●作者楊明

言及深夜的哭聲，我的確有過，那就是受“通向天堂的歌聲”感動而哭泣；我被一位叫江志超的老人對老伴的摯愛而深深感染:

在大連石門山公墓，每天都會有一個老人在墓前縱聲放歌。他叫江志超，今年已經78歲，對於他而言，每天最重要的事情，就是來到老伴的墓前，給她唱歌，陪她說話，整整18年，風雨無阻。

江志超年輕的時候在大學任教，專業是現代文學。作為一名知識分子，他在“文革”時期被關進了牛棚，看不到生活的希望。就在他處於命運的低谷的時候，他的戀人，一個出身革命家庭，父親是縣長，哥哥是軍隊幹部的女子，成為了他生命中的曙光。她不顧江志超自由受限，右臂受傷可能殘疾的狀況，毅然嫁給了他。

江志超夫婦婚後的生活清貧但卻充實，簡陋的物質條件沒有泯滅他們生活的情趣，他們一起操持這個小家庭，養育了三個兒女，日子就這樣幸福的靜靜流淌。

2001年，江志超的老伴突發心肌梗塞離世，持續了33年的幸福婚姻戛然而止。不期而至的沉重打擊讓江志超消沉了許久，他難以忘卻過往的種種，更難以自遣內心的鬱結。老伴下葬後，他每天都會徒步上山，到老伴的墓前坐一坐，說說話，彷彿老伴還在世一樣。

提到唱歌的原因，江志超說老伴年輕時很喜歡聽他唱歌，兩人戀愛時也常常以歌聲傳情，老伴尤其喜歡聽他唱《烏蘇裡船歌》。

今年，江志超的老伴離世已經19年了。19年來，江志超一次次往返於自己家和石門山公墓之間，他甚至準確地丈量出從家裡到石門山上的距離是1700步。

兒女們心疼江志超，希望給父親換套房子，讓他遠離這個令他觸景傷情的地方，但是江志超拒絕了兒女的好意。用歌聲給長眠於此的老伴“解悶”之於江志超而言，已然成為一種習慣。這種“習慣”是江志超滿懷深情的外化，更是他和老伴不離不棄、相守終生的見證。

關鍵工作的定位要明確，工作是為了什麼？如果說為了掙錢，為了養家，為了家庭。這說明你老公的收入不高，他的收入不足以滿足你們想要的生活，這樣的話你完全有理由說服你老公讓你做這份工作。

如果僅僅是一份工作，你的收入對家裡幫助不大，可有可無，建議聽從你老公建議，沒必要為一點點多的收入降低生活質量，還搞得家庭關係緊張。

證明自己的方法很多，女人並非一定要有多好的工作才有安全感，畢竟家庭關係的維護不是一個人的事，以和為貴！

怎麼釋放壓力不知道因為每個人釋放壓力的方式不同嘛，給你分享一下我釋放壓力的方法吧，一般我是在中午的時候對著太陽閉著眼睛啥也不去想靜靜地待上幾分鐘，或者就是自己一個人去火車站就看看火車也不坐車 ，挺釋放壓力的，每個人的方法不一樣嘛，這是我的方法

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

小時候，感覺一次考試沒過就是天塌下來了，認為自己喜歡的人喜歡上別人了就活不下去了。那時候，難過是那麼膚淺，那麼的美好。

長大後，面臨一次次生死別離，說不想說的話，做不想做的事，難過是那麼奢侈，而那些難過是真的很難跨過去。

我一直都不是個幸運的人，也沒有一個幸福的家庭。家裡面往往都是大戰，小小的我夾在中間，有家不敢回。即使這樣，我還是磕磕絆絆地長大了。

而現在，活得越來越獨立，而發自內心的笑容卻越來越少，整晚整晚睡不著。好幾次從夢中醒來，滿臉是淚。記得有一次，我被人指著鼻子說我有病。那時，我已經兩年沒回過家了。工作的壓力，各種交織在一起，半夜我一個人坐在那開始哭，不敢哭出神，默默地。你可能說我矯情，就一句話，也值得這樣。那段時間實在發生太多事，而那句話就成了壓倒我的最後一根稻草。

一次次面對生活的無奈，有時會羨慕那些活的光鮮靚麗的人，會羨慕活的自由自在的人，會羨慕那些活的沒心沒肺的人，可日子還是那麼過，拿著5000的工資，幹著自己不喜歡的活，說著不想說的話。

幾乎每個人都會面臨壓力，對於如何緩解壓力，建議如下：

1、時間管理

很多人不善於管理自己的時間。

如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂。

瞭解並運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。

常用的時間管理原則有：

（1）列出每天要完成的事情；

（2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；

（3）根據優先順序安排日程；

（4）瞭解自己一天的週期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。

2、增強體育鍛煉

多運動，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、騎腳踏車等。

運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了一個“宣洩”的渠道。

3、進行一些放鬆訓練

我們可以學習一些放鬆技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放鬆狀態，此時人們可以體會到自己身體的徹底放鬆，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。每天進行半個小時左右的深度放鬆練習，有助於減輕緊張感，使人產生顯著的平和感。重要的是，由於達到深度放鬆的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。

4、擴大社交網路

當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供一個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網路是減少壓力的一種手段。它使你擁有一些人來傾聽你的問題，並會為你提供一個對於情景的更為客觀的看法。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

每個人都有無助無力的時候。

獨自流淚，痛哭。也許是深夜，甚至有時在人流如織的街頭，在嘈雜聲聲的辦公室。

壓力無處釋放，積聚成流，不知何時就會沖塌所有的防線，悲傷成河！

其實這是每個人生於斯長於斯必然經歷的過程。生而為人，死都不怕，何懼生之煩惱？

情感，家庭，工作，事業。。。。哪一樣會是從來花好月圓，一帆風順。

幸福的生活都是虛假的，煩惱真是各有各的煩惱。

知道煩惱不可避免，那就讓它來吧。

知道流淚難以逃跑，何妨痛快哭他一場！

情感渲洩了，壓力自然消滅了。也許是哭一場，也許醉一回。也許登高望遠，也許花海徜徉，也許美食美酒一一找到自己的放鬆方式，讓自己進入美好的情境一一放逐壓力，放飛心情！

當然，如果壓力與抑鬱始終無法排解，還是應該找找專業人士進行身心診療。

有過，我釋放壓力的方法就是面對問題，解決問題，帶來壓力的問題解決了，那壓力自然就沒有了。

有一段時間，也是家庭生活上的事情，壓力很大，經常一個人在晚上下班的路默默流淚，有時候甚至突然想我能不能也任性一回，灑脫一次，就這樣順著路一直走一直走，不管終點，不考慮歸期，也不用管家裡少了我究竟會怎麼樣，但是，現實是該面對的東西還是要面對的，該解決的問題還是要解決的，所以，只能收拾好自己的情緒去適應和調整自己的生活。

我當時的問題是，不到兩歲的孩子沒有人帶，只能放我媽家，我媽家裡當時也是已經有一個四歲的和一個半歲的孩子，哥哥嫂嫂也都要上班，三個孩子都是媽媽一個人帶，因為媽媽家住六樓，因為孩子們都太小 ，上下樓都是麻煩事，最小的要抱著，我們一歲多也不是自己能完全上下六樓的年齡，大一點的那個也是剛剛能顧好自己上下樓不摔倒的年紀，媽媽甚至連每天帶孩子們出門曬太陽都做不到，而我公公婆婆說要幫二兒子家帶已經上學了的孩子，而不能幫我們帶，老公也捨不得讓他父母受累，當時我在公司已經工作了七八年了，做的還是比較繁瑣的財務兼行政的工作，也不是說辭就能辭的，但是，孩子一直放我媽那裡，也不是長久之計，那段時間真的是要崩潰了，這些壓力我又不想讓我家人知道，只能每天自己在外面哭哭，然後再換個笑臉回家。比較幸運的是遇到比較好的領導，知道我的情況後同意我帶孩子上班，後來就每天風裡雨裡的帶著孩子去上班了，夏天正熱的整整兩個月裡，我們母子都是這樣過來的，再後來冬天了，覺得孩子每天跟著我實在辛苦就提前送到幼兒園了，我們上學的時候是全員最小的一個，話都說不全，現在想想真的是那段艱難的日子裡不光我受心理煎熬，孩子也跟著我受苦，但是能怎麼辦呢，誰讓孩子生在了我們這樣的家庭裡，從小就需要跟我一起去面對這些壓力。好在孩子上學後，我的工作也基本上恢復正常了，慢慢的覺得壓力也沒有那麼大了 。

說了這麼多，就是想告訴你，這種事情帶來的壓力，不是用什麼方法就能緩解的 ，是需要真的把面臨的這些事情解決了壓力自然就會沒有了，如果不解決，那就永遠都是焦慮無解。

深夜大哭的時候沒有，最多失眠，睡不著覺。不過現在的生活確實壓力大，尤其最親近的人無法體諒的時候，這種無力感更強。我有一種解壓法，我稱為假設法，有點置之死地而後生的意思。就是往最壞的情況想，又能怎樣？透過這樣的方式放下包袱。我們很多的焦慮是因為攀比導致的，越比壓力越大，越比負擔越重。其實回過頭來想一想人生就是生死二字，其他都不是事兒。快樂是一天難過也是一天，很多事情不會因為我們個人而改變。現在的生活再難還有我們的父輩難嗎？還有當年那些為國家民族拋頭顱灑熱血烈士難嗎？上面這些話給你老公看看，挺大個男人，別有事沒事的和自己老婆較勁，來無端增加壓力。

一、轉移注意力！

當我們遇到難題的時候，遇到不平的事情請第一時間轉移注意力，轉移注意力就可以轉移情緒！使你冷靜下來！最近有部劇裡有個男二號很有意思，敷著面膜，打著太極，說著，不氣不氣，氣死了我，便宜了誰！我覺得這句話很有意思！氣死了我們便宜了誰呢？所以不能氣！深吸一口氣，放鬆自己！聽歌，看電視，跑步，轉移注意力冷靜下來，只有冷靜我們才能找到解決的辦法。

二、找人傾訴

心情不愉快悶在心裡只會越來越難受！找個人傾訴一下，能使你快速的把悶氣散出去，傾訴出去，不但能在朋友那裡得到安慰甚至能找到解決辦法，心胸自然就會開朗起來！

三、想象未來

有時候做做白日夢並不是什麼不好的事情，我就很喜歡白日夢，在夢裡把老公罵個狗血淋頭！想象一下未來，憧憬一下美好的時光，這樣就更加有動力去應對現實的生活。

四、寬以待人

人與人之間總是有會有各種矛盾，和老公之間更是如此！與人為善，寬大為懷！不必爭一時的長短，氣了自己也傷了別人。

五、理性溝通

每個人都有自己的難處，學會溝通，理性溝通更能事半功倍，雖然你老公又點不講理，但是我們也要先冷靜的把問題先跟他溝通清楚，然後再問問他有什麼解決的辦法，光發脾氣什麼也解決不了！理性溝通後說不定就找到解決的辦法了！

成年之後，從來沒有過放聲大哭的情況。心情低落或是經受的痛苦往事，也總是默默流淚。也許和性格有關吧，聲嘶力竭的哭喊對我並沒有什麼效果，反而小河慢慢流淌的更能治癒我的傷痛。

遇到過不去的坎兒，最好的方式是一個人冷靜的思考，躺在舒服的能給人以安全感的床上，輾轉反側，腦海中開始回放事件原委，嘗試以第三人的視角來看待問題。

我記得有一次在北京歡樂谷坐一個驚險的專案，上去之後我立刻就後悔了，但是當時已經被捆綁成了粽子，各種安全裝置卡在身上，機器已經開始慢慢啟動，再沒有回頭的機會。。。。可是我已經非常驚恐，我真的有那麼一刻懷疑自己能否活著下來，被害妄想症已經發作。我開始嘗試安慰自己，自己對自己說話：你可以的，會保佑你的，加油！別害怕。。。。我一直這樣鼓勵自己，平安回到起點的時候，我謝謝我自己。

人生的有很多段路要自己走，從來就沒有什麼感同身受。只有自己陪自己。

曾經有一個要好的閨蜜換新工作，單位送體檢卡，做甲狀腺超聲的時候發現腫物，她說怪不得最近戴項鍊一直都是歪的，原來是脖子上長了東西！後來確診是甲狀腺癌，癌？嚇得半死，我們三五好友每天陪著她哭，天天聚在一起。我們都嚇死了，她也以為自己很嚴重。後來，朋友幫她積極聯絡了腫瘤醫院，經過介紹在天津腫瘤醫院做了甲狀腺全切手術，她很堅強。現在大家也都知道了，甲狀腺癌雖然叫癌症，但是存活率非常高，是不死的癌症。她現在非常健康，只是需要終身服用優甲樂。她後來和我們說：壓力真的很大，但是除了家人朋友的堅強後盾，還是她自己醫治了心魔，告訴自己好好活著。

人生沒有過不去的坎兒！回首往事，什麼當年單位裡面因為評優斗的你死我活，林林總總，都會過去。

收拾好心情，收拾好行囊，繼續出發吧！

是的挺難的特別是有了孩子更加的難，但是誰都是那樣過來的，孩子在三歲前都別想好好工作，現在的孩子不好帶，有父母帶還好些，沒有父母帶，不是自己帶，在僱個保姆別說錢的事，你放心嗎？工作的問題也不用太著急，想上班的心情可以理解，但是孩子的問題兩口子要商量好，家庭的矛盾有時候就是怎麼管孩子，夫妻天天吵架影響感情，有什麼事情都好商量，多溝通溝通，現在的人工作，生活壓力不是一般的大，還是能調節就調節一下，和朋友聚一下，唱唱歌，跳跳舞，多出去走一走，緩解壓力最好的方法就是跳出自己熟悉的環境，到陌生地方轉一轉。

當生活的壓力，家庭的糾紛，事業上的不順心，經濟的來源，孩子的教育，家裡的債都壓下來的時候，真是欲哭無淚，想要放聲大哭，卻為了不影響家人，只能躲在被窩裡悄悄哭泣，大多時候心裡煩悶，只能用唱歌來解壓，或者看一些搞笑的影片，要不就去外面散散心。反正我從來就沒有大哭過，只有自己偷偷的躲在房間裡 默默流淚 ，發洩好了，日子還要繼續

你的這個問題，讓我想起了“失戀”的那次。那種尊嚴被踐踏、內心被煎熬的感覺，我一輩子也忘不了…

她竟然把我熬了幾個通宵寫的曠世情書，貼到了學校食堂的資訊欄！你們應該知道，情書這東西，在深夜裡靜靜的閱讀時，它就是風、它就是雨、它就是一聲聲春雷，可以激盪你的心靈，能讓你顛簸的小船靠向愛的港灣。我為什麼不發微信、不打電話，偏用這原始的方式表白？不就是為了這個效果嗎？順便再展示一下我的文學才華。

現在好了，情書上了資訊欄，它就成了說相聲的劇本。我呢？自然也就成了全校的笑點。更可怕的是，那些恐龍般的女生，還都爭著想要認識我。沒辦法，我只能暫時逃離學校宿舍，臨時找了個賓館躲避一時。

那天深夜，我對著月亮放聲大哭。我一個堂堂的文學天才，命咋就這麼苦呢？我用畢生才華去追逐校花，結果自己變成了笑話…。正在我抒發情懷之時，賓館保安大喝一聲，將我的痛苦震得煙消雲散。其實回頭想想，我該謝謝他，不該趁他睡著砸了他值班室的玻璃。唉…

壓力如何釋放呢？要我說，用知識武裝自己是最有效的。因為自我的提升，可以增強自信提高境界，綜合能力可以將壓力打壓得抬不起頭。

我當時採用的就是這種方法。我把寫情書的精神用到了學習和工作上。後來她終於被我征服了，現在不僅給我生孩子又做飯，還得時時刻刻照顧我。照顧我啥呢？嗨，我這人數學不好，更不會理財，所以她一直幫忙管理我每月的收入。反正我現在的生活是非常瀟灑，沒有任何壓力…

你好，沒有大哭過，但有焦慮，迷茫過。有很多方式釋放。

1。你的感受，很能理解，深有體會。現代我們年輕人生活壓力很大，很多。大部分人都會遇到委屈和不滿。

2。如果累了，受委屈了，難受了。好好睡上一覺，好好運動出身汗，要麼好好放鬆一次，要麼努力的去學習。這些都能讓你忘記難受，委屈和情緒。

3。生活裡一定要擁有一樣或一樣以上的愛好或者是樂趣，要有能持久保持的他，不僅能使我們更快樂，也是工作和生活的調味劑。

如果沒有了調味劑，生活是枯燥的，工作是沒有動力的，人一旦無聊了，它就是虛度光陰，最大的製造者。

4。釋放方法

1.找個自己喜歡的事情做，每天設定個能完成的小目標，給目標留點空間。

2.找個提高自己價值的事情做，每天設定個能完成的小目標，給目標留點空間。

3.如果沒有喜歡的事，又不想去做提升自己的事，那就找個輕鬆的事情做，慢慢培養樂趣。

4.你會發現生活中有個輕鬆又有樂趣的事情的事情，每天會增加很多快樂，忘掉很多不愉快。這種事情需要積累，堅持。

5.例：每天看10分鐘書。每天運動30分鐘。養些盆栽。養個寵物。每週做次公益等。

英雄有淚不輕彈，只是未到傷心時。這個社會，誰能沒有壓力，大小不同吧了，馬雲說過，他也不容易，家家都有本難唸的經，幹活的不容易，不幹活的也不容易，只是外人不瞭解內情。只有善於學習的人，提升自已，善於調整改變自已，為未來發展去解決問題，才會有未來，與其臨淵慕魚不如退而結網。

和前夫分手的那一刻，從此夜深人靜，便是我孤獨垂淚到天亮的開始。

背叛，被離婚，被強迫，被掃地出門，一氣呵成的舉動甚至在懷疑自己是遊絲而非實物，婚姻法從不是為女人而定，你的眼淚在他那裡換來的是無盡的厭惡，心不在你身上縱然你躍身一跳也只是苦了自己爹媽。

只聽新人笑哪聞舊人路。產後抑鬱加背叛不得不帶上襁褓中的娃娃堅持白天上班，只有夜晚是屬於自己的，可以肆意任眼淚滑過枕巾。

成年人的世界你不得不選擇堅強，累了，痛了，苦了，只有自己知道，時間可以帶走一切，唯獨你自己走過這段泥濘小路後留在心中的那份堅韌是帶不走，因為你昇華了，成長了。

生命要有信仰，才不虛此行

用自己大愛去釋懷曾經傷害我們的人

生活無奈，卻還要繼續

每個看似表象華麗，背後卻有無數個悽美的故事

讀書可以提升自己，熱愛生活讓自己充滿正能量

加油，和我一起有此感受的人

成年人，誰沒有深夜大哭的時候。所有在人前微笑的人，都是無數次揹人處硬把淚水憋下肚子裡的人。表哥是最不幸的人，從小父母雙雙離去，五歲上成了孤兒，靠叔叔帶他長大。叔叔也有四個孩子，常年被生活困窘壓迫，嬸嬸的脾氣沒法子溫和。五個孩子沒少挨她抹一把自己的眼淚掄一把過來的巴掌。

表哥小，哪裡懂大人的心酸，只有自己的委屈，為此，他離家出走過幾次。到外面討吃的，像只小野貓一樣，到處流浪。實在餓得不行了，再回家。長大後，他們唏噓，那時幸好沒被壞人拐走。

稍微大些，表哥懂得叔叔、嬸嬸不容易，不是不愛他，實在是被貧困的生活，耗盡力氣，無力去愛他們兄妹五個。

九歲的他，小大人似地，把四個弟弟妹妹帶著，乖乖地不讓叔叔嬸嬸煩心。又家中挑羊草，餵豬食，燒火做飯，一應零頭碎腦的家務都擔了過去。

兄妹五個，這一年捱打少了。

然而，第二年，過度勞累的叔叔，從沒罵過他一句的叔叔，永遠地離開了他們。

嬸嬸一個女人，撐起五個豆大小孩的家，更不容易了。

但是，嬸嬸還是抹一把自己的眼淚，又一巴掌把每個孩子都掄到學校去。

表哥在恢復高考的那年，考上揚州醫學院，成為村裡第一個大學生。

然而，也就在他大學畢業這一年，他的嬸嬸也永遠地離開了他。他正想著工作了，好好孝順嬸嬸，讓嬸嬸也享一天福呢。

然而，嬸嬸的使命，好像就是為了把四個弟弟妹妹帶到世上，等他長大後交給他。

從此，二十二歲的他，長兄如父，把弟弟妹妹一個個送進大學，送進工作草位。

他自己也由一個普通醫生，做到縣醫院院長。

寶貝女兒也長大了，他也退休了，辛苦一輩子，等著貽養天年，含飴弄孫。

然而，那些過去常年為弟弟妹妹們學費、生活費、工作、成家，付出的焦慮，憂愁，負重，此刻卻和他算總賬了，他被檢查出得了癌症，醫生斷言，活不過一年。

全家人，陷入生命無常的悲痛中。

然而，一年過去，女兒結婚了，他在婚禮上幸福地看著女兒，女婿，笑著......

兩年過去了，他逗鬧著襁褓中白白胖胖的外孫。

五年過去了，他牽著蹦蹦跳跳的外孫去幼兒園。遇到熟人，打著招呼，笑著......

弟弟妹妹及弟弟妹妹的家人知道，他的愛人知道，他的寶貝女兒知道，他每天是怎樣地和病魔作鬥爭。

連五歲的外孫都知道：“外公，你疼嗎？”

他蹲下來，對著小外孫笑著說：有外婆，有你爸爸媽媽，有你叔叔嬸嬸，有你姑姑姑父，有小樹樹（外孫名），爺爺不疼......”

壓力源自於生活。

我有時候也是半夜流淚，但我流完淚了，基本上睡一覺就好了，第二天又是嶄新的一天。這就算我的解壓方式了。

每個人都不容易，因為人的一生不可能都是一帆風順。但換位思考一下，就是因為這些困難才能打磨出我們堅強的性格，進而更好的面對以後的生活。

人活著就會遇到各種各樣的事情，如果真的一帆風順了，反而覺得索然無味。

建議可以找一些自己喜歡的事情來緩解自己的壓力，不要總是去想著自己的壓力。

唱個歌，讀讀書，分散注意力，仔細想想壓力也就是這麼回事而已！

有沒有深夜大哭的時候？怎樣釋放生活中的壓力？

筆者沒有這種經歷，作為成年人應該學會管控自己的情緒，同時也要學會釋放自己的壓力。在印象裡上了初中之後就沒有大哭過，覺得哭不是解決問題的辦法。但是哭也是一種有效釋放壓力的途徑。

現在生活節奏變得很快，我們要努力跟上節奏，不被社會所淘汰，面對房貸車貸，父母催婚，家裡孩子的問題，就會給我們帶來很大的壓力。

同學A是一個善於和別人溝通的人，之前加入過很多社團，社交能力很強。在他遇到壓力無法發洩的時候，他就去找人喝酒，酒後就拉著我們宿舍每一個人聊，向我們抱怨。抱怨他的女朋友，抱怨他面臨的困境，他一喝酒，晚上就拉著我們聊很久，害得我們睡不好覺。借酒消愁愁更愁，我覺得喝酒並不是釋放壓力的好辦法。

同學B是一個為人豪爽，樂於助人的人。每次他遇到壓力就找我們去吃火鍋，我其實並不能吃辣，每一次吃辣椒就毛孔直立 ，但是每一次就被他硬拉著去吃。他的口頭禪就是：“走吧，沒有什麼不是一頓火鍋能夠解決的。”吃一頓火鍋，我們能在一起聊上兩個小時，一邊吃一邊談天說地。慢慢的我也喜歡上了這種火鍋文化。我覺得找朋友一起吃一頓火鍋聊聊天也是一種解決壓力的辦法。

我是一個喜歡打遊戲的人，經常遇到壓力的時候，就在遊戲中釋放自己，開啟語音罵自己的隊友，來釋放自己的壓力，儘管他們關了語音來遮蔽自己，這樣抒發出來心裡就好多了。

有時候我也聽聽音樂，讓自己沉浸在音樂的世界中，去和作者的感情產生共鳴，使自己的情緒得到發洩。

在重大考試的時候，心裡的壓力非常大，老是晚上睡不著覺，那時候我就去跑步，在跑步的過程中，就不會去思考其他的人和事。直到跑不動為止，這樣就能夠睡著了。

我認識的一個女生，她失戀的時候就把剪頭髮剪短了，本來長頭髮的她，在剪成披剪短髮之後，整個人的精神狀態也變得好了。看一部感人的電影，讓自己感動的淚流滿面，讓自己的情緒得到發洩。把自己的工作安排的很滿，讓身體勞累，沒有時間去考慮其他的。轉移自己的注意力。都是釋放情緒的好辦法。每個人都有自己的途徑。

目光長遠一點，現在面對的事，都會過去的，在時間的長河中，一切不開心的事情都會被洇滅。要相信一切都會變得更好。All is well ！

那是小時候的事，我記得小時候有好多次，在夢裡哭醒了，把爸媽嚇，問我夢見什麼了，嚇哭了，我說不知道，現在想想難道是那個時候壓力太大了，其實也不是隻開著燈睡覺就不哭，我想問你小時候，有沒有哭過，

我現在就想哭，在2017年我剛從湖南長沙回到貴州仁懷來，那年我沒有任何的信用卡，儲蓄卡里也有幾萬元，也買了部小車，日子過得也很瀟灑。對於我來說很滿意這樣的生活，也沒壓力，可是在5月份，朋友介紹去一家商貿公司做銷售員，賣茅臺酒，在哪裡我認識了很多好兄弟，跟他們在一起的時光非常的快樂！時間長了大家都以兄弟相稱了。後來我們決定一起創業，我們7個兄弟一起合資開了個商貿公司，主要是以倒賣茅臺酒為主，一共合資100萬，剛開始還好，我們為人都不錯信用非常好，每個月都能盈利幾萬，快到過年的時候，我一個張姓兄弟迷戀上了網堵，在不知不覺中輸光了所有的錢，並且還收了120萬的貨款，當我們知道的時候已經晚了，沒辦法！只能繼續幫他隱瞞，一直到5月他已經欠下了400萬，我們欲哭無淚，只能分開了，後來他被發現了，也被警察抓進去了，只是到現在還沒判刑估計10以上，而我也因此欠了信用卡，網貸，剛開始不多就2－3萬，可是猶豫影響，我們生意很不好做，到現在欠了8萬多了，13號車子保險年檢到期，我到現在連油錢都沒，我還有兩個孩子，一晚上都沒睡。真不知道我以後怎麼過，我不後悔認識他們，只怪我沒好好的看著他，我以無法說下去了[流淚][流淚][流淚]