肺癌是中國乃至全世界最常見的惡性腫瘤以及首位的癌症死亡原因，而且我們發現男性高於女性，城市高於農村，年齡大的發病率更高一些！這些現象其實都充分說明了一點：肺癌的發生都有一些特別誘發因素，是一個不斷損傷肺部過程，才最終導致肺癌發生！所以，及時發現肺不好可以有效預防和減少肺癌的發生！

怎麼評價我們的肺好不好，不好的話，我們人體會有什麼表現？

一、肺不好可以表現為肺部檢查有異常！我們呼吸內科有一個檢查，叫做肺功能檢測，是呼吸系統疾病必檢專案之一，可以檢測出我們呼吸道通暢程度、肺容量大小，哮喘等肺部或氣道疾病，還可評估呼吸系統疾病嚴重程度等等。但其準確性受到患者的配合程度的影響。注意：肺功能檢查與胸片、胸部CT檢查完全不同的是，胸片、胸部CT僅可發現肺實質性疾病，如肺部腫瘤、肺炎等。

二、肺不好可以表現為人體會出現不同症狀！

呼吸困難。表現為呼吸頻率、深度及節律等方面，在臨床上，按發作快慢分為急性、慢性和反覆發作三種。其中急性伴胸痛往往提示肺炎、氣胸、胸腔積液等等，特別應注意：肺梗死、左心衰竭患者容易出現夜間陣發性的呼吸困難！活動後胸悶氣促。如肺不好，活動時就容易出現胸悶、氣促，休息後感覺又會有所緩解！胸部疼痛。其實我們人體的肺和某些髒層胸膜對痛覺並不敏感，只有當我們人體患有肺炎、肺結核、肺梗死、肺膿腫等病變累及到髒層胸膜時才會有胸痛症狀發生。所以一般情況下，胸痛伴高熱，我們可以初步考慮為肺炎 ；當肺部出現隱痛時，並隨著時間持續加劇時，有一種刀割一樣的痛時，我們應排除是否為肺癌！咳嗽咳痰。肺不好，急性發作容易刺激神經引發咳嗽，當出現持續並不斷加重咳嗽並伴有氣促，應考慮特發性肺纖維化或支氣管肺泡癌。而痰的性狀、量及氣味對肺部疾病診斷有很好的幫助。一般痰由白色泡沫或粘液狀轉為膿性時，多為細菌性感染；大量黃膿痰多發於肺膿腫或支氣管擴張，鐵鏽樣痰很有可能是肺炎鏈球菌感染，紅棕色膠凍樣痰即可能是肺炎克雷白桿菌感染；而當伴有厭氧菌感染時，膿痰會有一股惡臭的味道；肺水腫咳粉紅色稀薄泡沫痰；肺阿米巴病呈咖啡樣痰；肺吸蟲病時為果醬樣痰等等！咯血。其中肺結核、肺癌常見症狀就是痰裡面經常血，咯血短期還好，就怕時間久了要求低了，一定要做好工作協調！如何警惕肺不好的發生？減少或禁止吸菸，喝酒等不良習慣。吸菸有害健康，這點應該不需要我多說；持長跑 、游泳等鍛鍊可以有效提高肺功能！飲食要好，特別是肺功能失常者，應多吃一些潤肺、清肺的食物，如蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜以及用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材製作而成的清肺湯。觀察早起第一口痰。通常在肺癌早、中期不會侵犯大血管，會侵犯小的毛細血管，導致少量、緩慢的血滲出，夜間集聚積累，會發現肺癌患者早起第一口痰中帶血。

（2018年5月27日 曾醫生有問必答）

年輕人：“醫生，我天天騎車上班時，總感覺有人勒住我脖子，呼吸困難，是不是肺不好？”

醫生指著自己的頭說：“你這種情況非常糟糕，這裡的問題比肺嚴重多了。”

年輕人：“你是說我腦子長腫瘤了？”

醫生汗顏：“這位同學，你衣服反著穿了……”

年輕人：“……”

肺不好有哪些表現？

①咳嗽、咳痰：長期吸菸或有肺部疾病時，首先表現出來的就是咳嗽、咳痰，如果咳嗽出現時間＞3周，就需要提高警惕了，也許是肺癌，也許是肺結核，兩者都不容小覷。

②咯血：為痰中帶血，或直接咳血。主要見於肺結核、支氣管擴張、肺癌等。

④口唇發紺/杵狀指：主要原因是血液中氧氣不足，肺通氣功能不好引起。常見於慢性肺疾病，如慢性阻塞性肺疾病。

⑤勞動後呼吸困難：是肺功能不全的表現，嚴重者連一些基本的體力勞動都不能勝任，動一下就氣喘、呼吸困難等。

⑥肺活量降低：肺活量是簡單而有效的肺功能自查專案。正常男性肺活量4217±690ml，女性3105±452ml。如果＜80%為降低，60%-80%為輕度，40%-60%為中度，＜40%為重度肺功能不全。

如何預防及警惕肺部疾病？

①有過敏反應的，應儘量遠離過敏原（房間內禁放花、地毯、油漆、鴨絨等）；②禁菸，避免煙霧刺激；③忌著涼感冒；④避免過度緊張和勞累；⑤有肺部疾病的，如哮喘等，要隨身帶藥；有條件的可以行家庭氧療；⑥對於有上述咳嗽、胸痛、氣緊、杵狀指等情況，需及時就診。

“肺者，相傅之官，治節出焉”---《黃帝內經》，意思是肺相當於一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上，它負責瞭解所有器官、協調所有器官，也就是所說的“肺朝百脈”。

肺的作用主要有三方面：

1.肺主氣：把呼吸之氣轉化成正氣、清氣輸送到全身，調節全身氣機。

2.主肅降：把人體的體液肅降和宣發到全身，通調氣機和和水道。

3.主皮毛：過宣發作用把將衛氣和氣血津液輸布全身，溫養肌腠皮毛。

肺不好時，身體會有哪些表現？

1.呼吸功能減弱---吸多呼少、氣短無力、聲音微弱、胸悶、腹脹等，這是由於肺功能下降，導致不能有效把控氣息。

2.水液汙濁積滯---乾咳無痰、小便不利、全身水腫、咳喘、咯血等，這是由於肺功能下降，導致不能有效肅降津液。

3.面板抵抗力差---面板乾燥、毛髮乾枯、愛出汗或不出汗、易感風寒，這是由於肺功能下降，導致不能有效溫養肌膚皮毛。

4.鼻子出現異常---肺開竅於鼻，鼻子是呼吸系統的門戶，當無故出現鼻塞、流涕、嗅覺不靈、鼻翼扇動等情況時，預警肺部出現問題。

養肺護肺要從幾點入手：

1.多吃白色食物，白色入肺，可以滋養肺陰，如銀耳、梨子、甘蔗、薏仁、大豆、牛奶、白蘿蔔、菜花、百合、蓮子等。

2.適當吃辛味食物，辛味走肺，可以宣肺氣，適當吃些生薑、薄荷、大蒜可以宣發肺氣。

3.注意保持大便通暢，肺和大腸經絡相通，關係密切。大便通暢有利於肺氣下行。建議養成每天定時排便的習慣。

4.遠離菸草，吸菸會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。

5.加強戶外運動，適當的運動可以有效增強肺部呼吸功能，改善體內氣息水液迴圈情況。

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肺的生理功能是主氣，主宣降，主行水，朝百脈，主藏魄。肺以主氣為基本生理功能，以主宣發肅降為其主要執行形式。肺透過宣降運動輔助心臟，調節全身的氣、血、津液的輸布執行，故有肺主治節，為“相傅之官”之稱。肺為清虛之髒，肺葉嬌嫩，不耐寒熱；且上通鼻竅，外合皮毛，最易受邪。外感六淫，內停痰飲，皆易傷肺，故有“肺為嬌髒”之稱。

一：若因外感六淫或痰飲阻肺，肺失宣降，呼吸異常，可見咳喘氣逆，或胸悶氣喘等病症。

二：若肺的呼吸異常，則宗氣生成不足，並能累及一身之氣虧虛，而見體倦乏力，少氣懶言等症。

三：若肺失肅降，則見呼吸異常，胸悶氣喘，或津液輸布障礙，而見痰飲、水腫或小便不利。

四：若肺氣充沛氣機條暢，則血運正常；若肺氣虛弱或壅滯，行血無力，則致血行不暢，甚至血脈壅滯，出現心悸胸悶，唇青舌紫等症。

此外肺在體合皮，其華在毛，若肺氣虛，可致衛氣不固而見自汗，或易於感冒，或皮毛失潤而見枯槁不擇。肺在時為秋，秋季氣候多清涼乾燥，而肺為清虛之髒，喜潤惡燥，故燥易傷肺，而見乾咳無痰，口鼻乾燥，面板乾裂等症。

肺是身體的呼吸器官，主要負責全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側的肺，中間是心臟。心臟、肺臟一家，透過血管聯絡在一起。人體有兩個迴圈，大迴圈也叫做體迴圈，就是心臟透過排洩，把含有氧氣的血射向全身，供全身各組織器官能量和氧氣。而小迴圈主要是肺迴圈，心臟的血，透過進入肺臟以後進行氣體交換，氧氣彌散到缺氧的靜脈血，然後回收到心臟，再射向全身。因此肺主要負責全身氧氣的供應。

氧氣是我們身體及生命賴以生存的必需物質，如果沒有氧氣，全身的器官組織沒有氧的供應就不能完成正常的生理功能，導致器官的衰竭和生命的死亡。

若肺不好，主要表現為缺氧，缺氧就會出現呼吸困難，氣短，身體感覺氣不夠，氣喘、胸悶等表現。此外，由於心肺一家，呼吸不好會影響到心臟的功能，除了心肌供氧缺乏造成心臟功能的障礙以外，呼吸困難導致的心臟衰竭也是主要的臨床表現。全身缺氧以後各器官功能都會出現障礙，所以全身都會表現出各種不適。

肺部是我們人體重要的呼吸器官、也是重要的造血器官，然而我們的肺部是非常脆弱的，現在社會經濟發展，但我們的生活環境卻汙染愈發嚴重，霧霾、吸菸、有害氣體等非常常見，往往這些因素的影響就會導致我們的肺部呼吸道出現一些問題，像急慢性的肺炎、哮喘、肺結核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、氣胸、肺大泡，矽肺等等這些疾病就容易發生。

肺不好的的話身體容易出現者4種症狀：1、莫名久咳，且不愈2、痰中反覆帶血3、胸部隱隱作痛4、胸悶、氣急，呼吸困難，這些症狀在我們的生活中是比較常見的，但是早期症狀一般不明顯，並且很多呼吸系統疾病的症狀多有相似之處，所以患者很難第一時間引起重視，或者很難詳細鑑別，這樣就會耽誤治療，從而讓病情加重。

如果我們要想警惕肺部的疾病就要對其症狀有一定的瞭解，如果身體出現不適一定要及時到醫院檢查治療，檢查的專案很多，比如影像學檢查、肺功能檢查、支氣管鏡檢查、痰液的檢查等等。

生活中要注意預防。平時應避免疲勞、緊張等諸因素、加強體質鍛鍊、尤其冬季要保護好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，注意保暖，平時要多喝開水，戒菸酒等。

肺主皮毛，五色白色，喜辛辣，五竅通鼻，肺與大腸相表裡，其它器官包括咽、喉、器官、支氣管，肺在中醫裡講是人體的宰相，通調水道。肺功能不好的人，容易鼻塞、鼻炎、鼻竇炎、毛孔粗大，面色蒼白、無光澤。建議：多吃白色食物，白菜、雪梨、蘿蔔、銀耳、百合、蓮藕等滋養肺臟。

我們每個人有兩個肺，肺的主要功能是負責通氣，吸進去氧氣，然後將代謝產生的二氧化碳排出體外，血液經過肺之後，就從靜脈血變成了動脈血。

我們的肺有非常強大的代償能力，如果是肺功能輕度的受損，一般不會出現明顯的異常，如果肺功能嚴重受損，會出現很明顯的症狀。肺不好，可以出現以下的症狀：

（1）活動後氣促

人在活動之後，新陳代謝加快，需要更多的氧氣，如果身體的肺功能不行，就會導致身體缺氧，患者會出現呼吸加速，嘴唇發紺，心跳加速等不適。出現症狀的活動距離可長可短，有的人走1000米就會氣喘，有的人100米就會氣喘。活動距離越短，氣喘越嚴重，說明肺功能越差。

（2）咳嗽咳痰

咳嗽咳痰是比較常見的呼吸道症狀，咳嗽是一種保護機制，可以將呼吸道內的分泌物排出來，常見於肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、氣管炎、哮喘、呼吸道過敏、肺結核、支氣管擴張等等。

咳嗽常常伴有咳痰，如果是呼吸道感染，痰液一般稱黃色或者黃白色，裡面有膿液。支氣管擴張或者肺癌的患者，痰液裡面常常伴有血絲，稱為咳血。

（3）胸痛

有呼吸系統疾病的患者，可以出現胸悶、胸痛，肺炎、肺癌、胸膜炎都可以引起胸痛，呼吸的時候加重。以肺癌為例，大部分肺癌的患者不痛，如果癌細胞侵犯胸膜，神經或者肋骨，就會出現疼痛。

除了症狀，想要診斷肺部疾病，早期發現問題，需要做一些檢查，常見的檢查手段有肺功能測定，胸部CT檢查，痰培養等等。

肺對我們的正常生活至關重要。如果肺不好了，不僅會影響我們的正常呼吸，還可能會威脅到人們的生命健康。所以，我們一定要透過良好的生活習慣來保護好肺，在日常生活中，也要注意這幾個問題，因為它們一旦出現，就意味著你的肺出問題了。

一、肺活量變低

年輕人的肺活量一般不會很低，即便是劇烈運動後，也能很快恢復過來。但是，如果你只是稍微運動，就氣喘吁吁，心臟加快，那就說明你的肺活量不足。如果這種情況一直沒有改善的話，就要注意了！

二、頻繁咳嗽

除了吸菸會導致人咳嗽外，肺部若出現問題，也可能會讓人頻繁咳嗽，尤其是在睡前。如果咳嗽持續了很長時間，且沒有任何好轉，應到醫院就醫，排查是否為肺炎。

三、咳血胸痛

咳嗽長期不好，還帶血，或者胸部兩側肋骨之間疼痛，這些都是非常嚴重的症狀，一旦出現，應十分重視並及時治療，警惕肺結核或肺癌的風險。

四、氣促胸悶

喘息氣促，咳嗽，咯痰，胸部膨滿，憋悶如塞，或唇甲紫紺，心悸浮腫等，這些可能是由肺漲引起的。

要保護好肺，就要注意改善自己的生活習慣，比如戒菸限酒不熬夜，還有注重飲食。總之，如果出現了以上幾種症狀，一定要及時就醫，以免耽誤病情。

要想知道肺不好有什麼表現，那就看看肺有什麼功能，肺產生疾病了首先是它的各種功能受到影響，其次也會影響到它相關的組織器官的功能的正常。那就跟隨張醫生來看看吧。

肺主呼吸，無論是中醫還是西醫，呼吸都是肺的一個主要的功能。所以如果肺的功能失常，最先出現的就是與呼吸相關的問題，例如咳、喘、憋悶感，呼吸不順暢，嚴重的還會出現口唇的紫紺這些缺氧症狀。

另外咳痰、咳血也是肺出現疾病會會出現的疾病，尤其是咳血，可能是一些較嚴重的疾病了例如肺結核、肺癌等，要引起重視的。

肺合皮毛，這個是中醫的觀念，就是說肺和體表相應的，如果說肺功能失常，就容易出現一些外感的病症，例如感冒、發熱等，而面板、汗腺、毫毛等組織也會容易出現異常，比如說身體上的面板乾燥，鼻腔乾澀，毫毛光澤，汗液排出不暢等。

如何警惕和保護自己的肺部呢？

對於肺的保護，首先就是要遠離香菸，抽菸的儘量戒菸，周圍有吸菸的儘量不要同在一個密閉空間，儘可能的避免吸二手菸，和一些空氣質量較差的地方，外出儘量戴口罩。

飲食上可以吃一些具有清肺滋陰的食物，例如銀耳、百合、雪梨等做湯或者做粥，還可以用胖大海泡茶飲，這些都是對肺有益處的。警惕肺部疾病，平時儘量從各個方面做到對肺的保護，另外，如果出現肺部的不適症狀，即上面所說的咳嗽、咳喘這些，長期不愈或加重的，一定要及時就醫，避免因為拖延增加對肺的不良影響。

肺是人體的呼吸器官，肺不好的人會導致出現氣體通氣和換氣功能的障礙。肺的健康與個人生活質量息息相關，肺部的健康對壽命的延長具有重要意義。

肺不好的人，會有什麼症狀出現呢？

1.咳嗽症狀 肺不好的人容易出現咳嗽症狀，而且咳嗽比較頑固。很多人出現咳嗽症狀後，都是直接服用止咳藥物來治療。對於反覆不能緩解的咳嗽，可能是某些肺部腫瘤引起的，最好到醫院做相應的檢查。

2.咯血癥狀 肺不好的人可能會出現痰中帶血，甚至咯血，比如支氣管擴張、肺結核、肺癌等，部分病人都會出現不同程度的咯血，如果發現有咯血癥狀，一定要馬上就醫，可能是某些肺部病變引起的，不可掉以輕心。

3.胸悶氣喘 其實引起胸悶氣喘的原因比較多，最常見的是肺部疾病，當感覺體力大不如前，稍微一運動、爬樓就氣喘吁吁，上氣不接下氣，說明肺活量下降，可能是肺不好引起的。嚴重肺部疾病可能會引起呼吸困難，需要持續吸氧。

4.胸痛 肺部位於人體的胸腔位置，如果肺出現了問題，人會有胸痛的症狀出現。比如結核性胸膜炎、肺癌、肺炎、氣胸、肺栓塞等，都可能會出現不同程度的胸痛，如果感覺胸部位置總是隱痛或者刺痛，最好馬上檢查，可能是肺出現問題了。

5.發熱 某些感染的情況下，比如說肺炎、肺結核、肺膿腫或者真菌感染，病人還有發熱的表現。晚期肺癌病人由於腫瘤細胞壞死代謝增高，會出現癌性低熱。

6.面板改變 肺不好的人面板容易枯燥、粗糙、長黑斑，面容憔悴、黯淡無光、面板起皮屑，毛孔粗大，頭髮焦黃、沒光澤等問題。肺功能差的人會出現口唇紫紺，皮膚髮青。

7.杵狀指 肺不好的人手指末端會長得粗大，像榔頭一樣，這個稱之為杵狀指。杵狀指是由於血液中的氧氣供給不足，手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。在肺部疾病中，杵狀指最常見於肺部腫瘤和慢性阻塞性肺部疾病。

當出現上述症狀時，需要警惕肺部疾病可能，及時去醫院進行胸片、胸部CT、肺功能檢查及心電圖檢查，尤其是對於發生肺部疾病機率高的人，比如長期抽菸的人、工作中長期接觸粉塵的人、長期接觸油煙和化工汙染物的人、長期居住在霧霾區的人、年老體弱的人。

呵護好自己的肺健康，就是在為身體的健康打分。那麼，怎樣才能夠知道，自己的肺到底算不算健康呢？其實，透過這三個異常表現，就能夠說明問題了，如果沒有，則說明你的身體和肺部，還算很健康。

1.睡覺後有憋氣感

有的人可能會經歷這樣的感覺，就是自己睡覺的時候，突然覺得胸悶，繼而伴隨有心慌的感覺，然後不知不覺就覺得自己有憋氣的感覺，到最後直接坐起來了，等等。這一系列的動作，其實跟肺部的健康有關係。一般來說，如果肺的換氣功能下降了，抑或是心臟的功能出現了衰竭，都可以表現出這樣的異常現象。

2.睡覺後有胸痛感

很多人可能會誤以為，有胸痛感，就說明是心臟不好了。其實，並非是因為心臟的問題，大家要注意胸痛的位置，如果是位於胸部的正中，則說明問題出在肺部，如果是胸痛位置偏向於右側，則有可能是肺部的問題。所以，綜合這兩者的位置來看，其實也不難排除，到底是肺的問題，還是心臟的問題。不過，一般在睡覺的時候，若是出現了這樣的異常表現，則需要大家多加註意了，趕緊做好檢查，可以儘早的挽救肺或心臟的健康。

3.睡覺後有咳嗽

無論是乾咳，還是帶有痰液的咳嗽，都可以說明一個問題，肺的健康出問題了。導致肺出問題的原因，可能是肺部有炎症，導致了分泌物增多，必須透過咳嗽的方式，將分泌物排出去。另外一方面，可能是跟神經的調節有關係，比如說迷走神經的興奮，也可以引發頻繁的咳嗽，等等。無論是哪一種情況，都需要引起重視，儘早的排查原因，然後對肺的健康，也會有積極的幫助。

要想知道肺健不健康，首先要知曉肺部的求救訊號。睡覺是我們每天都會做的一件事，並且透過睡覺時的身體表現，也是能知肺的健康。肺不健康了，睡覺時身體會有這3種表現，佔一個都要重視，不妨自查一下。

1.劇烈咳嗽

咳嗽是肺不健康的一個重要表現。我們都知道，感冒也會引起劇烈的咳嗽，但只要及時治療是能夠有效緩解的，但是若不是感冒，但晚上睡覺依然出現劇烈的咳嗽，此時就需要注意了，是不是肺部受損了，導致劇烈咳嗽的出現，最好及時去醫院檢查，以免情況惡化。尤其是那些平時吸菸比較厲害的人，更需要引起注意。

2.凌晨醒來

很多人都會有失眠的情況，提到失眠，大多人把原因歸咎於生活壓力太大，但往往忽略了肺部疾病的原因。其實肺不健康了，人也會經常出現在凌晨3點左右醒來的情況。凌晨3點左右時，是肺排毒的好時機，而若是經常在這個階段醒來，毒素就會在肺部堆積，久而久之就會引起相關的疾病。因此，當你經常在凌晨醒來，需要注意是不是肺功能出現障礙所致。

3.呼吸困難

肺主呼吸，若是肺功能受損，自然會影響到呼吸。而有些人在晚上睡覺時出現的胸悶氣短、呼吸困難的情況，多與肺不好有關。若是較為頻繁地出現這樣的情況，最好是去醫院及時檢查，畢竟這是關乎生命的事情。

肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。

是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。

中醫認為，肺，魄之處，氣之主，司呼吸。

而近些年大氣汙染，吸菸人數不斷增加，加上不健康飲食和生活習慣，讓肺臟疾病的人數逐年增加。

肺不好的人，身體會出現5種表現，占上一個，最好檢查一下！

1、鼻子容易出現不適現象，中醫講肺開竅於鼻，會出現鼻頭髮黑，嗅覺功能下降。

2、長期乾咳，隨著疾病的發展，會出現胸腔疼痛，咳血等表現。

3、手指頭變粗，也就是會出現杵狀指，是肺臟損傷重要的表現之一。

4、面板晦暗、乾燥，膚色如同鏽色一般，多是肺臟排毒能力下降引起的。

5、經常出現失眠，尤其是凌晨3-5點經常醒來，說明肺臟功能出現損傷。

提醒：3件事是傷肺“罪魁禍首”，少做1件事，肺臟損傷就少一點！

1、長期接觸油煙吸菸傷肺已經是眾所周知的事情了，此外，也要遠離二手菸。

而人們往往忽視的就是油煙的危害，食用油經過高溫加熱，發生一系列變化後而形成的。

研究表明，烹調油煙中有害物質會有 200 ~ 300 種之多，其中包括揮發性亞硝胺等已知的致突變物和致癌物。

所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，及時開啟油煙機，最好通風。

2、不愛喝水

中醫講：肺為“嬌髒”，怕燥，喜溫潤。

所以說“秋季是養肺的最佳時”，主要就是秋天太乾燥。

但是如果我們長期的不喝水，體內的水分不足，就會導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。

燥邪最易傷肺，耗傷津液，引起肺臟損傷。

3、經常生氣

肺主氣，如經常生氣，特別是生悶氣，最直接的就是引起肺氣不通，體內的廢氣不能及時代謝。

不良的情緒，會使神經內分泌活動發生紊亂，器官功能失調，進而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的能力，增加身體患病的機率。

長期生悶氣也會引起胸悶，氣短，氣促，肺部膨脹等問題。

生活中，養護肺臟，勤敲二處，常飲三茶，多食四物！

【勤敲二處】

1、敲後背

人體的後背，有養肺的穴位，後背也正是肺部對應的位置。

經常的敲打後背，可增強呼吸功能，使肺通氣量、減低氣道阻力，改善肺的功能。

經常的敲打後背，也可舒暢胸中之氣，促進體內痰濁排出，有助於肺臟健康。

方法：兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，從下向上，再從上到下，各捶30次。

2、敲打肺腸經

中醫認為“肺與大腸相表裡”，腸道健康與否也直接決定肺臟健康情況。

肺經：左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窩沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端；

大腸經：自食指外側沿著手臂偏內的路線一直向上敲打到三角肌的位置。

【常飲三茶】

1、紅蘇子葉茶泡水

紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。

將紅蘇子葉泡水代茶飲，對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒、

並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利於止咳和祛痰。

2、桂花茶泡水

吸菸者，想要改善口腔異味，不妨用桂花泡水喝。

桂花，可潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰。

而且，桂花帶著濃郁的香氣，飲用之後，具有和胃理腸之效。

3、高木丁香茶泡水

高木丁香，全株可入藥，味苦，微寒，歸肺經，可清肺祛痰，止咳平喘。

高木丁香，含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。

此外，它還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。

【多食四物】

1、獼猴桃

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。

維生素C可促進有毒物質的代謝，消除炎症，也有抗氧化的作用。

獼猴桃起身就有清熱生津、活血行水之功用。

研究發現，經常吃獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對人體健康有積極作用。

2、蓮藕

蓮藕養肺，一方面，肺臟喜白色，白色食物可直達肺經。

其二，蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，對心肺功能都有提升。

蓮藕中也含有大量的鐵、鈣等微量元素以及蛋白質等，可提升人體的免疫力。

蓮藕作為水果生吃，也可以做成菜，也是不錯的選擇。

3、豬血

我們每天都會從空氣中吸入一些有毒有害物質物質，如顆粒，粉塵等。

而一些相關的醫學研究發現，豬血能產生一種消毒的物質，與粉塵，有害顆粒起生化反應，進而排出體外。

所以經常吃豬血，可清楚人體的的垃圾，減輕肺臟負擔。

4、豆漿

豆漿營養非常豐富，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。

並且豆漿中含有的麥氨酸，可防止平滑肌痙攣，引起的呼吸困難，炎症等。

喝豆漿要注意：一定要在100℃煮沸後再喝，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

肺是我們人體的第一道防線，西醫學認為肺是人體最重要的呼吸器官，完成氣體交換的場所。中醫認為，“肺者，相傅之官，治節出焉”， “諸氣者，皆屬於肺。”意思是說我們的肺就像宰相一樣、一人之下、萬人之上、掌丞天子、助理萬機，在人體內起著治理調節的重要作用，主宰人體的呼吸之氣及一身之氣，維持和調節全身氣機正常的升降出入。然而，“肺為嬌髒”“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來邪氣侵襲的臟器，因此並非只有秋季才需要養肺，一年四季都應該注意肺部的健康。

中醫學中描述的肺

判斷肺好不好，看這3點就能知道

　　1、臉色晦暗，呈鏽色

　　所謂“肺主皮毛”，面板和肺部功能息息相關。

　　肺功能若是出現問題，那麼就容易導致臉部面板缺氧，內迴圈代謝受到影響，從而毒素無法透過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使面板看起來很晦暗。若是臉色呈鏽色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。

　　另外，在中醫看來，憂愁傷肺。從生活中我們也可以發現，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰鬱，相反那些心態積極樂觀的人往往紅光滿面。

　　2、嘴唇發青、發紫

　　身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應，而氧氣的供應取決於肺部的強大與否，當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當氧氣不足時，嘴唇就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴唇是紅潤的顏色，這往往代表著氧氣供應很足，肺部很健康。

　　肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統，當嘴唇發青發紫，不僅可能是肺部出現問題，也可能是心血管出現了問題。

　　3、鼻子出汗

　　肺主皮毛，其中的皮還包括毛孔，當肺部出現問題時，毛孔的開合功能就會下降，其具體表現就是在沒有運動的情況下，鼻子的鼻樑和鼻翼兩側會無緣無故滲出汗液，同時，這也是肺熱和肺氣虛的表現。

肺受傷，人易損

1、女人傷肺，老得快

肺不好的人不僅面板沒有光彩，還特別愛過敏。

因為肺有一個功能，就是宣發衛氣，作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。

肺氣虛了，面板缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。

2、男人傷肺，易患癌

男人往往有吸菸的習慣，這樣很傷肺。

大量研究表明，吸菸是導致肺癌的首要原因，與不吸菸者比較，吸菸者發生肺癌的危險性平均高很多倍，重度吸菸者可達10倍。

3、老人傷肺，病纏身

冬季呼吸道疾病高發，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反覆覆。

老人也常感到氣短乏力，其實這是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能損害的症狀之一。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。

肺氣受傷，會出現咳嗽、喘等呼吸道症狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、兒童傷肺，咳不停

秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，而秋天是養肺的最佳時間，此時不把肺養好，就等於埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。

肺有8怕，避開最好

1、怕燥

　　立秋之後，氣候逐漸轉為乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等症

2、怕寒

　　肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病

3、怕熱

　　肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

4、怕悲傷

　　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

5、怕汙染

　　肺為“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸、室內汙染不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上氣海不流通，血液不能正常迴圈

6、怕大便不通

　　中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行

7、怕吃錯藥

　　錯誤藥物是傷肺的重要因素，不過專業的呼吸科醫生一般不會犯錯。

8、怕疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。所以，咳嗽早治是關鍵。

養好肺，有這幾個建議

1、常笑--宣肺

中醫有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢

2、常按摩--護肺

按迎香穴，將兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。

3、常主動咳嗽--淨肺

工業汙染和汽車尾氣對肺損傷極大，因此，秋日應注意開窗通風，每天早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除肺部汙染物。

4、常主動喝水--益肺

多喝水益肺，秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補充這些損失，每日喝水量至少比其他季節多500ml以上。

5、常深呼吸--清肺

適度的深呼吸有助於清肺。

腹式呼吸：伸開雙臂儘量擴張胸部，然後用腹部來帶動呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸：快速吸一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢撥出，目的是讓空氣在肺內多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數量力而行。

6、常運動--健肺

多做擴胸運動，戶外有氧運動：跑步、爬山、游泳等。

7、常食粥--養肺

中醫認為，銀耳能滋陰潤肺；百合能清心、潤肺、寧神；山藥有健脾胃、益肺補腎，可以適當喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。

8、常食療--潤肺

雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿蔔等都具有潤肺的功效。

　

肺一直被稱為“嬌貴”的臟器，也間接解釋了肺的脆弱性。而且，如果您經常做會傷肺的事情，那麼您的肺也必須以同樣的方式回到您的身體。中醫認為“肺”在體合皮，其華在毛，主氣，與大腸相表裡，是五個內臟器官中位置最高的器官，易患外邪。當肺不好時，與之相關的身體器官就會出現一些症狀。

肺不好，會有哪些表現？

1.咳嗽

西醫認為咳嗽是由炎症，異物，氣管，支氣管粘膜或胸膜的物理或化學刺激引起的。其表現是首先關閉聲門，呼吸肌收縮，增加肺壓力，然後開啟聲門，並排出肺中的空氣，通常伴有聲音。中醫認為，咳不離乎肺，邪犯於肺則令人咳。因肺臟本身病變所致者，屬直接關係，五臟六腑器官中的任何器官都受邪惡影響，影響肺部並引起咳嗽，這是間接的關係。相反，長期咳嗽也可能影響其他器官的功能。像肺結核一樣的咳嗽會影響脾臟，胃和腎臟。

2.哮喘

該症狀是中醫臨床肺部疾病的主要症狀。其病機被釋為肺氣不降而逆，或肺氣不宣，很多人通常會這樣。當秋天和冬天，溫度持續下降時，他們會感到呼吸困難。這種情況還將伴有呼吸急促。為了引起這種異常，有必要考慮肺部是否有不適感。該部分本身起著呼吸新空氣和排出髒空氣的作用，但是當遇到不適時，將感到呼吸困難和不適。每當出現臨床咳嗽或哮喘時，中醫將首先考慮肺部和相關組織的病變。

3.嘴唇發紫

在正常情況下，健康的人的嘴唇呈淡粉紅色，相對較紅潤，而且看起來有氣色。如果突然發現自己的嘴唇發紫，則可能是肺部出現問題，並且肺部處於高壓狀態。它會影響肺部的血管，導致肺部的血液流動受阻。壓力的增加影響肺部的正常工作，導致肺部衰竭，嘴唇變紫。這時，必須注意及時檢查和處理。

4.面板暗沉

這個很多人想不到，呼吸失司，毛竅失暢，面板失養，肺主呼吸，對面板的新陳代謝起至關重要的作用。當肺主呼吸功能障礙時，則衛失調控，面板新陳代謝產物不能隨汗渡排出體外，往往阻塞毛竅，使面板出現斑點，或黝黑，或凹凸不平，而導致面板性疾病的產生。此外，由於汗孔與肺氣直接相通，位居人體之前沿，邪毒外襲，首當其衝，閉鬱汗孔，衛氣不宣，營血凝澀，亦致肌膚疾患，臨床常見肺部疾病患者，尤其是病程長者，面部面板常晦黯元澤，或黝黑麵容，多為汗孔閉塞。

實際上，肺部不適有很多症狀無法掩蓋，例如，身體出現水腫，排便不良等。這些異常情況需要引起重視，必須保持警惕，合理的緩解措施是最重要的事情，所以在這個時候，您如何減輕和護理？

如何預防肺病呢？

1.始終保持溫暖。當溫度太低時，應及時增加衣物，以免冷空氣侵入人體。其中，保持背部和腳部的溫暖尤為重要。因此，在空調房間內保持鞋子和襪子的溫暖乾燥，經常洗鞋，並在睡覺前用溫水燙腳。

2.保持合理飲食。許多COPD患者的免疫系統攝入量低，消化吸收差等，導致免疫系統低下和肺部感染。因此，確保合理均衡地攝取營養是滋養肺部的前提。

3.堅持適當的鍛鍊。步行是最簡單，最安全的運動之一。體質較弱的人可以從慢速步行開始，例如每天步行500至1500米。一開始，您可以按照自己習慣的速度行走，然後逐漸加快速度，然後在適應後增加運動時間和距離。每天運動約30分鐘，或者您可以使用隔天運動一次超過1小時的方法。肺部不適可透過身體表現出來。

3.需要空氣清淨機

環境汙染非常嚴重，有些城市還受到煙霧的影響，煙霧很可能導致肺部疾病。因此，有必要在辦公室或家庭中安裝空氣清淨機以淨化空氣並減少汙染的空氣對肺的傷害。

呼吸困難。表現為呼吸頻率、深度及節律等方面，在臨床上，按發作快慢分為急性、慢性和反覆發作三種。其中急性伴胸痛往往提示肺炎、氣胸、胸腔積液等等，特別應注意：肺梗死、左心衰竭患者容易出現夜間陣發性的呼吸困難！活動後胸悶氣促。如肺不好，活動時就容易出現胸悶、氣促，休息後感覺又會有所緩解！

肺是人體重要的呼吸器官，人體內的氧氣供應就全靠肺了，它如果出問題了直接影響人們的生活質量，肺不好會有那些表現呢？

第一，面色潮紅，面色潮紅一般見於肺結核、肺心病或者肺部感染引起的面部表現。

第二，氣短、喘以及呼吸困難，肺部出現疾病引起呼吸困難，比如大量胸腔積液、哮喘等，人體缺乏氧氣時可以造成嘴唇紫紺，鼻翼翕動。

第三，咳嗽、咳痰、咳血，肺癌常表現為長時間的刺激性乾咳，咳血；慢性支氣管炎患者咳嗽咳黃痰，說明支氣管不可逆的損傷。

第四，鼻尖冒汗，鼻尖冒汗不一定說明身體出現問題了，也可能是正常現象，但是如果是經常這樣，中醫的說法是肺氣不足的表現。

第五，胸痛，肺癌、肺結核都可以引起胸部的疼痛，胸痛須警惕。

第六，杵狀指，支氣管擴張可以造成手指的杵狀改變。

那麼我們怎樣判斷肺部好不好呢？

第一，深吸一口氣然後憋氣，憋氣的時間長短可以大體判斷肺活量的大小，一般憋氣三十五秒左右算是合格，低於這個數值可能呼吸系統就出毛病了。

第二，短時間的劇烈運動，運動需要氧氣，如果短時間劇烈運動，面不改色心不跳，說明你肺功能正常，反之亦然。

第三，可以到醫院去做胸部的體檢，比如肺功能、胸片、胸部CT等。

肺部常見的疾病有:氣胸、肺大泡、肺氣腫、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺心病、哮喘、支氣管擴張症、呼吸衰竭、肺炎、肺膿腫、肺結核、肺癌等，那麼當肺功能不大好時，會出現什麼臨床症狀呢?

一、症狀 1.咳嗽、咳痰，隨著病情進展，咳嗽加重，痰量也增多，黃膿痰代表有細菌感染。

2.咯血:痰中帶血，毛細血管通透性增加，中量咯血一小血管損傷; 大量咯血，空洞型血管破裂。

3.胸痛:疼痛隨呼吸運動而增劇時則表示該部胸膜受累，肺尖胸膜受累，胸痛可放射至肩部。

4.呼吸困難:肺的代償機能極大，輕度或中度病變不致引起呼吸困難，有呼吸困難症狀代表疾病加重。

5.胸悶氣喘:肺部的慢性炎症會導致氣道反應性增加，例如哮喘病人會出現反覆發作的胸悶氣喘，可休息或經治療後緩解。

6.發熱:見於病情進展期，重症病人有不規則高熱甚至消耗熱， 午後發熱常出現在結核病人，常代表結核病的活動性。

7. 其他症狀，如全身出汗，疲倦乏力、精神萎靡、體重減輕、食慾不振，心跳加快也可能與肺部疾病有關。

二、體徵:包括口唇紫紺，杵狀指，胸廓飽滿，和木桶一樣的，呼吸時候明顯費力，有些嚴重病人還會出現哮鳴音等。

三、相關檢查:肺不好的病人也會出現一些檢查的異常，如胸片，胸部CT等結果可以明確看出肺部的實變，肺功能檢查可以瞭解肺部的通氣換氣功能。

那麼肺不好的人，該怎麼辦呢？

1.提高抵抗力，避免感染:肺不好的病人平時比正常人更易感染，季節更換時做好防護，平時多補充瓜果蔬菜，適量運動，增強體質，避免感染。

2.戒菸戒酒:肺不好的人，一定要戒菸，戒酒，保持健康的生活方式。

3.戴口罩:口罩是保護肺部最簡單的方式，能減少大部分有害物質及病菌的吸入，特別是疫情期間，更要保護好脆弱的肺部，防止交叉感染。

4.保持心情愉快:要保持積極樂觀的心情，積極配合治療，提高戰勝疾病的信心。

肺不好，身體會有哪些表現？如何警惕？

肺是人體與外界環境進行氣體交換的重要場所，透過這種交換，人體吸收外界的氧氣，排出體內代謝產生的二氧化碳等代謝廢物。如此迴圈往復，才能滿足機體正常代謝的需要，維持人體的內環境穩定與身體的健康。

當人的肺出現問題的時候，會有各種表現，來提醒我們該關注肺的健康了。常見的肺部疾病有：肺癌、肺炎、肺氣腫、支氣管擴張、肺纖維化、胸膜炎等。其中對人們威脅最大的莫過於肺癌。隨著社會的發展、人們生活環境的惡化，很多人患上了肺癌。肺癌是一種惡性程度非常高的癌症，沒有有效的治療措施，五年生存率也非常低。

當肺部出現問題的時候，人們會有什麼表現呢？

五個表現：

1、呼吸困難。

肺部患有疾病，會影響肺的通氣和換氣功能，從而不能滿足機體正常活動時的氧氣需要，就會表現為呼吸困難。主要表現為呼吸的深度、頻率、節律出現異常。例如：呼吸急促、深大呼吸、點頭樣呼吸等。

按照呼吸困難的形式分為：吸氣性呼吸困難、呼氣性呼吸困難和混合型呼吸困難；按照起病的緩急分為：急性、慢性和反覆發作三種。肺炎患者的呼吸困難往往伴有發熱、咳嗽、咳痰；心絞痛患者呼吸困難伴有胸痛、胸悶、心悸等；肺氣腫患者往往都有桶狀胸。

特別應注意：由冠心病導致的呼吸困難早期常表現為夜間陣發性的呼吸困難，夜間平臥時加重，坐起後呼吸困難減輕！

2、活動後氣喘吁吁

肺不好的人，對運動的耐受度減低，稍微進行體力活動就會出現胸悶、憋氣，嚴重者口唇發紺，早期可以透過休息緩解症狀。如果疾病嚴重，休息狀態下仍表現為呼吸急促、胸悶。此時就需要住院治療了。

3、胸痛

在一般情況下，人體的肺部對疼痛感覺並不敏感，只有當受到比較嚴重的炎性刺激的時候，才會出現疼痛，比如說患有肺結核、肺癌、肺炎、肺栓塞、肺膿腫等。特別是肺炎，往往是在胸痛的基礎上伴有發熱、呼吸困難、咳嗽、咳痰等症狀。肺癌早期沒有明顯的症狀，特別是沒有胸痛的感覺，因而容易給忽略，這也是為什麼強調40歲以後定期進行體檢的重要性。

醫生提醒：中老年人，如果近期出現肺部隱痛，進行性加重，伴有咳血絲等表現，一定要警惕肺癌的發生，及時到醫院檢查。

4、咳嗽咳痰

肺不好的人，會刺激氣管支氣管粘膜上面的感覺神經，引起咳嗽動作。許多肺部疾病會在咳嗽咳痰的時候，伴有典型的其他表現，這也是我們透過症狀大體判斷肺部疾病的依據。比較典型的情況有：伴有胸痛、咳血絲、低熱等的時候，提示肺癌；伴有發熱、寒戰、乏力等，提示肺炎；伴有胸悶、咳粉紅色泡沫痰，提示左心衰竭等。

同時，痰的性狀、量及氣味對肺部疾病診斷也有重要的意義：白色粘痰，多見於老慢支；黃膿痰伴發熱，提示急性肺炎、支氣管擴張；鐵鏽色痰見於肺炎鏈球菌感染；克雷白桿菌肺炎時會出現紅棕色膠凍樣痰；如果痰液粘稠、惡臭，常常提示厭氧菌感染；白色粘痰，呈拉絲裝，可見於真菌性肺炎；咖啡樣痰發生於阿米巴肺炎時；肺吸蟲病時為果醬樣痰等等。

醫生提醒：正常人不會出現咳嗽咳痰，如果出現了咳嗽、咳痰一定提示肺部患有某種疾病，請及時就醫。

5、咯血

咯血提示肺內有血管破裂，特別是咯鮮血、量比對大的話，提示有較大的肺內血管破裂。常見的引起肺內血管破裂的有肺癌、肺結核、支氣管擴張等。如果肺內出血量較多，在區域性形成血凝塊，有造成窒息的風險。因而，只要出現咯血的情況，一定要及時就醫檢查與處理。

懷疑肺不好的人應該做什麼檢查？

1、胸部X片

是一種簡單、經濟、無創的影像學檢查，可以發現肺部明顯的病變，但清晰度、定位準確度以及精確地不如CT，因而有逐漸被肺部CT取代的趨勢。

2、胸部CT

可以清楚的看到肺部病變的性質、部位、大小等，也能早期發現較小的病變，其精確度較肺部X片要高。

3、肺功能檢查

是呼吸系統疾病必檢專案之一，可以檢測呼吸道通暢程度、肺容量大小、呼吸功能強弱、哮喘等肺部或氣道疾病，還可評估呼吸系統疾病嚴重程度等等。

4、纖維支氣管鏡檢查

纖維支氣管鏡檢查是將細長的支氣管鏡，經由口或鼻插入患者的氣管、支氣管甚至下呼吸道，透過鏡頭前部的攝像機，顯示在螢幕上，直接觀察氣管和支氣管的病變，並根據病變情況進行相應的檢查和治療，必要時取病理活檢。

醫生提醒：

肺部保健很重要，平時生活中要戒菸限酒、堅持每日適當鍛鍊、合理飲食；同時要注意觀察肺部出現的異常症狀，特別是晨起第一口痰，如出現不明原因的胸痛、咳血等異常情況，及時就醫，千萬不要心存僥倖，以免失去最佳治療時機。