不是優秀的人睡眠一定少，而是智商高的人睡眠少。

據說，愛因斯坦每天只睡一到三個小時；達·芬奇每工作四小時，睡覺十五分鐘，一天大約只睡一個半小時；周恩來的睡眠時間也是非常的短，每天大約只睡三四個小時，但是工作精力卻很充沛。

為什麼這樣說呢？因為智商高的人，往往擁有較多的興奮性神經物質，思維活躍，靈感隨時湧現，興奮狀態時間長，需要的睡眠時間就比較短。

但是，還有一類人是患有輕度的躁狂症，早期表現也是睡眠時間縮短，思維非常活躍，靈感很多，記憶力很強，甚至過目不忘，精力充沛。

其實，睡眠時間和睡眠質量成反比，就是說睡眠的質量越好，需要的睡眠總時間就越少。智商是一個大腦的機能，睡眠時間是一個植物神經的機能，雖然兩者都受到基因的影響。

可以證明的是，如果睡不夠，肯定對認知功能影響很大，或者說睡的不夠會變傻，這是可以肯定的。

因為覺得自己優秀而更傾向於減少睡眠的話，你一定不僅死得快，而且還死的蠢！

優秀的人一定睡眠少，這一結論未免有些武斷。筆者識為，不能簡單地以睡眠多少來判斷一個人是否優秀，因為這關乎一個人的生活習慣和身體健康狀況等多方面因素。在日常生活中，我們確實也發現個別人在短時間內睡眠很少卻依然精神飽滿，工作狀態極好。但是，“日出而作，日落而歸”是千百年來人們都公認的自然規律，如果不遵守這一規律，久而久之會因睡眠不足而導致體質下降，精神久佳，嚴重的會由此誘發各種疾病。因此，無論工作多忙，都要注意做到張馳有度，勞逸結合。只有保證充足的睡眠時間，才能保持旺勝的精力和體力，也有這樣，才能高質量地完成各項工作任務。所以，凡事都應順應自然規律而不應逆規律而動，否則將適得其反。

不一定。一個人只有保證充足的睡眠，工作和學習才能保持高效率，如果睡眠不足，是會影響工作和學習的。優秀的人也是如此，如果沒有充足的睡眠，長期以往，就是再優秀的人，也不能保證高效率的工作和學習。長期少睡眠，只會是優秀的人變的不優秀起來，而不是少睡眠，就會使優秀的人越發優秀起來。

有時為了工作，是需要加班加點的，但長期這樣，只會破壞了人體的生物鐘，使人的身體變的不健康起來，如果沒有一個健康的身體，又怎能保證健康的生活和健康地工作呢。優秀的人也是人，不會因為他比較優秀，就能脫離人體自然的準則。

人非神仙，是不可以做到不睡眠或較少睡眠，就是優秀的人也是做不到的，沒有好的睡眠，只能是優秀的人變的遇鈍起來。

自有人類以來，從沒有過不睡眠或很少睡眠，能成為傑出人物的，恰恰相反，優秀的人往往是吃得下睡得著的人。

一個人不辛勤勞動，是不可能成為一個優秀的人，結合自身條件合理安排工作和睡眠，才能保證良好的工作效率並取得好的成就。

其實，優秀的人多為心胸寬廣的人，他們往往吃得下睡得著，這樣更能保障他們越發優秀起來。

優秀的人不一定睡眠少，他們能夠用同樣多的時間完成比普通人更多的事情，所以他們在普通人眼裡顯得優秀。

優秀的人往往更會規劃自己的時間，做事果斷有條理，不拖拖拉拉，更加自律。

在人們傳統的印象中，卓越人士成功人士一定是晚睡早起。都說“付出在哪裡，收穫就在哪裡”，“越努力越幸運”。這類心靈雞湯毒到你了嗎？

其實，優秀的人不一定睡眠很少，他們靠“自律”贏得了人生。

我認識一個優秀的企業家，53歲，從他的臉上我們看不到歲月的痕跡，沒有皺紋，沒有白髮。但是看上去像35歲的年紀。

他從來不熬夜，每天10點半準時睡覺，第二天5點半起床。從他創業以來，一直保持這個作息時間。他說，我有一個家訓，就是10點半之前必須睡覺，好的精神狀態才能更投入工作中。我們工作是為了生活，但是美好的生活需要有健康的身體。

所以優不優秀從來比的就不是你熬不熬夜，而是你是積極向上的，你是自律的。

縱觀古今，優秀的人都是會利用時間的人，他們把時間利用到極致，積極努力的提高工作效率，在工作的狀態下專注，集中精神。而不是像一些年輕人，走神、玩耍。工作之後，他們依然享受睡眠，享受生活。

所以，想要成為優秀的人，光死命的努力是沒有用的，要學會掌控，掌控時間，掌控睡眠，掌控人生。

優秀的人，也是人，他們也要吃喝拉撒睡，他們的優秀是因為當別人還在睡眠時他還在努力工作，他們有天資成份，再加上自身的努力，所以優秀。

我們不能不相信，天資決定一個人是否優秀，優秀的人更努力工作，那麼睡眠就少了，這是有關聯的。

12歲的周恩來，在東關模範學校上學時，對當時的魏校長的提問：你們讀書是為什麼時，當問到周恩來，周恩來就發出“為中華崛起而讀書”的誓言，從此周恩來為革命工作廢寢忘食，夜以繼日工作，睡眠少了。

優秀的人都有了遠大的理想，有著實現的理想的理念，有著狂熱的工作熱情，當然睡眠少。這方面有政治家、科學家等等，現在還有科技技術人員，他們為攻克技術難題，常常工作到深夜！他們也優秀，他們的優秀是社會發展的動力！

作為優秀的人，也要有天資，他們在工作中比別人付出多少倍的努力，當然要用去多少時間和精力，這就是當別人睡眠時，他們還在工作，他們就是優秀的人！

如果你有天資，天天睡大覺，工作不努力，那麼你優秀嗎？不可能的！

如果你睡眠少，要做優秀的人，那麼不一定，也許你身體有病或精力用在其它上面的人。

所以優秀的人，為著工作，廢寢忘食，在某領域做出特殊貢獻，被人們認可的，是優秀的人，也是犧牲睡眠為代價的人！

優秀的人，睡眠肯定少！

這是一個片面觀點，值得警惕！

優秀的人不是睡眠少，而且在保證充足睡眠的前提下，提高自己的工作效率，憑藉高智商才能做到優秀的智者。

只有懂得休息，才能懂得工作，才能做的更好！

幾乎所有的人都知道，只有懂得休息，才能做一個優秀的人。片面的誇大工作時間，是不利於人員的休養生息的，也不利與取得好成績。

只有擺脫亞健康，才能取得好成績。

現在的人民許多人都處於亞健康狀態，不能休息好是不可能取得好成績的。要學會休息，休息的時間不可少吆！

一味地透支自己的休息時間，就等於透支自己的生命，值得深思！

關於回答是不是優秀的人一定睡眠少的問題，首先應該解答什麼樣的人可以稱得上優秀。

優秀的人士應該具備以下幾點特質：

(1)自信、自律、上進。

(2)有較好的人際關係。

(3)有較強的學習能力。

(4)有充沛的精力和適應能力。從以上幾點可以看出，一個優秀的人無論是在個人修養，文化程度，職場能力，社交能力等方面都應該具備較高水平，而應付來自各個方面的需要與壓力，精力與體力是支撐這些工作，以及應付各種活動的保障。

一個優秀的人一定是一個勤奮的人。勤奮就需要更多時間去完成更多的工作。一個工作日當中是無法完成的，這就需要犧牲個人時間，佔用工作以外的時間必然會影響到個人的休息，這就需要合理利用時間，既能達到目的，又要保證休息質量。合理有效地壓縮利用個人的休息時間，也是考驗一個人的工作分配能力。

時間就像海綿裡的水，只要硬擠用還是有的。會休息才會工作，合理的分配時間，保證睡眠質量，對在強壓下工作的人來說是一件很難的事。但是工作還是要去做，所以，只能是減少自己的休息時間。因此，優秀的人的睡眠時間一定是會比平常人的睡眠時間要少一些。這是因為不同人所處的工作環境，工作需要來決定的。當然，優秀的人雖然犧牲了一定的睡眠時間，但他們會在其他方面來進行調解補充。比方說，在每天的營養方面的增加，在工作當中短暫的空閒時間抓緊休息一下，以及結束工作後的放鬆心情，精神緩解，做各種減壓活動等。這些都是在幫助恢復體力，保持精力的辦法。

所以，整日忙忙碌碌工作的優秀的人，在別人眼裡總有使不完的勁，總是精力充沛。然而，他們的苦，他們的身心疲憊只有他們自己知道！

也正因為他們做了比常人更多的工作，付出了比常人更多的努力，包括比常人少了許多睡眠時間，所以，他們才能夠成為人們眼中的優秀的人。

我覺得這個不是絕對性的，雖然勤奮可以使自己優秀，但人的學習能力和方法都不同，因人而異，就拿讀書來說吧！有的學生看一遍書就能倒背如流，但有的人看三遍才記住，這個明顯就說聰明人一看就會，中等人只有經過勤奮才能追到聰明人，所以不一定是睡得晚就越優秀。

是不是優秀的人睡眠肯定少？這個可以很明確的告訴你，肯定不是。

當然，最關鍵的問題是，不是說少睡覺省出來的時間可以看書、學習、工作，爭取成為優秀的人，但我覺得你都TM要腦死亡了，怎麼看得進去東西？

一個正常的普通人要維持正常生理功能，至少需要7個小時睡眠，最好是8小時。所以睡得不夠，只會產生一種結果：長此以往，衰退寶貴的記憶力，並且讓你不斷減少學習能力和創意，更加無法集中注意力。

當然不排除有些人睡得少還效率高，那是人家基因好，是人家成功的因素之一；倒過來推論，睡得少就能提高效率從此變得優秀，那是不成立的，即使有，那也是鳳毛麟角，身體才是革命的本錢。

所以優秀的人從來不是因為睡得少，而是因為他的時間安排合理，有遠見，有規劃，有自律，而不是一味的靠壓縮生命的時間來換取成功。

優秀是結果的呈現，不是時間的堆砌。就算你想堆砌，24小時也是極限。

優秀的人睡眠多少我不知道，但效率肯定很高。

說一個公式吧，效率=（時間×興趣×擅長）÷阻力（主要是內在阻力）

你問問題，我找答案。

你好，我是大塊頭。

我是生物學出身，對於睡眠時間這個問題，我的學科背景告訴我：因人而異。有些人天生就不需要太多睡眠，有些人生來就嗜睡如命。先給你舉兩個我認識的優秀的人睡眠時間的例子：

故事一：

我有一個老師，年輕且優秀，每天工作緊張，睡眠時間平均4-6個小時。

有一次他負責的專案出現問題，他不眠不休整整十天，困了就趴一會兒，醒了就工作。

專案完成以後，我們都以為他會好好的睡個幾天，補補覺。

誰知道，他又馬不停蹄的投入到另一個專案當中。

後來他告訴我，他從小就不怎麼愛睡覺，初中開始就養成了熬夜的習慣，他感覺身體並沒有什麼大礙，就把熬夜當成習慣。

故事二：

我現在的老闆，商場精英，身價過億，可他每天沾枕頭就著，過了晚上十一點，直接進入睡眠模式，眼皮子都睜不開。

有一次我跟他開會到夜裡一點，我還在說話，就聽見他沉重的呼吸聲，他不知道什麼時候，已經趴在桌子上昏睡了過去。

可是，他白天的工作節奏相當快，思維異常敏捷，就像一隻敏銳的獵豹，我們這些年輕人完全跟不上他的思路。

其實，優秀的人並不會把熬夜當成變得優秀的工具。

熬不熬夜，只是他們時間規劃中的一個專案。

人之所以優秀，其中一個很關鍵的因素，是對時間的最佳化管理。

時間最公平，我們每個人都有二十四個小時。

為什麼別人優秀了，而你沒有。

因為你的時間被浪費掉，而他們的時間被合力且充分的利用，去做最值得做的事。

請注意，我這裡說的浪費，並不代表你不做事。

其實我們大部分人，每天都是忙忙碌碌，甚至有些人比老闆更忙，但為什麼他們依然不是那少部分的優秀者呢？

再講一個故事：

我上初一的時候，度過了人生中最黑暗的一個暑假。

油畫、架子鼓、書法、棒球，父母甚至還給我報了一個地方戲的訓練班。

那個暑假我變得很忙，在家長的監管下，我雖然咬牙挺了過去，但感覺整個人變得十分麻木，完全不能體會這些課程的樂趣，反而成了一種負擔。

後來我放棄了所有的課程，成為了一個沒有特長的人。

這種被監管、被控制下的忙碌生活，毫無重點可言，是最差的時間管理。

他不能使一個人優秀，反而會讓大部分人放棄，或者麻木。

核心是因為這裡面沒有“輕、重、緩、急”。

相信大家都聽過這四個字，對這四個字最好的解釋，是美國著名的管理顧問史提芬·柯維提出的“四象限法”。

這個表很生動的解釋了“輕、重、緩、急”這四個字。

第三象限尤其需要注意，這個象限被我稱作“後悔區”

就是做了會後悔的事。千萬杜絕這類事情的發生。

注意：是杜絕，不是減少。

一件都不能有。

人生哪有那麼多時間給你去後悔。

第四象限是我們的“任務區”

大部分工作都集中在這裡，這一區域的特點是：都是別人安排的事，是任務，是不得不做，但又不想去做的事。

這個區域的工作，最為消耗個人意志。

所以最應該引起大家的注意。

不要讓任務區把你給耗廢了。

第二象限最容易被忽略，我叫它是“投資區”

這裡的工作就像投資，不能一次傾其所有，要慢慢來，一天投入一點，細水長流，做長線，做深耕。

總之，這裡的工作，不能停，但也不能多。

比如鍛鍊身體，你要是一次給自己制定太多的運動計劃，把第四象限的事兒，生生逼到了第二象限，那就成任務了，糟糕了。

最難的其實是第一象限，這個區域叫“成就區”

也就是做了之後，我們會獲得成就感的區域，這裡的工作叫“使命”。

很多人是沒有第一象限的，因為他們被第二象限佔據了所有時間，日子長了，就把任務當成了使命。

這也是為什麼，有些人一天忙忙叨叨，卻始終庸庸碌碌的原因。

因為，他們在替別人做嫁衣。

請記住：你要去的地方，誰都不能阻止。除非，你不知道要去哪兒。

好，這就是我的回答。

早睡，猝死一直都是很多的當代年輕人經常被“提醒”的兩個關鍵詞，因為過度的工作或者夜生活，我們的生物鐘已經完全的順移，能在當天11點前睡覺，已經是很多小夥伴奢求的夢想了。可是，你以為抱著手機躺在床上就是睡覺嗎？這其實是錯誤的！

只要我們沒有進入深度的睡眠，我們的大腦就受到我們思維影響不停運轉，只有當我們進行深度睡眠時，才可以真正開始解除一天的勞累。這一種睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。

這個提醒我們，在選擇床墊上要非常慎重！不得不提，慕思成為2019國際籃聯籃球世界盃官方指定寢具，受專業運動員信賴。慕思三區七段，精準承託，18層工藝，清爽舒適可以更更好保護脊椎，並且符合更貼合人體曲線，有效支撐脊椎。不僅讓我們能快速的進入深度睡眠，還可以帶來健康。有興趣的小夥伴，快來了解一下吧！

優秀的人首先要是個精力充沛有智慧的人，那麼他的睡眠質量一定好。你會發現周圍好多事業發展好的人都是睡眠質量好，幾乎天天都是睡覺睡到自然醒，因為睡眠質量好所以睡覺時間少。

我每天差不多23點左右睡覺，早上5點多就醒來了，然後起來做飯，給她熬藥。我媳婦7點多還睡不醒，她身體不好，睡眠質量差，睡多少都不夠。她的睡眠時間差不多是我的兩倍可是還是困，我每天早上都能看到日出，她不行。我幾乎都是一覺到天亮，睡覺睡到自然醒，她晚上老起夜，睡眠不好。

潘石屹，王健林，陸琪等好多人都是，人要優秀，必然從改變睡眠開始，睡眠好了，自然睡覺時間少，就能有更多時間更多精力把命運掌握在自己手裡了。

加油！朋友，你可以的！！！

我認為是的。優秀的人睡眠一定少，睡眠少的人卻不一定優秀！

根據科學家及醫學家的研究報告稱，“我們每個人每天至少要保證8個小時的充足睡眠，才能夠擁有一個健康的身體”。這話一點也不假，非常有權威！

然而，就現實生活來講，很多人的睡眠遠遠不足8小時。農民工，教師，護士，業務員，甚至是商店的老闆，醫院的醫生，可能有很多人都沒有達到8小時的標準。

這個社會，是一個“超負荷”的社會！

但是，反過來說，如果你想要有所進步、有所收穫、有所成就，你不努力，你拼搏，不奮鬥，行嗎？古人說“人生天地之間，若白駒之過隙，忽然而已”，今人說“時間就是金錢”“時間就是生命”，如果你不充分地珍惜時間，利用時間，你就只能將大好青春年華白白地浪費！

我為什麼認為優秀的人睡眠一定少？

因為：從古至今，要想有所成就者，沒有一個不奮鬥的；而要奮鬥，就得花費更多的精力和時間！

“鑿壁偷光”的匡衡，最終成為了西漢著名的文學家；“聞雞起舞”的祖逖，最終成為了東晉著名的將領！

曾國藩曾經非常“愚鈍”，他利用休息時間學習、奮鬥，最終成為晚清著名的政治家和戰略家！為了能夠把書背下來，他不得不利用晚上睡覺的時間，通宵達旦地背書。有一個小偷來到他家房頂想要偷東西，看見曾國藩仍在背書，就想等他睡覺之後從房頂跳下來再偷，結果曾國藩硬是背了一晚上的書，始終沒有睡覺；但是卻還沒能背下來，結果，這個小偷實在看不下去了，就下來替他背了一遍，說：我這個小偷都能背下來了，你還不會，真是笨蛋！

明成祖朱棣，為了創造“大名盛世”，最後把自己活活打造成一個“工作狂”： 在他當皇帝到去世的時間裡，他幾乎沒有哪一天是休息的；也就是說在八千多個日子裡，天天上班，這種工作強度，幾乎是沒有哪一個皇帝能比得上的，包括他的父親朱元璋。

大清王朝的雍正皇帝，更是直接累死的皇帝位置上：他執政十三年，用漢文寫的硃批奏摺就達35000餘件、滿文奏摺6600餘件，平均每天批閱奏摺約10件，有的奏摺上的批語竟多達1000餘字。但是，勤奮的雍正創造了一個“大清盛世”！

可見大凡優秀的人，他們在“事業”和“生活”之間，寧願犧牲休息睡眠時間，甚至寧願犧牲生命，也要追求成功，創造未來！

在我們近代歷史，如此勤奮的人只有兩個：周恩來和毛澤東！

周恩來總理“日理萬機”， 他熬夜的本事在當時的黨中央的無人能敵的，但是我們敬愛的周總理，他能夠熬得過黑暗的夜晚，卻熬不過身體的折磨！

偉大的毛澤東主席更是特別，他的一天時間獨獨有“四十八個小時”，在兩三天的工作中他才能睡上四五個小時，有人總結到：毛主席是“按月亮辦事”的人！

這些老一輩革命家和領袖，將自己大量的經歷和寶貴的時間投入到革命事業當中，最終創造了一個“強大中國”！

這些優秀者，他們根本沒有多少時間去睡覺！他們的勵志故事讓我想到了另外一句名言：

生前何必久睡，死後自會長眠！

當然，這句話也有些問題，在思想上有些極端。現在的一些學校或老師，用這句話來激勵學生，其實是非常不恰當的。

在今年的開學第一課，我沒有給同學們講學習，每天給他們講理想，我給他們講“健康”！

人只有擁有一個康的身體，生活才會有色彩，生命才會有意義，才會真正有幸福感！那些失眠的人，難道不痛苦嗎？不要因為所謂的事業而忽略身體健康，人生絕不能陷入這般惡性迴圈：年輕時“拼命掙錢”，年邁時“拿錢買命”！

結束語：

優秀的人一定會犧牲更多休息睡眠時間來奮鬥拼搏，但我們也奉勸“年輕人不要熬夜”！

不見得！優秀的人自然不是普通的人，頭腦極為冷靜，自律性也特別強。他們會比一般人更能合理的安排好工作和生活，一般也不會盲目的熬夜追劇浪費時間。他們成功在於投入，是的，無時無刻都在思考，今天的工作如何進行，這個月的工作如何開展，甚至是今後一年，十年的發展方向都要有一個預見性的認知。並不是說他們需要工作的時間最長，錯！他們只是工作的效率最高，頭腦反應最快！並且雷厲風行，講究效率！因為他們比任何人都清楚時間的寶貴，睡眠的寶貴，奮鬥的價值所在。所以你要是說馬雲天天熬夜沒時間閤眼，雷軍忙到沒時間吃飯，我倒反而覺得怎麼可能，他們笨到不會安排自己的工作和生活了嗎？情商高的人首先必須是愛自己的，懂得保護自己健康的人，並且他們能走到今天並非不睡覺的結果。而是方向，堅持，智慧，眼界！

優秀的人一定勤勉，絕不睡懶覺，相對來說要比普通人睡眠少。

科學家和偉人們他們每天的工作量都在十二小時以上，據說華羅庚先生、錢學森先生他們每天都只睡五幾個小時。我們偉大的領袖毛主席經常會通宵工作，有首歌唱到＂毛主席窗前一盞燈，春夏秋冬夜長明＂，精英人物總是廢寢忘食，鞠躬盡萃的為人民服務。

當然精英們也是人不是神，他們也需要休息、需要睡眠。面對紛繁的工作他們也會擠出時間去睡眠，我們敬愛的周總理就是在休會的短暫時間，乘車時間打個盹恢復一下體力。

少不少不知道，但是一定有比較好的時間作息安排。

優秀的人，必定每天精力充沛。

他們會盡量不浪費一分鐘時間，只有休息好，才能事半功倍。

一個人正常睡眠的多少並不是以一個人的優秀與否來決定的，當然偉人，精英他們日理萬機，沒有過多的時間去休息，總是比常人負出更多的休息時間去工作去處理事務。他們也會犯困也需要睡眠，只是強大的政治抱負與責任心促使他們忘我的工作而已。

人對睡眠的需求因人而宜，有人一天睡10個小時還是犯困，正常成年人有6一7個小時就行了，部分人有4個小時也就足夠了。這部分人的特點是，身強力壯，精力充沛，渾身有使不完的勁，吃嗎嗎香，犯困的時候倒頭便睡，一覺醒來渾身有使不完的勁。

我老家有個老鄉就是這樣的人，大家可否知道，集體經濟的時候，每年冬閒時被會組織農村強壯勞動力興修水利(上河工)，上河工每天的勞動強度是很大的，工作時間也是很長的，有吃三，睡五，幹十六的口號，就是每天吃飯三小時，睡覺五小時，勞動十六個小時。儘管在這樣大強度的勞動力度下，每天晚上還有哪麼幾個人不睡覺，通宵打牌，我的這位老鄉連速三夜未睡，白天照樣勞動，挑泥的時候連腰都不彎一下，連當時團幹部都為之嘆服。

這樣的情況在當年的農村有許多，白天勞動，夜裡打牌不睡覺是常有的事，他們既不是名人又不是精英，只是一名普通的老百姓而已。

在我的印象應該只有80後90後的人比較喜歡睡懶覺，都會有起床困難症！有的還有嚴重的起床氣！

然而我們們上一輩的人就是我們的父母輩，爺爺輩，他們就起床起的很早，就是有時候熬夜了，或者是睡的很晚，到他們每天都一樣醒的很早！記得小時候一入冬時候每天早上大概5點半左右就起床了，他們也沒啥事，就拿一個能背背後的筐撿牛糞狗糞去！

我個人感覺睡覺都是因人而異的，現在的年輕只要不是心裡有事，相信都很喜歡睡覺睡到自然醒的感覺吧，所以說並不是優秀的睡眠少，那可能是從小就養成的習慣！