首先，我們需要弄清楚被罵到底是因為什麼原因，到底是因為自己或者是哪方面的原因和導致被罵。這就是所說的找出原因，也只有在找出原因後，才能進行下一步。

其次，分為兩種情況。第一種，你認為不是你的原因，但是從本質上而言，卻是你的原因，或者是因為你的粗心大意活著一小方面的差錯而確實導致了這件錯誤事情的發生，而你卻沒有意識到。那麼你就的從自身去找問題了。第二種，確實事實上並不是你的原因，而是由他人造成的：若事情並不是很大，你可以在與領導相處的時候，無意間聊到這件事情，但不要太明顯的指責對方，不能讓之感覺到尷尬；若事情比較大，那麼，你可以找領導去談一談，如果領導不太能接受，建議採取一些其他減壓方式，如鍛鍊、發現生活中的美好小事、找朋友聊一聊。

最後我想說，心態這個東西，是自己給自己的，特別記住不要把在工作上的心態帶入到家庭裡面去，不管什麼時候都不能以其他任何東西為代價而讓自己逞一時之快。

工作中被領導訓斥的情況肯定會發生，因為工作中做事肯定會有疏漏，至於因你的精心和疏忽造成多大的影響或者損失，肯定會受到領導的問話，不可能沒人管你做得是對還是錯，因為領導也有其不可推卸的領導責任。

像你說得工作中被罵是很正常的，而且你要知道這種教訓如果不疼不癢對你說兩句，放心，過一段時間你可能還會在同一個地方犯同一種錯誤，這樣再犯同一種錯誤就太低階了，人要成長，尤其是在工作中的成長，也就是更好的積極工作經驗，總有坎坷，不可能一帆風順的。

正視自己的問題，不是公司的事，也不是領導的事，因為同樣的問題如果發生了，在別的公司也會是這樣的處理結果，或重或輕的處理也不盡相同。

當然不做事永遠也不會出錯，但是不做事你又失去了在公司存在的價值，事情還是要繼續做的，做事情就會有出錯的可能性，出錯也很正常，但出了錯你要總結的是為什麼會出現這種錯誤，在以後的工作中如何避免這種錯誤的發生，才是你重點要關注的地方。

會有委屈的感覺，也很正常，因為辛苦下來沒得到褒獎，卻迎來一頓斥責。成年人了，個人的責任就要有勇氣承擔，團隊的責任誰也推不開的。所以平常心看待，這在你後期的人生道路中會是很重要的一課的。

具體說如何調整的話，就看你想用什麼樣的方式來調整了，比如約朋友一起吃頓好聽的，吃飯是次要的，主要是要向對方傾吐一下你的委屈感，最好不要一個人憋著不和別人說，有時候傾訴也是一種很好的調整心情的方式，以聊天的形式，讓自己把這些負面情緒不吐不快。或者看一部勵志類的電影，看看電影裡的主人公在面對困難和挫折的時候是如何調整自己的，不放棄不拋棄，推薦《當幸福來敲門》、《阿甘正傳》，對你的心靈會有更深層次的滌盪。

希望可以幫到你，正視錯誤，以更飽滿的熱情投入的後面的工作當中，積累寶貴經驗，提升自己的能力，記住，你一直都在好好成長！

遇到脾氣不好的人，被罵很正常！這樣的人性子比較急，他可能有口無心！當時被罵可能會一下子難以接受，靜下心其實也就過了！你和他一般見識，那肯定天天沒好心情！

講個笑話：被狗咬了，然不得你要咬過去！

有則改之，無則加勉。

被罵就像天要下雨，你是預測不到的，

當時心情不爽找個渠道發洩完就算了，

不要帶入到工作和家庭中，

划不來。

說說我的經歷。

我剛入行時，被罵的狗血淋頭[捂臉][捂臉]當時腦充血嚴重。平靜下來仔細分析後，發現大部分時候拋去語氣助詞，領導竟然都說對了……所以後來領導再罵的時候，就特別關注事實部分，並記下改之？隨著閱歷增長，職位增長，後來對看不下去的也罵過。但反應真不一樣，有當場辭職的……現在其實很感謝老領導，也感謝自己當時沒放棄的心態。

其實，被領導罵有時確實是領導覺得你有培養價值才罵。類似恨鐵不成鋼吧。真要是不聞不問，基本也代表在這個單位或者上司眼中你已經沒有價值了，晉升通道關閉。懶得說你理你。

所以被罵不可怕，可怕的事被罵了還不知道內容，自己不能反省原因。

工作中被罵是一件正常的事，一般都是對事不對人，默默吸取教訓，改正錯誤，以學習的心態面對，提高自己自身價值。

很久之前，我也曾被老闆搞得心裡陰影很深。

所有老闆有的毛病，他都有。難伺候。脾氣大。罵人不吐髒字但非常尖酸刻薄。對別人要求非常高。一旦錯誤犯了一次以上絕對各種冷嘲熱諷。控制慾很強，從方法到裝置必須用他推薦的否則就是生氣。完全不考慮別人的時間，經常隨意打斷你的工作計劃。

但另一個角度講，又是很好的老闆。有問題不直接扔給你，而是自己先嚐試解決，之後再把辦法教給你。把一堆裝置和器材資源免費給你用。不藏私，該教什麼教什麼，有好東西好方法一定會分享給你。

和這種強勢的老闆工作，要麼比他更強然後每天吵架，要麼就忍氣吞聲繼續幹。被罵哭過很多次，但哭過之後該幹嘛幹嘛，既沒想走也沒打算反駁。為什麼？有人罵你證明你還有救，真正的失望是嘆口氣直接走了，之後再找個時間和你談話然後你就不用來了。

而且自己當老闆之後也開始越來越能理解老闆了

有時候，提了兩次修改意見，助手還是做的不好還爭辯說你給的意見不清晰時，真的很生氣。然後就能理解為什麼自己東西做不好時老闆會那麼失望。

有時候，助手不斷的拖延交東西的日期，每次都說下次不這樣但下次依舊如此時，責任都需要你來擔，就能理解為什麼自己即使因為各種原因沒按時完成工作時老闆的氣都是哪來的。

有時候，需要和客戶周旋、開會、忍受不公得待遇和客戶莫名的怒火，把這些都自己過濾掉，只給助手最簡單的工作內容，而助手覺得只有自己在工作你只是在壓榨他們時，真的懶得解釋什麼，不如直接換人。實話說，工作永遠比人少，開掉一個人，後面一堆人排著隊願意幫你幹活，真的沒必要去解釋什麼的。願意和你解釋，那真的算是很重視和你的關係了。

將心比心，我不是一個好老闆，至少不如我的老闆好。

我老闆以前問過我，你希望五年以後的自己會變成什麼樣？

我老老實實的答：變成你。

我也希望自己又有能力又強勢，什麼問題都能自己解決，工作起來不近人情，私下裡卻能和助手們保持很好的關係。我也希望自己能獨當一面，承受所有好的與不好的，然後看到助手們來回答這個問題。

所以，被老闆罵後怎麼處理？去爬爬山跑跑步或者哭一場，然後當什麼事都沒發生繼續幹。你若比他強，你就自己當老闆。你若不如他，就繼續偷師，讓比他強的那一天快點到來。

就這樣。多簡單。

肯定有，領導罵，資歷高的老師罵，醫生罵，病人罵。逐漸學會了一句話――兩耳不聞窗外事。

領導，同事說。不論她說的對錯，有沒有委屈――嗯嗯，我知道了，我改。至於改不改就看你自己了。

醫生罵――一般比方說搶救的時候罵我，當時不理他的，畢竟處理病人要緊，後來還是會說的。有一次有一個醫生說我，我就對他發了頓脾氣，後來再也不敢罵我了。

病人罵我――我忍住，忍住。然後心平氣和的說先幹嘛幹嘛的，然後做完事情就說：好了有什麼事情再喊我就行。 然後也不管他理不理你，就走了。其實這幾分鐘就不氣了。天天不能生氣。根本沒人心疼你啊主要是。

讓別人罵唄。狗咬你，你也不能咬回去啊。

願意罵你的人都是看得起你的，認為你是值得培養的人，首先我們要找出原因為什麼會被罵，從自身開始排查，我這件事沒做好還是沒有理解老闆或領導的意思，當我們認識到是自己的失誤時要及時改正和老闆或領導溝通，你不說出來，別人永遠也不知道你怎麼想的，但如果是老闆或領導心情不好，故意刁難你，想讓你滾蛋，感覺個人性格決定吧，有的人會反擊，有的人會默默離開，而有的人會堅持下來證明自己。

認無完人肯定會犯錯被罵過，心情也會很沮喪。但是等靜下心來仔細去回想那些錯誤，確實自己也有問題。準備一個筆記本，把犯錯的事情記錄下來，每週去翻看一下，提醒自己。最後也記住你不能要求人人都喜歡你，做好自己就可以

肯定有被罵過，但是這種事情需要分開來看，如果是想讓你提高自己別罵我覺得可以接受，我會覺得罵是讓我進步，至少不是懶得罵你，如果是那種脾氣大，難伺候的上司罵我會就這樣算了，因為被狗咬你不能去咬狗，儘量躲避就好了，如果實在躲避不了就辭職，畢竟這樣的公司也沒什麼發展前途，希望對你有幫助。

我在實習的時候是做秘書職位，我是負責稽核公司報銷單然後給到各個部門的總監簽字的。有一次一個比較緊急的檔案是到晚上才到我這裡，那時候總監不在辦公室，我就想著等著第二天一早拿給總監簽字，並且給我單子的秘書並沒有和我說很急，還說合同沒找到，他要回去找找，他說是在找不到了就先簽字，可是第二天一上班他還沒有給我資訊，副總經理來到我們部門找單子說在不在這裡，說很急，要趕緊簽字。然後要我趕緊拿去給總經理簽字，總經理說我們部門怎麼辦事的，不上去找還不拿下來，然後說了我一通，那時候的我很委屈，我都快哭了，可是我還是站在那裡等總經理簽完字訓完了我才離開，回辦公室的路上，好幾次我都差點忍不住要哭出聲，自己很委屈，這不是我全部的錯誤，並且和我們部門並沒有什麼關係，但是我連累我的部門被誤會也覺得很抱歉。

罵一下又不會少一塊肉，心裡難受是因為自己有愧或者是做得不夠到位！所以要先自省，然後再找出原因，發現問題，直面問題。解決問題是最好治癒工作中受到委屈的辦法！

加油，讓工作成為一件值得去用心擁抱的事情，就會很充實！

你這個問題很簡單啊。

首先你這個問題的注重點是怎麼處理的，意思是你已經明白這種事情發生找原因，或者去抱怨這件事已經沒有意義了，你已經比大多數人強了好吧，能夠觀察到這步，你的情緒和意識控制已經很好了呀。

所以重點就是後續怎麼處理，怎麼調整心情。

首先，發生這種事後，肯定要去處理其他事情，要告訴自己，如果自己現在這種沮喪的狀態去做事，肯定拿不到一百分，要有一個明確的拒絕這種情緒的暗示心理，果斷的對這種情緒說不行。

其次，告訴自己，天將降大任於斯人也，老天派這個人或這件讓人不舒服的事來阻撓我，那是因為我是註定做大事的人，肯定是怕我有一番成就，那我就更不能被打倒，我偏偏要做好接下來的每一件事。

在工作中難免會遇到一些處理不當的事情，當老闆或者管理員罵你的時候，請用正確的心態去理解，雖然被罵了但是從中你可以學到了東西，

我以前的老師對我說過，有人說出你不好的地方並教你怎麼改正，那麼這個肯定是為你好的，如果他看到你做錯了而且沒有跟你說，那麼你也只會一錯再錯了，所以請放寬心，好的學習才能讓你進步

我捱罵不止一次，幸運的是每一次都調整過來了。

下面是我個人的想法:

一，工作中被罵，我會總結是自己的原因，不會遷怒於誰。

二，平常心去對待，被罵，可能是自己哪裡沒有做好，下次糾正就行。

三，靜下心來，平復一下心情，繼續工作，忘掉被罵的那種氣憤。

四，找適合自己的方式發洩，緩解心情，聽歌，跑步，做運動，恢復正常的心情。

五，不要當情緒的奴隸，合理控制。

下面影片我會給大家詳細解說:

在工作中被上司訓那是最平常的事，無論是自已的過錯還是受到別人的影響，當事情發生在自已的工作崗位上時，必須要有一個良好的心態，1，首先必須耐心聽上司把事情說完，2，認知工作中的過失必須改正和彌補，3，不要和上司狡辯，4，在以後的工作中盡力注意各方面是否能帶來負面影響，如果有不利的因素儘快向上司反映。這才是一個合格的員工必須保持的素質。

昨晚我一位朋友氣沖沖的打電話給我，我還以為是我惹她生氣了呢。結果，她在那邊咬牙切齒地說：“真是氣死我了，我今天被我同事罵了，當時我都不知道怎麼回答，我現在已經想好要怎麼罵回去了，我真想跑去她家罵她一頓！”

聽到這，我又無言以對了。這位朋友是典型的不會罵人型別，每次她被人罵後，她都是事後才想起來該怎麼罵回去。

這讓我想起一條曾經很熱門的微博說：

每次被人罵，總是等晚上回家後，躺在床上才能想到應該如何回罵。

其實，我們很多時候都是這樣，被別人罵後，我們不知道應該是立刻反擊還是要忍住情緒。立刻反擊也許會顯得我們反應靈敏、口齒伶俐，但更有可能的是顯得自己粗俗、素質低；而忍住情緒又會讓人覺得自己好欺負。

因此，一般我們還在考慮該不該反擊時，對方已經罵完揚長離去了。

那麼工作中面對他人的惡語，如何反應才能顯示出自己的高逼格，既不失體面又能給人留下一個瀟灑的背影？

答案是：表現出一種駕馭事態發展的能力。情商越高，這種能力就越突出。

面對他人的惡語，高情商的反應就是能夠駕馭自己與罵人者之間的關係，如果我們只是反過來嘲諷了對方，或者用更“厲害”的方式去激怒對方，讓對方氣得啞口無言，這都不能夠算是駕馭事態的發展，只能算我們言語上反擊了對方一次。

一般來說，罵人的人都希望透過語言來佔別人的便宜，而讓其他人忽略他人品和能力上的不足。這句話怎麼解釋呢？因為如果一個人很優秀，他根本就不要用語言來攻擊別人而感到滿足，他會直接用行動來證明自己比別人厲害。

而從一方面來說，別人之所以會用惡語攻擊你，多半是因為嫉妒心。所以，當我們面對惡語時，不要求我們必須要沉默，但最好能保持一個平和的心態。

如果在有利益牽扯的情況下，身邊又有其他人在場，可以直接選擇忽略對方，直接轉移說話的物件，無視對方的存在。

說到這就不得不說我妹了。上次她對我說，他們部門有一位老員工，總愛用話來打擊她，比如會說：“我一直認為自己是部門裡最胖的，但我發現你來之後我就有自信了。”

說句實話，我妹身高170，體重在130斤以上，是屬於“壯”的那型別女生。但我妹從來不和那位老員工理論，一般她都是裝作沒聽見。如果那位老員工直接叫她名字再說這句話時，我妹一般都回答：“我現在有點事要出去一趟，您先忙。”

後來，那位老員工覺得這樣也很沒意思，就停止了對她的語言攻擊。而那位員工，卻在同事們的心裡留下了不好的印象。

所以，面對他人的惡語時，能忽略就忽略。但有些人不依不饒，讓你不能忽略，這時，就要選擇正確的方法處理。

1.裝沒聽到

比如某人問了你一個不懷好意或具有挑釁性的問題，你就假裝沒聽到。那人不依不饒，還要叫住你說“喂”，那你就作回過神來狀，說：“哦，不好意思，剛剛走神了，你在說什麼？”一般人這時會覺得無趣，不會再說下去了。這招可以應對些不好回答的問題，應用範圍廣，當然，演技要好點。

2.設反問句

設反問句能分散提問者的注意力，而且補充的這句話很有意思，運用了另一個技巧——倒打一耙。比如你遵循公司的制度，對同事A的工作提出了反對意見，對方質問你：“你是不是腦子有病，專門跟我作對？”

這時你可以反問對方：“是不是你覺得經理有病，要制定出這麼個規則？”A聽到這樣的話，一般都會忙著解釋自己不是對上司有看法，而忘了繼續損你。照你當時的環境及你的身份，你把語氣說得輕佻點也不會得罪人。就算過會他回過神來想整你，你也可以不停設反問句問他，他最後會知趣的。

反問法的指導思想就是當對方把足球踢給了你，你要有理有據地撿起來扔回給他。這個關鍵在於，你要有足夠的底氣，也就是說在規則和情理上，你是正確的。

3.話說一半

一次多部門會議上，同事B對你說：“你才剛畢業的學生，什麼都不懂，來參加這個會有什麼意義，還不如回去多做點事。”這時你可以迴應：“這裡有很多值得看的東西。”這樣模稜兩可的回答，會給對方造成一種錯愕。他多半會繼續咄咄逼人地問：“你都聽不懂，有什麼值得學習？”這時你可以說：“沒什麼。”一句說到一半又不得罪人的話，可以很好地堵住對方的嘴，起到轉移話題的作用。

總之，面對他人的惡語時，我們要保持平和的心態、忽略說出惡語的人，這才是最好的反應。

因為：

當你意識到自己終究不可能讓所有的人都喜歡的時候，你就真正成熟了。

當你意識到罵你的人其實說的根本不是你本人，而只是他臆想出來的目標時，你就釋然了。

當你意識到罵你的人受到的心理衝擊比你更多時，你反而會同情他。

別和對方互罵，這會顯得自己沒素質。給對方一個高逼格的迴應，他收穫一時口快，你得到的卻是一生瀟灑。

我記得那時候 還小，剛開始出門打工，在電子廠裡做，就被線長罵過。

第一天上班，因為不太會。所以可能做出來的東西不太好。然後線長過來就說，你這個產品不行。其實現在回想起來那根本也就不叫罵，只是被說了一下。但是那時候因為年紀也小，自尊心也強，被說一下好像就是受了多大的委屈一樣，線長一走，眼淚立馬就流下來了。

然後這麼多年過去了，人也慢慢的變的成熟了。工作中肯定也會出現被領導說的情況，但是已經沒有了當年的委屈了。被批評了之後，轉過臉就忘記了。

小的時候被一個人說兩句，可以給這個人臭臉然後好幾天不講話，現在長大了，即便是剛才大吵了一架，轉眼又開始談論一些事情。

這就是時間帶給我們的變化，人成長了，什麼事情也都不會在意了。

有

反求諸己，世界上沒有任何事是無緣無故的。被上司罵要不就是工作沒做好，要不就是做事的罪人。以自我為中心，你所做的每一件事，最終的核心還是迴歸到你自己。無論是思想，行為，語言，這些統統都是來自於你產生的。

形成批判性思維，吾日三省吾身。