開始健身理由很簡單，為了瘦；

現在想要健身，為了美；

想要堅持健身，為了更好的自己！

為了家人

為了自己

為了生活中更有活力。每天健身一小時，收益兩天。難道你還不想健身嗎？

除了生死，都是小事，人生的財富中，健康就像銀行存款數字前面的那個1，如果1倒下的情況下，後面多少個零都是等於零。如果無法體會這種感覺的朋友們，可以考慮試試去參觀一下自己所屬當地省腫瘤醫院，走一圈就明白了。自律能給你自由。雖然有些是帶點雞湯式的標語，事實上，很多成功人士都是對自己嚴格要求和高度自律的。其次，再好好考慮一個問題，活著的目的是為了什麼？不管是為了自己，還是為了父母，愛人，兄弟姐妹，孩子，為了能給予他們豐富的物質基礎，都需要你有強壯的身體作為支撐。最後，以現在的消費水平，我們又得捫心自問，我們是否病得起？綜上所述，想要獲得健康，健身不一定是最好的一種方式，能戒菸戒酒，戒掉熬夜，戒掉暴飲暴食，戒掉惡習，這些都是良好的一個開始，多參與慢跑，戶外體育活動養成這些良好的生活習慣，獲得滿滿的一身正氣之後，你會發現，生活其實很精彩！

對於不運動的人來說:健身是最好的健康良藥;

對於運動人來講:運動有個規律叫用進廢退，練一年出來的效果，兩年不練就沒有了。所以要堅持下去。

健身是為了健康的體魄，除此之外還可能有意外的收穫就是形體美了，健身還能改變人的精神面貌使人充滿活力。

現在人們生活條件好了，不少人攝入了過多的蛋白質和脂肪，透過健身能消耗過多的脂肪從而避免了肥胖，肥胖者能減肥，健身結合有氧和抗阻運動能增加肌肉改善和提高人體心腦血管功能和肺活量從而增強了人的陽氣使人長壽。

健身能塑形，你會更自信更愛自己和家人及身邊的人，還能感染他們，健身使得男人更帥女人更美。男人尤其是小夥子不能速成健身，要漸進，不要只練“八塊”。女人要從只為一張臉的美容轉變過來加入健身，健美的女人是內生的美且極具”殺傷力”。加入健身吧！就是說你呢！我的讀者！等你又健又美了一定要告訴我！祝願我的國人人人健美！

很喜歡一句話，自律給我自由。

真的很喜歡自己堅持的樣子，身材的改變是緩慢的，但是設定一個時間，一個目標，往往能很驚訝自己居然完成了。比如說我8月份76公斤，我設定一個月，結果我發現9月份的時候我70公斤，現在11月份我只有64公斤了，包括力量訓練也是。

我覺得健身不僅是身體的改變，更重要的是堅持一段時間之後會愛上堅持這種感覺,愛上更加自信的自己。

對於我來說，我只想證明一件事，那就是我可以做到！我可以堅持！都說能夠堅持下來健身的人都有一個不為人知的故事。是啊，當少年不再是少年。當夢想只能是夢想。我們想要的還有什麼呢？這個社會金錢至上，我們沒多少錢讓我們揮霍，更沒有權，唯獨可以追求自己喜歡的。並且是公平，付出即有回報的事。當我們堅持一段時間那微小而帶有滿足的收穫使我真的不願意放棄，不願意丟下這對每個人都公平並沒有絲毫偏向的事。思來想去或許不願承認自己不如別人，或者說想要在一件事上做的比別人好才是我堅持它的最大動力吧。加油吧，少年！附上一張自己的夢想圖片。

為什麼要堅持健身

為了讓自己的身體健康，遠離病痛，為了讓自己心態平和，為了讓自己的身體機能保持旺盛階段

關於一直健身的女明星可以看看陳意涵，先不說她這個人如何，但是這種狀態真的只有堅持健身的人才會有，樂觀，開朗，勇於面對

最後，自律即自由，希望大家都可以做到

健身不光是鍛鍊身體也是鍛鍊你的意志，當然身材會越來越好，體力精力都會越來越充沛，更加有自信，很多事都可以勇敢面對！

因為作為一個愛美的女孩子來說，健身會讓我的身材變得更有線條感。

不是體重的下降，也不只是單純的瘦，而是那種有美感的線條。那才是我所喜歡的。

健身能讓肌肉群更好的利用起來，保護自身健康的同時還能更加美觀，何樂而不為呢！

健身應該把它列入我們實際生活中不可缺少的一個選項。不論每天是半小時，一小時，還是兩小時，總之必須有一項運動是健身。健身的方式多種多樣，可以根據自己的實際情況，制定自己的健身方式，但必須有必須堅持，哪怕每天半小時都必須去做，如果一個人或者一個家庭一項健身運動都沒有，那麼我可以預言十年後20年後，就會有大病大麻煩找到你。健身運動不僅僅是身體健康，它也是心情愉快，意志堅定的修煉，如果一個人每天只知道吃喝玩樂，看手機閒聊，連每天半小時的健身都堅持不下來。那麼這個人，肯定是個內心軟弱，嘴上是非，意志不堅，感情搖擺之人。健身運動是對自己生命的一種規劃，它的意義遠遠超越金錢。

隨著全民健身的普及，很多人湧到健身這條路上，然而當你在這條路上堅持的越久，你會發現開始的路很擁擠，後面的人卻越來越少，健身的理由千千萬，相信每個月都不一樣，也許因為某個你早已忘記的理由，你開始堅持了，然後漸漸的已經變成了一種習慣。

健身會上癮，這句話我還是比較認可的，有人的一天到晚的忙，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要擠出時間去健身，也有的人工作很輕鬆，自由支配的時間很多，但是吃不了健身的苦，選擇把時間和精力花在手機上。

每個人選擇的生活方式不一樣，有的人選擇了安逸，也有的人選擇用健身去充實提高自己，這只是一種選擇，並沒有誰對誰錯。對於我來說我選擇後者，我喜歡把每天提前安排好，安排的很滿，不然到時候不知道自己該幹嘛了，就禁不住玩手機了，而健身是我每天計劃中的重要一環，健身給了我自律的生活方式，給了我健康的身體，給了我自信的心態。

隨著醫療科技的進步，人的壽命愈來愈長，但是活得長壽而不健康，自己痛苦，也拖累家人，為了能減少臥病在床的生命最後階段的時間，一定要把身體鍛鍊好。我見過最幸福的一些老人家是在往生前一天還正常行動，好吃好睡，在睡夢中就安詳地離開人世。我的太極拳師爺和師奶奶都九十歲了，還能爬樓梯，每天清晨打拳，這相片是他二老前天過九十大壽的挺拔身姿。

為什麼要堅持健身？因為堅持必有收穫，只有堅持才可能成功

1.堅持健身使你收穫健康，使你身材更加硬朗。我們身邊的例子比比皆是。無論是年輕的或者是年老的，健身廣場或者健身房，到處不乏他們的身影。人體旗幟，雙力臂，單槓前水平，體弱多病的人他們能做嗎？只有健康的人，只有堅持的人才能做到。堅持健身使你健康。

2.堅持健身使你形體優美。我們都看過健美比賽，無論是男選手或者是女選手，哪個身材不標準？哪個身材不優美？長期健身，使你肌肉飽滿。堅持跑步，使你肌肉線條更加清晰。三天打魚兩天曬網，想收穫優美，那是做夢。

3.堅持使你有明星般的感覺。我剛才說了健身使你形體更加優美。重複的搬鐵，擼鐵就是不斷的刺激肌肉，使肌肉更加飽滿。而仰臥卷腹，腹肌輪等是刺激腹肌最常見的動作。經過長期的肌肉雕刻，使你肌肉分離度更加清晰，腹肌更加凹凸。太美了，太帥了。如果你去浴場，溫泉等場所，所有的眼珠都圍著你轉，明星般的感覺油然而生。上述所有，唯有堅持。

健身是一種生活方式，也是一種追求，確實是的！可能很多人不能理解我每天都按時到健身房鍛鍊，很認真的做力量鍛鍊到底是為了什麼？！

自律到可怕，一切都是為了讓自己變好變得更加強大，懂的人自然懂不需要過多解釋。

一開始我也是健身小白一個，去健身房只知道上動感單車課和跑跑步橢圓機之類的，不然就不知道幹什麼了！當時因為胖，大概130多斤吧，有很多次都差點放棄了，後面還是逼著自己一週最少鍛鍊三次，因為每次都是跑步不知道該做些什麼，每次鍛鍊完腦袋空空的很迷茫，然後就主動上網查鍛鍊動作和影片不停的看，到第二天去健身自己摸索著鍛鍊，印象最深刻的深蹲，當時徒手深蹲都站不穩，練完還要痛幾天，但這一切都忍受下來了。後面因為發力感不夠強烈，然後花了一個晚上鍛鍊時間一直在練深蹲，做了20組，每組15個，那個酸爽和成就感前所未有！然後如願找到了肌肉發力感覺，後面因為經常去，也混了個臉熟認識了同樣愛健身的小夥伴，和她們組隊深蹲，給自己加重量，他們幫忙輔助。或者有時約一起鍛鍊背部，胸，二頭三頭，肩。

一開始鍛鍊都是孤獨的，不要依賴朋友陪你去，因為到最後都會堅持不下來，除非對方決心非常大，完全是不會被動搖的人。當你努力了你自然會吸引到比你更努力的人和你一起進步，但前提是你得多加把勁堅持下來！先給自己三個月努力，再到6個月再到一年，再到更久！不要問一切為了什麼，先堅持下去你會有不一樣的收穫！

我來回答問題:健身是延年益壽最好的方法。人都想健康長壽，對吧？達到這個目的要滿足我說的這些條件:第一戒菸戒酒。其中酗酒對人的肝功能損害最大。第二，良好的睡眠不要熬夜。人的肝在半夜12點到凌晨兩點是造血的時間，這時間不睡好覺，最後肝功能減退，血供不上去人的免疫系統減弱，癌細胞容易入侵。第三，加強鍛鍊。人，從35歲開始，每年肌肉減少1%。也就是說，到55歲，肌肉量去掉20%了。去洗浴中心，經常見到肚子像個西瓜，肌肉鬆弛白嫩，細胳膊細腿兒的爺們。第四，保持心情愉快，對人大度寬容，訓練自我心理調解能力。第五，每年體檢一次，早發現早預防早治療。小病要早治。過了45歲，就到了人生的保養期了，該進人的4S店保養了。很多得病去世的人，都是10-20年的不良生活習慣積累下來的，最後，病來個總爆發，送你上路。這20年裡，你有大把時間做好上述五點，健康快樂安度晚年。我今年65歲，2012年發現糖尿病，膝關節不好，肩周炎，基本一身病。去健身房學拉丁舞，舞友笑話我，說站都站不住，一推就倒。2016-2019三年時間，我風雨無阻，去健身房跳芭蕾拉丁肚皮做瑜伽做器械上走步機，把糖尿病練沒了。原先空腹血糖8，現在空肚5.5。達到正常值。

為什麼要堅持健身?獻給正在努力健身的你

　你應該清楚健身意味著什麼!告別拖延!立刻行動!當你放下抱怨的時候

,你就走在了前進的路上,不要徘徊,你就會一直進步!

健身

――意味著我們每天都在和同齡人拉開距離!

健身

――意味著你擺脫平庸,追求卓越…

最近流行這樣一句話:

當別人在喝酒、泡吧的時候,我們在揮汗如雨...

沒辦法,我們就是愛健身!

每個人都熱愛生活,只是表現的形式不同罷了…

健身的人們,不要感覺孤單,堅定自己內心的那份信念,時間會給你最好的答案... 事實上,我們每天都在和同齡人拉開距離...

10年以後,當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質發愁的時候,我們依然神采奕奕;

20年以後,當同齡人都逐漸遇到到健康問題,開始成為醫院常客的時候,我們依然精神抖擻;

30年以後,當部分同齡人需要照顧時,我們依然在喝酒、泡吧…享受生活;

40年以後,我們依然可以告訴子女:“我還行!”的時候…

幾十年間,陪伴我們的,還有妙曼的身段、健美的體形…

這,才是健身的真正意義!

格雷格普利特,永遠的男神。

重在堅持,貴在堅持!

――獻給正在努力健身的人們!

明人不說暗話，實話告訴你：健美的身材是男人最值錢的外衣，女人就更不用說了，為了遇見更好的自己，別等了就從現在開始動起來吧，從最簡單的動作、最少的運動量開始動起來再說。

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為健身不僅是身體的改變，更重要的是堅持一段時間之後會愛上堅持這種感覺,愛上更加自信的自己。

我認為一開始鍛鍊都是孤獨的，不要依賴朋友陪你去，因為到最後都會堅持不下來，除非對方決心非常大，完全是不會被動搖的人。當你努力了你自然會吸引到比你更努力的人和你一起進步，但前提是你得多加把勁堅持下來。

我之所以辦卡健身的目的：短期原因當然是減肥，長期原因是變得好看，有型，老得慢，別被別人比下去，終極目的是享受有質量的人生，而不是天天頭疼腦熱，隨時要往醫院衝，吃藥當吃飯的人生。與其把錢送給醫院，不如送給健身房，送給自己的身體。

健身是一種生活方式，也是一種追求，很多人都是為了讓自己變好變得更加強大，懂的人自然懂不需要過多解釋。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

為什麼要堅持健身？相信對很多人來說這是一個多項選擇題，並且會有很多不同的答案。

小時候的我雖然不瘦但也稱不上胖，但隨著生病次數增多，各種打針吃藥導致成為了一個胖姑娘。有人說胖胖乎乎的多可愛，相信每一個姑娘想要被誇漂亮多過可愛。小學時候的我就感覺到跟其他人不一樣，那時候六一兒童節需要選小朋友跳舞，當然沒選我，並且我也不敢報名。

中學開始對“瘦”動了心，但當時因為學習，實際也是因為自己控制不住嘴和胃，依舊和一身肉肉相伴，直至大學。大學開始有了自己喜歡的人，但是因為自卑不敢告白，可能是上天眷顧，也可能是被真心打動，我們在一起了，經過了不長的日子，突然被分手，於是下定決心減肥，心中暗想等我瘦了一定要去他在的城市，他在的學校走走，告訴他我瘦了，我來過。於是開始了每天操場跑圈的日子，一開始一圈，兩圈直到五圈六圈，在宿舍跳減肥操，原地跳繩。

我覺得健身減肥有癮。隨著體重的減少，發現體型有了很大的變化，收到越來越多誇獎的聲音，這時我發現自己比之前變得開朗了，看天空總比過去要晴朗很多。心態變得自信起來，這時我可以買短褲，衣服裡增加了除黑色外其它顏色，也願意參加更多的戶外活動。心態發生了變化，從我要瘦，變成了我要一直瘦，直至現在健身減肥的心依舊未停跳。