順產，男孩，七斤八兩，雙項徑和股骨最後資料是99和73，側切四針。生的時候還沒入盆。很多寶媽問我為什麼不用無痛分娩，我也想啊，可那破醫院沒有無痛分娩，唉，如果有的話我肯定用也不用遭那麼多罪了。

整個孕期我的運動量很少，幾乎都是待在家裡，偶爾出門，直到預產期後面十天的樣子吧，我開始做做家務，比如做飯啊洗碗和拖地什麼的，這些都是因為想順產我主動要求做的，另外還有老公為了讓我多活動，我們後面幾天老是玩扔飛鏢，他輸了就按環數給錢，一般一天下來不是他輸兩百多就是我輸兩百多，贏老公的錢我全存了私房，我輸的就用家務或其他活動來抵消，做飯四十塊錢，洗碗二十塊錢，爬樓梯來回兩次二十塊錢，在小區散步半小時三十塊錢，有一次我輸了兩百多，那一整天我都在做飯拖地爬樓梯哈哈！

預產期6月7日，後期的每次檢查醫生都會提醒我五月底六月初的日子都要注意，所以我跟老公從五月後期就開始等不急了啊！都說在預產期當天出生的機率是百分之五，結果小灰灰就在預產期的當天出生，我們所期望的兒童節，所盼望的好日子他都不搭理，就這樣，趕在高考當天出生，好吧，他估計就是奔著參加高考的心思出來的，多麼有志向的娃！

越到預產期越覺得日子過得很慢，每天看著各種孕媽媽幫傳來的報喜帖子就心急火燎的有木有，很多六月預產期的媽媽們在五月甚至四月就出生了，那時就想小灰灰怎麼就這麼淡定呢，現在看來還是覺得小灰灰才是最明智的人哪，瓜熟蒂落才是最好的， 跟我差不多時間進產房的兩位媽媽都是早產，結果其中一個4斤4兩進了保溫箱，其中一個出現了臍帶腫脹的症狀（具體什麼我忘記了），所以不管再急孕後期再辛苦也還是耐心地等待寶寶的出生吧，只要寶寶好，媽媽才是最幸福的。

就這樣用焦急的心情到了6月5日的晚上十二點小腹開始有點痛，因為之前做了很多功課知道這是宮縮，但以往的假性宮縮都不痛，這次的痛跟以往明顯不一樣，我開始注意一直到兩點又痛了一次， 凌晨四點痛了一次，中間還有過兩次流水的感覺，但量都很小，到凌晨四點痛的時候我把老公叫醒說了症狀，他比我興奮啊，趕緊爬起來就要收拾東西拉我去醫院，我當時困得不行啊，而且當時的痛完全能忍受，於是淡定地說，看了好多帖子說這種症狀都不用著急呢，還可以洗個澡什麼，好睏，還是先睡吧等天亮再說，就這樣一覺睡到早上九點，吃完早餐九點半去上廁所，紙巾上出現了細微血絲，我一看還有點不相信，想著難道今天真的要發作了，我對老公說，小灰灰六一兒童節沒趕上，好不容易覺得6月6是個好日子，今天他不會就出生了吧，看我一臉遺憾的樣子，老公說那就撐撐，等著明天生！！！！瞬間覺得我倆都好極品啊哈哈！

說歸說，該去醫院還得去醫院，收拾完所有東西已經十點，中間又上了兩次廁所，見紅量開始變多，血絲已經變成了紙巾上滿滿的一片紅， 當然那時我還是沒有陣痛的感覺，到醫院時一直是又興奮又激動的心情，苦逼的日子還沒開始，所以那時還是很得瑟啊！

到醫院後就直奔圍產保健，醫生開了B超單和胎心監護的單，在B超排隊時先做了胎心監護，醫生說胎心開始有點慢估計也就這一兩天了，讓我下午辦住院手續，我說那我怎麼還不痛呢，醫生說見紅了不一定就是要生，有些見紅了一個星期才生呢，我一聽立馬焉了，我的媽呀，一個星期？還要一個星期？我等不急了啊等不急了啊，小灰灰你長什麼樣啊小灰灰你不要這麼淡定啊，我也不盼著你明天了，你今天出來也行啊，媽媽跟爸爸都等不急了，真心的，快出來快出來別待在裡面了，別說一個星期我連一兩天都等不了！嗯，雖然囉嗦點，但我當時確實就是這種心情！！

等B超做完已經中午一點，去外面吃了飯等醫生上班看結果，怕今天要生我還努力讓自己多吃了些以增加產力，跟很多孕媽一樣喝了紅牛還吃了巧克力，什麼蜂蜜啊都準備了，吃得實在撐不下老公讓我喝蜂蜜水我也喝不了，就說等生的時候再喝吧！好不容易熬到醫生上班，我又去了兩次廁所，這兩次就不是見紅了，而是出現了褐紅色果凍狀的粘液，我一看又興奮起來，因為很多帖子都證明這種情況離生產也就一兩天了，這就是所謂的宮頸粘液。

再說拿著B超單後醫生淡定地看了看對另一個醫生說，B超上胎心又正常了，兩人聊了一會又對我說，你是想順還是想剖？想剖的話下午就能住院，想順的話就回家等吧！ 以前這位醫生也一直沒建議我剖，說雖然雙頂徑的資料是9.9但也不是一定就不能順，我問，X醫生，都說我的雙項徑資料太大，我還能順嘛?我還記得她當時的語氣是這樣的，頭是挺大的哈，你先順順看唄。。。。。。

順順看唄，順順看唄，當時我好茫然有木有，這四個字從醫生口中不緊不慢地說出來但我聽著就不是那麼個味兒了啊，順順看唄，意思是不是你順吧順吧，順不下來再剖嘍！我跟老公說這醫生真不負責任啊，那種語氣聽得我好忐忑，我不要像你嫂子那樣順轉剖啊，萬一我順不下來真給拉去剖了怎麼辦？總之我就是各種焦慮，一直想順產又怕小孩太大順不下來，老公嫂子順轉剖的故事我挖掘了不少遍，每聽一次就哆嗦一次，兩岔兒罪啊，順的時候各種痛，剖完之後各種痛啊，還有剖之後肚子上的那道疤，反正我一腦補自己那種狀況就焦慮得不行，以至於孕後期我每天情緒都低落，還經常偷偷哭，一點小事都能讓我哭，孕後期恥骨痛得不行，遭的罪我現在都能想起，很多帖子還說恥骨痛的孕婦順產的時候痛感會更強，所以一直到生產至少焦慮了半個月啊！

老公看我那樣也心疼得不行，就說要不就剖吧，於是我又開始查各種帖子對比順產和剖腹產的好處與壞處，剖腹產雖然前期不會痛但是剖之後兩天傷口也會痛，子宮收縮也會痛，而且據說一個星期之內是下不了床的，還有什麼導尿管啊，排氣排不了也很痛苦啊，當然那道疤我也就不再提了，直到某次看到一個帖子，一位孕媽媽剖腹產因為縫合時線吸收不好導致傷口發炎，最後只能把縫合的線拆掉重新縫合，傷口發炎的圖片真心把我嚇到了。我還透過朋友啊親人啊問了好多剖腹產的例子，有說痛的有說不痛的，各種說法都有，剖腹產聽得我也好茫然。

對比之後，順產確實各種好，剖腹產負面作用確實很多，最壞的結果不就是順轉剖麼，就算這樣也還是先順吧，總之剖腹產的想法徹底放棄。現在仔細回想還是很感謝我的圍保醫生，至少她從沒建議過我剖，在我試探著問我可不可以剖腹產的時候她也說能順就儘量順，並沒有像網上說的很多醫生都說一些嚇人的話嚇得很多孕婦選擇了剖腹產。所以說雙頂徑大也不用擔心，我最後的資料是雙頂徑99

mm，股骨73，小孩生下來7斤8兩，以前也看過好幾位順產孕媽的帖子，雙項徑和股骨資料跟我差不多，小孩好像也是7到8斤多的樣子吧，也是那樣的帖子給了我順產的信心，總之只要小孩胎位正，臍帶無纏繞（纏繞不嚴重也可以順產，看醫生怎麼說嘍，有的醫生纏繞一週也讓孕婦剖腹但孕婦堅決要順最後順下來的也有），這也看個人身高和骨盆情況，這些醫生到後期都會幫你看的，其實只要意志堅定一些，順產的機會還是很大的，所以意志千萬要堅定啊，不到萬不得已就別剖腹產，當然也有願意剖腹產的就不說了。

本以為八的順產日記內容量不會很大，一說就說多了，還是說最重要的部分吧。

因為我準備順產，所以在做完B超聽完圍保醫生說的話後就回了家，走的時候她給開了住院證明，說只要發作隨時住院都可以，免得到時痛得不行再跑圍產室也麻煩，這圍產醫生真心不錯。

下午三點回的家，除了偶爾會有的宮頸粘液，就再沒任何症狀了。一直到6月6號凌晨四點開始陣痛，這時的陣痛強度有增加但也還是可以忍受的，一次，兩次，以每十六七分鐘的頻率出現時我開始讓老公幫我用手機記錄，一直記錄到六點，看看陣痛時間確實挺規律了，大約十七分鐘一次吧，就這樣，又拖著一大箱子的東西到了醫院，到醫院時才六點半不到，護士站的人說要住院啊，那先做個內檢吧！

一聽到內檢我又開始恐懼啦，好多孕媽都說痛得不行，這個主要是檢查宮口開了幾分的，我就問護士必須要做麼，回答是當然，不做怎麼知道你宮口開了幾分啊，如果宮口沒開你想住院也不行，醫院床位很緊的哦親！就算你現在不做，到八點之後你堅持住院的話也要做，我一聽八點之後還得做就急了，萬一這次檢查宮口沒開，也就是說八點之後我還得遭一次罪？我趕緊說那我不做了，我還是等八點吧！！之後又等，終於到八點，護士站估計換班了，新來了一批護士，其中一個護士一聽我的情況就說，十五分鐘痛一次算什麼，何況你現在痛得也不厲害（我那時確實痛得不嚴重所以一直很輕鬆，還處於得瑟狀態中，明眼人一看都覺得根本就不可能生吧），你還是回家看情況吧，就算你住院其實對你也不好，你在醫院休息不好，說不定一兩天都生不下來，到時你跟家屬一著急說不定就決定剖了，這有好幾個孕婦都是住院兩三天都沒生，要麼就是孕婦要求剖了，要麼就是醫院拉去剖了。。。。。你家離醫院近不，如果近的話你這種情況還是等痛得不行實在受不了再來吧。於是我又回了家還躲過了兩次內檢。後來我生完孩子出院時看到這個小護士都忍不住深深看了她一眼，真是好人吶！

很多孕媽的帖子都說內檢痛，其實那是因為當時陣痛感還不強烈，一隻手伸進去做內檢當然會痛啦，反正我後來陣痛感強烈時再做內檢，跟當時的陣痛比起來，只要不緊張，內檢完全就是浮雲啊！

回到家又開始嚴密觀察情況，這下倒好了，陣痛從十六七分鐘一次變成三十分鐘一次，四十分鐘一次，看來6月6號也生不了啦！從醫院回來後陣痛一直以三四十分鐘一次的頻率直到下午四點，這時的痛開始越來越嚴重了，每痛一次我都抱著老公直撞頭，等緩地勁來就趕緊躺床上補充體力，這時大約十五分鐘，十分鐘痛一次了，每次補充體力時我就看著時間，一到十分鐘的樣子我就知道痛感又要來了，那種痛沒法形容，抱著老公也只是圖個心理安慰吧，再痛也沒辦法啊，最多哼哼兩句，其實誰知道，這時的痛居然還不是最痛的，得瑟的日子到頭了，苦逼的日子這才開始呢！

一直痛到晚上八點鐘，這中間痛感一次比一次強烈，吃飯的時候還沒吃幾口就痛得坐不住也站不得，痛的時候也根本吃不下飯，什麼都不想做，只是在那哼哼，想抓頭，想撞牆，必然的還有掐老公的手，他的手從四點開始就被我一直掐啊掐啊他也好苦逼！終於等到吃完飯就趕緊叫上婆婆和老公的二姐下樓準備打車去醫院了，我們在五樓，下到一樓我就連續痛了兩次，到小區門口又痛了兩次，這時大約是十分鐘，七八分鐘痛一次了。到了醫院門口我還提醒老公，我說到了護士站就說我五六分鐘痛一次，千萬別說十分鐘痛一次，我當時痛得啊，真的好怕護士又不讓住院 其它的暫時沒想起，今天寫太多脖子都酸了，想起了再補吧，寶媽們記得送花哦，其實我不是很在意花花的，但今天實在寫太多了，送點花花給我一點成就感吧哈哈！脫感，可能當時的陣痛太強烈了吧，以至於內檢時我反而有了一種放鬆感，內檢完畢護士說已經開了三四指了，謝天謝地，我比那些進來才開一兩指的強多了。老公陪了大約半小時，待產室又進來了人，護士這時要求老公出去了只讓女家屬陪著，我一直耍賴不想讓老公走，就這樣又賴了大約十分鐘，護士要趕人，我說求求你讓他陪著我吧，護士說那怎麼行這裡面還有其它孕婦要做內檢，我說我不讓他看還不行麼，他把頭掉過來行不行，還是不行，反正老公是終於被護士趕了去了，換了二姐來陪我。

二姐進來一會兒守了我大約十分鐘護士就過來了，二姐說你剛才開四指，現在要不要讓護士再幫你內檢查檢視開了幾指，我一聽馬上拒絕說，剛才檢查才半小時不到呢肯定還是四指，二姐說那不一定，開四指了就快了，說不定你現在就開八指了，我又好一陣思想活動心想反正剛才不緊張好像也沒什麼，於是又讓護士幫忙檢查，雖然我還是會有手擋會賤賤地問痛不痛的話，但好歹還是讓護士開始了第二次內檢，果然不出二姐所料，居然開八指了，十指宮口就算開全，護士見我開八指立馬就把我送進產房了，我賤賤地又開始耍賴，我說求求你先別讓我進產房啊，讓我二姐陪我一會兒吧，進產房也就表示我孤身一人了，當時我的恐懼感已經上升到了最頂端。這種要求說了也白說，我被護士推進了產房，老公，婆婆還有二姐只能守在門外了。進待產室時間是十點鐘的樣子，推進產房時間是十一點五十分。忘記說了，進產房時我還喝了一罐紅牛，老公再讓我吃巧克力我已經沒心情吃了，說是可以縮短產程的蜂蜜水我也沒來得及喝了。

不是一直說陣痛感越來越強烈，但這期間我除了掐老公的手還有哼哼幾句居然從沒有哭過，因為我發現只要我一哭，情緒一緊張就會更痛，事實證明也確實如此，越緊張就越痛，而且我還用了另一種方法來減輕痛苦，就是在網上說的拉梅茲呼吸法，這種呼吸法寫的太多我只記住了第一條，後面幾條我覺得吧就算記住也沒用，因為真到痛得不行的時候，誰還有心情一條一條地按著呼吸法來呢，我按呼吸法的第一條寫的，通俗點的說法就是用胸部往裡面吸氣然後從嘴裡吐出來，吸氣的時候嘴得閉上，吐氣的時候用嘴做出“撲”的音就行了，怎麼說呢，就是你做了壞事差點被人發現又沒被人發現，你大鬆一口氣的那種感覺------------“撲”，嘴一直都別張開啊，胸口往肚子裡面吸氣然後再“撲”出來，根據痛的頻率做這種動作，後面的陣痛越來越頻繁，我幾乎是一直吸氣“撲”個不停，但真的很有用，至少把注意力轉移過去了，另外就是我邊吸氣和“撲”氣，下面的兩條腿也一直在活動，我側身躺著兩條腿蜷起來，痛的時候一邊用拉梅茲呼吸法兩隻腳還配合著搓來搓去，腳心腳背亂搓就行了，腳趾頭全部往下儘量彎曲，這樣能轉移你很多注意力的，吸氣“撲”氣蜷腿搓腳彎腳趾頭，按著這樣做，痛苦會減少很多倍的哦，這算是我改良的拉梅茲呼吸法吧！如果痛的時候又不能動，就會跟案板上的肉一樣任人宰割，不緊張才怪呢，但張牙舞爪的話又會消耗體力而且會讓自己心理上感覺自己很弱勢越想越害怕，所以腿下面動動還是有好處的。

我進了產房後，另一位先進來的產婦正在生產中，三四個醫生圍著她，她在那嗷嗷叫，叫得我心煩意亂，我一心煩意亂就容易緊張，一緊張就會痛，於是一直提醒自己別去想別去聽，我又開始轉移注意力了，陣痛的時候還是用改良版的呼吸法，這時因為沒有老公陪在身邊，再痛也得自己忍受，於是我的另一解痛方案又開始---------我心裡開始各種意淫了。

生完寶寶後我就可以拿駕照拿完駕照就可以買車啦，託老公的福，我的私房錢蹭蹭地在往上漲有木有，我生完孩子還要學鋼琴啊，等孩子一歲多我還要和老公去旅遊把孕期想玩的地方通通玩一次，香港我要去，臺灣我要去，反正一定要去啊， 生完孩子就解放了，這些美好的事都在向我招手啊！！！

想想這些，再配合呼吸法，我又熬過了一段時間，痛感雖然越來越強烈，但我一直都沒嗷嗷叫，只是嘴裡哼，哼，哼個不停。陣痛一停我就閉著眼睛休息，進產房時醫生要求我平躺在產床上我沒同意，因為如果平躺我就不能搓腳了，平躺讓我很沒安全感，醫生要求的時候我果斷拒絕了，我說平躺我會缺氧，另一位醫生說她側躺也行然後對我說，那你側躺吧但要注意痛的時候千萬別掉下來了，其實真要讓我平躺估計我還真會掉下去。所以痛的時候，儘量按自己舒服的方式來，並不是醫生說什麼就是什麼，可以先耍賴，如果問題不大，醫生是不會說什麼的。

痛的時候我就哼哼和意淫，不痛的時候就看隔壁產床的孕婦，她都嗷嗷叫了半小時還沒生下來，我又開始安慰自己，她肯定比我痛吧，嘿嘿，所以我還怕什麼呢，看她嗷嗷叫那樣，我瞬間覺得自己好堅強啊，地震中還有豬堅強呢，生孩子時就有我陳堅強了！幫隔壁孕婦接產的醫生看她嗷嗷叫就吼，叫什麼叫，讓你用力，用長力，你叫個不停，力氣全出去了，你小孩快缺氧了，你還叫什麼叫，用力，用長力，你這力用得不對什麼時候才能生出來，你自己好好想想吧！醫生真的用吼的啊，然後醫生又說了，你看看旁邊床，人家進來了就沒叫過，另一位記錄的護士也說，就是啊，她好淡定，太淡定了。我在旁邊聽了說，不是啊醫生，我不淡定我其實也痛啊，我痛得不行了！！！我越叫越痛，當然就不叫了，幾個醫生都笑了，然後繼續幫那位孕婦接產。

我屬於表揚型孩子，醫生們那樣一誇我，我就更找不著北了，都說開十指的過程是最痛的，確實如此，我的呼吸法到最後一直沒停過，搓腳也更用力，有時候痛得真的想大叫出來只不過終究是忍住了，醫生們誇完之後我就更不想叫了，我的節操不能在最後碎一地啊，我就不嗷嗷叫，我要堅持到最後，再痛我也不叫，我呼吸我搓腳我意淫，反正什麼辦法我都用完了，終於撐到開十指了，歐也！！

因為那邊的孕婦還沒生，醫生們自然是不管我的，我一個人孤零零躺在那，偶爾給隔壁孕婦寄過去同情加支援的目光，到後來我覺得痛得想跳樓的時候，我說護士你過來幫我看一下開幾指了？一看開了十指，護士對另一個說開十指了給她破水吧，另一個護士居然說，先別破，這還沒完呢（指隔壁床的孕婦），我靠，原來生孩子真的要排隊的啊，那邊沒完就輪不上我啊，這醫院難道就這幾個接產醫生麼？但我也沒空計較了，排隊排著唄，還能怎麼樣！！

過了大約十分鐘，那孕婦終於生了，醫生們開始給她縫針，這時護士才過來給我破水，我又開始各種擋，我心想破水肯定很痛吧，一整隻手伸進我下面啊，我擋了一下護士就生氣了，可能護士們都訓練了吼人的功夫，連吼人的話都一模一樣，你還要不要生了，痛你也得生啊，把腿伸開！！！你再不伸開我就走了不給你破了看你怎麼辦！！！就這樣我被粗暴地破水了，浮雲啊浮雲，孕媽們千萬別怕，破水算什麼啊，陣痛都痛了，果然破水也是浮雲了！！破完水後看隔壁孕婦因為生了也輕鬆不少，我還主動找她聊天呢，聊的無非就是你生完後痛不痛了啊，縫針痛不痛啊，聊這些就是想給自己打打預防針，她確實也說對了，後來縫針的時候確實也挺痛的。但也還好吧，跟陣痛比也是浮雲，但還是會覺得痛就是了。

破完水護士就跟我說痛的時候你就可以用力了，但不痛的時候千萬別用力知道嗎，撂下這一句就離開了，丟下我在那又孤零零的了。那邊孕婦總算縫完了針，醫生說給她縫的不用拆線的那種，還說給你縫得好看著呢，然後幾個醫生就出了產房，然後就沒有然後了。

我一看醫生們怎麼都出去了，現在房間就剩下電腦旁作記錄的護士和我了，我著急地問，醫生們怎麼都走了，我怎麼辦啊，你們給我破水了就跑了我怎麼知道怎麼生啊，為毛沒人在我旁邊說用力啊用長力啊，有人說我才知道怎麼做不是，現在丟下我一個人算怎麼回事？我問護士她只是說，你痛的時候只要用力就對了，醫生們也要休息啊！！休息你妹，我的脾氣真心變好了，可能因為痛吧，我聽了後居然也沒時間生悶氣了。

然後就開始痛，我的媽呀，後來我還跟老公說，當時如果我靠窗邊，窗邊一面就是樓的話，我真心想跳下去，太痛了，但又形容不出來，什麼痛的時候要用力啊我完全忘記了，因為我痛得根本不敢用力，一用力就恨不得自己馬上死掉算了，這時我也不管什麼節操不節操了，表揚型的孩子也會哭啊，我終於開始哭著哼哼了，護士看我哭就開始吼，讓你痛的時候用力而不是哭，像這樣你還要不要讓孩子生出來？這時房間又進來一個護士站我旁邊開始訓我，痛的時候用力，不痛的時候就別用力，你一哭力氣全跑了，我忍住痛終於用了第一次力，媽的真痛死了，我趕緊停下來，護士又開始吼，用力，用長力，不要用一會兒就停了，你看孩子頭都能看見了，我一聽頭都能看見了說明離成功就不遠啦，於是趕緊又用了一次所謂的長力，又是那種想死的感覺，用完長力陣痛停了一會兒，我就問護士看見頭了是不是，護士說，你不用力頭又進去看不見了，啊，這不是涮我嗎！！！就這樣痛，用力，用長力，偶爾我還是會不敢用力，護士看吼不行就開始跟前面的醫生一樣用威脅法，她說你沒用對力啊，你不敢用力也不行的，你小孩現在胎心越來越弱了，你再不聽話對小孩不好，可憐天下媽媽心，我也發現醫生護士們用這種方法是屢試屢勝的吧，我一聽胎心弱了就害怕了，擔心小孩缺氧，於是在下一次痛的時候拼盡全身力氣用了長力，用完了覺得還不夠又用了一次長力，等下一次陣痛我又拼足了勁用了長力，那種想死的感覺一次一次地襲來，終於護士出去了，醫生們進來了。

兩個醫生開始按住我肚子，粗暴地一直往下按，另一個醫生就在兩腿間守著，醫生進來的時候是我最痛的時候，因為她們按我肚子了，不管我叫得多慘也沒人理會，在我叫得最慘烈的時候，突然感到下面被人用刀切瞭然後是剪刀剪開肉的感覺，我第一次發出了叫聲，是很生氣的那種聲音，我大叫道，你們在幹嘛！！內心還有幾個字沒叫出來，那就是你們在幹嘛，我草泥媽！很明顯，我被側切了，用剪刀剪開肉的感覺還是有痛感的，但那一刻我在意的不是痛感，而是被人用刀剪掉肉的那種恐懼感，真是太嚇人了！側切後醫生們繼續按我肚子，最痛苦的時候我終於忍不住啊啊啊連續叫了很多聲，連帶著也用盡了全身的力氣，心裡也想著快點生出來，於是在腦子裡各種搜尋恨得牙癢癢的人，心想老子今天權當跟那些恨的人在打架，老子要拼了弄死他們，哼，就這樣又嗷嗷大叫了好幾聲，這時的用力已經由不得我了，被按肚子的時候你痛得自然會有反抗的意識，自然會用盡全力，總之就在這種由不得自己的情況和想像跟仇人們拼殺的情況下，我感覺到下面一股熱熱的東西出了體外，然後就是小孩哇哇大哭的聲音，凌晨1點32分，我的小灰灰出生啦！

是個男孩其實我早知道是男寶，因為頭胎很好奇寶寶是男是女，到後期也要準備寶寶的衣服，孕中期的時候，閨蜜介紹一個群說裡面有一個在婦幼上班醫生看男女好準，因為有幾個朋友都是找他看，看的很準，反正是免費看男女，我就加了，看了單子之後，說是男孩，生了果然男孩，心想看好準啊

一二五五六～零九零八七～是他家薇欣好奇的寶媽可以看下

然後就是縫針，我跟過來給我縫針的護士說，我要縫那種不拆線的針，因為想著拆線的針以後還得拆線又得受一次痛苦。結果護士用徵詢的眼光望了望後面的醫生問，她要不拆線的，醫生們停了一會兒說，不拆線的啊，沒有線了，MD，剛才還有線這就沒線了，後來我才知道醫生們都急等著下班，不拆線的那種縫針要很久，於是我又悲催了，最後用了拆線的。害老子四天後又受了一次拆線的苦，所幸，雖然有痛感，但拆線痛也只有十幾秒的樣子吧，我也不計較了，唉。

在醫生們進來給我接產的時候還推進了另一位孕婦，也是在那嗷嗷叫，後來我生完後五分鐘她就生了，知道為什麼嗎，原來她那個時候生產也是有原因的，醫生們不是想趕緊下班嘛，於是把那個孕婦和我的生產時間安排在一起了，這就是為毛生個孩子也要排隊的原因，醫生們會根據你的情況來安排生產的，其實有些根本不用痛那麼久，醫生如果忙的話會晚個十分鐘二十分鐘給你破水和打催生素，所以就等著熬吧。

孩子出來的那一刻就一點都不痛了，我隔壁嗷嗷叫的和後來推進來嗷嗷叫的，當然也包括我，都在小孩出來的那一刻露出了舒心的笑容，你們以為那笑容是因為看到自己的小孩了嗎，毛！！！！那是因為，終於特麼的不痛了！！！當然我在看到小孩生出來那一刻，先是覺得不痛之後的解脫感一過，然後，我就想哭了！！

後記產房外面的情況：我出院後問老公，我說電視劇裡產房外的老公啊都是焦急地在外面轉來轉去的場景，你有沒有急得各種轉啊，老公說沒有轉來轉去但很怕醫生跟他說話，每次醫生一出來他就在心裡想：別搭理我，千萬別搭理我。他說因為我血型的關係，他很怕醫生跟他說話，醫生出來只要沒的他說話就說明我沒事，所以每次醫生一出來他就緊張得不行。因為我進產房後一直都沒叫，都是小聲哼哼，老公還一直納悶，他問他二姐，陳然怎麼都沒叫啊，你去看看她怎麼了。他二姐透過門縫看的時候我陣痛剛好停下來，我正跟隔壁孕婦聊天呢。

因為我是RH陰性血的關係，我們備了2000塊錢的血，這血沒用上錢是不退的，但醫生問我們要不要備血時我們都很果斷，因為有愛我的老公，還有我們的寶寶，我似乎更惜命了，嘿嘿，最後我還跟老公說，就算備血要兩萬我也得備啊！住院時各種理療消毒啊什麼的我全沒落下，很多孕婦生了之後心疼錢都不做，但我都做了，生了孩子之後我就要對自己更好了，這是必須的！

生完孩子到病房後，醫生來給我抽血說是要驗血，我跟老公說，我那麼怕痛以前打個針都要哇哇叫的人，現在生了孩子打針也不覺得痛了，剛說完那護士的針就插我手上了，結果她說血管太細不好抽血就在我手上把針頭蹭來蹭去蹭來蹭去，痛得我立馬叫了一聲，真的比較痛啊，而且蹭了好多次還是抽不到血，她居然拔出來重新找了個血管重新插針！！我當時就想啊，我再怎麼對痛感有免疫力了，你也不能那麼不講究啊！！！

得瑟陳繼續得瑟：孕前94斤，到生產時119斤，整個孕期增重25斤，體重增加屬於標準範圍，生完後稱重106斤啦，小肚子完全不明顯，妊娠紋也沒有，產後第二天開始讓老公綁紗布收腹帶，效果非常好啊，收腹帶我也經過很多比較最後還是覺得紗布的好，雖然麻煩但確實比那種直接扣上的收腹帶效果好，只是麻煩了老公，每次綁完拆了後還得慢慢裹好弄平，最近幾天再看小肚子好像都快沒啦。腰身也恢復得很好試了一下以前的衣服褲子居然都能穿！為自己鼓掌一下！很多孕媽都說夏天太熱，收腹帶沒裹多久就放棄了，其實只要堅持還有神馬做不好的呢！

先是待產包：孕婦月子服至少要準備兩套，普通的長袖睡衣也行，網上的月子服說什麼餵奶那有扣之類的就別管了，真心沒什麼作用，真給小孩餵奶時哪還有時間解釦和係扣啊，所以無所謂的啦，普通的長袖睡衣褲都行的，小孩的衣服至少三套，薄的那種包被用兩個吧，尿布多拿一些，寧願用箱子提著也多拿一些，在醫院很不方便啊，老換老洗的，住院不還得住幾天嘛，另外很多寶媽說的隔尿墊巾，其實這個也有用的，剛出生的小孩兒面板嫩，隔尿墊巾墊在尿布上面軟軟的可以保護面板，至於要用尿布溼的寶媽們，我建議還是別用了，剛出生啊，用尿布都怕小孩捂出紅屁股，尿不溼就更容易了，為了孩子，辛苦就辛苦點吧，陪護的時候不有家人麼，儘量讓家人做這些。小孩的奶瓶備一個或兩個，我是備了一個，是用來喝水的，要喝奶粉時我就用開水消毒後再喝的奶粉，因為母乳餵養也想著在醫院他也喝不了多少奶粉，事實證明確實是對的，說到奶粉，我得從下一行開始說了，這個比較重要！

小孩如果要母乳餵養，那寶媽們千萬記得生下來三小時的樣子，當然四五小時也行，總之儘快給他吃奶，哪怕你沒奶也讓他吸，讓他吸了你的奶才容易出來不是，就這樣他一哭你就給他吸，沒奶也不用擔心，小孩生出來只要吸住你的奶他一般是不會哭的，開始兩天確實不怎麼有奶，真餓了可以稍微兌點奶粉但不要太濃，30毫升的奶粉兌大半勺就行了，兌稀一點讓他喝了不餓就行了，本來剛出生吃的就不多。總之記住，他一哭你就先讓他吸你的奶就對了，產婦生產六七天之內分泌的母乳都是初乳，寶寶吃了初乳可以增強半年的免疫力哦，跟我一起生產的那個孕婦因為子宮收縮痛側切傷口痛還有寶寶吸奶時也會痛就沒餵奶說是等不痛了再喂，其實那樣就錯過初乳了啊！！剛開始幾天是會比較難受的，小孩一吃奶子宮收縮就有點痛但這也說明子宮收縮得好啊，寶寶終於生了，我們不能因為有點痛就不給他餵奶是不是，沒特殊情況還是忍幾天吧，順產的話，三四天也就好了。另外在住院期間或在出生這一兩天趕緊地喝湯，什麼豬蹄湯啊魚湯啊，這種下奶的湯儘快喝。我在醫院時不方便，婆婆又不識字不敢打車回家所以不能幫我做飯送過來，第一天和第二天完全沒啥奶啊，幸好第三天同事給我送了豬蹄湯，喝完後下午我就下奶了，晚上小孩終於不用喝奶粉了也終於沒有餓得嗷嗷叫了，第四天同事又燉了魚湯，我的奶水更多了，小孩連奶粉都不用吃了。

另外要準備一大捆很大的那種紙巾，粗糙點也沒事，反正是用來墊下面的，惡露多的那兩天用來墊病床，內檢的時候還有生產的時候都需要的，我開始以為醫院有就沒備，結果手忙腳亂的都沒墊的，因為是晚上都沒地方賣了，好不容易撐到白天才去買的，一大捆才十塊錢，備上反正是有用的。

好一點的紙巾多拿一點，小孩拉大小便的時候得擦屁股不是，自己生產了也要用，儘量用好點的就行啦。

大人的毛巾至少拿三條，生產之後全身是血啊，得有一條擦身上，另一條擦臉擦手什麼的，另外一條擦洗乳房，不是要給孩子餵奶嗎?

小孩的毛巾至少三條，擦屁股一要，擦其它髒的地方一條，另外一條多備著反正是對的，柔軟的那種口水巾都行的。

水杯拿兩個，一個喝水，一個用來把水涼著，當然另一個水杯用在其他地方也可以的，至少要兩個就行了，如果有條件，拿個開水瓶吧，不然在醫院去開啟水來來回回的跑真是麻煩死了。

盆要拿兩個，一個小孩的，一個產婦的，醫院的也會發一個盆但是不夠的！

馬桶墊買一些吧，醫院的馬桶真心不敢坐下去啊，我沒買馬桶墊，但用了很粗糙的那個大的紙巾墊上了，所以買馬桶墊也行，每次上廁所用紙巾墊一下也行，反正直接坐真是坐不下去，都是產婦，各種血啊惡露啊，剛生完孩子尿尿很容易尿到馬桶邊上，誰能坐得上去啊

孕婦衛生巾是必須要帶的，我看我進的那個醫院很多孕婦都用的那種墊床上很粗糙的紙，開始我也那樣墊，雖然我帶了衛生巾的，但老公的二姐說墊紙好我就墊了，其實不是，還是衛生巾墊 著好一些，既方便又比紙巾好太多了。專門的孕婦衛生巾好多都沒耳朵，我用的就是平常用的月經期間的衛生巾，七度空間啊，蘇菲啊什麼的都行，沒那麼多講究

又想起了，奶粉別買太多，先買個400克的吧，900克的真心多了，如果奶水足，就浪費啦，現在我家小孩的奶粉完全棄置了，就在生的那兩天喝了幾次。買400克的買好一點的就行啦，幸好老公明智沒買900的。

一次性內褲買一包，我買的6條一包的十二塊錢，另外帶了三條以前穿的內褲，準備髒了扔了就是了，三條內褲外加一包一次性的，完全足夠了，這九條用完惡露慢慢變少也不怕弄髒內褲啦！

產婦紅糖買兩包，生完孩子後回家後都得喝的，我在醫院因為要拆線住了四天院，兩包差不多快喝完了呢。生完孩子後只要喝水就加上紅糖，別怕甜，不喜歡甜的也先喝著吧，對身體有用啊！

嬰兒的勺子買一個，主要是怕寶寶不喜歡用奶瓶，或者母乳的孩子習慣了吸乳頭，奶嘴再怎麼好其實寶寶都覺得不習慣的，奶嘴怎麼可能有乳頭軟呢，因為剛生下來的孩子醫生會建議多喝水，如果他不愛用奶瓶，水完全就進不了嘴啊，所以買個勺子先喂著吧，買那種矽膠的軟的小勺，孕嬰店都有賣的。

嬰兒葡萄糖買一盒，剛生下來三四天小孩可能會有生理性黃疸，醫生會建議喝水時加點葡萄糖，葡萄糖水是去黃的哦，寶寶有生理性黃疸的一般在一到兩週之內退掉，所以為了趕快去黃，剛生下來的寶寶多喝水吧，而且白開水寶寶也是很牴觸的，我家寶寶就是都不愛喝，後來葡萄糖水他還能喝一些了，開始因為是白開水連奶瓶都牴觸，後來喝葡萄糖水用奶瓶喂他也能喝了。

那種喝水的吸管準備一兩個，不管順產還是剖腹產前面兩天喝水如果沒吸管真是麻煩啊，我就是沒吸管，喝水坐也不是站也不是的，坐的話傷口會痛，站的話更不可能了，躺著喝會漏！最好是那種可以彎的吸管，平時喝飲料什麼的存起來以備到時候在醫院用吧！

還有就是我文中寫的那個改良版的拉梅茲呼吸法真的很有用，沒看懂的寶媽們可以問我，拉梅茲呼吸法也不用死記那麼多，記太多沒用的，只要有一條記住就行啦，什麼第二產程第三產程該用什麼說太多都沒用，管他什麼產程，不都是痛麼，怎麼緩解疼痛怎麼來！

如果內檢寶媽們太怕的時候可以耍耍賴，比如你剛好陣痛時護士要給你內檢，你就用耍賴法拒絕直到不痛時再做吧，不然你會緊張的，本來就痛了，再想到有手伸進去不怕才怪呢。

護士和醫生總喜歡吼人和嚇人，如果你當時真的受不了，你就怎麼舒服怎麼來吧，先把自己緊張的情緒緩解下去再說。

生產已經八天，因為孕期體重增加屬於標準範圍外加我順產後第二天就綁上了紗布的腹帶，所以效果很明顯，但不能怕麻煩必須要堅持就是了，早中晚都得綁，吃飯時要拆下來，其實就算你吃飯不拆也不行的，因為綁好的腹帶緊的程度最多隻能維持幾個小時，睡覺時拆掉就行了，麻煩確實是很麻煩啊，而且自己綁肯定沒那麼好的效果，最好交給家人綁哦，用力一些，其實綁上不會有什麼不舒服，反而很好呢，感覺全身沒那麼鬆了。

用紗布的最好，但最好讓家人幫忙綁，老公能綁就讓老公幫忙吧，保持身材不就是為了老公麼！！！

其它的暫時沒想起，今天寫太多脖子都酸了，想起了再補吧，寶媽們記得送花哦，其實我不是很在意花花的，但今天實在寫太多了，送點花花給我一點成就感吧哈哈！

我不是專業婦產科醫生，提出的個人見解，如有錯漏，敬請指出。

足月後希望順產的孕婦，在飲食上注意儘量少吃具有安胎作用的食物如雞肉，雞湯。據說多吃芝麻，薏苡仁對促進宮縮，縮短產程有一定幫助。然後保持一定的運動量，多建議飯後散步半小時，不建議孕婦爬樓梯，爬樓梯對膝關節傷害大。

有宮縮後，切忌大喊大叫，可以深呼吸減輕痛楚，在宮口未開的時候，不能憋氣用力做拉大便的動作，過早用力可能會加重宮頸水腫，甚至宮頸撕裂的情況，然後儘量多休息，可以吃容易消化和高熱量的食物如牛奶，粥，巧克力，以儲存體力。至於宮口開放後怎麼做就聽醫生指揮了。

順產後產婦多休息，儘早排尿，多讓寶寶允吸奶頭，及早開奶和幫助子宮收縮，在飲食上加強營養，不吃生冷食物。禁盆浴游泳及性生活6周。根據情況，如出汗多應洗澡，出汗少可以隔幾天洗澡，但每天都應清洗會陰，以防陰道和尿道感染。

順產需要準備的東西，大家都知道了，那順產最重要的東西是什麼呢？準備順產的媽媽注意了，孕中後期一定要堅持盆底肌鍛鍊，增加盆底肌肌力，不但可以加快第二產程還可以更快的促使產後的恢復。

友友們看到我經常會在提到一個對男人女人都非常重要的運動——盆底肌的鍛鍊，有很多人一頭霧水不知這肌在哪裡，今天我就詳細給大家介紹一個這個以我們來說灰常灰常重要而我們卻對它知之甚少的——盆底肌！（文章有點長，請耐心看完，一定會對你順產有很大的幫助！）

何為盆底肌？

陰道、尿道、肛門四周成束的盆底肌肉稱恥骨尾骨肌，女性的盆底肌肉，像吊床一樣，承託和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外，還參與控制排尿、控制排便、維持陰道緊縮度，增加性快感等多項生理活動。

近一半產後媽咪存在盆底功能障礙

女性在懷孕、分娩的時候，盆底肌肉會受到很大壓力而拉長變薄，張力和控制能力會隨之減弱，盆底肌受損常表現為：

盆底肌鬆弛 初期表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、小腹有墜脹感、尿頻、便秘等症狀，恢復不及時，還可發展為壓力性尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

媽咪生產後若常感到下背部疼痛，常患陰道或泌尿系感染，或性生活時陰道內有疼痛感，可能是由骨盆肌肉長時期慢性緊張或痙攣性收縮引起的。

測試發現，女性中約有20%～30%的人陰道盆底肌肌緊張度合適，勉強合格者40%～50%，而20%～30%的人則過分鬆弛。另有資料顯示，我國已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

所以準備順產的媽咪一定要在孕中後期堅持盆底肌運動！！

順產應該注意：1、在孕期注重膳食營養，並且需要合理的控制體重。2、孕婦在孕期需要多做運動，注意不要選擇激烈的專案就可以了。3、定期做產前檢查，對順產很有信心。

順產之後雖然能夠恢復得很快，但是畢竟產婦產後身體還是很虛弱的，所以最好是在一些方面比較注意一些。避免因為一些小細節而落下病根，或是因為不注意而讓傷口難以痊癒。其實因為順產後要惡露，還會流經血，這些都是不利於傷口的癒合的，所以最為重要的就是保證陰部的乾燥和傷口處的乾淨。所以在日常的"方便"之後或是洗澡之後，一定要保證陰部的整潔和乾燥。

在產後初期這段時間之內切勿用力，因為過度用力很有可能會使傷口裂開，不利於傷口的癒合。勿提重物，在產後1個月內，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動，這樣更加有利於傷口的癒合和修復。多攝取高纖食物，以避免便秘。如果婦女產後便秘，在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。多飲水和養成規律排便的習慣，沒事多下床走走做簡單的運動，因為這能幫助傷口的癒合。

還要特別記住的是，在拆線後的幾天內，避免做下蹲用力動作，如在解便時，宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。不宜在傷口折線後當日出院，因傷口裂開多發生在傷口拆線當天，避免傷口發生血腫;術後最初幾日內產婦應採取右側臥位，這樣可使傷口內的積血流出傷口外，不致發生血腫，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內而形成子宮內膜異位症。其實產後這段時間算是坐月子，而為了自己身體的健康，最好是多方面注意，不要因為自己大咧咧的行為而落下病根。

順產是大多數孕婦的選擇，不僅有利於寶寶經過產道的擠壓，對外在環境有一個適應過程，肺活量較好，也有利於孕婦產後更好的恢復。怎麼做才能順產呢？首先孕婦要適當鍛鍊，以散步、孕期瑜伽為最好；其次，低鹽低糖低脂肪飲食，避免胎兒過大，造成無法順產；再次，定期產檢，捕捉胎兒孕期情況，若遇異常，及時處理；最後，保持好心情，迎接寶寶到來。

這也是我近期一直關注的問題，看了許多科普文章，大致概括一下：首先控制飲食，孩子不要太大，再一個孕晚期多活動，跟著小影片做一些適合自己的瑜伽動作

順產的確是有很多好處的,對寶寶來說。我當時為了順產,做了很多努力,首先就是加強鍛鍊控制體重,再次就是定期做產檢檢測孩子的各項指標是否達標,最後一兩個月檢查孩子的胎位是否正常。我們要堅定信念相信自己能夠順利生產。母親是偉大的。當然如果實在是達不到順產的條件,那麼還是要聽從醫生的建議。

第一：在預產期前的1個月，準媽媽就應該從心理與身體上準備好迎接寶寶的誕生，產前一個月孕婦可以透過醫生或書本來了解有關分娩的知識。保持正常的生活與睡眠，補充身體的營養，儲備充足的體力。

第二：順產的當天孕婦要積極配合醫生，產婦在分娩後要充分休息，宮縮而引起的下腹疼痛一般在2-3天后會自然消失，孕婦不用太擔心。

第三：要注意預防產後出血，產後24小時內陰道出血量一般不會超過500毫升，如果超過就應該立即告訴醫生，及時進行處理。

孕婦需要補充各種營養，儘快恢復體力才能照顧好寶寶，要選擇營養豐富、易消化的食物，緩解產婦便秘的情況，對於生冷、辛辣的食物應當忌口。

一、評估是否具備順產條件。這是基礎，並不是所有的寶媽都適合順產的。有些寶媽到後期有妊娠高血壓，膽淤等情況就不適合順產，要果斷選擇剖腹產，不然會對母親和孩子造成不可挽回的傷害。

二、控制體重。有些寶媽懷孕後胃口比較好控制不住或者有意補充過多的營養其實大可不必。如果體重增長過多不僅不利於生產也不利於產後恢復。

三、適當運動。寶媽可以根據自身的身體情況適當運動，比如散步，練些基礎的孕婦瑜伽等。然後如果身體沒有問題可以在預產期前一個月左右練習下蹲，像蹲便一樣，兩腿向外側開啟(專業孕產醫生教授的)，這些都有利於生產時宮口開啟。

四、參加醫院的媽媽課堂。很多醫院得孕產科都會定期開設媽媽課堂，如果有機會可以去聽聽，會對順產有幫助。如果有條件，生產的時候可以請一個導樂，據我個人經驗來說會大大減輕生產時的痛苦。另外宮縮的時候儘量不要躺著站著會加快宮口開啟的速度。

另外頭一次生孩子的寶媽一般會比生二胎三胎的寶媽要慢很多，要做好相關的心理準備。總之放輕鬆，很快都會過去的，加油。

順產對嬰兒有著諸多的益處，孕婦要順產，平時應該注意哪些問題呢？

懷孕的時候需要保持大量的營養物質，才能保證胎兒的正常發育，所以，懷孕的時候孕媽媽要保證攝入足夠的營養，避免胎兒發育不良，如果胎兒發育不良，在順產分娩的時候承受不了壓迫，容易造成危險。不過保證營養充足的時候，也要控制飲食，吃的太多，容易導致營養過剩，造成巨大兒，胎兒發育過大，容易發生難產的危險。

注意：孕期體重控制在25-30斤左右最佳！

在懷孕期間，孕媽媽每次產檢必須要做，為了檢查胎兒的發育情況，同時瞭解自身的一些情況，在產檢的過程中，如果發現異常情況也可以及時處理，比如胎位不正，可以進行矯正，然後才能順產。

孕媽媽可以做一些簡單的運動，比如散步，孕婦瑜伽，有利於孕媽媽的身體健康，少生病，可以更好的孕育胎兒，經常運動的同時，可以鍛鍊身體的肌肉，提高身體協調性以及耐力，順產的時候，可以更好的和醫生配合，讓產程更加順利。注意：建議做運動時旁邊有人陪著！

順產呢對寶寶的健康，和孕媽媽後面的恢復都是較好的，所以平時注意飲食、運動、檢查，讓寶寶健健康康的來到這個有愛的世界吧~

1、孕婦順產注意事項—產前檢查

傾向順產分娩的孕婦，在順產分娩前一定要做好定期的做產前檢查，產前檢查可以及時讓醫生幫助媽媽在孕期發現問題，及早糾正和進行治療。為此，在產前檢查到真正分娩期間要多聽醫生建議，便於給寶寶一個健康的身體和成長環境

2、孕婦順產注意事項—孕期合理飲食

孕期合理飲食也是孕婦順產注意事項之一，想要順利產下寶寶，建議產婦最好合理搭配飲食，嚴格控制體重。要知道不合理的飲食習慣，會讓產婦營養補充過量、脂肪攝入過多這樣會導致胎兒發育過快，體積變大，不利後面順產分娩哦！

3、孕婦順產注意事項—適當的運動鍛鍊

很多產婦都以為懷孕了就不要隨便亂動，整天呆在家裡一動不動，其實這樣不利於分娩的哦。產婦在分娩前做些適當的活動來鍛鍊身體，一來可以增強自己的體質，二來可以控制新生兒的體重，有助順產分娩更順利。

4、孕婦順產注意事項—保持衛生清潔

順產媽媽不管是產前還是產後，保持衛生清潔是很重要的，注意每天用溫開水清洗陰部，保證外陰部清潔衛生，並注意保持外陰部乾燥，避免感染。產後如有傷口，則應細緻護理傷口，避免傷口開裂、發炎。

孕媽應該做好哪些準備呢，孕期需要注意哪些有助於順產呢?順產對孕婦和寶寶有什麼好處?

選擇順產無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對於孕婦而言，順產分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對於寶寶而言，順產分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的機率也較低。

想順產需要注意哪些？

●首先，自己要保持健康範圍內的體重，這樣一是保持自己的體力，二是避免胎兒過大。

孕婦整個孕期體重建議增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均算為正常）；

孕期體重增加並非是勻速的，孕期的前三個月，體重大約增加2~5斤；在接下來的六個月裡，每月約增加2~6斤，約合每週增加一斤。

●其次，學習分娩相關知識，知道在什麼時候可以節約體力，在什麼時候需要一鼓作氣。醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。

也可以讓準爸爸提前學習陪產知識，到時知道如何安撫和鼓勵產婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的準爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。

●第三，儘量保持孕期平順無併發症，有些併發症會使得孕婦不得不接受剖宮產。如果孕婦的身體沒什麼特殊問題，而且胎兒發育也沒有什麼異常反應，那麼，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利於對骨盆肌的鍛鍊，使得孕產婦分娩過程更加順利。

● 第四，放鬆心情，焦慮緊張會延長產程，使順產更不容易。很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。

●最後，可以考慮採用鎮痛手段，但如果確實需要剖宮產也得聽取醫生意見。

分娩的時候選擇順產需要事先做一些準備，孕婦在懷孕期間應該要注意自己的體重，在懷孕的期間體重應該最好別超過25斤，因為這樣巨大兒也會增加分娩風險。另外，就是要進行適當地運動、鍛鍊身體對於順利分娩也是很必要的。在孕婦要生產之前一般就會有恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。

這個時候就應該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現象，所以在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣有便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。很多孕婦都面對順產好還是剖腹產好這個問題，簡而言之，順產好，但是順產注意事項如控制好體重，定時做產前檢查，對於順產都是很重要的。

我就是順產的，有些事當時沒有注意，現在想來還是很有用的。和大家說幾句。

最主要就是多動動，這個主要是因為我家位置的原因。離家幾分鐘的路程就有一個大廣場，我一般就是上午去廣場，早上起來吃過早飯我就去廣場了，廣場早上有很多鍛鍊的人，跳舞的，打球的，唱歌的，我也跟著走走，伸伸胳膊，壓壓腿。就是因為一直壓腿，散步，所以直到後期我也沒有出現水腫的情況，就是快生了住院了，因為運動量達不到，才有一點水腫。

下午的時候我就會騎車去離家十幾分鐘的大公園。類似一個生態園，有很多景觀樹木花草，公園有專門的步道，我一般是先走一圈，一圈六公里，然後再去健身器材那活動一下，放鬆肌肉。

邊散步邊欣賞風景，還有一個大湖，波光粼粼的。走一圈心情會非常放鬆，散步時候我還會和孩子說說話，那段時光真的美好。

我平時吃的就很清淡，少油少鹽。再加上孕吐我也吃不了太多東西，吃多了就會難受。所以孕期我吃水煮菜最多，最多也就是加個雞蛋。孕吐再加上吃的原因，整個孕期就沒有增加體重，孕前將近140斤，進產房前145左右。

很多準媽媽都會在剖腹產和順產中優先選擇順產。順產是符合人類的分娩方式，只是順產還是需要注意不少東西，像是孕婦順產前需要做什麼準備？孕婦順產有什麼技巧？順產有什麼禁忌事項？順產注意事項

一般而言順產是絕大部分女性選擇的分娩方式，很多人在條件允許的情況下都會選擇順產，只是順產也是需要注意不少問題的，而下面我們就分點談選擇順產時需要注意哪些事項，在日常生活中做好這些事項為什麼會更有助於順產。

1、年齡介於24～28歲間，一般在這個年齡是被認為是最適合生產的階段，小於這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好，年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，所以在適合的年齡生產也是對順產很有幫助的，若是高齡產婦，則建議聽從醫生的建議，看是否能進行剖腹產。

2、在孕期注重膳食營養，並且需要合理的控制體重。懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利透過產道，只能依靠手術了。

3、孕婦在孕期需要多做運動，其實適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產機率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的專案就可以了。

4、定期做產前檢查，對順產很有信心。其實很多時候只要是對順產很有信心，其實就已經成功了一半。只要是對順產有信心，配合醫生，這樣會讓生產事半功倍，而定期的產前檢查是能幫助醫生及早的發現問題，能很快的糾正與治療，讓順產能順利進行。

從生孩子角度我們主張是自然分娩，因為這是對媽媽和寶寶最安全的也是最有益的分娩方式，只是在順產前我們需要準備什麼東西呢？很多時候選擇順產的寶媽們即使是算好了預產期，但是很多時候陣痛是來得很突然的，想要再去準備東西就顯得很匆忙，那為了不讓自己臨產前很匆忙，孕媽們則需要在懷孕時就將生產的東西備好。

常見的就是健保卡、孕婦健康手冊、準生證、身份證及掛號證。現金及信用卡和巧克力等。因為除了在住院時需要的健保卡、孕婦健康手冊、準生證、身份證及掛號證出外，現金和信用卡是為了方便付錢，要知道孕婦生產很多時候付錢是需要分不同科室給的，而有些科室是不能讓人刷卡的，只能是付現金，所以一定要備有現金，而至於巧克力，這可謂是補充能量的利器，能夠幫助孕婦在生孩子時擁有足夠的力氣。

準備幾套開口的睡衣（這主要是為了方便穿脫和母乳餵養）、長褲至腳踝（出於保暖考慮）、1雙拖鞋、2雙棉襪。乾淨消毒的長條衛生紙5—10包、兩包超長衛生護墊和幾條換洗內褲。哺乳胸罩和一次性乳墊、產後束腹帶，洗臉毛巾1條，洗腳毛巾1條，洗下身毛巾1條，牙刷、漱口水、牙膏、頭梳。因為產後需要在醫院呆上一段時間，而這些能夠很好的讓自己在醫院做好清潔工作。消毒棉墊或紗布墊若干(為嬰兒哺乳時清潔乳房用)，準備小臉盆2個(產婦專用1個，寶寶專用1個)，洗衣粉一盒（洗刷臉盆等用具），肥皂一塊（清洗產婦內褲或嬰兒尿布用），身下棉墊。塑膠袋若干，可以用來做收納或是垃圾袋用。藕粉一袋，藕粉有利於產後消腫，通氣。有蓋水杯、洗潔精、洗碗布、水果刀、（彎頭）吸管或帶吸管的杯子等。

想要使自己的順產更加順利些，其實最大的技巧還是要維持身材合理膳食。很多孕媽認為孕期是自己可以盡情吃喝的最佳時期，也是自己可以完全不在意身材的時期。其實這種想法是錯誤的，因為若是母親營養過剩，則胎兒也會成為巨嬰，這無疑只會加重分娩時的危險而已，所以在分娩前孕媽最好是控制自己的體重，讓自己的體重不要超過25斤。

很多人在懷孕之後就變成“好吃懶做”，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛鍊身體能夠讓順產事半功倍。順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。

想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師諮詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。

孕婦順產的好處很多，從產婦本身來看，順產可以幫助其很快的恢復，一般孕婦當天生產完就能下床走動了。產後就能馬上進行餵養，而身上的傷口也只是陰部的傷口而已，一般沒什麼問題的話，3-5天可以出院，花費較少。對嬰兒來說，從產道出來肺功能得到鍛鍊，面板神經末梢經刺激得到按摩，其神經、感覺系統發育較好，整個身體各項功能的發展也較好，因為順產一般不用麻醉藥，所以胎兒也沒有受到麻醉藥的影響。下面我們就分點講述孕婦順產的好處。

1、自然分娩是一個生理過程。胎兒經子宮有節奏地收縮，胸部受到壓縮和擴張，有利於肺的活動和出生後呼吸的建立。

2、生產中產道對胎頭的擠壓，刺激了胎兒中樞神經，對於出生後神經運動的建立也是非常有益的。由於免受麻醉和手術影響，產婦在產後身體恢復得快，可以早日照料寶寶。

順產之後雖然能夠恢復得很快，但是畢竟產婦產後身體還是很虛弱的，所以最好是在一些方面比較注意一些。避免因為一些小細節而落下病根，或是因為不注意而讓傷口難以痊癒。其實因為順產後要惡露，還會流經血，這些都是不利於傷口的癒合的，所以最為重要的就是保證陰部的乾燥和傷口處的乾淨。所以在日常的“方便”之後或是洗澡之後，一定要保證陰部的整潔和乾燥。

在產後初期這段時間之內切勿用力，因為過度用力很有可能會使傷口裂開，不利於傷口的癒合。勿提重物，在產後1個月內，不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動，這樣更加有利於傷口的癒合和修復。多攝取高纖食物，以避免便秘。如果婦女產後便秘，在解便時太過用力容易造成傷口再度裂傷。多飲水和養成規律排便的習慣，沒事多下床走走做簡單的運動，因為這能幫助傷口的癒合。

還要特別記住的是，在拆線後的幾天內，避免做下蹲用力動作，如在解便時，宜先收斂會陰和臀部後再坐在馬桶上，屏氣用力常常是會陰傷口裂開的原因。不宜在傷口折線後當日出院，因傷口裂開多發生在傷口拆線當天，避免傷口發生血腫；術後最初幾日內產婦應採取右側臥位，這樣可使傷口內的積血流出傷口外，不致發生血腫，也可防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口內而形成子宮內膜異位症。其實產後這段時間算是坐月子，而為了自己身體的健康，最好是多方面注意，不要因為自己大咧咧的行為而落下病根。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

評估是否具備順產條件。這是基礎，並不是所有的寶媽都適合順產的。有些寶媽到後期有妊娠高血壓，膽淤等情況就不適合順產，要果斷選擇剖腹產，不然會對母親和孩子造成不可挽回的傷害。

控制體重。有些寶媽懷孕後胃口比較好控制不住或者有意補充過多的營養其實大可不必。如果體重增長過多不僅不利於生產也不利於產後恢復。

適當運動。寶媽可以根據自身的身體情況適當運動，比如散步，練些基礎的孕婦瑜伽等。然後如果身體沒有問題可以在預產期前一個月左右練習下蹲，像蹲便一樣，兩腿向外側開啟(專業孕產醫生教授的)，這些都有利於生產時宮口開啟。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

通常人們都覺得順產的寶寶更健康，因為順產的寶寶在分娩時都是經歷過“磨難”才出生的。而事實上，順產的寶寶確實也有不少優勢，所以現在雖然說可以自由選擇分娩方式，但很多準媽媽都還是希望自己可以順產。

什麼是順產？

順產就是自然分娩，是指在安全保障的前提條件下，用不施加人工干預的手段，讓胎兒經過陰道自然娩出的過程。

幾千年來，在還沒有剖腹產手術的時候，都是透過自然分娩來繁衍生命，所以順產是最自然的分娩方式，是最利於產婦和胎兒的一種方式。

順產對產婦和嬰兒有諸多益處

採取自然分娩，對孕媽和胎寶寶都有好處：，接下來就分別說說各自有哪些好處：

【對孕婦本身來說】

1、創傷小，出血量少

大部分的順產媽媽都是側切，側切的傷口比較小，一般在5cm以內，相對於剖腹產來說，區別可就大了。

而且順產出血量一般只在200-300ml左右，量還是比較少的，僅相當於一次無償獻血的量，對於一個正常的成年人來說，是沒有任何影響的。

2、產婦恢復快

大部分產婦生產後馬上就可以給寶寶餵奶，2-3個小時後就可以下床活動，可以吃東西，可以上廁所。

身體條件好的甚至跟沒事人一樣了，生活可以很快就恢復正常，照顧寶寶也有精力。

3、傷口癒合快

順產的傷口只在會陰處的側切口或者撕裂傷，但是都比較好恢復，而且有些產婦甚至都沒有撕裂也不用側切。即便有，因為傷口並不大，所以只要護理得當一般在一個星期左右就能癒合。

【對於寶寶來說】

1、降低呼吸道疾病的機率

在分娩的過程中，寶寶的肺部會因子宮收縮而受到擠壓，寶寶的肺功能可以得到很好的鍛鍊，肺泡容易擴張，寶寶身體裡的一些水分也會被擠壓出來，這樣寶寶出生後得呼吸系統疾病的機率會大大減小。

2、促進感統神經發育

寶寶面板神經末梢得到刺激，促使寶寶神經感覺系統發育良好，這樣更加有利於寶寶的健康成長。

3、抵抗力更強

順產寶寶出生的時候需要透過產婦的產道，這樣就能輕而易舉的得到產婦投放在產道里的一些抗體，使寶寶的抵抗力更強。而剖腹產的寶寶會被直接忽略掉這一步。

由此可見順產對產婦和嬰兒都有著極大的好處，但是如果想要順產，產前準備工作必不可少，孕媽們可不能偷懶哦。

孕婦要順產，平時要注意哪些問題？

前面說了很多順產的好處，但是順產也並不是“想順就能順”，得符合順產的條件，那麼孕媽想要想要順產，就得在孕期注意這些方面。

1、控制體重

孕早期可能會食慾不好，體重增加一般還好，到了孕中後期，如果胎兒入盆早，子宮不再頂著上腹部了，胃口大開，相信家人這個時候也是非常希望孕媽多吃多補，到時候好生個白白胖胖的寶寶。

能吃是好事，但是，如果不合理安排飲食，暴飲暴食的話，會導致孕媽媽體重增長過快、胎兒有可能變成巨大兒，給順產帶來阻礙。

所以，建議孕媽在懷孕期間不管再怎麼吃，也要控制好量，別讓體重猛飆哦。整個孕期最好控制在增長10-12.5公斤，並且合理分配在各個階段。

2、保持運動

運動可以讓孕婦保持身體協調性，更好的鍛鍊骨盆肌，分娩時能更好的配合醫生，有助於順利生產。

最適合的運動就是散步，孕媽媽可以每天早晚各散步30分鐘。有條件的孕媽媽可以做孕婦瑜伽，平時在家也可以適當做些家務，只要避開提重物，彎腰下蹲等過度勞累的活就行。

3、多聽孕期知識講座

現在很多醫院都會開設孕期知識學習講座，準爸爸準媽媽可以去學習學習孕產知識，提前瞭解分娩時的一些注意事項，這樣等到寶寶發動時就不會過度緊張，影響情緒，放鬆心情有利於順產。

4、按時產檢

產檢尤為重要，孕媽媽不可怠慢哦，因為有些情況不適合順產，比如有妊娠期合併症妊娠期高血壓、糖尿病、頭盆不稱、巨大兒、胎位不正、前置胎盤等等。

但也有的情況及時發現及時糾正也還是可以順產的，比如胎位不正，胎位不正在32周的時候透過一些鍛鍊多數是可以糾正的。

就算最後不能順產，但是由於一直按時檢查，醫生也能及時的進行評估，做出決定避免一些不必要的麻煩。

所以，按時產檢是非常必要的。

最後，由於順產的產婦產後恢復速度快，併發症機率小，能夠快速恢復正常生活，並且順產有利於胎兒建立安全感和適應新環境，所以如果孕媽媽一開始就打算順產，那就要做好以上幾點。

另外，孕媽媽也不需要太擔心，隨著醫療水平不斷提高，剖腹產已經成為不能順產的孕媽媽最好的選擇，如果不能順產，那就坦然接受剖腹產，母嬰平安才是最好的結果！

生孩子無非是順產和剖腹產兩種方式，無論是對寶媽來說還是對寶寶來說，順產都比剖腹產有優勢。

順產胎兒經過產道的擠壓，肺部功能得到鍛鍊，所以出生後能更快地適應新環境，學會呼吸，身體也更硬朗一些。而對於寶媽而言，順產產後身體能儘快恢復，也能儘快給寶寶開奶。

所以，自身身體情況和胎位允許的情況下，建議寶媽們順產。如果想要順產，孕期要注意這幾點。

1、適當運動

很多孕媽害怕寶寶發生意外，所以孕期很少走動，但這種做法不利於順產。如果想要順產，孕期要適當的運動鍛鍊，既能提高自身的身體素質，又能鍛鍊腿部肌肉的力量，有助於順產。

2、合理飲食

孕期準媽媽要合理飲食，控制好食量。尤其是孕晚期胎兒入盆後胃口一般會變好，食慾會增加，孕媽要控制好，不能吃得太多否則寶寶就會長得過大，會加大分娩的困難，不利於順產。

3、做好產檢

孕期產檢必須要按時做，產檢能及時檢測寶寶的發育狀況，如果寶寶營養過剩或者有胎位不正的情況，孕媽可以及時調整，只要在產前糾正過來，就不會影響順產。

順便雖然要經過漫長的三大產程，要承受較大的疼痛，但是隻要積極配合醫生，放鬆心態，就會順利很多。

順產產婦注意事項有哪些？

孕婦在懷孕期間應該特別注意孕期體重的增長，雖然說在孕期孕婦需要補充大量的營養，但是營養過多，對於要順產的孕媽不是一件好事。想要順產的準媽媽平常一定要適當的做一些運動，健康的身體體質是有助於分娩的。

順產產後恢復要注意的有很多，要好好休息，保證充足的睡眠，分娩過程中體力消耗是比較大的，在順產過後會感到很睏倦，可以多睡會兒。過後要調整好自己的心態，要保持有一個好心情，避免情緒低落引發子宮收縮，造成產後出血過多。

飲食也是需要特別注意的，生產過後，體力的大量消耗，會感覺到特飢餓，這時可以喝一些紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯、煮雞蛋等容易消化吸收的食物。

一般情況下順產的產婦在生產完可以適當的活動，剛生產完的產婦可以在床上適當的翻身活動，生產完8到12個小時就可以下地走動了。

寶寶三歲之後就可以培養他的學習興趣啦，購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，或者給寶寶安裝了一些教學軟體，你可以百度搜索【貓小帥識字】，做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

女人生孩子無非兩種方式：順產和刨腹產。

順產是最自然的分娩方式，對產婦和嬰兒都好，而刨腹產是一種解決難產和某些產科合併症，挽救產婦和圍產兒生命的有效手段。

很多產婦生孩子時想順產，那麼平時就得注意以下幾個方面：

一、早生孩子，不要做高齡產婦

35歲以上的產婦被稱為高齡產婦，高齡產婦身體機能有所下降，精神容易疲憊，生產時產力不足，宮縮乏力，不利於順產。

二、備孕和懷孕期間適當運動

懷孕前就開始調養和鍛鍊身體，不僅有助於成功備孕，還增強了體質。懷孕後也要適當運動，因為運動能使孕婦的子宮更有彈性和力度，從而加快女性在自然分娩過程中子宮的收縮頻率，更有利於順產。

我一個同事懷孕期間每天走一萬步，進產房後半個小時就把孩子生出來了。所以，想要順產孕期可以多散步，但不宜過於勞累。

三、孕期合理飲食，避免“三高”

孕期飲食一定要科學合理，儘量清淡，少油少鹽少糖，避免出現孕期高血壓、高血脂、高血糖。

我有個朋友孕期特別愛吃水果，結果體內糖分積累太多，得了孕期糖尿病，順轉拋生了個8斤多的巨大兒，生產時受了很多罪。

四、孕晚期睡眠充足，避免勞累

孕期勞累，精神壓力大，睡眠不足容易導致血壓升高，不利於順產。

閨蜜的血壓一直偏低，但是臨近生產的那段日子，由於身體不適晚上睡不好覺，最終導致血壓升高，不得不選擇刨腹產。

五、按時產檢，選擇醫療條件好的醫院生產

孕晚期一定要按時產檢，及時瞭解孕婦和胎兒的身體狀況，做好應對措施，生產時要儘可能選擇醫療條件好的醫院。

表姐說，每個產婦生產時承受疼痛的能力不一樣，她生孩子時，開到三指就疼得受不了了，提出打無痛，結果她生產的醫院沒有無痛，最後疼得沒力氣了只能刨腹產。

而她的大學同學，生孩子時選的是省會的大醫院，打了無痛體力儲存的好，成功順產。

六、生產前主動學習順產的知識和技巧

提前做功課，進了產房才不會慌亂無措。生產前主動學習順產的知識和技巧，有利於產婦生產時和醫生的配合，從而加快產程。

最後我想說，產婦能否順產，是由諸多因素決定的，醫生會根據產婦和胎兒的實際情況給出最安全合理的建議。

不過，孕媽們若能做到以上幾點，順產的機率就會大很多哦！