沒有，大部分時間不會拒絕別人提出的要求。這是本人的弱點和缺憾啦！所以不會拒絕的喜怒哀樂，大多以自己呵呵為過。因為本人是小女人，拒絕或不拒絕的都是些小事，無妨人生和理想，也沒有造成過什麼大是大非。有幾次當看到被拒絕的別人不高興的時候，只是走開了，走開了，走的遠遠的，惹不起，走起。

首先，拒絕是一門藝術，拒絕他人時應該遵守的原則是： 一、首先是要說出真實情況 在拒絕的過程中，還想和對方保持良好關係，就要採取換位的思想、同情的語調來處理。有的人在拒絕的時候，因為不好意思而不敢實話實說，採用閃爍其詞的方式反而讓對方產生很多不必要的誤會。其實拒絕本是一件很正常的事情，別人有求於你的時候，也多少會有這樣的思想準備，只要處理得當，因為拒絕而傷害關係的並不多；倒是拒絕的時候吞吞吐吐、模稜兩可，反而會讓人反感，而容易影響關係。

其次，二、要選擇好拒絕的時間、地點和機會 當你拒絕別人的時候，這是必須考慮的問題：及早拒絕，以免耽誤了對方的計劃、傷害對方。要據實向對方表明你的態度，好讓對方有所準備。堅決拒絕，避免迂迴曲折。在婉言拒絕別人的時候，一定要讓對方察覺到你的態度，不要繞了半天連自己都不知道要表達什麼意思，更別說對方能不能理解了。 三、要給對方留個退路 當你拒絕那些總喜歡堅持自己的意見自以為是的人時，要好好考慮。這種人自尊心很強，直接拒絕的方式無疑會使他們下不了臺。所以你首先就要把對方的話，從始至地再聽過一遍。當你仔細聽完對方的話後，心裡再決定怎樣去拒絕和說服對方。最好能引用對方的話，來“不肯定”他的要求的方式，給對方留下足夠的面子，給他留下一個退路。這類人都是聰明人，你“不肯定’，他也就心領神會了。

四、用友情來說服對方 要讓自己拒絕的意見不引起對方的反感，最好讓他明白：你是他忠實的朋友，自己並不強迫他接受反對的意見，你是最關心他的人，是從他的長遠利益來考慮的。 勇於說”不‘，學會拒絕，不是要你刻意地去拒絕別人於千里之外，而是為了更好地保護自己，更好地使自己活躍在社會這個大舞臺。因為社會是複雜的，人與人相處不排除功利目的，你可能不會有心地去傷害別人，但你不能保證別人會在有意無意之中傷害了你，不是任何場合、任何禮物我們每個人都能接受的。我們的工作、我們的職責很多時候驅使我們要剋制自己，必須拒絕。

總之，其實很多時候，適時的拒絕，有藝術的拒絕，不但不會遭遇別人的忌恨，還會贏得別人對你的敬佩。有了勇氣，你的智慧才能得以發揮，你的拒絕也會變得妙趣橫生；有了謙恭，你的真誠才能使人相信，你的拒絕也會變成感動。

很不幸，你說的五點，我全中，我就是一個不懂得拒絕別人的人，原本以為自己是做人大氣，為人仗義。其實真的就是低自尊，沒層次，最後把自己傷的體無完膚！

這麼多年，東奔西走，經歷了人世的繁華，也看遍了人情冷暖。因為不懂得拒絕，只要別人開口，我都會答應，哪怕是不賺錢的一單生意。只要是朋友吃飯，我總是會搶著去買單，不管是誰請客。

慢慢的我發現，叫我去吃飯的人，其實只是讓我去買單，約我去談生意的人，只是想賺的更多，而且不願承擔任何風險。還有那比主動接近我的人，只是為了某種利益，而不是真的為了情義。有人背地裡叫我“雷鋒”也有人叫我“ATM”，因為他們知道我從來不會拒絕，而這正是我至命的“軟肋”。

這幾年，我因為創業失敗，身處困境時，回想過去的種種，如果我當時懂得拒絕，懂得止損，我也不會落到今天這般田地。

所以朋友們一定會學會拒絕，懂得拒絕，才能走的很穩，走的長遠！因為這個社會上，“騎白馬的不一定是王子，兩條腿的也不一定是人”，心存善良的人，一定要懂得保護自己，學會拒絕，是一個人為人立事的根本。

謝謝邀請，我會拒絕啊，只不過有人把我想要禮貌的相處當討好我也沒辦法，我也會無視人，會沉默。我尊重人那是我的道德遵守，別人不尊重我那是他的問題，別人沒品沒德對我也沒影響，不過是看過的一種對對方的談資。我沒那麼多熱情，沒那麼善良，沒那麼主動，主要是為自己著想，不怕得罪人，怕麻煩，對誰都一樣。感悟就是這世上很多事很多人與我無關，犯不著事事操心。不過，我的閱歷還很年輕，還有得學習。我會學著做到有始有終，有理有據。

學會了，三十歲以前都是以老好人的狀況生活著，處處為別人著想，直到有一天聽到別人說我傻，我的忍讓和不拒絕在別人眼裡是多少的低賤和蠢，從那以後我開始改變了自己，現在覺的自己活的很自在，也很有底氣，再也不是從前那個傻白甜了！

這個問題很好。

“學會拒絕”是一個人心理健康的重要標誌。

大凡不懂得或不忍心拒絕的人，都是活得相當累的人。

他們過於在乎他人的看法與評價；

過於追求完美而試圖把工作和生活中的各種“角色”的扮演好；

他們都是“以他人為中心”而忽視了自己的真實感受，為了廉價的肯定和讚賞而迷失了自我；

最終肯定會導致因“耶穌情結”而搞得自己狼狽不堪。

過去的我就不懂得拒絕，明明自己上午諮詢了好幾個病人，快到中午下班時間了，又有病人自稱從外地“慕名而來”於是不得不再加號。

其實這種時候自己已經相當累了，這樣做既是對自己不負責任，也是對患者不負責任！

大概20年前，一天曾經看過14個病人，從白天看到晚上，結果導致自己支氣管擴張而咳血……

包括一些可去可不去的應酬和飯局，總怕別人說不給面子或不“仗義”而“不得不”去。

學會拒絕是一種自我成長和成熟的表現：

因為每個人的精力是有限的，正如老百姓所言：

“就算是你渾身是鐵能打多少釘子？！”

最重要的是，學會拋棄“他人取向”而不在乎他人的看法與評價，活出真實的自己。

臨床上我們發現，很多抑鬱症患者之所以得病，與其不懂得拒絕有相當大的關係！

每一個拒絕，都有自己的價值，每一個放棄，都有真誠的理由，何必關懷，放下就好，不要活的太累，畢竟自己的生命，自己珍惜。時間，是一種隱瞞，讀懂，是一種傷害，為了一個拒絕，學會拒絕，真誠的拒絕，也是為了一種收穫，明白的心，來不及看，也來不及懂。

拒絕是一門學問，因為在拒絕別人的時候，還要體現出個人品德和修養，讓別人在你的拒絕中同樣能感覺到你是真誠的，善意的，可信的。在拒絕的過程中，想要不傷和氣依然與對方保持的良好的人際關係，那麼就要設身處地地站在他人的角度進行換位思考在不能提供幫助的情況下，用同情的語調來蜿蜒回絕。

重人情，講面子，面子是中國人維持關係的一條準則，每一個在社會上行走的人幾乎必然會受到這一準則的影響，這種影響很可能使人變得說話瞻前顧後，凡是先考慮人情，失去了自我，更有甚者為人情所奴役，做出違法犯罪的事兒來，其實大可不必如此。每一個手中有點權力的人都應該清楚，對於不必要的人情，隱藏在人前背後的“不情之請”正確的做法是張口拒絕，拒人情，留自在。

什麼感悟談不上，只知道好事來者不拒，多多益善！壞事不搭理，大小不沾邊，是非黑白好壞分明，不做虧心事不怕鬼敲門，寧願站著死，不可跪著生，老老實實做人，乾乾淨淨做事，這大概算人生的感悟吧！有些粗淺，不好意思，我是平凡人只能這樣領會，抱歉！

大家好我是農村小妹。

您學會拒絕了嗎？有什麼感悟？

說真的我不太會拒絕別人，感覺拒絕別人充滿了罪惡感，自己也會因為這事兒心情都變差了。所以拒絕這事兒我也一直在學習，學什麼呢？學怎麼去拒絕別人，又不會覺得心裡過不去，顯然我到現在都沒學會。

但我可不會討好別人，我只會幫自己能幫到的忙，不能幫的我一般是很直接的說出來的，我就是這說話的方式需要改一改，不然真的沒朋友了。

學會拒絕，這可是門深奧的學問啊，我看了很多書，有教怎麼拒絕人的，可是我愣是半天看不懂他在說什麼，太過深奧還需慢慢參悟。

我的感悟是如果不知道怎麼拒絕別人的要求，可能你的心情會受到影響，直接拒絕了吧又怕別人多想，所以拒絕是一門必修課啊。

但是如果遇到一些無理的要求，最好還是直接拒絕，這時候就不要考慮什麼情商不情商的問題了，人的要求都那麼無理了，你還要幫，這真的是不好啊。

助人為樂是好事兒，但是有時候過分的要求可以直接拒絕。

這就是我的回答，目前還未學會如何高情商的拒絕，感悟是最後傷到的還是自己。

人的社會是人情世故的社會，講究親情、友情和愛情。一般人很難學會百分之百的拒絕，除非他是個冷血動物。而且一般別人要我們提供幫助，如果不幫我們總以為是自己的錯。就像親戚向你借錢，其實好多人是不願意借的，但因為是親戚關係不好拒絕，有錢不借親戚也別來往了，就好像自己把親戚關係弄斷似的。

得體的拒絕是一個人成熟的標誌，走到這步還不是因為自私而更難能可貴，對於這樣一個問題更多的是啟迪和思考，獨立人格形成其實面對的是自我，與他人無關。

願所有人溫暖他人時不為人情所累吧

我中了1 4 5項，別人對我好點很容易被感動，但是從來不愛麻煩別人任何事，卻不拒絕求我幫助的人，性格使然沒法改變了，心太容易軟，所以這麼多年也吃了很多虧，雖然不開心，但是沒想過要改變什麼，現在唯一改的就是任何事情之前我先考慮好自己再決定下一步，愛幫助的性格是不會變的。

會委婉地拒絕。喜歡亦舒的風格追了她小說改編的電視劇《我的前半生》，這是一部聚焦當代女性成長曆程的大劇，劇中的每個角色都不是完全善良的，也不是完全醜惡的，都有各自的苦惱與矛盾，各有各自的無奈與苦楚，這應該叫殘酷的現實生活。特別喜歡裡面的很多金句，無論是對職場，對婚姻，對為人處事的剖析，都讓人產生思考和共鳴。印象深刻的一段話"我們從小接受的教育告訴我們要剋制自己，成全別人。要說別人喜歡聽的話，要做不為難別人的事情，唯獨不能坦白，直抒自己的心意，但事實是，我們要告訴自己在意的人，我們自己最真實的心意和心願是什麼，這才是應該我們應該要做的事。

不同的環境培養不同的人，自小的教育，沒有過多的“NO”的描述，而是更多的“是”。

東西方教育，古今時期過往，世界觀不同，出發點迥異，人才的視界不同。

慢慢的體會到了，學會拒絕也是一種美德，過多的幫助他人去解決問題，阻礙了他人成長的腳步，也是一種不負責任。“面子文化”讓人活在了不真實的世界，自尊讓人不自信。

有時候，活出真實的自我，確實很難，但是也要去做，因為人生的意義都是貨出來的，人生從來都沒有成長說明書，無法按照目錄去操作，只能是總結過往，形成經驗和教訓。

如果想少走彎路，只能去讀書學習，看傳記，從而能夠讓人生少踏入一些坑，未來相對平坦。

拒絕一件事或一個人，又或是一個要求都是一門學問，一個修煉的過程，年輕的時候會很要面子而不忍拒絕，也不懂得拒絕，隨著年齡的增長，心智的成熟，漸漸懂得對什麼人該用什麼方式和態度去拒絕，對什麼事該用什麼立場去對待！

我好象現在活得跟你說的5點與我不粘邊，沒法刻意討誰歡心，和朋友吃飯得是我認為可交往的朋友誰買單都可，掏心掏肺的事，現是不敢如些妄為去做，但會說我事實看法，聽不聽是別人的事不會硬勉強，遇事為人著想是因為將心比心體諒而不是怕得罪人，我進任何店不喜歡說的再好也沒用不買，現別人開口我覺得不好直接拒絕，對現在的我這是很正常的事！我認為活在世上不刻意討好誰，也不硬迎合不必要的社交跟不去介意因為拒絕後別人對我的態度變遷，更喜歡的是進以把精力修更好的自己很重要，不會浪費太多時間在這些虛的地方，人、事，不管別人覺得好壞，就生活我喜歡和正確的路線，沒為什麼就是每個人經歷生活的過程中自己選擇想要的生活方式吧！

在生活中如果學會拒絕，有什麼感悟呢？心情無憂無慮，能輕裝上陣，陽光燦爛。

想做一個生活簡單的人，必須學會說:“不”！更不能死要面子活受罪，這是人生分歧的誤區。

特別是那些素養較差的人，他求你辦事還必須聽他指揮，從不體會你當時處境和心情。

每次為了拒絕二字，我和老公必有分歧。他做什麼事 都是瞻前顧後，愛面子，同時能在一樣的事上跌倒幾次，感悟過後又從來，處處受人指示，但是他辦的事往往出力也不落好。 我是個直性子，能辦的事我必處理，不能幫助的事當面說清，誤會事也很少。拒絕本來就是一門學問嗎？

所以不管對什麼人，只要把事情說開，當時感覺是有點無情，過後沒有太多麻煩，思想的壓力減輕，生活也可以過得簡單，心情也就愉快了，身體也就健康了不是？人生本來就不易，何必把外界的壓力參合進來呢？

總之，在生活中人人要學習拒絕說不，量力而行，人生才能過得坦蕩舒適。

你學會拒絕了嗎？

曾經以前的我也是從不會拒絕別人，工作中同事一說話請我幫忙，哪怕我加班加點也要幫他完成任務，家裡親戚只要開口央求我借錢，哪怕自己本就不寬裕，也要想盡一切辦法做到，出門在外，總是考慮別人的感受和情緒，從不說自己的需求，問到自己的時候都會說：可以呀，你們決定吧，我怎樣都可以哈。慢慢的，無論在工作中還是在大家庭裡，變得沒有人會詢問我的意見了，有的時候，面對他們的決定，我會很不舒服，相處也很不融洽了，自己情緒上很受打擊，開始變得敏感多疑。所以，再後來我做了改變，因為我知道，一味的追求外部的認可，我將無法享受成功和快樂，而我被迫的去接受我不喜歡的工作，生活，我也會很壓抑。

一 ：不懂拒絕，別人只要開口你都會答應；

學會拒絕別人的請求，不要當好好先生，因為這樣會讓對方得寸進尺，向你無止盡的索取更多，因此，學會拒絕別人是很有必要的，並且，在你不願意的時候，大聲說出你的想法看法，不要一味的去幫別人辦事；

二 ：到了店裡不買點東西就覺得對不起老闆；

在自己的身上找到自信，不要過於在意別人的評價；不懂拒絕別人其實往往是自己不夠自信，缺乏自信造成的；一定要克服這種害怕讓別人失望的心理，肯定自己，不要在意別人的看法想法，自然就不會害怕別人失望了；

三：遇事總是為別人著想，生怕得罪別人；

大膽說出你的想法看法，比如說：不好意思，我覺得這件事情應該怎樣怎樣比較好，多去表達自己內心的真實想法，不要過多的去想對方的看法，學會讓別人失望吧，畢竟你有你自己的人生；你只是拒絕某個請求而已，而不是排斥某人，所以也就不存在得罪人，畢竟你又拒絕的權力；

四：和朋友吃飯喜歡搶著買單，別人對你稍微好點，你就掏心掏肺；

這完全是討好型人格的表現，怕自己得罪朋友，怕朋友看不起自己，怕朋友指指點點，在背後說自己的不是，其實呀，真沒必要，即便你掏心掏肺對待，在背後說你的不是的人還是會說你，改變不了什麼，所以，你完全沒必要對待對你稍微好點的人，大部分的人都是有目的的對待你；

五：從不主動和他人打交道，卻熱情迎接每個對你示好的人。

不夠自信，不夠更好的愛自己，讓你抓緊每個時刻迎接每個對你示好的人，也不去分辨這些人是不是真誠的對待你，你更多的是感受別人來自表面對你的認可和肯定；

學會對別人說：“不”，才能過好自己的人生，對自己好一點，拒絕那些 違心的想法和做法，在自己做不到的情況下，溫柔的拒絕，也是給自己和對方一種尊重。

記得王家衛的電影《東邪西毒》裡面有這樣的一句話：從小我就懂得保護自己，我知道要想不被別人拒絕，最好的辦法就是先拒絕別人。

實際上拒絕並沒有那麼難，多拒絕幾次也就會了。不能真正表達你自己的想法看法對別人也是一種傷害。學會拒絕，先愛自己，關注自己的表現，不必為了他人犧牲自我，學會拒絕，就會過得更開心快樂，更自由！而我們，一生活著不就是為了自由麼！

大家好！說實在的，我還沒有學會如何拒絕別人。可能我笨骨子裡都是一個善良的人。為了由於，不好意思吧。我也知道這這樣做很不好，但是實施起來對我來說如此的艱難。不過我知道，學會拒絕是生活中很重要的事情。也是所必須必要的東西。

為什麼學不會因為那些沒有擺正自己的一個做事立場。不知道什麼樣的事情該做什麼樣的事情不該做。但是與自己認為重要的事情我還是會做的。事情的輕重緩急我還是掂量的清的。確實得學會拒絕別人。對自己來說會有更多的精力和時間來提升自己。這對以後的自己將會是很大一筆財富。不管怎麼樣還是要去學習怎麼去拒絕別人。畢竟我的生活還得需要我自己來。還得我自己親力親為。

其實在生活中不必強求自己做自己不喜歡的事情。畢竟自己不喜歡，所以做起來也有點兒嬌柔造作，而且很不舒服。一切順其自然就好。比如說平時吃飯付錢的時候，高興的話我來付錢，不高興的話，我付不付錢都行。嗯，只要內心認定自己不是佔便宜不是蹭別人的飯，那就行了。我發現我們90後做事就如此，我感覺這樣的風格很豪爽。我也特別喜歡這種風格。特別直白特別豪爽。