睡眠對於新生寶寶尤為重要，因為睡覺寶寶才能快快的長，大腦才能更好的發育，但是往往很多新生兒睡覺不踏實，入睡困難。下面為新手爸媽分享一些哄寶寶入睡的方法，希望可以幫到大家。

準備新生兒 入睡 哄睡新手爸媽方法/步驟1

安全感很重要，小寶寶在媽媽肚子裡剛出來是非常缺少安全的，所以我們最好營造一個安靜和比較暗的的睡覺環境，在孩子的兩側還可以放置枕頭挨著他，這樣他就會感覺到有安全感，入睡不會輕易就醒，睡得安穩一些。

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搖籃曲。可以給寶寶唱搖籃曲，搖籃曲具有催眠的效果，對小寶寶來說也是一樣有效果，寶寶雖然小，但是他的聽力卻很發達，聽著搖籃曲往往會很快進入睡眠狀態。

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睡前不能太興奮。小寶寶一般會吃飽了就睡覺，大人最好不要在吃完不睡的情況下逗孩子玩，或者知道大的噪音，孩子的困勁被趕跑了就很難入睡了，一定不要讓他情緒波動太大，大人可以在旁邊輕輕拍著孩子，哄睡。

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如果寶寶不睡反而一直哭鬧，可能是他哪裡不舒服了，爸爸媽媽要看一下寶寶衣服、襪子穿的合適不合適，小手小腳有沒有被壓到，或者有沒有其他不正常的情況，身體有什麼不適的地方，新手爸媽往往沒有經驗，一定要多留心一點，如果寶寶身體不舒服也會不睡覺，這時候我們就要對症下藥了，必要時帶去醫院。

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抱睡。很多小寶寶都是抱著就睡放下就醒，這個時候我們可以多抱一會寶寶，因為寶寶在前20分鐘屬於潛度睡眠，很容易就醒，我們可以抱著半個小時再放下，一般不會醒，能睡一大覺才醒來了，所以媽媽們為了孩子能睡好覺，不要嫌累，多抱會吧。

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讓寶寶側著身體睡覺，這個方法親試過，很有效，寶寶側身睡會平躺著更容易入睡，可能是在媽媽肚子裡就是這種姿勢吧，因為媽媽們都是側睡的。側著睡還不用擔心吐奶嗆奶，寶媽們也可以試一下。

END注意事項這些都是自己總結的一些方法，寶媽寶爸可以試一下，但是不見得每個寶寶都適用，還需要自己慢慢總結和探索。個人經驗，僅供參考。

新生兒開始睡眠很多，跟考拉似的，一天除了吃喝拉撒之外，基本上要睡足22個小時的。但是也無需擔心，因為新生兒睡覺正代表著他身體正在快速健康的成長，此時新生兒需要充足的睡眠。

這裡就講到關鍵了。如何快速哄睡新生兒？

首先要儘可能保證媽媽的睡眠，因為很多媽媽都是剖腹產，傷口未癒合，新生兒還要吃夜奶。媽媽睡好了有好的體力，情緒佳，孩子吃奶也會消化得很好。

其次，一定要摸清楚新生兒的生活習慣。餓了、渴了、尿不溼是不是又拉粑粑了……一般新生兒一個小時左右要來一套，每長大一天時間就會拉長一點。這是因為新生兒的身體機能還沒發育完善，所以每隔一個小時左右就得折騰一次。每一個新手父母都必須要經歷的。

我是沒有婆婆幫手，剛好生寶寶又是臘月，我坐月子都是老公伺候的，寶寶也是老公收拾的，我就負責餵奶和養好自己的身體。只要按照上面幾條說的去做，有點耐心，給孩子慢慢養成習慣，就很容易帶了。

只要孩子吃飽喝足身體健康，一般吃飽後輕拍一會兒就睡著了。所以，最大的根本是父母要多觀察新生兒的需求，滿足後很容易就哄睡著了。需要點輕音樂助眠。

我認為哄嬰兒睡覺有以下幾點要注意的：

1.要尊重孩子的作息規律，在他該睡覺的點哄他睡覺。比如，嬰兒每天晚上都是21點開始睡覺，那你就在20點50左右開始給他營造睡覺的氛圍，這樣他才會睡，如果你19點就開始哄他睡估計他也不會睡，另外還會打破他的作息規律。總之培養嬰兒一個好的作息規律並遵守這個規律很關鍵。

2.要保證孩子的肚子飽飽。孩子餓著肚子你怎麼哄他也不會睡，有時還適得其反，他會鬧得更厲害。其實一樣，我們大人餓著肚子也不舒服啊。

3.要讓孩子排大小便。一般喂完奶5到10分鐘，把把孩子，引導他尿尿和便便。否則就是他剛睡著

在嬰兒時期，新生兒哄睡相對來說是比較容易的，一是因為新生兒睡眠時間長，達到18-22小時，一天中幾乎絕大部分時間都在睡覺；二是新生兒聽力視力發育弱，對外界的刺激不敏感，心理需求也相對較低，因此，新生兒是很容易哄睡的。提供一些小技巧做參考:

1、吃飽、吃飽、吃飽

沒吃飽是影響新生兒入睡的最大障礙，特別是母乳餵養的小朋友，攝入量不容易衡量，新手媽媽們又不太有經驗，很多時候被嬰兒“假吮吸”、“吃累打盹”所矇蔽，誤以為嬰兒已經吃飽，結果一放床卻落地醒，哭鬧無法入睡。

2、創造舒適的入睡環境

包括:冷熱適中、尿布乾淨（打屁崩出屎也要換洗哦！）、房間光線柔和偏暗（夜間保持全暗）、不吵鬧、床鋪乾淨舒適等。其實，咱們入睡不也是這樣麼

3、大膽運用安撫方式

新生兒階段，奶睡、抱睡、背巾睡、推車睡都是非常好的入睡方式。很多新手媽媽聽別人說不能多抱，哭泣也不能搭理，不然孩子會養成入睡依賴的壞習慣。這其實是不對的，新生兒剛脫離子宮，經歷了環境的巨大改變，同時，心理又在漸漸發育出情感的需求，在這樣一個時刻，怎麼可以置之不理呢？我們生病了尚且需要人關心安慰和陪伴，新生兒那樣小小的一個，面對未知的世界，難道連一點擁抱和安慰都不能給他們嗎？

嬰兒睡眠訓練當然重要，但那是需要在規律作息的基礎上，待孩子達到3個月左右時，才開始慢慢引入，在新生兒階段，請給孩子足夠多的擁抱和安撫！

希望每個小人人都能安心入睡

作為一位曾經的資深睡渣如今的準睡神小朋友的媽媽，以及因深受睡渣折磨而立志做一個睡眠諮詢師解救更多媽媽的人，我來回答下這個問題。希望更多的人看到，避免進入我曾經的誤區。

有位業內有名氣的睡眠諮詢師說過，哄睡是要做減法而不是加法。哄睡的最高境界是讓孩子不哄就睡。

想讓孩子睡好，要排除生理因素和環境因素，諸如脹氣、餓了、過熱過冷、溼疹、驚嚇。再諸如過熱、過冷、過吵等。

還要給孩子建立良好的習慣，堅持吃、玩、睡的原則，而不是吃了就睡。這樣避免孩子對吃產生睡眠聯想。導致不吃奶睡不著。

同樣，也要避免抱哄、爬樓哄、深蹲哄、推車哄等輔助入睡方式。不然一旦養成習慣，孩子的睡眠就會成為一個很嚴重的問題。哄睡會成為一場戰爭。

引入安撫物。孩子來到這個世界上，必然會經過缺乏安全感的階段。如果有安撫物讓他覺得安全，哄睡也會變得簡單。大家一般用安撫奶嘴，但安撫奶嘴存在掉了的話，一個睡眠週期結束後孩子因找不到奶嘴而無法接覺的問題。我認為安撫巾比安撫奶嘴更適合哄睡。前三個月適合用安撫奶嘴，第四個月開始可以引入安撫巾。

給孩子建立睡前程式，比如睡前洗澡、拉窗簾、讀繪本、唱催眠曲等。對於還聽不懂大人的話的孩子來說，睡眠程式就是在向他傳達“該睡覺了”的資訊。

“百日之內，先睡好再睡對”。前兩個月的孩子按需餵養，孩子想吃就喂。滿兩個月後在孩子能吃飽的前提下，逐步建立規律的作息時間。

新生兒階段養成良好的睡眠習慣是很容易的，一旦家長會多地參與到孩子的睡眠中，造成孩子不能自主入睡，那你就做好被睡渣折磨的準備吧。而如果你做對了，少參與，讓孩子逐步具備自主入睡的能力，就可以避免筆者曾經因為小睡渣一夜醒六七次而多次崩潰的境地了。

介紹一個方法，操作很簡單，而且很管用，至少我孩子小時候，以及我介紹給身邊起碼幾十個媽媽，都說管用。

這個方法就是：揉塑膠袋。

不要揉那些軟性的，要揉比較硬的塑膠袋，揉的時候離嬰兒耳朵大概30公分遠，不要讓孩子看到塑膠袋。孩子可以抱著，也可以躺著，都沒關係，但大人不要發聲音，默默的揉，可以兩人搭配。

塑膠袋為什麼要離30公分？因為太近會分散孩子注意力，嬰兒會對塑膠袋產生興趣，甚至拿眼瞟塑膠袋，這樣容易斜視，當然會有這樣後果的機率是小的，因為畢竟次數不會很多，但也要引起注意，其實拿遠一點，很簡單就能解決的問題。

另外，新生兒都是近視眼，所以離開30公分，且不在視線範圍內，就完全可以了。

揉的快慢看嬰兒的反應，每個孩子都不同，這要父母自己觀察了。

這裡指的嬰兒反應，是指他安心的程度，就是你能明顯感受到孩子聽了這個聲音安靜下來了，放鬆下來了，就可以了。

如果嬰兒的反應是興奮、開心，那麼哄睡時就不要用這個方法，可以在哄哭時使用。

這個方法的原理是：嬰兒在母親子宮裡時並不是安靜的，而是時不時會有外界的聲音傳進來，而這個透過母親肚子、子宮壁、羊水傳進來的聲音，非常類似塑膠袋聲音。

這是有科學實驗獲得的，所以塑膠袋聲音會帶著孩子回到那個待了10個月的，安全的，熟悉的環境中，至少對新生兒是有非常強的安撫作用的，等孩子大一點後，作用就小了。

先說一些常見的錯誤認知以及改進方法。

常見的錯誤認知

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了。

事實是如果寶寶處於極端的疲憊狀態，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之後晚上經常睡不實。

正確的方式：觀察寶寶的困的訊號，一旦發現入睡的意願就進入哄睡流程，讓睡眠自然發生。

2、白天睡太多，所以晚上不睡。

對寶寶來說不存在這個問題，其實大部分情況是白天睡得好，晚上也會睡得更好。

正確的方式：不刻意阻止寶寶白天睡眠，但是要控制睡眠的時段，尤其是午睡最好在15點之前結束，建立良好的睡眠習慣，對寶寶很重要。

3、寶寶不睡覺是因為不困，不用管他。

這點是很多父母會犯的錯誤，其實入睡對寶寶來說，並不是一件很輕鬆的事情，他們需要父母的幫助和引導，而且在他們困的時候，他們無法關燈，無法關電視，這也在客觀上造成了他們入睡困難，還有一點寶寶在很困的時候精神反而會很興奮，這也是他們無法自然入睡的原因。

正確的方式：養成規律的睡眠習慣，到點之後就開始哄睡，用不了多久，他就會進入睡眠狀態了。

4、我家寶寶天生不愛睡覺，沒事的。

這個睡眠時間確實存在個人差異，但是小寶寶比較愛睡覺這是肯定的，家長一定要努力嘗試，建立良好的睡眠習慣，不要給自己找藉口，輕言放棄。

5、不用管寶寶的睡眠，長大了自然就好了。

這麼說也沒有什麼大的錯誤，但是悲催的是這個過程可能比你想象的長很多，很多寶寶3歲了還沒有良好的睡眠習慣，這對家長和寶寶來說都是很痛苦的。

正確的方式：4-6個月就可以開始對寶寶進行睡眠訓練了，越早進行成功的機率就越大，父母就越省心。

常見的錯誤觀念說完了，下面開始說說正確的做法。

正確的哄睡方法

1、培養正確的睡眠習慣

從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。

2、白天進行適當的活動

寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發洩。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話儘量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。

4、仔細觀察寶寶入睡的訊號

寶寶困的時候都會釋放出相應的訊號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了訊號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶儘快入睡。

5、入睡前不進行激烈的活動

比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲，結果入睡很困難，戒掉之後馬上就好轉了。

6、儘量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡儘量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的迴圈。

7、給寶寶讀書是最好的催眠方式

沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放鬆的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。

8、控制夜奶的頻率

小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。

9、寶寶每天都很早起床，有辦法改變嗎？

有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的機率讓能讓他延遲醒來。

10、上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎麼辦？

另一個原因就是執行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因為午睡醒來的時間靠後，媽媽們也知道這個問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發現寶寶依然我行我素。

其實換個思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個小時，中午再進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。

最後總結一下，首先有一套固定的睡眠儀式讓寶寶觸景生情，然後營造安靜舒適的氛圍，最後建立合理的作息時間表，做到這三點寶寶的睡眠就不會有什麼大問題了,也許開始幾天沒有效果，但是隻要堅持最終肯定可以成功。

高質量的睡眠不僅可以促進寶寶的智力發育，還可以促進寶寶生長髮育。作為家長我們得藉助一些哄睡神器來讓孩子們每天都能夠快速地進入香甜的睡眠狀態。

1、小檯燈晚上喂夜奶換尿布時如果房間燈光過於強烈，寶寶會表現得騷動不安很難再入睡，但是如果摸黑餵奶又擔心乳房捂到寶寶的鼻子影響寶寶呼吸。這種暖色小夜燈比較柔和，不會對人體造成很大的危害而且使用起來還很方便，可以自由調節亮度。我兒子每天晚上喝完夜奶就馬上入睡離不開小檯燈的功勞，所以為了讓兒子每天晚上都能夠有香甜的高質量睡眠，我在婆家孃家也各準備了一臺。

2、電動搖椅前幾個月我家寶寶比較磨人，白天要我抱著走才肯睡覺，一放在床上就醒過來。折騰的我快奔潰了，兩邊手臂都很痠痛，而且有時候連午飯都吃不上，（中午老公要上班我一個人帶娃）為了解放我的雙手，買了這款電動搖椅。它有好幾個模式，還能播放安撫音樂，燈光會隨著音樂節奏而變化，搖椅還會輕頻率地震動，每次我兒子在裡面玩耍一會兒就睡著

關於哄睡，作為一個北大碩大奶爸看了不下幾十萬字的資料，也曾花上萬元做了相關的諮詢。實踐下來我想說百度的知識大部分都不靠譜。每個寶寶都有自己的特質。

來說說我能幫你節省萬元和超多焦慮的總結和經驗吧：

如何安撫新生兒入睡

第一步，孩子醒來之後先檢查紙尿褲是否需要更換。

第二步，給孩子餵奶，讓孩子吃飽。

第三步，為了避免驚跳反射，月子裡可以用襁褓式睡袋，把孩子的胳膊固定起來，但是不要把腿也包進去，腿部儘量放鬆。

第四步，只要孩子不哭鬧，輕輕拍著孩子進行哄睡。

第五步，如果孩子哭鬧，可以抱進懷裡哄覺，雖然說抱覺不好，但是對於月子裡的新生兒，大人抱著會更有安全感，等孩子睡熟後可以放到小床上。

最後，哄睡寶寶，還得寶寶困了想睡才行，這就要求白天儘量多玩少睡，尤其傍晚就別睡了，以免起來太晚，晚上精神滿滿的又要熬夜；爸爸媽媽還得以身作則，陪寶寶同時睡覺，有事情的話可以寶寶睡著以後再起床處理，千萬不要這邊吆喝著讓寶寶睡覺，另一邊爸爸媽媽就在噼裡啪啦的玩手機看電視；睡覺前還可以給寶寶洗個溫水澡，舒舒服服的睡得更香。

可根據小兒的年齡採取不同的哄睡方法。

新生兒期睡眠時間較多，尚未形成規律，準備睡覺時可裹襁褓、餵奶，將小兒放在床上後多可自主入睡。

晚上7點以後準備睡夜覺，嬰兒夜晚醒來時不要開大燈，哺乳後繼續安撫入睡。對不會翻身的嬰兒可以繼續裹襁褓，並逐漸養成睡眠和哺乳規律，形成吃、玩、睡的模式。

睡覺前避免過度刺激，夜晚醒來判斷原因，飢餓時可哺乳入睡。較大的嬰兒睡眠已逐漸規律，入睡前可採用講故事、聽輕柔歌曲等睡眠儀式，保持室內安靜，將嬰兒放在床上，可引入安撫物，如小方巾、小玩偶等，但應保證安全，避免吸入有窒息風險的安撫物。

1歲後幼兒睡覺時可以繼續保持之前的睡眠儀式，睡前避免觀看電子產品和過度玩耍，夜間不需要哺乳，醒來時應安撫入睡。幼兒睡覺儘量睡小床，避免與大人同床。

首先要把握新生兒睏倦的訊號，及時哄他入睡，當大人感到睏倦的時候，誰也不會想要強打精神，所以一旦新生兒發出了我想睡覺的訊號時，比如說變得很安靜，或者是對周圍的人玩具都失去了興趣，就應該馬上開始哄他睡覺，一旦新生兒超過了這個時間點，再次入睡就會變得十分困難。

其次，睡覺前給新生兒一些固定的暗示，即使是非常小的新生兒也能透過一些固定的暗示，來養成按時入睡的好習慣，比如說準備睡覺之前給新生兒洗個舒服的溫水澡，這樣不僅可以放鬆，也可以更好地促進睡眠。

另外，應給新生兒創造一個溫馨幽靜的環境，當新生兒睡意來臨時，給他聽一些像搖籃曲這樣的平靜的音樂，讓新生兒養成一放這個音樂就能入睡的好習慣。

你好寶媽，我之前沒有戒奶的時候，都是給奶他喝一會就睡了，超快的。戒了奶之後呢就是和寶寶一起睡，營造好一氛圍，你自己也要閉上眼睛一起睡，寶寶自己無聊玩著玩著就睡了，養成習慣，慢慢就好了以後寶寶自己就更容易自己睡不用哄。寶寶一般不會無緣無故地哭，如果她哭個不停，一定是有不舒服 的原因。 寶寶渴、餓、冷、熱、聲音吵、光過亮等睡眠環境不佳，還有寶寶 缺鈣、腹脹、面板癢等身體不適， 寶寶必須抱睡、奶睡，不定時睡等壞的睡 眠習慣，這些都是引起寶寶睡覺哭鬧不安的原因，總之， 在排除病理方面的 原因之外需要針對性對嬰兒進行安撫哭鬧引導學習，睡眠對嬰幼兒來說尤其重要，影響寶寶大腦和身體發育！

0-3月的小寶寶，身體發育還不夠完善，可以適當地以抱睡的方式來進行哄睡。

抱睡讓寶寶更有安全感，模擬寶寶在子宮裡面的環境，能讓寶寶更容易入睡。

抱睡有哪些技巧呢？

首先，抱好寶寶，抱緊寶寶。這裡一定要注意的是，要抱緊寶寶，讓寶寶感覺到子宮裡面被包裹的感覺。

其次，蘿蔔蹲+噓聲法

抱好寶寶之後，可以做快上慢下的蘿蔔蹲，同時在耳邊發出噓噓聲（白噪音）。

蘿蔔蹲是模擬寶寶在子宮裡時，媽媽走路時，寶寶漂浮在羊水的感覺。

噓聲法，也是白噪音，其實是模擬寶寶在子宮裡聽到的聲音，這種聲音可以是噓噓聲，也可是像蚊子一樣的“嗯嗯嗯”聲，還可以是吹風筒的聲音等等，大家都可以在網上搜索到很多。

其不管是哄睡還是安撫哭鬧，針對小寶寶來說，都是非常有效的方法。

那同時呢，我們還可以使用育兒神器--背巾。再怎麼哭鬧的寶寶在背巾裡面都能找到很好的安全感，背好之後，10s止哭真的不是問題。能快速地讓寶寶冷靜下來，併入睡。而且背巾還可以解放媽媽的雙手，媽媽想做什麼就做什麼。

當然，對於鬧睡比較厲害的寶寶，還可以配合蘿蔔蹲+噓聲法，效果更是明顯。

小寶寶哭鬧，不要總是以為是寶寶餓了，寶寶嬌氣，寶寶慣出來的壞習慣，而是小寶寶還需要更多的時間去適應外面的世界，當我們模擬子宮的環境越好，那寶寶安全感也就越高。

對於成年人來說，大部分都是可以自主入睡的，但是對於比較小的寶寶來說，或者是新生兒，很可能需要用一些方法才能夠更快的睡著，哄睡新生兒的時候也需要用正確的方法。那麼怎樣快速哄新生兒睡覺？

要想快速的使新生兒睡覺，一定要保證新生兒在吃飽的狀態下。另外想要使新生兒以後更容易哄睡，最好是不要抱著新生兒睡覺或者是搖晃新生兒，可以給新生兒唱著比較舒緩的催眠曲，以及聽著催眠的音樂，都能夠使新生兒更快的入睡。

另外在哄新生兒睡覺的時候，不要給新生兒蓋的太多，還要把新生兒的兩個胳膊摟在被子的外邊，避免新生兒在睡著了以後，因為被子蓋住了頭部，出現窒息的嚴重後果。大概在12攝氏度左右才最適合新生兒睡覺，如果溫度過高或者過低，以及室內室外溫差比較大的話，都會影響到新生兒的睡眠情況。

另外儘量不要讓新生兒養成奶睡的習慣，在睡著了以後一定要把乳房拿出來，另外在新生兒吃飽的時候就不要讓新生兒繼續吃乳頭了，如果長時間的吃乳頭的話，就容易使新生兒養成奶睡這樣的不良習慣，也容易使新生兒出現上火這樣的情況。

新生兒時期是指寶寶從誕生到28天裡的這一段時間，睡覺是這個階段的主要任務。新生兒早期睡眠時間可達20小時以上，晚期有所減少，約在16-18小時左右。

在這個階段，讓寶寶睡足來促進發育是頭等重要的事，但寶寶可不是按照大人的規律時間來睡覺的，尤其是晚上哄睡難成為了新手寶媽頗為頭疼的問題。

為什麼新生兒入睡難？

新生兒睡覺不踏實或總是哭鬧是很普遍的現象，首先，我們要積極尋找生理上的原因，比如尿了、拉了、餓了、病了、冷了、熱了，其次，要查詢自身在養育方法上的不足，比如沒有正確捕捉到孩子睡覺的訊號，沒有幫助孩子分清晝夜，沒有培養出規律的作息時間等等。

怎樣快速哄睡新生兒？

和大家分享以下幾個方法：

一、給寶寶足夠的安全感

寶寶剛從子宮那樣一個緊緊圍擁的環境出來，會十分缺乏安全感，所以我們要透過撫摸、擁抱、依偎等方式親近寶寶，並模擬子宮環境幫助入睡。

1.讓寶寶趴在母親身上，聽著母親的心跳和呼吸入睡；

2.握住寶寶的一隻小手，在寶寶睡眠產生驚跳反應時能迅速安撫；

3.在寶寶兩側放置兩個圓柱形小枕頭或者用床單疊成長條繞孩子一圈。

二、讓寶寶分清白天黑夜

寶寶在肚子裡可沒有晝夜之分，所以要由家長來協助：

1.清晨請把窗簾拉開，讓陽光灑入房間；

2.大人正常的交流生活，不需要躡手躡腳擔心吵醒寶寶；

3.夜間來臨時拉上窗簾，睡眠時間關上燈，大人的舉動慢慢靜下音來。

三、讓寶寶熟悉規律作息

有些習慣在新生兒時期就可以慢慢熟悉和培養了，有助於寶寶在三個月之後形成規律作息。

1.白天一般遵循吃-玩-睡模式，兩到三個小時為一週期；

2.正確捕捉睡眠訊號，看到寶寶眼發直、揉眼睛、打哈欠的時候，要知道哄睡時間到啦；

2.建立夜間睡前小儀式，如洗澡-按摩-穿睡衣-餵奶-拍嗝，讓寶寶慢慢熟悉整套流程，接收入睡訊號。

希望以上回答能幫助到您。

新生兒指的是出生到28天大的嬰兒，新生兒基本上都是處在吃了睡、睡了吃的迴圈中，很多媽媽不理解，寶寶醒著的時間怎麼這麼短，感覺沒玩一會又想睡覺了。是的，這才是新生兒的睡眠特點，雖然睡得多，但是睡眠的持續時間並不長，可能在1-2個小時就要喂一次奶，媽媽也是很辛苦的。

有的寶寶把白天夜晚睡顛倒了，晚上很興奮睡不著或者頻繁夜醒，白天呼呼大睡，這對於媽媽來說是最煎熬的。媽媽睡不好，情緒不好，也不利於乳汁分泌。

新生兒睡多久合適，聽聽權威機構的意見

美國睡眠基金會的睡眠量建議中提到，新生兒的睡眠時間最好是14-17個小時。上圖中深藍色的區域是推薦的推薦時間，淺藍色也是合適的，橙色或黃色是不推薦的。所以新生兒的睡眠時間是一個比較寬泛的範圍，少一點的能睡11-13個小時，多一點的可以睡到18-19個小時。

其實，寶寶睡得好不好，睡的時間夠不夠，主要看白天的精神狀態，如果白天精神好，家長不用太關注寶寶某一天或某幾天短暫的睡眠時間縮短。

寶寶晚上不好好睡覺怎麼辦？

新生兒的睡眠一般沒有規律的晝夜之分，基本上是斷斷續續，吃完一頓奶，玩一個小時左右就要睡了。每次睡幾十分鐘到幾小時，白天會有3-4次的小睡。

新生兒睡不踏實或晚上鬧，不睡覺的原因很多，比如太熱了、冷了、餓了、生病了、腸絞痛、大小便了，屁屁不舒服等。家長要學會先找原因，去除引起寶寶睡不好的因素，而不是盲目補鈣。

1、讓寶寶分清楚白天和黑夜

有時候我們為了讓寶寶睡得好、睡得香，會刻意營造一個安靜、烏漆麻黑的環境，就像晚上睡覺一樣靜悄悄的。其實這樣反而不利於寶寶建立晝夜規律的，分不清白天和黑夜的區別。

白天寶寶睡覺的時候，窗簾是拉開的，大人在家裡走路、關門、說話等等活動都正常進行，不需要完全靜音，該做什麼就做什麼，這才是白天的正常音量模式。對於白天睡眠多，晚上睡得少的寶寶，白天睡醒後，大人可以跟寶寶多玩一會，讓ta放放電，適當拉長白天清醒的時間，但也不要讓寶寶太疲倦。

到了晚上，就需要營造一個安靜的氛圍，窗簾拉上，關燈，不要大聲說話了，不要製造出額外的聲音打擾寶寶睡覺。這時候寶寶心裡會得到一個暗示：現在是晚上了，該睡覺了。

如果家裡有夜貓子型的家長，最好是能改掉晚睡的習慣，早睡早起，做好示範，大人的作息時間會無形中影響寶寶的睡眠。

2、寶寶其實沒醒，家長不要過度的關注

寶寶晚上睡著後，偶爾扭動身體或哼哼唧唧一下，很快又可以自己睡著，家長不瞭解，有時候會過度反應，又是開燈，又是說話，又哄又拍，反而把寶寶折騰醒來了。

其實，寶寶沒有大聲哭，只是小小動作的哼唧一下，家長可以先觀察，看看寶寶是不是一會又自己睡著了。如果寶寶確實是從哼唧轉為了哭鬧，我們可以過去適當的安撫一下。

3、睡眠環境要舒適

大熱天的，又是包屁衣又是睡袋，空調開是開了，但是開到27度，不要說基礎代謝率高的寶寶，即使是大人，在這樣的環境裡，也不能安睡一整晚。

所以，要調節室內溫度，最好在22-24攝氏度，這個溫度的舒適度是比較適合寶寶的。很多時候寶寶睡不好，是家長的問題。衣服不要穿太多，跟大人一樣就可以。

寶寶睡著了，要叫醒餵奶嗎，會不會影響睡眠？

母乳餵養的寶寶，建議按需餵養，就是寶寶什麼時候想吃，就什麼時候喂。寶寶晚上醒來喝奶，這是正常的，一般新生兒每天吃奶至少8次。如果寶寶晚上睡得很好，並沒有要醒來喝奶的意思，要不要叫醒寶寶喂呢？這個問題沒有明確的答案，更多的是關注寶寶生長髮育，長得好，不一定要強制性的叫醒。

配方奶餵養的寶寶，在出生的前幾個星期，如果睡眠時間超過4-5小時，建議叫醒吃奶，這也是美國兒科學會的建議。

總結

哄睡這件事，不是天生的，新手父母甚至二胎父母都需要不斷的學習和修煉，因為每個寶寶的氣質型別不同，家庭環境不同，需要結合具體情況做出調整，如果寶寶睡眠不好影響了生長髮育，建議諮詢專業的兒科醫生來評估。

睡覺之前可以給寶寶洗個熱水澡，這樣寶寶就會睡得舒服，還可以給寶寶講故事，念兒歌，到時候熄燈。輕柔的電視音樂生都可以有效的幫助寶寶進入睡眠狀態。反正不管是怎麼哄寶寶睡覺，都要保證寶寶在睡覺之前不要過度的興奮，一般在安靜狀態下，一會兒工夫，寶寶就會很快入睡的。

新生兒一般身體沒有不舒服，都是吃完就睡，睡醒再吃，很乖的。

如果寶寶每天晚上都準時哭，怎麼哄都不行，那就是腸絞痛，要飛機抱，或者平時多幫他按摩肚子，給益生菌他吃，總之按照醫生的要求做。

如果寶寶只是鬧情緒，不睡覺，可以抱抱他，哼點兒歌給他聽，抱著他走動一下，一般嬰兒覺得有安全感，都會很快就睡著的。

有無發現很多嬰兒，特別是三個月內的寶寶，放下睡著後，會突然手腳一驚一乍的，很容易自己醒了，又在哭。有些寶媽以為是驚風，給那些定驚的藥她吃。其實，寶寶一驚一咋，動手動腳，是因為神經還沒發育完善，所以睡覺一驚一咋很正常。只要他驚醒準備哭的時候，輕輕拍他背，輕聲哄一下就行，不要動不動就抱起來。

相信很多新手媽媽最苦惱的事情莫過於哄娃睡覺了。我覺得凡是有過長期哄睡經驗的媽媽，上輩子都是折翼的天使……

恰好我也是其中之一……

嘻嘻的哄睡之路經歷了你能想到的任何形式：抱睡、拍睡、輕搖睡、奶睡，直到最近才勉強可以自主入睡。我簡直要奔走相告，彈冠相慶了。

在哄娃入睡這條路上我絕對可以寫一本書，每一階段，根據娃成長的變化，變換著不同的哄睡方法。

根據大多數媽媽的經驗，0~3個的小寶寶是最難搞定的了。

為啥？因為根本沒辦法溝通！

0~3個月的小寶寶剛剛從媽媽的子宮裡出來，還處於適應外面環境的階段，所以，哄這個月齡的寶寶入睡的訣竅在於儘量模擬子宮內的環境。具體方法有哪些呢？且聽我慢慢道來。

01

打包

我們都知道，小寶寶後期在媽媽肚子裡是呈蜷縮的姿態，所以，新生兒熟悉並喜歡被緊緊包裹的感覺，包裹會讓新生兒更容易安靜下來並且睡得更好。

但是打包可不是傳統的蠟燭包，我知道很多老一輩就喜歡把孩子包成下圖這樣：

這絕對是錯誤的打包方式，新手媽媽們一定要注意了。因為這樣的打包方式強行把寶寶的腿掰直並綁上，會對新生兒的關節造成很大的壓力，有脫臼的風險。

正確的打包方式應該如下圖：

這樣的打包方式將小寶寶的手緊緊固定在身體兩側，給腿部以活動空間。

這種打包方式還有助於減少寶寶的驚跳反射，減少寶寶因驚跳反射而突然醒來的機會。

（相信很多新手媽媽注意到，小寶寶有時候睡得好好的，會突然嚇醒一般，兩手一撐，就哭了起來。這就是驚跳反射，屬於正常現象，待到寶寶四個月時就會逐漸消失。）

02

白噪音

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。由於人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是很吵耳的沙沙聲。

我們大人聽起來很吵，但是對小寶寶來說卻不是，因為他們在子宮內聽到的聲音就是這樣的。

白噪音的種類有很多，像流水的聲音，下雨的聲音，吸塵器的聲音，甚至是電吹風的聲音。

嘻嘻在兩三個月的時候，我試過用白噪音哄睡，效果真的很神奇，聽了大概五分鐘就開始閉眼睛，一般十分鐘左右就睡著了。

但是，白噪音哄睡我只嘗試過幾次就放棄了，因為嘻嘻每次聽完白噪音入睡後，半夜醒來就會很大聲的哭，至今我也沒有明確這究竟是什麼原因。

03

輕輕搖晃

寶寶在媽媽肚子裡的時候，是可以感受到媽媽走路時的搖晃的。所以，我們在哄睡時可以嘗試輕輕搖晃。注意，是輕輕搖晃，不是劇烈！

很多小寶寶喜歡飛機抱的方式輕輕搖晃，如下圖：

嘻嘻就非常喜歡飛機抱，每次她哼哼唧唧，我就用這種方式安撫她的情緒，還是挺有效的。

感興趣的話大家可以百度“美國兒科醫生羅伯特·漢密爾頓5秒停止哭泣法”，找影片看一看，畢竟用語言很難描述……

這個方法我沒有試過，對於手無縛雞之力的媽媽們來說，操作起來還是有點難度的。

04

聽媽媽心跳的聲音

寶寶在媽媽肚子裡的時候是可以感受到媽媽心跳的，所以讓寶寶貼近媽媽胸口，聽到媽媽的心跳，也是一個安撫寶寶哄寶寶入睡的好方法。

新生寶寶哄睡辦法大概其就這麼多了，需要提醒新手媽媽的是，新生兒無法控制自己的情緒，睡前發洩一下是正常的，千萬不要奢求完全不哭的哄睡。用嘻嘻奶奶的話說：哭是小娃娃的生活。

我知道聽到寶寶哇哇哭，媽媽們心裡是既焦躁又難過，恨不得想盡各種辦法讓寶寶安靜下來，但是我們需要給寶寶一點機會讓他們學會如何入睡，而不是將哄睡的任務全部攬給自己。當寶寶自我安撫的能力越來越強的時候，媽媽們就可以告別哄睡，讓寶寶自主入睡啦！這雖然是個漫長的過程，但是堅持正確的事情，會讓你在接下來的日子裡輕鬆很多!

一看這題目，就知道這位新手爸爸或者媽媽非常著急，快速哄睡