更年期的年齡一般在45-55歲之間。更年期的症狀複雜多樣，臨床表現各有不同。而且，每個人更年期的持續時間也有差異，有的人持續一兩年，有的人甚至持續十年之久。

更年期的症狀主要有：

月經紊亂，由於絕經前後的婦女體內的激素水平發生紊亂，所以月經也會出現紊亂。可以表現為之前週期很規律的月經，突然變得雜亂無章，沒有周期可循，有的提前一個月來兩次，有的推後好幾個月不來，還有的一直出血，甚至導致貧血。

潮熱汗出，大部分女性在更年期會有潮熱汗出的表現，即沒有規律的出現烘熱，繼而伴隨出汗。每個人潮熱汗出的發作次數和持續時間都存在差異性。嚴重的會影響女性的生活、工作和學習，很多人因為這一症狀而就醫。

情緒失控，更年期的女性很容易受情緒的影響。可能很小的一件事就會導致其情緒低落或者易怒。

其他還有心慌心悸、性慾減退、陰道炎、～骨質疏鬆等一些表現。

由於每個人的表現不同，很難從一個統一的症狀就確定是更年期。首先可以根據年齡來判斷，但是並不是每個到這個年齡段的女性都會有更年期症狀，所以不需要給自己提早的貼個標籤。另外，大部分女性在進入更年期時會首先出現月經的紊亂和失調，您可以根據自己的月經情況判斷，如果平時月經規律，近期出現了上述我們提到的月經不規律，或多或少，建議去醫院查個性激素，可以根據性激素的水平判斷自己是不是更年期快到了。再者，也可以根據自己潮熱汗出的情況，如果出現了潮熱汗出，可以到醫院諮詢一下醫生，或者也可以檢查性激素，同樣也可以知道是否進入更年期。

謝謝邀請～更年期開始和結束的主要症狀有哪些？如何知道更年期已經結束了？對於女性來說，絕經期在45～55歲之間，那麼更年期也會在這個階段開始，對於男性來說，更年期通常是在50歲以後開始，具體的症狀，根據不同人的本身身體的狀況會有一些不同。

對於男性來說比較簡單，進入更年期就是會有睏倦／抑鬱／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮熱等症狀，如果更年期結束了，那麼這些症狀也會隨之消失，說的通俗一點就是感覺哪哪都舒服，就意味著這個更年期的艱難時光已經度過。

但是對於女性來說就麻煩一些，因為絕經要持續數個月，那麼各種症狀如：潮熱／易怒／煩躁／抑鬱／失眠／周身疼痛就會一直伴隨。但是對於女性來這隻適用於大多數，因為對於有些女性來說，潮熱會伴隨4～5年。50%的女性血管舒縮症會出現絕經後的4年，而有10%的女性會存在10年。所以健康飲食和生活習慣是對抗更年期症狀最好的武器，一定要積極的調整。對於女性來說也一樣，更年期時症狀伴隨而來，而更年期的結束也會伴隨著這些症狀的消失，精神的愉悅感和身體的舒適感會大大的增強。

更年期開始，從年齡上可以判斷。

一般40歲左右，月經開始不規律了，從月經不凋開始的，然後慢慢到停經。

症狀很複雜，因人而異，涉及八大系統，哪裡哪裡都不舒服的人很多。

從身體到心理，都有一些感覺和以前不同。

也有人，一點感覺都沒有，沒出現更年期症狀。

所以個體差異性很大。

更年期結束，這個看症狀，症狀消失了，個體適應了，也就沒什麼了。

暖巢功能減退，生理需要適應，這個過程，需要多學習知識，做好保健，做好排解。

不少人以為自己生了很大的病，總跑醫院，害怕得重大疾病。也就是常說的，大病沒有，小病不斷。一旦敏感的人，更年期的時候，很容易導致更年期焦慮症，抑鬱症，需要多調節心態，做好預防工作。

醫學界認為女性更年期一般在四十三歲到五十一歲之間。女性在四十三歲以後，月經會慢慢變得紊亂，不規律，主要表現在月經量會慢慢減少，月經顏色變得暗淡，質變得稠厚，經期也開始紊亂，有時候一個月一次，有時候兩個月到三個月一次，甚至有時候半年才一次。同時人的情緒和性格也有所變化，經常感覺到焦慮或者悲傷，情緒不穩定，有的女性出現情緒低落，經常莫名其妙的感覺到傷心，稍微遇到一點不順心的事就大哭大鬧，有的女性表現為情緒過於高漲，經常容易脾氣暴躁，稍微遇到一點不順心的事就大發雷霆。性格也不再向以前那麼溫柔。如果出現以上情況就說明女性的更年期到來了。出現以上情況主要是由於女性內分泌失調、身體內環境失衡引起的。

當過了五十一歲以後，女性不再來月經，情緒、性格慢慢趨於穩定，不再向以前那樣不可理解的時候，說明她的更年期已經過去了。主要是因為這個時候身體各個系統及器官已經適應了變化的內環境，失調的內分泌系統已經趨於平穩。

眾所周知，當女性朋友們增長到一定年齡，就會逐漸進到更年期，不過更年期開始以後，女性的身體就會出現一些明顯的變化，而且身體的免疫力也可能會出現異常的情況。那麼，更年期開始和結束的主要症狀有哪些？如何知道更年期已經結束了？

一、更年期開始的主要症狀

1、生理表現

如果已進入了更年期，體內的一些代謝活動就會慢慢降低，使人出現潮熱、潮紅的症狀表現，在初期的時候，通常都會有月經不規律、閉經、萎縮性陰道炎等表現產生。另外，還會出現面部毛孔粗大、色斑沉澱等現象。

2、尿頻尿急的表現

女性的陰道和泌尿系統會出現一定的變化，主要是處於更年期女性，年齡也較大了，由於衰老的原因，就會造成膀胱和尿道會產生尿頻、尿急或是尿失禁等表現，而且在外陰陰道中，也許還會有乾燥、萎縮、痛癢等情況發生。

3、肥胖的表現

由於年齡在逐漸上升，，人體的代謝能力就會慢慢開始降低，特別是年紀較大的女性，因為運動量也不多等因素，就會引起體內的脂肪堆積沉澱，而且能量消耗過少，就會導致出現肥胖的表現。

4、情緒多變的表現

這個時候的女性在精神這一方面，會出現明顯的變化，會非常容易產生疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、注意力難以集中等表現，若是情況比較嚴峻，還可能會產生心理疾病，所以要注意降壓，保持穩定的情緒和心態。

除此之外，還可能會有骨質疏鬆、心腦血管疾病等等。

二、更年期結束的表現

處於更年期的人都想快點結束這個問題，而當更年期結束以後，一些顯著的不適症狀就會消失，心情也會變得更加舒暢，在情緒方面沒有在更年期那麼容易激動易怒、煩躁了，並且睡眠也有了質的提升。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

更年期（現在多稱為圍絕經期）是女性從成年過度至老年的一個階段，這一階段女性由於體內的性激素水平逐漸紊亂、下降直至消失，會導致一系列的神經、心理和身體上的改變，即為更年期綜合徵（現在多稱為更年期綜合徵）。我們要了解更年期的相關知識，避免過度焦慮和頻繁就醫，同時取得家人的理解和支援，以順利度過這一階段。 相信如何知道自己是否進入更年期是每個人都關心的地方，今天我們就一起來學習一下。

首先是看年齡，我國女性絕經年齡平均在49.5歲左右，而更年期的持續時間可以短至1到2年，也可長至10年左右。

其次就是看症狀，一般而言月經改變是更年期最早出現的症狀，可表現為月經週期改變（如延長、不規則、突然停止等）或月經量的改變（如減少、增多或淋漓不盡等）；而潮熱、潮紅和出汗則是更年期最常見的症狀；部分女性還可出現神經精神症狀（如性格、脾氣改變，可出現焦慮、抑鬱、易怒或抑鬱等）、睡眠障礙（如失眠等）、泌尿生殖道症狀（如外陰瘙癢、萎縮、性交困難、尿頻、尿急或子宮、直腸脫垂等）。

最後，隨著機體激素水平的逐漸下降，女性可出現骨質疏鬆、血糖異常等，同時由於雌激素對心血管有保護作用，更年期女性發生高血壓、冠心病、心律失常、腦卒中等風險也會增加。那麼，我們如何知道更年期已經結束？面對更年期我們該如何辦呢？

更年期症狀可輕可重，其中絕大部分女性症狀輕微，可以自行調整，僅有1/4的女性症狀明顯，嚴重時可在醫生指導下對症用藥。更年期結束後，我們這些不適的症狀也會明顯減輕和消失，所以正確認識更年期很重要。

女性的卵巢是有一定的工作年限的，時間到了也需要退休。對於女性來說，三十五歲之後，卵巢功能就會開始逐漸下降，而四十歲之後，卵巢功能就會開始斷崖式的下跌，下降的更為迅速，等到卵巢衰竭，停止工作，那麼女性就會絕經。

我國女性的平均絕經年齡在50歲左右，剛開始的表現往往是月經的不規律，本來一個月來一次的月經開始逐漸提前，一個月開兩次，甚至兩個月來一次，慢慢的月經越來越少，越來越久最後絕經。

同時因為體內雌激素水平的降低，女性還會出現潮熱，失眠，情緒差容易激動，陰道乾澀，白帶減少，性慾下降，性交痛等症狀，嚴重的可能對女性的生活造成很大困擾，我們一般稱之為圍絕經期綜合徵，這個時候我們一般認為就進入到更年期階段了。

而這種情況在身體逐漸適應之後，月經完全停止不再來，卵巢也已經萎縮之後，身體進入到老年期的狀態，此時很多人的更年期症狀會逐漸適應，自己減弱或者消失，這個時候我們一般認為更年期結束，就進入到了老年期了。

出現更年期症狀，不要太過緊張，這是每個人都會遇到的一個人生階段，如果真的很是難過，可以尋求醫生的幫助，來進行激素替代治療，緩解這些不適，同時可以放鬆心情，規律作息，加強鍛鍊，注意補充鈣，預防骨質疏鬆的發生，多吃一些牛奶或者奶製品，搭配新鮮水果蔬菜，營養均衡，讓自己的身體更好的適應。

一講到更年期，總能引發一波成年人對老媽的花式吐槽——不僅自己被懟到牆角，親爹也隨時躺槍。今天就來認識認識更年期。

更年期在醫學上有個更加專業的叫法——圍絕經期。和青春期一樣，更年期不是一種疾病，是每個女性都要經歷的一個生理階段。不同的是，青春期是長痘痘，更年期是長脾氣。

隨著的中國老齡化的加重。據全國人口普查資料表明，我國圍絕經期婦女已經超過 2 億，，這一人群中至少 60％ 有絕經相關症狀。所以更年期有什麼症狀，怎樣度過更年期都是大家非常關心的問題。

首先，怎麼科學判斷自己已經進入了更年期？

一般來說，40歲以上的婦女，在10個月內發生兩次相鄰的月經週期長度的變化≥7天，除此以外還可能會出現月經量減少、月經不規則或突然停經，就意味著已經進入圍絕經期，其中月經遲到是更年期最早的訊號。（用簡單的話概括就是：月經亂了2次及以上，平時月經規律，週期一般為28天，如10個月內連續兩次出現月經週期長於35天或短於21天的，就意味著可能進入圍絕經期了。）

更年期分為絕經前、絕經、絕經後3個時期，多始於40歲，止於60或65歲。這是大部分女性進入向老年期的一個過渡階段。在更年期的女性，機體的雌激素分泌開始顯著下降

隨著機體激素水平的變化，多種不適症狀開始出現。更年期症狀分為三個階段：

早期症狀

1. 月經紊亂：表現為月經週期不規律、經期延長、經量過多或過少。

3. 神經和精神症狀：心悸、眩暈、頭痛、失眠、情緒波動大，如焦慮易怒、抑鬱、情緒失控等。

3.血管舒縮症狀和心血管病變：潮熱、夜汗、心悸。

中期症狀：

隨著激素水平進一步下降，有的女性更年期症狀會進一步加重。出現

1.陰道粘膜萎縮、性交痛

2.陰道炎

由於陰道壁平坦，陰道失去保護屏障以及雌激素分泌的減少至陰道內環境發生改變，導致陰道炎發生機率增加，

3.面板萎縮

自然絕經後面板膠原的含量與年齡的增長成反比，絕經最初5年內膠原的丟失達到50%，面板狀態下降，出現皺紋，萎縮加重。

遠期併發症：是絕經後女性雌激素下降的最大危害。由於雌激素有降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度、擴張血管、抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成、營養和保護神經的作用、促進多種神經遞質的合成等作用。因此絕經後由於雌激素缺乏，可能會出現以下遠期併發症。

1.心腦血管疾病。由於女性體內激素水平的下降，血脂、血管的彈性會發生改變，因此在女性絕經後心血管病的發病率明顯高於男性。

2.骨質疏鬆。雌激素可以促進成骨細胞活動而抑制破骨細胞活動，因此，雌激素的減少會導致破骨細胞活動增強，成骨細胞活動減弱，導致體內骨量的丟失，合成不佳，出現髖關節、髖骨、股骨等的骨質疏鬆，使骨折發生機率增加。老年人和絕經後的女性最怕摔跤，一旦摔跤可能出現嚴重的骨折，從而影響生活質量。

3.老年性痴呆。老年痴呆不僅會給女性本身帶來嚴重的安全隱患，同時還會對自己的家人造成巨大的負擔。

4.婦科腫瘤

身體免疫力下降，加上情緒不穩定，腫瘤發病率較高。常見的有卵巢癌、宮頸癌、子宮內膜癌等。應格外注意異常訊號：如已絕經卻發現陰道出血、卵巢已萎縮卻突然出現腫塊，應及時就醫。

更年出現的健康問題很多，每個人因為體質不同，心煩意亂、出汗、發熱的症狀也有輕重區別，症狀比較輕微的人，可以自我調節，症狀比較嚴重甚至影響工作和生活的女性，需要進行治療。

因此，女性過了40歲，體檢必不可少！常規的每年一次體檢非常必要。除了常規的體檢專案外，進行婦科檢查非常重要，包括婦科超聲檢查、乳腺的檢查以及宮頸癌的篩查，必要時行骨密度檢查。

面對更年期，如何平穩度過？

1.飲食要合理！控制能量攝入！

2.運動不可少！

3.防治骨質疏鬆症

4.拓展自己的情趣愛好，保持良好心態！

怎麼判斷更年期結束了呢？

從理論上，女性最後一次月經結束一年以後，更年期就結束了。但是這個沒有一個固定的標準，有的人時間長一點有的人時間短一點，如果精神情緒都恢復正常了，那就是更年期已經過去啦。

加油，每一位女性！不緊張，不生病，給自己一個舒服快樂的人生過渡期！

對於女性來說，絕經是無法躲避的一道坎，隨之而來的就是絕經期因為雌激素下降產生的各種問題，增加疾病風險還能夠採取一些措施預防，但是伴隨而來的一些症狀真是躲都躲不掉，這個週期也被稱為“更年期”，雖然並不是每個女性都會有嚴重的症狀，但是大多數的症狀還是非常明顯的。

那麼更年期開始和結束的主要症狀有哪些？如何知道更年期已經結束了？女人絕經大約多少天才能徹底斷乾淨？絕經期間都需要注意哪些 ？

更年期開始和結束的主要症狀有哪些？

對於女性來說，絕經期正常情況是在45～55歲之間，那麼通常更年期也會在這個年輕區間開始，絕經要持續數個月，那麼各種症狀如：睏倦／抑鬱／易怒／快速衰老／周身疼痛／多汗／潮熱等症狀就會一直伴隨。不過有些症狀比較特殊持續時間會更長，對於有些女性來說，潮熱可能會伴隨4～5年。有50%的女性血管舒縮症會出現絕經後的4年，而有10%的女性會存在10年。

如何知道更年期已經結束了？

想要知道自己更年期是否已經度過 ，其實也特別的簡單，因為更年期期間的症狀還是非常明顯的，並且這些症狀並不是睡一覺或者休息一下就能緩解的，因此如果更年期結束了，這些症狀會隨之而消失，簡而言之就是覺得哪哪都舒服，哪哪都順心，會真正的開心了，睡眠質量也更好了，愉悅感和舒適感都增加了很多。

女人絕經大約多少天才能徹底斷乾淨？

女性的正常絕經年齡是在45-55歲之間，平均下來的絕經年齡其實是在51.4歲，根據身體狀況不同以及飲食和生活習慣不同，絕經的年齡也有相應的差別。在絕經的過渡期，週期長度有7天或以上的改變， 原本規律的月經週期會由31天變為24天。在絕經過渡期的晚期，月經週期會增加為兩倍或者更長，並且至少有一次月經的週期為60天或者更長。而月經大概多少天才能徹底斷乾淨，這個每個人的具體情況也都會不一樣 。有些人可能還會停經半年後還會再來，所以不用過於擔心，只要做好積極應對的準備即可，還要注意平時的衛生工作要做好。

絕經期間都需要注意哪些 ？

絕經期間不僅要緩解絕經期間的症狀，還要預防絕經後增加的各種疾病的風險，如骨質疏鬆／心腦血管疾病以及痛風等等，因此飲食和生活習慣上都要做一個更有利的調整：

1.控制總能量的攝入，因為基礎代謝下降，如果還按照之前的飲食方式，那麼就會導致肥胖，因此要降低10%的能量。

2.少油／少鹽／低脂／低糖，但高蛋白的飲食。尤其是油炸類的食物以及動物肥肉，還有些高油烹飪的食物，要限制。多吃魚肉可每週三次每次110g，以及適量吃動物精瘦肉。

3.多吃蔬菜500g，尤其是深色綠葉蔬菜，蔬菜種類越多越好。蔬菜中有纖維／維生素／礦物質／植物活性物質，不僅可以預防慢性疾病，緩解絕經期症狀，還能幫助控制體重，抗衰老。

4.戒菸限酒。吸菸會加速絕經的腳步，也會加重更年期的症狀。

5.運動，一定要運動，運動不能僅僅滿足有氧運動，更應該增加肌肉的力量運動，力量運動不僅可以增加肌肉比例預防骨質疏鬆，還能夠緊緻面板，為身體塑形，有很好的抗衰老的作用。而有氧運動可以幫助消脂，這兩種運動最好結合，力量運動每次不少於1小時，可隔一天一次，有氧運動每次不多於半小時，每天進行。

6.豆製品，豆製品非常重要，它能夠補鈣，補充優質蛋白，能夠促進腸道健康，預防心腦血管疾病。還能夠緩解絕經期產生的症狀。

7.其他多樣飲食，每天一個雞蛋，一杯牛奶（通常240ml左右），一杯酸奶100ml，一小把堅果，一個半斤左右的水果，外加1500-1700ml足量的飲水，尤其是飲水能夠幫助調節體溫，足量飲水可以緩解更年期的潮熱。

8.充足的睡眠，早睡最養人，晚上10:30之前一定要躺在床上，準備入睡。可以用輕音樂做一個放鬆，以便更好入睡。

9.補充劑，根據個人情況決定是否適用複合維生素和礦物質進行補充。

1、出現什麼症狀標誌著更年期？

首先是潮熱。如果你過了40歲，尤其是45歲以後，開始出現莫名其妙的熱，比如天氣很好，你的心情也很平靜，但忽然全身發熱，而別的人並不覺得熱。白天 熱，晚上也熱。有時候睡著覺熱醒了，把被子踢了；踢了被子還不解氣，還得拿扇子扇；扇完走到窗戶前吹涼風，結果激得打噴嚏；又冷了，再鑽進被窩，一夜折騰 好幾次。有的人甚至月經還挺準呢，也沒有其他更年期症狀，就是突然早上四五點鐘熱醒，其實這是晨起潮熱，是更年期來臨的徵兆。我國超過一半的婦女更年期時 會有潮熱症狀。國外比例更高一些，更年期有潮熱症狀的女性達75％左右。

有感覺熱的，也有感覺冷的。曾有一個病人三伏天來看病，一進門就讓把風扇關上。我一看，好，她竟穿著毛褲，還套著兩件毛衣。她說她必須這樣，否則就冷。她 去過很多醫院，看過神經科、精神科，都說她沒病。我給她檢查後告訴她，她怕冷是更年期的表現。我按更年期為她治療，第二年夏天她就跟正常人一樣，穿著短袖 來開藥了。

其次是鬧，發脾氣。控制不住自己，一點小事就跟人教勁、打架，看誰都不順眼，所以有“鬧更年期”一說。其實不是她在“鬧”，而是體內的激素在“鬧”。

也有的人是以焦慮為主，幾乎50％的更年期婦女，有這種精神症狀。凡事想不開，心情總不好。有些公司女老總，素有女強人之稱，什麼事都能擺平，如今不行了，一點小事都猶豫，拿不定主意。

再就是疲乏，老覺得累。其實並沒幹什麼活，就是覺得疲乏；還有精力不集中，記憶力下降。最典型的例子是病人來看病，我給她講了藥怎麼吃。可她剛一出門就回來了：“大夫我忘了藥怎麼吃了，您再給我講一遍。”一會兒，她又回來了：“大夫我又忘了，您再給我講一遍。”

心慌。比如在安靜的辦公室辦公，突然有一個同事起來碰了一下凳子，她就覺得像遇到什麼大事似的，開始心慌；還有的人躺在床上準備睡覺了，又開始心慌。這種 心慌和心臟病不一樣，心臟病的心慌，活動鍛鍊時明顯，休息一下會好。這種心慌是越安靜越明顯，如果讓她去幹活，反而沒事；全身疼。有的人關節疼，有的人背 疼。還有的人覺得關節不靈便。農村婦女會感覺關節不好使了：“乾重活時，關節不靈。”

另一個變化是月經變了。本來很規律，突然不來了，甚至兩三個月、三四個月來一次。也有10％的婦女，一下子就不來了。

2 、 更年期一定會有症狀嗎？

不一定。有1/4的女性沒有任何症狀，就是月經不來了。不來就不來，沒有關係，不用管它。如果你只是月經慢慢地沒有了，並沒有什麼特別不舒服的感覺；或者 只有輕微症狀，比如一天有一兩次出汗，睡覺也好，心情挺開朗，你也不難受，就不用去醫院或吃藥。事實上，有一半的女性不用任何治療就能安然度過更年期。

3、更年期何時開始和結束？

一般40歲以後就有可能出現月經不規律及其他一些更年期症狀了，多數人在45歲以後出現，一般55歲前後就應該絕經了。如果早於40歲出現更年期症狀，或晚於55歲還不絕經，應該去看醫生。

4、有沒有辦法不讓自己“鬧”？

多出去活動，別老坐在那兒想“煩心事”。有的人來看病說：“大夫，我不想上班，您給我開些假吧。”其實，一個人在家鑽牛角尖兒，更容易想不開。我經常跟病 人說：“退休了，別老呆在家裡，多接觸朋友、同事，心胸會自然開朗起來。”也要注意自我調整。不能光靠藥物，事實上，50％的女性透過自我調整，不用藥 物，也能順利度過更年期。比如醫院有許多女醫生女護士到了更年期，注意在生活方式上調整自己，每天去鍛鍊，積極參加各種活動、做操、跳舞，讓自己的興趣愛 好廣泛起來，朋友也比較多，有什麼事想不開了，找人說說，彼此勸慰一下，就想開了。

5、更年期精神症狀持續多長時間？

一般停經後1－3年最重，3年以後就會逐漸減輕，幾年以後就沒什麼症狀了。但也有的人持續時間很長，有的人六七十歲還來看更年期綜合徵。有一種說法，就是年輕時經前期綜合徵重的人，更年期的症狀也會重一些。

6、出現什麼狀況就應該去看醫生？

第一，症狀明顯。如果更年期很難受，已經影響到生活或工作了，就應該去醫院治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。後來領導找 她談話了，讓她下崗。其實來醫院，醫生給你用些藥，就可以解決問題。第二，月經明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但覺得更年期月經不正常是正常的，所 以，就扛著，最後都貧血、甚至大出血了，才來醫院看病，這種情況是很危險的。第三，過了55歲還沒絕經，千萬不要認為自己還年輕，青春永駐。因為這種情況 容易發生乳腺癌、子宮內膜癌，一定要趕緊上醫院做相關檢查。

7、能預防或延緩更年期嗎？

沒有必要預防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預防。因為更年期是一個自然過程，一個人進入更年期完全屬於正常現象，它不像病，病應該預防，更年期沒有必 要預防，它是必然要發生的，不發生倒不正常了。第二，自我盲目用藥有患癌的風險。正確的態度應該是坦然面對更年期，然後透過自我調整，多參加活動，使更年 期症狀減到最輕。確實難以忍受時，請醫生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風險也小。

8、如何看待激素治療？

目前專家認為激素治療不能隨便亂用，應在醫生指導下用，而且還要定期檢查、體檢，以保證用藥的安全和有效。

激素治療可以治療更年期症狀，第一可以減輕90％的精神、神經症狀，比如“鬧騰”。再如焦慮、抑鬱的人服用激素後，有效率可達60％；第二，減輕骨質疏鬆 症；第三，治療老年性陰道炎。1/3的老年女性進入更年期以後，會出現反覆的泌尿系感染，這時用激素治療是非常有效的。有的人稍有風吹草動就尿頻、尿急、 尿痛。老吃消炎藥會耐藥，由口服到打點滴，藥品越用越高階。還有一些婦女，患急迫性尿失禁，說尿就尿，這都與雌激素缺乏有關。對此，激素治療非常有效；第 四，治療睡眠障礙。約40％更年期婦女有睡眠障礙，表現為睡不著，或者早醒。有的人一兩個月睡不著覺，非常痛苦。她們到醫院來的第一句話常常是：“大夫， 你必須給我解決今天晚上的睡覺問題。”這種睡眠障礙是雌激素缺乏造成的，所以她們光用安定是不管用的，配合服用激素，效果才好。這是西醫治療的唯一方法。

本人認為可以從生活中補充雌激素，安全的做法是：多吃豆類食品，其中以豆粉的植物雌激素含量最高；其次是大豆（可以炒著吃）；再次為豆漿；最後為豆奶。

中醫治療可選擇六味地黃丸，人參養榮丸以及網店《仙醫堂》的婦保貼（外用中藥臍貼）對改善更年期綜合症，有不錯的療效。

9、全身不舒服應該看哪科？

不少45歲以後的女性出現了這樣那樣的症狀，不知道看哪科。有的因為關節疼，去查類風溼、關節炎；有的心慌，去心內科做心電圖；有的睡不著覺，按神經官能 症治。記住：只要你過了40歲，出現上述症狀，首先應該想到是不是更年期的表現，先到婦科查一下。醫生透過抽血檢查你體內雌激素水平，就可以知道你是不是 進入更年期了。如果排除了更年期，再去其他科室檢查治療。

更年期開始和結束的主要症狀有哪些？通常我們對於更年期的理解就是絕經後開始，其實不然。很多人在絕經前就已出現種種症狀，比如月經週期的改變，每次經量的改變，以及出現潮熱、煩躁、失眠等，這時說明已經進入絕經期。

其實，“更年期”只是社會上的通俗叫法，其實指的是絕經過渡期的階段，大多數女性在45-55歲之間出現，但也會由於遺傳、環境及某些其他疾病等原因提前出現或加重，個別人群可能在40歲前就進入絕經期，這種情況被稱為更年期提前。

哪些因素可導致更年期提前？

1、多種原因導致的卵巢疾病，並需要做卵巢摘除手術，往往術後患者容易很快暴露出更年期的症狀；

2、有針對性的化療或放射治療，也可能導致更年期提前；

3、不良生活習慣，如吸菸、酗酒、熬夜、或者亂吃減肥產品、生活壓力大等；

4、相比於以前的年代，為什麼現代女性多更年期提前，還有生育的因素；懷胎十月和哺乳期時卵巢在休息,這段時間是對卵巢的一種保養。現在女人們大多隻生一個小孩,卵巢休息的時間短,不利於卵巢壽命的延長，相比之下，過去,女人們會生多個孩子,那樣卵巢休息的時間就長,有利於卵巢延長壽命。

更年期的常見表現？

我們可以將更年期的表現分為三大類，即身體、情緒和性問題。

身體上：出現潮熱、盜汗、睡眠障礙（通常以入睡困難多見）、頭痛、與此同時可能出現身體其他部位的疼痛（但少見）、疲乏，精力下降等；更年期以“潮熱”最多見，通常只持續30秒到數分鐘，令人痛苦的是，每天有不定次數的潮熱發作。

情緒上：眾所周知，很多女性會出現焦慮，情緒不穩定、一點小事就大發雷霆，還總是敏感多疑，比如懷疑配偶有第三者，過分擔心子女會出現意外等；當然，在整個週期內，多會一直伴隨著健忘、注意力不集中等症狀；

性問題上：受絕經，雌激素水平下降影響，個體會出現很多相關症狀，比如私密處的乾燥，以及上面提到的月經週期和經量的改變，還有對夫妻生活慾望的降低；當然，由於個體差異，這些表現不一定見於所有人群。

更年期並非女性的特有疾病

更年期並不是女性的專利，同等年齡下（45-55歲），男人也會經歷一些症狀，相比於女性，男性更加不易引起重視和關注，如容易疲勞、愛出汗、脾氣變差、性慾減退等。

早在上世紀30年代，有學者就提出了“男性更年期”的概念，指的是男性由中年期向老年期過渡的這一階段。同女性朋友一樣，男性也會出現一些病理變化，如雄激素的減少等。

對於更年期如何結束，通常情況，在症狀出現後2-3年後結束。當然這並不絕對，如果這樣做，或許更夠使我們更加平穩的度過更年期階段

一、養成良好生活習慣，保證充足的睡眠，保持積極心態，堅持運動；

二、控制糖分、反式脂肪酸、和鹽的攝入量；

三、增加魚、亞麻籽或魚油等，因為可以增加w-3脂肪酸的攝入；

四、多吃大豆和富含維生素的事物。

經常會被問到這樣的問題：我42了，月經兩個月來一次是不是開始更年期了？我最近經常感覺煩躁，是不是更年期開始了？這個更年期什麼時候才是個頭，多大歲數才結束？

其實面對這樣的問題，我們真的不應該把更年期作為一個獨立的時期，甚至是獨立的疾病來看待，隨著年齡的逐漸增長，身體的衰老和變化也是漸進性的，因此，不管是進入快要絕經的“更年期”，還是徹底絕經後進入更年期後的“絕經期”，其實都是在生命過程中必然經過的人生階段，而在調理更年期健康，絕經期健康方面，更是要明白持續變化的心態，身體的保健和健康調理，是一個長期的持續的過程，千萬不要認為更年期結束了，就萬事大吉了。

更年期的到來會不會有什麼症狀表現呢？當然是有的，大多數情況下，女性通常更年期一般出現在40歲以上，絕經的平均年齡在49.5歲左右，因此，如果你是40歲以上的女性，在身體健康沒有其他異常的情況下，如果出現月經不規律的情況，很有可能我們就是已經開始進入更年期了。更年期出現這樣那樣症狀的生理基礎，是卵巢功能的逐漸衰退，體內雌性激素水平的逐漸降低，雌性激素水平的降低，對身體帶來的直接影響，就是對女性月經規律的影響，因此，通常說來，如果原先很規律的月經，逐漸出現了不那麼規律的情況，我們首先應該考慮可能是更年期導致，而如果是經量出現異常增多的情況，也要積極的就醫檢查疾病因素引起經量過多的可能性。

這種身體的衰老和激素水平的降低，是持續漸進的，因此，隨著年齡的繼續增長，女性除了月經不調以外，往往還會出現一些其他的更年期相關症狀——

身體潮熱，盜汗，經常出現心悸，面板感覺異常等等都是更年期女性因為雌激素水平下降，導致毛細血管出現舒縮引發的相關症狀；到了更年期，女性體內的雌激素水平逐漸下降，還會導致泌尿生殖系統乾燥的症狀，也更容易發生相關的一些疾患問題；雌激素水平的降低，也會影響身體的血糖、血脂代謝，在女性更年期，出現高血脂、高血糖、高尿酸等代謝問題的機率往往也更高，心血管疾病的風險也會隨之增加；女性更年期骨質流失也會出現加速，也更容易出現骨質疏鬆的問題，因此，在更年期，多注意補充鈣質和維D，做好骨質疏鬆的預防，也是很重要的；另外，由於激素水平的變化，女性的情緒和心理也會受到一定的影響，在這個階段，出現焦慮，抑鬱，失眠等各種問題的機率也會大大增加。

但對於這些症狀是否一定會出現，出現的症狀嚴重程度差異，在不同的更年期女性身上，往往也可能會出現很大的差異，所以，大家對於判斷是否到了更年期的問題，也不必嚴格的去比對上述症狀，需要了解的是，女性在40~55歲的階段，是出現女性更年期的主要年齡階段，在這個階段要更多的注意身體健康的調理就好。

隨著年齡的繼續增長，月經不調的問題會逐漸變成停經，而停經如果超過12個月以上，通常就可以認定為進入了絕經期了，進入絕經期，是否就說明更年期結束了呢？對於這樣的一個問題，我們還是要辯證的看待，從生理學角度來說，女性進入絕經期，當然就代表“圍絕經期”（也就是我們常說的更年期）的結束，但很多時候，女性的各種更年期的不適症狀，健康問題，並不會隨著絕經期的來臨而症狀消失，相關問題也得到恢復，畢竟絕經期是更年期後的年齡更大，身體衰老程度也相對更大的年齡階段，在這個階段，我們前面談到的更年期可能出現的各種症狀和健康問題，很多時候都會延續到絕經期，同樣值得我們持續的重視，繼續的加強身體的各方面健康調理和疾病預防工作。

總之，千萬不要認為更年期過了，身體出現的不適症狀和健康問題就會解決了，這種想法是不現實，也不可能的，不論是在更年期，還是更年期後的絕經期，我們都應該意識到我們的身體已經開始步入中老年，在中老年階段，該注意的健康飲食，適度運動，保持良好作息，保持平和心態，積極控制體重等方面的健康生活方式保持，有了相關慢病問題的積極調理干預，該吃藥的能夠合理用藥，才能更好的保護好身體健康，才能夠真正的做好中老年女性的身體保健。

更年期是每個女性都要經歷的特殊時期，在這個生理時段，很多女性大都會遇見更年期症狀的困擾，比如潮熱、情緒不穩定、煩躁、失眠、抑鬱等等，於是女性朋友們就會發出這樣的聲音，如果能提前知道更年期來臨，及早做好準備該有多好！還有些人會說更年期症狀太折磨人了，啥時候是個頭啊等等。那我就一一來回答女性都繞不開的生理階段——更年期的開始與結束。

更年期開始和結束的主要症狀

女性更年期的開始，在醫學上有個名字叫絕經過渡期。是指從女性開始出現絕經徵兆到最後一次月經的時期。一般從40歲開始，時間長短不一，有些人需要1至2年，有些人需要10至20年。

絕經過渡期，也是卵巢功能衰退的早期徵象。我們都知道女性的體態，生殖功能都要依賴於我們卵巢分泌的雌、孕激素等這些女性激素的維持。一旦卵巢開始衰退，也就意味著女性的黃金年齡即將結束。

在這期間最明顯的變化就是月經紊亂，表現為月經不規律，經期長，經量增多或減少；潮熱，一般持續1至3分鐘，時間可持續1至2年，或更長時間；有些女性還會出現心悸、失眠、頭痛症狀。

更年期的主要症狀表現為注意力不集中，情緒不易控制，如易怒、焦慮、情緒低落、抑鬱、記憶力衰退等症狀。

如何知道更年期結束？

女性更年期是從卵巢衰退到絕經後一年內的時期，以後就進入了老年期。我國婦女的絕經平均年齡是49.5歲，80％的婦女絕經年齡在44 至54歲之間。

女性進入絕經過渡期後，症狀表現的都不一樣，有些人的症狀特別明顯，而有些人的症狀卻很輕微。這也與每個人的身體狀況、心態、飲食、鍛鍊有著極大的關係。

總而言之，要保持樂觀的心態，保證充足的睡眠，建立健康的生活方式和飲食習慣，多喝鮮牛奶，多曬太陽，防止骨質疏鬆等，如果症狀過於嚴重，就需要配合醫生做好治療，從而讓自己順利渡過這個特殊的時期。

1.更年期開始及持續時間：

更年期是女性生理過程中必然要經歷的一個過程，與青春期，老年期一樣，作為女性，只要你活得足夠長，每個人都必須走進更年期，女性更年期到來的年齡會因人而異，一般在出現45-55歲之間，當然還有個別的早到40歲以前，晚到60歲以後。更年期的程序也是因人而異的，一般會持續2-10年。大約85%更年期婦女可出現某一部分症狀,其中25%症狀較重,

2.更年期最常見的臨床表現：

（1）月經紊亂：週期不規則，量不穩定，多數月經週期逐漸延長，經量逐漸減少，直至完全停止。

（2）精神、神經症狀：

①植物神經功能失調症狀，潮熱、出汗，為最常見。

②不同程度的敏感，焦慮，激動，易怒，多疑，抑鬱等

（3）泌尿、生殖道的改變：乾燥，萎縮；反覆感染。

（4）骨質疏鬆，易出現肢體及全身的酸困疼痛。

3.更年期會有多種疾病開始出現 ：

更年期以後，很多人會出現一些老年性疾病，這個和更年期有一定的關係，但是與年齡相關性更大一些，所以，特別要提醒大家的是，不能不關心更年期問題，也不能把這個年齡段所有的問題，都用更年期來解釋，常見在這個階段出現的疾病有哪些？

（1）.多種老年病：如高血壓，冠心病，糖尿病，高脂血症，骨質疏鬆，肥胖等；

（2）.多種婦科腫瘤：子宮腫瘤，外陰腫瘤，卵巢腫瘤，乳腺腫瘤；

（3）.婦科其他疾病：老年性陰道炎，更年期功血，更年期抑鬱症等

4.女性的抗衰老從更年期開始，直至終生：

女性更年期是由於卵巢功能衰退，女性的生命進入退行性狀態，身體會出現一系列的衰退表現，無論是心理，還是機體功能，都會表現出不適應和力不從心的狀況，人們會覺開始得衰老了。其實更年期的實質是女性在自己生命程序中，對即將到來的衰老做頑強的抗爭。

更年期是人從成熟到衰老的轉折時期，這是自然規律，是每個女人都要經歷的，更年期到來的女性，首先應該感到慶幸，我們已經走過了人生的大半時間，也就是說只有你活的足夠長，才能夠進入和體驗更年期階段的人生過程。更年期結束因人而異，一般會持續2-10年，需要提醒的是，絕不是越快越好，因為更年期過去，就是老年期。

我四十開始不舒服！現左五十了！月經正常！別人說月經轉去叫更年期！但我現在還正常！從去年身體比以前還差！沒辦法只有自己調理！面對年齡衰老！積極鍛鍊身體！

女性圍絕經期間，出現了煩躁、情緒易激動、失眠、多汗、一陣陣潮熱、莫名的易發火、骨質疏鬆、冠心病和三高風險明顯加大等一系列的症狀，查血激素六項會發生改變雌激素變低。經過一個年齡階段以上所有症狀逐漸減少，甚至消失了精神和植物神經功能紊亂的症狀。就逐漸結束了！

我剛滿45，更年期就到了。潮冷潮熱。感覺臉上在發熱，似乎有冒汗的感覺。於是用手擦擦汗。結果，很乾，無汗。但是就是熱。身上燥熱，一會兒熱，出點汗 ，又覺得冷。就這麼一會兒熱，一會兒冷。月經幾個月不來，突然來了就淋漓不盡。像是要把前幾個月不來的月經補上。人都虛脫了。自己百度一查。買來雲南白藥止血藥，吃了幾天。總算沒了。更年期 ，還有一個特點 ，一到晚上，只要閉上眼睛，整個人就像一團火包圍。大冬天蓋很薄的被子。還直冒汗。難受！沒看醫生，就想調節心態讓它渡過去。經過一段時間，慢慢地似乎好一點。但是月經它也不來光顧了。

一般來講，女性更年期的年齡是因人而異的，正常來說女性的更年期年齡在45-55歲之間，也有的延遲到60歲，但隨著生活水平的逐步提高，更年期綜合症發生年齡有退後趨勢，也有可能49之後出現，具體根據個人體質而有所差異。

那麼更年期開始有哪些症狀呢？

當婦女過入更年期時，首先在月經少會有所變化，更年期其實是絕經前後的一個過渡時期。在此期間，婦女的月經會波動，月經開始變得無序和不規則，月經週期將變得長而短，月經的數量將或多或少，有的還會出現明顯的月經失調，甚至無排卵性功能失調性子宮出血。

其次，會出現些一些心理跟身體的變化。更年期綜合症會導致雌激素水平下降，而雌激素水平下降會導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等，大多數女性在更年期還會表現出明顯的潮熱和盜汗症狀，通常會反覆出現面部、頸部和胸部短暫發紅，然後伴有潮熱和出汗。

想要判斷更年期是否已經結束，主要還是根據症狀來進行鑑別。

一般在女性絕經以後，沒有出現明顯的潮熱盜汗現象，同時也沒有出現自主神經失調的症狀，比如明顯的失眠頭痛耳鳴等。而且在注意集中方面也很正常，沒什麼異常的情緒波動，那麼這些表現，通常情況下就可以判斷更年期已經結束，在更年期結束以後，女性的性慾會明顯降低，同時還可能出現明顯的骨質疏鬆。

我46週歲，最近頭老是暈，晚上出汗易醒，莫名的焦慮，煩躁，加上媽媽一直病著，需要擔心照顧，整個人都瘦了十幾斤，哎，希望寄託在明天會好，明天的明天…

更年期，顧名思義，就是換更年代的意思，也就是女性從青中年變更到中老年的這一段時期。人們常常說更年期，就是指月經結束的前後幾年內，統稱為更年期。

更年期開始的時候，會有哪些表現呢？

普遍首先出現的表現是月經改變。從開始的規律月經，開始變得滴滴答答，週期延長，或者是月經量增多，週期延長，更有甚至，是月經突然消失。

伴隨著月經的異常，接著會出現情緒變化，潮熱、面色潮紅，易怒，容易得疑病症，也就是癔症。總是感覺自己有病，去檢查卻都正常；總是感覺有哪裡不對勁，總想找點茬；總是感覺睡不著覺，或者總是睡不醒。這些都是更年期開始的症狀。

當出現更年期綜合徵表現時，應該正確認識這個時期的生理變化，消除恐懼、疑惑，積極樂觀面對。當出現機體病理結構改變，或者生理出現比較影響正常生活的改變時，應及時前往醫院，接受醫生的指導和治療。

當上述的症狀消失的時候，當月經徹底結束的時候，也就是更年期已經結束。

更年期結束，主要有哪些表現呢？

更年期結束，會發現自己心情變得好了，不煩躁易怒，不時而興奮時而抑鬱了，能睡好覺，吃好飯，幹活有勁，對什麼都充滿興趣，自己變得愛笑，喜歡出去和朋友接觸不同的人和事。這些都是更年期結束的標誌。