上班都怕被罵，為啥還要早起趕著去呢？不去就沒法獲得人生另一種自由，就是不用伸手問父母要錢，自己想買啥買得起，尤其是在能自主消費的時刻，有種上帝感。

這就是上班的理由，哪怕被罵，被人擠兌，被無故責難，被領導給黑鍋背，被同事推過來的工作壓的窒息，這所有的委屈、不爽、勞累，都是為了某個時刻的舒適，那就是能自主自己的人生，在經歷了白天工作的這一切說不清的難受以後，每個月的薪水到位的那一刻，你覺得你就是有一些成就感。

你可以跟朋友出去聚餐，你可以在網上給自己買昂貴的禮物，你可以參加某個旅遊團，你可以考慮買房子，你可以為自己的形象打造進行設想，你可以想象怎麼佈置家裡的裝飾。

你為什麼被領導罵，你應該找一找自身原因，再說了你出來工作掙工資是為了養活你自己，是為了生活而生活，因此不能想別的，想別的也沒有用。

不知道你的工作能力該有多差，為什麼每天都要擔心領導罵呢？如果用心、努力的工作，應該會得到領導的賞識才對啊，不可能天天擔心被罵這個問題啊，如果你說偶爾我信，但天天如此，你不覺得這是你自己的問題嗎？多數是你不適合這份工作啊，既然不合適，勝任不了這份工作，就該放棄啊，從新選擇個適合自己的呀，如果每天人的情緒都處於緊繃的情況下，長期下去緊張，就會得抑鬱症的，有時一份工作也不是非得堅持久了，就有結果的，適當學會改變，也是對自己的一種負責，畢竟人的心情有時也很重要啊。

我覺得你肯定和我一樣是個完美主義者，做任何事情都想做到最好，然後又攤上個愛挑刺的領導，因為之前我上班的時候就是遇到這樣的情況。你下班忘記關個電腦，她給你拍個照片發過來，說幸好是她發現了，要是給大領導發現了會怎麼怎麼的。我就心想不就忘記關了嘛！你看到給我關掉第二天再跟我說下下次注意不行嗎？類似的事情很多，弄得我都有強迫症了，每天上班擔驚受怕的。以至於換了個單位，明明我下班關了電腦卻以為沒關，讓同事幫我看看，同事說已經關了，還說不要緊的，下班公司會關總閘的。也是我自己心理承受能力太差吧，離開那家公司後去別的單位總是跟同事不睦，我可不是斤斤計較的性格。後來發現患上了甲亢，我覺得跟之前上班一年擔驚受怕有關係，每天上班我是不快樂的。所以現在在家養病呢！

如果有這樣的感覺，廠裡住不下去啦！害怕被領導罵，害怕工作做不好。應該有上進性，如何讓領導放心，如何做好工作。有恐怕怕的人，不等於做不好，自己有個理想，做好。

我現在都是這樣子啊，我進這個裝置廠一年多了，害怕領導吩咐一些比較困難的任務給我做，害怕自己手腳慢了，領導看了不滿意，唉

太感同身受了，我每天去上班都要做一番思想鬥爭，克服巨大的恐懼，鼓起勇氣，不光是上班，甚至給某人打個電話☎️也要醞釀幾天，一天推一天。

想起工作上的不公平，除了忍受，順從，沒有任何辦法。我們等前一道工序都是大爺，他們做的快也好，做的慢也好，都不敢催，等一轉到我們手上，一個個催命似的，我又做得慢，不擅長得罪人，吵架，心裡憋屈的慌，我們等他們幾個小時都要等，她們等我們幾分鐘都不會等。即使你忙得不可開交，手腳並用，他們也毫不留情，像個瞎子似的只管催。上班是一種巨大的心理壓力，所以很多人熬不到退休就不行了。我也沒熬到退休。

所以我反思，如果小時候喜歡做事，哪怕是興趣愛好，經常訓練的話，手腳就要麻利的多，身體也要結實，健壯的多。上班做事就會順利的多，上手快，麻利，也經得熬，少挨很多罵，少受很多冤枉氣，當替罪羊，有心無力當受氣包，出氣筒，人人踩成習慣。父母心痛子女不要包攬，包養，而是要讓他們能幹，成才，作為孩子和學生的自己，也要有這種意識。。

我認為，出現這種情況，很多時候是因為管理方式出了問題。

我們總理所當然的以為，員工害怕上班、害怕被領導罵、害怕工作做不好，屬於個人性格問題，需要調整的是自己的心態，提升抗壓能力。

可事實上，這是領導的問題。如果我們不幸遇到一位很喜歡罵人的領導，就會產生以下蝴蝶效應：

員工工作做不好，就會被領導罵。

被領導罵後，就更擔心工作做不好。

越擔心工作做不好，工作就越做不好。

工作經常做不好，就經常被領導罵，所以每天都很害怕去上班。

我先區分“罵”和“批評”的區別：

1、“罵”更多的是對人。舉例：

你怎麼這麼笨，這麼點事情都做不好！你是傻X嗎？其他人能做為什麼你不能做！我都跟你說過兩萬遍了，你怎麼還是記不住，你是豬腦子嗎？這沒簡單的事情都做不好，你丟不丟人！……

2、“批評”更多的是對事。舉例：

你這件事做得不對。

你這個方法不可行。

你今天的著裝不符合公司要求。

你這套方案太粗糙。

……

批評本身並沒有錯，可職場中，很多領導者藉以“批評”的名義，經常對員工破口大罵，還冠冕堂皇地說“這是為你好”。“罵”是帶有情緒的，當我們帶著情緒去批評員工的時候，員工一定會壓抑。

想想看，如果員工沒聽清楚指令，領導一句：“我都說了兩千遍了，你怎麼還記不住，你是豬腦子嗎！”你認為員工還敢問嗎？到最後員工出錯，領導又會罵：“你不清楚你不會問我嗎？你怎麼這麼笨啊！”你認為員工究竟該怎麼做呢？理都讓你給佔了。

不要覺得我是危言聳聽，我相信有不少企業的領導都會運用類似的說辭。作為求職者，如果你進入這樣的企業，遇到這樣的領導，你能不害怕上班嗎？

綜上所述，如果你有“害怕出錯、害怕上班”的心態，首先確實應該尋找自身原因，是不是自己的抗壓性真的太低。如果是自身問題，就提升自身能力。但如果公司絕大部分的同事都沉默寡言，經常提醒你“不要跟公司提建議，不然會被罵”的話，很大程度上就是公司的問題，你需要做的就是趕緊離開 ，否則你會越來越壓抑。

當然，前提是你得有能力找到更好的企業。因此，歸根結底還是能力的問題，不論在什麼企業，都要學會把自己的分內事做好。當你的能力獲得提升時，你還擔心找不到更好的工作嗎？

-End-

每天都很害怕上班，怕被領導罵，怕工作做不好，這是怎麼回事？

阿胖有一段時間也是這樣一個狀態，每天很害怕上班，怕被領導罵、怕工作做不好，長期這樣下去，所有害怕都成真了，真的不想去上班了，真的被領導罵了，工作也真的做不好了，消沉了好一陣才恢復過來，覆盤之後發現了本質原因所在：抗壓能力不足

所以如果你也遇到了這種情況，其實只要想辦法提高抗壓能力就足夠了。

接下來阿胖就與你聊聊如何提高抗壓能力？

一、處理消極情緒

提高抗壓能力的第一步是處理消極情緒，之所以會出現壓力，是因為消極情緒沒有處理好，如果能把消極情緒處理好，那壓力就會少很多，抗壓能力自然強。

那消極情緒是如何產生的呢？

舉個例子，如果你在趕火車，火車晚點了，如果你能夠耐心的接受與繼續等待，那這個負面情緒肯定就不會有，但如果你特別著急，不想等，覺得浪費時間，那你的負面情緒就會開始滋生，越來越多，伴隨而來的壓力也越來越大了。

所以你看出來了嗎，你負面情緒的滋生是因為你對某件事情的看法所導致的，那如果我們要處理好消極情緒，只要處理好對某件事情的看法就足夠了。

方法：ABC情緒管理法

這裡推薦一個特別好用的方法，ABC情緒管理法

A指事情的前因B指對待事情的看法C指事情的後果

比如火車晚點這件事

A：就是因為xxx原因，火車晚點了B:覺得火車晚點是自己運氣太差，影響自己的接下來的計劃C:所以非常的生氣，煩躁、壓力大。

那我們再把B替換一下，覺得火車晚點不是因為自己運氣太差，而確實是因為其他因素晚點了，雖然會給自己的計劃帶來影響，但是影響也不是那麼大。

這樣思考了之後，C的結果就不會是生氣、煩躁、壓力大了，消極情緒也就能夠很好的解決啦。

二、積蓄正面力量

提高抗壓能力的第二步是積蓄正面力量，在第一點已經說了，壓力之所以變大是因為消極情緒在不斷的增長，那其實積蓄正面力量從某種程度上來說就是在抑制負面情緒的增長，那壓力也就能夠更好的應對啦。

方法：以小博大

這個方法是啥意思呢？

舉個例子，如果你在職場上，遇到困難總是難以解決，導致自己的負面情緒不斷滋生，越來越沒有信心了，這時我們要用以小博大的方式來積蓄自己的正面力量。

比如如果你是因為和客戶談判總是失敗而導致自己沒信心，那我們可以把與客戶談判這件事縮小、減少難度，去完成他從而增加自己的信心。

你可以去和更加容易談判的客戶談判，給自己繼續正面力量，你也可以和朋友在一些普通、簡單的事情上談判，增加對談判的資訊，當你把小且容易的事情做好之後，信心就有了。

再去做複雜的事情，雖然還是會失敗，但你的抗壓能力上來了，能夠做到失敗之後進行反思、改進，然後繼續前行。

三、從痛苦中成長

經歷了一二點之後，你的抗壓能力提升了，但是要取得成長，還需要一個步驟：逆境敘事法

啥意思呢？逆境敘事法就是往回看，以客觀的角度說自己過去所經歷的種種事情。

因為是以講故事的視角去訴說，所以說了之後，不僅僅是能夠對過去的事情進行釋懷的，而且還相當於是做了一個覆盤，讓自己從痛苦中取得了成長。

你想想，當你把過去種種，包括問題、痛苦、改進都說出來，其實就是一種輸入的方式，你對這些事情會變得更瞭解了，那取得的成長自然也會多了。

總結：每天都很害怕上班，怕被領導罵，怕工作做不好，這是怎麼回事？

其實就是一個抗壓能力不足的表現，我們只需要提高抗壓能力就行了。

1.處理消極情緒

2.積蓄正面力量

3.從痛苦中成長

有這種感覺的不只題主一人，很多人都有一種厭惡上班的感覺。

一位人事專員說，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下飯，晚上想到第二天上班就睡不著覺。每天不論在家裡還是在單位都情緒低落，對什麼事都沒興趣，雙休日的時候這種狀態有一點緩解，因為不用接觸上班的事，但一到週一又非常痛苦。

他害怕工作中跟別人交流，哪怕是一個部門的同事，更煩惱的是公司內部包括下屬門店幾百號人，每天都會有各種各樣的工資、考勤、排班啊等問題來問他，每個人的問題都非常細小瑣碎，又非常特別，沒有辦法批次處理，這項工作內容讓他異常痛苦和牴觸，不知道該怎麼辦。

像這個人事專員的這種狀態，有點抑鬱症的前兆，有點嚴重了。出於心理健康考慮，我覺得他換一份工作最好，因為這樣下去，遲早會讓他崩潰。

害怕上班，害怕被領導罵，害怕工作做不好，這些都是正常現象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，還有這個害怕是來自於工作環境，還是來自於自己的心理感受。

如果害怕的程度比較深，可能真的要自我調節一番了，最好能找人開導開導，甚至去找心理醫生看看，看能不能有所改觀。當然，更重要的是最好辭職，先歇息一段時間，或者換個工作環境，換換工作內容，這些都是可以嘗試的，說不定能夠改變這樣的心理狀態。

也有一種害怕是由工作環境引起的，比方說單位內部人際關係複雜，處理的事情繁瑣，上面給的工作任務重等等，也會引起害怕。面對這種情況，最好找人聊聊，做做心理調節，如果調節不過來，看有沒有機會換換崗位，或者乾脆從公司辭職算了，不要想著是不是裸辭——經濟生活是很重要，但是心理感受也很重要！有時候為了不讓自己太過壓抑，不過多考慮經濟問題也是很正常的，畢竟一個人的心理感受是無價的。

還有就是一個人的心理感受問題。對同樣的工作內容，同樣做一件事，不同的人會有不同的感受，有的人覺得麻煩，不想去做，有的人則認為做這些事情能夠幫助對方，透過幫助別人體會到了成就感，原因就在於我們對一件事情的認知，也會影響一個人做事的感受。

真正要解決這個問題，有兩個出路：一是更換一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有這樣的選擇權，這是前提條件；二是給自己當下做的工作賦予意義，只有你賦予了意義才能體會到工作的價值，哪怕是那些瑣碎的工作，當你想象到對方從你這裡得到答覆和幫助而滿意的時候，你是不是感受到這份工作的價值了呢？

說到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意義，你的內心就能夠豐富起來，你也就不再害怕領導對你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我說的方法去試試，一定可以收到意想不到的效果！

改變別人不如改變自己，抱怨環境不如為環境做一點力所能及的影響力，你說是不是呢？

恐懼來自於未知，有段時間工作太多又複雜，完全沒有條理，想像不到上班會碰上什麼突發，也心裡沒底自己到底能不能應對，那段時間產生過害怕，回過頭來分析主要原因老闆或領導工作安排不清昕，標準模糊，團隊協作混亂，責任劃分不清楚，同事之間感情不和諧，解決方法可以找領導聊聊，溝通一下自己的疑惑，好的領導都會理智解決，

那段每天提心吊膽、怕領導找茬，怕工作出錯的時間對我來說，記憶猶深。

剛一畢業，我去了前單位面試，三位面試官嚴肅的坐在我前面，緊張的情緒至今歷歷在目。

後來，收到錄取的電話，說：從近百位候選人中錄取我一人是因為我剛畢業，可塑性較強，另一方面，我誠實善良的品格決定讓他們培養我。

入職後，我的上司是一個及其嚴格的外華人，高高瘦瘦，寡言少語，目光如炬。據他說：他三個孩子，大女兒比我大一歲…

他常常走到我身邊，檢視我工作的進度並且諄諄教導，耐心的給我教我職場禮儀，甚至辦公表格。

雖然從未罵過我，但是我對他的威嚴還是莫名的害怕，緊張兮兮的不知道如何是好。

我期望他生病回國，這樣他不在辦公室，空氣也是自由的。

我這樣如履薄冰的和他一起工作了兩年多時間裡，週五是我最開心的，周天就開始莫名焦慮、恐懼。

那兩年的煎熬，我總是激勵自己：工作滿三年就跳槽，堅持再堅持…

後來，他被調回本部，回了國，我才算放鬆了心情。

為什麼如此呢？

我語言關還不夠紮實，而且辦公技能不足，總是害怕犯錯，提心吊膽的怕領導批評我，怕領導對我失去信心，怕領導覺得錄用我是一個錯誤的決定。

總之，一是自己不夠自信，自我懷疑即“冒牌者症”；二是，我較為低自尊，怕別人不接納我。

這都是成長路上的功課，也是生命成熟的禮物。

祝你能夠坦然，做好自己，不要怕！

我討厭工作是從老員工辭職開始的。我們這個崗位很重要，就是工資提不上去。老員工乾得很好，老員工一走，新招的剛從學校出來什麼都不會給的工資比老員工高。

有一次牙疼受不了請假了，因為週末我沒安排人替我的班就被批評了，公司明明有人事，不讓人事安排。牙疼的晚上都不能睡，在最痛苦的時候還要挨批。

往年除夕之前發獎金，今年沒有發。

這次疫情又因為沒人作圖挨說。

一點都不人性化

我現在的工作就是，每天上班前最大的希望就是不被罵。無論做什麼都不符合她的要求，明明有時候是她自己沒說清楚，轉頭就把鍋甩給我。腦子不聰明，沒有記性，跟應屆生一樣沒有做事邏輯，能力不行，主動性差，都是她給我的評語。但是我自己清楚，我並沒有那麼差，只是我的做事方法和思維跟她不一致而已。所以現在儘量先按照她的邏輯辦事，等我把該學的學好了就閃人！

我不僅沒有這種害怕的感覺，而且我還很期待著去公司上班，因為疫情的原因，我已經悶在家裡很久了！實在沒法忍受缺少工作氛圍的這種感覺。

我這才發現，原來我如此熱愛我的這份工作，居然白領工資在家都不開心！

很多時候，你只有遇到疫情這樣的特殊情況，才能挖掘出內心真實的那個聲音，明白自己追求什麼，想要什麼。

下面，就這個話題，我個人說說自己的一些觀點，僅供大家參考。

一、職場上的“損失厭惡”現象

我曾經給一位30左右的女求助者做過心理諮詢輔導，她的情況和這個話題非常相似，即害怕去公司上班，害怕和領導見面溝通，害怕工作上出錯。

我問她害怕的點在哪裡？逐個讓她告訴我。

她說，害怕見領導是因為領導總是對她態度很兇，說她腦子笨做不好事情，情商也很低；害怕工作出錯是因為犯錯了就要被領導罵，然後扣績效獎金；而害怕去公司上班，也是因為這一系列的因素讓她產生了恐懼心理。

其實她這種情況，心理學裡面可以用一種叫”損失厭惡“的理論來解釋。

意思是，人對於自己要蒙受損失或者承受傷害的事情，會出現厭惡、擔心、害怕等一系列心理。

就比如我這個求助者，她不希望自己的獎金被扣，也不喜歡因為領導的責罵影響了自己的心情，所以對於上班這件事情就完全沒有好感，甚至出現恐懼的心理。

可實際上，上班的過程中，她也有開心的時刻，比如和同事開開玩笑，自己生病了別人幫她買藥等等。

當上班中這樣不開心的事情和開心的事情並存時候，人們會對不開心的或者有損失的事情更加在意，這就是損失厭惡的現象。

所以，需要克服這一心理，我們需要更多以積極的心態去看待自己的問題，接納負面的事件，消化不良情緒，努力改變被動的局面，擁有更多開心的元素。

如此，才不會那麼討厭上班。

二、工作缺乏成就感導致厭惡上班

當一個人，在工作中沒有辦法取得好的績效，甚至總是犯錯誤，自信心是會一點一點被消磨的。

這種情況下，僅僅給自己喊口號打雞血是不夠的。

我認為關鍵的一點還是需要提升自己的工作能力，努力做出成績來。

我曾經剛畢業那時候也有這樣的狀態，彷彿做什麼事情都做不好，做不完沒，得不到領導的認可，每天上班都覺得很喪。

後來我的師傅告訴我，要解決這個負面狀態，根本的辦法就是努力去學習，爭取把工作做好。

在師傅的指導下，我很認真去調整了，向優秀的同事去看齊，提升自己的專業技能。

後來我慢慢有了進步，也做出一些業績，解決了很多以前看似複雜的難題。

我發現自信心就恢復起來了，原來這把鑰匙就藏在不斷解決問題的過程中，當你達成一個又一個的目標時，再回首，你會發現自己其實已經不是吳下阿蒙。

三、想明白你究竟為了誰而工作

很多人會討厭工作，這種狀態的背後，其實是思維上的偏差。

什麼意思呢？

就是這部分人一直把工作看作是給單位做的，給領導做的，自己幹得再多也是給別人打工，在付出，所以自然沒有多大的興趣，更談不上工作激情與熱愛一說。

沒錯，作為打工者，老闆僱傭我們發工資，我們提供勞動，是屬於彼此的一種勞動契約。

可是你是否有想過：你給老闆創造價值的同時，也是給自身在創造價值。

只有你努力工作，多掌握一些知識和技能，你的職場競爭力才更強，你的職業穩定性才更好，不容易被這個變化的時代所淘汰。

再說的直白一些，如果你不努力，不學習，將來靠什麼賺大錢呢？又如何改變自己的命運呢？

所以千萬不要討厭自己的工作，除非它不適合自己，只要這份工作本身是你有興趣的，對你有幫助的，它就值得你去熱愛。

寫在最後

以上，就是我關於這個話題的一些思考，希望對大家有幫助。

老闆上司 很看重我 當著同事表揚 弄得我壓力好大 焦慮 怕工作中出錯 給團隊造成損失 辜負領導的器重 每天嚴謹的對待工作 做到零失誤 真羨慕那些死豬不怕開水燙的人說啥都不會往心裡去

有過，之前找過一份工作，領導要求很高，而我作為一個剛畢業的學生，很多事情都在學習當中。所以常常遭到他的教訓，並且他就坐在我身邊工作。我晚上睡覺有時都會做惡夢夢到他。認真考慮和權衡利弊以後，我辭職了。因為我並不喜歡那份工作，自己也不適合，當初去做，單純是為了那份相對其他應屆生高一點的薪水。後來，我換了一份工作。每天醒來去公司上班的路上心情都是美美的。

後來我才明白一個道理，當你做了一份不適合你的工作，你所有的優點也會變成缺點。而當你做了一份適合的工作，這些在別人看來的缺點興許也會變成優點。我的意思很簡單，如果你還年輕，請找到問題根源。請不要按照慣性思維思考問題，比如不能輕易跳槽，要積累經驗。如果本身你有吃飯的錢，足夠堅持一段無薪水的時日，還年輕。那麼你真的不適合這份工作，建議還是要多多嘗試。我就是一個曾經多次跳槽，並且還是裸辭，被家人當做任性的人。但我現在很自豪自己的選擇，既然有資本選擇自己喜歡的工作，那無論如何請不要放棄那樣的生活。

上個班還要擔心這擔心那，我還不如不幹，我會想各種辦法自個幹。記得我第一次擺地攤，我就想如果今天不開張，我就帶足夠的錢去買吃的。只要繼續幹，不可能天天不開張。只要有心，總會有好路走的。

一、反感上班的負面心理

害怕去上班、害怕今天被領導罵、害怕工作做不好……

在職場的各個階段，這些反感上班的負面心理都會出現，而在初入職場的職場人士體現得很是明顯。

這種擔憂、厭煩、反感的出現，有一定的普遍性，甚至有人將這種“討厭上班卻迫於生活壓力不得不上班”定義為“喪班”。

初入職場的我，當時便是這樣的一個狀態，總是畏首畏尾、戰戰兢兢的，擔心自己在今後會難以融入職場，甚至被職場激烈的競爭所淘汰，最終淪落到被企業“勸退”的結局。

因為所在工作的崗位與我所學的專業毫無干係，我在這個崗位上雖無太多壓力，卻總覺得缺些什麼。

據蓋洛普的統計，世界上只有13%的人能在工作時不走神，覺得工作充滿激情，但其實63%的人都討厭自己的工作。多數職場人士認為上班都是生存的無奈選擇，因此難免會有這種情緒產生，並任由其肆意發酵。殊不知這種負面心理，會逐漸蔓延為負能量的聚合，無時無刻不在將職場人士帶入低效、低能的困境。

我原以為只要在職場待上一段時間，便能不再有這些情緒。然而，事情卻恰恰相反，隨著時間的推移，我的負面情緒依舊在主導著我的工作狀態，繼續影響著我。

二、 緩和化解的處理之道

俗話說：“幹一行，愛一行”，但真正要做到這一點，其實又何其難呢，甚至還有一些職場人士是恰恰相反。

當負面情緒積鬱復加，會增大精神負擔，進一步影響職場人士的正常工作、生活。我曾試圖找到工作的愉悅點，而後再“以點破面”地徹底化解這個問題，這個方法看起來是可行的，而到了真正去解決時，依舊是頗為棘手。

以我的能力，完全能夠勝任這個工作，它也帶給我充足且應得的報酬。但事實上與我的專業技能不符，無法帶給我任何實質上的成長與進步，我根本上並不想在這個崗位上工作，那種無形的睏倦令人心生厭煩。

如何獲得正確、合理地緩和化解，比起這種情緒出現的原因更為重要。

而這種情緒的出現，不只是有環境所致的外因，還有心理作用的內因，不可一概而論。只有將內因、外因進行透徹的分析，才能進而對症下藥地獲得最貼切的解決方案。

以我當時的自身情況為例，我產生負面情緒的外因，其實是因為我沒有進入適合自己“發光發熱”的崗位，這個環境無法帶給我更多的成長與提升，只是一天天地荒廢過去的專業技能；而內因則是我在這種環境下，我只能在自己的崗位上重複著工作，卻無法獲得獲得感的憋屈、無奈、迷惘。

三、重新定義的工作價值

翻過一頁頁的日曆，是一天天的朝九晚五，索然無味、迷茫無助地過著每一天，我深深地感覺到自身的空虛。

其實每一份工作都是有價值的，如何定義取決於自身，哪有什麼熱愛工作的職場人士，他們只不過是找尋到了工作的意義與價值罷了。何為工作的價值，是因人而異的，但無疑這是解決上述問題、緩解負面情緒的關鍵所在。

那時的我認為之所以會害怕上班，其實也是因為自己專業不太對口，雖然工作不太吃力，但顯然感覺不到工作帶給自己的成就感。

因此，我在深思熟慮後發現這個工作註定邊緣化，唯有換到專業所在的崗位才能有所變化，而這個變化所需要我做的，其實還有很多。

重新定義的工作價值，它能讓職場人士認識到自己工作是為了什麼，會帶給職場人士以工作中真切的快樂與獲得感。

當職場人士意識到工作所創造的價值，那麼便能更好地投身於工作、棲身於生活，排解去那些所擔憂、厭煩、反感的。我最終還是意識到自己不能這樣沉淪下去，一遍遍地重複提醒自己，給自己制定了相關的學習計劃，每天都抽出一些時間進行自我提升。

在前年九月，我來到附近的一所高校，終於是自學考了一本證書，而我的檔案也得以添上濃墨重彩的一筆。那種糟糕的環境下，我也得以跨過門檻、調離部門，來到了新的部門從事自己想做的工作。如今的我，再無當初的抱怨，有的只是工作中滿滿的收穫感和成就感。

反感上班的負面心理其實很多職場人士都有過，多數職場人士也都找到了緩和化解的處理之道，但唯有真正摸清其中的內因與外因，找到其真正的成因，才能重新定義工作價值，從而更舒適自如地開展工作。

我經歷過類似的情況，有2次：其中1次，我選擇逃避，直接離開；其中1次，我選擇了嘗試解決問題，發現真正無法解決，還是離開了。

第一次：當時，我在一家早期的教育機構履職，以一個文案的身份。當時，我的領導很挑剔，而且也不願意給我試錯空間，每天日常是懟我。她用自己的一套標準，很嚴格要求著我更改我的文字風格、遣詞造句。美其名曰：已經經過前任領導的薰陶，審美非常完美。我是思維活躍的人，經常會有不同的市場活動思路，我基本上都會以活動方案形式呈現給她。但是，基本上都被拒絕，也不願意告訴我緣由。我這個人比較執著，喜歡問到底。久而久之，她就認為我是刺頭，而且在同事之間的對話中，也在塑造這樣的形象。後來，我也覺得沒趣，就選擇了離開。

第二次是在另一家教育機構，我是作為市場經理的角色，我的直屬上司是CEO。我們做的是少兒教育，而她是成人培訓的新三板企業的明星導師。我統籌市場部期間，把市場推廣的體系搭建起來，而且業績也做得不錯。但是，始終沒有得到她足夠的信任。她不斷找大神給我培訓，但是坦白來說，那些所謂大神，確實有可取之處，但是我很多方面，遠勝他們。長此以往，我也算是疲倦了。變得比較厭倦，很討厭去上班。於是我主動去找領導談這個問題。但是，得到的答案除了了雞湯、鼓勵、畫餅，並沒有太多營養。我換了不同的方法去跟CEO對接，但始終也就那樣。最後我選擇了離開。

兩次的經歷，做法截然不同：第一次是直接逃避，也不去深思底下的原因；第二次在短暫的負面情緒後，選擇了去主動溝通，嘗試解決問題。雖然結果不理想，但是我確信我已經盡力了。

每個人，可能因為職場中身份不同，面臨過不同的困境——讓人不太敢去面對。但是，擁有強大內心的人，會迅速調整好心態，先去嘗試解決問題。而這也正是我推薦給你的辦法。

不要去逃避問題，嘗試去了解內在原因，再把問題處理。因為處理好問題，已經就代表著自身的提升。