血脂血脂，顧名思義就是血液裡的脂肪。血液裡的脂肪從何而來，是從食物中來的，從攝入的脂肪、澱粉和糖演變轉化而來。血液裡本來就是含有脂肪的，血脂又為什麼會高呢？原因很簡單，攝入太多了。幾十年前和現下的東北鄰居，哪來的這種富貴病。既然高了，又如何降呢？我不是學醫的，對醫學知識不甚瞭解。人生了病，本來總是病去如抽絲，但沒有一個不是希望立即好，好得越快越好。我想換血不知道可行否。既然是血液的問題，就把身體裡的血液全部換掉，再多換幾遍，就好比用沖水槍沖洗管道，把血管裡的垃圾和廢物統統沖掉，因此起到立竿見影的效果，如此可以解決人類一大疑難雜症，給個諾貝爾獎也不為過分。開開玩笑，哪有這樣的好事，血脂高了，沒有其他辦法，只有管住嘴，邁開腿，清淡的飲食加之適量運動，幾年或十幾年以後，血脂或會降到正常水平。熬不住，就等著一系列心血管病。沒辦法，這是為你自己長期不科學生活習慣而償債。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，人體內所有的脂肪幾乎均由肝臟代謝，如果脂肪含量過高，超出肝臟的代謝極限，則會引起脂肪肝，如果多餘脂肪在體內代謝不出去，就引起高脂血症。

在西醫裡，抽血查血脂示高脂血症，查腹部彩超示脂肪肝，予以他汀類藥物（如阿託伐他汀鈣片）降脂或貝特類藥物（如非諾貝特片）降脂，是常見的處理方案。

但在臨床中，我們經常發現患者如果患有膽囊疾病史、患膽石症，是不能用非洛貝特藥物的，而他汀類藥物價格偏高，每天需3-10元，長期服用，費用亦不少，且對脂肪肝無直接療效。

為此，大家就開始探討治療方案，其實在我們的傳統醫學中醫裡，早就給了大家一個答案。

《中醫基礎理論》認為，肝主疏洩，其性升發條達，肝藏血。主要表現在情志、消化、水道三個方面。在水道方面則水道通利，津液出入循其常道，氣和血達，不瘀不滯。肝主藏血主要表現在儲藏血液和調節血流量，調節血流量就是有降低血液粘稠度，保持血管內壁光滑，降低血流阻力，保持血液正常流速。

而山楂，為薔薇科植物山楂或野山楂的果實，秋季果實成熟時採摘，又名山裡紅果、赤棗子等，其性味酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。中藥有四氣五味之分，寒、熱、溫、涼為四氣，酸、苦、甘、辛、鹹為五味，根據中醫五行理論，對應五臟依序為肝、心、脾、肺、腎。因為山楂性味酸、甘（甜），因此對應歸經肝、脾胃，且性微溫。

山楂主管肝、脾胃，透過調節血流量，降低血液粘滯度，保持血管內壁光滑，降低血流阻力，從而發揮降脂、減輕脂肪肝嚴重程度。

那麼，我們在日常生活中，該如何服用山楂呢？大家可以把新鮮山楂榨汁喝，還可以將山楂切片，曬乾後泡水喝、熬粥、煲湯喝，更讓人想不到的是，山楂還可以燉肉、炒肉吃，山楂炒牛肉味道就很鮮美哦。

首先去醫院檢查一下，你身體有沒有因為單純的血脂高而影響身體的其他部位，沒有的話第一在醫生的見一下，吃的降血脂的藥物，其次就是每天堅持鍛鍊身體，要是肚子大的話，把肚子剪掉，並且要合理的進行科學的鍛鍊。

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

熱愛於健身的心內科醫生

小眼睛醫生想給大家講個例子！

究竟雞蛋該不該多吃呢。經過實驗證明，人體往往能夠從外界攝入的膽固醇只佔到人體內膽固醇的20%。因此，80%的膽固醇都是經過人體代謝產生的。所以，這就是有些人奇怪的，為什麼他愛吃大魚大肉血脂沒有問題，我飲食很清淡，為什麼血脂也會增高。對於血脂明確偏高的患者，小眼睛醫生建議服用藥物治療才是真正降低血脂的關鍵。這些藥物包括他汀類藥物、依折麥布類藥物、菸鹼類藥物。容易血脂異常的有哪些患者。

遺傳一定是首先的患者，對於有家族性高膽固醇的患者，你必須注意自己的生活方式，因為相比於其他人，你患高血脂的可能性很高。

避免肥胖也一定是降低血脂的關鍵。肥胖患者伴有高尿酸、高血糖、高血脂、高血壓等等這些問題。因此，小眼睛醫生認為，對於這些患者應該避免體重肥胖。

我是小眼睛

降血脂主要透過兩種措施，藥物治療與非藥物治療。

非藥物治療是廉價、安全且可靠的降脂措施。主要內容包括控制飲食（少吃油性大的高熱量食物、少吃含膽固醇高的動物內臟或蛋類食物等、多吃蔬菜）、增加運動、減輕體重、少喝酒或者不喝酒等措施。做到這幾點，一些輕度的高血脂可以恢復正常。

如果經過上述措施血脂不能恢復正常，就需要藥物治療了。

如果高血脂以膽固醇升高為主，應該首先選用他汀，必要時聯合使用依折麥布，可以顯著降低膽固醇水平。

如果甘油三酯明顯升高（超過5.6 mmol/L），應該首先選用非諾貝特，這種藥物具有顯著降低甘油三酯的作用，也有輕度降低膽固醇的作用。

如果膽固醇和甘油三酯均明顯增高，則需要聯合應用他汀和非諾貝特，但是兩者聯合應用時發生副作用的風險會增加，需要嚴密監測，定期化驗肝功能和肌酸激酶，一旦發現異常需要調整藥物劑量甚至停藥。

血脂是衡量人體健康的基礎指標之一，血脂升高即為高血脂，屬於一種常見的慢性疾病。近年來，隨著生活水平的提高，高血脂的發病率越來越高。作為一種生活方式疾病，防治高血脂還需從方方面面入手。

怎樣降血脂？

高血脂是導致動脈粥樣硬化發生和發展的關鍵高危因素，長期血脂升高會大大增加心腦血管疾病的發生風險。尤其是中老年人群，發現血脂異常，應及時進行干預治療。

1、生活方式干預：一般而言，對於單純血脂輕度升高者，首先建議生活方式干預治療。該類患者透過控制飲食和運動後，一般可把血脂降至正常水平。

①節制飲食：血脂異常很大程度上與患者長期不當的飲食相關，如長期食用高脂肪、高膽固醇、高熱量食物，導致多餘脂質堆積，誘發高血脂。降低血脂首先應注意節制飲食，以低脂、低熱為基本原則，少食油膩、動物性食物等，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等，以加速多餘脂質排出體外，降低血脂。

②適度運動：運動有助改善機體代謝紊亂的狀態，加速脂質代謝速率，還可降低體重，預防肥胖。高血脂患者應該養成良好的運動習慣，堅持每天運動至少30min，建議以中低強度的有氧運動為主。

2、積極的藥物干預治療：透過生活方式干預3個月後，血脂仍無法降至正常水平，或是呈進行性升高者，或是血脂水平嚴重超標者，或是已有心腦血管疾病者，或經危險等級評估處於中高危者，應遵醫囑及時開始藥物治療。降脂常用藥物包括他汀類、貝特類、煙酸類藥物等，可單用或是聯合應用。

3、危險因素的控制：除了積極進行干預治療外，高血脂患者還需注意控制危險因素，如肥胖、吸菸、高血壓、高血糖等可能加速高血脂病情的因素。總之，應該注意戒菸戒酒、保持健康體重，積極治療高血壓、高血脂等相關疾病。

血脂高有多種：

1. 甘油三酯偏高

（1）與飲食關係大，低脂清淡飲食1-3月，複查甘油三酯一般有明顯效果。

（2）如果嚴格低脂飲食3月，血脂還高，期間開始使用貝特類降脂藥，如非諾貝特。

（3）若起始降脂藥，務必定期複查肝功能。一般人不會引起肝功能異常，但是謹慎起見，需要複查。

2. 低密度脂蛋白膽固醇偏高

（1）低密度脂蛋白與飲食有一定關係，但是單純飲食調整空間有限，長期低膽固醇飲食是必須的。

（2）一般低膽固醇飲食3月複查血脂仍高，建議起始他丁類降脂藥，如立普妥、辛伐他丁等。

（3）他丁類降脂藥還有穩定斑塊，預防心腦血管病的作用，但務必在醫生指導下使用並定期複查肝功能。

3. 甘油三酯和低密度脂蛋白兩者都高

（1）嚴格低脂飲食

（2）降低密度脂蛋白藥物優先使用，避免他丁類、貝特類同時使用，肝臟負擔大。

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對於高血脂這個疾病，我們很有必要去了解該如何預防它，將它及時“扼殺在搖籃裡”，教大家一些可以預防的方法：

1、 調整飲食。

飲食和高血脂的發生之間有著很大的聯絡，在日常要注意減少動物類食物的攝入，特別是動物油，一定要少吃或者是不吃。日常要多吃一些高纖維的食物，高纖維的食物可以和膽汁酸相結合，有效降低血清膽固醇的濃度。日常常見的富含纖維的食物有粗糧、雜糧、蔬果以及豆類食物。

2、 保持充足的睡眠。

保持一個好的睡眠狀態也可以幫助預防高血脂，因為睡眠充足可以幫助改善身體的代謝能力，對於血脂問題也能起到不錯的改善作用。

3、 堅持運動。

運動是預防很多疾病發生的一個方法，高血脂也不例外。在運動的過程中，身體的血液迴圈也會隨之加快，血液內的一些廢棄物排出速度也會大大增加。在日常堅持運動可以對高血脂這個疾病，可以起到很好的防治作用。

4、 戒菸酒。

長期抽菸酗酒的話，會導致血脂的代謝出現異常。使得膽固醇和甘油三酯上升，長期如此的話會引起高血脂的發生。所以想要預防高血脂的話，戒菸酒是非常有必要的做的一件事情。除此之外，在日常還可以適當的喝一些綠茶，對於降低血脂是有一定幫助的。

現在的人生活條件越來越好，但是身體素質卻不見得會隨著生活質量而提高，反而日子過得越滋潤，得“富貴病”的人就越多。這“富貴病”主要指的就是三高，其中就包括了高血脂。高血脂在以前發病率是不高的，但是現如今，高血脂已經像感冒一樣，似乎很容易就血脂升高了。只不過血脂升高可比感冒“麻煩”多了，因為血脂高的危害是很多的。

由於高血脂是一個很緩慢的發病過程，很多人即使血脂在不知不覺中升高了，也渾然不知，但是隨著血脂升高的程度不斷在增加，高血脂的症狀也就慢慢出現了。那麼在日常生活中，血脂高都會出現哪些症狀呢？對身體又會產生什麼樣的危害？

一、血脂升高的危害

第一，血脂升高會損害肝部的健康，如果血脂一直升高，患上脂肪肝的機率會很高，隨著肝臟受損的情況越來越嚴重，還很可能導致肝硬化的出現，而這源頭，都是因為血脂的升高沒有得到有效控制。

第二，血脂升高還會導致血壓升高，出現高血壓。這是因為血脂升高會導致動脈出現粥樣硬化，從而引起心肌功能出現紊亂，這種情況下，會大量啟用血管的緊張素轉換酶產生，導致血壓升高，當人體長期處在高血壓的狀況下，血管會經常出現痙攣，而腦血管在血栓形成並充滿血管的情況下，會導致腦血栓，並且這時候的腦血管很容易破裂，形成腦中風。

第三，血脂升高還會引起冠心病。因為血脂長期升高，會導致動脈硬化，直接導致動脈內的血流減小，心肌注血量變小，當心肌缺血的時候，會出現心絞痛、冠心病。

第四，而血脂升高最直接引起的就是血管硬化。當脂肪大量留存在體內，長期沉積在血管壁上，就會導致血管壁受損，導致血管硬化。

血脂升高並不僅僅是高血脂的問題，最可怕的就是看似簡單的血脂升高居然會引起這麼多疾病，對人體的傷害非常大。所以，在日常生活一定要積極降血脂，不能讓血脂升高，即使發現血脂有升高的跡象，也要努力使血脂降下來。

二、科學降血脂的2個方法

攝入過多的脂肪是引起血脂升高的一個原因，因此管住嘴是降血脂的第一個方式。雖然脂肪高的食物吃起來很美味，但是也很容易導致血脂的升高，所以為了避免血脂升高，一定要養成良好的飲食習慣，平時少吃高脂肪的食物，比如動物內臟、動物奶油、肥豬肉等食物，而應該多吃粗糧和水果蔬菜，這些食物中的飽和脂肪和膽固醇的含量都比較低，也是很適合高血脂的患者食用的食物。

除了管住嘴之外，要降血脂還需要邁開腿。在平時要儘量抽出時間進行體育鍛煉，而且為了有效降血脂，一定要堅持運動，最好就是每天都能堅持至少三十分鐘的運動，可以選擇強度沒有那麼高的運動，比如慢跑、打羽毛球都是不錯的選擇，老年人還可以堅持散散步，打打太極，最重要的是，想要透過運動來降血脂，一定要堅持。

高血脂對人體的傷害非常大，因此在日常生活中要避免使血脂升高，而如果已經出現高血脂的人，也要積極配合，努力使血脂降下來。

參考文獻：

賈玉莉,《高血脂患者心血管危險性分層與治療的研究》,山西醫藥雜誌,Shanxi Medical Journal,2019年05期.

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推薦幾個常見的降血脂食物，每天吃幾口，不去醫院也能把血脂降下來

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

高血脂症的病因形成：

（1）:原發性高脂血症,就是原來無任何其他疾病而發生高脂血症，一般是因為遺傳因素。

（2）:繼發性高脂血症，就是由於各種原因引起的高脂血症，比如：糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵、腎移植、膽道阻塞等。

（3）不良飲食習慣一起的高脂血症，如暴飲暴食、嗜酒、偏食、飲食不規律等

（4）長期服用某種藥物導致的高脂血症，如：避孕藥、激素類藥物等。

（5）精神因素導致的高脂血症，就是由於長期精神緊張，導致內分泌代謝紊亂，天長日久形成高脂血症。

吃什麼可以降血脂呢？

1.毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

2.綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

3.薺菜性平，味甘、淡，具有健脾利水、止血、解毒、降壓、明目的功效。其含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動及促進糞便排洩，從而提高人體的新陳代謝，最終有助於防治糖尿病。薺菜含有乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝臟中膽固醇和三醯甘油的含量，而且還有降低血壓的作用。常食可預防高血壓、中風等疾病的發生。

4.葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。

5.食物發酵液——蕎麥桑葉發酵液，蕎麥、桑葉等都具有良好的降血壓作用，將其共同發酵成酵液，早晚各喝一瓶，效果比吃普通的食材要好很多，能夠更好的幫助高血脂患者把血脂降下來。

如果是輕度高血脂，是可以透過運動來緩解的。

人運動的時候，會調動全身的熱量進行功能，無論是皮下脂肪還是內臟脂肪都有機會參與，所以運動不僅能夠降脂，對於減肥、預防高血壓、冠心病都有一定的效果。

不過，高效的運動降脂也需要講究一些策略。有氧運動是最好的降脂運動，但人進行有氧運動的時候會先消耗體內多餘的糖分，之後才是脂肪參與功能。所以運動降脂最好是在餐前進行，並且要有一定的強度。

英國就有研究證實，在餐前進行短時間快走，可以有效達到血液和臟器降脂的目的。在餐後進行健步走運動，雖然能有效減少皮下脂肪堆積，但對於降低血液和內臟脂肪就收效甚微。

實際上，只要是有氧運動，都有非常不錯的降脂效果。不僅是運動時能降脂，在運動後靜止的時間內也能有效提高身體消耗脂肪的效率。

有氧運動降脂重點是要長期、長時間地堅持。一般以每週3次以上，每次半小時以上為佳。體質好耐力好的最好達到每次訓練1小時以上，降脂效果更好。運動強度最好達到微微氣喘，講話略有困難，但仍能維持長時間運動的程度為佳。

常見的有氧運動有慢跑、游泳、快走、騎車、跳繩等。每個人可以根據自己的身體狀況、心肺功能狀況等選擇合適自己的運動進行降脂。

另外每週也可以安排1~2次力量練習，增加肌肉量。因為肌肉的增加有助於提高基礎代謝率，也就是提高身體消耗熱量的效率，對於降脂也很有幫助。

需要注意的是，一些高血脂患者並不適合運動降脂。

比如同時患有急性心梗、心絞痛、心力衰竭、嚴重心律失常、嚴重高血壓、嚴重糖尿病或肝腎功能不全的高血脂患者，應禁止運動降脂，否則可能有生命危險。

如果是同時患有室性早搏和心顫、心臟瘤、擴張型心肌病等心臟病，或是甲狀功能亢進、不穩定的糖尿病、肝腎功能有損傷，或嚴重貧血、嚴重肥胖的患者，也應謹慎運動。

總之，同時伴有高血壓、糖尿病、冠心病、肥胖的患者，想要運動降脂，最好先諮詢過醫生的意見，再進行合理運動。免得降脂不成反而危及生命，就得不償失了。

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降血脂最好的方法目前也是老年人群關注的問題。降血脂首先要強調健康的生活方式，就是不能一邊吃藥，一邊吃大魚大肉。所以對血脂高的人群還是建議：

1、正確的生活方式，清淡飲食，有規律的工作生活方式；

2、血脂高的朋友也會問到，能不能喝點什麼茶或保健品，其實所有的茶類能夠降低血脂，特別是綠茶可能對降血脂更好一點，但是不能期待喝茶來降低血脂；

3、如果血脂確實很高，還是建議到正規的醫院找專業人士，根據型別如高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、膽固醇等，採取不同的藥物進行治療。

所以對於血脂高目前沒有最好或特效的藥，關鍵還是長期監測/長期服藥、保持健康的生活方式。

1、對於高血脂朋友來說，應長期遵循“四低一高”原則。多吃低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖和高纖維膳食，拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸，拒絕高糖食品。

2、嚴格控制體重。對於肥胖人群來說，應該嚴格控制每天攝入的總熱量，讓身體迴歸到正常體重，可以有效改善血脂。

3、多吃水果蔬菜。減少每日主食的量，提高每日水果蔬菜比例，要注意多樣化和保持新鮮；患有高血脂且體重超標的人可以多吃黃瓜，能降低血脂，降低血壓。

4、多吃五穀雜糧。減少精白米麵，增加五穀雜糧，增加穀類飲食。

5、適量的吃肉。建議少吃肥肉，多吃魚肉。

6、堅持運動鍛鍊。但需要注意的是伴有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳者，快走時要多注意調整呼吸，感到不適，則需立即停下來。

7、充足睡眠。高血脂和睡眠有很大關係，特別是中老年高血脂患者，睡眠質量不好的話，會導致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害。建議老年人睡前不要吃太飽，不胡思亂想，儘量睡7-8個小時。

高脂血症——因各種原因導致的血漿中血脂水平升高的一種疾病，分為膽固醇偏高的高脂血症和甘油三酯偏高的高脂血症兩種，危害很大，可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等。食物是脂肪和部分類脂（膽固醇類）的主要來源之一。因此，控制飲食對高脂血症的防治具有重要的意義。

高脂血症患者如何飲食

高脂血症患者的飲食，有關專家將其歸納為兩句話，即“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。

“一”是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。

“二”是建議結合用決烏湯茶這種經典中醫組方茶，長期飲用可以起到很好的防治效果。

“三”是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;

“四”是指“不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽”即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。

“五”是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

“紅”是指可每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。

“黃”是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。

“綠”是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素C、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。

“白”是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。

“黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。

高血脂又稱血脂異常，包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低高密度脂蛋白血癥和混合型高脂血症4種類型。臨床上是導致動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD），包括冠心病、缺血性卒中以及外周動脈疾病的最大風險因素。

血脂檢查的重點物件

以下情況應重點檢查血脂情況：

已有冠心病，腦血管病或周圍動脈粥硬化病患者；

有高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸者；

有冠心病和動脈粥樣硬化病家族史，尤其直系親屬中有早發性上述疾病者；

面板有黃色瘤者；

有家族性高脂血症者。

以上人群應重點檢查血脂，如發現血脂高的情況，應從兩個方面控制血脂：生活方式干預和藥物治療。並定期複查血脂，控制高血脂帶來的心血管系統風險。

對於高血脂患者，如果不調整生活習慣，建立健康良好的生活方式，沒有任何一種藥物可以達到理想的降脂效果，生活方式干預包括以下幾個方面：

控制飲食：控制膽固醇的攝入，減少動物油（包括豬油、黃油）、肥肉、紅肉等的攝入，可適量吃白肉、魚肉，特別是深海魚肉；增加蔬菜、水果、粗纖維食物的攝入，多吃穀物、蔬菜，太甜的水果也不要吃太多，吃水果不要榨汁，直接食用更健康；堅持低鹽飲食，每天攝入鹽不超過6g，啤酒瓶蓋一平蓋即為6g左右；限制飲酒，50度白酒，每日攝入不超過一兩，女性減半。

增加體力運動：保持每週至少5天堅持運動，運動時間保持在30到60分鐘，中等強度有氧運動即可。需要減重者可適度增加運動時間。

控制體重：透過控制攝入飲食的總熱量與增加運動量，體重指數BMI最好控制在＜25kg/m2。超重或肥胖者減重的初步目標為將體重降低10%。

戒菸：吸菸是心血管疾病的單獨風險因素，因此，對於吸菸的高血脂患者，戒菸有助於降低ASCVD的危險水平。除此之外，戒菸對於人體的肺部健康、消化道健康都有利無害。

對於一些輕度和低危的高脂血患者，經過有效的生活方式干預，完全可將其血脂引數控制在理想範圍內。對於需要藥物治療的患者，積極有效的生活方式，也有助於藥物更大的療效和減少用藥劑量，控制服用藥物的副作用，因此，生活方式治療是血脂異常管理的核心策略。

通常臨床上降血脂的藥物有四大類：他汀類、貝特類、煙酸類、膽固醇吸收抑制劑類。在上述各類藥物中，他汀類藥物最具有充分的隨機化臨床研究資料，是可顯著改善患者高血脂的調整藥物。研究資料表明：他汀類藥物可有效降低心血管疾病的發生率和總死亡率，被視為防治心血管疾病的核心藥物。但需要注意長期服用對肝功的不良影響，長期服用他汀類藥物的患者，應定期檢查肝功。

貝特類和煙酸類藥物臨床上也經常應用，這兩類藥物能夠顯著降低甘油三酯水平，並提高體內的高密度脂蛋白水平，還可中等強度的降低低密度脂蛋白水平，但近年來研究發現，這類藥物未能顯著減少受試者的主要心血管終點事件和全因死亡率，因此，不推薦首選。

臨床上，具體的用藥種類、用藥方案，應根據患者的個體情況，定製個性化的降脂用藥方案，主要是在保證低密度脂蛋白和非高密度脂蛋白達標的情況下，考慮安全性、耐受性和治療費用。具體用藥方案可與臨床心內科醫生確定。

血漿中所含脂類統稱為血脂，血漿脂類含量雖只佔全身脂類總量的極小一部分，但外源性和內源性脂類物質都需經進血液運轉於各組織之間。因此，血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況

正常情況下，外源性血脂和內源性血脂相互制約，二者此消彼長，共同維持著人體的血脂代謝平衡。當人體從食物中攝取了脂類物質後，腸道對於脂肪的吸收量便會隨之增加，此時血脂水平就會有所升高；但由於外源性血脂水平的升高，肝臟內的脂肪合成便會受到一定的抑制，從而使內源性血脂分泌量減少。相反，如若在進食中減少對外源性脂肪的攝取，那麼人體的內源性血脂的合成速度便會加快，從而可以避免血脂水平偏低，這樣能使人體的血脂水平始終維持在相對平衡、穩定的狀態。而正是由於這種制約關係的存在，人體的血脂水平才能夠良好地維持在穩定狀態。若是長期受到不良因素的影響，如高脂肪、高熱量飲食等，則會造成血脂升高，誘發疾病。

高脂血症

高脂血症是體內脂類代謝紊亂，導致血脂水平增高，並由此引發一系列臨床病理表現的病症。大量研究表明，高脂血症可引發許多疾病，與中風、心肌梗死、心臟猝死、糖尿病、高血壓、脂肪肝等的發病有著密切關係，是形成冠心病的主要因素之一。近年來，隨著人們生活習慣特別是飲食習慣的改變，以及多種因素的影響，高脂血症的發病率有明顯增高的趨勢，而且本病引起的心腦血管疾病往往發病率高，危害大，病情兇險。高脂血症正成為吞噬人類健康的隱形殺手

三大防治原則

①改變飲食習慣，提倡科學合理的飲食結構；

②建立良好的生活習慣，提倡健康的生活方式；

高血脂症一定要注意合理膳食，要堅持“四低一高”原則，即“低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖，高纖維”。

我的經驗：一是控制飲食，少吃油膩食物，尤其高脂肪食物。二是堅持鍛鍊。三是飲食調理，我血糖7.28，血脂2.46，從年初起，每日堅持用山藥、杏仁、藕、葛根等4種混合粉作早餐，配以生薑、大蒜作調料，現在血糖6.26，血脂1.44，血壓80一125。

〖荷葉〗

最天然的減肥聖品 而且無任何副作用 刮油去脂效果卓著。

據《本草綱目》記載它可以：“生髮元氣，補助脾胃，澀精濁，散瘀血，清水腫、癰腫，發痘瘡。治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、產後惡血、損傷敗血”

〖做法〗荷葉10一30克 山楂5克 入沙鍋開鍋小火煎煮三－五分鐘 代茶飲 (也可以熬粥)

你好，如果血脂不是很高的話，主要透過飲食和運動來進行調理即可。飲食方面要注意清淡飲食，不吃肥肉、動物內臟等高脂肪的食物。

此外建議堅持每天運動，有助於提高降血脂的效率。如果血脂過高，則要選擇藥物來進行治療了。

降血脂治療原則是以飲食控制、適當運動、藥物治療為輔，透過降低血脂水平，以進一步降低冠心病的患病率以及心血管事件的發生率，控制理想的體重，運動鍛鍊，戒菸，調整飲食結構。

在藥物治療方面，以降低血清總膽固醇和ld2膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類，部分血脂異常的患者透過調整飲食和改善生活方式均可以達到比較理想的血脂調節效果。有極少數的患者血脂水平非常高，多見於有基因遺傳異常的患者，可以透過血漿淨化治療、外科治療等等。

在飲食方面，患者要清淡飲食、多吃水果蔬菜、穀類粗細搭配、減少紅肉、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。