兩腳十指抓地，肝主四肢肝開竅於目，久視傷血：看書時兩腳十指抓地能養肝，目得肝血而視，這樣即學習了知識有養肝明目一舉多得。

其實做為一個瑜伽教練，我覺得大部分有氧運動都是可以一邊看影片一邊完成的。

比如健身房裡的跑步、滑雪、划船、單車等等以及針對性的區域性訓練。

至於看書的話，應該得是相對靜止一些的專案吧，要不容易序列的吧？

比如走步機、平板支撐這類的相對來說會更好一些。

我個人在日常生活中，一般會晚上邊敷面膜一邊做瘦腿動作，同時也不耽誤看書學習。

個人覺得做任何事情，還是專一點比較好吧，這樣達到的效果也是好的。

要麼我們就先認真看書一小時或者半小時，再運動一小時或者半小時。或者說下午運動，晚上看書。總之而言建議分開進行，因為看書和運動都是比較專注的事情，要求注意力集中。

作者是想瘦腿的話我可以給您一些運動建議。

無論任何關於瘦的運動，都需要無氧和有氧相結合。

您可以先熱身，然後去做一些關於腿部的力量訓練比如深蹲，箭步蹲，臀橋，硬拉等等，做個45分鐘到1個小時，再去做30分鐘的有氧運動，可以選擇跑步，游泳，橢圓機等。最後是關鍵，一定要記得拉伸，而且是整條腿全方面的做拉伸放鬆，這樣一個整體就容易瘦腿。

但是這些的話是需要有運動基礎的人，如果實在是一個健身小白，可以去靠譜的健身房，選擇一個靠譜專業的教練，做一些運動指導。