有時候經常聽老人們提起：夫妻夫妻，越來越有夫妻相!結婚組建家庭後，由於兩個人的生活方式、起居、飲食習慣等越來越接近，所以長的也越來越像。有人說糖尿病就是一種“夫妻病”，還是很有道理的。

　　糖尿病是一種慢性代謝性疾病，90%以上的糖尿病屬於2型糖尿病，和後天的飲食習慣、生活方式等關係密切。2型糖尿病的發生和體內胰島素功能受損，出現胰島素分泌減低有關，或者患者對胰島素抵抗，導致胰島素降糖作用難以正常發揮有關係。實踐證明，誘發2型糖尿病的一個非常重要的因素就是肥胖，而肥胖與不良的生活習慣和飲食習慣是息息相關的。如果是一個家庭中，夫妻倆平日都不注重飲食健康，又都沒有運動習慣，就很容易造成全家的肥胖，久而久之可能會引起夫妻共同患糖尿病的現象。

　　夫妻在一起，天長日久吃飯口味也會慢慢一致，如果倆人都喜歡高脂肪、高糖飲食，就會患上這所謂的“夫妻病”。事實上不止糖尿病，其他的慢性富貴病，例如脂肪肝、高血壓、高血脂等都與飲食結構不合理、飲食習慣、生活習慣不科學等因素有關係，這些因為“吃飯”得的病，夫妻同病的比例一直不低。

　　所以，如果夫妻兩個人當中有一個人有豐富的健康知識，能夠根據夫妻兩人的身體狀態，制定適合兩個人的飲食結構，科學的生活習慣，彼此向好的方向發展的話，就能共同抵制這些“夫妻病”。

我國糖尿病患者人數，2013年中國衛生部門給出的數字是1.14億，五年前的數字是9200萬。四年間，中國多了2200萬糖尿病病人，平均每年增長550萬例，每天增長1.5萬例，位居世界第一。每小時增長600例，每分鐘增長10例，這就是中國糖尿病的現狀。

一般認為中國糖尿病治療費每年2000億元，其實遠遠不夠。這只是單單糖尿病的治療費用，還不包括大量糖尿病併發症導致的費用，比如三分之一的尿毒症患者都是糖尿病轉過來的。

關於糖尿病是怎麼回事是個迷。醫學界搞不清，只知道是胰島素不行了。中醫叫消渴病，但是中醫也講不清原理。有的還說是中國人基因異變了，其實看看營養學一張表格馬上能明白。

白米飯的血糖指數是83.2，幾乎等於是綿白糖的血糖指數。白米飯血糖指數相當高，進入血液立刻轉為血糖，而人體血糖是不允許偏高半點的，這樣迫使胰島素必須在幾分鐘類大量分泌以完成平衡血糖工作。所以，糖尿病人在犯病初期，不但不缺乏胰島素，而且是分泌量驚人，遠遠超過普通人。由於長期精米細面 ，胰島素長期處於高運轉狀態，時間久了疲憊不堪，也就是透支，逐漸越來越難分泌出胰島素，當胰島徹底癱瘓時胰島素針就上陣了。

而且，現在糖尿病不僅城市人口高發，農村人口也高發。農村人得糖尿病原因很簡單，主食出問題了，以前農村人吃的麵粉都是黃色的，但是現在農村都跟著城裡人吃白色麵粉了，農村人又是體力活比城裡人吃的更多。

那麼，糖尿病怎麼成了夫妻病？其實是一家一樣的飲食，尤其是糖脂化飲食，一樣的飲食當然是一樣的疾病，這叫2型糖尿病。

古代人生病是因為艱苦的勞動，缺乏物質保障；現在人生病是因為錯誤的飲食，主要是糖脂化飲食，結果高血壓一億、糖尿病一億、肥胖一億。無論是醫學界，還是營養界都搞不懂飲食哪裡出了問題--結果就是中國老百姓高血壓、糖尿病繼續猛增。

糖尿病雖然不傳染，卻要防止夫妻共同患病。所謂“夫妻病”，就是夫妻雙方有一方患病，另一方也未能倖免。

糖尿病是“夫妻病”的原因在於：糖尿病的發病與不良生活方式密切相關，例如長期靜坐少動、飲食不合理等。夫妻雙方在一起生活久了，生活習慣也會相互影響。例如在飯桌上大家是共同進食，有一方喜歡吃大魚大肉，飲食過於油膩，愛吃油炸食品，愛吃甜食等，另一方不知不覺也會跟著吃起來，導致熱量攝入增加，引起肥胖等。還有的夫妻由於工作忙，下了班常常不開火做飯，點外賣或去餐館吃飯，吃一些方面食品等，也會使熱量攝入增加。

夫妻雙方有一方不愛運動，常常坐著玩手機、看電視、看電腦等，另一方受其影響，也會慢慢變得不愛運動，由於體力活動的缺乏，導致糖尿病發病風險增加。

夫妻雙方有一方患上糖尿病，往往由於病情變化、經濟壓力等原因導致焦慮、抑鬱，這些負面情緒也會影響配偶，使配偶精神壓力增大，長期下去，可誘發糖尿病。

因此，夫妻雙方有一方患有糖尿病，另一方也要提高警惕，雙方共同學習糖尿病健康知識，改變生活習慣，積極防治糖尿病。

很簡單，糖尿病是飲食習慣病

作為夫妻每天吃的，喝的，休息時間基本都差不多，那麼如果一個人患上了糖尿病。那麼另外一個也必須引起重視，如果不改變飲食習慣，很可能也會患上糖尿病。

現實中，夫妻病有很多，大部分跟飲食習慣有關，比如慢性疾病，高血壓，高血脂，高尿酸還有癌症等，這些慢性疾病，而且大部分是因為飲食習慣導致的，所以家裡有一個人患上此病，其他人也就差不多了

有人說糖尿病與飲食運動有關。我們看看是不是所有夫妻都不喜歡運動呢？

當然，夫妻都不喜歡運動的也有，而且不少。

或者老公懶得運動，老婆也有樣學樣懶得運動。

老婆要看電視，老公也跟著看。

飲食呢？往往也是互相同化。比如，結婚前，男女都不會明顯暴露自己喜歡吃什麼，結婚以後，情況就不一樣的，常常會為吃什麼爭論生氣。

最好的辦法就是服從。有的家庭服從老公，有的家庭服從老婆，這樣，幾年以後，一家人吃的問題就基本統一了。

其實，一個家庭能不能多樣化，是一種優秀的民主薰陶。千萬不要搞什麼大一統。

比如吃飯，有條件儘可能滿足不同的吃法。如果沒有條件，就大家一起吃，有什麼不好嗎？

我們的家庭，有主張統一吃的，也有主張各吃各的。

我們的原則就是，有條件就儘量滿足每一個人的吃法，沒有條件就吃一樣的。

大家應該互相支援，互相欣賞。

我看到過，有的家庭，為了吃一次飯，不知有多難。你做的我不吃，他做的我不吃，你說這叫什麼事，還不是經濟好了，吃飽了撐的？

我想，糖尿病也是一種懶惰病，少運動就是懶惰，吃一樣的飯，也是懶惰。

希望大家對自己的飲食，不要太懶惰，儘量多樣化食物。

我們很多人有一種誤區，越貴的就是越好的。所以，不管是米還是面，都是選最貴的。

其實，粗糧和細糧，在食物結構中是沒有高貴低賤之分的。

人體對各種微量元素的吸收，不可能只在貴的食物中攝取，長期缺乏一些微量元素，就會導致人體免疫力的不平衡。

這種不平衡發展到一定的程度，就會產生各種不同的疾病，糖尿病就是其中之一。

要沒病千萬不要食物單一，特別是飲食不要暴食暴飲。

五十歲以後的人，儘量不要吃得過飽。

還是醫生說的那句話“管好你的嘴，邁開你的腿”。

也許，這才是預防糖尿病最好的藥方。

所謂夫妻病是飲食、運動、生活習慣差不多引起的，會呈現“夫妻病”，一直從事糖尿病的營養管理，發現部分夫妻兩個血糖差不多高，讓她們調整飲食，然後又一起降下來，可謂同甘苦共患難呀！當然，糖尿病有很多原因會引起，看完下面這些糖尿病的誘因，你就知道為什麼會呈現“夫妻性”糖尿病:

❓❓❓什麼人容易得糖尿病？

1. 超重肥胖人群。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。體重減輕7％，可減輕2型糖尿病胰島素的作用 ，當然也不能太瘦，太瘦會易感結核病，所以體重控制在BMI=22左右

2. 40歲以上中老年人。

3. 有糖尿病家族史（直系親屬包括父母及兄弟姐妹）。

4. 高血壓、高血脂、脂肪肝患者，俗稱“姊妹病”，所以會導致血糖代謝紊亂。

5. 有巨大兒（出生體重≥4kg）生產史或妊娠糖尿病史的女性。

6. 吸菸、體力活動少（平均每日少於30分鐘）、生活壓力大和精神持續緊張者。

7. 長期失眠或睡眠時間過長。 糖友睡眠不好也會影響血糖值，研究發現，開燈睡覺也會引起糖尿病。

8. 長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療的患者。

9、新的研究發現，經常食用含殺蟲劑的食物也會引起糖尿病

所以夫妻倆的年齡、生活習慣、甚至吃的藥都差不多，所以呈現糖尿病夫妻病，當然引起糖尿病的因素還包括遺傳、病毒感染、藥物等，所以也只是部分。

糖尿病是代謝紊亂造成的疾病（詳細病理學不再贅述），除先天遺傳和家族史外，與長期生活習慣有一定關係，夫妻雙方長期的不良飲食習慣和生活方式，可以造成生理功能紊亂，使得免疫力下降，造成階段性血糖高（注意階段性血糖高和先天糖尿病的不同），說是“夫妻病”不無道理，注意飲食健康，營養平衡，堅強鍛鍊，心理健康。

祝您身體健康精神愉快。

說糖尿病是“夫妻病”是由一定道理的。因為糖尿病的一部分發病原因是跟生活飲食習慣有關的，夫妻長期生活在一起，有著近似的飲食習慣、作息時間、運動習慣等等，當這些習慣足以誘發糖尿病時，往往就會出現倆人都患病的情況。

一、飲食習慣

平時飲食喜歡以精糧為主，喜歡大魚大肉，喜歡喝飲料等習慣，都有可能增加糖尿病患病風險。而夫妻倆經常在一起吃飯，飲食相似度極高，如果倆人都是在這種飲食模式下生活，往往會一起患糖尿病。

二、作息規律

多項研究資料表明，睡眠不佳與糖尿病患病有一定關係。夫妻的作息規律會比較接近，如果倆人都是比較喜歡熬夜，或者是夜裡有人失眠，一般都會影響另外一人，所以倆人患糖尿病的風險都在上升。

三、運動習慣

夫妻雙方運動習慣會逐漸趨於接近，要麼都喜歡運動，要麼都喜歡長期靜坐。如果倆人都喜歡長期靜坐，則會增加患糖尿病的風險。

四、心態

現實生活告訴我們，心態的好壞與患病有著非常大的關係。如果夫妻二人關係比較和睦，經常相互理解，相互扶持，一般都比較健康顯年輕。如果夫妻二人經常吵架，因為一些瑣事爭執，雙方的負面情緒都會比較高，也會增加患病的風險。

糖尿病是因高血脂高血液粘稠，使微迴圈系統產生障礙，血液不能經過微迴圈系統向胰腺供氧供血，使胰腺缺氧缺血逐漸失去活力，分泌胰島素不足，使血液中的脂糖代謝失去平衡，血糖逐漸升高而形成糖尿病。

糖尿病是脂糖代謝產生障礙時代謝性疾病，是什麼原因產生脂糖代謝障礙呢？其實就是高血脂高血粘稠！為什麼說糖尿病是夫妻病呢？夫妻倆常年同吃一鍋飯，同睡一枕頭。長期的相處，夫妻間的生活習慣也基本相同，高油高脂等食品也可成為夫妻間的共同愛好。由於都有著相同的飲食習慣，夫妻二人的血脂高和血液粘稠也就再所難免。正因為血脂高和血液粘稠也可能形成血糖升高，夫妻間形成高血糖的機率也就高多！

我認為以上便是糖尿病便是夫妻病的道理，不知我回答錯了沒有？

有人說，糖尿病是”夫妻病”，其實這個也不是絕對的，但也不是沒有道理，就好像發現很多人夫妻同在一起生活，面相也會越來越相似一樣。這是因為:

我國糖尿病95%為Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病最主要的因素即生活方式，生活方式包括生活起居，飲食習慣、愛好等等，作為一個家庭中的夫妻，他們平時的飲食都是一致的，在一個鍋裡吃飯，很多的飲食習慣也是一樣的，比如，油脂攝入、食鹽量攝入的多少，都是一樣的。有可能就會產生同樣的疾病，比如肥胖、高血壓、高血脂等等。

但也不是絕對的，有很多的夫妻，別看在同一個鍋裡吃飯，雖然有很多的共同體，卻也有很多的不同之處，比如一個愛吃肉食類，另一個喜歡吃蔬菜蔬果類，一個習慣吃飽了，沒事出去走走，而另一個也喜歡窩在家裡不動，等等，所以從這個意義上來說，夫妻雙方身體又會有不同的表現。

所以說，這種說法也只是以他們共同的飲食和生活習慣而出現同樣的症狀來說的。很顯然，不是絕對的。

糖尿病確實是“夫妻病”，在書上沒有這個病名，主要是根據很多家庭裡出現了夫妻二人同時或者先後患上糖尿病而賦予此名

由於夫妻間長期親密接觸，飲食、生活習慣基本一致，而糖尿病本身就是個“富貴病”，吃得好、吃得精、營養過剩、活動量減少、出行以車代步、繁重的體力勞動由機器取代、體重增加這些都是導致糖尿病的發生的不良因素，仔細分析一下這些因素，大多是以家庭為單位發生的，夫妻二人吃“一鍋飯”、一起“葛優癱”、一起“乘車出行”，久而久之，就自然而然一起“夫妻病”了

其實“夫妻病”不僅僅只是糖尿病一種，面板疾病、睡眠障礙、胃腸疾病、心腦血管疾病、超重肥胖、甚至癌症等很多疾病都是比較容易夫妻同患的。那麼我們應該怎麼應對“夫妻病”呢？

夫妻二人可以說是一損俱損一榮俱榮，共同積極的面對“夫妻病”，找回自己的健康

平衡膳食、食物多樣

每天的膳食應該包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物

建議每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物

適量運動，健康體重

各個年齡段人群都應該天天運動，以保持健康體重。

要積極參加日常活動和運動，每週至少進行5天中等強度身體運動，累積150分鐘以上

平均每天主動身體活動6000步，減少久坐時間，每小時起來動一動

起居有時、行為有度

規律充足的睡眠、不做“低頭黨手機族”、戒菸控糖限酒、科學喝水、綠色出行、回家吃飯… …,這些良好的生活方式都會為我們的健康加分

與人為善 心理平衡

凡事都要調整好自己的心態，心態擺正了，行事自然不會偏差、心情也自然會明朗起來

希望我們都要遠離疾病的困擾，更要遠離“夫妻病”

營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）

糖尿病，自古有之，《黃帝內經》已有論述，屬於“消渴”症的範疇。糖尿病分為1型糖尿病（T1DM，胰島β細胞破壞，常導致胰島素絕對缺乏）和2型糖尿病（T2DM，從以胰島素抵抗為主伴胰島素進行性分泌不足到以胰島素進行性分泌不足伴胰島素抵抗）。

作為常見病、多發病，糖尿病是由遺傳和環境因素的複合病因導致的臨床綜合徵。

從環境因素而言，說糖尿病是“夫妻病”也是有一定道理的。

環境因素包括病毒感染、化學毒物和飲食因素。而夫妻二人自從組成了美滿的家庭，就是朝夕相處在一個屋簷下，你耕田來我織布，你挑水來我澆園。兩人一起看日出日落，一起吃瓜果菜蔬。一個早起跑步，一定拉上另一個。一個睡懶覺，另一個也會欣然陪同。

兩人還會一起吃大魚大肉，一起飯後窩在沙發上看電視，一起打遊戲，一起啪啪啪……

導致糖尿病的環境因素還包括年齡增長、現代生活方式、營養過剩、體力活動不夠、子宮環境以及應激、化學毒物等。

在遺傳因素和上述環境因素等共同作用下所引起的肥胖，特別是中心性肥胖，與胰島素抵抗和T2DM的發生密切相關。

而我們也不難發現，很多夫妻的確體型也相似，要瘦，兩個人都是瘦子；要胖，那就兩個一起胖，或者一個更比一個胖，兩個都是大腹便便，為腹型肥胖，這樣的胖夫妻，本就備受2型糖尿病“青睞”。

應該說糖尿病前期是感染性疾病，後遺症是糖尿病！比如胃幽門螺旋桿菌就是消化系統傳染病，夫妻二人同桌吃飯，自然而然會互相傳染，這個病的後遺症絕大部分是糖尿病！

夫妻長期生活在一起，有著近似的飲食習慣、作息時間、運動習慣等等，當這些習慣足以誘發糖尿病時，往往就會出現倆人都患病的情況。所以說糖尿病是“夫妻病”是由一定道理的。因為糖尿病的一部分發病原因是跟生活飲食習慣有關的。

一、作息規律

多項研究資料表明，睡眠不佳與糖尿病患病有一定關係。夫妻的作息規律會比較接近，如果倆人都是比較喜歡熬夜，或者是夜裡有人失眠，一般都會影響另外一人，所以倆人患糖尿病的風險都在上升。

二、飲食習慣

平時飲食喜歡以精糧為主，喜歡大魚大肉，喜歡喝飲料等習慣，都有可能增加糖尿病患病風險。而夫妻倆經常在一起吃飯，飲食相似度極高，如果倆人都是在這種飲食模式下生活，往往會一起患糖尿病。

三、運動習慣

夫妻雙方運動習慣會逐漸趨於接近，要麼都喜歡運動，要麼都喜歡長期靜坐。如果倆人都喜歡長期靜坐，則會增加患糖尿病的風險。

四、心態

現實生活告訴我們，心態的好壞與患病有著非常大的關係。如果夫妻二人關係比較和睦，經常相互理解，相互扶持，一般都比較健康顯年輕。如果夫妻二人經常吵架，因為一些瑣事爭執，雙方的負面情緒都會比較高，也會增加患病的風險。

當然，這只是一個大機率事件，並非必然事件。是否會發生還與二人的習慣接近程度、自身的素質、遺傳基因等有密切關係。並非是夫妻中一人出現糖尿病，另一人就一定會得糖尿病，只不過患糖尿病的可能性增加。

這個真的是有一定依據的，來自瑞典的一項科學研究給給我們做出瞭解答

瑞典的科學家對 15 萬名 2 型糖尿病患者及其 2 萬名子女做過研究，結果發現： 如果家庭中有某個人都有糖尿病，那麼他們家裡其他人的糖尿病的風險是家裡沒有糖尿病患者家庭的2到30倍。

當然有些小夥伴可能會說，這可能是遺傳的因素呀，確實是這樣。

患糖尿病（當然其他慢病也一樣）因素其中有一項就是遺傳風險。

如果A童鞋有兄弟姐妹，而他們得了糖尿病；B同學也有兄弟姐妹，但是他的兄弟姐妹中沒有患糖尿病。

那麼A童鞋患糖尿病的風險是B童鞋的30倍還要多。如果像筱赧這種獨生子女就很難來分辨了。

下面我們再來看一下這個研究的另外一個結果： 糖尿病會不會傳染呢？

在沒有血緣關係的夫妻之間，若有一方患有糖尿病那麼另一方患糖尿病的風險是一般人的 1.3 倍。 糖尿病確實可以“傳染”給沒有血緣關係的家庭成員。

有科學家推斷：共享的生活環境為患 2 型糖尿病的發生貢獻大約 30% 的力量。

同樣生活環境城市汙染，工作家庭的壓力，還有飲食的習慣，比如只吃精白米飯不愛吃粗糧，蔬菜吃的少肉類吃太多，食物過於油膩，運動量少，想必是每個家庭共有的特點，那麼如果夫妻一方患了糖尿病，這種飲食習慣和生活習慣，長久以往下去，另外一方患糖尿病的風險當然也會增加。

要是有血緣關係還好解釋，要是糖尿病是傳染性病菌導致的也好說，夫妻雙方沒血緣關係，怎麼還容易得相同的病呢？這隻能說生活飲食習慣確實對於糖尿病影響很大，這就是所謂夫妻病說法的依據。

1型糖尿病咱們暫且不論，2型糖尿病可是從血糖正常逐漸轉變為不正常的，引發的原因，一種觀點認為，主要還是脂代謝異常，導致了胰島素的抵抗，從而胰島素濃度很高，但血糖卻得不到有效的控制。

這個過程中超需求能量的攝入，高脂肪飲食習慣，這些生活中的飲食習慣，對代謝異常的貢獻很大。而同一個家庭中，同樣的健康理念，吃同樣的飯，同樣的行為習慣，往往都會造就同樣的肥胖。

比如我們在街上看到一個比較過分的小胖墩兒，基本就會看到身後跟著一個胖媽媽，甚至於一家三口都是相同的體型。這樣子，他們自然就會面臨同樣的糖尿病風險。

那麼，糖尿病有人稱之為夫妻病也就不難理解了。

之前還有人問過“糖尿病是不是傳染病啊，為什麼夫妻倆都會得”，可見糖尿病在夫妻間共同發病還是比較常見的，讓一些人都產生了恐慌。（當然，糖尿病不是傳染病，不傳染）

俗話說不是一家人不入一家門。糖尿病這種病，跟基因有關係，同時和生活習慣也有密切的關係。

就拿肥胖這一點來說，肥胖的患者更容易患上糖尿病，這個是已經得到充分而兩夫妻甚至一家人都肥胖的例子還是不罕見的。

畢竟，兩口子，一家人，每天在一張桌子上一起吃飯，在一起生活，在一起睡覺，愛好也相似，吃的東西差不多，作息制度也差不多。真的可以要胖一起胖，要病一起病。

比如很多兩口子都不注重飲食健康，都愛吃甜食，都愛大魚大肉，都不愛運動，都願意宅在家裡看劇，不愛運動。那麼兩個人可能都會長胖，最後都會得上糖尿病。

因此，兩口子在日常的生活中應該互相監督，互相幫助，共同督促對方採取健康的生活方式

1.葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果。不天天大魚大肉，少吃甜食和飲料。

2.保證一週150分鐘的中等強度鍛鍊

3.規律作息，不熬夜

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損或兩者兼有引起的。糖尿病的發病與遺傳和環境，兩個因素相關。所以糖尿病不是傳染病，也不會傳染。

但是有一句話說不是一家人不入一家門，把糖尿病說成夫妻病，就是指環境因素對糖尿病發病的影響。畢竟兩個人能走到一起，在生活習慣上都有一些共同之處，尤其是飲食習慣。比如說兩口子都很宅，不喜歡出去運動，而同時又喜歡吃甜食，大魚大肉的，也吃的很多，這就導致兩個人都很容易發胖，就相對比較容易患糖尿病了。同時來自瑞典的一項研究，也指出如果一個家庭裡面有一個成員得了糖尿病，那麼他家裡面其他人患糖尿病的風險會更高。這個現象也可以照上述的思路來推斷，夫妻生活在同一個環境，由於現在生活環境汙染，工作和生活的壓力，不良的飲食習慣，不科學的運動和睡眠等，這些都是夫妻共同承擔的，所以，簡而言之，在相同的環境下，容易患相同的特定疾病，因此還有一種說法，就是夫妻病，其實不僅僅只糖尿病一種，它是一類病，甚至還包括面板疾病，睡眠不良疾病，消化道疾病，心血管疾病等等。

因此，培養良好的工作和生活習慣至關重要！

現在大家的生活節奏都很快，生活飲食方面會很難有規律性，因此導致人們出現慢性疾病的可能性逐漸增加，就比如糖尿病，現在很多年輕人都可能出現了這個問題。不過，為什麼有人說糖尿病是“夫妻病”？有什麼依據嗎？文章可以找到你想要的答案！

一、糖尿病是“夫妻病”？也許是由於以下4點原因造成的！

主要是因為夫妻共同生活在同一個生活飲食環境中，而且對方的習慣也會互相影響，因此就有了“夫妻病”的出現。

1、飲食習慣

特別是比較重口味的飲食，比如重油重鹽等不好的習慣，長時間以往就會極易使人誘發糖尿病，而夫妻是天天在一起生活的，若有一方的飲食比較重口味，另一方也去遷就他一起食用這型別的食物，夫妻倆可能就會一起產生髮胖或糖尿病的情況。

2、生活作息不規律的習慣

倘若夫妻有一方常常熬夜，另一方也跟著熬夜，長時間生活作息不規律，同樣也會導致身體發生糖尿病的情況。

3、運動習慣過少

相信很多人平時都是比較懶惰的，而且這種懶惰的壞習慣還會傳染給他人，所以若是夫妻中有一個人平時都不愛運動的，另一個有很大可能會跟著減少運動。但是運動可以提高身體素質，提高身體抵抗罹患糖尿病的能力。

4、負面情緒的傳染

因為如果夫妻有一方遇到了困難，通常都會向自己的愛人抱怨一下，有時候還會出現吵架的情況，所以造成夫妻雙方壓力負擔變大，從而增加誘發糖尿病的機率。

二、預防糖尿病，建議做好以下幾點工作！

1、保持規律運動

建議每個星期進行大概有150分鐘的規律運動，這樣可以幫助血糖的管理，特別是中、高強度的有氧運動，比如游泳、慢跑和騎單車等，能幫助體重超標者減少胰島素阻抗，從而有利於人體血糖的平衡。

2、飲食合理

平時可以多吃一些富含高膳食纖維的食物，而且儘量少攝入飲料、調味品、加工食品中額外新增的糖，富含碳水化合物的米飯、面等可以少吃一些，可適當改吃糙米、地瓜、山藥、燕麥、紅藜麥、蕎麥麵等食物。另外，還要避免高脂肪的飲食。

3、定期檢查血糖

如果是體重超標肥胖者，以及血壓、血脂都有點高的人，發生糖尿病的可能性會比其他人高一些，所以最好要定期做血糖檢查。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

糖尿病的發病與遺傳有關，也與不良生活習慣有關，尤其是2型糖尿病，與不良生活習慣關係密切。糖尿病與“夫妻病”的聯絡就在這：不良生活習慣同步化。夫妻雙方長期生活在一起，無論是飲食習慣，還是生活方式，部分夫妻幾乎神同步。比如作息不規律，經常熬夜；膳食結構不合理，常常進食高熱量食物；缺乏運動，整天宅在家裡等，帶來的結果就是體重增加，導致超重或者肥胖。肥胖以後，會降低各器官組織對胰島素的敏感性，使葡萄糖利用發生障礙，從而升高血糖：早期可表現為糖調節受損；若不加干預，則可進展為糖尿病。所以，糖尿病成為“夫妻病”，究其本因，還是夫妻雙方都有共同的不良生活習慣。

如何避免呢？首先是改變不良生活方式：規律作息，避免熬夜；控制飲食，少吃高糖、高脂食物，控制富含碳水化合物的食物或飲料攝入；增加運動，中老年人每週保持中等強度有氧運動150分鐘左右；減輕體重，儘量將體質指數控制在24以內；減小腹圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm等。在改變生活習慣的過程中，夫妻雙方既應堅持原則，互相監督對方，這樣才能事半功倍，遠離糖尿病，才能有效預防糖尿病稱為“夫妻病”。