喝茶已經成為當下人的一種生活習慣，那麼，喝茶對人體健康有什麼好處呢？

茶對大多數人而言是一個天然的養生保健飲品，好處很多，飲用得當可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌症或者預防癌症，癌症到現在已經形成對人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個功效；

2、防輻射，因為茶葉中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿蔔素，這些營養成分結合起來可以吸收一些放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外。能夠有效的防治放射性的物質對人體帶來的一些危害；

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風險，高血壓、冠心病產生的一個主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現動脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平。

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖都有抑制作用；

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個解暑佳品。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時候也應該注意不要過量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正常活動，對於心臟可能會造成負擔。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因為過度的濃茶會導致咖啡因攝入量較多，吸收進入血液之後，可能會造成神經系統的興奮，也可能會出現一些過敏或者是肌肉震顫等現象。同時，過濃的茶水對於胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒後喝茶也可能會加重心臟負擔，因此喝酒以後也不建議過度的飲用濃茶。

每天一杯茶，到底有多重要？

我們已經過了靠“每天一斤奶”增強體質的時期，而“每天一杯茶”成為越來越多國人的選擇。

你如果還沒有喝茶，請看一下，每天一杯茶，能為我們帶來什麼？ 茶葉中含有多達500多種的豐富物質，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼、維生素、礦物質、蛋白質、茶多糖等等。

這些成分大多對人體有益，在這些有益元素的共同作用下，可帶給我們從頭到腳的保護。 大 腦 我們喝下去這杯茶，最終跨過“血腦屏障”的大門進入腦組織的是一波茶氨酸。

在腦組織中，茶氨酸可影響多巴胺等神經遞質的代謝和釋放，進而能夠起到鎮靜安神、保護腦損傷的作用。

茶裡面含有豐富的茶多酚，茶多酚，就是天然的優秀的抗氧化超能手。 憑著出色的抗氧化功能，讓經常喝茶的人面板變潤、抗衰老。

長期飲茶帶來的“逆齡”定不會差於普通的化妝品，讓人更健康年輕。

心 髒 由於茶葉含有大量類黃酮和維生素等可使血細胞不易凝結成塊的天然物質。

類黃酮是有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內氧氣的不良作用。

眼 睛 茶葉所含的維生素，特別是胡蘿蔔素、維生素C，維生素B1等是維持眼睛生理功能必不可缺的元素物質。

每100克茶葉約含1200微克維生素B2，比大豆約高5倍，比瓜果類約高60倍。

每喝一杯茶相當於攝入20微克的維生素B2，維生素B2是維持視網膜正常功能必不可缺的活性成分。

飲茶可防角膜混濁、眼乾澀、視力減退等症。 肝 髒 肝臟，是人體排毒的重要臟器。喝茶能夠清熱解毒，還能夠防治肝病。

茶葉裡重要的組成成分之一，兒茶素，能防止血液、肝臟中的膽固醇、中性脂肪的積累，因此飲茶能夠清肝。

前面我們提過，茶多酚能夠消炎解毒，其在血液裡面便已經參與清除了部分細菌以及病毒，無疑是減少肝臟的負擔。

腸 胃 常年喝茶，可潤腸通便，助消化，還可防慢性胃炎。

茶多酚，在人體內是個小能手，方方面能夠發揮作用。 在腸胃中，茶多酚的特效功能是：促進腸道蠕動，幫助消化。