回覆列表
-
1 # 個人擅長領域推送
-
2 # 健身阿正
只吃早飯,小心低血糖,四十到六十分鐘差不多,一般慢跑三十分鐘左右就會燃燒脂肪,當然一定要注意膝蓋的保養。不建儀只吃早飯,當然如果天天堅持跑的話掉個一斤多就算好的了
-
3 # 私人教練春春
中飯,晚飯不吃了?如果是這樣瘦的意義何在?估計還沒瘦下來,就得去醫院檢查身體了。
胖確實不健康,會影響體型外觀,也會影響身體健康。但是瘦也不一定是好事,尤其是像作者說的這樣。
其實你真的想瘦的話,首先先調整自己的飲食,然後再去運動,建議去健身房運動,找個專業靠譜的教練帶你練練。
記住只要身體健康,瘦不是問題,就看你願不願意付出時間和辛苦,當然請教練也需要一定的費用,看自己經濟情況而定。
-
4 # 山下小陳
配圖是我去年的減脂記錄,總週期是2個月,減掉19.6斤。
首先只吃早飯,必然會瘦。
由於減肥是一個持續過程,長期飲食減少,會造成必要維生素缺乏,貧血等問題。
不建議如此減肥哦
-
5 # 兮瑀
這樣你一定前幾天瘦的特別特別快,但是你的身體也一定垮掉了,可能兩天就得垮,每天一個成年人最少消耗也要在1500卡以上吧!但是你的一頓早飯熱量能有多少,那麼這一天都要消耗你的肌肉來維持一天的所需,幾天下去你的身體還能吃的消嗎?那麼你的身體就會出現一些問題的,瘦一定要健康的瘦,少食多餐,力量訓練配合有氧一起才能達到最好的效果!
-
6 # 初學者跳繩
前期效果大,後期營養跟不上,反而得不償失。不建議這樣做,減肥鍛鍊要一步一步來,正常吃,只不過少吃油膩,少吃肥肉,多吃蔬菜,實在想吃肉,先吃魚,牛肉,雞 豬肉吃瘦肉 ,三練七分吃,這樣慢慢才能減下來
這樣做會搞垮身體,首先在開始階段你的減脂效果會很好,之後你的身體會大量分泌皮質醇,你的大腦也會跟你對抗,低血糖,碳水不足,掉頭髮,易怒,女的大姨媽出走等等,減脂主要是熱量差,良好的作息和適量的運動