有可能是因為飲食、環境等因數。 而且日本人的口味比較重，不是很愛吃甜食。而且，身體禦寒能力強，身體素質偏高。 與我國不一樣。 純屬個人觀點。。

應該跟體質有關，亞洲人比起歐洲人個子小很多，同時跟飲食有關。日本人吃壽司、吃魚比較多，日常飲食中都沒有太多高油脂食物，並且喜歡喝大麥茶，大麥茶對減肥很有幫助。

東亞人種大都比較瘦。而且日本人吃肉和麵食少，吃魚和大米較多，脂肪和熱量低，所以更苗條。體質人類學研究表明，歐洲人直腸短，更接近食肉動物，東亞人直腸長，更接近食草食素動物。

為什麼不愛運動的日本人卻是全球最瘦？

答案或許要從生活習慣和國情裡找

　　飲食

島國日本四面環海

過著靠山吃山，靠海吃海的生活

日本人的日常飲食主要以料理為主

而其烹飪的主料就是各種海產品

魚蝦貝類和瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、雞蛋

各種野生禽類及蔬菜、豆腐、紫菜

這些非常有營養而又低脂肪的東西

是日本家庭最常見的食材

　　

?日本厚生勞動省頒佈的《為了健康的飲食生活指南》中提倡一日吃30中食材

日本傳統文化推崇“新鮮至上”

講究美味不能掩蓋食材原有的滋味

在日常料理中多見生食

調味品用得非常少

雖然也吃油炸食品

比如最具代表性的“天婦羅”

但是日本的油炸之道

要面衣薄到不能再薄

表面不能溢油

用一張面巾紙去吸

紙上不能留一絲油痕

　　

除了吃得健康

日本人還吃得少：

碗碟小，八分飽

傳統日本料理偏愛以很小的碗碟做容器

食物的種類很多

讓你有一種已經吃了很多的錯覺

但是每一種料理的量很少

其實並沒有吃多少

日本還十分崇尚“吃飯八分飽”

在吃到八分飽時

則會停止進食

　　

?日本的傳統懷石料理

在日本文化中

早餐是三餐之中最重要的一餐

對比我們要麼路邊攤要麼快餐店

日本很多傳統家庭至今仍堅持

要在家吃完早餐才能出門

至於午餐

學生和上班族的大多選擇政府提供的公共營養午餐

這些午餐都是經過專業的營養師設計過的

品質有一定保障

　　

　　出行

還記得著名的“日劇跑”嗎

在日本，打車是一種非常奢侈的行為

貴啊

日本人更喜歡走路出行

走累了

騎腳踏車也是可以的

　　

?日本打車到底有多貴

而且

身處全世界人口密度最高的國度

日本社群內各種設施都比較集中

超級市場、便利店、學校、診所

一般五到十分鐘之內就可找到

解決你的日常所需

所以走路和腳踏車就成了首選

對於日本上班族來說

每天花在通勤上的時間較長

走路、搭電車、再走路…

過去日本有調查發現

平均通勤時間越長的省縣

縣民患椎間盤毛病的機率越低

原因在於身體為了在搖晃的電車上保持平衡

無形中鍛鍊了身體

加快了熱量的消耗

另外日本是一個多山、多丘陵的國家

上坡下坡路很多

所以對日本人來說

走路不是單純的走路

而是上上下下的爬坡運動

這在無形中也增加了運動

　　

?在日本，坡道很常見

　　國情

不開玩笑，日本政府會立法規定上班族的腰圍

早在2008年

日本厚生勞動省正式出面主持“全體國民瘦腰計劃”

並頒佈了法律規定

地方政府和企業每年為僱員進行體檢時

必須嚴格檢查年齡在40-75歲之間員工的腰圍：

男性腰圍不得超過33.5英寸(85釐米)

女性腰圍不得超過35.4英寸(90釐米)

為此，還制定了全民“縮腰”運動的目標：

4年內讓超重人口減少一成

7年內減少1/4

除了政府，企業也非常重視員工的健康

“減肥已非個人的事情，而是關係到公司生存的大事”

這是日本經濟產業部門的廣告標語

日本雜誌會進行“健康上市公司”評選

百年老字號製藥廠若特早

有一個為員工而設的藥膳食堂

還制定了“健康一百日”的保健計劃

據介紹，在這個計劃下

有八成員工的腰圍縮減了一公分

　　

某遊戲公司還規定

超重的員工每減1公斤

就獎勵5000日元禮券

結果一名31歲的軟體工程師

瘦了13公斤，獲得了65000日元的獎金

這些歸根結底是因為日本的國情

日本是一個長壽國家

人口老齡化特別嚴重

但如果長壽

卻疾病纏身

不僅自己難受

政府的醫療負擔也大

因此日本政府特別重視讓國民保持健康

提高長壽品質

日本小孩從幼兒園就要施行“食育教育”

告訴孩子如何健康營養地吃好一日三餐

從小培養良好的飲食習慣

對於成人

則推出“特定保健指導”制

規定他們必須義務接受內臟脂肪檢查

強迫要求那些大腹便便的人減肥

　　

?日本東京都3-5歲兒童三餐飲食分配圖

健康長壽是人類的美好願望

不過，島國人民啟示我們：

還要靠堅持好習慣

才能美夢成真吶！

從幼兒園開始一直到初中，中午飯都是在學校吃的，每餐都有專業營養師從量到內容計算控制熱量

日本女性懷孕後、接受醫生指導，不是吃得越多越好，從孕期就控制體重，這樣做，使腹中嬰兒從細胞形成階段就養成不易肥胖的基因

自然環境好的國度人民都喜室外活動，這是人與自然的簡單道理。

肥胖人少是因喜食生鮮營養均衡的良好顯現

首先不知道這個不愛運動排名是怎麼來的，據我所知日本小孩子，在小學，初中階段，放學以後一般都會選擇一項體育運動作為課後的的興趣小組，如果不參加的話，多少會被人瞧不起，然後成年人平時運動，馬拉松之類的參加率應該也是不低的。所以真要說不愛運動也要看引數是什麼。然後又涉及了飲食的問題，日本從幼兒園開始，在學校裡所有的午餐都有專門的營養師制定選單，而且政府有相當的補助，落實到個人每天也許就自費100多日幣。最後不得不說日本人在小的時候的家教，一般家庭都會教導細嚼慢嚥，不要小看了這個吃飯的速度，做過一個實驗，一個成年人在一切條件不變的情況下，放慢吃飯速度，多咀嚼，三個月可瘦5公斤。

日本人愛泡溫泉，我愛泡溫泉，每次去日本都住溫泉，平時我習慣了早睡早起，喜歡早上泡溫泉，發現日本人早上起的很早，早上5點一開，日本男人女人都去溫泉了，加上日本的飲食清淡，吃的東西品種很多，每樣一點點，海鮮非常之新鮮，鮮甜……日本人吃的絕對夠健康……不用味。

別說海鮮！我國沿海省份吃海鮮一點也不少。日本人的工作壓力和精神壓力遠比我們大，公共場合經常可以看到嗜睡的日本人，他們能胖嗎？有一個階段我工作壓力大，失眠加厭食一下少了20多斤。從那以後我就知道了精神壓力是最嚴峻的減肥劑。

日本以前是半素食主義國家，肉類基本只吃魚，即使現在也少吃其他肉類。日本食物油脂含量低，中國食物則非常高。看筷子就能明白上面兩點，日本筷子短而尖方便剝魚，中國筷子長而圓方便夾取油膩食物。日本人每餐都吃的少，但營養豐富；中國人喜歡每餐都吃得很飽，而且愛吃肉，其實對身體並不好；至於美國人，因為雞肉價格低，天天吃炸雞，油脂含量高，即使喜歡運動，在快節奏的大都市，哪有那麼多時間，不胖才怪。

在東京的體育鍛煉中心也是人満為患，室內游泳池內，主要是日本主婦喚朋喚友一起來，日本尤其是女人以瘦身為生活目標，所有的書店賣的最好的書就是如何瘦身如何做減肥料理，早晨站在東京街頭一望，滿眼是一路快步加小跑的上班族，日本家庭以和食為主，多魚少油，拿到公司吃的弁當，開啟一看，就是一亇飯糰加點雞肉蔬菜，男女都吃七成飽，上班出門前衝亇澡，下班回家再細細的泡亇澡，吃多少也胖不了。

上世紀90年代、日本人比中國人要胖，日本人都會說中國人身材都很好。2000年後，覺得我們國人開始慢慢變得胖子多了。現在日本的很多男的都為了保持體型晚飯不吃，每天注意自己吸收的Calorie已經成為習慣。還有，覺得日本人還是比較喜歡運動的。跑步打高爾夫是最多的吧。還有棒球等。現在感覺我們到是胖的多起來了，生活好了，吃的太好喝的太好，出門有車代步，上班一天坐幾個小時........

　說到日本，文藝人士最先想到櫻花、二次元最先想到動漫、宅男最先想到死庫水、吃貨最先想到壽司，而減肥人士一定會想到，為什麼日本的街頭基本看不到胖子？

　　最權威的世界衛生組織明確表示：日本是全世界肥胖率最低的國家！納尼？日本究竟有什麼神奇的減肥魔法？肯定不是依賴精靈球或者火影忍者什麼的，今天小康康就帶領大家一起走進“日本人不長胖”的科普時間。

　　

　　一、健康的飲食方式

　　?

　　1、低熱量

　　日本是一個四面環海的島國，土地資源比較稀少，食物較為缺乏，但是因為靠近大海，所以食物中水產品居多。各種壽司、料理也都是以海產品為主，比如各種魚、蝦、海帶、貝類等。除此之外，豆腐也是餐桌上常見的品種。

　　這些常見食物都是低熱量、高營養的食物，再加上日本料理烹飪方式比較重視食物的原味，一般不會用到油膩和辛辣的調味品，避免了額外熱量和脂肪的增加。

　　

　　?

　　2、多搭配

　　日本家庭對每餐飯都非常重視，所以每一餐飯都絕對不會隨便對付。不管多忙，一定要用最美味的飯菜犒賞自己，而每餐飯的配餐往往量少而種類多。

　　日本厚生勞動省曾提出，一天必須要吃夠30種食材，所以這個30種食材的概念被逐漸的傳播開來，很多家庭主婦把這項指南當做一個標準。

　　

　　?

　　3、分量小

　　日本是一個比較重視品質和生活的國家，對於吃，他們同樣一絲不苟。以懷石料理為代表的日料，偏愛以小器皿做容器。每一樣食物的量都特別少，就算是醬蘿蔔之類的也只有小小的兩三塊兒。

　　可能是因為食物種類較多，為了攝入更豐富的營養，但又避免過量，所以在食物的分量上面做了縮減。這樣不僅可以品嚐到美食，還不怕攝入過多熱量。

　　

　　?

　　4、外食少

　　日本的便當文化是非常出名的，無論是小孩、學生、工薪族、每個人出門基本上都會事先帶著便當，一般都不會選擇在外面吃飯。

　　日本的家庭主婦們也很樂意為家人做出美味的便當，在他們看來不外食才是最健康的生活方式。

　　

　　?

　　5、重早餐

　　日本人非常重視早餐的營養攝入，講究營養均衡且量少品種多。在他們看來，早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的豐盛，一整天才會精力充沛，而且早上也是吸收食物營養最好的時機。

　　為了緩解老齡化和少子化，日本對營養攝入和健康理念非常重視。大多數日本家庭的早餐都有雞蛋、鱈魚、燻火腿、海蝦、紫菜、湯、米飯等。

　　

　　二、健康的出行方式

　　?

　　1、步行

　　日本人出門大多喜歡步行，他們崇尚“慢下來”的生活態度，說話做事都比較彬彬有禮，平時出門也喜歡步行。這樣做不僅能欣賞到更多大自然的美景，還有鍛鍊身體，減肥減脂的功效。每天飯後步行1個小時，慢慢地就瘦下來啦。

　　

　　?

　　2、腳踏車

　　日本是一個全世界人口密度最高的國家，各種生活設施都比較集中，超市、學校、醫院一般都不會離太遠，除了走路之外，他們選擇最多的出行方式還有腳踏車，在日本街頭你會看到很多腳踏車。腳踏車出行非常的環保，而且每天騎一騎腳踏車，對減肥也有很大幫助。

　　

　　三、有利的外在因素

　　?

　　1、政府立法

　　日本厚生勞動省曾出面主持過一個“全體國民瘦腰計劃”，法律明文規定，政府和企業在僱傭員工的時候，必須嚴格檢測腰圍，深入監管上班族的肥胖問題。而很多公司也會積極響應國家的號召，“減肥已非個人的事情，而是關係到公司生存的大事”類似的標語在日本隨處可見，公司甚至對減肥成功的員工發放現金鼓勵。

　　

　　?

　　2、食品安全

　　日本的食品給人的印象就是比較安全的，也許和日本的“匠人精神”有關，做事一絲不苟一心一意。事實上，日本對食品安全這一塊兒確實非常重視，他們崇尚儘可能的吃天然、接近原始狀態的食物，儘量減少食物的烹調方法，因此這種健康食品也是他們肥胖率較低的原因。

　　動圖

　　

　　看來

　　吃也是一門藝術

　　會吃的人吃進去的是食物

　　吸收的是營養

　　而不會吃的人會吸收到肥肉

　　你是哪一種人呢？

吃的食物是一方面，另一方面是冬季外面飄著雪他（她）們的校服確是短褲和裙子不怕凍。入的本來就不多消耗的卻一點兒都不少。這一點能比的國家可能真的不多。最起碼我們比不了，北京今天寒流最高氣溫才7℃可滿街人已是穿上了羽絨服帶著口罩帽子圍巾，穿個衛衣外面套一運動衣的我卻成為了另類。前兩天氣溫高時最高氣溫20℃我穿半袖了。

誰說日本人不愛運動，這絕對是瞎說。平時各大公園，河邊跑步的人多了去了，平時旅行遊泳去健身房的也很多，即使上下班也刻意步行或者在公共交通上站著。現在在日本我看到日本人超過30%都會戴手環，很在意自己的運動數量

吃的少。一般工作餐的午飯跟咱們的比，差一半的量吃油也少的多。不過瘦什麼的不全對。瘦的都外面轉。胖的家裡宅。看不到而已。你去那個國家的運動場，看到的瘦人一般都多過胖子。以前我有個朋友最愛去西單看美女。。。

說日本人不愛運動？你忘了每年日本都要舉行全國性的馬拉松，每當這時許多電視劇動畫都停播了，即便人家不喜歡，可人家努力參加了。當然對我而言，跑馬拉松的話還是算了吧

好奇怪，我在日企，公司大部分日本同事都瘦，不過我們主任是個例外，胖胖的，來中國還瘦了點，不過看他每天中午食堂後都會喝飲料，可能是這個原因吧！而且每天吃食堂我們有嚴格規定，早上7點半，中午12:15吃飯，下午5:05下班，上班期間不能在職場吃任何東西，只能去茶水間！按公司規定來還是很容易瘦的，食堂飯菜也就一般，葷菜基本不好吃，素菜還可以？

就一句話，日本人吃不飽飯。我同學在日本，回國時，我們請她吃飯，她說日本很少伺候豬牛羊肉，吃肉多吃雞肉，海鮮也不是總吃，就是吃些嗨雜魚，小蝦貝類什麼的。日本地少物匱乏，水果神馬的都貴。

誰告訴你日本人不愛運動的，別的不說，女孩子在校踢球的比例都比在國內多，馬拉松冠軍是公務員，都不說專業運動員，你再去日本校園看看，人家體育課，在看看國內體育課，再發表什麼日本人最不愛運動的言論吧