當孩子在幼兒園遇到午睡不好等情況時，家長不要過度焦慮和緊張，更不要茫然失措。家長的焦慮和緊張，往往會影響孩子的情緒，讓孩子陷入難以入眠的惡性迴圈。

　　首先，我們要理解和接納孩子，儘可能減輕孩子的壓力。孩子睡不著，他也不好受，無形中就會有心理壓力，就會坐立不安，甚至吵吵鬧鬧。只有家長的理解和接納，才能減輕孩子的壓力。

　　其次，要及時跟幼兒園老師溝通，經常瞭解孩子的情況，並肯定老師的付出，儘量得到老師的支援。因為孩子午睡困難，會給老師增加很多工作量，只有相互的理解和信任，才能做好最大程度的配合，儘快幫助孩子提高適應能力。

　　最後，要儘量給孩子獨立成長的空間和機會，在家裡逐漸養成獨立的好習慣。午睡不好的孩子，在家裡多半也會有其他方面的習慣問題，而很多時候都是因為父母不肯對孩子放手，甚至不願跟孩子一起“斷奶”所致。在我們現實生活中，不願意放手的家長並不在少數，很多父母包辦一切，也有很多人把孩子看成自己的私有財產。深入分析，其實就是希望透過對孩子的控制來實現自己的佔有慾，透過對孩子的依賴來獲得自身的安全感，透過對孩子的呵護來尋找成就感。

　　而這一過程中，對於孩子在成長中的點滴進步，多給讚美和鼓勵，透過掌聲提升孩子的自信尤為重要。當孩子的進步得到肯定，你就一定會 看到孩子取得更大的進步。

晚上早睡，早上早起！

我家的就這樣，2歲半後就沒睡過午覺，送去幼兒園她自己就睡了，我還給她帶了她平時晚上睡覺抱的娃娃！

4歲的寶寶，他的身體還是很想午睡的，不睡，肯定因為不夠困！早上要早點起來，等他在幼兒園瘋一上午後，其實也已經很累了，在給他平時睡覺的用品，暗示下肯定有效果的！再讓老師幫忙哄一下，別的下朋友都去睡覺了，他自己不睡，其實他自己也很無聊的！

在我們幼兒園開始真有兩個不午睡的。一個午睡的時候上床就哭，沒辦法為了不影響其他小朋友睡午覺只能我帶她出去玩鞦韆。然後給他放著輕音樂，然後我在後面輕輕的推鞦韆，然後過一會小朋友就會在鞦韆上睡了。然後我抱著她輕輕晃吧！還不能直接送回床上。抱到睡熟了再送回床上。慢慢的時間久了小朋友到午睡時間就會自己主動要和其他小朋友一起上床睡覺。還有一個小朋友午睡的時候躺在床上翻來覆去就是不睡覺。開始的時候我都會讓她自己趟到睡，因為開始不瞭解小朋友的習慣，拍著她聽著輕音樂她也不會睡，一次兩次後我發現這個小朋友睡得比較晚幾乎都要一點多才睡，我們兩點半起床，我就怕小朋友午睡時間不夠休息不好，就找家長主動溝通。然後家長告訴我說，他家小朋友睡覺的時候不能拍，越拍越精神，在家的時候都是趴在媽媽身上睡或者是抱著睡，然後我為了讓小朋友多睡一會都是把其他小朋友哄睡了再去抱著她。其他小朋友睡得都比較好，透過我每天抱著她我發現其實並不是這個小朋友不困，而是她可能是不想睡怎樣都不閉眼睛。抱著她的時候有幾次她眼睛都睜不開了，但就是不睡而且一會就又精神了。然後我就告訴她老師抱著你你要閉眼睛的，她還是很不情願。我就會告訴她說你要不閉眼睛老師就不抱你了，因為她閉上眼睛五分鐘不到就會睡著。就這樣我一連抱了這個小朋友一個多月吧！後來我發現每次她都很困了。但是就不睡好像在等著我去抱她一樣。而且到了夏天比較熱的時候，一個人都要熱到流汗，然後再抱著一個孩子，還要給他蓋著小薄被子。真心是像在做汗蒸一樣。後來我就不抱了，而是坐在她的床邊看著她讓她把眼睛閉上，這樣的方法也很奏效，其實只要她閉上眼睛很快就會睡的。但是呢！怎麼說呢！因為一開始總是抱著嗎。一下子就不抱了感覺家長對我的態度也不如從前了。就好像我就應該要那樣一直抱著他家孩子睡覺一樣。幼師真心不好乾呀！做多了你就是應該的。不做了就你的不是了。

其實幼兒園的孩子有午睡習慣很好，對孩子的身體發育有好處。但也有許多淘孩子精力充沛，或者沒養成午睡的習慣，總是在別人睡覺時他搗蛋，這也是讓老師頭疼的事情。家長幫助孩子調整生物鐘，儘量和其它小朋友一樣，因為是在集體裡生活，必須遵守規則，不要放縱孩子無理要求，其實，該睡覺的時候不休息，等人家都睡好了，要起來活動了，他也開始困了。

記得看過一副漫畫，兩個中學生和一個幼兒園的孩子同時在走廊裡罰站。

“小不點你為什麼罰站啊？”

“因為我不睡覺。”

“哥哥你們為什麼挨罰呀？”

“因為我們上課睡覺。”哈哈，都是睡覺惹的禍，這個笑話告訴我們，該幹什麼幹什麼，不要違反規則。

這是個慢慢培養好習慣和關注度及關注物件的問題。睡覺的時候老師一定不要關注不睡覺的孩子（因為孩子內心就是想引起關注），要透過更多關注已經睡覺的孩子，影響和帶動不睡覺的孩子。這樣更能感受到老師歡迎。慢慢就可以把不睡覺的孩子都帶動起來睡覺的！

哈哈，有的小孩就是這樣的覺少的緣故幼兒園還想男孩子這樣的情況比較多，我們也知道孩子都是睡著長，總覺得睡的少就像妨礙孩子長個一樣的。 光譜幼兒園有個小男孩就是不睡午覺的，別的小朋友都睡了就是他就是各種想玩。有個老師就真的陪著這個孩子在區角一直玩一中午，下午別的小朋友都起床了他還是很精神，但是老師累的不行。小男孩精力旺盛正常，等孩子大大的時候就讓他們學學跆拳道等耗費體力的專案，散發他的精力晚上就能早早睡覺了。

是光在幼兒園不願午睡嗎？平時在家呢有沒有午睡的習慣？

如果在家午睡到幼兒園不睡了，應該是不習慣，還沒有適應幼兒園的環境；也有可能是認床，寶媽可以給寶寶帶他熟悉的床上用品或平時喜歡的東西，為了寶寶儘快適應幼兒園的作息生活，在家時也要保持和幼兒園一樣的作息時間。

還有就是在家也不午睡，其實幼兒園的時間都是經過科學安排的，像我兒子也是剛上幼兒園一個月，每天上午和下午的都有體重活動，如果孩子中午不休息就會影響下午的活動。我鄰居家的寶寶上幼兒園前也是不午睡，她媽媽擔心到幼兒園不睡怎麼辦？現在上幼兒園了小朋友都睡，不用怎麼哄她也乖乖的去午睡了，不哭也不鬧。在幼兒園大家在一起那個環境裡，孩子是適應的很快的。

所以說家長應從小讓寶寶養成午睡的習慣，最好和幼兒園同步，那樣送孩子上學也不至於太困難。希望題主不需要太擔心，孩子的適應能力比你想像的大的多，他們會很快適應幼兒園的生活的。

不願午睡的是剛剛入園的小寶寶的話，出現這種狀況是很正常的，成人到了新的環境都需要一個適應的過程，更何況這麼小的寶貝，有太多需要適應和接納的新新事物，也有太多的干擾項，這些都會影響到寶寶的睡眠。

媽媽可以問問寶寶，到底是因為什麼不願在幼兒園午睡呢？如果溝通方法正確，寶寶能說出自己的想法，那就可以按照寶寶的意願，儘可能的與幼兒園老師溝通，比如寶寶睡前需要抱著自己的毛絨玩具或者拿著最喜歡的小物件，這就是寶寶的心靈寄託，拿在手裡或者放在身邊就會感覺像媽媽陪在身邊一樣，非常有安全感，安全感對於三歲左右的孩子來說是最重要的，寶寶有了安全感，才會有足夠的自信去主動的接受新的環境，以及身邊全新的小夥伴和陌生的老師，有了安全感才能身心健康的融入到新的環境中。

或者有的寶寶習慣了媽媽睡前故事的陪伴，或者是習慣了在家裡午睡的環境：比如幽暗的光線、輕柔助眠的音樂等等，這些已經在家裡養成的習慣，寶寶一時半會也很難改變過來，如果能夠與老師協商，請老師代替媽媽去為寶寶營造這樣的睡眠環境，這些都是最理想的解決方法了。

幼兒園的老師很多也是很有經驗的，她們也會有很多好方法，家長需要做的就是多與老師溝通，及時把孩子的喜好以及習慣告訴老師，比如孩子最喜歡得到老師獎勵的小紅花或者是最喜歡得到老師的表揚和鼓勵，那麼可以請老師老師在午睡前陪伴寶寶一會，告訴寶寶可以不睡覺，只需要安靜的躺著，靜悄悄的閉上小眼睛，要做個乖乖的寶貝，老師就會獎勵寶寶一個最喜歡的小紅花，這樣寶寶就會非常情願的安安靜靜的躺著，躺著躺著自然就睡著了，這樣慢慢養成了睡午覺的習慣之後，一起問題也就迎刃而解了。

不用緊張，不睡午覺的孩子，在幼兒班和在家都不睡午覺。我家孩子中班都上完了，仍然在幼兒園不睡午覺，當然在家也不睡午覺。不過在幼兒園的話，老師會讓孩子躺在自己的床上，不能說話不能鬧。我們現在也接受了，就跟孩子說在幼兒園的時候，中午不睡午睡不要吵鬧，不要影響別的小朋友。以前想培養孩子午睡的習慣（怕孩子在幼兒園不午睡挨老師收拾）可鬧死了，每次都是收拾一頓後哭著睡著了，也很心疼。

我家寶貝也不愛睡午覺，精神也比較好。要是硬把她按在床上睡覺，等大人睡醒了，她還在翻來覆去的玩呢！我覺得孩子睡午覺她要是能睡著就睡，實在睡不著也不要硬逼吧！但是睡午覺好處也比較多：

1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。

3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低３７％，這是一項透過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。

4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以透過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

5、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。

6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀，助消化。

在幼兒園中午孩子不睡是常有的事，下面給大家出以下四個主意：

第一，放音樂。幼兒從躺下到入睡需要一個過程，教師可以在這個時候給幼兒播放輕音樂，如搖籃曲等，從而使幼兒快速入眠。

第二，講故事。故事是幼兒最喜歡的方式，教師可以透過為幼兒講述他們喜歡的故事來平復幼兒的情緒，促使幼兒儘快入睡。

第三，做遊戲。教師可以用遊戲來轉移幼兒的注意力，透過“我的小床”“枕頭寶寶”等活動，幫助幼兒熟悉午睡環境，進而能欣然入睡。

第四，爭能手。幼兒階段的孩子自主探索能力和競爭意識逐漸增強，因而教師可以開展一些競賽性遊戲，如“能幹的我”，讓幼兒自主探索，比賽誰做得更好，引導幼兒自己總結出好的方法，從而解決幼兒不會蓋被子、不會穿脫衣服等問題。

以上是對小朋友在幼兒園不睡午覺的幾個做法，希望對大家有幫助。

#入園季答疑# 小朋友不午睡怎麼辦？

在我的幼兒園裡，小朋友睡午覺的流程是這樣子的：

一、吃完午飯後散步或自由活動半個小時。然後準備上樓休息。

二、臥室裡老師要提前把窗簾拉上，營造一種安靜的氛圍。小朋友在比較暗的環境當中就會比較安靜。

三、老師會講一本繪本或者是播放一段繪本故事。聽完故事後，老師就會說，時間到了，小朋友現在該休息了。

四、最後是老師要放很安靜的輕音樂。聲音很小若有若無。

五、起床的時候老師，也會放音樂。聲音稍稍放大一些。睡眠音樂和起床音樂都是選擇好，固定的。

我這樣做的一個原因是給孩子一種睡眠儀式感。讓孩子，從嘈雜的環境當中安靜下來，從安靜下來聽故事到安靜下來入睡。孩子需要時間。基本上這一個儀式做下來，朋友都能比較安靜的入睡。真有實在安靜不下來的老師會給他一本繪本，讓他自己讀書，但不可以發出聲音來影響到別的小朋友。

我女兒也是這樣，上了2年幼兒園中午睡著的次數屈指可數。但這並不妨礙她喜歡上幼兒園，老師對她的評價是除了不睡午覺其它都好。

我女兒的幼兒園每天中午午睡有2個半小時的時間，睡不著躺哪2個多小時我都不知道孩子是怎麼過的。為了讓她能睡午覺，給她買過眼罩帶，也試過讓她上午多運動，讓她中午睡不著時在心裡數羊羔。我和爸爸也給她講過很多道理，告訴她睡午覺好處，但都收效甚微。她每天作息還算規律，每天晚上9點左右上床，陪她讀半個小時書9點半關燈睡覺，一般10點左右會睡著。早上6點半到7點之間起床，大多數時間都是自己醒不用叫，到7點不醒就會叫她。老師說每天上午都有很多戶外活動，很多孩子中午很快就睡了，就她睡不著精力旺盛。

我女兒因為不睡午覺也受到過很多懲罰。小班時據她自己說被老師關過儲物櫃裡面，事情過了很久她才想起來告訴我，我也沒問老師因為不知道是啥時的事沒法問。罰站她自己告訴我的就很多次。老師還讓她抱著被子去其他班睡過。可能我女兒比較神經大條，這些懲罰對她沒多大影響，每天一樣開心的上幼兒園。

我女兒2歲多中午就不睡午覺了，和她一起午睡我睡著了她不睡。可能有的孩子精力比較充沛。如果中午實在睡不著，要告訴孩子一定不能影響其他小朋友，不要找周圍的小朋友聊天，也不要一直難亂動。

對於老師的懲罰，我覺得要引導小朋友告訴她這是因為她沒遵守幼兒園的規矩，不是什麼丟人的事情。如果怕老師批評懲罰，睡不著也得閉上眼睛不亂動。

我覺得幼兒園老師也是就事論事，不睡午覺會懲罰，但也不會在其它事情上額外對待小朋友。要引導小朋友放下心裡的包袱，告訴他老師不會因為不睡午覺而不喜歡他，我們在其他方面表現好了老師也一樣會表揚。

孩子上幼兒園不睡覺！！！咋辦?

相信有不少家長為此頭疼！我有個同學，家有一男孩兒，相當地頑皮。在家自由慣了，上幼兒園了，就是不睡覺，不光自己不睡覺還打擾其他小朋友，在午休期間大喊大叫，唱歌，各種鬧，老師也管不了。說不聽，還犟嘴。

老師們頭也很大，開始還有老師好好陪著玩耍，哄著玩。可時間長了，再有耐心的老師也被折磨的受不了啊。幼兒老師也很辛苦，每天帶那麼多孩子們。中午好不容易有點時間放鬆會兒，還得為他一個人不停地哄，不停地陪玩耍。最後實在受不了了，老師們就開始讓他自己去教室外面站著，自己去玩。

再然後，他一個人也無聊啊，就會踹教室的門，還要繼續打擾其他小朋友。

老師，也都要被折磨瘋了。於是，通知家長。每天中午讓把孩子接回家，然後下午兩點半再送到學校。

這樣一來，家長也被折磨的不輕。天天上班哪有這時間每天中午還去接回家啊？該咋辦？

一、考慮換個幼兒園？！

家長心想，這老師管不了，咱們換一個幼兒園，看能不能治住娃。也是看在這個幼兒園裡 娃總被叫到教室外面，尤其上課期間有時都在教室看不到娃的身影，心想不是辦法。在糾結了一段時間後，下定決心，給孩子換了個幼兒園。

剛開始幾天還好，老師也都很耐心，哄睡，各種招數用盡。

娃一開始的陌生感沒了，以往的脾氣又暴露無遺。開始了不午睡，也不讓其他人午睡的模式!!!!

老師們也都是常人，就怕是聖賢也難以招架此折磨吧。

於是乎，中午又開始了接送娃回家的痛苦歷程。。。。。（總結：換園不可行！）

二、既然換園不行，總結原因還是在自家娃身上，培養午睡習慣！

接回家，雖說家裡自由了，可不能讓娃由著自己的性子，想幹啥就幹啥。定計劃，嚴執行。回家後不能玩玩具，不能看電視，更不能玩手機。那幹啥？媽媽陪著躺床上，聽故事，睡覺。開始也不睡，聽故事，一個完了再來一個。。。。

這娃的精力可畏旺盛！！沒關係，慢慢來，不著急。第一天講五個，娃沒睡。

第二天講四個，告訴閉眼睛眯一會，即使不睡也得閉眼眯會。

第三天講三個，，，，，，，

第四天講兩個，，，，，，

慢慢地養成習慣，只講一個故事，就讓娃閉著眼睛眯會，

慢慢竟也能睡上一小會了。

午睡的習慣養成了，可以不用每天中午接娃回家了。

總結：分析問題原因，是娃的問題還是學校的問題。如果換了學校還是有同樣的問題，那該是自己娃的問題，多找找原因，想辦法解決。

對孩子，一是要有耐心，二是要有方法，不能來強硬的。

小孩子有的也有逆反心理，越讓他幹啥，他越不幹。就是這麼任性。

也是現在一家一個，有點溺愛了。自由慣了，猛的一上幼兒園，太拘束，不習慣。

可上學就是去培養好習慣，養成和大家一起共處，融入集體的好習慣。

作為家長們，要更有耐心，相比老師， 我們家長更有義務，更有責任，教育好自己的孩子，家長是孩子第一任老師，這一任老師要做的出色了，孩子才有更好的成長空間！@@

所以，大家加油吧！~~~

我家孩子在幼兒園也不願睡午覺，而且一直不睡，三年。因為他在家也不睡午覺，從小如此，我沒覺得有什麼問題。

不過要讓孩子知道，不睡覺可以，不能打攪別人。一般老師會特殊關照，一些不太睡覺的孩子。曾經有一次，一位生活老師還帶著我家兒子到寢室外面去玩，但前提也是靜悄悄的。

如果你們家孩子平時在家是睡覺，但到了幼兒園不睡覺，那你就需要觀察一下，是因為什麼原因，解決這個原因，自然也就不成問題。

孩子在幼兒園不願意睡午覺，我們首先要找到原因，是因為他晚上睡得比較好，這個時候不困，還是有其他原因，找到真正的原因，才能有效地幫助他解決這個問題，還需要跟老師好好溝通，一起找到方法來幫助寶寶

我家孩子從上幼兒園到現在小學了，就沒睡過午覺，如果精力充沛，可以不睡，他不願意睡，老師就讓他一旁玩，畫畫，看書，只要不影響其他同學就行了，如果到下午就困的不行，那是要給他養一個習慣了，中午必須小睡一會

養成良好的生活作息習慣固然重要，但具體的要因人而異，每一個孩子既具有共性也具有個體差異性，我們要充分的尊重兒童，如果孩子不午睡的情況下並不會對其一日正常的活動產生影響應當予以尊重。同時可以和老師溝通，在不影響班級幼兒休息的情況下可以安排該幼兒做一些安靜的事情。

我家寶貝就是不喜歡睡午覺，在家裡我抱著睡覺，到了學校他就不睡覺被老師罵過，打過，他知道我脾氣不好，他沒有說，還是其他小朋友外婆告訴我的，我問他他說打過，是自己表現不好，叫我不要說給他爸爸聽，過了一個月為孩子讓他上私立幼兒園去了，到了那裡他還是不肯睡午覺，老師非常好，幾個不睡午覺的小朋友專門有衛生老師看著讓他們一起看各種各樣的書，不允許影響其他xpq

方法/步驟

1/6

孩子睡眠時，生長激素分泌的速度會比清醒時多出三倍。午睡1~2個小時能讓孩子迅速消除疲勞，提高免疫力。午睡關係到孩子的身體健康、生長髮育和學習效果，對孩子有重要意義，所以應該培養孩子午睡的好習慣，如果孩子不願意午睡要積極解決。

2/6

孩子不願意午睡的原因不同，解決方法也就不一樣。

有的孩子體力比較充沛，到了中午還有過剩的體能。對於這些孩子，可以適當給予自由，在不影響其他孩子午睡的前提下，安排這些孩子在其它房間進行一些安靜的活動。

3/6

有的孩子容易興奮，聽到點聲音或看到人影晃動就被吸引了注意力，不容易睡著。對這些孩子就要儘量營造安靜舒適的午睡氣氛，幫助孩子儘快入睡。

4/6

有的孩子在家裡沒有午睡的習慣，到了幼兒園以後適應不了幼兒園的作息。對於這些孩子就要與家長配合，共同培養孩子的午睡習慣

5/6。

對於不午睡的孩子不能盲目責備，要培養孩子的午睡習慣需要正強化教育促進良好習慣的鞏固形成，讓孩子儘快適應新環境、新作息，積極表揚表現好的孩子。

6/6

午飯後給予孩子半小時以上的消化時間，散散步或做一些安靜的區域活動，緩解胃部的壓力，更利於孩子睡個好午覺。