不會，肌肉是有記憶的，甚至比你本身的記憶力還要好

如果你已經有一定的運動水平，但是因為一段時間無法運動，那麼你的肌肉退化是肯定的

但你就四五天，頂多神經募集能力差點，肌肉有少量分解，透過一兩次的鍛鍊你的神經募集能力就會恢復正常水平

肌肉嘛，如果你在沒有鍛鍊的期間堅持攝入蛋白質的話，那麼你的肌肉應該保持挺好，所以不用擔心

如果你蛋白質攝入不足，那麼肌肉肯定會分解一部分，不過這個數量很少，基本上不影響你的運動表現

經過運動和飲食的補充，只需要一兩次運動就可以恢復了

不能說白費，一天鍛鍊身體就一天產生了變化，只是以後應該堅持鍛鍊，多素食和多走路鍛鍊嘛。一天走路3小時以上，吃不要太飽，對身體健康大有好處的

怎麼可能會浪費，你動起來身體就會變好，當然有事沒發去繼續堅持，也能理解，後續不忙了還是要繼續努力啊，最後祝您收穫一個好的身材，強壯的體魄。

首先答案是當然不會。不過你想堅持更好遵循以下：

1.堅持規矩得生活方式，那就是早睡早起，這點可以向老年人學習

2.合理飲食，營養跟得上，不暴飲暴食，晚上少吃

3.心態平穩，不急躁，做到不以物喜，不以己悲

4.安排好一天當中關鍵時間

5.按照，通，排，調，補，這樣的原則

願你，美麗一生，每天笑容滿滿！