健康：1.早起+健康飲食+多喝水+鍛鍊+早睡個人是早起空腹一大杯水。@陳丹青 特別提醒：不是每個人的體質都適合早起一大杯水，如果體質比較寒，大便總是不成形，最好小小三口就可以了。

2良好的坐姿

3.閱讀

4.多記錄整理規劃總結記性不好的人，推薦多記錄。個人用的是本兒，因為不太喜歡用電子產品記錄。會將重要的事自制一個日程表，每天早上檢視。還有朋友的生日，出身地等資訊，以及不經意透漏的一些願望記下來。是常聯絡的微信好友的話，推薦直接新增在其名字後面。微信可以自己給自己發訊息，我覺得那裡記些小東西特別順手，也方便檢視。整理規劃總結就不談了。做人：

5.守時

6.無道人之短，無說己之長。有哪些習慣是你認為最好的？ - 蘇靜的回答很多時候其實只能暴露自己的無知。

7.非獨處時遠離手機非獨處，又沒有特殊事情的時候，讓你的手機歇會吧。我個人非常不喜歡和朋友家人在一起還擺弄手機的。有重要的事情但不緊急的情況下，記下來回去處理。其他小習慣：================================

保養自己，打扮自己，長期保持自信樂觀的態度。都嘴上說著大道理，不看臉不看在外，實質內心看到他人外表的美醜，還不是在心裡暗自衡量。現實就是現實。

我們每天都在過日子，既然如此不如每天精緻的度過，下面我們就來說說一些你應該知道的好習慣：

1.起床喝杯水；這樣潤喉和讓腸胃舒暢。

2.早餐要吃好；早餐決定你一天的能量，如果早餐吃得好，一天都會精力充沛。

3.每天看看書；如果你很懶，做不到，沒關係可以下載一個聽書軟體，睡前聽一篇，豐富自己文采。

4.每天靠牆站十分鐘；一個人的體態是最重要的，體態好看 氣質也會上來哦。

5.每天寫日記；記錄美好還有那些沒人傾訴的事情就在日記中述說吧。

6.每天睡前整理好明天的所需物品；讓自己有準備，不慌亂。

7.每天保持8小時的睡眠；要知道再多，再貴的護膚品都不如充足的休息好。

8.多瞭解時尚；有時間看狗血的電視劇，不如看看服裝，學學化妝，多看看時尚。

9.經常敷面膜；臉常年暴露在外面，所以要好好愛護，要漂亮。

10.每天說晚安；對自己和重要的人說晚安，可以增進感情。

11.護髮；頭髮也很重要，有一頭秀髮也是俘獲男神的武器哦。

12.要學會微笑；每天起床給鏡子中的自己大大的微笑，不僅讓人心情好還有增加自信。

13.運動；多運動有助睡眠，面板也會好哦，所以辦公室的小姐姐下班後多走走。

14.吃水果；每天吃一個水果，補充所需的維生素，對面板也好。

15.理財；養成記賬的好習慣，有計劃地花錢，存錢。

習慣源於21天養成，所以當你連續21天做同一件事就會變成習慣，而一個好習慣會得到人的認可與欣賞，既然都要做人，那就讓自己做到足夠的好，既然都要過日子，那就每天精緻開心的過，但是平淡過後不要忘記生活也需要儀式感。感謝你們的支援，讓我繼續努力做得更好。

1.堅持早睡

女生的氣色和內分泌有著很大的關係。早睡可以促進內分泌系統保持正常的運作，排除體內毒素，時間長了你就會發現黑眼圈和痘痘都會變少，人也不再萎靡不振了。

2.養成喝水的習慣

都說水是生命之源，其實它也是美貌之源。養成喝水的習慣能夠滋潤面板，並且促進排毒。尤其是早晨起來的時候記得喝一杯溫開水，長期堅持下去會有驚喜的。

3.堅持鍛鍊

長期堅持鍛鍊讓女生長期保持了良好的體型和曲線，看起來自然是很有氣質的。並且長期堅持鍛鍊身體會讓自己的體脂逐漸的減少，因而身材看起來更加的勻稱了，同時也能夠駕馭更多的好看的衣服。

4.堅持讀書

古語有言腹有詩書氣自華，把玩手機的時間都用來讀書的話，你會驚喜的發現自己的談吐會一點點的改變，在不經意之間就能吸引人。

水是生命之源，人類離不開水的滋養，即使這樣也並不是說什麼樣的水都可以肆無忌憚的喝下去的，什麼生水，千滾水都是會影響健康的，當你口渴難耐的時候，或者家裡停水的時候，再或者你經常需要外出，不妨常備一款健康的飲用水吧，用來招待客人或者客戶都是高品質的選擇。百歲山礦泉水口感不錯，無汙染，百歲山礦泉水水質是國內不可多得的優質水源。口感不但純淨而且甘甜可口，外觀顏值也是非常高的，光看著外觀就能勾起你喝水的慾望呢。

跑步成了大家炙手可熱的運動專案，越來越多的人加入到了跑步的行列中來。終於避開了雷雨天氣和烈日天氣，恰好今天天氣不錯去跑步吧，當你興高采烈的跑著步，身邊一輛輛汽車飛馳而過，既危險又有尾氣的傷害，破壞了跑步的好興致。雖然惡劣天氣和外在環境不給力，但是也不能影響我們跑步的積極性呢，這時候一款家用跑步機就能給我們創造一個鍛鍊的好環境，這款跑步機帶你真正進入高畫質的彩屏大視界，雙彈簧的減震設計，減少對人體的衝擊啊，讓你更加合理健康的鍛鍊。

當你在閒暇的午後或者是安靜的夜晚不知道做點什麼時候，不妨一品香茗或者一杯咖啡陪伴你，再加上一本好書，真的是無比愜意，當然看書不僅侷限於雜誌或者難讀懂的傳記。要選擇和自己的閱歷相當的書，時間長了慢慢深入，這本月亮和六便士是著名作家毛姆的代表作，以第一人稱的敘事手法婉婉道來，也更容易讀者接受，讀完之後你就會發現自己已經被帶進去了。書的魅力就是這麼神奇，而且這本書外觀精緻大方，很值得收藏。無論你是學生還是已經工作很久都需要它來陶冶下情操。

這個夜晚當你不想玩手機和電腦，準備睡個舒服的好覺的時候，但是卻久久不能入眠，怎麼躺都不舒服，這種感覺真是難受，你知道問題出在哪了嗎？答案在於你的床品沒有選好，尤其是我們的枕頭，如果選不好，不但會影響睡眠質量，第二天提不起精神來，久而久之也會讓你的頸椎受損，快點扔掉你不舒適的枕頭吧。來看看這款決明子香薰枕，根據人體工程學的原理科學設計，保護你的頸椎。採用決明子和薰衣草，散發出淡淡的清香，有助於睡眠，也更有保健功效，所以說好睡眠從枕頭做起哦。

1:堅持護膚，尤其是晚上，經常做美容。

2:堅持早睡早起，鍛鍊身體，多走多站多跑。

3:堅持讀書，一年10-12本。各種型別都可。

4:堅持一日三餐營養豐富，儘量自己做。

5:堅持每週至少2-3次瑜伽鍛鍊。

6:堅持勤儉節約，如果條件允許多旅遊。見識更廣，體驗不同的風土人情。

7:堅持努力並有效率的工作，創造好的效益，買一套屬於自己的房子。

8:培養自己的動手能力和興趣愛好，少看手機

現在有好多女孩兒都是很小就開始掙錢，而且她們都活出了自己的模樣，不管是做什麼或者是需要買什麼東西，她們都能夠自己買到。其實女孩子最好的狀態就是能夠活出自己想要的模樣，但是就現在而言，其實能夠活出自己想要的模樣並沒有很多。

大多數人認為最好的狀態就是能夠擁有一份好的事業還有一個愛自己的人，其實這樣說也是沒有錯的，因為我們在這一生中最重要的就是能夠活出自己的模樣，如果能夠得到這兩樣就是自己想要的模樣的話，那在這個世界上應該會有很多人都已經得到了。

但是其實對於女孩兒來說，很多女孩兒都是不捨得給自己花錢，她們很多人就算是掙了錢都很少能夠花在自己的身上，就像是買化妝品或者是衣服都要考慮一下，其實買化妝品和衣服都是女孩子非常喜歡的，但是往往是因為自己的錢包沒有那麼鼓，所以才放棄了這些自己喜歡的東西。

其實在這個世界上有很多女孩子都是這樣的，眼看著自己喜歡的東西被別人買走，卻無能為力，這種感覺真的是非常難過的，所以很多人都想要活出自己想要的模樣，這種想要的模樣就是能夠自己之前所不能得到的一切。

從之前的各種不捨得，各種買不起，到後來的喜歡就買，這中間肯定是經歷了非常多的事情的，但是能夠讓大家想開就是一件非常不錯的事情。其實作為一個女孩子就是要擁有一個最好的狀態，想吃就吃，想喝就喝，想買就買，這才是我們最好的狀態。做一個女孩子就是要活出自己想要的模樣，這才是我們最好的狀態。

但是其實活出自己最好的模樣。這句話說著非常簡單，但是做起來卻沒有這麼簡單，因為如果想要擁有一個最好的狀態，就必須要具備一些前提，比如說還是要用一份穩定的工作，或者是自己能夠創業掙錢，這也是非常不錯的一個選擇，因為現在已經有很多人都開始進行自己的微商創業，其實這些女孩兒也都是非常懂事的，他們只是想要依靠自己的能力去獲取酬勞。

做一個女孩子不要太計較什麼事情，不要太心疼錢，如果是認為值得的，就一定要買，千萬不要心疼錢的事情，因為錢是可以掙的，但是你的青春是一去不復返的。不管是買化妝品還是買衣服，喜歡就要買，前提還是在有錢的情況下，活出自己最好的模樣，才是一個女孩子應該有的狀態。

女孩子千萬不要依賴任何人，因為如果一旦依賴上了，就會脫離不了這種感覺，就會沒有了繼續向前努力的動力，所以女孩子還是靠自己最好，我們每個人都要活出自己的模樣，找到自己最好的狀態。

女孩子最好的狀態就是每天化一個淡妝，穿著自己喜歡的衣服，不羨慕任何人，不嫉妒任何人，更不依賴任何人，悄悄的努力，慢慢的變長大，慢慢的提高自己的知識，漸漸地就會活成自己想要的模樣。

所以說你現在有沒有擁有到自己最好的狀態呢？有沒有活成自己想要的模樣呢？

1,買一袋純牛奶，再買一瓶乳白魚肝油，兌在一個瓶子裡，每天早上和晚上洗臉的時候奶香美白。貴在堅持。2,經常煮黃芪當歸大棗茶補血養顏，女孩子總是虛的，時時清補。3,多看看書，腹有詩書氣自華。4,適當看抖音學習瑜伽，身材是自律出來的。5,吃很重要。每天一個蘋果

一，清晨起床喝一杯水。經過了一夜的消耗，體力水分大大流失造成的水分，不僅能及時補充能量，更重要的是促進腸胃蠕動，排除體內毒素垃圾。

二 堅持早睡早起。長期的早睡早起身體的新陳代謝就會越來越順暢，自身的面板就會越來越好，黑眼圈也會變淡。身體不容易長胖，因為熬夜的人會使身體發胖，所以早睡早起就沒有這個問題。

三 堅持每天運動，堅持體育鍛煉，不僅可以增強體質，也可以減少過早的進入衰老期。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的反應。也可以促進新陳代謝，保持肌體的活力。

四 堅持讀書。腹有詩書氣質華。讀書可以開闊視野、增長見識，也可以看到人生百態。多讀書，可以提升自己的談吐和氣質，做一個智慧的女人。

堅持好習慣，做一個健康、向上、陽光和富有智慧的女人。

說說我自己吧！從2013年起，我就堅持每晚敷面膜，從2014年開始，堅持每天記帳，從2015開始，堅持每年出去旅遊一次，從2017年開始，堅持每天寫日記，每天看書，從2018年開始，堅持每週去健身三次到四次，其實慢慢堅持下來，你會發現，很多事就變得很簡單了。

女孩子必須要不斷的讀書，並長期保持讀書的習慣，讀書使人明智，讀書可以提升一個人的內在美；女孩子一定要愛惜自己，包括身體和心裡上的；女孩子一定要有一二知心朋友，即使長時間不聯絡關係也不會疏遠，有時間一定要約朋友常聚！

作為一個女孩子，最主要的就是要愛惜自己。我們天生喜歡漂亮，但是漂亮分兩種，外表美和心靈美。

說到外表美是所有人都一直追求的目標，有些人天生麗質，但是有些人只有後天努力。既然我們沒有美麗的臉蛋，但是可以有魔鬼的身材。女生長相不能自己決定，但是身材可以自己決定，身邊變胖就是對自己的不負責。堅持健身是一個特別好的習慣。能改善我們圓潤的身體，改變自己的性格，讓我們自己變得更自信，讓自己的身材引來無數回頭率，讓自己變的更加健康積極。堅持善良是我們必備的，對人善良就是對自己善良。希望每個人都是善良的天使。

作為女孩子需堅持的兩件事1.堅持閱讀可以豐富內心

2.堅持運動，修外在美，健康的身體才是第一位

堅持早起喝一杯水。喝水有助於減肥，可以清除體內毒素，加快新陳代謝，改善消化不良，幫助減肥。堅持運動。運動不僅可以從心理上緩解緊張的壓力，還可以幫助好身材的速成。同樣的，運動也可以加快新陳代謝，改善失眠，使面板變好。堅持每日閱讀。不論是各個手機軟體上的碎片化式的知識點，還是紙質書籍的文字，都是對自己有所幫助的。常言道：書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書讀的多了，懂得的知識面也就寬了，或許就不會時常陷入迷茫之中了。堅持合理飲食。好的身材是自律的體現之一。當然，好的身材離不開合理的飲食。換言之，合理飲食不但可以保持好身材，而且可以使生活更加健康積極向上。堅持練筆。文字是個好東西，美好的文字能夠吸引人，能夠幫助你提高表達能力，能夠幫助你記錄你的生活。堅持練字。相由心生，同樣的，字也是可以反映出一個人的修身養性。寫的一手好字容易讓別人對你的印象改觀，氣質也會油然而生。堅持學習穿搭。雖然說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一，但是沒有好看的皮囊，誰有空去認識你？誰有心思去了解你？堅持學習。學習不僅僅侷限於學習知識，還指學著插畫，種花，養魚，擼貓，擼狗等等。學習能夠使生活變得有趣，更重要的是，學習能夠使你自己變得有趣。堅持學習理財。做個經濟獨立的女孩子能夠增添自己的自信，這從側面也能反映出精神的獨立，從而更加能夠自信從容地面對生活，過好生活。堅持早睡早起。早睡早起對面板好，減少黑眼圈的產生以及加重。更重要的事，早睡早起會使你多了一個早上的時間，你就能夠更好地規劃你一天的生活，珍惜時間，提高效率。

1.早睡早起，不熬夜。

2.吃相要好，畢竟形象很重要，它代表你的修養好壞與否。

3.少喝飲料，多喝水或者花茶，紅茶。

4.一旦出門，你可以不化妝，但請保持整潔乾淨。（是對自己也是對他人的一種尊重。）

5.關注時尚。

6.比臉蛋更重要的是你的氣質，而腹有詩書氣自華。

7.每天運動一個小時，養成運動習慣，保持身材也是很重要的。

8.和人相處，請儘可能保持微笑，這是最低門檻的溝通。

9.有屬於自己的愛好，烹飪也是很好的。會做飯的女人，更懂生活。

第一：早睡，都說睡覺是美容覺，透過睡眠來開始陳新代謝，進行排毒。每天10點前入睡，有助於身體排毒。

第二：多喝水，人體每天需要的喝水1500ml左右，我們需要水分。多喝水，面板會很飽滿。

第三：一週堅持鍛鍊一次。成年人了，所以我們每天都得為生機煩惱，但是卻不能缺少鍛鍊，缺少鍛鍊的人，免疫力什麼的都不如健身的人好。

第四：多吃蔬菜和水果，人體需要維生素，吃蔬菜水果可以保持健康的身體，不易發胖。

第五：每天早上空腹喝水促排便，宿便是每個人都有的，每天晚上空腹喝水能促進腸胃蠕動來排便。

1

經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理面板。

2

保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的面板就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

3

保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾

4

時刻保持愉快的心情

5

挺胸抬頭。美國密蘇里州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

6

保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。

避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

7

保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

8

儘可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。塗抹一些含維生素C的產品。保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。

9

堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

10

不嗜菸酒。吸菸者面板出現皺紋的年齡比不吸菸者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸菸而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又幹枯，出現唇紋。

適當的運動能加快血液的迴圈。有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

11

不要使用過熱的水洗澡。它會帶走面板表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

儘量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利於保持身心健康。

早睡早起

早睡很重要，儘量在10點前就入睡，睡個美容覺，比任何護膚品都要好。

堅持鍛鍊

堅持鍛鍊可以讓你保持活力，鍛鍊可以讓你的面板氣血更好，看起來白裡透紅。

多讀書

腹有詩書氣自華，如果能夠堅持多讀書，一定會變美的。會培養你的氣質，增加你的魅力。

多喝水

一定要多喝水，才能夠面板水水潤潤，身體也能夠排毒。

保持微笑

愛笑的女孩最好運，微笑是一種生活態度。微笑是解決煩惱的最好方法。祝你每天都有一個好心情。

不吃零食 合理飲食 晨練習慣，早上游泳或者跑步 愛笑 經常笑一笑人會開心很多 多讀書，多用腦，防止身體和大腦生鏽。活到老 學到老。藝多不壓身。要保持工作的狀態。給自己多找點事情做。不要閒下來。因為我自己是個自律能力特別差的人。整個人一旦閒散下來就想著吃點零食。特別容易發胖。

1、堅持學習，努力提升自己

2、堅持閱讀，擁有優雅氣質

3、堅持鍛鍊，保持身材

4、堅持保養，延緩衰老

5、堅持探索未知的事物，保持好奇心

6、堅持善良，寬以待人

如果都能做到，你就成女神了

堅持讀書

好好愛自己❤️

堅持鍛鍊身體

有自己的原則❤️

堅持做自己喜歡的事

讓自己有獨立能力❤️