失戀那點小事

毫無疑問，失戀是痛苦的。兩個相愛的人，轉眼變成最熟悉的陌生人，感覺世界瞬間轟塌，心碎欲絕，鬱鬱寡歡，感覺沒有什麼能讓自己開心起來。

但是失戀永遠都只是暫時的，只要你願意走出來。失戀是愛的終結，是一次失敗的愛情，是愛情路上遇見的一個錯的人，揮別錯的人，才能遇見對的人。

首先，與過去訣別，不去想不去聽關於他的任何聯絡，

其次，難過就去運動吧，早操場上奔跑，用汗水擦去過去的傷痛，而且對身心健康也有益

然後，讓自己多忙會，做自己喜歡做的事情，和別人多聊聊天，讓自己的大腦沒有過多的停留

接著，心情不好？那就去旅行吧，一個揹包，一雙旅遊鞋，一個相機，去自己想去的地方，在陌生的環境中認識一個不一樣的自己。

另外，我不建議去喝酒，因為你喝的是悶酒，越喝越愁，越喝心情越難過，真的想小酌幾杯，那就邀上幾個小夥伴，去吃地邊攤，吃燒烤。

最後，千萬別為他掉眼淚，選擇錯了的人，沒必要將自己的眼淚浪費在他的身上。

走出失戀的陰影，你會遇到更好的。我們手牽手在夕陽下奔跑，那是我們逝去的青春！

尋找新的寄託。

為何失戀會難過呢？因為你在戀愛的時候有愛情為依託，是你生活中的一部分，沒了心理上就會產生缺失。你需要找些東西填補這個缺失的洞了。

寄託不是再找一個，建議先不要急著尋找另一個伴侶，趁這段時間去尋找自己真系喜歡的東西去做，認真投入工作或學習，玩玩音樂，拍拍照，來一段說走就走的旅行。當你找到並認真落實去做，使時間充實了就避免想回曾經不愉快的經歷，同時也豐富了自己。

當你慢慢放下，就開始反思一下這段感情，哪裡出錯了，感情該怎麼去維繫的？這些都是每一個成長該有的反思，失戀也不例外。

當一切回覆正常，那就再談一場戀愛吧

　　一、 接受“已失戀”的事實。當初戀女友下通緝令的時候，友人怎麼也不願承認那是真的發生的事。等到理性接受的時候，可潛意識還不願意接受，經常在晚上做夢時夢見快樂的在一起，等到天亮睜開眼睛，才知宛若一場虛夢矣！

　　不願接受是已失戀的事實，會令人們抱有無限的幻想，總是天真的盼望花好月圓的日子到來。這樣的持續愈持久，可能對自己的心理壓力愈大，不容易早日進入新的生活。

　　有勇氣接受這個事實，是對自己有正面價值的。

　　二、 以死求解脫。失戀後的天空是灰色的，心是絕望的，整個世界是一片一片的暗淡無光的支離破碎，似乎一切美好都離自己遠去。於是，想到了死：活著還有什麼意思，連曾經說最愛自己的人都絕情而去，還有什麼能令人心動和珍惜的？！

　　其實，一旦失戀，就想到死，是人們對生命存在價值不明白的一種表現。覺得自己被拋棄、完全的被否定，自我的價值蕩然無存。那時的人對自己的生命意義毫無所知，直到經歷那場痛徹心扉的失戀後，友人開始反思：我活著的意義究竟為何？當你把自己的最終極的價值目標弄清後，失戀對我而言，只是人生旅途上的一道絕美的風景線，要以坦然的心態來欣賞與接受它。

　　三、 自貶心理。失戀後的第一反應，就是後悔自己沒做對什麼，把平時對對方的疏忽怠慢統統的翻出來，深刻的檢討自己，然後深深自責。這種自貶心理會持續很久很久，認為“都是因為我……不好/不對，他（她）才離開我。”這樣的自我批評，只會加強自卑感和罪惡感，讓自己陷入更大的痛苦之中。

　　事實上，你無須檢討自己過去的“種種不是”，我相信，你以前所做的一切，在那個時刻一定是你最佳的做法，雖然它並不完美。無須跟自己過不去啊！

　　四、 封閉自我。失戀後的很長一段時間，友人不參與外面的社交活動，怕觸景生情，行為上孤僻保守，失去了熱情與積極心。假如，失戀後長期的封閉自己，有可能讓心情跌入抑鬱的谷底，造成心理和精神上的麻煩及壓力。

　　其實，失戀後健康的做法是少一個呆在屋裡，多參加社團活動，找信任的好友分享心情，感受團隊中的氛圍。我知道可能心情很差，但當你體驗到不同的感受時，會萌發積極的想法：原來我和大家在一起也可開心，就可以促使你儘快的走出傷痛的心境。

五、重建信念。人在遭受失戀創傷之後（特別是初戀），會本能的升起一種“消極信念”：“愛情是騙人的！”“男人（女人）是不可信的！”“愛情的傷害大於美好！”這是失戀對人的信任感的破壞。

　　我覺得要把這次失戀當成一次生命的體驗，僅是特定的你和他（她）的一個體驗，無法把它推而廣之到“愛情的真偽”、“男人（女人）是什麼”的定性上去。所以，失戀後的信任重建是非常重要的，它將影響到你以後的感情生活。

　　六、 回家療傷。有人提議失戀後出去旅遊，到陌生的地方走走，我不同意這樣的做法，我覺得回家和親人待在一起是最好的。因為失戀給人最大的傷害是“自我價值的失落”——被他（她）無情的遺棄感是致命的傷害。而回家，是最好的選擇：重新經驗那份親情的滋潤，用親情來融化被遺棄的心靈，再次站起來。

　　所以，我覺得失戀是讓我們成長最快的一道功課，能看清楚什麼是我們最想要的，什麼是最恐懼的，當我們看清這一切時，等於你我再長了一雙“慧眼”，到那時，你還愁什麼呢？

　　——冬天就要到了，春天還遠嗎？

　　擁抱自己！

①

失戀之後往往會哭，哭是一種宣洩的好方法，但身邊有人在時，會有人上前安慰，這時會感覺別人越是安慰，自己越是想哭，心裡越難受，越是想他或她，所以當自己想哭時要找一個沒人的地方大哭一場。

②

當心中想起在一起的日子時，就拼命的想吵架的場面，和他或她的缺點。把能使自己想起的東西全部處理掉，簡訊QQ全部拉黑，因為只要去愛就要大膽不顧一切，只要不愛就必須徹底放手容不得半絲猶豫妥協，畢竟愛情不是過家家的遊戲，不要給自己心裡暗示，要多想快樂的事，多看一些笑話之類的。

③

轉移注意力是治療失戀的最好方法，自己可以培養一些興趣愛好，來替代戀愛的時間，這時你會發現自己沒準兒可以創造奇蹟，也可以多和自己的好朋友一起玩，也可以去做自己一直想做但又不敢或沒時間做的事，比如換個髮型，出去旅遊，體育運動之類的。

④

也許治療愛情最好的方法就是儘快投入到下一段感情中去，這種投入並不盲目，失戀後的男女生都處在一個感情敏感的時期，這時也是最危險的時期，也許別人不經意的言語舉動就會刺激到內心的傷口，也許自己的不小心就會上渣男的當。這時我們在投入下一段感情之前，一定要把自己調整好，首先也是最重要的就是心情平靜，思維清楚，愛情容不得半點馬虎衝動

⑤

時間是治癒創傷最好的藥，沒有永遠的愛，也沒有永遠的痛，學會忘記。讓時間洗掉一切。

⑥

失戀並不可怕，在於我們如何認識它，愛情容不得遷就容不得威脅。牽強的生活不如痛快的分手。只要我們敢於面對積極調整，我們一定會讓自己有所頓悟有所成長。不要懷疑愛情，愛情是甜蜜美好的，我們都知道。更不要因此墮落自己，或作出違反社會道德或法律的事，於己於公都沒有好處。　　如果愛有目的，那也就不愛了；　　如果愛可以解釋，如果愛合情合理，那麼愛也就不復存在了。　　愛情不合乎邏輯，或許這就是愛的邏輯。　　你真正熱愛的，或許並不是一個大家公認的最該愛，最值得愛.　　愛的最正確的人，而只是一個使你忘乎所以，無法不愛的人。　　愛不是因為被愛，只是因為愛。　　你不會因為沒有被愛而失去愛，愛在愛的人心裡，而不在被愛的人眼中。　　愛情沒有模式。不同的人，為你做同一件事，你會感到天壤之別。　　因為我們在意的，往往不是人做的事，而只是做事的人。　　愛在心裡，不在口中。絕口不提愛你，不是不愛，而是因為太愛。　　太愛，所以怕傷害；太愛，所以甘願受傷害；太愛，所以容易錯過愛。　　愛一個人,是寬容而不是縱容

分手不是因為不愛，或許因為不合適，有很多人問分手後，真的不能成為朋友嗎？對，以前在一起的點點滴滴真的能沒心沒肺的忘記完，遇見時還能沒絲毫不招呼的侃大山，如果能做到，我還真想問問，你倆曾經愛過嗎？而失戀如何快速從陰影走出，有一下幾個方法，可以去試一試。

一 旅遊，旅遊能調整一切，充實自己，忘記煩惱，最好選擇很累的地方，比如等一座高山，徒步一座長程，你能夠體會到生命的意義，回來後，一切對你來說都是小事了。

二 看書，書裡有很多世界，有很多故事，有很多人，和你同病相憐的很多，看看他們的處理方法，或許你能找到合適的方法，或許你能明白看開，書裡的世界還能沉醉，讓你忘記。

三 調整心態，為自己而活，你要明白生活離開誰都不會因此停下來，基本是沒心沒肺，自己都有快樂的活下去，不要做一切關於他的事情，不要刻意避諱什麼，來了就坦然面對，最最好的自己。

失戀不可怕，因為失戀墮落才可怕，生活始終要繼續下去，沒人會以為失戀墮落的可悲的你而同情，而強大的你，更加優秀的你，下一個適合你的他，在下一站等著你。

分手後怎麼走出痛苦情緒的纏繞？

1、大度包容

也許你們分手時很不快樂，但你也不該將對方恨之入骨，不管在什麼人面前，都將前任講的極度惡劣。如果你聽到前任惡意對你抹黑，你不防大度些，走自己的路讓別人說去吧，這樣，才能展現你不同的人格。

2、留些餘地

兩人感情破裂了，普遍人會選擇和自己的朋友傾訴，但在說之前你應該考慮清楚，是否要給對方留些餘地，不該一味的說盡對方壞話。因為你們都是成人了，該做些成熟事情，而不是像個怨婦一般。

3、別在網上曬太多

現在網路發達，更是方便，很多人喜歡將自己的事情在網上曬出，與自己的好友們分享。但網路很不安全，感情方面的事情畢竟是一種隱私，尤其是細節方面事情，不易過多的分享。

4、重新振作起來

分手是痛苦的，每個經歷者都有自己種種的苦水可談，但你不能一蹶不振，想要儘快走出低谷，那你應該將自己裝扮起來。為自己精心選套衣服，改變下造型，更要不斷鼓勵自己。用輕鬆愉快的心情去迎接新的一天，心的伴侶。

5、如有可能，做個朋友

分手不一定代表著永遠的陌生，作為曾經親密的戀人，對方肯定相對很瞭解你，你捨得放棄這麼一個人嗎？如果在可能的情況下，不防將曾經的TA當作知己朋友，這樣你們會更容易解脫。

結語：分手後可以讓自己痛苦一陣子，但不要允許自己長久的沉浸在那種悲傷中，因為悲傷也是會上癮的。從多個角度看待已經失去的戀情，把它當成是遇到幸福之前的一個小磨練，現在所受的苦不過是為了以後感受到的幸福更幸福。

在這個世界上我們無能為力的事太多了。當你無法再擁有的時候，唯一可以做的，那就是不要忘記。如果再也見不到你，祝你早安，午安，晚安。我們的生命太短，來不及見證那些遙遠到令人恍惚的詞語，比如天長地久，海角天涯，碧落黃泉，滄海桑田。沒有後悔日夜去跟隨 那個瘋狂的人是我

簡單的說這是人的一次歷練過程，雖然會有一種失落感，失敗感，但都是結束的告白。想盡快走出低谷，先要找出原因，看看真的是否還有留戀，想的多了累了就矇頭睡覺，醒了還想，累了還睡，別把傷痛揭給別人看，因為不是每個人都理解你，懂你的。睡夠了就去看看大海，大海的胸懷是廣闊的無邊的！然後再去高山，登上最高點，放聲大哭大喊大叫，發洩你的鬱悶，你的委屈，你的歇斯底里！這段時間不要強壓自己，學會放鬆，學會放手，學會自視不凡。高傲的看自己比誰都強。這時的你會感覺有沁人心肺的輕鬆愉快！

人活著世界很大，不能在一棵樹上吊死，更何況這是一棵歪脖樹呢？人一生要走萬里路，每個路程都有停車點，都會有人下車，有人上車。相信自己還會有更適合你的人會在下一站等你！強者必是勝者，因為你有了經驗，會讓你的人生更精彩！

分手了，學會自我照顧：分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

2不想當初事：分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裡，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。

3努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

4轉移注意力：分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

5學會成長和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。

被分手第三個禮拜了～走不出來～還是很想他～剛分手的時候在床上躺了三天三夜～回憶都是美好的～找不到他一點點的不好～撕心裂肺的痛～

我想對這個話題我最有發言權，我對她一見鍾情，談了七年戀愛，分手了兩年，我很愛很愛她，愛的刻骨銘心，想起她心痛如刀割，我們一切都是那麼的合適，學歷相當，兩家一個地方離的很近，飲食習慣生活習慣一致，分手原因很俗套，性格不合，分手的日子對我來說是一場噩夢，如同把她從身體裡剝離出來，痛的是身體和靈魂，分手的日子我如同行屍走肉，我萬般的糾纏打擾她，結果適得其反，那時候我下賤到塵埃裡，家人恨我不爭氣，我也恨自己下賤，但是我卻無法控制自己，失眠是一晚又一晚，痛苦無比，害怕黑夜的到來，但是日子總要過下去，刪除所有聯絡方式，微信QQ微博人人郵箱，只要有她的全部刪除，剛開始總想去聯絡她，找關於她的一切的訊息，慢慢的慢慢的，不再去糾纏她不去打擾她，慢慢的習慣了沒有她的日子，儘管還會時不時的想起她，但是內心沒有那麼痛了，偶爾會想看她的訊息，但是不是那麼迫切了，我覺得現在狀態最好，沒有那虐戀的痛苦，沒有相愛相殺的折磨，偶爾想起都是她的好就夠了，如果你想盡快走出失戀，就刪除他所有聯絡方式，不要聯絡，堅持三個月就好了，多和朋友去散心交流，祝早日走出

一、接納現實不糾纏，正視痛苦的體驗。

遭遇失戀，每個人都會很痛苦，但你要做的首先是接納這份痛苦，而不是再給自己留任何幻想，對幻想說NO，從內心真正接納他已經離開的事實，從此你的生活將與他無關。

二、不再憤怒，放過他的錯。

剛遭遇失戀時你可能會想：王八蛋!他是個徹徹底底的混蛋!當他終於有了新歡，你又無法相信，卻無法抑制氣得發抖。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發洩情感也可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨，這個時候，理智應對內心復仇的誘惑才是上策。

三、不要太快進入新的戀情。

失戀最怕陷在泥淖中無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，去關懷身邊的老人、小孩，或者就用年輕人最常用的上網、電視、聊天等方式吧。

四、分手之初要絕交，不要妄想做朋友。

做不了戀人那就做朋友吧，可惜這不過是你給自己的幻想機會，卻增加了藕斷絲連的痛苦。失戀之初請一定要絕交，相信時間是最好的療傷藥，未來的某一天，當你調整好一切，兩個人都能雲淡風輕的談起曾經這段感情，到時候再考慮是否還能做朋友吧。

五、失戀不是末日，而是重生。

記住，失戀不是世界末日，而是一次重生的機會，不要糾纏，不要拖拉，想讓對方記住你就灑脫地說一聲再見吧，比什麼都要來得震撼。

走出失戀？？

我的方式很簡單，因為年幼時候母親意外的離世，導致了自己很小就經歷了很多同齡人沒有經歷過的事。

性格談不上怪癖，也並沒有變得無情，只是深深記住了一點，母親離開都能繼續去生活，那女朋友走了你會選擇死去嗎？為愛殉情的例子身邊也有過，感覺不是很值得！人生活的應該有一個順序~

1是親情，血濃於水是有道理的，生活的重點和終點都應該是親情吧，找不到方向的時候，跟老爸舉起酒杯，聊聊以前的往事，會讓自己更有努力奮鬥下去的毅力，……

2是愛情，茫茫人海遇見一個有緣人一定一定要好好珍惜，真的走不到一起，盡力去做到笑一笑，夜深人靜的時候仰望星空，為她默默的祝福一下……

3是友情，我並不是重色輕友，只是非要分出個勝負我感覺畢竟愛情是日夜都陪著你的那個人，所以愛情還是略勝一籌吧……

最後祝願所有付出真心卻沒得到相應的回報的朋友，願你們早日找到那個對的他/她

曾經有個女孩跟我一起走了9年，16歲到25歲的青春歲月，或許真愛不能永恆，但是真愛無價……

如何放下已經離開的TA？如何儘快走出 失戀？

失戀！是有錢人的富貴病。

如果，你手上有足夠的錢，即使你沉迷失戀一個多月不好好上班，導致老闆開除你也沒什麼關係，那你再來思考如何放下的問題。

否則滾去上班、拼命賺錢啊，向著高富帥/白富美的目標進發，讓前任後悔，讓別人來追你啊！

如果，你膚色光亮、身材勻稱、精神充足，沒有討厭的痘痘和口腔潰瘍，免疫力好得不得了，也沒有啤酒肚亞健康，那你再來考慮如何放下的問題。

否則滾去鍛鍊、保衛健康啊，汙染越來越嚴重你知道麼？辦公室亞健康你越來越嚴重你知道麼？好身材、好身體，不是能讓你找到更好的物件？

如果，你已經收入夠高，能夠很好的孝敬父母，老人家的現在生活和未來養老都不需要擔心了，那你再來思考如何放下的問題。

否則滾去學習、升級自己、提高收入啊，給老去的爸媽依靠，做個孝順的孩子啊，這也是大家找物件的重要標準不是麼？孝順的孩子連相親都更有優勢啊。

如果，你已經買房買車存款千萬，未來不管通貨膨脹還是人工智慧跟人類搶飯碗，你的未來生活都沒啥好擔憂的，那你再來考慮如何放下的問題。

否則我，滾去研究未來趨勢、趕緊找辦法保住自己的前途啊，不然你自己都被社會給淘汰了，你還找啥物件啊！

如果你已經實現了人生夢想，做著自己喜歡的事情，過著自由而有尊嚴的生活，沒有什麼比戀愛更加重要的事情了，那你再來思考如何放下的問題。

否則，滾去默默奮鬥，遲早有一天，你不再為錢束手束腳，找回自己的初心，實現自己的夢想，找到自己人生的價值。有錢而又說自己不在乎錢的那種人，最有魅力最招人嫉妒的好咩？

陷在失戀裡走不出來的人，肯定不缺錢。否則，你哪有時間失戀？所以說，看看銀行卡的餘額，想想爸媽的養老金，想想房價和生活成本，看看《蝸居》，這大概就是治療失戀的最好辦法了。

如果你還是走不出來，那就去看看你創業成功的小學同學的辦公室、或者已經買房的高中好友的新家、或者剛拿到千萬融資的大學學弟的座駕，然後你就會發現，失戀真的不是最令人傷心的事情。

秘密君你好，我現在特別痛苦，所以就想找個你傾吐一下，這個事兒我不敢跟身邊的人說，因為有點很難為情，又怕跟他們說了他們會擔心。

我心裡一直住著個惡魔,己經兩年了, 說真的我受夠了這樣的生活,但是我又擺脫不了。

我每一次都和自己說這是最後一次最後一次，可是我怎麼總有那麼多的最後一次那麼多的最後一次， 你都不知道有的時候我真的特別想去死，這樣或者我覺得根本沒有什麼意思。

是發生什麼事兒了嗎？你可以跟我說說看看我能不能幫幫你。

這要從兩年前說起,兩年前的時候我談了四年的男朋友離我而去。

你知道嗎，他跟我分手原因是他嫌我的身材達不到他理想的要求,他說他從小就喜歡身體削瘦,特別是腰肢纖細的女人，他說他現在對我越來越沒有慾望了，可是他要是不喜歡我這種身材最開始幹嘛要和我在一起？

我一開始的時候不就這樣這樣的身材嗎？就是因為這個可笑的理由,它成了我噩夢的開始，毀了我。

你都不知道，剛分手那段時間，我歇斯底里，我絕食了三天。

我那陣子真的特別想讓我自己瘦下來。

可是三天

，我覺得只有這樣我才不會去想那麼多。

我當時真的是想，我只有讓自己的嘴巴不停地動，胃填滿了，才會覺得會開心那麼一點。

然後時間長了它就成了我去解決所有煩心事的唯一方法：工作有壓力了吃；被朋友冷落了吃；想到前男友，吃。

總之無論什麼時候，只要一有空，一無聊，我第一個想到的就是吃。

秘密君你知道嗎其實我之前不算特別胖,我165的身高56公斤，只是骨架有點大，看上去不是那麼嬌小而已。

可是可笑的是，那個差點成為我丈夫的男人，後來跟一個身材很嬌小的南方女孩結了婚。

而我現在還是在不停地吃不停的吃，這種不規律的暴飲暴食，讓我比之前已經胖了許多，到現在我連我自己的臉都分不清是浮腫還是胖了。

我現在對什麼都不感興趣，整個人好像只為了吃而活著，甚至有時候我都吃不出來食物的味道。

食物在我眼裡己經不再是食物，它就是一種安慰，是一種麻醉劑。

你知道嗎我有時候走在路上，看到那種特別瘦的女生，我心裡邊就是嫉妒，就是仇恨，我甚至我都責怪我媽，為什麼她非要把我生成這樣的體型。

那你既然渴望自己變瘦，為什麼不試著去節制一下飲食呢？你這樣做很矛盾啊。

我知道，我知道這很矛盾，所以我一邊因為我自己暴飲暴食而體重狂飆，一邊又急切的找尋去減肥的門路啊。

直到有一天我從一個減肥論壇知道了催吐這一方法，就是讓自己吃的東西吐出來。

然後我就開始嘗試，剛開始的時候我再怎麼用手摳嗓子眼兒，什麼東西我都吐不出來，就只是乾嘔而已，整個人特別的難受。

後來我又想了一個好辦法，我可以吃的更多，只要我吃的更飽，把食物吃的頂到嗓子眼的時候，再去摳不就行了。

果然，我一摳我就摳出來了。那個時候我覺得我自己特別聰明，這樣的辦法都被我想出來了。從那以後我屢試不爽，我更加肆無忌憚的吃。

從一開始吃三桶泡麵兩斤鴨脖炸雞餅乾再加上幾包薯片，惡劣到現在一個人能吃五六份外賣，然後吃完了還能吃下各種零食。

可是慢慢的我就開始感覺到不對了，以前的時候催吐都要趴在馬桶跟前摳嗓子眼，摳半天才能吐出來。

可是到了現在，我往衛生間一走，到馬桶那裡把脖子一伸，嘩嘩的就全吐出來了。我以前我真的只是單純的覺得自己心情不好我想吃點東西緩解一下，可是吃到現在，我發現我已經不正常了，我像個精神病一樣。

我現在覺得我自己都噁心。

我也不知道我為什麼非要把胃撐到難受才停下來，我的胃在每次催吐之後就特別難受，有時候吐的酸水都出來了，還有幾次我都看到血了。

我媽還以為我是吃的東西不好，她就想盡各種辦法弄好吃的給我吃，助消化的，有營養的什麼的。

可是我真的不敢告訴她，她女兒是像怪物一樣，吃東西根本停不下來把自己吐成這樣，我真的特別慚愧，我覺得我特別對不起她。

催吐，這個確實會對健康有挺大影響的，而且好像對心臟也不是很不好。

我知道這樣很不好，可是我已經控制不了我自己了，你知道嗎其實我意識到問題之後我已經努力的改過了，想改變我自己。

可是一到我情緒一低落的時候，說什麼都不管用了。那個時候真的覺得整個人心如死灰，整個人都沒有生氣。

我只能吃，暴飲暴食。

可是我吃完以後心裡又自責慚愧，我又擔心長胖最後去吐，吐完了更加的空虛自責。

那你有去看過醫生嗎？

看醫生？沒有啊，我怕被別人知道，我害怕別人會用怪怪的眼神看我。

而且現在，我己經有了很愛我的男朋友，我特別怕他像怪物的一樣看我。

而且我還要去催吐，因為我特別害怕變胖，我怕現在男朋友又跟以前一樣離我而去。我身體也經過折騰的現在己經變得特別差了，免疫力低下，胃炎，連月經都不調。

我今天又催吐了你知道嗎。

我在公司客戶特別不合作，快兩個月的案子還拿不下來，一上班又被我們頭兒罵了一頓，你知道嗎我總感覺真的特別煩。

我就中午暴吃了一頓，我暴吃了一頓之後這口氣才順過來，然後回去之後我就抱著馬桶狂吐，吐完了以後再吃胃藥，然後胃痛得受不了。

我真是神經了，唉這樣的我，真是個廢物。你知道嗎，這樣活著真的特別累！

聽了你的描述呢，我覺得你的情況跟暴食症很相似。

暴食症是屬於一種心裡上的疾病，所以我還是建議你儘快去看一下心理醫生，但是你也不要害怕，因為很多人都出現過這樣的暴食症狀，可能是由於受到了什麼打擊啊這樣的原因。

你現在這樣自己一個人憋著去剋制，很可能會走很多彎路的，所以我建議你還是去醫院聽聽醫生的指導，可能會更有利於你的康復，好嗎？

秘密君，我這樣真的是屬於暴食症嗎？

我不是專業的醫生，就是覺得跟暴食症很像，所以建議你還是儘早去醫院看看專業的心理醫生，讓自己的這種情況呢儘快得到好轉。

不客氣的，有什麼事都可以跟我說的，我會一直在，最後呢也祝你早日恢復，加油！

PS: 秘密君為你們真是操碎的心，連吃飯都在操心，唉···

言歸正傳，暴食症不知道你們聽說過沒有。

關於“暴食症”

暴食症在醫學上屬於進食障礙的一種，被稱之為"神經性貪食症"，神經性貪食症是這樣被定義的:是指不可控制的多食、暴食。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式(如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動)來清除已吃進之食物。

沒有經歷過的人是無法體會那種痛苦的，“吃多了不舒服就不吃唄”，就像對抑鬱症患者說“你生活這麼好有什麼好憂鬱的”一樣無知。

秘密君有朋友就是暴食症，大家包括她自己一開始都是以為，不就是心情不好化悲憤為食慾麼，沒什麼大不了的，直到她越來越嚴重，像瘋了一樣吃了吐，吐了吃，身體越來越差，卻無能為力。

所以，如果你或者你身邊的人有暴食症的傾向，請重視，不要嘲笑，多點關愛。

愛情對一個人有多重要?或許不同的人會有不同的答案。在生活中有的人失去了愛情，就感覺好像失去了所有，生活失去了意義，生命失去了光彩。他們的生活從此崩塌，失戀了便會覺得生不如死。但愛情真的值得你生不如死嗎？你為什麼會覺得失去愛情就生不如死呢？專業的情感心理諮詢為您解讀。

佳佳和男友在高中和大學都是同班同學，大二開始他們陷入情網，確定戀愛關係。然而，兩年後，男友卻提出分手，沒什麼具體的理由，但非常堅決。

而且，這次的感情挫折幾乎顛覆她整個的人生觀、價值觀和世界觀，摧毀她的全部人生。和男友在一起的時候，她覺得自己是最好的，什麼事都可以嘗試，什麼都可以去做。現在剛好相反，她覺得自己什麼都不會，沒什麼資本和別人談情說愛。

她的朋友們全都勸過她，覺得她原先那個男友並不好，也告訴她時間會沖淡一切。但她還是放不下這份情，男友的離開，好像帶走了她的魂魄，她覺得自己只剩下一身皮囊而已。

情感心理諮詢解讀：

一段感情的結束，誰都會感到痛苦；一下子由兩個人的生活變成一個人，誰在短時間內都難以適應。但是，半年過去了，佳佳的痛苦似乎沒有隨時間而痊癒，反而愈演愈烈，有惡化的趨勢，可能並不只是失戀這一件事對她的傷害造成的，很可能是被戀人拋棄這件事觸發了她內心的早年的一些痛苦。她並不單單是為這個男人而傷心，失戀只是導火索，把常年積攢的痛苦一起引爆了。

一個男人的離開，讓她失去了所有的信念和希望，讓她的世界觀人生觀和價值觀崩潰，這便是一種沒有自我、缺乏安全感的表現，因為她沒有自我，所以只能把自己的一切建立在男朋友身上，而當這段感情失去了，她的一切也隨之崩潰了。

如果一個人感覺到愛情可以讓自己有靈魂，跟對方在一起，自己什麼都是好的；對方不要自己了，自己就什麼都不是。那就說明這個人她的自我是不穩定的，她也不認識自己。這可能跟她早期的成長經歷有關係，可能是被父母忽視，可能是不被父母認可（比如有的父母重男輕女，不認可女兒的存在），可能是在3歲之前經常更換撫養者，等等。

佳佳不妨先坐下來好好想一想，我們到底害怕什麼?是什麼讓我們那麼痛苦?它又來自何方?順藤摸瓜，找到最讓人痛苦的這種拋棄感在我們過去什麼時候出現過，那才是一切痛苦的根源。要明白讓人最痛苦的不是眼前這個男人，而是過去一些沒了結的情結。及時需求有效的幫助，可以找曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心理諮詢師，或親密的朋友，讓他們給予我們幫助，陪我們走過這段痛苦的時期。

失戀後第一要事不是找下家，而是脫貧！失戀是人世間一大慘事，常見的失戀狀態就是哭哭啼啼悽悽慘慘慼戚，暴飲暴食，刷爆卡買買買......總而言之，怎麼爽怎麼來，怎麼刺激怎麼整。剁手也沒用，在花錢的時候我們都是千手觀音。譬如最常見的失戀療傷導圖：失戀→吃吃吃→胖&窮失戀→買買買→窮失戀→哭哭哭→變醜→狂買護膚品化妝品補救→窮失戀→蹦迪夜店咖→變醜→狂買護膚品化妝品補救→窮失戀→失去金主→窮其實我們怕的不是失戀，而是失戀導致的不良後果——窮。- 有 錢 的 分 界 線 -反正都是花錢造，為什麼不讓自己越買越有錢呢？常言道：會花錢的人才會賺錢。買到有升值潛力的物品，錢就能N倍生錢。（微商的語氣）愛醬今天化身小財神，分享失戀後花大錢買有升值潛力夯貨的經驗。以至於夢醒時分，不會自我懺悔“md我怎麼花了那麼多沒用的錢！”奢 侈 品 手 袋大部分女生都是“包治百病”的生物，與其瞎花錢買一隻撐不起檯面還連年貶值的基礎款包，還不如聰明地投資真正有升值空間的包。打個比方，買Louis Vuitton的Monogram手袋，百分之百貶值。如果大小姐一時心情不錯在包上燙印了字母，OMG，這隻包恐怕會落得半價拋售還找不到下家的窘境。Louis Vuitton Monogram彼時稍微動點兒腦子，買一隻比基礎款貴3000元左右的旅行限量款手袋，那麼二手價格能翻一倍。原價：￥13,100二手價：￥28,086愛醬千金不換的剁手經驗：1、買牙刷中的愛馬仕，牙膏中的愛馬仕，美容儀中的愛馬仕.......不如真的投資一隻愛馬仕包。如果你是品牌的VIP客人，建議購買特殊皮質（鴕鳥皮、蜥蜴皮、短吻鱷魚皮、尼羅河鱷魚皮、婆羅洲長吻鱷魚皮），以後可以傳給女兒啦。2、各大品牌限量款手袋。“這隻手袋在北京有5個，上海有3個，成都有1個，全國只有9個。”聽到這話，腎上腺素怎麼能不沸騰？掏出你的信用卡！3、比較有名的聯名款。比如Louis Vuitton×Supreme，Louis Vuitton×村上隆。4、需要配貨才能買到的手袋，或者只給VIP客人提供定製皮革、顏色服務的手袋。（配貨：比如你現在去買CÉLINE BOX，必須買品牌下的其他一定金額的商品，才會把BOX賣給你）鑽 石 首 飾小孩子才買潘多拉，成年人都買Van Cleef & Arpels。失戀後的人想要徹底憑藉物質走出來，必須買一個平時覺得肉疼的物件。本著審美和升值空間並存的原則，鑽石不失為一個好投資選擇。自古故人心易變，可鑽石不會。全球最大的鑽石商De Beers有一句征服女人的經典廣告詞：鑽石恆久遠，一顆永流傳。鑽石和其他金銀珠寶不同，對於大多數人來說，購買鑽石的那一刻，幾乎就意味著這是她們生命裡非常重要的一個時間點。買金銀首飾的時候，還會考慮今年哪個款式、顏色最流行。買鑽石的時候就完全不會，所有人都知道它是經典的珠寶。鑽石和其他奢侈品牌的保值、升值也完全不同。鑽石，尤其是1克拉以上鑽石的保值甚至增值空間是非常大的。許多奢侈品這一季的流行過了，那就只有壓箱底的份兒了。愛醬千金不換的剁手經驗：如果你有兩個選擇，一個99分的鑽和一個1.01克拉的鑽，只差兩個點，價差也不大，我一定會建議你購買那個1.01的。一是因為它稀少，二是它十年的增值空間是比較大的。如果你有能力接受一點點差價，那麼一定去買更大的那一顆！不僅如此，大顆的鑽石，日後進行再加工的空間也會比較大，重新加工製作鑲制都OK。買 課 程雖說你的學習能力巔峰停留在高考階段，但學習進步總歸是一輩子的事。化悲憤為學習的動力，口語不好的去學英語，想多門手藝的去學烹飪、花藝、會計、設計......這些建議是給打心眼兒裡想提升自我的人。愛醬千金不換的剁手經驗：除了純提升自我，順便想再釣個凱子的話，北大的EMBAQuattroporte班聽說過嗎？愛醬只能說這麼多了，有心人自己去琢磨琢磨。如果你留言給愛醬，愛醬也會傾我所有地解答你～吳奇隆獲北大光華管理學院EMBA碩士學位失戀不可怕，可怕的是再也找不到下一個戀愛物件了

（1）情緒發洩，甚至縱容自己。

在我曾經失戀的最初兩個星期，我什麼事情也不想幹，就天天哭。我甚至還虐待自己，那時候天氣已經很冷了，我在校園裡西操場自己獨自坐兩三個小時，一天就吃一頓飯。

放縱自己情緒的生活，我過了不到1個月，就感覺沒意思了。為了讓前男友後悔，我應該成為更好的自己。

（2）發瘋讀書，做事情。

分手後，我就接受不了馬虎的自己，那時候有很多投稿的活動，我都會認真寫文章投稿，每篇稿子打印出來，我會改10多遍，不允許有一個錯別字出現。

就這樣，轉眼過去半年多，那時的我比現在還忙，學習成績要好，活動不要輸給別人，還要去圖書館看書，提升自己的內涵。總之，我讓自己忙到沒有機會想分手的事情。

（3）讀心理學書籍，嘗試去接受真正的自己。

其實，寫信是很好的治癒方式，因為你發洩了自己內心的情緒。我慢慢地明白，一段感情如果變成執念，一定和內心的一些情結有關。我就這樣一點點地分析自己，第一步先嚐試接受，。第二步，解決自己內心的很多情結，找到真正的原因。任何事情，當知道前因後果後，接受起來就容易多了。

要快速走出失戀，首先要看失戀的程度。愛得越深，失戀時就會傷的越深，那麼走出的時間就會增加。但想要儘快走出失戀，還是有一些方法可以達成的。

方法一：開始新的戀愛

這是一種很多人都在說的方法“走出失戀最好的方法是開始新的戀愛”，這也是我認為在從多方法之中最快的方法，而且沒有什麼難度。但我不覺得這是最好的方法。因為每一個失戀的人，失戀的程度越深，那麼內心越脆弱。在這個時候，人的判斷能力就會像一個不會游泳的人一樣，掉進了水裡，什麼也管不了那麼多了，手就會亂抓，能抓到什麼就是什麼。所以這也是為什麼，有的人常說，失戀的人是最容易得手的。如果這時候有人來追她，肯定是比任何時候都要容易得手的。因為她心裡正需要別人來安慰，需要別人給她一個依靠。

所以，我不推薦失戀的人在這個階段開始發展新的戀愛。因為她在這個階段幾乎相當於一個瞎子了，可能找到的是一個她並不愛的人，只是因為心裡的需求，才和他在一起而已。當然了，也不排除她能遇到一個她愛的。但也正是這個原因，一段新發展的戀愛，可以填補她內心的失落，所以她能以最快的速度忘掉那些不開心的往事。

方法二：把對往事的注意力轉移

一個失戀的人之所以會一直處於那種痛苦的狀態，完全是由於她每時每刻會不自覺的去想起以前和她愛的那個人在一起的種種往事，從而傷感起來。所以有時候，你可以看到，當失戀的人在工作忙起來的時候，心情會好一點。這就是注意力的轉移起的作用了。所以，只要在平常的時候，多去找事情做，轉移她的注意力，不讓她有時間回想往事，長時間不想之後，她也會慢慢的走出來。只是這個過程可能會有點慢。

方法三：把情緒都釋放出來

把情緒都釋放出來，這是最好的方法。常用的釋放方式是大哭，很多人在傷心的時候，都是透過簡單的哭泣就可以把情緒釋放出來了，晚上再睡一覺，第二天起來就跟沒事人一樣了。但這個簡單的哭泣，並不是每個人都有效的，有的人越哭越難受。為什麼會這樣呢？我思考了很久，最終發現了問題所在，就是當一個人哭泣的時候，如果她的注意力有部分放在“哭”的這個動作上，那麼基本上就能好起來的。而如果她的注意力全部在思考那些讓她傷心的事情上，那麼她只會越哭越痛。

所以，當你需要透過哭來釋放情緒時，要注意留意“哭"的這個動作。不過一般來說，大部分人都能不自覺的做到的，所以當你感覺越哭越難受時，才需要這麼做。那麼，說到透過哭出釋放情緒的時候，為了能夠更徹底的釋放，更快的好起來，還可以適當的配合一些傷感類失戀類的音樂來共鳴內心深處的情緒。

另外，釋放情緒不一定要哭，就比如一個男人，如果用哭來釋放的話，就有點那啥了。所以還有其它的方法的，比如靜靜的去感受身體上那股讓你難受的情緒，就這樣感受它就在身體的某個位置（失戀通常情緒會在心口位置）。然後也會慢慢釋放掉情緒，從而走出失戀的。同樣的，也可以配合一些傷感、失變類的音樂來輔助。

我還記得你走那天，對我說的最後一句話是，我知道你會過的很好，即使沒有我。

我笑著說，當然，我會照顧好自己，也會徹底忘了你。

後來在很長一段時間裡，我朋友圈都是是各式各樣的自拍和相同的笑臉。我遮蔽了所有關於你的訊息，每天下班就出去喝酒，蹦迪。以為靠著每天不知疲倦的忙碌和時間就能夠輕易把你忘記。

我慶幸在你走的時候，沒有拉著你的手苦苦挽留，沒有淚流滿面，我希望在任何一段關係裡，能始終勢均力敵。那時候我堅信，沒有一段感情是我放不下的。

直到某天晚上我發起高燒。

後來躺了兩天，朋友拖著我去了醫院，針管刺入面板，像一根很細很細的浮草，刺痛了沉浮在水底的很多記憶的碎片，在心臟的某個位置翻滾，攪動。延伸到每一寸緊繃的神經，頭痛欲裂。

突然明白，原來我一直假裝瀟灑，原來這段日子，我過得很糟糕。就算這句話我永遠不會對你說，又能怎麼樣呢，我一直假裝著，試圖不留痕跡剝落你的存在感，結果卻是自欺欺人，後知後覺感受到了痛楚。

痛恨這種感覺，卻又無何奈何。

有時候人就是這樣，能留下眼淚的，永遠不是失戀帶給我的傷害和痛苦，也不是一個人咬牙走過那段日子。而是身邊人的一句安慰，就瞬間土崩瓦解，明白自己的真實想法，瞭解自己的脆弱和自以為是的堅強。

也是逐漸明白，人怕的不是背叛，不是冷漠，不是失去。而是身邊有人為你難過，打破你一直戴在臉上的面具，好不容易偽裝出來的表情。

陳小春在《沒那種命》裡唱到：“愛情這東西，沒道理的，有人很搶手，有人沒資格，大不了，別愛了。”

愛情最可怕的地方是什麼呢。我覺得不是讓人失去自我，不是讓人放棄自己的很多準則，也不是大家常說的激情褪去之後難以為繼的平淡人生。愛情最可怕的地方在於，它真的能讓你在一瞬間忘記了，離別原本是人生的常態。

你說這世界上男人千千萬萬，你說你厭惡他喝酒愛錢，厭惡他虛偽無禮。

可你更無法接受分道揚鑣，無法和自己和解，無法接受昨天發生的點點滴滴，轉眼就煙消雲散。你哭著哭著隱約說還想回到從前。

我沒辦法安慰你說，感謝那些失戀的日子，是它讓你變的堅強。也無法抱著你說，彆著急，總會遇到對的人。

因為我看到太多人，因為錯誤的方式度過失戀的那段日子，以至於很難再相信愛情，很難再全身心的投入到下一段感情，很難再毫無保留的信任任何人。

生活總是那樣，不會按照我們想要的劇情來發展。最怕的，是攢了很久的希望，在以後都是絕望。