宋紅，畢業於中國農業大學，至今在婦專編輯與宣傳工作崗位志願服務兩年有餘。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。

人之所以屬於高階動物就是因為人有了思維，有了情感，而情感在發生的那一剎那是不可控的。

在心理學上所提到的情感是客觀事物是否滿足人自身需要而產生的態度體驗。它的產生，是因為在這個世界上人類需要彼此間有各種接觸，相互協作而完成公共的事情。在接觸的過程中會因為各種交流，產生各種體驗讓自己針對他人有了一定的態度，進而會產生生疏，親密，似近似遠，若有若無各種不同的關係。

然在生活中往往大家都認為情感是可控的，那是因為混淆了情感與情緒。所有的喜怒哀樂都是情感引發的各種情緒，而情緒透過人為努力，是可以控制的，是可以按照我們想要的結果而向前推進的。

而情感往往是隨心走， 即使我們自我努力控制，壓制，甚至找尋各種方法去牴觸，不給自己足夠的勇氣，決心和動力，它依然在那裡，始終會存在，發展著。所以，張愛玲的作品《色戒》很好地詮釋了情感的不可控。

即使王桂芝知道易先生是大漢奸，大壞蛋，是民眾要誅殺的物件。而原本自己只是上演了一出美人計，對方已然入局。可自己卻假戲真做，不自覺地對對方有了情感，而且越陷越深，欲罷不能。以至於自己最終淪陷在了情感的漩渦中，成了愛情的犧牲品。就因為她的這份情感，就因為她無法去控制自己的這份情感，賭上了自己的性命，而她對情感的那種無力自拔，讓她荒唐地認為，自己的這份救命之恩也能換來對方對她無任何顧忌的愛，最終會給他們的情感一個出路。可愛情的付出，情感的投入程度，始終不會是對等的，易先生沒她這麼天真，他的冷酷，殘忍早已註定，所以，他嘴角一撇，無任何表情：殺，不留活口。

所以倉央嘉措有首非常著名的情詩《見與不見》。他就在告訴世人，不管你承認不承認，情感始終難於控制，它不會因為你見與不見對方，你念與不念對方， 你怨與不怨，你恨與不恨，它就會徹底地消失。它只是很好的隱秘了自己的身體，它始終存在於你思想深處。有時竟會如決堤之水，可往往一些人會選擇即使自己淹沒了整個身體，也要在窒息中狂歡不止。

所以，情感來了，有時人們會招架不住，會做傻事，蠢事，會失去理智。但情感也會和身體一樣，會因為種種原因生老病死，最終所剩無幾。所以，無需對它的到來驚慌失措，誠惶誠恐。因為它雖是不可控，只要我們內心不貪婪，仔細針對這份情感，那便會在體驗上不讓自己有絲毫後悔。

人是有感情的動物，動了情，控制發至內心情感不是容易的事情。再冷血再冷漠的人對愛慕的人漠不關心和無所謂的裝冷是心痛的，甚至撕心裂肺的。 對相愛的人來說，心裡滿滿是對方，一刻也不想放下。情人眼裡出西施，對方的音容相貌一言一行都刻在心裡，剋制對愛的人的情感比登天還難。在夢裡無數次邂逅，牽著對方的手默默對視，把對方融化在炙熱的眼眸裡。如果，兩個人真愛彼此，為對方犧牲自己的利益是在所不辭的。兩個相愛的人不管在咫尺，或是在天涯，心卻時時刻刻綁在一起思念彼此，因某種原因把對方視若無睹，狠心離開是心碎的。但，有時必要的話，需要的話，適當剋制情感是理解的，也可以做到的，心甘情願的。哪怕揹著對方偷偷流淚，也為此暫時放下一往情深，默默為對方祈禱一切安好的。也許這是真愛對方的一種方式吧。當然，這需要勇氣和魄力。 距離產生美，有時為了彼此的最好狀態，適當保持距離可以增加審美感和長久的感情，為此，需要控制感情約束自己是必要的。 但是，有情之人能夠牽手是所有相愛的人最終的心願與期盼，願所有相愛的人終成眷屬吧！

情感的定義

1、心情感動

2、人受外界刺激所產生的心理反應，如:喜、怒、哀、樂等

廣義而大眾的理解一般是第2個。就是對事物好惡的一種心理傾向，心理體驗，心理活動。

說到控制得先了解一下情感型別，按情感性質分一種是肯定性情感，另一種是否定性情感。即通俗說的一種正能量的情緒體驗，另一種是負性情緒體驗，人類負向情緒心理體驗比正向的多。

按情感動力方向分為增力性情感，和減力情感，增力可以帶給人們更多的積極性或積極行為。如"榮譽感""自豪感"等，而減力型的"鄙視""厭倦"等。

按情感表現部位來說，主要是外在情感如面紅耳赤和內在情感如心慌、心喜等。

情感的幾種基本形態是激情、應急、心鏡、熱情。每一種形態的情感都有很多種情緒體驗的經過和表達形式。如激動的大哭，或者著急的大哭等。

說到控制情感，正向的情感如果對自己或者別人沒有傷害或影響，不需要控制。盡情享受好的，或美好的情感體驗就好。而一般人想控制的主要是控制一些負面的，外顯的，和過激的，可直接影響自己或別人的情緒，行為或者結果那一些情感表達方式。俗話說暴脾氣如火山或粘火就著等，當時沒控制，造成更壞的，自己不預期的結果而後悔。

其實，有很多種專業方法可以控制情感的表達。在專業指導下練習正念、冥想、瑜伽，練，也有音樂、繪畫等藝術性療愈。還有催眠能整合情緒，緩解壓力等帶來的很多情緒體驗的積累。

民間也有一些方法如運動、覺察自己的即將失控的狀態等，還有就是多多認識一些情緒的詞和表達，然後慢半拍給出反應等。

第一，情感肯定是可控的，但卻很難控制

第二，情感有時候也不需要控制，愛就大聲說出來

第三，如果是日常朋友間的情感交流，那還是得控制的，不能一言不合就吵起來，要互相體諒啦

最後，不管情感可不可控，都要控制，只是要看場合控制和釋放自己的感情

我感覺得情感是不可控制的，這就像是一見鍾情，這是你沒辦法去控制的，自你第一眼看見那個人起，你就已經對他(她)產生了感情，這是潛意識裡迸發出來的，是你想控制也控制不住的。其實我們沒必要去控制自己的情感，順其自然往往是最好的安排。

人之所以被稱為人，是因為人類是一種富有多重情感的動物，七情六慾是構成人類情感的基本要素，喜怒哀樂是情感最基本的表現形式，那麼情感是可控的嗎？小編認為，情感即感情的發生是不可避免的，但感情發生以後具體怎麼做是我們可以控制和選擇的。當感情自然發生時，我們要勇敢面對，正式感情，用自己的內心去引導自己的行為，況且如果感情可以隨心所欲的控制也不叫感情吧！

兩個人真愛彼此

為對方犧牲自己的利益是在所不辭的

兩個相愛的人不管在咫尺

心卻時時刻刻綁在一起思念彼此

感情是不可控的吧，感情中不可控的因素太多了，人們可能因為一種因素在一起，但卻會因為無數種不可控的因素分開，性格不合、外人阻攔、意外、三觀、所以有一個能白頭偕老的人真的是一種幸運，珍惜眼前人

答 是可控的。情感的發展源自於人際吸引，是指一種人與人之間的積極態度或喜愛的情感。

而人際吸引有4個基本規則：

1 接近性 人們會由於地理距離的接近而喜歡彼此。2 外表吸引力 這個不用多說我們都喜歡顏值高的人。

3 相似性與互補性 指人們傾向於喜歡在態度 興趣 背景等方面和自己相似的人。

4 互惠性 也就是我們會喜歡能夠滿足彼此需求的人。

瞭解了這四個規則，我們就可以從這四個方面控制自己的情感。首先從接近性來講可以做到與對方進行距離上的隔離，減少見面的頻率，減少聊天的時間都可以降低吸引。

其次，相似性與互補性方面，要認清自己的喜歡僅是因為彼此有相同的愛好而不是單純的源於對對方的喜歡。最後，互惠性，如果真的想控制自己的情感那麼應該及時的拒絕對方的好，如拒絕對方給予的溫柔，禮物等等方面的物質或精神方面的示好。

最後的最後，如果題主因為顏值而無法控制自己的情感，那麼………只能建議題主去追星了，畢竟你喜歡的愛豆帶給你的快樂可能比現實中的某個不喜歡你的人要多！

情感是不可控的，但是他有時可控的！這是最好的時代，也是最壞的時代，情感在這個時代顯得有些尷尬，因為在現在的情感裡面充斥的過多的物質，大多數並不是因為情感而走在一起，而是因為金錢，地位，權力走到一起， 這些都是可控的因素，就從中說明了，現在的大部分情感是可控的，當一個人考慮你的時候，你的環境，你的背景，你的物質都會被對方做為背景，我們寧願相信真摯的，是不可控，但我們錯了

情感問題也可以問我V（Eslovemowen）

情緒情感的產生，是很自然的，無法完全壓抑。每一種情緒都是進化賦予我們的能力，哪怕是負面和可怕的情緒，都有它的意義。比如不愉快，讓你瞭解到目前的處境和選擇可能是不適合自己，需要重新調整甚至是放棄；比如憤怒，讓你知道對方阻礙了你，你需要行動去解決這個危機；比如羞恥，讓你瞭解到自己和他人的不同之處。情緒有正面情緒，也有負面情緒，但沒有什麼正確、錯誤，或者是不應該的情緒。無法全然控制，但我們可以調整，改善自己的情緒和情感！

調節情緒的方法有兩種。一種是行為出發。快樂會讓我們微笑，感到對方親近會和對方握手，但是反之亦然！微笑會讓我們快樂，和對方握手會增加人際間的好感。心理學家做過一個有意思的研究，一部分人有嘴撅著抿著筆做一件事情，而另一部分要咧嘴用牙齒咬著筆做一件事情，在最後的情緒評估中，發現用嘴咬著筆的那組，給自己的情緒打分更偏向於正面和積極。實際上，研究者用這支筆引發了受試者微笑和沮喪的表情，只是刻意地帶著某種表情，就能誘發相應的情緒。

另一種方法，是調節自己的思維認知。說到底，不是因為某件事而引發人的情緒，更關鍵的是對這件事情的看法。老闆批評了工作，如果我只能想到自己的受挫和種種不滿，想到老闆的苛責和自己的無能，那麼心情肯定是糟糕的。但是如果能換個角度，老闆也需要發洩他自身的情緒，或者聚焦於可以提升和從中學習到的地方，那麼心情可能就不會那樣，說不定還能激發自己的小鬥志。

有情緒，並不是什麼錯誤，也不是什麼不成熟的表現，人人都有。情緒指引著我們如何去感知這個世界，但學習一些自我調節情緒的方法是必要的，不能讓自己完全被情緒操控，做一個有情緒而又睿智的人。

對於愛得瘋狂，恨得咬牙切齒想殺人這樣的情感顯然是不可控了。現實社會這樣偏執的人也有不少，特別是男女之間愛得死去活來，沒有對方就不能活，活著沒有意義樣，而恰恰又有很多因素阻礙他們的結合，因此雙雙殉情，文學作品有比如羅密歐與朱麗葉。現實生活也有這樣的例子。

如果一個恨的種子埋在了一個人的心裡，沒有隨著時間推移變淡而是不斷的膨脹，這樣的情感也是不可控的。一般存在於復仇者心裡，還有因為愛而生恨的人心裡。由愛而得不到演變成恨對方，這樣的犯罪行為不少。比如前段時間的江歌案。

對於普通大眾來說情感還是可以用理智去控制的。比如兩個相愛的人因為種種因素不能在一起，他們也會考慮周到理性分手，雖然痛苦雖然遺憾，可能他們還有很多的人不能背棄不能讓他們為自己傷心難過。時間是療愈傷口的良藥！

對於恨的情感同樣是可以用理性來控制的。當時覺得恨透了對方，可能你站在對方的角度考慮也不是很過分，比如一個公司裁員，你可能覺得是上司對你的偏見、不公平。回家坐下來思考作為上司在辦這件事情時同樣難以抉擇。隨著時間的流逝，以及你自己的不斷成長，你的恨也會慢慢消失，恨是需要消耗能量的，恨還不如讓自己強大！

情感是可控的，人往往會在特定的環境下隱藏自己的情感，有的人天性多愁善感，但是在遇到絕境時不得不控制自己的情感。

對於在戰爭年代的臥底而言，更需要控制住自己的情感，剛開始的他們可能跟平常人一樣感時花濺淚，恨別鳥驚心！但是當他們的身份改變以後，不論處於什麼情況下，他們都得控制住自己的情感。

情感是可控的嗎？不屬於理智的那部分，或者稱為情感的那部分，很難剋制。

但是我相信，人類文明進化到今天，雖然情感還不能由我們的意識自由支配，但我們的行為還是能被控制的。

我來回答一下這個問題。

情感是可控的麼？如果說是可控的，為什麼總有不如意，總有未達成的心願，總有怨男痴女呢！如果說情感是不可控的，那麼，我們解析情感，認真對待情感，努力把控情感，又有什麼意義呢！

看起來是很矛盾的問題，其實也是有解的。我認為：

1.情感具有可控性。人的情感包括著社會性和個體性，無論是社會性內容還是個體性特點都有它存在的環境與條件，也就是說，在什麼樣的環境中，具備什麼樣的條件，會產生出相類似的有一定共同特性的情感。環境和一些物質條件的變化也會相應引起情感的變化，環境和物質條件是可以人為改良和改變的，相應地，情感也是可以改變的。這是基於大的條件來講的。但對於個人來說，改變環境和物質基礎條件難度很大，似乎又對情感的可控性提出了挑戰。

那麼，個人能不能透過自我努力來改變情感呢？也是可以的。情感的發生雖然有環境因素，但也和個人性格、稟賦、體質、經歷、趣味密切相關。這些條件有所不同，所產生的情感也是不同的，改變這些合成條件，情感也會發生改變。

2.情感也存在不可控的情況，這種不可控性其實也來自它的可控性。

這看起來似乎很矛盾，其實卻是一個很辯證的答案。因為它可控，所以才會由於可控條件、可控措施、可控物件的改變而產生不可控性。比如，環境和物件對於情感的影響，一個人的情感離不開物件和環境，一個人愛一個人或者恨一個人，並不純粹只取決於自身，有時候也受物件的影響，物件的情感也會對自身的情感產生或積極或消極的作用。有可能因此導致情感的不可控，失控。

3.情感是可以解析的，可以塑造的，情感生活是可以透過經營來使之走向圓滿的。

如果一個人能夠控制自己的七情六慾的話，那樣的人生應該會很沒意思吧，聽過這樣一句歌詞“用力活著用力愛哪怕肝腦塗地，不求任何人滿意只要對的起自己”，我覺得喜歡就應該大膽的說出來，不要給老去的自己留太多遺憾。

是的。

我很喜歡一句話：“愛情是本能，也是一種可以學習的能力”。只有學會這種自控地能力，才能鬆弛有度，不迷失自我，保持自己地光彩，讓對方一直為你著迷。

給你講講我的故事，因為我就是慢慢一步步從經常吵架到現在會像是第三方一樣審視我的愛情，然後理智的管理愛情。希望你看完後有所啟發。

我和男朋友大學開始談的戀愛，到現在已經快5年了。因為是初戀，所以一愛上就瘋狂了，巴不得自己全世界都給對方，以至於沒了自我，為了想在對方心中留下好印象，可以把自己的底線無限的降低。但最終卻只會讓對方感覺到你的不珍貴和理所當然。

------分析：每段戀愛剛開始可以是見面就覺得就幸福，沉浸在2人世界，不需要對方做什麼，尤其是女生很容易母愛氾濫，交個男朋友巴不得衣食住行全部給他安排的妥妥貼貼，給與全方位滿足。但是女孩請記住，擁有自己的人格魅力才能讓別人對你感興趣，切勿成了他的“母親”“保姆”，成了依附於他的寄生蟲，那麼你將來就會被動。任何時候都不要放低自己，愛情不是全部，你要學會除了愛情還有自己的生活，有自己的朋友圈，學會自我管理，學會自我提升，不依附於對方，若你一味的失去自我，一旦被拋棄，最終你也將一無所有，戀愛消耗的時光將隨著分手變得一片空白。

有時候女人全身心全天候的陪伴對男人來說並不幸福，反而是一種束縛。

“越往上貼的越容易讓人忽視其價值”，這話真真是話糙理不糙。

2、開始爭吵，控制不住自己的感情，抓的越緊，流失的越快。發展到這個時候是一年左右（也有的人談了2年多才到這個階段），因為前期付出多，後來有所求，但男朋友卻不能滿足（或許你真正想要的愛情根本不是他想要的愛情），愛而不得只會讓人越想抓牢，因為患得患失，所以會不斷地想要聽到男方對你的誓言，卻最終導致矛盾升級，吵架、鬧分手等都讓愛情推的越來越遠。

------分析：其實這個階段很簡單，就是因為剛開始兩個人的關係就出現了不平衡，如果女方一開始就愛的卑微，那麼後面如果你想回到平等或有所要求的時候，首先就會讓對方感覺你變了，變得不再溫柔了，如果這個時候女方的表達方式和處理方式不當，甚至採用一些過激的言行或變得忤逆的話就會讓男方覺得你開始囂張跋扈甚至不可理喻了；其次，男生80%都是喜歡統治，既然你開始可以那麼溫順，被他統治，後面你想要什麼想讓他按照你的意思來做，基本上是很難的了。

3、現在的我，明白愛情需要理性與感性並和的愛，愛情需要經營。我自從和男朋友大鬧一場後也開始找了很多人傾訴，遇到過幾個良師，她們的分析使得我對愛情中的道理真的瞬間明白很多，也知道自己存在的不足，所以對於未來的愛情也算是有了重新的期待。

------分析：愛是本能，愛也是一種可以被學習的能力。

首先，愛情中既需要愛對方，也需要愛自己，過了18歲的女人想要抓住好男人，得靠自己的能力。其次，相戀容易，相處不易，愛情想要長久，最最最關鍵的真的是溝通表達方式和相處模式。日常生活中如果有什麼需求，切勿以說教的口吻溝通，更不能用命令式的方式要求對方，應該根據其性格以良好的方式引導他。

女生的柔弱比河東獅吼對男人來說更有效。

最後送給大家2句很喜歡的話：

➣沒必要用別人的幸福規律來框住自己的愛情。---畢竟每對戀人都是獨一無二的。

➣對方沒有為你改變，不一定是不愛你。---畢竟對方的要求你也沒有全都去做，但你依然愛對方不是嗎？

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其實在你做到真正可以完全明白前2點的時候，第3點自然就學會了，或許是因為把愛情看的不再是全部了吧，畢竟要的不那麼滿才能不瘋狂才能更理智

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情感這東西是與生俱來的 沒有任何人是冷血的 是冷酷無比的 總有很多被事物的情感左右 好比如：調節情緒的方法有兩種。一種是行為出發。快樂會讓我們微笑，感到對方親近會和對方握手，但是反之亦然！微笑會讓我們快樂，和對方握手會增加人際間的好感。心理學家做過一個有意思的研究，一部分人有嘴撅著抿著筆做一件事情，而另一部分要咧嘴用牙齒咬著筆做一件事情，在最後的情緒評估中，發現用嘴咬著筆的那組，給自己的情緒打分更偏向於正面和積極。實際上，研究者用這支筆引發了受試者微笑和沮喪的表情，只是刻意地帶著某種表情，就能誘發相應的情緒。

情感，感情這種事是可以用理智去遏制的，他們的發展發生總是循序漸進，中間始終有一個發酵的過程，理智就是打破這個發酵桶，讓過程中斷，做到這點其實不難的。關鍵是你想不想打斷。關於自己能不能打斷，大多數人都能自主打斷，這點其實不難。

當你被情感左右時，請記住，你的生活就不會有成長。

情感只是生活的調味料，不是主食。在自己變得優秀之前我們不應該去碰情感。就像有好的調料，沒有好的烹飪食材。

生活中，情感會影響你的思想，影響你對生活探索的腳步。人在世界上，是要讓自己變得優秀，而不是去安居於一種習慣。

所以我們不能讓情感左右我們繼續變優秀的腳步。如果被左右，請你想想，你為什麼覺得不可控，是不是你自己不夠優秀。

請讓優秀自己，優秀的你會遇到你想要的。