做一段時間看看，如果實在忍受不了這份工作，那說明這工作還是不合適你，但是不要立刻辭職，可以順便看看其他適合自己的工作，找到合適的再辭職。

當前問題是解決抑鬱和麵對工作時不喜歡的健康和態度問題，裸辭過肯定是明白羅辭所帶來的一系列經濟家庭問題，先解決健康，讓自己心態積極起來，多思考工作中的樂趣，讓自己融入工作，改變自己的心態是第一位，然後在邊工作的同時邊考慮更好的發展，這樣經濟也能照顧到了，長久的還是找份自己喜歡的工作擅長的幹下去，在心態積極，工作穩定經濟保障的同時去謀求更大的發展！加油

高處不勝寒。在職場上，職務越高，責任和壓力越大，所以高管不好當。

你是總監，應該說是部門的一把手了，可是每份工作都讓你感到很抑鬱，這就是說你當總監當的很累。

更為重要的是，你因為之前裸辭過，結果在家待業半年，現在好不容易找到工作了，又是總監職務，可是你又因為工作的原因感到抑鬱，你又想辭職，但更擔心找不到合適的工作，所以又不敢裸辭，你心理非常的矛盾和苦悶。當此之時，我認為你應該好好的反思一下自己才是。

反思一下自己為什麼當總監很抑鬱。是自己的工作能力還不夠，還是真的是公司不行？如果說你能力不夠，可你一次又一次的能當上總監，這說明你還是有能力的；如果說公司不行，可為什麼你不能幫助公司解決問題，反而覺得工作很抑鬱呢。因此，只能說你的能力可能欠奉，你找的公司也問題大，所以每份工作都讓你很抑鬱，你沒辦法做好工作是主要原因。

因此，如果是自己的能力原因，那麼你不妨降低一下自己的要求，比如你可以應聘經理或者主管崗位的工作，那樣你做起來就得心應手了，而且壓力也小很多，責任也不會太大，你自然不會因為工作感到抑鬱了。有時候，退而求其次不失為一個解憂的好方法。

如果真的是這些公司不行，那麼你就更要想辦法在公司裡面做出一點成績來，儘自己最大的努力就是了，能有業績最好，就算做不出業績也不用太過自責，因為你努力過了。因此，為何要因為工作的事而感到抑鬱呢？在其位，謀其政。你既然是總監，就要承擔起總監的責任，想辦法做事總比抑鬱要好得多。

其實在我看來，這反映的還是你對總監崗位不勝任的表現。這種不勝任，不一定是你不會做事，很可能是你在某些個人特質方面不勝任總監崗位，比如心態、性格、管理能力等，因此你才會感到每份工作都讓你很抑鬱。所以，你要做的就是好好的反思自己，看自己在工作上到底哪方面的能力不足，然後專門針對性的加以改進和提升，這才是你這個總監要做的。

總之，針對你現在的狀況，我認為你有兩種選擇，一種是退而求其次，降低自己的崗位要求，不再找總監的工作，找低一級的工作幹。另一種就是繼續在總監的位置上工作，堅決摒棄抑鬱的心情，努力的開展工作，爭取做出點應有的業績出來，同時反思自己的不足，針對性的加以改進，堅持工作，用工作結果來證明自己的實力，重拾信心。怎麼選，就看你的了。

如果很不開心甚至抑鬱了，還是選擇開心一點的生活方式，人活著就要開心，前提不傷害別人。錢財都是身外物，夠用就行，千萬別把自己逼瘋了，得不償失。

多無聊啊！我做到總監也可以辭職啊，幹嘛要抑鬱呢？？我從運營總監的位置辭職，就是單純要休息一下。總監的名聽著好聽，實際都不如自己做電商或者餐飲賺的多，我這行業運營總監年薪20萬左右，覺得可以的話儘管來。

下面的文章看似講了很多實則什麼都沒講，別問為什麼因為我也是總監！處在這一職位的痛，沒經歷過的人都不會懂。別講降低薪資和降低職位，要是你你願意？其實不僅是薪資和待遇的問題，如果位置不高會更束手束腳懂？經理和主管都是聽工作安排的，總監更多是靠技術吃飯的。這個技術不是傳統意義上的it這種，而是你的思維你的邏輯，包括你對市場的洞察，如果沒有實權是做不來的！而一旦你沒做出成績又要背鍋，總監夾在總經理和部門經理的痛你懂？所以提問者之所以做的累其實就是一個原因老闆不信任。我個人覺得什麼是能力，能力的前提是搞好上下級關係，只有在搞好上下級關係的基礎上才能再談能力！另外，多做事實才能讓老總信服，而不是一味地向公司索取。只有得到老總的信任工作才好開展，資源才會到位！

純技術人轉到管理崗，不磨合一年半載，總會難以適應。管理工作，某種程度上是“協調和服務”，你必須從思考技術層面轉換到與人相處的層面上來，你才能做好這份工作。

1、和上級領導甚至老闆多溝通，多主動彙報工作，讓他們理解你的想法並支援你的想法。藉助他們的權威和能量，來幫你調動同級部門來協調工作。

2、多誇誇同級部門的人員和領導，最好是當著老闆和同級部門領導的面誇同級部門。

3、在本部門協調安排好工作，且幫助他們解決過程中的非技術難題，技術難題只給思路，非不得已不要親自動手去搞。

還有很多細節，都是考驗情商的事兒。真的，做不好管理崗，就是缺乏經驗或者情商不夠。我的話比較直白，不這麼好聽，但一定是事實。多看一些管理上的書籍吧，能幫你開脫一些視野，找到一些可行手段。

我可以很確定的說：雖然在總監的崗位上比較痛苦，但相比你失業在家時的焦慮，已經好了很多，那種滋味是很難描述和不想再經歷的。所以，轉化一種思考方式，會讓你心態有所變化。

接下來，我們從各方面分析一下。

第一、你不敢裸辭，說明你已經走了辭職的想法，只是現在條件不允許。而自己希望的狀態是可以有同等的工作機會，你可以立馬走人。但是，目前還沒有合適的工作機會，所以你可以在做現在工作的同時，尋求更好的工作機會。一旦有合適的機會，可以走人

第二、感覺你對總監這個位置這個位置很看重，可能你經歷了很多的波折才到這個位置，或者機會巧合。但是，你到外面找工作，可能會找不到同等的工作。這時候，你可以權衡一下自己的能力了，如果沒有更合適的工作，為了錢，為了職務，還是選擇留下。

第三、如果留下，怎麼辦。沒有人會無緣無故的為難你，沒有屁股底下帶著刺的崗位。自己分析一下什麼原因讓你鬱悶。能做到總監的崗位上，一定是有較好情商和分析能力的，相信你可以找到讓你鬱悶的原因。你可以試著去改善一下，看看會不會有好的變化。

工作是謀生的手段而已，沒必要把自己搞得精疲力盡。很多時候，適當放手一些東西，會讓你更輕鬆。

1.做到這個位置的人，屬於人精階段。

都是你和別人講大道理，擺事實了，一般人的口才說不服你。

2.我有同感。

當心力交瘁時，面對複雜的人際關係，各種爛事壓力無處訴說時，心理臨近崩潰。

面對這些時，我都是去動物園看動物。什麼也不想，任思緒飄揚，放空我的腦袋。

有時想想動物多單純呀，你對它好，它就乖乖的，特別溫順，通人性，聰明的動物還懂得感恩和逗你玩。

當我專注看動物時，我的心神都定下來了，心靜了，自然事情就理出頭緒了。

3.高處不勝寒。越在高處的人，朋友越少，卻又需要個朋友傾訴。

就像心理醫生，她那麼專業，解答了所有人的困惑，卻解決不了自己的問題。

人人都需要有個傾訴物件，能互相鼓勵，只是找到這麼個值得信任的人太難了。

4.想得開就如人在天堂，想不開就是身處地獄。

越強大的人越是會自我調節，自我溝通的人。既使全世界都背叛了我，我依然能夠笑靨如花……

一、成長放緩

二、職業瓶頸

三、重複在熟悉的領域，沒有新的突破和激情

四、不是自己喜歡的事業，又沒有更好的選擇

五、長期處於平衡人際和協調工作之間，做夾板，反倒不如自己做一線來的痛快

六、成就感獲得時間放緩……做一線是當月拿提成的，做總監如果是開闢新的業務，可能長期處於沒有結果的，這個時候很多無奈必須自己忍著……

從我過往13年的職場經歷來看，總監只是外在的光環，實質是：“大管家”。

任何職位一旦做到總監級別，專業方面到一定階段已經面臨瓶頸，比拼的不再是專業級別，而是向上管理所具備的情商，格局，視野等等，某一方面不具備，就會面臨滑鐵盧，為什麼有些人反而到總監級別，卻適應能力很弱呢？我覺得源於以下幾點：

1.與公司Boss價值觀產生衝突，內心有所芥蒂：

一旦進總監職位，進入了核心管理層，與公司Boss接觸也會愈發加大，需要看機緣，有的Boss比較注重表面功夫，一個實幹的總監需要大部分時間冗長的會議上，忽略管理，內心有所不服的，同樣有的Boss比較注重短期的效應，但是忽略未來的發展，一個長遠角度的總監，價值觀不一致，雖表面統一，但是內心是有所芥蒂的。

2.內部團隊不齊心，難以服眾：

進總監職位，必然會面臨下屬團隊的管理，團隊管理看起來容易，但是實操起來，新舊人的摩擦等等，無不勞心勞力，難以服眾。

3.自身內在與自己較勁，不太適應總監職位：

進管理層後，對自己的要求也會更高，遇到完美情節的總監，更多的是自己的較勁，很難過自己一關，漸漸會變得較為狹隘。

但是心態該怎樣調整呢？我覺得以下幾點嘗試改進：

1.尋求抑鬱的糾結點，找出關鍵點：

抑鬱的源頭是內心有所壓抑，無法釋放，去嘗試思考下抑鬱的源頭是什麼？找出核心的關鍵點，是價值無法發揮還是感覺無法滿足自身期待？是以上提及的哪一點或幾點？去一一找出來背後的真相。

2.探尋解決的關鍵點，一一梳理：

打個比方，面臨價值觀不一致，這個是源頭問題，從大局考慮，和BOSS溝通，是否多次磨合，從公司立場，是否有所契機，團隊不齊，是否有一個共同的願景和方向？與內在較勁，是否放棄完美情節，全域性考慮，多授權，聚焦更關鍵更有價值的事情。

3.嘗試排查和驗證，尋最優方案：

不同的情況嘗試去排查，一一探尋內在的真相，從中尋出最優的解決方案，慢慢從抑鬱走出來。

總之，高處不勝寒，經歷過總監的職位才會領略其中不易，但是隻要問題，就會有對應的解決突破口，希望你儘快擺脫抑鬱，走向新生。

作者簡介：趙默，前500強公司十年HRD,資深職業瓶頸導師，BCC職業規劃教練，企業瓶頸賦能教練，NLP執行師，國家二級心理諮詢師，用文字和聲音的力量幫助職場人士突破自我設限，找回自我，尋找職業新可能。

關鍵詞應該不是“總監”，而是“抑鬱”，每份工作都讓你很抑鬱，可能的原因是：

1. 你得了抑鬱症，且是長期抑鬱，這個是換工作無法解決的，需要對症下藥，找一下心裡諮詢師或醫院找找病因吧！

2. 你的工作不是你的興趣所在，或不是你的主觀意願想做的工作，只是為了生活而工作，只是履行打工者的一份義務，即使職場很成功，到無法透過工作獲得成就感，心裡總是不安，焦慮！找點心靈雞湯看看，並諮詢一些專業的職業規劃給給建議！

工作感到很抑鬱，這是一個很危險的訊號！一份工作不論成就如何，職位到底、薪水高低，如果已經幹到讓你難受甚至抑鬱的境地，那就說明存在嚴重的問題了。

相較於企業高管和上級領導來說，作為普通員工真的是心態最輕鬆、工作壓力也最小。畢竟你的崗位職責有限，權利和決策的限度有限，即使你處在非常煩惱、加班到深夜的工作狀態，這個壓力也只是在一定的限度之內。

但是，作為企業高管來說，就完全相反。

高管既是企業的高層管理者，一人之下萬人之上，管理整個公司，屬於老闆的直接第一責任人；更是企業模組業務的主要上級領導，對整個團隊的業績和市場開拓負責。

因此，作為企業高管，他的工作責任和工作壓力是在無限度放大，事情有多大，責任和壓力就有多大。否則，你無法管理整個團隊，也無法掌控整個業務線的走向。

因此，如果高管沒有較強的抗壓能力、管理能力和應變素質，很容易在高強度的工作節奏中，工作心態奔潰！抑鬱寡歡和心態跑偏就是很容易出現的。

這是從職業心態角度來看。

作為總監級的管理者，有兩個工作特點：

第一點是，成為總經理以下的部門最高決策者，對副總、副總裁和董事長負責。

因此，從權力的限度來說，管理和決策權威僅次於企業老總和總經理，可以說是企業管理中的“第三把交椅”，確實對總經理和老闆負責的第一責任人。如果業績不好、專案沒拿下來，老闆是要找你總監的責任的！

第二點是，專案、業務的主要決策者、推動者和統領者。

也就是公司這個板塊的業務和專案，總監是最高統領，起到決策方向、敲定方案供手下執行的作用。因此，總監是統領這個團隊達成工作目標，實現戰略部署到落地執行的主要責任人！

如果總監在這兩項工作職責和許可權的執行中，出現了矛盾、執行不到位、不能高效順暢，那麼總監的職業許可權和職業也就不能完全發揮！因此，出現抑鬱症就是必然的，苦惱於崗位許可權的權威性不被上級領導的認可，和下屬的不作為。

夾在中間，掙扎著幹活，不抑鬱才怪。

上級領導對你部門總監不夠放權，也就是不夠信任。這時候就需要重塑領導對你工作思路、工作能力的認可，對你的決策的管理放心才能完全放權給你。你需要多同領導溝通，多做出一些超出預期的專案貢獻，多提一些工作方案和執行計劃，獲得老闆的信任即可。

對於下屬來說，一定是工作態度和管理環節出了問題。你要重新轉變管理方式，不再是以前的管理方式，讓員工感覺不到任何有衝擊的地方。缺乏激情、新穎和一成不變的工作節奏和氛圍會讓團隊陷入一種舒適區，不求變化。

因此，要打破團隊這種死氣沉沉的氣氛，求變、求新！

經供參考，希望有所啟發。

第一，遇到問題不能逃避

一般來說，當我們還是員工時，我們都渴望有一天能夠升職。但幾乎多數人都忽略掉了這樣一個問題：當領導其實不像我們想象的那樣容易。如果我們在升職前沒有充分的準備，那遇到這類問題就再正常不過了。

升職畢竟是好事，升職之後遇到問題，無論採取什麼樣的方式準備逃避，都是一種不負責任的行為。況且，逃避解決不了任何問題。

沒有充分準備的升職，自己好像被架在一個兩難的境地。原來單打獨鬥式的工作方式，儘管得到了領導的認可，但已經沒有用武之地。現在更需要的是如何帶領一個團隊的能力。我想題主面臨的主要挑戰，恐怕也是這個。

領導力與執行力不匹配，涉及到具體層面時，可能會很複雜，畢竟管人用人的事情，對任何人都是一個重要問題。面對現實，解決問題，就更是當前迫切需要解決的問題。

我的感受是，走到今天，我們還是要以積極的心態，主動迎難而上，方能變被動為主動，在不斷解決問題的過程中，快速提升自己的領導力。

一是要足夠坦誠。自己在某個領域不強，這很正常，坦然接受並誠實對待員工，可以更好地獲得員工的理解。這個時候，切忌不要不懂裝懂，擺架子耍威風，以防事態更加惡化。

二是要虛心向前輩討教。當員工時，我們可能看不起領導，其實任何一級領導，他所以可以獨擋一面，都有獨特的能力在他們身上。多聽聽他們的意見，也許解決不了問題，但起碼可以多一些選項作決策比較。

三是要惡補相關知識。自己已經缺少了經驗，面對問題，有時理論也能起到很好的作用。先去惡補知識，再去接合實際，效果會很明顯。

四是要具體問題具體分析。工作中的事情都是相當複雜的，想要快速高效地處理，沒有一勞永逸的辦法。具體問題具體分析，靈活機動地應變策略更加重要。

參見我的文章《沒升職渴望升職，升職後發現工作很難做：我們究竟應該做啥準備？》。

以上意見僅供參考。

工作中有好多樂趣。比如你把基層員工培養成工程師，把工程師培養成主管甚至經理。你讓大家讚歎，佩服你。讓別的部門領導對你驚訝，佩服。你成為演講家，或者公司的講師。你提出很多變革並推動實施。你又學了一門德語，又考了一個證。你實現了自動化辦公。你給公司節省了多少錢。

這些你有過嗎？沒有，對吧。一切都是膚淺地工作，對自己他人都沒有成長，這不是工作，這是混。既然是混，那就混下去，不要什麼臉皮。裸辭是給有氣節有能力的人，顯然不適合你。我遇到平淡無奇甚至很垃圾的總監太多了，員工越努力，他越輕鬆嗨皮，從來不扶植人才，還打壓。垃圾人確實太多了，而人事和總經理也無從分辨，因為他們也好不到哪裡去。。。

總監是一個比較尷尬的職位，向上也算不得公司的高管，並不享有公司發展帶來的榮譽和直接利益；向下又不是普通的幹體力活腦力活的個體，要為一大家子穿衣吃飯著想，說好聽點是個管理者。所以絕大多數公司的總監身兼技術工種和管理工種於一身，同時說破天去，是比較高階一些的打工仔。

這裡面要操心和勞力的就多了去了，一方面你必須學會管理老闆，因為你這個職級很多時間是給老闆直接彙報。工作成績和資源支援，完全看你和老闆之間的溝通協調。有能力的總監，輕輕鬆鬆借公司資源，辦自己team的事兒，事半功倍，下屬也心甘情願地幹；沒能力的總監，拿不到好資源生幹，每天垮著臉，跟周扒皮似的盯著下屬幹活兒，脾氣易怒暴躁，工作業績如履薄冰，在這種人下面幹很痛苦。

一個總監乾的好不好，不在於御下，而在媚上，媚你的客戶你的老闆。搞好這個事情，成績想不好都難。誤區一是精進專業，妄圖一力降十會，能幹總監一般是專業不差的人，沒必要凡事耽誤功夫把99分做到100。誤區二是積極管理下屬，聚沙成塔集腋成裘，好的團隊是吸引而不是管出來的。把自己光環搞好，把人格魅力提升，把老闆管理好，說話有份量，自然會有好的人才聚集。

總之，幹總監最忌諱辛苦，苦幹，跟老黃牛似的，方向錯誤。你的目光投射在哪裡，你的精力就會放在哪裡，你的成績就會出在哪裡。

你的情況比較複雜，咱們來具體分析一下。

總監是公司很高的職位，屬於公司的核心權力圈子。你能做到總監的位置，證明你是很有能力的人。而且你能在每份工作都做到總監，更加印證了你是職場精英人士。

那麼問題來了，你為何每一份工作都感到抑鬱呢？我想原因無外乎兩點：

1 你的能力有欠缺。雖然你說你每份工作都做到了總監的位置，但是這種能力的欠缺也許不是專業技能，而是人際交往，部門管理，甚至是對上對下溝通等方面。

要知道，總監與總經理和部門主管並不一樣，總監幾乎是僅次於老闆的人，要面對的群體很廣，要解決的事情很多，要處理的問題更雜。所以，它要求的不單單是專業技能，而是基於交際，溝通，組織，協調，管理之上的綜合能力的具備。

所以，也許是你專業技能很強，靠著能力當上了總監，但是其他方面卻存在很多問題，你的抑鬱應該來自於處理各種各樣的矛盾以及溝通和管理方面的很多事情。

2 公司存在很多問題。你換了很多公司，都感到抑鬱，一方面說明你工作不穩定，雖然能力強，每次都能做到總監的位置。但是工作換的頻繁，除了說明你職業選擇有問題之外，也說明了你換的每一家公司都存在很大問題。

那麼，公司到底都存在哪些問題呢？也許是老闆和你的工作風格格格不入，你精益求精，老闆得過且過，你苛求完美，老闆難得糊塗。或者你是一個一門心思工作的人，而老闆喜歡下屬溜鬚拍馬善於逢迎。再或者老闆長於人際交往，而你拙於溝通交流。等等。總之，你和老闆氣場不和，最後導致分道揚鑣。

另一點，也許公司存在很多業務的問題或者管理上的漏洞。你感覺在這家公司阻礙了自己的發展，自己應該追求更大的目標，但是短時間你又離不開這家公司，或者沒有找到更好的公司，等等。

1 主動降低要求

總監要處理的事情肯定很多，你壓抑痛苦很正常，那麼不妨自我降低要求，你可以選擇總經理或者部門主管的職位。降低了職位，處理的事情沒有那麼多了，壓力自然就小了。

2 努力解決實際問題

如果是你和領導的矛盾，那就改變自己，適應領導。如果是你和其他部門或者下屬的矛盾，那麼就努力協調這些矛盾。如果是公司遇到了哪些麻煩，那你就竭盡全力做出實際業績，用自己的行動改變這一切。

3 調整心態，換一種工作生活方式

你可以不做總監，做一個小小的經理，你也可以換一個行業，選擇一個自己真正感興趣的行業，從頭學起。總之，讓自己保持愉悅的心情比什麼都重要！

五千年來，社會爛的時候往往都是從兩頭一起爛。上層人名利雙收，長袖善舞，醉生夢死的享受；下層人勞碌奔波，希望渺茫，戾氣橫生的抱怨。

總監說白了就是總部的小姑涼任你強姦，習慣了你的鹹豬手和性騷擾，色迷迷的眼神已經不在是你這頭老狼追求的終極目標，你已經開始瞄準了老闆娘想讓老闆替你打工，但終是黃粱一夢，老闆覺醒，夢碎職場，重新定位審視才發現你太難了！

做到總監級，還有裸辭的想法，除非你財務自由，否則，說明你真的不成熟！

鬱悶的最大原因有三類：

一是工作結果不好。你管轄的工作，總是業績平平，同事不認可你，領導不認可你，甚至你的下屬都不認可你！這樣的情況不鬱悶才怪！

二是，你的人際關係不行。其實你能做到總監，不管怎樣，你的管理和人際關係是過的去的，只是，因為你一直業績平平，所以，周圍的同事領導不認可你，導致你人際關係緊張！

三是你可能不適合做你現在的工作。要知道，做一個不適合自已，或者不喜歡的工作有多痛苦！而你現在不可能轉行，痛苦是自然的。

四是你待業半年，是能力弱與人際關係弱的綜合體現，至少應該引起你的重視！

說到學習，談何容易！

是的，確實不容易，工作成效雖然不高，但每天工作還是忙的團團轉！回到家裡，孩子需要陪伴，哪有時間學習！

可是，誰不難啊！你不可能再去做普通員工，那就意味著你唯有將工作做好，找到成就感，當你有業績的時候，人際關係自然也會好起來的！這本就是雙刃劍！

高管就是為解決問題而來，而現實工作中面對各種複雜的管理，確實需要很強的專業能力，以及較強的管理能力。如何去增強呢？

推薦你多瞭解下管理諮詢公司的處理問題的方法。你可以去買些書，平時多看，比如麥肯錫公司做事和處理問題的方法相關的書籍，你會有很大的收穫！當然，看書重在實踐，但我認為這是最適合你的方式。

工作就是這樣，你認真對它，它就成就你！你不認真對它，它就敷衍你！

加油，讓工作逐步見成效，等你工作有了一定成效，人際關係自然就順利了！你將一掃現在的鬱悶！