謝謝。香蕉不管是南方還是北方，不管是老的，小的，男的女的幾乎都喜歡吃，百吃不厭。大眾口味的水果。記得以前小時候，看到別人吃香蕉，或者是到了賣水果那，看到人家賣香蕉，那個嘴饞，眼饞呀。呵呵，那麼喜歡吃香蕉的人，堅持吃一個月後會有什麼驚奇的發現呢？

香蕉可清熱解毒，潤腸，通便，中醫認為香蕉性味甘寒。香蕉含大量鉀離子，鎂離子，維生素及其他微量元素。

香蕉含膳食纖維，可潤腸通便。促進胃腸道蠕動，利於消化吸收營養成分。尤其便秘的朋友，每天飯後一小時後一根香蕉。

吃香蕉可防止血壓升高，由於香蕉含豐富鉀離子，鉀離子可改善鈉離子升高引起的血壓升高保護血管。

常吃香蕉可以減肥。香蕉含熱量少，脂肪含量低，容易被人體消化吸收，可增加人體的飽腹感，而且香蕉可以潤腸通便，排除毒素，益於減肥。

疲勞乏力患者可以常吃香蕉，由於香蕉中含有大量鎂，鎂可消除疲勞。失眠患者，情緒低落者均可食用，改善睡眠，改善憂鬱。

香蕉可保護眼睛，利於消腫。香蕉中含豐富的胡蘿蔔素，可減輕眼部乾澀，流淚，無光。香蕉中含有的鉀離子，可以排除體內過多的鹽分，鈉鉀平衡，消除水腫。

保護胃黏膜，防止胃潰瘍。香蕉可降低胃酸，保護胃黏膜，繼續潰瘍的修復。

常吃香蕉可預防老年痴呆，提高腦力，改善學習，提高警覺度。

香蕉雖然好吃，但也不能過量食用，不生吃未熟的香蕉，不吃放置冰箱內受凍的香蕉，忌空腹食用。

現在很多人有喜歡吃水果，那所有水果中老幼皆宜、易於消化、最喜歡吃的水果之一那就是香蕉香蕉含豐富的維生素和鉀、鎂等礦物質能有效地預防和治療高血壓病，豐富的鉀元素使多餘的納離子排出體外，能夠使血壓降低。它和牛奶的鈣混合後充分發揮降血壓作用更明顯。所以一杯香濃美味又可口的牛奶香蕉果汁，高血壓病患者一定要喝的。

香蕉含有豐富的纖維素，可刺激腸道蠕動，有利通便，是便秘朋友的好良友噢！

香蕉還有美白功效，另外吃香蕉能使人產生愉悅感是抑鬱症患者的好朋友噢！

再看看香蕉的熱量為：香蕉100克/90卡的熱量。對比一碗白米飯人150克/200卡的熱量。吃同等重量的食物香蕉更具有飽腹感，所以香蕉又是減肥最佳食品！另外它還具有抑癌抗衰老的作用噢！早上吃香蕉但只要不空腹吃，一個月你的身體會有心情好、健康苗條、腸道功能改善、血壓下降、抵抗力增加良好的改善。

香蕉再好適量為宜。腎病患者、經期女性朋友、胃寒、拉肚子的朋友最好諮詢醫生後再吃。

1.精神煥發，體力充沛！

2.排便順暢，腸胃改善！

3.降低血壓，保護心臟！

4.避免感冒，緩解貧血！

5.強化神經，經期調節。

6.吃香蕉要注意四點，未熟透的易便秘！

7.不要吃的過多！

8.忌冰箱儲存！

9.不要空腹！

如果每天吃一個，一個月後會吃三十個。

如果每天吃兩個，一個月後會吃六十個。

如果每天吃一盤，一個月後會胖。

香蕉是很好的一種水果，本人親身體驗，有一段時間大便很難受，估計上火了，喝水喝湯都不管用，最後連續吃了兩天香蕉，一天三根香蕉，再次大便的時候那是何等的通暢舒服。

而且香蕉是快速補充能量的水果，對腸胃非常好，不用擔心吃了會胖。

香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，特別適合燥熱便秘人士食用。近代醫學研究還發現香蕉含有豐富的鉀，可以平衡體內鈉的不良反應促進細胞及組織生長治療高血壓降低大腦血凝塊機率。此外，香蕉還含有多種微量元素和維生素，可以促進人體正常生長髮育，味道甘甜、易消化，老少皆宜，是一種最合營養標準的水果。香蕉是低卡路里高澱粉水果，可以增加飽腹感，適合減肥人士吃的水果。

香蕉雖然好處多多，但也有不適宜食用的人群:

1、體質偏寒者。香蕉屬於寒性水果，體制偏寒的人食用不利於身體健康。

2、空腹不宜食用。香蕉可以促進胃腸蠕動，如果空腹食用會造成腸胃的提前工作，促進血液迴圈，增強心臟的負荷。

3、關節炎和糖尿病患者。香蕉是一種含糖量比較高的水果，會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，加重病情。

4、腎炎患者。香蕉含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，食用香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重。

如果屬於適合吃香蕉的人群，合理的吃一個月香蕉會體力充沛，精神煥發。腸胃改善，排便順暢。降低血壓，增強心臟。處於年輕態。

一日三餐，早餐最重要，給人體提供了40%的能量。

香蕉性寒，吃了會心情愉快，通便排毒養顏。不易空腹吃，特別是胃不好的人，吃了反而不好，會加重病情，容易拉稀。從而使你的身體陰虛。導致各種疾病的發生。

綜上所述，大家還是好好的吃早餐，營養要均衡。身體倍兒棒吃麻麻香。

呵呵，我覺得，每天早上吃香蕉，一月後，你肯定會對香蕉視而不見了，剩下的一個月你都不會待見它的。

香蕉確實是即經濟又營養的一個水果，因為香蕉所含的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，幫助排便，預防便秘。香蕉富含的鉀，鎂等礦物質元素可以抑制鈉得吸收，還可以調節細胞內酸鹼平衡，以及維持心肌的正常功能，所以有利於高血壓患者，防治心腦血管疾病。

但是如果對於一個脾胃虛弱，大便溏洩的人來說，早上吃香蕉會雪上加霜，對腸胃不利。

我們吃水果就是為了補充水分之外，可以更多的攝取各種維生素和礦物質以及膳食纖維，所以，對於吃水果來說，還是要吃多種水果，這樣才能更多的攝入營養素。

即便是想減肥，也可以選擇其他的低能量、低糖的水果，比如蘋果、草莓、柚子等。

對於想美容的可以更多的選擇富含維生素C、維生素E的水果，比如鮮棗、獼猴桃、橙子等

所以說，吃食物還是要多樣化，才有利於健康。

香蕉，是芭蕉科植物果實，味香甜。主要盛產我國南方地區，它營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A、維生素C，還有膳食纖維與磷、鎂等。具有清熱潤腸、解毒養陰、生津止渴的效用。

吃香蕉可以延年益壽，老少皆宜，早上吃香蕉對身體也很好，它能提供給人體更多的營養，清腸排毒，還可以美容，但是早上吃的時候，不能空腹，因為香蕉中含有豐富的磷、鉀、鎂，對於正常人來說，攝入過量的鉀與鎂，會讓體內的鈣失去平衡，對健康不利。另外空腹吃香蕉，也易導致腹瀉。

所以，朋友們在早上吃香蕉的時候不，記得不要空腹吃，也不要吃過多，正確的食用，對健康才大有好處。

香蕉的功效：

1、治療憂鬱症：香蕉幫助大腦製造一種給人帶來歡樂、平靜的化學成分——血清素，患憂鬱症的患者，吃香蕉可以減少情緒低落。

2、減肥：香蕉100克/90卡的熱量。對比一碗白米飯人150克/200卡的熱量。吃同等重量的食物香蕉更具有飽腹感，所以香蕉又是減肥最佳食品。

3、消除便秘：香蕉可清熱解毒，潤腸，通便，中醫認為香蕉性味甘寒。香蕉含大量鉀離子，鎂離子，維生素及其他微量元素。

4、降低血壓：香蕉含豐富的維生素和鉀、鎂等礦物質能有效地預防和治療高血壓病，豐富的鉀元素使多餘的納離子排出體外，能夠使血壓降低。

5、緩解宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒

另外它還具有抑癌抗衰老的作用噢！早上吃香蕉但只要不空腹吃，一個月你的身體會有心情好、健康苗條、腸道功能改善、血壓下降、抵抗力增加良好的改善！

香蕉性涼，香蕉適用於陰虛之人。空腹吃香蕉易傷胃，長時間吃會引起大便稀。便秘的人喜歡用香蕉通便，此法並不可取。

先說說吃香蕉的好處多多！首先香蕉富含鉀、鎂等元素，可以輔助降壓，舒緩心情！對於高血壓的人來說適量吃香蕉有一定的好處！心情抑鬱時可以來根香蕉舒緩一下心情！其次，香蕉含膳食纖維可以改善便秘哦（注意啦最好是選熟透的香蕉哦，帶點點的就不錯嘻嘻）！對於愛美的人士來說香蕉是個不錯的選擇！

再說說吃多了香蕉的壞處，對於血糖高的人來說適量吃香蕉還可以，如果吃多了血糖就會升高！對於保持體型的人來說，吃多了會起反作用的，畢竟香蕉卡路里還是很高滴！

注意，香蕉儘量不要空腹吃哦

如果每天早上吃香蕉，一個月後心情美美，精力滿滿！還有可能收穫身材變好！

話說“人紅是非多”關於香蕉的流言真的是不少，那些關於”斑點的香蕉不能吃”，“吃香蕉能通便”“香蕉皮是食物成熟的催熟劑”...古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。傳說佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得智慧，香蕉因此被譽為“智慧之果”。

香蕉的作用：

◆ 改善腸胃，排便通暢

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘，另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裡有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等。反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。

◆ 緩解宿醉，防止脫水

緩解醉酒的最佳方法之一，就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

香蕉的作用不用多說，可能很多人都知道香蕉的功效，現在就來講一下香蕉的更重要功能。一下內容很重要↓ ↓ ↓

1、便秘型痘痘

香蕉性寒；味甘，可以清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補，一般上火引起的痘痘吃根香蕉，能有效地解決便秘痘痘

2、囊腫性痘痘

香蕉吃能潤腸通便，但是香蕉皮也是治痘很好的良物。細菌感染引起的紅腫化膿的痘痘，貼個香蕉皮，見效是非常快的，前幾天我在痘痘上貼了大概有4塊香蕉皮後，痘痘明顯不紅腫了，還變小了，第二天就變平了只留下一個痘莢，等它掉落後就完全看不出長過痘痘了。很開心自己認識了這個方法

3、香蕉皮面膜

將吃剩的香蕉皮外皮那一面擦乾淨，然後搗爛成香蕉皮泥，加適量的清水混合均勻，然後敷在臉上，十五分鐘以後洗掉，對面板上的痘痘有很不錯的改善作用，這個方法雖然麻煩了一點，不過堅持一段時間就能看到祛痘的效果。

雖然香蕉能祛痘，但是也是不能長期食用。想要祛痘就一定要改善不良的生活習慣。其實最簡單的祛痘方法便是使用產品祛痘草然堂便是不錯。

香蕉美味又好吃，營養豐富，深得廣大朋友的喜愛，我們也能做成沙拉吃那香蕉有什麼好處呢？

1. 香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；

2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症；

3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

4. 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

5. 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。香蕉雖然很好，但是不是任何人都能長期的吃香蕉的，香蕉是寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。

香蕉成熟以後口感非常好，軟軟糯糯的，老人孩子都能很輕鬆的把香蕉吃掉，我個人也是非常喜歡吃香蕉。如果說能夠堅持每天早上吃上根香蕉，對於身體來說有哪些好處呢？

預防便秘

熟透的香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維是不被人體消化和吸收的物質，進入胃腸道以後，遇水膨脹，增大糞便的體積，讓糞便變額鬆軟，非常容易排洩出來。市場上銷售的香蕉往往是在外皮還是青綠色的時候採摘下來，到達目的地以後經過催熟以後上市。這樣的香蕉吃起來沒有軟糯的味道，而是有點硬的感覺。此時的香蕉中鞣酸還是存在的。鞣酸不僅沒有通便的功效，還有非常強的收斂作用，會讓便秘的情況加重，難以起到通便的效果。

輔助調理血壓

100克去皮香蕉中鉀元素含量在250毫克左右，雖然不是食物中含鉀量最高的食物，但是吃點香蕉確實可以補充身體中的鉀元素。眾所周知，高血壓患者的飲食原則是高鉀低鈉飲食，增加含鉀量食物的食物量，減少鈉離子的攝入量。經常食用香蕉，對於高血壓患者來說還是有利於身體健康的。

緩解緊張情緒

處在如今競爭激烈的年代，房貸、車貸、養孩子等等壓力讓很多人是痛並快樂著，抑鬱症的發生也呈現上升的趨勢。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分血清素，血清素能夠刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。

吃香蕉會怎麼樣？首先我們要了解香蕉，香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，主要種植在熱帶地區。因味道芳香而深受人們喜愛，食用香蕉後能在人體組織內生成一種叫血清素的化學物質，它能刺激神經系統，使人生成快樂，而且還能抑制疼痛。因為香蕉不含膽固醇，而且含鈉也非常低，能夠提供營養的同時又不用使人增胖。長期堅持吃香蕉還能防止便秘！

每天早上吃香蕉，一個月後你就要去醫院了

吃香蕉要因人而宜，血糖高的人要少吃，因為香蕉含糖量最高，吃香蕉一個月後，正常人吃香蕉容易吃胖，香蕉而且可以補鉀！一個月後正常吃了應該對身份很好的。既治使秘，又能補鉀。謝誠邀！

香蕉很好吃，營養價值也很高，每百克香蕉肉含有蛋白質1.2克，含脂肪0.5克，粗纖維0.9克，鈣含量9毫克，磷31毫克，還含有煙酸，維C，維E，胡蘿蔔素等多種豐富的微量元素。

香蕉非常適合老人吃，同樣也適合小孩，香蕉富有許多能降低血壓的鉀離子，有益於高血壓者食，吃香蕉對大腦也有益，還能預防神經疲勞。

常吃香蕉起到刺激胃粘膜細胞生長，能保護胃壁，得到預防及輔助治療胃潰瘍作用，還能輔助打回蟲。其實香蕉還有更多對人有多種益處，它的益處是非常之大，常吃香蕉，香蕉可起到護胃作用。

謝友盛邀！每天早上吃香蕉，一個月後會怎麼樣？感覺題主是吃飽了沒事幹吧，問這麼無聊的問題。我才不會像前面那些老師一樣，老老實實的回答，再加上，每天早上吃香蕉，你不嫌膩，我還怕呢。感覺題主是個女生，想減肥也要科學搭配合理的飲食，並不是說吃某一種水果就能減肥。你不要聽某些磚家說是某種水果能減肥，那是騙人的。堅持合理的搭配飲食，並適當的做一些運動。謝謝！