古語有說，過午不食，是遵照日出而作，日落而息的。一個作息時間正常的人，晚飯還是不吃，或少吃為好。不去搬那麼多科學概念來說，其實人餓一餓，（不是很長時間的餓）好處多多，餓真的能殺死癌細胞！吃飽肚子睡覺，除了難受，還會養出多餘的脂肪。如果你有夜裡工作的習慣，可以吃點溫熱的食物，刺激口味，油膩的就不要吃了。

首先個人認為不吃晚飯是好的。

因為現在的人工作壓力大很忙碌，很多人，早飯是隨便對付的一口，午飯是外賣或者快餐，所有的聚餐，都安排在晚上，晚餐攝入了太多的高熱量食物和酒精。即使沒有飯局，也會在晚上多炒幾個菜好好吃一頓。這其實給消化系統帶來很多負擔，因為晚上本來就是器官休息的時間，如果本身吃的多又睡得晚，身體器官其實都是在超負荷。晚飯後運動也少，長得脂肪都堆在肚子上。帶來很多隱患，也影響美觀。

愛美的人士想不吃晚飯減肥，其實是可行的，但前提是早飯午飯一定要好好吃。不好好吃早飯的人更容易發胖。我就是一個已經六七年不怎麼吃晚飯的女生，體重也始終保持在很好的水平，但不吃晚飯要堅持住，剛開始半個月的確到了飯點會很餓，可以吃一點水果，酸奶，但要在7點半之前，之後再餓也不要進食。也不能因為晚上不吃，中午就拼命多吃，一定不要飢一頓飽一頓的，堅持晚上不吃，最長半個月身體就會適應，晚上就不會再產生飢餓感。體重也會一點點降低，小肚腩會一點點變小。

不過，減肥一定要堅持，如果身體適應了不吃晚飯，你又開始每天吃完飯（一個月偶爾放縱3-5天沒事），那麼體重會很快反彈。所以，減肥不是一件輕而易舉的事情，一定要下定決心再開始。如果想要馬甲線好身材，還要配合運動，光管住嘴是不夠的。

不吃晚飯，應該是可以的！但是一定要保證早飯和晚飯吃的健康，這樣對身體傷害不會太大。不建議長期這樣，晚飯多少還是要吃一點的。

晚餐不吃，到了晚上八九點或者更晚的時間，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。

對於胃部出現疼痛的人群，80%以上是因為長時間不吃晚飯導致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚飯的壞習慣。

晚飯以清淡，營養為主，少食油膩辛辣食物！這樣有利於胃部消化吸收，更有利於胃腸休息。到了晚上胃腸蠕動變慢，腸胃也要好好休息。

中醫認為，胃不和，臥不安。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，使人失眠、多夢，久而久之，很容易引起神經衰弱等多種疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發糖尿病。 同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，還有可能促進大腸癌的發生。所以晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。

正常的一日三餐，合理的營養搭配，加上積極的鍛鍊身體，相信會有一個健康而苗條身材的！

說法不一，這個看自己吧，我的規則是吃早飯，但是不要吃太飽，比較晚上不運動不容易消化

不要為了減肥而不吃飯，身體健康才是最重要的

我搞健身，晚上必須 吃，但都是7點之前，補搞健身7電之前吃個5給分飽，腸胃不好的人一定不能吃撐，渾身不舒服

小編是從大學開始不吃晚飯的到現在已經5年了，不吃晚飯的原因當然是為了減肥了，減肥的效果是有的，開始上大學的時候小編身高161，體重120斤，從開始決定不吃晚飯加上運動減肥後目前的體重是95斤。個人的感覺是開始不吃晚飯的時候覺得很不適應但是隻要堅持下來就會慢慢的習慣了，還記的當初不吃晚飯的時候肚子君拼命的掙扎，有的時候實在是忍不住了就會吃一顆蘋果或者香蕉。到後來就慢慢的發現不吃晚飯也是可以的，而且習慣了不吃晚飯後在吃晚飯會感覺胃很撐，不管怎麼說這體重是減下來了，還打算以後都不會吃完飯。最初不吃晚飯的時候也是很糾結，擔心身體健康出現問題，於是就各種的百度諮詢，其實古人就有句老話，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。這句吃少其實也是可以不用吃的，因為晚上吃的太多了對身體真的不太好。下面兩張照片就是小編大一和大三的對比。

晚上不吃飯不一定能減肥，但是晚上不吃飯加上適量的運動一定可以減肥的，不過前提是！！戒掉所有的零食除了水果。

我是除了晚上有應酬會吃飯，一般情況下晚上吃點水果，時間久了吃飽了睡覺反而會很難受，會噩夢不斷，所以我認為晚上還是不吃主食的好，有想吃的留到早上再吃也不錯。

首先，我們推薦大家養成三餐規律的良好飲食習慣。合理的三餐供能比是3:4:3，也就是說早餐晚餐為人體提供的能量佔到全天能量的60%，午餐提供的能量為40%，所以早餐，晚餐是同等重要，都不可或缺。

有些愛美的女士希望保持苗條的身材，為了愛美，基本與晚餐Say Goodbye了，這都是受到一些網路或媒體不健康的宣傳導致的。環肥燕瘦各有千秋，說到底，健康才是美麗的根本。愛美的女士們，三餐中多一些蔬菜水果，哦，對於愛美的你們應該說適量加一點肉禽蛋奶了，純素食的話適量多些大豆及其製品，以滿足身體對優質蛋白質的需求。

另外，節食可不是推薦的保持身材的方法，合理飲食搭配適度運動才是最好的方法。這樣，膚色健康有光澤，身體健康少疾病，祝廣大女神們節日快樂，永葆青春。

首先，有個概念，不吃晚飯是什麼都不吃還是不吃主食。如果要減肥，吃點堅果（最好是巴旦木）一小把的量，幾個聖女果，一個水果，喝個無糖酸奶，這樣攝入量應該在全天20%左右，這樣又不會餓，腸胃也很舒服。再加上些運動，例如跳繩 平板撐 或是HIIT運動，這是很好的選擇。

晚餐控制好了絕對能減肥，我三個月減掉20斤，晚餐不是絕對不吃，是不吃主食，我已經堅持三個月了，氣色，身材比以前好多了，剛開始我也餓的心裡發慌，堅持幾天就習慣了，現在偶爾吃多點，就覺得胃不舒服了，我晚餐吃水煮菜蘸點我自己調的營養美味醬汁，水果可以，喝排毒養顏茶。是用蒲公英，玉米鬚同煮的。

胃排空後分泌的胃酸如果不能得到有效的稀釋，將對胃粘膜產生破壞作用。所以要定時吃飯。

有些菜吃了不光不增胖，而且是有減肥作用的，譬如生菜跟黃瓜，小米粥也是不錯的選擇。

晚上不吃飯一定是不對的

不吃

一日三餐，一頓都不能少，早餐如國王（儘量豐盛一些，水果，蔬菜，五穀和肉類儘量齊全），午餐如貴族（比較豐盛），晚餐如乞丐（儘量清淡，喝粥或吃一些水果蔬菜也行）……如果一日三餐變為兩餐，對身體有害無益，哪怕少食多餐都可以，要是為了減肥怕長肉而不吃晚餐，這種方式很難減下來，況且即便餓瘦了，丟掉的是健康的身體，為了怕胖都亞健康了，那就太悲催了！

不吃飯可不行，減肥不等於減食，真要肥胖喝涼水都長膘，那樣對身體健康有影響。一般來說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃心發慌，正常飲食規律，早吃好，午吃飽，晚吃少。如今現在人高負荷壓力，城市的快節奏讓人感到窒息，身體亞健康不容忽視，因此我個人覺得調整飲食習慣和工作的規律很重要。一日三餐定時定量，切記暴飲暴食，不吃則餓，一吃就大吃特吃，不僅傷胃很可能加速肥胖，得不償失。最好保持睡眠充足，調整工作生物鐘，拒絕辛辣菸酒，宵點，飲食粗細搭配，多吃瓜果蔬菜等，你會發現不會發胖反而身體結實，工作樂觀向上，精力充沛，陽光自信。

我已兩年不吃完飯，不但沒事，還保持體形。整個人都利量多了，做事也快。不像以前，晚飯一吃，電視一開，一晚上過去了。身上的肉都不客氣地長出來了，最重達到135斤，自己看著自己都討厭。所以，我狠心一下，晚上不吃飯，再快走一小時，。有時白天在屋跳跳舞。三個月瘦了25斤。以後我就堅持晚上不吃飯，只有大年三十的餃子是不省的。所以晚上的飯不吃為好，要除去體力勞動和晚上家班的人。

不吃晚飯是好的，但是不吃晚飯，其他的東西都不能吃，可以喝水。現在很多人不吃飯，然後吃一堆其他雜七雜八的填肚子，會把身體搞壞。

減肥跟吃不吃晚飯關係不大。

減肥跟吃什麼，怎麼吃，吃多少，什麼時候吃，關係更大。

不吃晚飯不科學，但是儘量清淡一些，分量少一些，少吃刺激性，就好。

一碗粥，一個小花捲之類，都挺好。

不吃，真傷胃。

另外，不知道不吃晚飯的都是啥人。

上了一天的班，晚上不吃飯？開玩笑啊！不到下午5點就餓得手足發抖冒冷汗了，還不吃晚飯？

難不成啥也不幹成天在那坐著？

謝邀。根據中醫養生理論，對於一日三餐，人們總結的是這樣的：早吃好、中吃飽、晚吃少。早餐要吃得象皇帝餐有營養，中餐吃得要豐盛、晚上吃得象乞丐餐。說明晚餐對人不重要，因為晚上人的陽氣是收藏的，陰氣當令。如果吃得很多很好，要消耗我們的陽氣。加之晚上人停止了運動，食物也難消化。晚餐常被人稱鬼食。如果你身體沒有飢餓感，能忍受一夜無食，那麼可以不吃晚餐。或者少吃，根據每個人的身體需求而定。

不吃晚飯沒啥不好，如年輕人除外，如果是50歲以上的人，從現在起就要養成晚飯少吃的好習慣，晚上7點以後不吃零食，如果是幹了體力活，晚必須大吃一頓的話，也切牢記多吃菜少吃主食呦～

從生完孩子的時候體重138斤..到半年之後恢復到原來身材體重92斤..靠的是晚飯吃黃瓜和水果..加上在健身房有氧運動和無氧運動的結合..還有騎山地車..反正一個星期時間自己安排鍛鍊時間.都是晚上運動的..現在已經堅持了十幾年了..已經習慣了..身材一直沒有變化..也沒有胖沒有瘦..挺好..所以感覺晚飯不吃個人觀點是..沒有多大關係的..不過一定要加上運動才能達到塑身和恢復身材..光靠節食真心不是好主意

我到現在已經有3個月不吃晚飯了，但是沒怎麼瘦，生完孩子肚子還是像懷孕了3個月似的，孩子都2歲半了，不過我就是一直沒運動，所以可能就不掉肉.我沒每天喝水8杯，過午不食，只喝水，晚上也不感覺到餓，不吃晚飯是輕鬆了好多，就是不掉肉，體重還是102斤，153高，就是想瘦肚子，就是不瘦，又懶得運動，咋辦