近年來，腸癌肆虐，發病率正以年均2%的速度上升，並且，發病率越來越年輕化。腸癌，已經嚴重危害人類的生命健康。然而，腸癌多是“拖”出來的生活中，多數腸癌都是“拖”出來的。

腸癌來臨，排便時會有四個訊號，出現一個也要重視起來：

訊號一、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

訊號二、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的症狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺裡急後重，經常有便不淨的感覺。

訊號三、排便困難

這一症狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等症狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

訊號四、全身症狀

一般腫瘤從形成到發展需要一個過程，患者在這個過程中會出現一系列的症狀。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上症狀建議要抓緊檢查 了。尤其是第一條，是腸癌的早期症狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

醫生提醒：當排便出現2種情況，可能已是中晚期！

1、持續性腹痛

生活中，腹痛是十分常見的胃腸疾病症狀。

但是，如果持續性腹痛，並且，總有要排便，卻又排不出的感覺。

此時，腸道癌變，可能已經到了中晚期。

腫瘤進一步擴大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。

2、持續性黑便

黑便，是重大疾病的一種訊號。

胃癌、腸癌，都有可能導致黑便的出現。

如果，持續性黑便，一定要提高警惕，最好去檢查一下。

當腸道腫瘤，導致腸道破潰出血，血液粘在大便上，則會出現發黑的現象。

一般來講，出現黑便時，往往提示腫瘤已是中晚期，需要儘早去醫院檢查。

腸癌上身，與不恰當的“吃、喝”，關係很大！

關於吃：

1、油炸食品

油炸食品，是很多人的最愛，但是長期食用，會增加罹患腸癌的風險。

尤其是肉類，經過油炸或是高溫烤制，會分離出一種，具有致突變性，和致癌性的化學物質，雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。

另外，這類食品，還會產生致癌物質，苯並芘，不僅誘發腸癌，還易導致肝癌、食管癌等。

2、辛辣食品

飲食過辣，會刺激加重腸道負擔，增加腸癌風險。

這類食物，會抑制腸道蠕動，增加了致癌物與腸黏膜接觸的機會。

所以，預防腸癌，儘量少吃過於辣的食物。

關於喝：

1、酒精

研究發現，喝酒會導致結腸癌，直腸癌，消化道等疾病的發生 。

有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍！

另外，酒精也是一種癌症催化劑，被世界衛生組織列為第一類致癌物，其中含有亞硝胺，會加重腸道的負擔，誘發腸胃的病變。

所以說，大量喝酒，不僅僅傷肝，也很傷腸胃！

2、燙水

很多人，都喜歡喝熱水，吃燙食的感覺，久而久之，再熱的水，也不覺得熱。

其實，你不知道的是，人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的溫度，太燙的水，會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

還會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。

久而久之，便會誘發腸道腫瘤，增加腸胃癌的風險。

保護腸道，減輕腸炎，常喝三種水：

第一種：咖啡草根茶

雖說咖啡草根在生活中不是很常見，但其實咖啡草根是一種藥食同源的小植物，咖啡草根能夠預防腸癌主要是因為其含有一種叫做菊粉的成分。

菊粉被稱為“益生素”，可以起到增加腸道的有益菌，並且抑制有害菌的作用，而且還有助於抑制脂肪吸收，增進有害物質的排出。菊粉還具有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，能改善腸道菌群平衡，促進腸道排出更多毒素，有預防便秘的作用。

咖啡草根還含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！

第二種：蒲公英根紅茶水

蒲公英性寒，日常飲用時建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可大大降低寒性，適合長期飲用。

蒲公英是天然的“排毒草”，其中更是富含豐富的維生素和礦物質，可以促進腸道排毒，預防便秘。並且蒲公英抗炎能力比較強，可以緩解腸炎等炎症。

第三種：蔬果汁水

將多種水果和蔬菜榨成蔬果汁，每日飲用，不僅可以補充身體的我維生素，這些食物還含有植物纖維素，可以促進腸道蠕動，是防止便秘，軟化糞便，從而養護腸道。

想要腸道好，日常做好三件事：

一、規律排便

排便最好的時間是每天早上醒來以後，將前一天食物的廢物排出體外，保持腸道的乾淨。

便秘已經是現代人的一種通病，所謂的便秘就是不能夠正常的在24小時之內排便，排便時身體中的毒素和垃圾進行外排的過程，如果垃圾在身體中長期留存，則無法保持身體的健康很容易罹患各種疾病。

二、補充粗糧

在臨床上的研究發現，喜歡吃蔬菜，適當的補充粗糧的人群腸道是呈現透明的粉紅色，而長期喜食肉食，不喜歡吃蔬菜的人群腸道則是汙穢不堪。

所以日常中，一定要蔬菜和肉類適當的搭配，儘量少肉多菜，隔幾天吃一頓粗糧類，對於腸道的健康也是十分重要的。

三、常做幾個小動作

1、向前抱腿

此動作能讓內臟進行大幅度的“翻轉”，相當於給消化器官做“按摩”，可改善積食、反酸等症。

2、按摩氣海穴

按摩氣海穴可以幫助增強腸道動力，緩解便秘。注意在按摩時保持順時針，順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。

腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折，容易病變，切較為隱匿。

22歲的夢夢，躺在病床上，劇烈的疼痛，讓豆大的汗珠，從臉頰流下。

一個月前，夢夢到醫院檢查，腸道中長滿了腫瘤，確診晚期腸癌，失去了最佳治療機會。

而之所以發現就這麼嚴重，都是因為夢夢忽視了身體“提醒訊號”，一拖再拖所致。

早在半年前，夢夢的排便，就出現了異常，要麼腹瀉，要麼便秘。

有時候，還會出現腹部絞痛，夢夢以為是“吃壞了肚子”，便自己吃點止痛藥，忍一忍。

後來，夢夢開始越來越消瘦，排便也越來越不規律，才到醫院來檢查。

醫患交談過程中，發現夢夢和大多數年輕人一樣，都愛吃麻辣燙、火鍋、燒烤、炸雞等。

提醒：排便出現2種情況，十有八九腸癌找上身了，切莫忽視

1、排便習慣改變

排便的時間、次數，及便秘或不明原因的腹瀉等發生改變，要警惕。

當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。

還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變訊號。

2、大便性狀異常

排便後，最好多看一眼，正常的大便，應該呈現圓柱形條狀。

然而，一旦腸道內有腫瘤物質，有可能會壓迫糞便，使排出的大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，有時，變形的大便條上還有一絲絲血痕。

所以，當發現便便性狀發生異常改變時，需警惕腸道健康。

年輕人，不想得腸癌，4類食物少往嘴裡“塞”

01：加工肉類

加工肉製品，主要是以醃、燻、發酵等方式，而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

02：麻辣燙

麻辣燙，不僅調料多，又麻又辣又燙嘴的食物，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

此外，煮制麻辣燙的湯底，久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮等所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。

偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。

03：燻烤製品

以燒烤為代表的燻烤製品，也會增加腸癌的發生。

食物，在用火燒烤的過程中，會產生一種叫苯並吡的物質，這種物質，被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

如果，吃燒烤時，在喝點酒，加上酒精的刺激，會進一步灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。

04：油炸食物

像炸雞塊、炸薯條等油炸食物，雖然美味，但其含有較多的油脂和高脂肪。

油脂在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，吃的過多，會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。

此外，肉類，在高溫烹調時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。

因此，保護腸道，預防癌變，油炸食物也要少吃。

保護腸道，預防癌變，還要堅持這樣做：

1、茶水，喝一點

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

經常喝點茶水，潤腸通便，預防改善便秘，促進腸道排毒，十分有益。

咖啡草根茶，泡水喝，改善腸道菌群，排腸毒，促進排便，是不錯的選擇。

咖啡草，味苦、性涼，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

用其泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

咖啡草根含有低聚果糖的成分，它是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸。

人體內發酵會引起雙歧桿菌數量的增殖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

2、蔬果，吃一點

現代人，肉類攝入過多，蔬果吃的過少，也是導致腸道病變的因素之一。

所以，生活中，要注意多吃蔬果，補充碳水化合物以及粗纖維，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。

並且，膳食纖維，有助於增加腸道的蠕動，可預防緩解便秘。

其中，綠葉蔬菜，和漿果，是非常不錯的選擇，可適當多吃點。

3、菸酒，少一點

想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。

燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。

研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。

研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。

所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。

4、運動，多一點

每天，進行至少30分鐘的體育鍛煉，促進腸道蠕動，保護腸道健康。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。

腸癌，是危害我國的十大惡性腫瘤之一，發病率僅次於肺癌。研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，為患者和家人的身心健康帶來了巨大摧殘。

出現2種情況，已是中晚期！出現問題一定要儘早檢查。

1、腹痛

腸癌，會導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、肛痛

若是接近肛門的直腸，出現癌變，就很可能表現出肛痛。

此時，很多人會誤將其當做痔瘡，要注意區分，及時就醫檢查。

腸癌“最愛”這4類人：

第1類：愛吃肉，尤其愛吃燒烤的人

愛吃肉，是腸癌發生的重要危險因素。

肉類進入腸道內，被細菌分解後，會產生很多致癌物，加之，這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，會使大腸蠕動減慢，刺激腸黏膜，誘發癌變。

而燒烤肉類經過高溫燒烤後，會產生一些致癌物，如雜環胺等，會增加腸道病變的發生。

第2類：久坐，不愛動的人

長期久坐，會使腸道蠕動功能減慢，糞便中有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜，久而久之，容易誘發腸癌。

美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40-50%，男性還易罹患前列腺癌。

第3類：經常叫外賣的人

不良飲食習慣是腸癌高發的重要誘因。

現如今，人們偏愛叫外賣，口味比較重，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤等口味，久而久之，會增加胃腸負擔。

而年輕人上班比較熱衷於“叫外賣”，導致高熱量攝入多、膳食纖維攝入不足，營養失衡，也會增加腸癌的發病風險。

第4類：患潰瘍性結腸炎的人

潰瘍性結腸炎的人，這類人的腸道會長期出現潰瘍狀態而無法痊癒，久而久之，很可能會惡化，病變為癌症。

養護腸道，預防腸癌，這些事一定要做好

一、注重補水

多喝水，可以幫助身體排毒，尤其是幫助腸道排毒，起到清腸、維持腸道健康的作用。為了更好的排腸毒，我們還可以選擇一些特殊的茶飲：

白鼓丁苦蘭菊茶

可以選擇將白鼓丁根和苦蘭菊搭配在一起，製成白鼓丁苦蘭菊茶飲用

白鼓丁具有豐富的維生素A和C及礦物質、膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

苦蘭菊根也是一種“藥食同源”的食物，其中富含的菊粉對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失，還有預防腸道癌變的作用。

苦蘭菊根還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

二、少吃肉、多吃菜

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病機率也就越高。

肉被細菌分解後，產生許多的致癌物質，再加上這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。

平時少吃肉、多吃菜對腸道更有益。很多蔬菜富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，如芹菜就富含膳食纖維，平時多吃點，可促進腸道健康。

花椰菜含有維生素C、硒、吲哚衍生物、胡蘿蔔素等，能夠阻止癌前病變細胞的形成，抑制癌細胞生長，加速腸道內致癌物質的排出，還能減少大腸癌的發生。

三、戒菸酒

相關研究指出，長期吸菸，對腸道產生長期且持續性的慢性刺激，會直接誘發腸癌。

而長期大量喝酒，身體會攝入過量的酒精，易導致腸道粘膜炎症，會影響腸道功能。

所以日常生活中，能戒掉菸酒最好，如不能，也要儘量少喝酒，不吸菸。

四、不憋便

常言道，有便不要憋。

很多人，因為工作關係，或者有要緊的事情，會有憋便的習慣。

卻不知，短期內憋便沒有關係，但如果時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

並且，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，長時間滯留在腸道，被腸道重複吸收，會刺激腸黏膜，誘發癌變。

五、不久坐、多運動

長期的坐立是誘發結腸癌的一大因素，長期坐著，腸蠕動就會減弱，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分，可較長時間刺激結腸粘膜和腸壁，從而增加腸道癌變的機率。

運動是治療腸胃病有效的輔助療法，腸胃病患者或者普通人都可以參加的運動包括氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等，這些運動都有助於改善腸胃功能。

六、積極檢查排風險

平時要注意檢查，一旦出現腸道不適症狀，要第一時間就醫，及早發現腸癌，可提高存活率。

比較常見的腸道檢查包括腸鏡和直腸指檢等。

腸鏡是藉助一條纖細可以彎曲的管子透過肛門進入腸道，讓醫生可以透過電視螢幕看到腸道內部情況來進行腸道黏膜的檢查，是目前診斷下消化道疾病的重要手段。

直腸指檢是在外科體檢中常用的一種方法，對於肛腸疾病的診斷率達90%，具有簡便易行的特點，對於直腸癌的排查具有重要價值。

姍姍（化名）躺在病床上，留下悔恨的淚水，剛剛確診腸癌晚期。

醫生檢查發現，姍姍腸道長滿了腫瘤，並且已經轉移到了整個腹腔。

腫瘤把腸子都堵牢了，如果，能把腫瘤都切除，再做淋巴清掃，還有機會。

然而，姍姍腸內的腫瘤，已經侵犯到了大血管，切掉腫瘤就意味著大出血。

最後，醫生只能給她做了個姑息性手術，切除了部分堵住腸子的腫瘤，讓腸子暫時能恢復通暢。

醫生詢問了姍姍的飲食情況，找到了發病誘因，都是一張嘴害的啊。

原來，姍姍自稱“食肉動物”，平時非常愛吃肉，各種肉類都喜歡吃。

而姍姍是小骨架的人，吃的多一點，也會很胖，所以，她從未控制自己的飲食。

上學期間，姍姍最喜歡去吃烤肉、自助等，每次都可以吃很多的肉類，青菜卻吃的很少。

這一年多，姍姍經常飯後腹瀉，人也開始消瘦，本來還“慶幸”，全當減肥了，卻不料查出了腸癌。

醫生提醒：肉類食用過多，會大大增加腸癌風險

生活中，過多攝入肉類，缺少蔬菜水果，是導致腸癌高發的誘因之一。

尤其是，下面幾種肉類，勸你少吃一點。

1、加工肉製品

代表：香腸、臘腸、罐頭肉等。

所謂加工肉製品，指的是紅肉、禽類肉、動物內臟、血等經過醃製、發酵、煙燻等，以增強口味或方便存放的產品，是比紅肉本身更容易誘發腸癌的食物。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

這類加工肉製品，吃得越多，患腸癌機率越大，一定要注意忌口，切莫貪嘴，食用太多。

2、燻烤類食物

代表：燒烤、烤肉、燻肉、臘肉等。

本來吃肉多，就會增加腸癌機率，而在燒烤過程中，又增添了新的促癌風險，讓腸癌更容易發生。

新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺和多環芳香烴，這兩種物質都可讓腸癌發生的機率翻上幾倍！

因此，雖然燻烤肉類，十分美味，切不可多吃。

3、半生不熟的肉

代表：生肉，如刺身、海鮮等

肉類沒經煮熟，會含有很多的細菌、寄生蟲。

如果攝入體內，很容易誘發急性腸胃炎，對消化系統造成一定的損傷。

一旦排便出現異常，十有八九是腸癌，及時查腸鏡

異常1：排便習慣改變

以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。

如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易透過，就會導致便秘的發生。

同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以，也可能會導致腹瀉。

異常2：大便變形

正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是，如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。

因為，當腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫裡急後重。

所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。

異常3：出現膿血便

正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。

大便帶血，一般有兩種情況，一種是痔瘡引起的，另外一種，就是腸癌。

和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！

其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。

養護腸道，預防癌變，堅持做好“4個字”

第一字：“吃”

飲食，對於腸道健康，尤為重要。

多吃豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。

多吃菌菇，含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

少滾燙火鍋，又麻又辣又燙，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

少油炸食物，會產生“丙烯酸”，很難消化，增加腸道負擔，加速癌變。

少燻烤食物，燒烤、烤肉等，要少吃，減少致癌物質的攝入。

第二字：“喝”

喝溫開水，35-40攝氏度。

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

喝淡茶水，潤腸通便，排腸毒。

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，保護腸道健康，大有益處。

白鼓丁，是常用的中草藥，不但營養豐富，還有“尿床草”之稱，利尿散結，促排毒，效果尤佳。此外，白鼓丁泡水，還有助於促消化，保護腸道健康。

苦蘭菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。

相關研究表明，苦蘭菊中，富含可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，改善腸炎有不錯的幫助。

此外，苦蘭菊有效物質，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

這二者搭配在一起，泡水喝，排腸毒，減少病變，十分不錯。

第三字：“動”

堅持運動，可給腸道增加動力，促進腸道蠕動，有益腸道健康。

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。

丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。

所以，不論多忙，都要注意，動起來，堅持運動，給腸道添動力。

第四字：“查”

完善腸道健康，必不可少。

尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人。

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

直腸指檢，對腸癌來說，有很大的意義。

此外，90%的腸癌，都是透過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。

因此，一定要晚上指檢與腸鏡，尤其是高危人群，更不可忽視！

22歲女孩就患腸癌，這也太年輕了！可憐可惜了！臨床上我們也發現腸癌和許多癌症發生都是越來越年輕了。不要以為癌症是中老年人專屬，年輕人癌症發病率越來越高，而且通常年輕人得的是惡性程度大的病理型別，治療效果差！因此，防癌和早期發現癌症非常重要。

早期腸癌可能沒有任何症狀，但是中晚期的腸癌還是有一些症狀的。特別是大便的一些改變要高度警惕腸癌。

記得我在普通外科實習的時候就碰到一個23歲的腸癌患者。患者陳某，是一個在校大學生，因為大便性狀改變3個多月就診。陳某3個月來大便不像以前那麼正常，變得"陰晴不定"，有的時候便秘，有的時候腹瀉。陳某開始並沒有特別注意。據瞭解平常陳某也有些胃腸不適，特別容易拉肚子。比如稍微吃點辛辣的，"重口味的"東西，或者吃點燒烤，喝點啤酒，第二天準會拉肚子。因此，剛開始拉稀，他不以為然，後面幾天不大便，他還以為是"胃腸變好了"。後面一個月了，這種情況還存在，於是他開始到小診所開點專治拉肚子的藥吃，然而沒有什麼效果。再後來，碰巧趕上期末考試，於是一拖就是三個月。放假回家後把這個情況告訴給父母，父母覺得不對勁，趕緊把他弄到醫院檢查。結果腸鏡一進去，直腸上長了一個2*2 cm大小的腸癌。所以，排便習慣或者性狀改變一定要警惕腸癌！

此外，最常見的腸癌症狀之一還有大便出血或者帶血的。也是在普外科也是一個青年人，劉某31歲，公司白領。因為大便出血，鮮紅色血，在一個"肛腸醫院"診斷為"痔瘡"，花了一萬多塊做了痔瘡手術。但是！術後一個月，患者發現大便出血症狀還存在（其實，據患者回憶大便一直有出血，只是當時剛做完手術，以為是術後的正常現象）。患者以為痔瘡手術沒做好，於到我們醫院"複查"，這個時候醫生強烈建議做個腸鏡看看。腸鏡一進去，又是一個腸癌。腸癌被當做痔瘡治療的事情真是數不勝數！所以，大便出血，尤其是年輕人大便帶鮮血，一定不能單純的以為是痔瘡！腸癌合併痔瘡的太多了！

當然，腸癌還會有很多其他症狀，比如肚子痛，發熱，消瘦，腹部腫塊，等等。但是，上述兩個排便情況很容易被忽略，一定要注意！一旦懷疑腸癌，一定做個腸鏡看看。現在腸鏡都是無痛的，劉醫生親測過，真的一點兒都不痛！並且一般十分鐘就做完了！

早在三四十年前，“腸癌”一定是個陌生的詞彙，那時候連消化不良、胃潰瘍這種腸道疾病都很少聽說，常見的就只有吃不飽餓肚子，和吃壞了拉肚子兩種情況；但隨著生活水平越來越好，近年來，“腸癌”發生的機率也越來越高。

一半“腸癌”都是拖出來的，排便出現的2種情況千萬別忽視

1、便中帶血

便血是大腸癌的一種早期症狀之一。大家最好在每天排便之後，對自己的糞便情況進行初步的觀察，一旦發現糞便的顏色發暗發紅或者伴有大量的粘液或者膿血，最好及早就醫檢查清楚，切莫心存僥倖拖至癌症晚期。

2、大便異性

大便異形，也是直腸癌早期的常見症狀之一。大便的形狀，會隨著病變型別的不同而呈現不同的形狀。如果癌腫突出向直腸腔內生長，導致腸腔相對狹窄，則排出的大便往往變細、變形，可呈扁形，有時變形的大便上附著一些血絲。遠離腸癌，遠離5個錯誤的飲食習慣

1、遠離重口味

有調查顯示，武漢人患大腸癌的發病率為萬分之一，這根當地飲食中習慣吃重口味食物有關，當地夜宵中最流行的食物就是麻辣小龍蝦了。麻辣食物、油炸食物、燒烤食物、醃製食物、煙燻食物雖然美味，但食用過多，或者是長期食用，就會給腸胃帶來巨大的負擔，不易於消化，影響腸胃健康

2、遠離不吃菜

研究發現，如果大量攝取纖維質，少吃點蛋白質、脂肪，大腸癌風險就會下降。反過來，若吃很多肉、脂肪，纖維質攝取量偏低，大腸癌風險就會在短時間快速增加。所以每餐中最好固定攝入一定含有粗纖維的蔬菜。

除了吃菜，多喝水也很有必要，可以幫助身體排毒，尤其是幫助腸道排毒，起到清腸、維持腸道健康的作用，為了更好的排腸毒，我們還可以選擇一些特殊的茶飲：

咖啡草根茶：將咖啡草根切段，泡水代茶飲，可以幫助排腸毒，平衡腸道菌群，維持腸道健康，對消腸炎、防腸癌都有幫助

咖啡草根味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。它原本是維族的習用藥材之一，主要防治的就是腸道疾病。

現代研究發現，咖啡草根中富含菊苣低聚果糖，這種物質可以改善體內菌群，排毒清腸、調節機體免疫系統。身體攝入這種物質後，會引起雙歧桿菌數量的增殖，具有維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

所以，經常用咖啡草根泡水代茶飲，可以減少腸道內有害物質的產生與積累，對防腸癌、消腸炎、排腸毒都有益處

3、遠離只吃肉

肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，經研究證實，肥胖與二型糖尿病有密切的關係，同時，也與多種疾病有聯絡

4、主食不單一

大米白麵是常見的主食；日常生活我們也基本很少吃粗糧了，但其實粗糧中含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫助我們很好的預防便秘，還可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，對於減肥的人群是個不錯的選擇哦

5、遠離酒精

喝酒不僅傷肝，研究表明酒精攝入會增加十幾種癌症的風險。每天攝入30克酒精，相當於3%酒精度的啤酒，1000毫升或39度的白酒，不到100克。都會顯著增加腸癌風險.

腸癌，是一種“現代病”，也是一種“富貴病”，多與現代生活方式和飲食型別有直接關係。

腸癌來臨前，身體會發出一些預警訊號，要提高注意！

排便出現2種情況，已是中晚期！

1、排便次數多

出現大腸癌，早期的症狀是會出現排便規律的改變，典型症狀為排便次數增多，並且每次的量還很少。

而且便液也屬於比較稀的粘液，呈現出一種排便排不盡的感覺。

這種情況一般出現在腫瘤惡化到一定程度，或者腫瘤出現潰爛感染，排便次數才會增加。

2、便秘腹瀉交替

腸癌也會引發腹瀉，最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。

這是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此就會產生排便不通暢的症狀，但當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

腸癌來臨，身體還會有“三多”

1、腹痛多

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、臭屁多

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

3、便血多

臨床上80%的腸癌患者都會出現便血的症狀，而痔瘡也會出現便血的想象。

而腸癌的便血，多是便和血是混合的，而痔瘡的血多為是滴血和擦拭出血。

所以一旦發現血便，及時就醫檢查，預防腸癌的危險發生。

腸道最怕三個習慣：

1、憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、睡不足

睡覺的過程，即是身體排毒的最佳時期；一旦睡眠不足，便會使體內毒素無法排出。

長此以往，毒素堆積體內，會降低身體免疫功能，導致癌變的可能。

另外，瑞典的一項研究表明，睡眠不足，會改變身體內腸道菌群的平衡，進而導致一些代謝功能的障礙，引發一系列腸道疾病。

3、久坐

長期久坐，人的腸道蠕動會減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，可在結腸內滯留並刺激腸黏膜；

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。

預防腸癌，呵護腸道健康，要補三物，少三物

【補三物】

1、有益菌

平時可吃些酸奶，補充有益菌，改善腸道健康。

可將5毫升黃蘇籽油與無糖酸奶放一起，攪拌均勻後，食用即可。

酸奶富含益生菌，利於改善腸道微環境。加些黃蘇籽油，有潤腸、通便的作用。

其含α-亞麻酸，進入體內可分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可減少“壞膽固醇”的量，提升“好膽固醇”的量，調節脂質代謝，還有潤滑腸道的作用。

2、粗糧

食物吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。

因此，飲食要做到“粗細搭配”，適當吃點粗糧。

粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便秘。此外，粗糧的各種膳食纖維，正是許多腸道有益菌需要的營養物質。

3、紅甜菜根茶

紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

紅甜菜根中含有的特殊紅色素"甜菜紅"、甜菜鹼以及甜菜纖維均具有一定的藥用價值。

古羅馬時期就有利用它來治療便秘和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

【少三物】

1、少酗酒

酗酒，會增腸癌的發病機率。

有相關的研究表明，長期的酗酒，在加上飲食上多吃高脂肪的食物，是患上腸癌的重要因素。

所以胃腸道不好的人，儘量不要飲酒，減少胃腸道受到的刺激。

2、少重口

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、少紅肉

有關研究表明：每日吃100克紅肉，會增加17%的結直腸癌風險；每日吃50克“加工”肉製品，可增加18%的結直腸癌風險！

所以，不論是紅肉，烤肉，還是臘肉等等，一定要少吃才行，葷素要合理搭配。

腸癌已經成為了現在社會的常見病，除了腸癌，輕微的腸道問題幾乎80%以上的人群都存在。大便不成形，沖水時黏在馬桶上等等，都是腸道病變的常見症狀。

排便時出現這4種異常，當心腸癌！

異常一、便便變成細條狀

判斷自身有無腸癌，首先可以看大便的形狀，正常人大便的形狀是圓柱形，如果突然出現大便變細，也就是常說的細條狀，則需警惕大腸癌的發生，可能是由於腫瘤壓迫導致腸腔狹窄所致。同時，患者還會有一種裡急後重的感覺，就是想拉拉不出來。

異常二、排便習慣異常

這包括很多種，比如說排便次數突然增加、或者排便的固定時間突然改變，同時出現了少量的黏液性變等。一旦自身出現排便不規律，並且在飲食沒有巨大改變的情況下，就一定要及時就醫了。

異常三、腹瀉和便秘交替

長期的腹瀉和便秘交替，並且出現黏液血便、膿血便、便中帶血，以及不明原因的貧血和消瘦時，應高度警惕是否為腸癌。因為當腫瘤刺激腸道時，會使排便習慣和狀態發生改變，會明顯增加或減少排便次數，有時便秘和腹瀉會交替出現。

異常四、出現血便

血便也是辨別腸癌的最重要的訊號之一，但是一定要學會和痔瘡區分。

腸癌會導致自身的便便出現膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發暗發紅；而痔瘡引起的便血則是鮮紅色，呈滴狀的感覺。

哪些人是大腸癌高危人群？

√ 年齡較大的人，90%以上的大腸癌是50歲以上的人；

√家族性結腸多發性腺瘤病、結腸息肉、軟組織腫瘤和骨瘤的人

√經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽菸嗜酒、有熬夜習慣的人

√ 有過炎症性腸病的人，如原來有過潰瘍性結腸炎；

預防腸道病變，常做這幾點：1.多飲茶，防便秘，排腸毒

便秘，也會增加腸道癌變機率。

因此，生活中，要注意，預防改善便秘。

經常喝點茶水，有助於潤腸通便，排腸毒，助力腸道健康。

咖啡草根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，是不錯的選擇。

咖啡草，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，咖啡草根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

2.多運動

運動可提高身體的代謝能力，可促進體內毒素排出，減少有害物質在體內的積累。

運動還可促使下腹部的腸道蠕動，利於廢物及時排出體外，減少對腸黏膜的刺激，從而降低癌變的發生。

對久坐不動者，最好選擇一些有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，每週運動3到5次，每次至少30分鐘。

按揉腹部

要順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，且，加強在肚臍左下方、右上角與左下角這三個點，因為這三個地方是大腸彎曲的位置。 提醒，肚臍左下方為乙狀結腸部位，此處是糞便堆積的重要部位。

切記，運動，最重要的是堅持，循序漸進的進行，身體有個慢慢適應的過程。

3.少熬夜，保證休息

熬夜，對於全身健康，都有損害，也會傷害到腸道。

熬夜的時候，人一般都會感覺到餓，若吃了宵夜再睡覺，無疑會導致腸胃不消化，尤其是對胃部傷害是最大的。

且很多人吃宵夜愛吃油膩食物，尤其是油炸食物，這對腸道的傷害是非常大的，油炸食物還大大增加了腸癌機率！

4.飲食，加減法

加法：

多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧。

每天一斤蔬菜，半斤水果，把細糧的1/3換成穀物、粗糧。

飲食中，每增加10克纖維，就能使結腸癌風險下降10%。

減法：

減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少醃製、煙燻類食物，控制菸酒，控制體重。

腸癌，是危害我國的十大惡性腫瘤之一，發病率僅次於肺癌。研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，為患者和家人的身心健康帶來了巨大摧殘。

大便會提供一些重要的資訊，對於腸癌有一定的提示作用。

排便出現以下2種情況需警惕，幾乎是中晚期。

一、出現血便

便血是腸癌早期最明顯的症狀，便血量一般不多，主要呈暗紅色。可與大便同時出現或在便後出現，同時伴有黏液。

如果糞便上的血液不與糞便混合在一起,顏色是鮮紅色的,並且沒有粘液,那麼可以初步判斷是痔瘡。因為由於痔瘡而導致的便血是在人體排便過程中擦傷患處而形成的,所以血液只會在糞便的表面。

但是如果糞便中有粘液和濃液,並且糞便的顏色較深,血液和糞便混合在一起,那麼可以初步判斷是大腸癌。因為由於大腸中富含粘液,如果是大腸癌導致的便血,那麼勢必會攜帶大腸中的粘液,而滲出的血液也和糞便相混合。

二、便便變形

正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是，如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。

因為，當腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫裡急後重。

所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。

生活中有三件事，是腸道病變的“加速器”，勸你少做為好

第一件：久坐

你否是，一坐就是一天，能坐著，幾乎就不會站著呢？

久坐，對於人體危害，是多方面的，其中，也會加速腸道病變。

長時間靜坐，會導致腸胃蠕動減慢、消化液分泌減少，從而易導致食慾不振、消化不良、腹瀉、便秘等症狀。

一旦，腸胃蠕動減慢，一些有毒有害成分，就十分容易滯留在結腸內，刺激腸黏膜，久而久之，導致腸胃免疫力下降，增加結腸癌風險。

因此，一定要改掉這樣一個習慣，每坐下1小時，最好起來活動5分鐘。

第二件：愛吃肉

現代人，很多人會形容自己是“食肉動物”。

也就是說，比較愛吃肉，不論是烤肉，還是紅燒肉，甚至臘肉等加工肉製品，都來者不拒。

但是，研究表明，長期大量吃肉，不利於腸道健康，易增加腸癌風險。

研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。

而每日食五份蔬果，患癌風險降20%。

因此，保護腸道健康，不要貪吃肉類，要注意葷素搭配，適當的多吃點新鮮的蔬果。

第三件：口味重

然而，這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。

很多人的腸癌，都是“吃”出來的，因此，要注意，清淡飲食，搭配合理，對於腸道來說，十分重要。

保護腸道，堅持做好這幾點：

1、吃好，補充腸道營養

吃粗糧，補充膳食纖維。

養護腸道，食物一定不能吃得太精細，要粗細搭配。

適當的吃點粗糧，可補充所需的膳食纖維，有益腸道健康。

膳食纖維，不僅能夠促進腸道的運動，而且，還是腸道益生菌的「食糧」。

吃十字花科蔬菜，西蘭花、大白菜等，十字花科蔬菜。

這類蔬菜中，含有特殊的植物化學物質——異硫氰酸。

這種物質，具有很棒的清除人體腸道垃圾的作用。

為了避免營養的流失，這類食物，最好是涼拌食用，營養保留更好。

吃菌菇，包括冬菇、香菇、金針菇、木耳等。

菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

少吃燻烤食物，如燒烤、烤肉、燻肉、臘肉等。

新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。

2、喝好，促進腸道排毒

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝水，可使大腸保持清潔，預防大腸癌的發生。

35-40℃的溫開水，是腸道比較喜歡的溫度。

因此，生活中，儘量選擇多喝點溫水，少喝涼水。

喝水時，加點咖啡草根茶，泡水代茶飲，對於腸道健康，十分有益。

咖啡草根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，促消化。

咖啡草根又叫玉蘭，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。

它之所以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。 菊粉被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

代茶飲飲用，可有效緩解便秘，改善腸道環境，預防腸癌的發生。

喝雙耳湯水，洗滌腸道，促排毒。

黑木耳，含有大量植物膠質，可在短時間內，吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利於糞便的排出。

二者煮湯飲，可促進腸蠕動，利於腸道排空，保持大便通暢。

3、動好，增強腸道動力

走路，簡單易行。

研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。

慢跑，可使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食慾，避免或減少胃癌和腸癌的發生。

跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

4、查好，及早發現病變

腸癌的早期發現，對於治癒十分重要。

因此，生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。

糞便潛血檢測，是最為原始的篩查腸癌的方法，快速又簡單，但並不能單憑此項檢查確診腸癌。

如果，糞便潛血檢測呈現陽性反應，會建議連續測試，如果三次都呈現陽性，則腸癌的可能就比較高了。

腸癌，也叫大腸癌，是放生在腸道的惡性腫瘤。腸道很長，每個部位都可能發生癌變，但根據發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。

腸癌本來是一種老年癌症，多是年紀大的人得，男性多於女性，但最近幾年，腸癌發病率不斷增高，呈現出明顯的年輕化趨勢。

22歲的小凌（化名），長期受到便秘的困擾，然而最近，自己的身體又開始反常了，出現腹瀉、便秘交替，一次上廁所時，竟然還出現了便血，小凌實在是忍受不住了，才趕緊去醫院檢查。

可結果確讓小凌“崩潰”，報告上顯示腸癌，還是晚期，已經失去了治療的最佳時機。

醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就查出腸癌了呢？

原來，小凌是屬於“幹吃不胖”型的妹子，並且，自己十分熱愛美食。

從高中開始，便經常吃麻辣燙，到了大學，經常和室友到學校燒烤街擼串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋。

路邊的小攤美食，更是小凌的最愛，幾乎每天都要吃。

雖然吃這些食物之後自己會拉肚子，但小凌心想，就當做減肥了，也沒出現過什麼大礙，可是沒想到，最後竟然被查出腸癌，沒有了手術餘地。

排便出現2種情況，已是中晚期

症狀1、大便有血，發黑

腸癌之所以被很多人忽視，是因為很多人常常將腸癌的便血與痔瘡的便血相互混合。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

症狀2、大便變細

大便形狀發生改變是出現腸癌的比較典型的症狀之一。

正常人健康的便便應該是呈現香蕉狀，圓柱形，如果突然出現大便變細，也就是常說的細條狀，就需要警惕了。

這可能是腫瘤佔據的腸道的位置導致的，所以要注意。

生活中，要想預防腸癌，保護腸道，一定謹記“三多、兩少”！

“三多”：

1、多飲水、護腸道

飲水量不足，也是導致腸道疾病的重要原因之一，因為水分不足身體會缺水，大便中的水份會被大腸吸收出去，結果大便就變得乾燥，造成便秘。所以，預防腸道疾病在平時要學會多喝水，也可以自制養生茶水，功效更佳。

自己動手做 咖啡草根茶，取咖啡草根，切成1釐米小段，炒制後烘乾，泡水喝即可。

咖啡草根，是從歐洲引進我國的小植物，屬於藥食同源，現已被收入我國藥典。它具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。咖啡草根之所以可以起到預防腸癌的作用，是因為它富含一種物質——菊粉。

菊粉又被稱為“益生素”，是雙歧桿菌的增殖因子，它不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸優先被乳酸桿菌利用，產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低了大腸的pH值，可以增加腸道的有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

另外，菊粉還可以促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

2、多膳食纖維，防便秘

調查顯示，凡是吃粗糧多的地區，大腸癌發病率都比較低，反之發病率較高。

一般玉米、紅薯、糙米、菠菜、蘋果等都是很好的選擇，它們富含豐富的膳食纖維，可以好好地給腸胃刮刮油。

蔬菜水果裡面的膳食纖維，能消食化積，增加食慾，促進身體有害物質的排出，有潤滑腸道的作用。

3、多檢查，防腸癌

建議，在40歲以後，做好每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

尤其是體重過於肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人；經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸菸嗜酒、熬夜、情緒不穩定的人。

“兩少”：

1、少重口味

要想預防腸癌，就要學會忌口，不要太貪嘴。

如，油炸類、燒烤類、燙食類等，就要適當的減少攝入，年輕人偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這就會加重胃腸的負擔。

飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

2、少久坐

城市的腸癌發病率要比農村高，很大一部分是工作習慣的原因。

長期久坐，會導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留，並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌！

再加上久坐會導致腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

平時要適當的增加運動，減少糞便停留時間，有助於抵禦癌症的發生。

腸道，是人體最大的免疫系統，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

我們人體所需要的大部分營養都是由腸道來進行消化吸收。

人食五穀雜糧，產生的垃圾，容易堆積在腸道，還容易發生病變，最為嚴重的，就是腸癌。

醫生提醒：排便出現2種情況，已是中晚期。

1、放屁不斷

如果腸道出現異常，消化不良，這些疾病讓我們人體中的菌群消化吸收能力大大減弱，這就導致了我們吃進來的食物也無法被完全的消化吸收。

此時就會大量產生廢氣，而這些廢氣排出的主要途徑就是放屁。

還有一種病理原因是因為，腸道有感染，腸道中的某些細菌變化成了產氣菌，就會一直製造大量的氣體。

2、便中帶血

我們正常的大便是金黃色，有形狀的，但是如果出現黑便，或是血便一定要注意。

有的人會因為是痔瘡就忽視，但是無論是哪種便血，都應引起注意。

這暗示著腸道可能出現一些損傷，長期這樣就是腸癌的“培養皿”。

腸道不好，少吃三物：

1、加工肉類

長期進食加工肉類的人例如鹹肉、香腸、燻肉等，這些食物會增加人體患上胃腸道疾病的風險。

資料顯示，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%-38%。

加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸鹽。

以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。

2、辛辣食品

日常飲食過辣，會刺激，並且加重腸道的負擔，增加罹患腸癌的風險。

這是因為，辛辣的食物，會抑制腸道的蠕動，增加了致癌物與腸道黏膜接觸的機會。

所以，不要羨慕那些能吃辣的人，身體是自己的，想要腸道健康，勸你還是少吃點辣！

3、燒烤

路邊的燒烤攤總是人滿為患，吃著燒烤、喝著啤酒，人生瞬間就完美了。

可這樣的美食享受，卻對腸胃很不利，經常貪吃燒烤，會讓腸癌、胃癌等發病率激增。

由於食物在用火燒烤的過程中會產生一種叫苯並吡的物質，

這種物質被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

會灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，

當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。

養護腸道，預防腸癌，做好以下幾點：

一、膳食纖維多一點

現代人，喜歡吃肉，卻很少吃蔬果，導致膳食纖維攝入不足。

膳食纖維，有較強的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形利於排出。

如此一來，可縮短糞便，在腸道內的停留時間。

減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。

因此，生活中，要注意，適當攝入膳食纖維，每天膳食纖維攝取，最好保持在25-30克。

芹菜、、蘿蔔等，紅薯、山藥、玉米、五穀等雜糧這些含膳食纖維豐富的蔬菜，不妨多吃點。

2、茶水多一點

茶療自古有之，平時喝點養腸護腸的茶水，對預防腸癌也是很有幫助的。

將白鼓丁和苦蘭菊混合，搭配成白鼓丁苦蘭菊茶飲用，可清腸排毒，是很適宜養護腸道的。

白鼓丁，藥食兩用，全株可入藥，具有清熱解毒、去火消炎、抗菌利尿等多種功效。現代研究表明，白鼓丁堪稱“天然抗生素”，具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌等均有一定的抑制作用。

苦蘭菊，含有一種水溶性膳食纖維低聚果糖，具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統，提高免疫力等生物活性。

兩者搭配飲用，具有維持腸道微生態平衡，增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等多重功能。

3、運動多一點

長期久坐，會導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，在結腸內滯留，並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

再加上，久坐，會導致腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

所以，生活中，一定要儘量減少久坐的機率，每坐下1小時，起來活動5分鐘。

並且，平時還要適當的增加運動，減少糞便停留時間，有助於抵禦癌症的發生。

4、外賣少一點

年輕的上班族長期吃快餐，由於飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險，嚴重傷害腸道。

因為外賣中大多含有超高的佐料，如油、鹽等。為了口感好或者顏色更好，有的不良商家甚至放一些新增劑，吃到肚子裡會更加傷害腸胃。

5、檢查勤一點

生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。

糞便潛血檢測，是最為原始的篩查腸癌的方法，快速又簡單，但並不能單憑此項檢查確診腸癌。

如果，糞便潛血檢測呈現陽性反應，會建議連續測試，如果三次都呈現陽性，則腸癌的可能就比較高了。

直腸指檢，是篩查直腸癌最方便、快捷的檢查方法了。

透過直腸指檢，可確定腫瘤的大小、位置、形狀、浸潤深度等，是很有意義的檢查。

腸鏡，主要包括結腸鏡、肛門鏡和乙狀結腸鏡，可以對整個結腸進行觀察，是目前最有效的篩查方法。

腸道，是人體最大的免疫系統，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

我們人體所需要的大部分營養都是由腸道來進行消化吸收。

人食五穀雜糧，產生的垃圾，容易堆積在腸道，還容易發生病變，最為嚴重的，就是腸癌。

醫生提醒：排便出現2種情況，已是中晚期。

1、放屁不斷

如果腸道出現異常，消化不良，這些疾病讓我們人體中的菌群消化吸收能力大大減弱，這就導致了我們吃進來的食物也無法被完全的消化吸收。

此時就會大量產生廢氣，而這些廢氣排出的主要途徑就是放屁。

還有一種病理原因是因為，腸道有感染，腸道中的某些細菌變化成了產氣菌，就會一直製造大量的氣體。

2、便中帶血

我們正常的大便是金黃色，有形狀的，但是如果出現黑便，或是血便一定要注意。

有的人會因為是痔瘡就忽視，但是無論是哪種便血，都應引起注意。

這暗示著腸道可能出現一些損傷，長期這樣就是腸癌的“培養皿”。

腸道不好，少吃三物：

1、加工肉類

長期進食加工肉類的人例如鹹肉、香腸、燻肉等，這些食物會增加人體患上胃腸道疾病的風險。

資料顯示，每天加工肉類製品的攝入量每增加30克，患胃癌的機率就提高15%-38%。

加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸鹽。

以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加。

2、辛辣食品

日常飲食過辣，會刺激，並且加重腸道的負擔，增加罹患腸癌的風險。

這是因為，辛辣的食物，會抑制腸道的蠕動，增加了致癌物與腸道黏膜接觸的機會。

所以，不要羨慕那些能吃辣的人，身體是自己的，想要腸道健康，勸你還是少吃點辣！

3、燒烤

路邊的燒烤攤總是人滿為患，吃著燒烤、喝著啤酒，人生瞬間就完美了。

可這樣的美食享受，卻對腸胃很不利，經常貪吃燒烤，會讓腸癌、胃癌等發病率激增。

由於食物在用火燒烤的過程中會產生一種叫苯並吡的物質，

這種物質被認為是世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

會灼傷腸胃黏膜，造成腸胃黏膜糜爛，長期下去形成潰瘍性慢性腸胃炎，

當這種病久治不愈，就會發展成腸胃癌。

養護腸道，預防腸癌，做好以下幾點：

一、膳食纖維多一點

現代人，喜歡吃肉，卻很少吃蔬果，導致膳食纖維攝入不足。

膳食纖維，有較強的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形利於排出。

如此一來，可縮短糞便，在腸道內的停留時間。

減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。

因此，生活中，要注意，適當攝入膳食纖維，每天膳食纖維攝取，最好保持在25-30克。

芹菜、、蘿蔔等，紅薯、山藥、玉米、五穀等雜糧這些含膳食纖維豐富的蔬菜，不妨多吃點。

2、營養補一點

補充硒元素

硒能阻斷腸道癌細胞的營養供應，被譽為“抗癌之王”。

腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗“腫瘤新生血管”生成的抑制因子，從而抑制“腫瘤新生血管網”的形成，就好比兩軍交戰，斷敵糧草一樣。

如今的抗癌手段已經從無機硒提升到了有機硒，其中，植物有機硒吸收率和活性更高。

植物有機硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）、動物肝臟、大蒜、海鮮產品等。

此外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、石斛、白茶、雲臺懷菊等，堅持飲用，也能抑制腫瘤細胞。

其中雲臺懷菊中的硒元素作為人體必需的微量元素，也有助於減少腫瘤擴散、降低癌細胞對人體的傷害。

3、運動多一點

長期久坐，會導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，在結腸內滯留，並刺激腸黏膜，久而久之形成腸癌。

再加上，久坐，會導致腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

所以，生活中，一定要儘量減少久坐的機率，每坐下1小時，起來活動5分鐘。

並且，平時還要適當的增加運動，減少糞便停留時間，有助於抵禦癌症的發生。

4、外賣少一點

年輕的上班族長期吃快餐，由於飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險，嚴重傷害腸道。

因為外賣中大多含有超高的佐料，如油、鹽等。為了口感好或者顏色更好，有的不良商家甚至放一些新增劑，吃到肚子裡會更加傷害腸胃。

5、檢查勤一點

生活中，要注意腸道檢查，及時發現病變。

糞便潛血檢測，是最為原始的篩查腸癌的方法，快速又簡單，但並不能單憑此項檢查確診腸癌。

如果，糞便潛血檢測呈現陽性反應，會建議連續測試，如果三次都呈現陽性，則腸癌的可能就比較高了。

直腸指檢，是篩查直腸癌最方便、快捷的檢查方法了。

透過直腸指檢，可確定腫瘤的大小、位置、形狀、浸潤深度等，是很有意義的檢查。

腸鏡，主要包括結腸鏡、肛門鏡和乙狀結腸鏡，可以對整個結腸進行觀察，是目前最有效的篩查方法。

22歲女孩子本來是花季一般的年紀，居然患上了腸癌，這是很不常見的，一般上年輕人的腸胃不舒服，都會找辦法治療，拖到腸癌的，都是很不重視的，為此付出了巨大的代價，我們不要學習這種，應該更關注生活中的身體不適的感覺，及時治療才是好的。

排便出現2種情況，一定要重視：

1.排便次數變多

早期的腸癌患者在排便習慣上也會發生變化，最明顯的就是排便次數比之前多了。對於正常人而言，每天應該保持排1-3次大便。如果你發現排便次數突然變多，而且還會出現腹瀉、便秘等情況，那麼就該好好重視了，此時很有可能是腸癌導致。

2.便血現象變多

早期腸癌很容易出現便血癥狀。正常排便並不會使腸黏膜磨損，發生便血。但若是大便和腫瘤表面進行摩擦就很容易出現流血現象。當然，血不會像痔瘡那麼鮮紅，而是暗紅色，並且是夾雜在排洩物裡，而不只是像痔瘡那樣浮在排洩物表面。

除此之外，腸癌初期還要警惕以下的問題：

1、肛門痛

出現腸癌或者腫瘤如果在肛門附近，就很容易引起肛門痛。隨著腫塊變大還會發生潰瘍，並且肛門會有墜痛感。仔細觀察還會發現大便的形狀和次數也會隨之變化，身體也會越來越消瘦，一旦出現這種狀況就要考慮是否得了腸癌。

2、腹痛

本身有腸癌的人，很可能因為腸道梗阻繼而出現腹部脹痛情況。

腸癌的腹痛發病率比較高，疼痛位置大多在中下腹部。不同的腸癌患者疼痛程度也不同，伴隨腸癌的癌細胞對腸道的擴散，很多腸癌患者還會發生潰爛感染等現象，導致腸道發生一陣一陣的痙攣，最後誘發腹部疼痛。

3、放屁次數過多

放屁的多少，其實和我們腸道功能是否正常是相互有聯絡的。一般情況下，人體放出來的屁都不會很臭。如果你感到放屁次數變多，並且又臭。那麼很可能是腫瘤存在直腸裡，與肛門位置比較接近。

哪些不良習慣容造成腸癌？

1、飲酒吸菸

酒精和吸菸都是大腸腺瘤的危險因素，研究認為，菸草和酒精會對大腸癌基因產生刺激，從而引發腸癌。因此日常生活中應該減少酒精及菸草的攝入量，從而預防腸癌。

2、腹部肥胖

體力活動過少導致的腹部肥胖，是多數腸癌產生的危險原因。適當的體力活動可以影響結腸蠕動，有利於糞便排出，從而預防腸癌。

3、高脂肪低纖維的飲食習慣

高脂肪低纖維的飲食習慣是誘發腸癌的重要因素。因為膳食纖維攝入不足，導致糞便在腸道內堆積時間過久，導致腸道內吸收的致癌物增多，從而增加了腸癌機率。

如何避免腸癌？很簡單的，就是重視便秘

很多時候便秘看起來很平常，單它也是腸癌的訊號之一，一旦出現長期的便秘，一定要想辦法治療，特別不要單純地使用開路塞，也不要依賴藥物，不然可能會促進你的腸道問題。

解決便秘最簡單的就是多吃一些通便食物，生活中常見的有很多，比如青瓜、苦瓜、香蕉、火龍果等等，如果還不能加解決的，建議吃點火麻仁油，用蜂蜜水衝開，每天喝1杯，的腸道會被衝得乾乾淨淨，便秘都沒了。