可以啊！我喜歡唱歌我會唱歌而且運動，像踩單車啊，活著打球啊！我還有一樣特別的不同的解壓方式，每次都會狠狠睡一覺，然後起來什麼不開心就沒有了，繼續過自己的生活！我最喜歡就是面試工作，我以前有固定工作了我還是會去很多地方面試工作，有時候並不是為了真的要工作，就是喜歡那個過程！只要讓自己開心點，時間一過也就沒有什麼不開心的了！寫寫日子也可以，我以前很不開心也會寫寫日子，不開心都寫進本子裡，把開心的留心裡

為母則剛。當個單親媽媽抑鬱症全好了。生下來沒有父親的孩子。逼著你為兒慫 為兒窮。做一個好榜樣。

想想你媽媽生你時。她在用一切告訴你 孩子。我是媽媽，你睜開眼睛看看我啊，你上個星期還一直在踢我，現在你出生了，你睜開眼睛看看媽媽”“我是媽媽，這個世界其實挺好的，無論如何 在這個世上你活下去，一定要堅強的活下去……”

人們會說：“我很害怕我再也找不到愛我的人。或者再也找不到因為愛我這個人而愛我的另一半的人。我害怕結交新朋友”。所以封閉自我

傾訴誰都沒有用。要從自心找到光明和慈悲。

這樣看誰都順眼。也就不會覺得別人討厭我們。真的有 也不會在乎。

但是當你挺過去最痛苦的回憶。回憶起自己那段時期的經歷，都會說“當時我是怎麼挺過來的？一切都要靠我自己，我要自己學會成長。”

抑鬱症嘛！就是將自已的心給禁個了起來，把自已的手腳給捆綁了起來。其實，根本問題就是思想問題。解決了思想問題，一切問題也就迎刃而解了。

抑鬱症的全部特點包括以下方面……（失眠多夢，噩夢居多，沒有安全感，常想自殺，吃不好，睡不好，疑心重，不愛笑，沒表情。對任何事提不起興趣，彷彿行屍走肉一般，喜歡安靜，煩噪音，不愛說話，不愛交流，不愛運動，不合群，經常往不好的地方想，身體難受，具體又說不出哪裡難受，包括了頭部，背部，肩部，腿部，胳膊，腳後跟，肚子，脖子，等部位難受。）治療方法，多曬太陽，增加陽氣，無慾無求，放棄煩惱，心中只需要一個念頭，活著……活著……

想一想身邊好多人，都在為生活奔波，感覺也沒有以前那麼沮喪了。四年前，我在短短几個月接受到好幾個致命的打擊，一個接著一個，都沒給緩和的時間。當時真的感覺活著挺痛苦，想死還怕沒人照顧父母，放心不下他們，有一段時間特別害怕身邊的人關心我，特別害怕！後來花了半年的時間自我心裡疏導，想一想人只要沒死，就得往前走，一點一點捱過來了。現在回想起來，現在的一些小事對我來說都會看輕，看淡。好多小事我都會一笑而過！感覺人生可能就是這樣，以後一定會有更好的留給我！你也一樣，加油！

人生有好多不如意，沒有一帆風順的，要堅強面對，走出抑鬱，活出精彩，自己肩上的擔子很重，凡事看開，簡單快樂，對得起養育我們的父母，並且給孩子做好榜樣，這就是我們的人生。

根據您的描述，您的抑鬱情緒可能已經比較嚴重了，您目前能為自己做的，最有效的措施，就是到精神專科醫院就診，應用藥物治療，遵醫囑服藥，慢慢就會好起來的。

目前已經有很多種抗抑鬱藥物，經研究對於抑鬱症都很有效果，如西肽普蘭，舍曲林，文拉法辛，度洛西汀等藥物對抑鬱症都是很有效的，抗抑鬱藥物不但能有效緩解抑鬱情緒，還能夠減輕焦慮情緒。

如果能夠住院接受治療，還可以透過物理治療改善症狀，如重複經顱磁刺激治療，它可以透過線圈產生高磁場，在腦內特定區域產生感應電流，使神經細胞發生去極化，從而產生功能改變。

如果症狀頑固藥物治療仍不明顯，也可以選擇改良無抽搐電休克治療（MECT），透過給予中樞神經系統適量的電流刺激，引起大腦皮層的點活動變化，從而減輕症狀，對於重度抑鬱，藥物無效的患者效果顯著。

抑鬱症複發率較高，高達50%以上，為了改善症狀，減少複發率，提高抑鬱症患者的生存質量，逐漸恢復社會功能，目前倡導全程之間，患者需要做的就是遵醫囑服藥，目前研究表明，維持治療時間傾向至少2~3年，但具體需要服用多長時間由醫生建議為主。

你好，抑鬱障礙確實讓很多病人苦惱，一方面是因為疾病帶給他們的主觀體驗難以承受，另一方面也有患病後來自外界的壓力影響正常生活，那麼面對抑鬱障礙我們應該如何去做才能降低它帶給我們的傷害呢？

今天在門診遇到一名患者，中年女性，來就診的原因主要是失眠，但走進診室的那一刻，我發現患者表情憂慮，悶悶不樂；再仔細詢問患者失眠的時間，已經有2年餘，在這期間多次來醫院就診，但只服用鎮靜藥物；剛開始的時候還能有療效，但之後病人也感覺怎麼吃鎮靜藥物都無法緩解，而且感覺自己脾氣變大了，沒事就想和人吵架，吵完架自己會哭上一會；雖然年近中年，也沒有固定工作，但病人覺得自己一無是處，感覺別人瞧不起自己，所以晚上總在思考這些問題，導致睡眠質量下降。透過這個病例我們就能看出，患者有明顯的抑鬱情緒，伴有焦慮、失眠、易激惹等表現，病人在這種症狀的影響下只服用鎮靜藥物是不能完全緩解的，系統的對症治療才是關鍵。

很多抑鬱障礙的患者都對服藥有一定的牴觸情緒，來門診諮詢醫生，得知自己需要服藥後馬上會問這藥對身體有沒有傷害，“是藥三分毒”是經常掛在病人口中的措辭。其實大家完全可以放心，任何批准上市的藥物都是經過臨床分期試驗後獲得安全認證的，除了藥品說明上明令禁止的禁忌症，在使用藥物時最可能出現的也就是不良反應，而不良反應即使出現，我們停止應用後就會隨著機體代謝逐漸消失的。

這裡我不再介紹治療抑鬱障礙的藥物，但如果抑鬱障礙表現較嚴重，我還是建議大家接受系統的藥物治療作為首選，然後輔助應用心理治療或者物理治療，這樣對治療抑鬱障礙能起到事倍功半的作用。

很多抑鬱症患者在治療上存在誤區，比如服藥幾天後覺得自己沒有緩解，馬上更換其他種類抗抑鬱藥；沒有遵醫囑服藥，感覺自己症狀有緩解，馬上停止服藥；完全服用中藥，在這裡我沒有詆譭中藥的意思，但在治療抑鬱障礙的問題上，中藥藥理作用不明確，可能會起到鎮靜安神功效，但在提高病人情緒，改善思維遲緩症狀等方面不如西藥見效快；所以避免走入誤區我覺得是抑鬱障礙患者首先需要讓自己明確的問題。

（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬 ；

（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷 ；

（3）嘗試多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往；

（4）儘量多參加一些活動：嘗試著做一些輕微的體育鍛煉；看看電影、電視或聽聽音樂等；講演、參觀、訪問等社會活動；

（5）患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等 ；

（6）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它。

作為醫生我希望病人能儘快擺脫痛苦，也希望病人在接受治療的同時也儘可能少的傷害到身體，如果抑鬱情緒較輕微，我建議先接受心理治療或者根據情況進行自我調節，這個可能在最初的發病階段就起到了緩解的作用；如果感覺自己抑鬱障礙較嚴重，或者經過門診醫生診斷後需要住院的病人，我認為藥物治療和物理治療是最有效也是最直接的方法，在病情緩解之後如果有需要還可以繼續接受心理治療或認知行為治療，這樣能咋最大程度上減少抑鬱障礙的復發，總之科學合理的治療還是能夠有效治療抑鬱障礙的，希望大家多瞭解精神科的知識，既能幫助自己也能幫助他人，感謝關注。

自卑、沒有安全感、沒工作、已經不會開口說話了？根據我的經驗，能上網，能用手機，就不可能因為抑鬱不會開口說話，只是不願說話。

最根本的原因還是抑鬱症的核心症狀之一持續的情感低落。因為持續的情感低落，人們往往不會有興趣去參加社交，去主動從事娛樂活動，也沒有經歷和動力完成日常的學習和工作，而且抑鬱症的另一個核心症狀——思維遲緩，會讓你感到十足的挫敗感，覺得自己突然變得一無是處，自我評價過低，甚至自罪自責，將整個人封閉起來，消極、悲觀、厭世……

你還能上網就說明你能為自己做很多，比如調整自己去適應日常的生活強度，比如到精神專科醫院門診去看一看醫生，讓醫生評估一下你的抑鬱級別，如果輕度抑鬱發作是可以非藥物治療的自我調節方式的。

假設你是輕度抑鬱，那麼自我調整的前提我覺得要首先了解抑鬱症的相關健康知識，比如抑鬱症的發病因素有哪些，比如抑鬱症的臨床表現有哪些，比如抑鬱症也可以出現幻覺或妄想，比如所有的悲觀厭世情緒都是抑鬱症帶給你的病態思想，並不是你的真實想法。你只有瞭解你的敵人才能戰勝你的敵人，而這樣的過程一定是漫長又拉鋸的，所以不論什麼情況，打算自救的人一定不能放棄，只有經過長期不懈的鬥爭，才可能真正走出抑鬱的陰霾。

如果醫生判斷你的抑鬱發作已經達到了中度，甚至以上，那麼我建議你最好還是開展抑鬱藥物治療，也許這樣的言論有很多人不以為然，但這就是醫學總結經驗教訓的結論——中度以上抑鬱症必須服藥，甚至單純的心理治療對於中度以上抑鬱症也是完全無效的。

抑鬱症不是一個人的事情，更是一個家庭需要共同面對的問題，你說的這樣的生活現狀，顯然是不理想的，缺乏了家人的支援，沒有了經濟的來源，你會更加的煩躁和抑鬱。所以我的建議是取到家人身邊，有家人的情感支援，一定會更容易度過抑鬱的陰霾。不要怕麻煩家裡人或者擔心家人著急，他們真正著急的是一個孤獨的沒人照顧的抑鬱症患者，是自己家人的健康。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億中國人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。

同感身受，

我走了出來……

抑鬱症！抑鬱症是精神癌症，

如果早期不及時開導，

慢慢會加重到厭世自殺！

我曾經，投資失敗，女友，離去

媽媽搶救，同時發生……

經歷，過至暗時刻，

一至於，扛不下去，自殺兩次

重度抑鬱症，20天瘦了，近30斤，

無助的，我走進了~佛學

明白了，佛學的空性，因果

我給你的建議，也是我重生的方法

1，先找到信仰，

人到萬難需放膽，需要心靈的依靠，

因為這種事，別人不會理解你，

還會覺得你矯情，你無法訴說，

有信仰則無懼，人也就平和了

2，讀書

增加自我的認知，看看歷史書

看看過去那些大神，

經歷至暗時刻~是怎麼恢復的

怎麼逆襲的，以什麼樣的心態

相信你，會得到解籤

3，運動

人抑鬱症爆發，情緒無法控制，

焦慮，恐懼，悔恨，持續的失眠

你需要找到一個，發洩情緒的方法，把心中的壓抑，透過汗水

我也是從抑鬱裡走出來了，大概三年的時間，嚴重的時候每天就是一個念頭，只想死，沒有安全，每天焦慮不安，身體非常的沉重，感覺什麼都沒有興趣，沒有意義，也不想跟任何人說話，誰說話我跟聽不到似的，現在已經完全從裡面出來了。

有幾個可以借鑑的方法：

看書學習並去了解抑鬱症並不是什麼大的疾病，只是心生病了，需要停下來看看自己的內心，或者平時壓抑太多了，現在用這種方式來提醒你需要為自己考慮一下，把重心放在自己身上了。

所謂跟什麼人學什麼思想，之所以會有抑鬱，從某種程度上來說你的想法是偏負面的，所以多跟那些每天樂呵呵的人在一起，你會發現對待同一件事情，想法完全不一樣，所以發什麼了什麼事情並不是最重要的，而是對待事情的看法最重要。

我們都知道那個關於半瓶水的寓言故事，樂觀的人會說：哇，還有半瓶水啊，是開心的 狀態。悲觀的人會說：怎麼還有半瓶水啊，就很鬱悶。

所以多跟那些樂觀的人在一起，在那種氛圍中，耳濡目染的也會變化觀念。對待生活的態度也會越來越積極向上。

我最嚴重的時候，是不想出房間的，誰也不想見，根本不想出去見人，但是知道自己已經比較嚴重了，而且從網上學習了大量的知識，知道越這樣越嚴重，所以就強迫自己每天起來跑步運動。

有的時候會報一些戶外的團體活動，比如爬山、徒步，走出去多接觸接觸大自然，內心會敞亮很多，開闊很多，讓自己置身在大自然之中，用身體去感受，也會有很好的效果。

這是一個非常好的問題！

凡是願意為自己做點事情的人，都能夠從困境中走出來。

我先不說你的抑鬱症是假性的還是真實的。因為過去一段時間，我已經看過很多被診斷為抑鬱症的是假的，只不過有點抑鬱的症狀而已，但是一看醫生反而被貼上了抑鬱症的標籤，從此越來越糟糕。

假設你是真的患上抑鬱症了。今天如果問題的焦點是如何治療抑鬱症，那麼這個問題就會變的很難解決。因為當你想要治療它，就說明這個是真的，坐實了，這個問題就會牢牢地存在你的生活裡。我們看到有一些被診斷為癌症的患者，索性不管不顧，遊山玩水、吃喝玩樂，最後完全康復了。這樣的案例就給我們說明了心態的重要。

我關注到的是你對自己的描述：自卑、沒安全感、沒工作，已經不會開口說話了。坦率的說，這些感覺和現狀不是抑鬱症患者特有的，任何一個自認為正常的人也會有這樣的時候的，所以如果你的問題是為了改變當下的狀態，那麼我認為就很有意義。

給你的建議如下：

1、覆盤你過去的經歷：從你認為患上抑鬱症那個時候往前梳理，你的生活裡發生了什麼事情？換上抑鬱症之後發生了哪些事情？所有的這些事情分別導致了你什麼樣的情緒和想法？一條一條耐心的寫下來，透過這個過程，你會發現你自己對那些事情有自己的一些定義，或者你認為有一些不可改變的現實，換句話說：不是事情限制了你，而是你對事情的看法限制了你！要看到一些都是我們的信念導致的，比如：我沒做好那件事，那就是我沒能力。或者：我患上抑鬱症了，所以我應該很悲慘等等。去看到你信念中的不合理。

3、消除自己的負面情緒：其中主是恐懼和擔心，只要活著，就有希望，只要活著，就說明老天還給你機會，你要做的是相信這一點。自己操作釋放負面情緒的最好方法就是任意書寫和繪畫，不論章法、隨意寫隨意畫，就是很好的釋放情緒的方法。

5、鍛鍊和調整健康：晚上11點之前睡覺，造成6點起床，用大棗生薑煮水喝，然後每天跑步.開始公里，逐漸增加里程。運動可以生髮我們的陽氣，是最好的消除負面情緒，讓我們變得積極樂觀的方法。

6、給自己規劃切實可行的目標，不要盲目的過高期待一切

做到以上幾點，你很快就可以感覺自信積極，很多症狀就會消失了。祝福你！

看到你這個問題，我首先聯想到的是自己的經歷。

2014年我畢業後的第一份工作，我因為害怕離開了。當時我從事的是外貿行業，總是要接見老外，與老外會談，但是我的英語能力並達不到與老外獨立會談的程度。每次需要與老外會談的場景，我就心跳加快，焦慮萬分。有一次，一個很好的機會降落在我面前，領導想帶我去國外與老外會談，全程需要用英語交流。面對這個機會，我害怕了，選擇了離職，藉口是父母希望回去，找一份離家近的工作。

而後，由於沒有工作，每天在家裡壓力很大。於是被迫投簡歷，隨便找了一份文職的工作，但枯燥無味，做了沒多久，便堅持不下去了。

後來，由於空閒，我選擇了讀書。讀得書多了，漸漸我豁然了，依然找了份外貿業務工作，重新起航。當再一次面對時，我似乎不那麼害怕了。

親愛的，你說你有抑鬱症了，自卑，沒安全感。這種感覺跟我當初沒有工作，住在家裡，手上沒有錢的情況太像了，當時我也很自卑，沒有安全感。後來我從書裡明白，其實是我們潛意識裡覺得自己很沒有價值，自己沒有什麼能力可以找一個工作。

所以，首先你要做的就是調整自己的情緒和心態。讀一些情緒管理的書籍，讓自己可以掌控負面情緒，然後制定出自己可行的行動計劃。可能你需要一個月，二個月，甚至三個月，都不打緊，但是不要太久，因為這樣你的壓力會越來越大。不過重要的是，在這段時間裡，你要堅持讀書，增加自己的信心。

其次，找到自己能力範圍內的工作，但工作不要佔據你太長的時間。可能這個工作你不是很滿意，但是沒關係，因為你需要一段時間的過渡期。這個工作在你的能力範圍內，不會給你製造很大的壓力，也不要佔據你太長的時間，這樣你可以利用空餘時間發展自己的其他技能。

然後，發展自己真正想從事工作的技能。在這個階段，你可以讀一些發掘自己能力的書籍，找到你自己感興趣的工作，發展這個工作需要的技能，然後不斷刻意練習。

相信一年半載後，你會驚訝於自己的改變，已經完全消除現在的困擾了。不過，這中間非常重要的一點，就是自律。可能開始你沒那麼自律，沒關係，自律也是一步步練習的，它也是一個個小技巧組成的， 比如說時間管理，比如精力管理，比如說情緒管理。只要秉持持續學習的態度，有一天這些負面情緒不再是困擾你的障礙。

首先要明確抑鬱症是心理疾病，每個病人發病的原因可能不一樣，但都是讓人痛苦壓抑的事情。心理的疾病應該從心理治療。我曾經也抑鬱過一年。除了讓自己忙起來，還可以透過運動讓自己出汗。其實這些都是在轉移注意力，把自己的注意力從抑鬱的事情轉移到其他方面，因為每個人不能同時考慮兩件事情，你在打球的事情，沒辦法還在想著痛苦壓抑的事情。等自己的精神狀態好一些之後，再著手處理也讓我們痛苦的事情，比如是債務壓力，比如家庭矛盾。只有行動才有結果，只是胡思亂想瞎琢磨不解決問題。

抑鬱症類病的根本就是原來的靈魂被外來的靈魂侵佔，外來的靈魂造成的抑鬱症的症狀，外來的靈魂是個有病的靈魂，他的病就是抑鬱症的表現，而你去醫院檢查又查不出病，患者通常不知道自己是誰，有時還會輕生，所以治起來很難治，找到根本就會有的放矢，第一把這個有病的外來的靈魂驅走就好了。第二，吃藥，讓自己強壯起來，氣血旺盛起來，自然而然就會驅走這個外來的靈魂，也就找到了原來的自己。患了抑鬱症類的疾病，一定去看醫生，吃藥，特別嚴重的要住院，不能單純的吃抗抑鬱的西藥，還要吃調神經的中藥或者中成藥，補氣血的中藥或者中成藥，比如西藥黛力新，加中成藥心神寧片，再加血府逐瘀口服液，再加上益氣養血口服液，效果很好，重的要長期堅持吃堅持，吃一年絕對能好，最主要是堅持，不要擅自停藥，否則就會復發，復發會更嚴重，好了的話依然能工作，建議你邊吃藥邊上班，悶在家裡會更嚴重的，試一試你就會找到最好的自己，加油！

我認為，重度抑鬱症，首先放棄用腦力勞動的知識學習，應該完全徹底放棄這樣的腦力勞動。然後逐步做一些適合自己的體力勞動，包括做一些體育鍛煉或適量運動，循序漸進，一步一步來，不要操之過急！思想一定要放鬆，學習上的事情應全部拋開！要學會多與人交往、多與人交流、特別要多做與人交心這樣的事情，多交朋友，多運動，多勞動，多出汗，也可進行旅遊，到祖國的大好河山去走一走、看一看，在大自然中放飛自己！一定要放棄所有大腦思維的東西！開心、快樂！這當中再適當服用一些能減輕症狀的抗抑鬱藥，來作較長時間的維持！我想在某種情況下抑鬱症是會得到改善的！現在為什麼有那麼多人患抑鬱症？就是因為中國孩子們身上壓上了幾座大山，使他（她）們的大腦負擔無法承受的地步，常年累月積累下來就使大腦失去了正常的功能！就是因為中國的社會、家庭、學校、老師組成了一個強大的“犯罪集團”，來坑害中國眾多的孩子們。就好比一個男人，平時只能挑100斤的擔子，每天也只能挑8個小時就算是全力了。可現在我們確要這個男人去挑200斤的擔子，而且每天要挑16個小時，日日月月年年都不得休息，再強大的人也會被擊垮癱倒下去的！體力勞動是這樣，腦力勞動也是這樣！一個永遠得不到休息的大腦能不“癱倒”嗎？能不被擊垮嗎？肯定會擊垮的！肯定會“癱倒”的！只所以我要患“抑鬱症”的患者應該放棄所有學業，放棄一切腦力勞動，放棄殘酷的過度思慮和煩惱！放鬆自己，爭取有一個好的未來……

豁達開朗，不要讓病掌控你，養些花花草草，貓貓狗狗。自己親力親為把養的這些東西養好，在忙碌中忘掉自己。花花草草旺盛的生命力能怡情，讓你的心情好。貓貓狗狗的相伴，讓你從他們身上獲得意想不到的快樂，尤其是貓，它會和你互動遊戲，自己從小喂大的貓就像小孩子，每天給它餵食，看它津津有味的吃東西都覺得有趣，日子一長，你就會覺得自己好了。

我們一樣 不想和人類打交道 也不想說話 更不想參加什麼婚禮葬禮的場合 我們這類人是最痛苦的 因為抑鬱嚴重的直接去死了 而我們又清醒又抑鬱 精神上的煩擾困鬧 唉

任何一種病症都有它的起因。抑鬱症一種近幾年剛剛被人們認知的疾病，迅速地得到普及。你抑鬱他抑鬱，一瞬間抑鬱患者鋪天蓋地。在沒被認知之前，抑鬱統統被人們冠以“閒的、懶出來的地”，也有人把它作“癔病”處理。抑鬱的症狀在這裡我們不做更多解析。我們來分析一下這位朋友的病例：

“患上了抑鬱症，自卑、沒有安全感、沒工作、已不會開口說話，能為自己做些什麼？”首先患上抑鬱症是你自己認為地還是專業醫療機構確診地？這點表達不清晰。從你發文的格式及句中的排比、斷語，覺得你思路還是很有條理。當然不是懷疑你是否抑鬱，只是對症情做一下推理。抑鬱也不是那麼好患地，重大的精神打擊、無法釋懷的曲折經歷、處理人事的思維偏激耗損精力、淤結情緒才會導致抑鬱。

②透過網路認識更多同病群體，多交流多探討如何戰勝抑鬱，多汲取病友的經驗，相互支援相互鼓勵，朋友多了安全感、歸屬感就會確立。慢慢就會走出心裡的禁地。

③老生常談的話，“總歸還要走出去”。人不能永遠活在網路裡，必須要面對自己。如果前兩點你能做到做好，走出去應該沒有問題。嘗試著去接受陽光，嘗試著去融入群體，嘗試著去消除自卑心理。再輔以運動、自我心理暗示、增強語言表達能力，相信你會走出抑鬱，嶄新的投入人海里無所懼。

抑鬱還是 個新話題。多數人對抑鬱的理解還比較鄙棄。有甚者還給冠以“吃飽了撐地”的戲語，但事實就是事實，抑鬱後期帶來的一系列症狀是可怕的，案例舉不勝舉。做為心理、生理健康的我們，感恩自己的強大更要為抑鬱患者存一份體恤。因為他們曾經也是通情達理、心地善良的人，只是偶爾被上帝折了羽翼，終會再次飛起！祝早日康復！