一個月前剛生完寶寶，坐完月子後胖了整整30斤，雖然嘴上也會抱怨，也會嫌棄自己長胖，但我不會減肥，該吃吃，該喝喝，因為我還要給娃提供充足的口糧

疫情過後，馬上就要一人帶倆娃，洗衣做飯，接送大寶上學，老公在外工作不回家住，我相信自己會瘦下來的

產後是有一個恢復期的，穩步恢復才能有助於身體的各項機能恢復正常。千萬不要圖省事，用各類方式近行暴瘦式減肥。

我有老大的時候，生孩子時139斤，坐了個月子，149斤，不僅沒瘦，反而更胖。半年以後還沒有完全恢復，不過等娃一歲時，基本恢復正常了，102斤。

我覺得，產後48天是慢慢恢復的，我們的身體在慢慢排出孕期的水分，內臟也在慢慢恢復正常，腹部的肌肉慢慢恢復功能，這個時期，還是要保證身體恢復，保證母乳餵養的充足為主。我們現在產後都是提倡母乳餵養，其實，每天8次泌乳，可以消耗掉800千卡的能量呢，哺乳可以消耗大量脂肪和蛋白質，有助於形體恢復。

此外，注意合理的膳食，保證攝入足夠的營養，滿足母嬰營養需求就可以，防止能量過剩。我們傳統的坐月子，運動少，攝入多，很容易造成發胖。

還可以考慮艾灸，產後氣血虧虛，使用艾灸可以去除寒氣，有助於產後身體調理，從而瘦身。腹部可以選取天樞、氣海、關元等穴位，當然，一定是惡露乾淨之後哈。

當然，產後適當的運動也是有必要的，運動不僅能促進心肺功能，還能改善肌肉的彈性和緊張度，提高身體的基礎代謝率，消耗多餘的熱量和脂肪。如果產前有運動習慣，稍修養後就可以開始運動，如果平時沒有運動習慣，可以從比較靜態的運動或者走路開始，慢慢增加運動，免得身體負荷不了。

相信做到這些，你一定可以很快恢復身材的。