臨床上將血液黏度超過正常標準，稱為“高黏滯血癥”。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積，都會影響血液黏度。白細胞和血小板在病理情況下，對血液黏度也有一定影響。

高黏滯血癥的危害，是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成缺血缺氧，從而導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判斷血液粘度

1、晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

而吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼要小心了，這可能是血液粘稠的資訊。

血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

2、午飯後犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。

但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。

這是因為午飯後血液迴圈加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。

血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

4、手腳麻木

中老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血管硬化，加上中老年人血液粘稠度高，睡眠時血流又緩慢，這些因素都會導致發生一過性腦缺血而致手指麻痛。

5、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠怎麼辦？

1適量運動

血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液迴圈。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

2多喝水

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。

3多吃豆類

豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們新增的物質就是這種卵磷脂。

4少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟裡含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。

5控制飲食

營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好。

6釋放壓力

現代生活節奏快，壓力大，要學會給自己減壓。聽音樂、玩遊戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。

血液淨化神器為身體做個大掃除

血液黏稠，流通不順暢影響身體健康。這些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。

普洱茶

血糖穩定劑

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃。“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

燕麥

血脂調節劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

芹菜

血壓控制劑

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血液粘稠的幾個訊號：

訊號一：飯後犯困

如果你常常有飯後犯困的情況，那要小心了，可能是體內血液粘稠了。這是因為飯後血液迴圈加速，而體內血粘度高的人，由於大腦供血不足，才會飯後犯困。

訊號二：早暈晚上醒

休息了一整夜，早上起來應該是精力充沛，但如果你早上醒來，還是頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後很精神的感覺；反而是晚上晚餐過後，精神狀態最好。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠發出的訊號。

訊號三：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下會感到呼吸困難，因為蹲下回到心臟的血液會驟減，再加上自身血液過於黏稠，導致血液迴圈供血不足，以至於氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而出現呼吸困難、憋氣等現象。

訊號四：嘴唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高且伴有紅細胞增多症狀的人，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，進行一些體力勞動，還容易出現喘不過氣的現象。

以上介紹了血粘稠的4個訊號，那平時我們如何預防血液粘稠?

俗話說：“是藥三分毒”，能不吃藥的情況下我們當然不建議吃藥。關於預防血液粘稠，其實在日常生活中是有一些可以幫助我們清理血管的食材，讓我們的血管更乾淨。如姬松茸、蘆筍等，姬松茸中的核酸可擴張血管，改善血流，促進血管壁再生，抑制血小板凝集，被認為對腦血栓、心肌梗死、高血壓和動脈粥樣硬化症有較好的營養保健作用。而蘆筍中的蘆丁具有降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用。

不過由於直接食用效果不明顯，中醫上一般會讓大家直接飲用以姬松茸、蘆筍等為主要原料的姬松茸蘆筍複合菌酵液，綜合調理，效果更好。因姬松茸+蘆筍中還含有天門冬醯胺、硒等，因此，還可以用來抗癌、輔助化療治療、降三高等。

血稠醫學上叫高粘滯血癥，相當於高凝狀態，與病人的年齡，血液成分的變化有關，多見於中老年人，此外，與其他因素，比如吸菸，飲酒，進食，飲水，季節等也有一定關係，主要表現為凝血系統的活化狀態，是血栓形成的一個重要危險因素，可以透過血液流變學檢查確診，主要臨床症狀有晨起頭暈，犯困，思維遲鈍等，對於出現較明顯症狀的中老年人，特別是已經患有高血壓，動脈硬化，糖尿病患者，必須及時藥物干預。對於沒有症狀的健康人群，因為人體自身有較強的調節能力，來維持血液內環境的平衡和相對穩定，無需特殊治療。

1、晨起頭暈,不清醒,思維遲鈍.一般要待吃過早餐後,頭腦才逐漸變得清醒.

2、午餐後犯困,需要睡一會兒,否則整個下午都無精打采.相反,晚餐後精神狀態特別好.

3、蹲著幹活氣喘.下蹲時回到心、腦的血液減少,肺、腦等器官缺血,導致呼吸困難,故有氣喘.

4、陣發性視力模糊.血液變粘稠了,流速減慢,血液不能充分營養視神經,或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧,看東西一陣陣模糊.

現在血液粘稠的發病年齡是越來越年輕化了，生活水平好了，反而運動的少了，血液粘稠的情況也就越來越重了。所以不管什麼年齡，都要注意這些問題。

血液粘稠都有哪些日常症狀呢？

1、陣發性視力模糊：血液變粘稠了，流速減慢，血液不能充分營養視神經，或者視神經或視網膜暫時性缺血缺氧，看東西一陣陣模糊。

2、容易氣短胸悶、心悸：因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題。影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。

3、輕度的脫髮白髮：由於血液過於粘稠，會影響血液對頭髮的營養輸送功能。所以會導致輕度的脫髮白髮。

4、晨起頭暈：不清醒，思維遲鈍。一般要待吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒。

5、指甲內陷：這種指甲的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。如果不是因為外傷而出現這種指甲，往往和血管問題有關。

6、蹲著幹活氣喘：下蹲時回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，故有氣喘。

7、午餐後犯困：需要睡一會兒，否則整個下午都無精打采。相反，晚餐後精神狀態特別好。

在我們日常的生活中如何預防血液粘稠呢?

“是藥三分毒”，每個人都不希望吃藥。在日常生活中有一些食物，可以幫助我們，清理血管，讓我們的血管更乾淨。

喝：鱷嘴花茶

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鱷嘴花富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

吃：蜂蜜

清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物之一。蜂蜜對於血液垃圾的清除，效果很好！蜂蜜被人們稱為“血清之王”，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以能有效的清理血管的垃圾。

喝：歐洲菊苣根茶

有研究顯示，菊苣提取物有效組分可以顯著降低高甘油三酯血癥並高尿酸或高血糖血癥動物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同時對尿酸和高甘油三酯血癥均有降低作用 ,作用持久穩定

每天走10分鐘，動脈不硬化

要預防血管老化，運動也很重要。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

有氧運動有許多優點，可以促進血液迴圈、分泌讓血管擴張的物質，活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液迴流。

吃：蘇子油

蘇子油裡豐富的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的作用，可增加血液攜氧量，強化體內各種脂質的排洩。α-亞麻酸能有效抑制脂肪合成，並分解脂肪將其排出體外。經常應酬的飲酒人士每天食用5ml左右的蘇子油，還能預防脂肪肝。

十指／趾交扣，瞬間活絡腳尖的血液迴圈

將右腳抬到左大腿上，把左手的手指逐一扣進右腳趾的根部，緊緊握住；左腳則放在右大腿上，與左手10 指／趾交扣。在放開的瞬間，可以感覺到手、腳的血液迴圈瞬間加強，還可以改善腳趾水腫。

按摩頭面

兩手擦熱，擦面數次，然後自額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反覆按摩20次左右。

懶散喜睡不願意運動啊。還有一個標誌腳大拇指肚特別大，要是超過五公分以上有一天早上你出門時還很清楚明白晚上有可能就找不到回家的路和方向，成了血管痴呆，高血稠血疑症不要不當回事，沒得病總覺得很好，一旦得病就完完完完完完！！！

高血脂最直接的後果是造成"血稠"，然後沉積在血管壁上造成區域性血管壁變厚，凸向管腔，致血管狹窄，血液流通不暢，導致全身重要器官，如心、腦、腎缺血或壞死。

如血液在心、腦、腎等處流暢不通即患者會出現冠心病、中風、腎衰等相關證狀：心慌、心悸、短氣、頭痛、抽搐、癱瘓、大小便失禁、口吐白泡、身手腳冰涼、尿多頻等等一系列表現。

訊號一：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的資訊，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

訊號二：午飯後犯困

吃完飯之後犯困，是由於食物的消化需要大量血液進入胃腸血管，導致大腦的血液減少而導致的。

午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好，否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯後血液迴圈加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

訊號三：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

訊號四：時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

訊號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

我們在各種各樣的保健品廣告中常常會聽到“血管垃圾”這個名詞。而隨著廣告的反覆轟炸和各種媒體的宣傳，“血管垃圾一定要清理”的觀念也在深入普通老百姓的心裡——“垃圾”要是不清理，就會慢慢地把血管堵死，從而產生各種慢性疾病。於是有人心甘情願地掏出大把鈔票去買各種保健品，也有人經常來到醫院要求醫生開藥“通一通血管”。

血管裡到底有什麼“垃圾”？有沒有必要去清除？它到底是廣告的忽悠還是真實存在的健康威脅？我們今天就來談談這個話題。

“垃圾”這一名詞，給人的感覺，就是人體不需要的廢棄物。如果談到人體血管內的廢棄物，還真是有，那主要是細胞新陳代謝的產物。這其中包括了二氧化碳、無機鹽、尿素、肌酐等等，另外也可能有一些隨食物攝入的毒素。這些廢棄物主要是透過腎臟，隨著尿液排出，還有一部分隨著呼吸和汗液也可以排出體外。

但是這些“垃圾”是不會堵塞血管的。正常的健康人，人體每天產出的這些“垃圾”，都會被及時排出體外，不會對健康有任何影響。多喝水，也有助於加快“毒素”排出的速度。比如酒喝多了，多上幾趟廁所，可能酒就醒了一半了。

腎臟的代償能力非常強，只有腎功能衰竭的病人才會出現血管內“垃圾”蓄積的現象，從而產生“中毒”症狀。所以對於普通人而言，不要輕信什麼“體內毒素堆積”的謊言。

真正會堵塞血管的罪魁禍首的不是“垃圾”，而是膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇。膽固醇是人體正常生理代謝所必須的物質，其一部分來自於食物，一部分由體內代謝產生。

從人的幼年開始，以低密度脂蛋白為主的脂質就已經開始在血管壁發生沉積了，隨著年齡的增長，沉積的量越來越多，就逐漸形成粥樣斑塊，造成動脈硬化，血管狹窄，從而引發各種心血管系統疾病。

吸菸、高血壓、糖尿病、肥胖、缺乏運動等因素都會加快脂質在血管壁的沉積速度，從而使動脈硬化和血管狹窄的年齡大大提前。還有一部分人是由於遺傳因素，儘管飲食控制得很好，血液中血脂含量仍然比較高，也是屬於心血管病發生的高危人群。

動脈粥樣硬化斑塊是和動脈血管壁融為一體的結構，絕對不是大家想象的那樣鏟一鏟、刮一刮就可以去除的“垃圾”。很多人可能都聽說過心臟上支架，這是用一種物理方法把狹窄的血管強行撐開。除此以外，現代的醫學技術還做不到完美地消除動脈粥樣斑塊，“疏通血管”只是一個美好理想。

據研究，他汀類的降脂藥物有一定的延緩脂質在血管壁沉積、並縮小斑塊的功效。但是此類藥物一般用於確診有心血管疾病或者有高脂血症的患者，一般人也不適合隨便使用。

當然，如果依靠一些特殊食物或神奇的保健品來降低血脂、清除粥樣斑塊，那就是完全沒有什麼依據的了。健康的食物，最多能夠減少飲食結構中脂類成分的攝入，對於改善一部分人的血脂水平有幫助，但不能夠降低人體自身代謝產生的脂類，而對於清除血管的斑塊，更是無能為力。

血管內出現粥樣斑塊是一種所有人都不可避免的隨著年齡出現的血管老化現象。一旦發現有這種情況，也沒有必要過於恐慌。雖然我們還沒有辦法完全消除它，但是也有辦法延緩它發展的速度，在正常的壽命內，讓它不至於影響到我們的健康。

具體的辦法就是：健康飲食、控制好體重、不吸菸、多運動鍛鍊、控制好血脂、血糖、血壓，必要的情況下，在醫生的指導下服用他汀類降脂藥物。

如果你有明確的心血管疾病，一定要定期到醫院檢查，接受規範的治療。千萬不要因為聽信了各種保健品“降血脂、清除血管垃圾、排出身體毒素”的吹噓而耽誤了治療的時機，使得病情進一步加重的風險大大增加。

總而言之，血管內並不存在什麼“垃圾”需要我們去主動清除。“清除血管內毒素”的觀念同“腸道排毒”一樣，都是廣告炒作的概念，人體強大的生理功能就足以完成把代謝廢物排出體外的功能。而血管的硬化、狹窄是一個隨著年齡的增加而逐漸出現的生理過程。我們要延緩這一過程，依靠自己生活方式的改善，去除其誘發加重因素才是最重要的。任何保健品，任何食物都不具備治療動脈硬化的神奇功效。希望看了此文以後，大家不會再被忽悠了。

全憑個人經驗之談，因本人有高血壓病史，檢測就血稠，不講那麼多科學道理，因為咱也是血稠患者。血稠會導致血粘度高、血液迴圈不良、血壓高升後而不易降下，心腦血管疾病……等，理解完了。

血稠嗜睡無精打彩情緒低落，抑鬱不耐煩對未來失去信心，工作發愁生活壓力極大，厭生又怕死。

因為血黏稠血脂高人顯得蒼老同齡人十歲，心血管病危險性大沒有什麼事先訊號。

堵到心臟上叫心梗堵腦上叫腦梗，堵四肢上叫半身不遂，中醫叫中風。

說起都是淚挺過來都不易，我們是過去四醫大科研藥廠技術人員，十八武藝都精通，在工作崗位上老頭子四十一年，我三十一年，長期腦力勞動加體力勞動。

比別人要操很多心，現在叫西安博愛製藥有限公司後，老頭當到車間主任又當裝置動力部助理。

日夜操勞生產日復一日，辛勞打拼我老公五十五時，身體急驟下降自己開中藥，在楊森對面藥市批發上好中藥，結合自己生產藥品處方一號到三號。

組成新方一次療程十天喝中藥，西安各大血站獻血成為全國金獎紀錄保持者。

這獻血好比是淤泥河溝，把淤泥挖走河水變清了，流動也快了。

早年吃丹參片阿斯匹林，後來只吃辛代它汀和阿斯匹林，血管疾病全控制住了一切體檢正常。

又吃了幾年美國深海魚油和輔酶Q10。正常了只有我吃深海魚油和阿斯匹林了，輔酶Q10便秘也就不吃了。

總算五十八歲了老頭大要命病沒有了，半年前老頭有點帕金森真好養著也不會要命了。

前一段睡了二個月免費溫熱床七十度，這兩天又到中醫院針炙一個療程十天。

四十五歲到五十五歲是人的高危階段，五十五歲己進入了安全期了，從今以後一馬平川活到八十八歲了。

很多人對於血稠並不瞭解，總是以為血稠就是高血脂，其實這個是完全不同的，高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。血液黏稠在醫學上叫高黏血癥，在中老年人中多見。血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化中。

一個人出現血稠時，身體上是否有一些訊號？這個是毋庸置疑的，一般來講，當出現以下這些訊號時，就是說明與血稠有關了：

一、早晨頭暈，晚上清醒。很多人會感覺自己早晨起床時頭暈目眩，大腦不清醒，思維不夠流暢，等吃完早飯，大腦才慢慢清醒，而等到吃過晚飯反而精神狀態特別好，整個人特別清醒。這種情況除了生物鐘紊亂外，還有一個可能就是你的血液太粘稠了。

二、午飯後犯困。吃完飯之後犯困，這是因為午飯後血液迴圈加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

三、突然視力模糊。有些中老年人，平時視力還可以，但是偶爾會出現視力模糊的情況，感覺看不清東西。其實這也有可能是因為血液粘稠導致的，血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時送到視覺神經，所以出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現視力模糊。

四、口唇發紫，幹活氣短。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

五、蹲下呼吸困難氣短。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

總之，一旦身體上出現這些示警訊號，就是需要引起注意了，要儘快的查詢清楚具體的病因，這樣才好治療調理的。

血稠就是粘液性血結，是與血熱結粘疑結性團血液，筒稱血粘結。此症多發生中老年人，對此症是多吃厚味，強補身體與補血造成此症。本症症狀沒什麼明顯，往往患者是感覺自身困弱無力，周身麻木或麻痺狀態。心情較為氣悶，常伴周身不舒，睡而欲睡也如此。本症是全身粘液性血結，經常會導致心腦血管阻塞性死亡。多患者會誤診為手足麻痺與風痺有關，其次血痺。本症就是血粘結，狀似如某些血管阻塞導致手腳或頭，胸麻痺不聽使換。走行困麻，四肢痺軟，抬手抬腳均感麻木狀態。就如風溼中的五痺之一風痺，也成血液迴圈受阻，周身或手足麻痺狀態之痛血痺痛。血液粘結，就是血熱性血濃粘結。本症少吃過熱厚補氣之藥和少吃油膩過多脂方食物。患者要多運動，與涼血活血為主，多吃疏菜果品，少吃肉，不要亂補自己，補反而害了自己。

血稠在醫學上稱之為高粘稠血癥，是一種中老年人易患的疾病，血液粘稠會導致心腦肺腎等多器官的疾病，比如：冠心病、腦梗死、腎衰等疾病，嚴重威脅人體健康。

一、那血粘稠，身體會出現哪些提示訊號呢？

1、早晨頭暈，晚上清醒 很多人會感覺自己早晨起床時頭暈目眩，大腦不清醒，思維不夠流暢，等吃完早飯，大腦才慢慢清醒，而等到吃過晚飯反而精神狀態特別好，整個人特別清醒。這種情況除了生物鐘紊亂外，還有一個可能就是你的血液太粘稠了。

2、午飯後犯困 很多人都有午睡的習慣，而且科學表明，每天午睡半小時有助於人體健康。但是對於血液粘稠的人，如果不午睡，會覺得下午特別沒精神，甚至連眼睛都睜不開，休息一會，狀態會明顯好轉，這其實是因為午飯後為了促進消化，人體會血液迴圈加速，而血液粘稠度高的人，大腦出現缺氧導致的。

3、 突然視力模糊 有些中老年人，平時視力還可以，但是偶爾會出現視力模糊的情況，感覺看不清東西。其實這也有可能是因為血液粘稠導致的，血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時送到視覺神經，所以出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現一過性的模糊。

4、蹲時呼吸困難 一般血液粘稠的人，肥胖者居多，胖人下蹲都比較困難，甚至沒有辦法蹲著工作，蹲一會就會感覺到氣短。這是因為血液粘稠的人，下蹲的時候心臟迴流的血液減少，加上血液過於粘稠，血液迴圈不足，導致肺、腦等器官缺血，從而造成呼吸困難，憋氣等缺氧現象。

二、血液粘稠是怎麼回事？

很多人覺得血液粘稠一定是血脂高，其實血脂高只是血液粘稠的一個原因，血液粘稠還有細胞粘度過高、血液粘度增高等多種因素。

1、細胞濃度過高： 血液裡有很多的細胞，當細胞數量過度，也會造成血液的粘稠度增加。比如老年人身體裡的水分減少，血液中的水含量也就減少，那麼在血液中的細胞比例就會明顯增大，導致血液粘稠度增高。

2、血液粘度增高：血液中的球蛋白、纖維蛋白原等血漿蛋白增加會與紅細胞粘合成網格，增加血液流動的阻力，導致血液粘稠度增加。

3、血細胞的聚集性增高： 當紅細胞和血小板的結構出現問題，紅細胞和血小板就會聚集到一起，導致血液粘稠，堵塞血管，形成血栓。

4、血脂異常： 血液中的脂肪含量過高，會改變血液的粘度，同時抑制纖維蛋白的溶解，從而導致血液粘稠度增加。

溫馨提示：

飲食搭配均衡，減少零食攝入，防止多餘的脂肪和糖分在體內堆積。長期堅持適量的運動，幫助體內血液迴圈暢通。避免吸菸、酗酒等不良生活習慣，都是防治血液粘稠的好辦法。

一、早晨睡不醒，晚上活如虎

有的人早晨怎麼都不想起床，起床後也感覺頭腦不清醒、思維不流暢，一點精神都沒有。可是晚飯後，精神卻達到了最好的狀態，這很可能是血黏度高惹的禍。

二、午後犯困，下蹲困難

健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采，這是由於血液黏稠導致的大腦供血不足的現象。

血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著幹活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，迴流到心臟的血液會減少，如果血液過於黏稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

三、嘴唇發紫，容易氣促

有些人的嘴唇是青紫色的，並且稍微進行體力勞動，就會出現氣短等症狀。這類人群除了當心血液黏稠，還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

需要注意的是，有些情況下，血黏度變高可能沒有任何症狀。因此下面幾類高危人群，最好定期體檢：

o 高血壓患者

o 高血脂患者

o 長期吸菸者（包括二手菸）

o 45歲以上的男性

血液太黏稠，5招能“稀釋”

血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況，以及外界環境、氣候等。

對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化中。一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。

第一招：補足水分，每天至少1 L白開水

很多人血稠是由於喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

喝水可使血液變稀，但要掌握好時機。一般來說，清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水。果汁、碳酸飲料或者濃茶水“稀釋”效果不如白開水。

第二招：加快稀釋，康興鐳射治療儀最好

正規的低強度鐳射治療儀，透過鼻腔照射可以刺激鼻腔內神經從而引起顱內血迴圈和全身迴圈，改變血液流變學性質，達到淨化血液、稀釋血液的目的。國內以康興鐳射治療儀質量比較過硬、品牌歷史最久。

第三招：戒菸限酒，每日1兩白酒最好

香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，

飲少量白酒可以促進血液迴圈，成年男性一天飲用酒精52度白酒50克為宜，也就是老人常說的每日一兩酒，活血精力旺。

而成年女性一天飲用酒精要適當減少一些。

第四招：多吃素食，每餐3素1葷最好

心腦血管性疾病多與血液有關，動物富含膽固醇，食過量會使人體發胖，血液有形物質過多，粘稠度高。多吃素食，不僅可以減肥，還能淨化血液。將每餐的3葷1素調整為3素1葷吧！

第五招：多運動，每日至少運動30分鐘

血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳等等，身體素質好的可以堅持60分鐘以上。

就在2σ14年8月份，那年我和我家親堂大嫂倆人同時在粉絲廠上班，她做考豆粉的活，我包裝粉絲。記得那天我們正在上班，突然上班的同事跑過來叫我，手指大嫂，嚇的還沒喊出來，我飛快的跑向她，只見她倒在豆粉口袋上，我趕忙把她扶起來，抱著她，另一隻手大拇指卡住她鼻子下的人中穴位，尿液都流下來了，滿地都是，不一會兒，看見她慢慢的昏過來了，眼睛看不見人，後來才慢慢看的見人了。

她就有這種病，曾經發過幾次，後來在醫生的囑咐下不吃豬油，不吃肥肉，在瀘州醫學院醫生開的藥吃過後，現在血不濃了，這兩三年也沒發過。這就是血稠引起血管堵塞的病，大家記的哦，這種病不吃豬油，肥豬肉哦！

血液粘稠程度受多種因素影響,如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。對一個人來說,血稠程度不是一成不變的,而是永遠處於時高時低的動態變化之中。

血液粘稠有輕、中、重之分。

一般輕度血液粘稠多屬生理性的,常因多汗、脫水或飲水過少等原因引起,由於人體自身有較強的調節能力,從而維持血液內環境的平衡和相對穩定,多數人並不產生病態表現，無需特殊治療，多喝些水或飲料,適當休息,就可以調整過來。

中、重度血液粘稠時,血液流速減慢,機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少,特別是過多的紅細胞的老化、硬化,發生紅細胞集聚,加重血液粘稠而發生凝血,造成血管栓塞。患者易發生組織瘀血和缺氧，出現頭昏、目眩、耳鳴、手腳麻木等腦缺血癥狀,心慌、胸悶等冠狀動脈供血不足症狀,還可發生意識障礙等,需要對症治療。

血稠並非獨立性疾病,臨床上有很多疾病,如動脈硬化、腦血栓、心肌梗塞、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關係。

中老年人出現過多血稠現象應引起足夠的重視,因為老年人這時多伴有動脈硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症等,當血液粘稠度增高、紅細胞老化時極易發生聚集,致使心腦血管缺血、缺氧,可出現暫短性缺血癥候群,如頭暈腦漲、心悸氣短、胸悶肋痛、頸背強硬、四肢麻木、睏乏嗜睡或失眠多夢等,此時就需在醫生指導下,選擇適合於自己病情的藥物治療,還需進行日常生活保健,才能預防缺血性心腦血管疾病的發生發展。

　　血稠，顧名思義，就是血液稠度過高，很多人對血液粘稠缺乏瞭解，以至於出現血稠的情況沒有在意，導致疾病發生之後措手不及。血液黏稠在醫學上叫高粘稠血癥，是指血液在血管中流動速度慢或不流動。

　　為什麼會血稠呢?

　　影響因素有很多，比如說飲食、運動、機體代謝狀況、外界環境和氣候等，此症狀常見於中老年人，但隨著物質生活水平的提高，疾病越來越年輕化，不少年輕人也會出現血稠的情況。

　　血稠一般會有什麼訊號?

　　1、午飯後犯困。吃完飯後容易犯困，這是因為午飯後血液迴圈加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

　　2、早暈晚清醒。很多人會感覺自己早晨起床時頭暈目眩，大腦不清醒，一副永遠睡不夠的樣子，吃完早飯後慢慢恢復清醒意識，等到晚飯過後，精神狀態更佳。這種情況除了是生物鐘紊亂外，還可能是血液粘稠所致。

　　3、口唇發紫，幹活氣短。血液粘度高的人，常伴有紅細胞增多的現象，嘴唇呈青紫色是明顯的特徵，而且稍微做一些體力勞動，就容易出現喘不過氣的現象，這類人要留意自己是否已出現心血管或肺臟的病變。

　　4、蹲下呼吸困難和氣短。蹲下時回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧的現象。

　　5、突然視力模糊。有些中老年人，平時視力正常，但偶爾會有視力模糊的情況，這可能是血液粘稠所致。血液流通不暢，營養物質和氧氣不能及時輸送到視覺神經，出現視神經、視網膜的暫時性缺血缺氧，眼睛出現視力模糊的現象。

　　生活中如何預防血液粘稠?

　　首先，要均衡飲食。清淡的飲食習慣能降低人體患病率，控制鹽的攝入，一天不要超過6克，一平勺就剛好是6克。注意葷素合理搭配，粗細糧搭配是現代推薦的綠色健康飲食法。

　　其次，多喝溫水。血液中含大量水分，能參與人體的化學反應、加速人體代謝、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上的“垃圾”等作用，因此，要常飲溫水。

　　第三、適當運動。多做一些有氧運動，能促進身體的血液迴圈，加速體內新陳代謝，從而改善血黏度。

　　生活中一旦身體上出現這些警示訊號，一定要重視起來，儘快到正規醫院查明具體的誘發原因，儘早治療。

血稠，指的是我們體內血濃度的超過了正常值，出現血稠會易導致器官缺血形成障礙易產生心腦血管疾病，產生心腦賭塞等。

長時間過量的飲酒、吸菸；缺乏運動，過於肥胖；情緒上產生過度悲傷、驚慌、激動等；經常食用較辣、過鹹或者油膩的食物；對於血糖高和血脂高的人症狀未能很好的控制會導致血稠。

平時多吃一些蘇柚子，它具有的亞麻酸可以有效降低甘油三酯、膽固醇等；山楂裡的山萜類及黃酮類具有擴張血管和降血壓作用；多吃燕麥對調節血脂有好處；多進行運動，多走，多喝水等都可預防血液粘稠。

血稠是民間俗稱，醫學名稱為高粘稠血癥。中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。高粘稠血癥是由於血液粘之因子升高，使血液過渡粘稠、血流緩慢造成迴圈阻力增大，微迴圈血流不暢所致臨床病理綜合症。

人們常把血稠和高血脂混為一談，它們雖然有關係，但不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高；而血液黏稠是指血液黏稠度過高。

A.細胞濃度過高

B.血液粘度增高（增加血流阻力）

C.細胞的聚集性增高（形成血栓）

D.細胞的變形性減弱（使血流速度減慢）

E.血脂異常（高脂血症，高膽固醇血癥）

血液粘稠，流速減慢，這樣血液中脂質便沉積在血管的內壁上，導致管腔狹窄、供血不足，導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。有些中老年人經常感覺頭暈、睏倦、記憶力減退等，其實這是血稠造成的。

1. 腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應遲鈍。一般要活動好久，大腦才能逐漸清醒過來。

2. 午餐後容易犯困，如果午後不休息，整個下午都混混沌沌，沒精神。

3. 晚餐後精神狀態和午餐後截然相反，精神極佳。

4. 心缺血時多有心悸胸悶、噁心等症狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5. 眼缺血時有陣發性視物模糊，視力一會清楚，一會模糊。

6. 體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各項指數也顯著增高。

如果您發現有以上症狀中的3個，就要引起重視了！最好及時去醫院做個血液檢查，以便及時發現問題。

一旦發現有血稠，平時要多喝水，少吃動物內臟，戒菸限酒，經常鍛鍊，多吃素食（尤其是：黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等。降脂食物：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。）。