寶寶不愛吃飯多是體內有火，多給寶寶喝水，多新增蔬菜和水果，也可以給寶寶喝點小兒七星茶。如果寶寶消化不好，也會沒有胃口，可以給寶寶吃點助消化藥。調解一下腸胃功能。另外，給寶寶查一下微量元素，寶寶缺鋅，就會導致食慾減退，沒有飢餓感，不主動進食；如果是缺鋅引起的不愛吃飯。可以給寶寶補充液體鋅，如葡萄糖酸鋅口服液，口感好、刺激小。而且吸收效果比較好。

1.查檢視是否缺鋅，有時候缺少微量元素也會影響食慾；

2.有火，胃火大就沒有食慾；

3.如果都正常不愛吃飯，減少零食，最好不吃零食，飯前一小時不要吃東西，加大孩子的運動量，可以做一些背部的撫觸按摩增加孩子的消化速度，也可以將飯食物做一些卡通造型，少一些，不然看上去就沒有食慾。

1、零食吃多了。現在的家庭，很多的家裡條件不錯，孩子想吃啥就給買，開形中過量的零食影響了孩子的食慾。兩餐之間不要給孩子零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。

2、家裡做的飯菜沒有食慾。我覺得為孩子的吃飯問題多花點心思，也不為過。孩子挑食的話，剛調整的時候，餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜，然後逐漸地增加和調配食物的種類，孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。再好的東西也會吃膩。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而另外兩餐則選其他食物。

另外，孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他。 大家一起吃飯的氣氛也是很有感染力的。當孩子發現父母吃得有滋有味，他也會嘴饞。

孩子不愛吃飯或是不好好吃飯，家長們時常會遇到，三四歲孩子正處於骨骼發育期，孩子不好好吃飯會錯過重要的第一個骨骼發育期，會影響寶寶身高，做家長的應好好注意起來。再來說下孩子為什麼不好好吃飯，是什麼原因導致的呢？是生病了？還是寶寶不餓呢？生病了及早就醫，不要耽擱，以免錯過最佳治療期。如果是不餓，那就是零食吃多了，孩子們應養成，良好的飲食作息的好習慣。斷掉孩子的零食，做下飯時讓寶寶吃飯，如果不吃，那他就不餓，過了飯時不要讓寶寶吃零食，下次做下飯她餓了自然而然就會好好吃飯。

少吃零食，多運動。

我家孩子也是不愛吃飯，但是上了幼兒園後就好多了。在學校裡消耗大，也不像在家裡老有人一會兒又拿這個給吃，一會兒又拿那個給吃，隨時怕吃不飽，反倒沒有什麼規律。

同時，吃飯也是需要心情的。因為知道孩子在幼兒園吃過了，回家吃飯時就不會有人逼著他吃，想吃就吃點，想吃什麼就吃什麼，沒有人批評他，就餐的氛圍就輕鬆了許多，他也吃的高興。

三四歲孩子正是運動量大、長身體的時候，愛吃飯才能有一個好身體，要找到孩子不愛吃飯的原因，對症下藥才能解決。

一，有些孩子不愛吃飯是因為孩子的脾胃功能虛弱，消化不良等病理原因，家長應該排除病理方面的原因。

二，零食吃的太多，每天吃很多零食，到飯點又不餓，餓了的時候在吃零食，如此惡性迴圈，家長要做的事拒絕給孩子零食，如果加餐定時，像上午十點，下午三點可以給孩子吃水果喝酸奶。

三，運動量少，孩子消耗的體能少，所以對食物的需求也少，多多帶孩子戶外活動，有助於孩子的身心健康發展。

四，食物過於單一，家長應該花點心思給孩子做色香味俱全的飯菜，不能過於單一就是米飯麵條稀粥，時間長孩子就沒有食慾。

五，製造愉快的用餐環境，不要強迫孩子吃飯，不要催促孩子吃飯，邊吃飯邊玩看電視等，都不利於孩子形成良好的吃飯習慣。

孩子不愛吃飯，影響到了身體健康，作為爸爸媽媽一定是最焦慮最揪心了。其實，孩子之所以不愛吃飯，肯定是有原因的，家長一定要弄清楚這些現象的背後到底是什麼原因造成的。

一般來說，孩子不愛吃飯，主要原因無外乎以下幾點:身體裡缺乏微量元素鋅，對某些食物愛不起來，不喜歡現有的烹飪方法。

那麼找到原因之後，我們就可以根據自己的孩子的實際情況進行“整改”了。

1.讓孩子來決定吃什麼，怎麼吃

三四歲的孩子，已經可以清楚地表達他想要吃什麼了，爸爸媽媽們要把吃什麼這個主動權交給孩子。這裡也要提到一個很重要的交流方式，那就是:給孩子可以選擇的主動權，而不是漫無目的的隨意“點菜”。比如說，讓孩子選擇吃餃子還是麵條，比直接問他你要吃什麼就直白多了。另外，這個年齡段的孩子大多數比較好動，但是畢竟也已經是上幼兒園的小朋友了，所以請讓他們自己喂自己吃飯，長輩們不要追著喂。2.食物多樣化，讓食譜變得更營養更漂亮

很多媽媽烹製一道菜餚時，總是給自己預設了很多框架。其實，如今的美食，拼的是營養搭配，拼的是造型設計，更拼的是做菜的匠心獨具。為孩子製作食物時，同樣不能忽略這些細節，要知道，賞心悅目的美食更能吸引孩子。3.媽媽要做個真正的美廚娘，爸爸要做一個真正的美食達人

如今盛行的辣媽，已經不再是圍著鍋臺轉的黃臉婆，而是出場自帶光環的美廚娘。有時候孩子不愛吃飯，確實是你的烹飪技巧出了問題，只是你自己渾然不知罷了。美食的標準是:色香味型一應俱全，所以要不斷學習更多適合自己寶寶的食譜，這是作為一個媽媽最基本的素養。當然，作為爸爸也一樣要跟上腳步，讓孩子可以吃到來自爸爸媽媽的不同的美味和愛。

4.補充營養，適量運動

那些缺微量元素的孩子，在做健康檢查時，醫生會根據檢查的資料對孩子的情況進行分析。有些必須依靠補充微量元素，有些則可以透過食物療法來改進。無論是哪一種，都必須要配合一件事，那就是多做有氧運動，比如跑步就很好。

解決孩子不愛吃飯的難題，關鍵在於父母親是否用對了方法，並且願意堅持。

孩子不愛吃飯，要找出原因、對症下藥。

一是孩子脾胃不好，內在原因導致寶寶不喜歡吃飯。可以帶孩子做做小兒推拿調理一下；

二是喜歡吃零食。尤其是對小寶Bora說，當零食的誘惑遠遠超過了飯對他的吸引力，那就本末倒置，使孩子貪圖零食，心心念著不願意吃飯；

三是飯菜種類單一。遇到這種情況，對寶媽來說是巨大挑戰，應該嘗試製作色、香、味俱佳的輔食，增添種類、豐富花樣，搭配粗糧、蔬菜、水果、肉類、湯類……滿足孩子的感官需求和味蕾享受；

四是缺少微量元素。如果小寶寶缺鋅、鐵等微量元素時，也會表現為厭食，最好帶寶寶做個微量元素的全面檢測比較好。

三四歲的孩子正是好動、長個子時，運動量一般都挺大的，消耗體力很快的，所以很容易產生飢餓感。這時候孩子不愛吃飯，究其原因，找尋辦法。最重要的是父母要以身作則，把孩子不愛吃飯的習慣給徹底改正過來。我個人認為原因有以下幾點：

第一，家裡儲備零食過多，孩子以其當主食。孩子抵禦不了形形色色的零食對他的誘惑，甚至有些父母也會特別愛吃零食。看電視或者和家人聊天時，閒下來就會拿兩袋零食嘮嘮嗑，而且一吃就停不下來。

孩子放學到家通常第一件事就是拿出零食來墊肚子，有的孩子吃的沒有節制。所以到真正吃飯的時候有飽腹感，沒有多餘的地方在裝下飯了。

解決方法：父母以身作則，管住自己的小饞嘴，儘量少在孩子面前吃零食以及控制孩子吃零食的量。或者家裡的零食只留些牛奶、水果、堅果類的對身體有益處的零食。

第二，菜色過於單一，讓孩子沒有食慾感。現在家庭的媽媽大多數都是有工作的，所以沒有太多精力去研究菜色，往往是挑些簡單省時方便的菜來做。

不管是孩子還是大人常常吃那幾樣菜肯定會膩的，從而讓人感到沒有食慾，孩子往往是草率的象徵性的吃兩口或者直接不吃了來表達對食物的不滿。

解決方法：父母們可以利用休息時看看飲食之類的書籍或者網上學習怎樣利用有限的材料快速做出美味的佳餚。也可以學習一下怎麼擺盤，用五顏六色的蔬果來引起孩子的食慾。

第三，運動量小，孩子沒有飢餓感。現在的父母都有點“惰性”，平時上班累，休息時就想在家裡好好歇著，哪都不想去。導致孩子的戶外運動量很小，甚至孩子也養成了這種“惰性”的習慣。

家裡的玩具堆積如山，孩子一吃完飯就坐在那一玩就是半天，哪來的什麼運動量，這種情況下孩子不肯吃飯那是很正常的。

解決辦法：父母可以經常帶孩子戶外運動或者參加一些親子活動。把家裡一些不必要的玩具清理掉，讓孩子自己發散思維去創造一些遊戲來娛樂，父母也可以陪伴孩子一起玩，從而消耗他的體力。

當然不排除一些孩子消化功能弱的一些病理性原因，這需要父母們幫助孩子好好調理。平時給孩子吃些易消化食物，少油少鹽。多吃水果蔬菜，慢慢來改善胃腸道。

我家寶寶在一歲多的時候也不愛吃飯，我糾結了很長一段時間，甚至還會對孩子發火。試過很多方法，連哄帶騙的孩子就是不怎麼肯吃。最後終於找出原因所在，原來是孩子常吃那幾樣輔食，已經感到膩煩了，於是我花了一些精力去做輔食。

孩子吃飯不要總催，不要總用我們的方式去幹擾他，這樣孩子會感到厭煩，從而對吃飯產生了反感。有一次實在沒耐心了，自己去做別的事情不管孩子了，過幾分鐘回來寶寶把碗裡的飯吃得乾乾淨淨的。雖然弄的到處是，但孩子自己很開心，並且很享受吃飯的過程。

其實只要用心去觀察孩子為什麼不肯吃飯，找出原因對症下藥，放手讓孩子自己去吃，營造一個輕鬆快樂的就餐氛圍，相信用不了多久孩子就能養成愛吃飯的好習慣。

孩子不愛吃飯，真的是家長的煩惱，我家寶貝從小的時候就不愛吃飯，真的給我愁壞了，每天較勁腦汁的去想做他會喜歡吃的菜。不愛吃飯真的是重傷，現在孩子都九歲了也特別瘦才42斤，身高也不算高，沒有營養的攝入量，影響身體發育，我的一塊心病，好在現在一點點的比以前好多了。經過我的磨練意志各種各樣的想法，沒白費。

看來不只是我很憂心，原來很多家庭都會碰到！很多孩子都曾經這樣！所以，請你不要擔心，會好起來的。想想你自己，什麼時候最有食慾呢？什麼時候吃飯最香呢？是啊！要是你剛好運動過後肚子空空；要是你正好發現飯桌上是你最愛吃的糖醋排骨；要是有幾位食友和你一起大塊朵頤；要是...哈哈，不用我說，你也會狼吞虎嚥，更何況孩子？

所以，為孩子的吃飯問題多花點心思，也不為過。不過，我認為更為重要的是，你應該培養孩子良好的用餐習慣。雖不說得定時定量，卻也應該有規律。飯前先洗手，不能再吃零食；先告訴孩子有什麼好吃的，勾起他的食慾；就餐時多鼓勵，不挑食；不妨比比誰第一；吃完飯，學習收碗...這一切都讓孩子覺得，吃飯是一件“大事”，而他已經長大了，足以做大人做的事情了。

零食是造成寶寶吃飯困難的一大“罪魁”。兩餐之間不要給孩子零食，讓他保持飢餓感，才會好好吃飯。孩子好好吃飯的時候，應多多鼓勵他。 大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。當寶寶發現父母吃得有滋有味，他也會嘴饞。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的菜，然後逐漸地增加和調配食物的種類，孩子慢慢地就會養成不挑食的好習慣。再好的東西也會吃膩。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而另外兩餐則選其他食物。一方面，孩子的習慣已經得到滿足；另一方面，在其它兩餐中，孩子不論選哪一個，都是一種新的嘗試，也是可喜的進步。 “比一比看誰吃得快？”“看誰盤子裡的豆豆少得快”別管這些招數有多老套、多幼稚，但用它對付三歲以下的寶寶確實是管用的。 改變寶寶挑食的習慣有時可以耍點小手腕兒。父母不妨試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，開始時，孩子不愛吃的食物所佔比例應少些，等孩子適應了再逐漸增加。其實，換種腦筋，讓寶寶吃不愛吃的食物並不是件難事。 孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了。 廚房對孩子來說是另一個世界，各種顏色和形狀的食物，都能讓孩子感覺新奇一番。父母準備飯菜時，讓孩子做你的小助手，這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。 孩子天生就喜歡吃甜的食物，可父母不能因為孩子喜歡就“無限量”供應。父母應做到三點：1、減少購買甜食；2、儘量購買高營養量的甜食；3、規定孩子吃甜食的量，但讓他們自己選擇在什麼時間吃。 10、在孩子吃飯時還應注意，給孩子的食物，塊不要太大，最好能讓寶寶一口能吞下去。平時不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯，孩子就已經飽了。另外，吃飯可以給他一把小勺，讓他自己動手吃，這樣可以培養孩子自己吃飯的習慣。

一下是摘抄的：

孩子挑食厭食問題的原因往往在於父母縱容嬌慣所致。

一、 從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施：1、養成孩子定時入睡起身的習慣；2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境；3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；4、鼓勵與榜樣相結合。。5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

二、 改變方法，激發食慾

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如：“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋？”孩子們大都回答“不吃”。如果這樣問：“雞蛋很有營養，小孩子吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？”孩子馬上就會說：“吃一個。”如吃芹菜時，可用“大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了！”引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些。4、改進烹調法。創設進餐情景，幼兒園要培訓營養員，讓她們多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食慾。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

三、 讓孩子受點約束

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。 這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

四、 適當控制，增加興趣

提倡給孩子的零食要適當。過量的零食會影響孩子的食慾，我們總結了3個“適當”，即零食品種要適當，食用時間要適當，蝦條、薯片等油炸類食品儘量少買，以讓孩子嚐嚐味道為主，而巧克力、酸奶及海苔等食品

孩子不愛吃飯是大人貫下的!

1>儘量少給孩子零食

2>增加戶外運動

3>定時吃飯.孩子不吃,就堅持到下頓.(心腸一定要硬些)

4>飲食中各種維生素不能缺乏

5>注意孩子手的衛生,剪指甲,驅除腸道寄生蟲(寄生蟲可令孩子食慾不振)

6>孩子吃飯愛比較,幾個小孩在一起,能比自己一個人時吃的多

7.家長以身作則多一些愛和付出，一定會有所改變的。加油！

孩子不愛吃飯的原因很多。比如說飯菜不符合孩子的胃口，孩子不喜歡吃的蔬菜，媽媽可多多給孩子多做點喜歡吃的，變著花樣的做。網上很多兒童營養餐普，做得又好看有美味。做好的飯菜擺到孩子的小餐盤中，配點水果，提高孩子對吃飯的興趣和食慾。

假如孩子消化功能不好導致不愛吃飯的原因的話，可以給孩子多吃點山楂，增加食慾。

平時多帶孩子去戶外參加活動，增大運動量，也會提高孩子的胃口，增大食量的。

最後就是固定就餐時間和良好的就餐氛圍，到了吃飯時間，一家人子人開開心心的吃飯，看到爸爸媽媽吃得香噴噴，孩子也會吃的很香的。

其實孩子不愛吃飯，不是孩子的問題，而是家長的問題。我這麼說可能有的家長朋友不願意聽，但是從我自身的經歷來看，的確如此。

有我兒子那年我33歲，也不小了，要這個孩子不容易，遭了很多罪，所以孩子出生後就格外的寵愛，三歲了還不自己吃飯，要媽媽喂才肯吃，其實孩子自己也會吃，就是總怕孩子吃不飽，還弄的滿身都是，所以就喂他吃飯。後開就養成了習慣，不餵飯不吃飯。在孩子一歲多的時候就開始鍛鍊他們自己吃飯了，不要怕孩子弄髒衣服。

還有幾點是造成孩子不愛吃飯的原因。

一、食品太單一，引不起孩子的食慾。可能有的媽媽不是很擅長做飯，每天都是反反覆覆的那幾樣，大人吃都沒有胃口，何況孩子呢？要變著花樣的給孩子做好吃的，何愁孩子不愛吃飯呢？

二、零食吃的太多。很多家長在孩子不吃早飯的情況下，都怕孩子會餓著，因為我也是這樣的，就想法給孩子買吃的，水果，小食品，奶類，總之只要孩子吃就行。孩子慢慢就知道了，反正我不吃，待會也會有吃的，甚至是好吃的，所以就不吃飯了。

三、孩子一次吃的太多，沒有飢餓感，也會造成不愛吃飯的。不要追在孩子屁股後面喂著吃飯，養成定時定量的吃飯。好習慣都是從小養成的。

還有一點不愛吃飯的原因就是疾病問題，比如脾胃失調，具體情況具體分析把。

我想說孩子不愛吃飯，是因為孩子不餓。雖然孩子不好好吃飯，家長就會很焦慮，會想各種方法讓孩子能多吃一口，但是到了三四歲還是沒有解決這個問題，那不如放下焦慮，放下孩子吃飯這件事情。把是否吃飯、要吃多少這個問題交給孩子自己來處理。一般三四歲是已經上幼兒園的年齡了，不知孩子是在校吃飯還是回家吃飯呢？如果是回家吃飯，試試這樣做：

家長把家裡的零食斷了，若吃飯的時候按時吃飯，中間餓了可以有加餐。如果不吃飯，那麼到了下一餐飯之間沒有任何食物可以補給。這樣到下一餐飯體會到飢餓的感覺自然也容易接受吃飯。另外叫孩子吃飯的時候叫一次兩次就可以了，孩子來不來家長可以先開始吃起來，孩子看家長吃的香甜，也容易被吸引。

我家孩子偶爾也會對吃飯表現的興趣不大。比如他正在玩積木，奶奶叫他吃飯，叫了兩次他沒有答應。我看他玩的正專注，就告訴奶奶隨他去。然後我們自己吃起來，沒多大會，孩子積木可能擺好了自己想要的結果，就自己跑餐桌這裡吃飯了。

所以我的做法就是要讓孩子知道吃飯是自己的事情，不是家長的事情。然後就是一定要有飢餓感才能吃下去飯。如果飯前零食吃不少，到吃飯時候一定就吃不下了。另外還要經常變換花樣，做出不同美食吸引孩子的興趣。

給孩子講道理，說服教育孩子是必不可少的。諸如人體需要多種營養，所以必須好好吃飯吃菜等。

其次就是想著花樣來讓孩子有食慾。諸如把菜包進餃子、餛飩、包子、餡餅裡，這個一般孩子都喜歡吃。再比如把蘿蔔刻成花把青菜在盤子裡擺成鳥之類，雖然麻煩點，不過四五歲的小孩子肯定喜歡，可以連玩帶吃多吃一點兒。

另外當孩子表現出不愛吃飯或不愛吃某種東西時，家長也不要硬性的要求孩子，喜歡的可以多吃點，不喜歡的就少吃一點。最重要的是儘量少讓孩子吃零食。孩子飯量本來小，吃些零食往往就已經飽了，飯桌上自然沒有食慾。

三、四歲的孩子不愛吃飯，想要做出改變，家長最重要的是要分析出原因。

三、四歲的孩子如果經常做戶外運動，能量消耗的會非常大，自然而然胃口就會很好。如果整天都在屋裡待著，根本沒有空間可以讓孩子去做運動，沒有消耗自然就不想吃飯。

後來我們發現，這其實是因為他給孩子，準備了太多的零食，孩子玩一會吃一點零食，等到吃正餐的時候，孩子根本什麼也吃不下了。

有的媽媽強調，孩子吃飯的時候一定要專心，有利於食物的消化。

但是如果孩子吃飯的時候想說話，這有什麼關係呢？因為禁止說話心情不好，那麼對消化會有利嗎？

吃飯的時候聽聽收音機，聽聽有聲讀物，都是可以的，只要有愉快的心情，就是有利於消化的。

三四歲的孩子不愛吃飯，變得很瘦弱，這已經影響到了孩子的生長髮育。三四歲是孩子長身體的關鍵時期，如果因為不好好吃飯影響了發育，我們做家長的應該認真對待這個問題，儘快找出原因，從根本上解決問題。 孩子不愛吃飯，一般有幾個原因： 1.孩子生病了。孩子脾胃不和，吃東西以後不愛消化，孩子覺得不舒服所以不愛吃飯。 針對這種情況，我們應該請中醫給孩子看看，透過捏脊來調理脾胃，平時多吃點黃色的食品。 2.孩子不餓。現在生活條件好了，家裡買來各種水果、點心、堅果等零食，這些東西一般都比較好吃，孩子就會這個吃一點，那個吃一點，即使每種都不多，種類多了，用量很容易就多了。孩子的胃容量是一定的，零食吃多了，自然不愛吃飯了。這種情況的孩子，我們就要控制孩子的零食，每天有計劃的給孩子吃，既能保證孩子的營養，又不影響孩子吃飯。 3.飯菜不能引起孩子的食慾。有的家長可能沒時間或者不太會做飯，每天做的飯口味、顏色都不變，或者做的太硬或者太大，孩子吃起來很費勁，幾次以後孩子就不愛吃飯了。這種情況，我們應該積極學習，學習做飯菜的技巧。做出來的飯菜顏色要好看、味道要鮮美、軟硬要適合，還可以透過各種造型來吸引孩子，讓孩子變得有食慾，慢慢的孩子的胃口變大，就會喜歡上吃飯的。

三四歲的孩子不愛吃飯，我認為多半是因為孩子的腸胃不好導致的。

如果孩子能喝的下去，建議給孩子吃一些中藥調理一下腸胃，如果孩子喝不下去中藥，那就吃一些健胃消食的藥調理一下腸胃。

還有就是看看去醫院給孩子諮詢一下大夫，做一下微量元素，有的人說做微涼元素不準，我感覺正規的醫院應該不會騙人的，去年我兒子兩週半的時候，感冒好了就不愛吃飯，還老磕跟頭，我就帶著他去做了微量元素，結果是缺鈣和鋅，還稍微的缺點兒鐵，大夫告訴我孩子缺鋅就沒有食慾，我從那時候才知道的。

如果我說的這兩項都不是，父母只能多變著花樣給孩子做吃的了，讓孩子一看到做的飯的就有食慾。總之，找對孩子不愛吃飯的原因對症下藥。

第一，排除看是不是身體方面的原因，是不是脾胃不好，是不是體內有火，而影響食慾？可以先去找個中醫大夫推拿理療看看效果。

第二，看一下是不是家裡零食太多，現在我們經濟條件富裕了，好多父母在給孩子買零食的時候都不差錢，這樣就會出現家裡零食過多的情況。

第三，吃零食的時間沒有做好規定！飯前15分鐘之內如果還吃零食，那肯定會影響孩子吃飯的！

第四，如果孩子就是天生飯量小，家長也不用太糾結，不用非要定量讓他吃掉半碗米飯，告訴孩子吃飽就行。要相信，他的胃，他比你清楚！

第五，家長注意修正自己的錯誤餵養方式。不要追著喂孩子，也不要讓孩子一邊看電視一邊吃飯，這樣孩子的注意力根本不在吃飯上，就不會養成一個良好的吃飯習慣！

第六，儘量提高一下飯菜的顏值，讓孩子喜歡上飯菜！調動起孩子對飯菜的興趣，他就會更願意吃！

小孩子不愛吃飯，確實是困擾很多父母和爺爺奶奶的事情了，那麼怎麼讓我們的孩子愛上吃飯呢？

第一，儘量不給孩子吃零食，可以約定一週吃一兩次。且在飯後吃。

第二，每次給孩子少盛一些。盛的多，孩子可能會不願意吃哦。

第三，可以給孩子做看起來很好吃的飯菜，保證飯菜品質和營養的前提下，把飯菜做的可愛一些，可以吸引孩子的。

第四，給孩子限定吃飯時間，比如三十分鐘。過了時間，就收拾餐桌。等孩子餓了想吃飯，可以共情他，表示理解他，知道他很餓，但是隻能等到下一次吃飯時再吃。

孩子不愛吃飯，那家長要看看是什麼原因造成的。是因為積食，腸胃不好導致的厭食，還是飯菜不合胃口，或者是因為零食吃得太多，所以不餓。

我家有幾個小孩，侄子吃飯特別香，基本上可以說是狼吞虎嚥。孩子長得也特別壯實，但是侄女就完全不想吃飯，長得非常瘦弱。

那是什麼原因導致她不喜歡吃飯呢？一個原因是積食，孩子腸胃不好，消化能力比較差。而父母又沒有在飯菜上花心思，從來不問孩子愛吃什麼，都是打一碗米飯，願意吃就吃，不願意吃就算了。而期間對零食也沒有加以控制，孩子想吃就吃。各種原因導致孩子越來越不愛吃飯，每個飯點父母就開始唸叨，數落孩子不吃飯，卻沒有反思自己的做法。

後來孩子透過醫生調理了一段時間，現在也愛吃飯了。孩子不愛吃飯不外乎上面幾個原因，還需家長觀察自己的孩子屬於哪種，再對症下藥。

如果僅僅是飯選單一，不合孩子胃口，那就要多花心思，做些能讓孩子有食慾的飯菜了。