關於這個問題，有多方面的因素決定這個問題的答案，我個人覺得一個人在吃的少的情況下還要有適當增加體重有一以下幾個方面的要素決定。

1.吃的多並不意味著就能胖，只有有效的飲食加運動才有可能增肥，很多會說這是什麼邏輯？飲食配上運動，因為大量的運動過後補充大量的營養素，也就是要吃有營養的食物，只有補充的營養素大於消耗的時候才能有效的增肥，所以吃不在貴多而在於精，吃的少不怕，只要有營養價值的東西，必然有效果（比如維C，營養品。

2.心態 俗話說得好心寬體胖，良好的心情及心態能決定很多，心態好了自然方方面面就好了身體各方面相應也就上去了嗎。現在很多亞健康，工作的壓力，生活的壓力等都會影響你增肥，這就是為什麼心態要好。

當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快，活動量很少，所以儘可能的利用空閒時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。每天保持適量運動，是健康的不二法則。

吃的少還要胖，那就要吃的好。啥好吃啥，海鮮不行那玩應不長肉。就是肥豬肉，流油的那種，躺著吃，除了嘴動那都別動。指定見效

吃得少要胖，吃卡路里高的呀。主食，甜品，炸雞，啤酒。吃完躺著不動，晚上熬夜...當你的新陳代謝慢了時，喝口水都會胖的

吃得少也會胖。

飲食健康，一天的飲食。

一，早上，豆漿一杯，小麥麵包兩個，雞蛋一個。

二，中午，紅燒牛肉，涼拌菠菜，一碗飯。

三，晚上，冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲，算蓉茄孑。

運動。

一，跑步可以減肥，強身健體，使肌肉纖維，增多蛋白質，含量增高，修身健體。

二，游泳，對身體好處多，強健肌肉，更多消耗熱量和脂肪。

總之，合理的生活習憒，和健康的運動，對健康身體，非常重要，科學生活，科學飲食。

以上我的回答，希望幫助到您，祝健康愉快。

飲食吃的少不代表能減肥！

每天攝入的營養都不夠，身體代謝不足！

你吃的東西也是無法全部代謝出去！

長久下去基礎代謝會下降，導致身體吸收營養的能力下降，不僅達不到減脂效果，反而身體越來越差的！

還是要合理飲食，多鍛鍊！

吃的少怎麼胖六斤?

為什麼?

我們體重有大體三個方面組成。

①骨骼

②肌肉

我們從這個三個方面來看，如果你已經成年，骨骼發育的可能性已經不大。所有能後期增長的也就只有肌肉和脂肪了。

從增加肌肉來看，增加肌肉的流程是這樣子的，透過強度訓練刺激肌肉→大量攝入蛋白質等營養元素幫助肌肉修復→晚上睡眠的時候合成肌肉，使肌肉增長。這三個環節缺一不可，缺少一個環節，基本上是不可能增肌的，所以增肌相對複雜。

再從增加脂肪上來看，增加脂肪其實相對簡單，只要你吃進去的食物熱量大於你一天的消耗。累積到一定量就能長脂肪，但是你現在想少吃，因為一天的工作生活所消耗的熱量不少，就算你吃像炸雞，蛋糕這樣相對熱量很高的食物那也很困難，畢竟吃的量少。除非你每天都不動，但是這樣又會照成肌肉萎縮降低體重，所以這種假設也不成立。

控制飲食加上運動效果最好,運動和飲食是同等重要的,每天保證慢跑30-60分鐘,但不易過長。主食增加粗糧攝入。

每天保證粗糧佔主食的三分之一左右。可以每週經常吃玉米飯、地瓜飯,燕麥等,強調一點,只是增加粗雜糧的比例。

主食總量不可以增加,甚至需要適量的減少。 蔬菜最好每天吃到一斤以上。