您好，蜂蜜含有的營養成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發生質的變化，符合“秀外必先養內”的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”??氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

指導意見：

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

每天堅持喝蜂蜜水，如此一百年，可以疊加100層被動，刀槍不入，水火不侵，百毒不攻，外殼抵禦千軍萬馬，內臟可消五毒十，金金鐘罩鐵布衫都是小意思，因為你已經練成了超級無敵的神功蜂神軀。

不信可以試試

營養價值

蜂蜜中含有多種糖類、蛋白質、氨基酸、礦物質和多種有益酶、維生素等營養成分。

1.蜂蜜中含大量的糖分，多為葡萄糖和果糖，與普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要經人體消化，能直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重腸胃負擔，對於兒童，老年人以及病後恢復者來說尤為重要。

2.蜂蜜中含有多種維生素，尤其是B族維生素最多，每100克蜂蜜中含有B族維生素300-400微克。B族維生素是人體生命代謝不可缺的重要元素，一旦缺乏會出現各種面板炎症，所以，吃蜂蜜補充B族維生素可以促進身體健康。

3.蜂蜜中所含的礦物質含量不高，但種類多，比如有益身心的鉀，強筋健骨的鈣，健腦的磷以及起鎮靜作用的鎂，增補血液的鐵，銅等。

4.蜂蜜中含有多種酸，有機酸主要有葡萄糖酸、檸檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和蘋果酸等;無機酸主要有磷酸、鹽酸等。一部分參與人體代謝的生命過程，有些是代謝的中間產物，有些具有顯著的生物活性，能防病、治病。

5.蜂蜜中的酶類含量豐富，如轉化酶，澱粉酶，葡萄糖氧化酶，蛋白酶，過氧化氫酶，還原酶和脂酶等，酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物質。

功效作用

蜂蜜，是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有清熱，補中，潤燥，止痛，解毒，美容養顏等功效，常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助治療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤面板和防治凍傷。

1.潤腸通便

蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結的食療功效。

2.潤肺止咳

蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生，對於長期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口乾咽燥者，蜂蜜是首選良藥。

3.健脾益氣

蜂蜜營養豐富，藥效和緩，除了能給人體補充營養，還能健脾胃，補氣，止痛，對脾氣虧虛所致的營養不良有一定的緩解作用。

4.緩解疲勞

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而起到緩解疲勞，恢復精力的作用。

5.促進睡眠

蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解神經緊張，促進睡眠。

6.保護心血管

蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈，營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液，經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化，高血脂，心臟病等心血管疾病。

7.增強免疫力

蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質，這兩種物質進入身體後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力，堅持用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。

8.促進鈣吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達到防止鈣流失的作用，從而起到預防骨質疏鬆的作用。所以要補鈣的人群多吃蜂蜜，可以提高身體對於鈣質的吸收利用。

9.殺菌

蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的面板傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長。

10.美容養顏

蜂蜜能夠幫助美容養顏，除了直接之外，用蜂蜜和水稀釋之後敷臉，能夠幫助面板恢復光潔細嫩;用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩，能夠有效緩解皺紋，緊緻肌膚;蜂蜜和甘油麵粉混合敷臉，能夠有效除皺祛斑。

　　1、蜂蜜放在口裡含服，可治療咽喉炎，對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

　　2、調入各種飲料及食品中服用，香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度。

　　3、飲酒之後，含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。

　　4、用蜂蜜塗唇，可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜，能使面板細膩、光潔、富有彈性。

　　5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，不妨一試。

　　6、飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用;反之飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸過多)，宜飯後服用。

蜂蜜對人體有什麼好處？蜂蜜能保持精力充沛

上班族在工作中最重要的一個能力是保持精力充沛，在吃不同型別的食物後，進入工作狀態的時間是不一樣的。吃蔬菜類、全麥類的食物的人們更容易進入工作狀態；油膩的肉類食物往往會導致我們難以進入工作狀態。從生理的角度看，精力來源於氧氣和血糖的化學反應。從實際生活來看，精力儲備取決於我們的呼吸、進食的內容與時間，睡眠的長短與質量、白天間歇恢復的程度以及身體的健康程度。

食物在人體內的消化吸收全過程

蜂蜜的消化過程

我們先來做一個小測試：把一小勺蜂蜜放在舌尖上，然後等5~10秒左右，你會發現這些蜂蜜就完全被吸收了，舌頭上完全沒有任何殘留物。再做另外一個小測試：直接吞服一小勺蜂蜜，你會發現在咽喉處就基本上被吸收完了，很難進入到胃裡。

這是為什麼呢？

因為蜂蜜裡70%左右都是葡萄糖+果糖，這兩種糖都是單糖、低聚糖，可以直接被人體細胞吸收，不需要經過漫長的消化系統，另外有很多維生素、礦物質、有機酸等都可以直接被人體吸收。我們都知道葡萄糖是一種人體必需的能量元素（一個成年人每天需要1800大卡左右的能量，差不多要200g蜂蜜才能提供）。此外，每100g蜂蜜中含有1200~1500μg的乙醯膽鹼，能快速消除疲勞、振奮精神。

我們其他的食物經過了口腔、咽、食管、胃、小腸(包括十二指腸、空腸、迴腸)和大腸(包括盲腸、闌尾、結腸、直腸)等這麼多的消化器官參與，經歷了2~5小時才能消化成葡萄糖、氨基酸等被人體吸收，需要消耗大量的水分、血液、氧氣參與，所以我們吃肉類很能扛“餓”，卻是人體負擔最重的。我們大量的精力就被用去做消化了。

三種食物消化對比表

蜂蜜是保持精力充沛的最佳食品

研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。相對營養健康的早餐是：兩片全麥麵包，一杯蜂蜜水和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；蜂蜜水裡含有大量且全面的營養物質；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，抗氧化有機酸較多可以保持肌膚姣好。

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喝蜂蜜有很多好處的。比如對於胃不太好的人來說，長期堅持一杯溫水衝兩勺蜂蜜的話，是可以養胃的。每天早上起床來一杯蜂蜜水，能夠清理腸道，排除腸道垃圾。然後，由於消化功能弱等原因引發的便秘等問題，長期堅持喝蜂蜜，是可以治療改善的，能夠促進排便暢通。同時，從另一個角度來說呢，女生堅持喝蜂蜜對面板是非常有益處的，能夠美容養顏哦。而且，蜂蜜外塗在臉上手上，能夠讓面板更加細膩，冬季防止手因寒冷引發的皸裂。

蜂蜜我們按照老前輩的說法來解釋比較好。我是17-19歲連續喝過很長時間的蜂蜜，（真的是親身經歷）到現在我基本上不會感冒。當然很多人說多多運動免疫力增強肯定不會感冒啊，但是我身邊很喜歡健身的朋友們也是很容易感冒，我喝了蜂蜜以後真的很舒服，而且每天早上喝一點蜂蜜，對面板等效果非常好的

建議大家早上空腹喝一杯淡蜂蜜水，有利於促進腸道的蠕動，可以幫助便秘患者減輕便秘帶來的痛苦。雖然蜂蜜的營養成分高，但是有導致血糖升高的風險，所以不建議糖尿病患者服用。

睡前喝蜂蜜水，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，從而促進睡眠。

早晨空腹喝蜂蜜是1種很好的習慣,對身體有好處。防止便秘,滋養面板,健康長壽.因為早晨喝水對身體中的,尤其是血液中產生的舊的東西會有很好的清理。

首先蜂蜜對人的身體有很多好處，主要有以下幾點：

促進消化、抗疲勞、護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、促進兒童生長髮育、保護心血管、潤肺止咳等。

熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞有奇效

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。在蜂蜜中含有大量大腦神經元所需要的能量。

喝醉後一杯蜂蜜水可以解酒

飲酒後身體中含有大量的酒精，蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

蜂蜜可以潤肺止咳

孩子咳嗽老不好一杯蜂蜜水可以幫你解決，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

晚上失眠睡前和一杯蜂蜜水可以幫助睡眠。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

心臟不好多喝蜂蜜水。

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

喝蜂蜜的好處：

1.潤腸治便秘。早起吃飯前喝杯蜂蜜水或者晚上臨睡前喝杯蜂蜜水，堅持一段時間後解決了我的便秘問題。

2.快速補充能量。有時候晚上熬夜第二天會沒精神或中午沒午睡下午工作沒幹勁，衝一杯蜂蜜水喝下去會精神很多。

3.增強免疫力。之前我一到換季的時候就會感冒而且還是一連幾天，接觸蜂蜜後堅持喝蜂蜜，現在換季的時候幾乎不感冒，如果有輕微感冒跡象吃點蜂蜜就會緩解。

4.緩解壓力，有個好睡眠。有段時間壓力比較大，晚上睡覺一直都睡不好，朋友推薦我臨睡前喝杯蜂蜜水或者溫牛奶加蜂蜜，喝幾次後睡眠質量好很多。

經常喝蜂蜜能補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。

蜂蜜 （《本經》）

【性味歸經】

甘，平。歸脾、肺、大腸經。

【功效】

補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便。

1.用於脾胃虛弱，倦怠食少、脘腹作痛。本品有補中緩急止痛的功效。如大烏頭煎，即以烏頭煎液，納入本品，濃縮分次服，治寒疝腹痛，手足厥冷。由於本品能補中，並可緩和藥性，故凡滋補的丸藥、膏劑，多采用為賦形劑，不僅取其矯味及粘性，還主要取其補養和緩和藥性的作用。此外，某些補氣藥如甘草、黃芪用蜜炙後服用，可增強補益功效。

2. 用於肺虛久咳及肺燥乾咳、咽乾等證。本品能潤肺止咳，且有補益作用。可單用，也可配成複方用，如瓊玉膏即以本品配伍生地、茯苓、人參所組成，可治虛勞乾咳咯血等證。因其有潤肺止咳作用，故在使用化痰止咳藥如款冬花、紫菀、百部、枇杷葉等藥時，常用蜜炙，以加強療效。 3. 用於腸燥便秘。本品有潤腸通便作用，且可補益，故尤宜於體虛津枯之便秘。可單用本品30〜60g沖服，或製成栓劑使用，如《傷寒論》蜜煎導法。又治慢性便秘，也可與當歸、黑脂麻等養血潤腸藥配成複方應用。 此外，本品還有解毒作用。可外敷瘡瘍、燙傷；內服解烏頭、附子毒。

【用量用法】

15〜30g。沖服，或入丸劑、膏劑。外用適量敷患處。

因能助溼，令人中滿，且可滑腸，故有溼熱痰滯、胸悶不寬及便溏或洩瀉者忌 服。

蜂蜜為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，其中含約35%的葡萄糖，40%的果糖；含與機體濃度相近的多種無機鹽，維生素、鐵、鈣、磷、鉀等，而且是含酶最多的一種食物。蜂蜜的營養功效多，很多人都有喝蜂蜜水的習慣。

經常喝蜂蜜有什麼好處？

2、潤腸通便。蜂蜜可促進胃腸蠕動，增強胃酸分泌，有潤腸通便功效。餐後飲用，還可以起到消積作用。

3、消炎、潤肺、止咳、祛痰。雪梨片拌蜂蜜吃，每日數次，有潤肺、止咳作用。

4、解酒去頭痛。果糖可促進酒精分解吸收，對解酒有好處，且能夠緩解頭痛。

5、美容護膚，延緩衰老。蜂蜜有抗氧化性，能夠預防面板過早衰老，消除色素沉積，促進組織再生，增強面板彈性。蜂蜜塗抹於面板，也可以做成面膜敷用。

6、改善睡眠。富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等，有助調節神經系統功能，緩解緊張，提高睡眠質量。

7、殺菌治潰瘍。含葡萄糖氧化酶，有抑菌、殺菌作用，可抑制傷口細菌，減輕疼痛，加快癒合。對口腔潰瘍、胃潰瘍等也有一定作用。

8、保肝作用。蜂蜜可保護肝臟，為肝臟代謝供能，刺激肝組織再生，修復肝臟損傷。

蜂蜜好處多多，但還需注意飲用方式：睡前喝蜂蜜水，會升高血糖，容易造成脂肪堆積和蛀牙；蜂蜜除含葡萄糖和果糖外，還富含各種酶、維生素、礦物質等，食用蜂蜜時，注意用溫水沖泡，不宜超60℃，以防破壞其營養物質；必須適量，正常成人每天約20—25克為宜，因蜂蜜所含葡萄糖和果糖可直接吸收入血，若進食量大，可使血糖快速上升。其次，蜂蜜含糖量很高，且製作精細，有很大的致齲力。

經常喝蜂蜜好處挺多的，比如：

1、可以解酒。

蜂蜜中的果糖，能夠促進酒精的吸收，所以用蜂蜜來解酒是非常不錯的選擇，比單純喝水或者喝牛奶要好。喝酒前喝牛奶，主要是為了保護胃黏膜的。

2、可以補充營養，消除疲勞。

蜂蜜中的葡萄糖可以不經過胃的消化，就能被人體吸收，進入血液中，提高血糖濃度，起到補充營養緩解疲勞的作用。

3、調理腸胃。

常喝蜂蜜水，可以起到調理腸胃的作用。

4、潤肺止咳。

這個作用是我們最經常聽到的，也是 很實用的。當你咳嗽的時候，用枇杷蜜潤肺止咳的作用最大。

5、愉悅身心。

純蜂蜜有自然的花香味，蜜味，常喝蜂蜜，會令人身心愉悅。

6、促進消化

蜂蜜水帶有一點酸味，因為蜂蜜本身就含有一些酸。如果不消化的時候，可以用蜂蜜水來消除積食。

7、延年益壽

《本草綱目》裡面記載，人如果長期服用蜂蜜，能使人身體健康，延年益壽。

此外，蜂蜜不知可以單獨喝，還可以加上其他的食物一起喝，這樣的營養還更加的豐富哦！

蜂蜜除了吃，也還可以做其他的用途：

1. 護唇

也可以稀釋蜂蜜水之後再塗到嘴唇上。

2. 做保溼水

3. 去角質

4. 治療燒傷

蜂蜜甜而不膩，是大眾都喜歡的飲品。經常用蜂蜜泡水飲用不僅可以替代茶水，還可以對身體有許多好處，蜂蜜的各種益處，你都知道嗎？

1.美容養顏

蜂蜜美容養顏是所有女性都知道的好處之一，因此，蜂蜜還被追捧為“美容養生聖品”。至於蜂蜜為什麼可以養顏，這主要就是因為它可以改善血液的成分，促進身體的新陳代謝，由內開始調理，時間長了，自然就容光煥發。

2.改善便秘

蜂蜜裡含有多種活性酶，這些對人體無害的益生菌進入腸道之後可以促進腸道蠕動，還可以對腸道起到潤滑的作用，從而起到潤腸通便的作用。尤其是對於老年人腸道功能退後導致的老年性便秘，常喝蜂蜜可以有較好地改善作用。

日常來說，早起一杯蜂蜜水就可以很快地幫助我們清理腸道。

3.護肝

蜂蜜對於肝臟有一定的保護作用。飲酒之前或之後喝一小杯蜂蜜水都可以減少酒精對於肝臟的損害，而常喝蜂蜜水還可以對脂肪肝的形成起到一定的預防作用。另外，蜂蜜對於肝臟細胞的再生有一定的促進作用。

4.安眠

每日睡覺之前飲用適量的蜂蜜水可以讓夜間睡眠質量更加，尤其對於有失眠困擾的人來說，常喝蜂蜜水可以緩解失眠。

蜂蜜的好處還有很多，總體來說，對於大部分人來說，長期保持適量的蜂蜜水飲用，都是可以起到調節身體、促進健康的作用。但是，並不意味著所有人都適合飲用。

1.嬰幼兒

尤其是1歲以下的嬰幼兒，他們不適宜飲用蜂蜜，因為蜂蜜雖然含有多種營養成分，但同樣也含有肉毒桿菌，對於胃腸道和肝臟都還未發育完全的嬰幼兒來說，飲用蜂蜜水可能會導致中毒的出現。出現包括便秘、疲倦、食慾減退等一系列的症狀。而一歲以上的兒童，即便飲用蜂蜜，也不能食用太大的量，避免中毒。

2.糖尿病人

蜂蜜含糖量極高，糖尿病患者應該謹慎忌口。蜂蜜食用之後升血糖的作用十分明顯，所以即便是血糖控制較好的病人，在飲用之前也要謹慎思考。

除了一些人群不適宜食用之外，對於蜂蜜的飲用，時間和方法也很重要：

蜂蜜可以調節胃酸分泌的變化，飯前飲用是最適宜的，這樣可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對於胃黏的刺激，起到護胃的作用。

另外，在衝飲蜂蜜的時候，水的溫度也很重要。一般沖泡多用沸水，但是蜂蜜只能使用60度以下的溫水沖泡，因為溫度過高不僅會破壞蜂蜜裡的營養成分，還會增加身體出現結石的風險。

勤勞的蜜蜂不僅為植物授粉，還為人們帶來了蜂蜜這麼美味又營養的佳餚，對於蜂蜜的好處，你get到了嗎？

有些東西在不知的時候儘量少喝。關於蜂蜜可以止咳，養顏，潤腸胃，

吃蔥喝蜂蜜，會封喉，中毒。

隨著大自然，根據四季長出來的東西。什麼季節長什麼，吃什麼，對身體有好處。

喝蜂蜜水對身體有哪些好處？先了解蜂蜜的成分可知。蜂蜜主要成分有糖類、多種有機酸、多種酶、各種礦物質、多種維生素、膠體物質、氨基酸、蛋白質、芳香物質、水分等成分。其中糖含量佔蜂蜜重量的3/4，糖含有單糖、雙糖、多糖、果糖、葡萄糖，這些糖總和佔含糖量的85～98%。因此蜂蜜是一個以糖為主的大營養庫，從這一點來說，常吃蜂蜜有益處。主要表現有:1、潤燥:主要表現在潤腸通便。2、潤肺止咳:主要因為它有潤燥功能，對對乾咳、痰稠難咳出有效。3，養胃:蜂蜜含有酶、膠體成分，可以保護胃粘膜，對慢性胃炎，胃潰瘍及十二指腸有好的治療效果。4、有益心臟:因其含有各種花粉，顏色深的蜂蜜更多，花粉有營養心肌、改善冠狀動脈迴圈。對冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。5、調節神經:蜂蜜含有各種酶和礦物質，有機酸，對神經衰弱、失眠有輔助作用。6.保肝:因其葡萄糖含量高，葡萄糖除了營養外還有增加促進新陳代謝，提高肝臟解毒能力，有益肝臟。7、營養作用、增強免疫功能，這點都知道。8其它作用。如美容、潤膚、抗感染，對抗幽門螺旋桿菌等等等。

當然，任何物質都有兩面性，有益必有弊。蜂糖也不例外。因為蜂蜜含糖較高，因此不適合糖尿病、肥胖人人服用。另外，蜂蜜來自各種花粉，有的花粉有毒性，還有的是農殘高;陽虛體質也不適用。還有服用方法不當，也對身體不好。

綜上所述，蜂蜜雖好，但要注意它的不利之處，注意蜂蜜的質量以及食用方法。

蜂蜜的主要成份為葡萄糖和果糖，還含有維生素、有機物、無機鹽等，早上一杯蜂蜜水可以潤腸通便，美容養顏。

1、蜂蜜水有潤腸通便的功效。蜂蜜中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，對於促進排便很有益處，有緩解便秘、大便乾燥的作用。

2、蜂蜜水有美容養顏的功效。除了喝蜂蜜水外，還可以直接用蜂蜜做面膜，能夠有效防止皺紋，緊緻面板，祛斑。

3、緩解疲勞，有助睡眠。蜂蜜中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，可以直接轉化為熱量，為人體提供能量，從而緩解身體疲勞。此外，蜂蜜中還含有多種維生素、礦物質，可以調節神經系統，緩解神經緊張，有助於睡眠。

4、提高人體免疫力。蜂蜜中的有益酶和礦物質可以幫助人體提高免疫力，長期堅持喝蜂蜜水就會達到效果。

蜂蜜水中可以加點檸檬，還有美白的作用，長期堅持，對身體很有好處。

蜂蜜水是人們經常會在生活中飲用的保健飲品，其富含營養，有益身心，有著多種功效，今天小克就來為大家說說蜂蜜水到底對身體有哪些具體的好處。

蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，能為人體補充必要的能量，而且蜂蜜中的糖分不需要被轉化，可以直接被腸道吸收。對於兒童、老年人和一些病患是很好的補充。正因為蜂蜜可以在腸道內直接被吸收，所以蜂蜜也有著潤腸通便，緩解便秘和促進排便的功效。

蜂蜜中還含有著各種維生素，尤其是含有維生素B2，對於由於缺乏維生素B2引起的皮炎有著一定的緩解和輔助治療作用，蜂蜜還有著一定的抑菌作用，常喝蜂蜜可以起到美容養顏的作用，用蜂蜜水清潔面部還可以使面板光潔有彈性。

蜂蜜還含有豐富的酶和各類礦物質，對於人體的消化和吸收有著很大的幫助，而且常喝蜂蜜還可以增強人體的抵抗力，對於預防心血管疾病有著一定的作用。

蜂蜜雖然是營養豐富的代表，但是並不代表蜂蜜是人人可以飲用的，蜂蜜中含有大量的糖分和豐富的酸，對於消化性潰瘍的患者蜂蜜是不可以過多和過量飲用的。有些人在網上說蜂蜜可以治療消化性潰瘍，這是錯誤的，患有消化性潰瘍的患者切忌飲用蜂蜜來治療疾病。

蜂蜜確實是一個好東西，它的功效也是蠻多的。

分析發現，蜂蜜裡的主要成分是糖類、礦物質和一些活性物質。

因為所含的糖類大多是單糖類的葡萄糖和果糖，可以直接被機體吸收，不需要相關酶的參與，所以特別適合那些胃腸道有障礙的人群食用，也可以作為幼兒跟中老年人的保健食品，

而所含的礦物質種類也是十分豐富，具有鐵、鈣、銅、錳、磷等多種無機鹽，而且其濃度與我們人體血清濃度相近，可以起到滋補、養顏的作用。

至於所含的活性物質就主要是一些還原酶和氧化酶，這些酶可以促進機體的消化吸收，起到潤腸通便的效果，同時兼具美容。

當然，蜂蜜雖好，也不可貪，一般來說，一個正常人每天兩勺調溫開水喝就可以了。