秋冬季節主要在於補水＋鎖水，這個季節容易面板乾燥，其實這類人主要原因還是角質層比較薄加上臉部分泌油脂少，水分容易受季節影響流失比較快，而且還容易凍傷，所以更加得注意鎖水，平時多喝水，補下身體，面板才能健康，說實話我以前長痘痘好多年了，最後還是靠中藥，護膚品真的最多補補水，其他功能性強的傷面板，個人不建議用，僅僅我個人意見，最後總結就是洗面奶用無泡洗面乳，能儘量少用還是別用，實在要用用泡泡少的洗面乳，另外每天用補水柔膚水啊，鎖水的面霜，一個星期3次補水面膜，對於長痘的人，我是建議停掉所有護膚品，因為我是經歷多年經驗，長痘最好不要用護膚品，可以用著排毒的中藥，吃的喝的都有，建議去中藥店買純中藥排毒的，護膚品那些祛痘還是別用了，說不定就有激素之內的，這有些扯遠了。要講的東西實在太多，那就寫到這吧。反正我想表達的是秋冬季節，多喝開水就已經可以了。增強體質，身體好，面板抵抗力強才是最重要。當然天生角質薄不包含在內，還是建議些面霜。因為以前長痘，所以護膚方面還是有些瞭解，自從痘痘好了，就沒再關注這些了，今天被邀請作答可能不專業，畢竟我是男士，見諒。

現在每個帥哥美女起床的第一件事就是洗臉護膚，照著鏡子哀嘆自己的面板差，追求好面板是每一個人的願望。那現在來盤點一下怎麼才能使自己的面板變好吧。​

1.飲食，吃東西離我們最近了，那我們先從吃說起，水果和蔬菜是我們面板最鍾愛的東西了，這兩樣東西一定要常吃，因為裡面富含大量的維生素可以使面板變得有彈性，少吃辛辣的食物，這樣會容易長痘痘。

2.睡眠，不要小看睡眠，睡補一直都是排在補的第一位的，現代生活中很多人都睡眠不足，其實熬夜對面板的損傷最大，內分泌失調就會長痘痘變黑，這是你用多少保養品都補不回來的，所以一定要保證好睡眠質量。​

3.保養，保養也是一個必備項，做好保溼工作，定期附一個面膜，給面板保證適當的營養和水分，一些美白產品都是草藥制的沒有副作用，想要好面板是一個持久戰不要著急。

4.情緒，情緒也是影響你面板的一大因素，很多人每天壓力大。暴躁易怒，其實這對面板非常的不好，只有每天保持一個好心情，微笑面對每一天才能擁有好面板。​​

這個問題同樣困擾我多年了，嗚嗚嗚，一臉老淚~​

首先，先說大家都耳熟能詳的，多喝水，多吃蔬菜，越是老生常談，越是又效，只不過見效慢一點，但相信我，多喝水多吃蔬菜不會錯的。​

然後就是洗臉，洗臉一定一定要洗乾淨，這個洗臉指的是晚上洗臉的時候，一定一定要洗乾淨！！！！如果你化妝一定一定要用用卸妝水卸妝，然後再洗，這時候出不得不說一樣化妝品了，隔離。隔離是個立場很尷尬的東西，你說他是護膚品吧，確實能隔離髒東西，你說它是化妝品吧，他又不像，但不管怎麼樣，只要你用了隔離就，一定一定一定一定一定要卸妝！！甚至之前有個老師告訴我，即使你不化妝也一定用化妝棉沾著卸妝水擦一遍臉，這樣才能做到深層清潔，但我個人覺得如果卸妝水不夠溫和，沒化妝的人還是不要用了。​

再然後就是平常的步驟，水→乳液/霜→隔離→bb霜→散粉，另外最近大熱的素顏霜真的是特別好用，當然如果你的目的是遮瑕那就當我沒說，素顏霜真的很能提亮膚色，雖然人們都說它可以算作護膚的，但是我還是會按照 水→乳液→素顏霜這個步驟，因為我膚色偏白沒有什麼斑點之類的，所以一般不塗bb霜，素顏霜之後就上點散粉。​

最後呢，就是面膜什麼之類的，怎麼說呢，這些真的很有用，一般我不建議你買什麼有針對性效果的面膜，我覺得如果買面膜，只用買補水的就行，什麼收縮毛孔的，祛痘祛斑的，我感覺根源性問題還是補水問題。

我也會用一些收縮毛孔的火山泥之類的，一週大概兩三次就好，多數情況下還是用補水的。另外去專櫃的時候，別聽售貨員說什麼這個補充膠原蛋白，那個補充什麼玻尿酸，然後別的還補充什麼什麼營養，總之，如果你不到三十，你還用不到那些，二十幾歲的你只需要補水補水就對了！！

長痘痘的小姑娘小夥子，千萬千萬不要擠了！！！洗臉的時候放一兩滴白醋，如果是油性肌膚最好用硫磺皂。

還有黑頭，千萬千萬不要用什麼鼻貼之類的，真的會把黑頭越撕越多的，別說什麼你用收斂水了，真不管用！

我屬於黑頭特別嚴重的那種，我現在已經放棄了，只想著多喝水能改善點，不過聽人說欣蘭凍膜挺有效的，但因為太貴就沒用過，如果各位有用的一定要告訴我效果怎樣哈！

我的親生經歷，任何化妝品，任何什麼面膜啊！都是沒有用的，只能在短時間內可以，時間長了，臉是補不回來的

1.飲食

推到如何的油炸，煙燻麻辣，上火食品，這些東西吃了跟毒品一樣，再好的身體都受不了，不過也不可能不吃，但是最好一週最多吃一次，而且不能吃太多，平時也不要吃油膩的東西，多吃水果蔬菜，肉蛋奶也要吃，不過要適量，你會發現面板會慢慢好起來的2.多喝水

，水是萬物之源，早上起來第一件事，先喝一杯溫開水 ，不要任何的東西新增，這主要是清腸胃，因為身體的毒素都是聚集在腸胃裡的，最後只能把毒素反映在臉上​​3.運動，

運動非常重要，可以促進面板拍汗排毒，沒有時間運動的，平時上班下班可以選擇騎腳踏車上班，或者快走，達到微微出汗就好了​4.睡眠

睡眠不足，會導致身體機能的減弱，身體得不到睡眠就會發脾氣，當然就反映在你的面板上了，所以睡眠是非常重要的

5.個人衛生

不要因為時間緊迫就不在乎面板的清潔了，洗臉採取溫水洗臉是非常好的​，但是任何的清潔用品比如洗面奶這種東西最好不要使用，因為會使你的面板失去原有的保護，導致你越來越油，如果飲食控制的好，基本臉上不會有太多的油，還有就是一天或者兩天洗一次澡，這個對身體面板的排毒，還是睡眠都是非常好的。

如果你能做到以上這些，不光面板會慢慢好起來，而且完全可以把護膚品的錢省下了，而且對於保持身體也是非常好的，只要有恆心，你會發現不一樣的自己，

​我在買衣服的時候遇到一個40歲的店主，面板好的不得了，討教了一下如何護膚。她就說我不用大牌，我是敏感面板，所以一直就用綿砂糖，蜂蜜洗臉， 有的時候用白醋。我回家以後，用綿砂糖洗臉，不過次數不多，發現痘斑確實淡了點。蜂蜜，白醋還沒有試過，因為太冷了，覺得好麻煩啊。

​銀耳粥是一個面板特別好的朋友的分享。

其實現在想想，銀耳粥忽然有她的功效，但是自身條件也是不可或缺的一部分吧。

我現在基本每週喝個一兩次，可以稍微緩解一下乾燥的面板。面板有沒有變好，或者變好跟這個有沒有關係，還真說不清。

面板與我們生活習慣分不開，這是我最近最大的體會。

我認為面板的好壞跟遺傳有關，其次就是睡眠要充足，飲食適宜清淡一些，心情要保持開朗樂觀，還有不能太瘦，微胖面板看起來更紅潤！​​​​

1.好好吃飯 別長期節食或者是隻吃很單一的食物 不然你的氣色會變得很差很差黑黃黑黃的那種 即使你透過這種方法瘦了很多但是本質是吃貨的妹子們在後期會愈發的變胖的

2.好好睡覺 到點了就把手機扔掉 別一直看那些有的沒的 除非手機是你的精神食糧 否則你的面板就會出各種問題 即使你在白天用雙倍的時間去補也是沒有用的 相信我吧 這點真的很重要

3.沒事就喝水 多喝點水吧 有一句話不是說“女人是水”做的嘛 所以多喝水 還出很多哈 但是壞處不用我說啥了吧 可能連脾氣都會漸長 還有是如果你身體缺水了 短期內你是不可能補回來的

4.吃水果蔬菜 一定要堅持啊可能還會變白的 但要有選擇的吃 否則一不小心吃多了你就變fat了 而且吧 現在好多水果和蔬菜啥的都不大健康 打過農藥了激素了這些 但還是要吃 不能吃太多 要有選擇的去吃啊

5.不要用太貴的化妝品 面膜是有效但是你天天敷那就相當於是燒錢對吧 像抹臉油洗面奶啥的不要用太貴的 因為你面板用慣它了之後吧 就得一直用它或者用比它更好的化妝品才行 懂吧 no zuo no die 建議你儘量用小孩使的那種新增的東西少對面板的傷害自然就小

早睡早起，多多鍛鍊，我個人覺得什麼肌膚問題都是來源於面板缺水導致的，我的膚色以前很暗淡而且老是長痘痘，自從去了一家向美容院銷售美容產品的公司，用了公司的超級補水面膜，自我感覺第二天走路都特別自信，之前一直不敢用公司產品，經過全公司的人用過後推薦我才敢用，每次晚上剛用完的時候沒什麼感覺，睡一覺，第二天醒來補水效果不是一般的好啊，這也是我大學還沒畢業的時候學校讓我們出來實習，我找的第一家公司，我一直就想往美容產品護膚產品的公司去上班，就是為了可以享受到這種福利 嘻嘻

我覺的首先是有個規律的生活，如果你沒有一個好的生活習慣，就算用再好的化妝品都是無用功，所以說生活習慣很重要～～主要是不能熬夜喔，熬夜是最傷面板的～～～還有運動是天然的化妝品，堅持鍛鍊也會使你的面板好起來，少吃零食，多吃水果，蔬菜，養成良好的習慣，再加上日常的護膚，最應該要注意的是防曬，防曬，防曬，重要的事情說三遍！真的很重要～～～

第一 別用太多的化妝品面膜 濫用過多不好 很多面膜有熒光劑化學品看上去不錯 實際要新陳代謝幾個月出去

第二自制面膜

去藥店買珍珠粉 ，蜂蜜，自己做面膜

珍珠粉+蜂蜜+蛋清可以美白 適當加點檸檬汁有維生素E

珍珠粉+蜂蜜+蘆薈可以消炎去痘

綠豆粉+純牛奶 可以美白

還有很多種方法 用不完可以放冰箱， 制面膜的道具刷子等網上有得賣不貴 有些買珍珠粉送面膜道具 天然自制的好

第三運動

多做運動多喝水

第四睡眠

睡好覺 睡前塗適合自己的晚霜

第五外出塗防曬霜

堅持做好五點 不用化妝也很美

面板是身體內部近況的一個影射。很形象的理解下，顯而易見的，從面色上，一個體弱多病的人，面部很難白裡透紅，大多顯蒼白或蠟黃。再譬如面部長痘痘，不同部位長痘痘，是不同的生理因素造成的，例如下巴長痘的原因之一是由於內分泌的失調。再有面部大量出油的情況，從表象上看是面部水油的不平衡，但深究其因，可能是體內溼氣較重。因此攘外必先安內，以內為根基的美才能持久。

1.不熬夜，保持充足睡眠。

話說“睡美人”。睡覺確實是可以美容的。從晚間21:00——次日清晨7:00,身體的各系統進入排毒修復期。從夜間23：00肝臟排毒階段起一系列的排毒，便需要在熟睡中進行，直至凌晨5:00.不規律的作息，經常熬夜，除了影響身體健康，同時會造成面板暗沉、水油不平衡、毛孔粗大、長痤瘡、出細紋、黑眼圈加深、眼袋加重…長期以往，會導致面板的早衰。處於青春年華的姑娘或許不易察覺這些變化，待稍稍上了些歲月，這些悄無聲息的變化便會顯痕躍然於臉上。該睡時睡覺，該起時起身，順應自然規律，儘可能不人為變更它，健康才能持久，美麗方能長駐。

2.多喝水、多吃水果和蔬菜。

人體缺水，細胞得不到水分的滋養，面板便會幹燥。我們常會用“水靈靈”一詞去形容一個美麗的女子，可見，“水”對於美麗而言是不可或缺，論其重要性，是美的源泉吧。從面部補水固然重要，但為有源頭活水來，從內補足才是根本。因此多喝水，多吃瓜果蔬菜，及時補充水分，排毒又養顏。（小貼士：多喝水通常情況下是指6—8杯水，也就是每次喝200毫升的量。具體的要視自身情況而定。）

3.少吃辛辣，油炸，熏製等食品。這些食物容易引發多重肌膚問題，比如：長痘、膚色發黃，膚質粗糙。

4.多運動。

運動可以促進血液迴圈，提升細胞的新陳代謝功能，肌膚也會煥然一新。另外，運動時出汗，汗液將毛孔裡的髒物排出體外，可以深層的清潔毛囊，面板自然就會愈發的通透。

另外，外在的護理亦是必不可少的，很大程度上，我們的肌膚並不需要進補，而是需要做做減法，也就是清潔。清潔是最好的面板護理。化妝可以掩蓋瑕疵，錦上添花，給顏值加分不少，但凡事有利必有弊，同樣不可否認的是長期化妝很容易堵塞毛孔，加重臉部的負擔。所以，經常性的保持素顏，給肌膚減減壓，讓毛孔自在呼吸，讓細胞得已修復。

選擇合適的潔面產品，在潔面的過程中，要充分釋放洗面奶的功效，切不可草草洗洗了事。

結尾：古語有云“相由心生”。保持一顆愉悅、平和的心態很重要哦。心若向陽，如沐春色，面綻桃花。

用蛋清和醋均勻攪拌,然後塗到臉上30分鐘 潤滑：蛋殼內剩餘的蛋清塗在臉上，15分鐘後洗淨，可使面板滋潤光滑。白嫩：面部汗斑，堅持用牙膏擦洗面部，每天早晚各一次，可使面板變得白嫩。將西瓜皮切成條柬狀(以有殘存紅瓤為佳)，直接在臉部反覆揉搓5分鐘左右，然後用清水洗臉，每週兩次，可保持面板細嫩潔白。細膩：一個雞蛋、一湯匙牛奶、一匙蜂蜜混合後，敷在臉上和頸上，變硬後先用溫水，再用冷水清洗，可使面板細膩。淡化雀斑：檸檬和黃瓜皮擦洗腿部，可使雀斑變淡。縮小毛孔：用鹽和脫脂奶混合成糊狀，塗在毛孔變粗處，10分鐘後用溫水洗淨。l星期數次，毛孔會逐漸縮小。除雀斑：將白茄子切片擦塗臉上雀斑，堅持數天，雀斑便會除去。白晰：一小勺蜂蜜、一個蛋清、加一點澱粉，調成濃漿，均勻地敷在臉上，對中、乾性膚質很適用。若是油性膚質，則可用新鮮的嫩黃瓜刨絲搗碎榨成汁，加上少許奶粉做成黃瓜面膜，不但清涼爽潔，還有輕微的漂白作用，使臉面白晰。防皺去脂：洗完臉後，分別用3撮鹽(各約l小匙)按摩額頭，從下巴到耳根、喉嚨，然後用手上及臉上殘餘的鹽粒輕輕地按摩全臉，最後用清水沖洗乾淨，能防止皺紋，光滑肌膚；去除多餘的脂肪，有效地治療酒刺

要好的面板，離不開我們日常的養護，下面文章中介紹的這7件事雖然都是日常小事，但是養成習慣後每天照做，幾個月之後，你就會發現面板不知不覺變得更好了，面板不好的妹子趕緊學起來。

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

首先表明我的面板我也不知道好不好，反正不白，但白不白並不是衡量面板好不好的標準，衡量面板好不好的標準是4s，即光滑，彈性，光澤，面板。

下面來說一下護理面板的建議:

1、用40攝氏度左右的水洗臉，溫度過高或用涼水洗臉都不好。溫度過高，會洗掉臉上的大部分油脂，造成臉部乾燥，冷水洗臉會刺激血管收縮。

2、可以敷面膜，但不要多敷。因為人面板的水分是不能靠敷面膜，或一些精華液之類的來補充的。這些只能減少人面板水分的散失而已。所以不用太頻繁敷面膜，兩三天敷一次即可。

3、運動，促進血液迴圈，才能為面板帶來水分和營養。雖然說女人要睡美容覺，但如果不運動只睡是不會有用的。

4、最最重要的來了，用這個

環保酵素，真的有用。而且不要錢！自己可以動手做。我自己親身體驗，原來臉上有時會長痘，就塗了點在痘痘上，當晚痘痘就自己爆了，我自己根本就沒擠。爆之後，又抹了點，第二天痘印就會消，兩三天基本都消完了。特別好。聽之前的一個用過的姐姐說每天晚上都噴一點酵素的稀釋液，一段時間面板會很滑很有光澤。

我自己是個懶人，做不到每天噴，一般臉上長痘了才塗。

還有最近我的嘴唇特別幹還特別癢，我就死馬當活馬醫就噴了點酵素的稀釋液在嘴唇上，剛開始沒什麼變化，但差不多連半小時都不到嘴唇就不癢了。後來又噴了幾次，嘴唇就好了。當時在淘寶上買了口油，還沒寄到，嘴唇就好了。雖然白買了，但還是挺開心的。

但有一點:這個環保酵素有一點味道，大概是發酵的味道吧！酸酸的。

附上環保酵素的做法

製做環保酵素的比率是，3:1:10， 也就是： 3份垃圾、1份糖、10份水。比如: 300g鮮垃圾（蔬菜葉、水果皮等） 100g糖（黑糖、黃糖或糖蜜） 1000g 水

將有蓋子的塑膠容器裝六成的自來水，將糖倒入水中，輕輕攪勻融化。(可用手去攪拌。)

將蔬果廚餘放進糖水中，輕輕攪勻。務使所有蔬果廚餘都浸於水中。

將塑膠瓶蓋旋緊，並於瓶身註明日期。置於陰涼、通風之處。(容器內留一些空間，以防止酵素髮酵時溢位容器外)

製作過程中的第一個月會有氣體產生，每天將瓶蓋旋鬆一次，並立刻關緊。釋出因發酵而膨脹的氣體就好。

一個月之後應該就不會再有膨脹的氣體(塑膠瓶不再鼓起)。繼續靜置至三個月期滿即可。不時把浮在液麵上的垃圾按下去，使其浸泡在液體中。

注意事項：

1、 避免選用玻璃或金屬等無法膨脹的容器。

2、 可將酵素原料（如：菜渣、果皮）切片，切得越小，越有助於分解。

3、 酵素原料避免使用魚、肉或油膩的廚餘（但可作堆肥用），會有腐臭味。

4、 如果希望製作出來的酵素有清香的氣味，可加入橘子皮、檸檬皮及班蘭葉等有香味的蔬菜果皮。

5、 安裝酵素的容器需保有20%的發酵空間。

6、 若一時無法收集足夠份量的鮮垃圾，可陸續加入鮮垃圾，3個月的期限由最後一次加入當天算起。

7、 在容器上標示製作日期。酵素原料分解和發酵歷時3個月，請耐心讓整個過程完整進行。

8、 環保酵素應該放置於空氣流通、陰涼處，避免陽光直接照射。切勿置放於冰箱內，低溫會降低酵素的活性。

建議如果是呵護面板最好是用稀釋液，用酵素和水或精華液1:10的比例配稀釋液。如果直接塗可能濃度太高面板敏感的會有一些癢，但不用擔心，幾天不塗，用溫水洗臉稍微稀釋一下即可。

我個人對面板的護理是相當重視，面板的萬惡源於缺水，所以想要好的面板首先要做到補水，補足水，在補水的同時我們平時生活中也得注意一些問題，比如：避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝開水，多運動等等……平時我們還是需要做面板水療，貼一些正規一點的補水面膜，愛美的寶寶們千萬不要用那些祛斑美白的產品對面板角質層有一定的損傷，都說女人是水做的所以要以補水為重，面板水分足了自然就好了，在這我跟大家分享一下貼面膜最好在晚上九點到十點之間貼面膜，這個時間段是面板吸收最佳時間，還有經期也是保養面板的最佳時間，愛美的寶貝兒們可以在經期貼貼補水面膜，貼面膜之前用熱水泡泡麵膜然後在敷效果會更好，想要好的面板首先做到補水，鎖水然後要有充足的睡眠，寶貝兒們你們做到了嗎？

為了讓面板變好，我把好的壞的都嘗試了。最神奇的是敷檸檬片。不要以為我是說檸檬片有用，神奇的是我當時居然用它！

將檸檬切成薄片，敷在臉上，不一會兒就把面板刺激得特別疼，我堅持了一週，後來實在太疼，沒繼續。我的方法是錯誤的，檸檬的酸酸性太強，每天都敷不對，積累下來很傷面板，而且檸檬富含豐富維c，敷完之後不可去太陽底下，否則臉剛吸收了維c，強烈的光照會產生黑色素，晚上敷是最佳時期，而且，一週一次或兩次即可。

牛奶洗臉

用袋裝牛奶就可以，洗乾淨臉以後，在溫水裡倒入一半的牛奶，然後閉氣將臉埋進臉盆裡，可以多埋幾次，也可以用水捧水往臉上拍。然後等它自然幹，睡前或第二天清洗，你會發現臉特別特別滑嫩的，堅持哦。

喝紅棗枸杞水

光有外部的保護是不夠的，也要內調，每天一杯紅棗枸杞水，健康年輕一百倍。9點-11點喝最佳，不過我是什麼時候想喝就泡一杯，由於幹棗太硬，泡之前最好把棗扯開，四分五裂那樣，然後用開水泡，泡出色彩可以喝了，這個隨意。紅棗枸杞能夠調氣血，平衡體內內分泌，只是需要長期喝才有療效，對於痛經的女生也比較好使，不得還得加上紅糖。氣血不虧之後，膠原蛋白補充好了，面板想不好都難。

最最最重要的就是不熬夜

熬夜傷身傷臉，百分之70的人都會在晚上熬那麼一會兒，但是熬一晚上是睡三天都補不回來的。長期大晚上的看手機使得面板鬆弛，衰老，緊繃，黑色素堆積等等一系列問題，還會長痘，事後又會抹這個護膚品，那個祛痘產品的，燒錢。

重要的事情說三遍

千萬不要熬夜！

千萬不要熬夜！

千萬不要熬夜！

很多人看一個人首先看五官或者是眼睛，但是我呢，就是先看面板，就算她五官很好，但是面板差，這顏值就降一個檔次了，我對自己的面板也要求很高的，別人說你怎麼都不長痘的，說我沒有青春期，別人青春期都會長痘的，其實呢我不是不長而是保養好罷了。下面我來給大家說說我的日常護膚:

一、 在18之前你應該要注意以下幾個點

1.少用洗面奶，因為我們現在還在成長，面板也是。我身邊很多人都是因為初中高中時用洗面奶太頻繁，導致一停下來不用面板就開始暗黃，因為面板對於洗面奶形成了一種依賴性。洗面奶裡面含有大量化學物質，對面板傷害很大。這個年齡段，只需要多喝水，每天2200ml 這是最基本的。保持充足的睡眠，這樣就好了。

2.少接觸一些化妝品，你可以塗點口紅唇彩，或者化點眉什麼的，但是那些化妝品要少用。我身邊有幾個同學就是過早接觸化妝品，現在本是絢爛花季，而她們要是不化妝看起來就很顯老，主要是過去接觸的化妝品太多，或者是太廉價的化妝品。

3.少吃辛辣的東西，很多人誤認為辣也可以美容，其實辣椒是有延遲變老的過程，但是要適當。經常過度接觸辛辣食品，面板容易長痘痘。不要認為重慶妹子的面板是因為吃辣而光滑的，主要是人家那地方的氣候宜人。

4.少吃油炸食品，油炸的東西不僅對面板不好，而且對身體也不好，所以要少吃。

二、18歲以後你要有以下的好習慣

1.堅持早起堅持鍛鍊，因為身體各器官已經基本完善，人的新陳代謝也不如以前了，所以要保障一個健康的身體，也是護膚的第一步。

2.要對自己的面板好好護理了，乾燥的天氣記得敷補水面膜，每天工作太累記得敷睡眠面膜，對自己的面板要保養。

3.我們每天都要出門的，空氣中其實含有很多粉塵，所以我建議一天最少要洗三次臉，用溫水洗比較好，因為過冷過熱的水會使面板的水流失。

4.適當用著深沉洗淨的洗面奶，因為我們的面板容易有一些汙的髒物質，單用水是洗不掉的，所以要利用好洗面奶。

5.我們要作息正常，有良好的飲食習慣，還是要多喝水，最好每天早上起來一杯溫水下肚，可以清理腸胃。多吃青菜素食，少鹽少糖。

想要面板變好，首先呢一定不能懶！！！好了，我的分享就這些

肌膚粗糙怎麼調理

　　1、內調比外養重要

　　不得不說，如果想擁有好的面板，首先就是要注意自己的飲食。出現面板黯淡和多斑等面板問題，其實主要就是由內因引起的。例如，面板緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。

　　從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決面板問題長期、有效的方法。面板乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

　　2、多喝水

　　你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持面板最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別經常在空調環境下工作的OL們。

　　3、多吃果蔬

　　不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的面板變的更加的細膩和白淨。

　　4、好面板是運動出來的

　　其實，做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機能才能變得健康起來，面板自然也會白淨健康。

　　但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及汙垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔淨!

　　假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進面板的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

　　5、睡好美容覺

　　面板的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養面板，展示充滿青春活力的美好容顏。

　　6、保持臉部面板清潔

　　這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

　　美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好面板，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞面板本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

　　7、卸妝

　　卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔面板，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。

　　8、注意補水

　　面板清潔乾淨後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性面板容易起皮，出現小皺紋，油性面板就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺面板不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性面板用保溼乳，乾性面板用保溼霜，這樣做幾天就會看到面板變得水嫩嫩的，彈性十足。

　　9、夜晚要保溼

　　夜晚是面板修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行面板保養。在睡覺之前，洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保溼霜配合按摩的方式塗抹在臉上。

　　牛奶面膜掃除肌膚問題

　　牛奶的營養價值非常高，它不僅僅是美味的營養品，更是美容養顏的佳品，用牛奶自制成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能輕鬆養出好 肌膚 。今天就給大家介紹4款簡單的自制 牛奶面膜 ，祛斑保溼多重功效。

　　牛奶+燕麥=去掉斑點

　　材料：牛奶、燕麥

　　做法：根據自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫後將其塗抹在臉上，10分鐘做左右用溫水清洗乾淨。有效消除 肌膚 痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效。

　　牛奶+草莓= 清潔面膜

　　材料：牛奶，草莓

　　做法：準備好50g草莓洗淨後放入榨汁機中榨成泥狀，並在其中加上一小杯純牛奶調和，拌勻後取草莓奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鐘後清洗掉便可。具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內的垃圾、油垢，改善油性膚質。

　　牛奶+食鹽=告別粗糙

　　材料：牛奶、食鹽

　　做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調理 肌膚 ，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質，讓 肌膚 變得光滑細膩。首先準備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化後，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其塗抹在臉上20分鐘左右洗淨，便可以告別粗糙。

　　牛奶+醋=消除眼皮浮腫

　　材料：牛奶、醋、溫開水

　　做法：準備好適量的純牛奶，並在其中添上少量的醋和清水調和，混合均勻後直接塗抹在臉上，並進行適當的按摩，在眼皮浮腫的位置多3-5分鐘，再用洗淨後再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘，再用清水洗淨即可。

不能熬夜，每天11點之前睡覺，睡眠儘量保證8個小時。溫水洗臉，每天早晚洗臉後要用爽膚水和乳液做護理，每週敷面膜2次。化妝之前一定要擦隔離霜。

其實面板從外在護理來講，最重要的三點就是清潔，補水，防曬，清潔要選擇適合自己的潔面產品，不要過度清潔，水溫也要控制在跟面板溫度相近的水平，補水的話要經常做面膜，選擇有玻尿酸和水解膠原蛋白的成份的保養品，防曬的話也是一年四季都要做的，不管陰天晴天。