說起茶飲那可是目前辦公室上班人員的一種愛好，既可以泡茶飲用止渴，又能喝茶養生，那麼問題來了，好多人都想問喝茶還能養生嗎？答案是可以的，其實大部分人都認為喝茶一般都是用來提神去火的，要是這樣就錯了。之前小編有段時間也是經常上火，導致牙齦總是腫痛，甚是難受，後來就想著上百度看看有什麼樣的涼茶對我目前的情況最合適，沒想到還真讓我看到了希望，就在百度上《食光記憶老薛》裡看到了很多關於茶飲養生的文章，其中就不乏一些今天咱們要說的祛溼茶，小編就給大家分享幾種，更多瞭解建議可以自己去裡面看。

1、菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。

2、菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

3、枸杞紅棗茶

作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。 功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

4、枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。

功效：清肝明目。

5、陳皮茯苓茶

材料：茯苓5克，陳皮2克。

茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

我就知道肯定會有人說紅豆薏米茶的！

溼氣是百病之源，人只要溼氣重就容易引發各種的疾病。嚴重危害了人們的健康。體內溼氣重的人，一般會出現大便稀軟不成形，失眠，小腹大，食慾不振，頭腦昏沉等表症。這時祛溼保健就很有必要了，很多人祛溼只知道紅豆薏米，可紅豆薏米去溼氣，真的有效嗎？

薏米有健脾除溼、消腫排膿的功效，紅豆在中醫上為“赤小豆”能利水除溼。這兩味藥物確實有除溼的作用，可是這兩類藥物性涼，適用於溼熱體質。溼熱體質的人最典型的表現就是口臭、舌苔厚、多偏黃、大便軟粘。對溼寒體質效果甚微，甚至會加重溼氣！

薏米藥性微寒，直接煮來吃的話會傷到脾。建議薏米在煮之前先翻炒，翻炒過後的薏米，藥性變得平和，比未翻炒的薏米更利於健脾祛溼。

大多數人在煮紅豆薏米粥的時候，為了美味經常會加大米進去，可是大米生長環境潮溼，本來就自帶溼氣屬性，一把大米導致紅豆薏米的祛溼健脾功效全無！

中醫推崇“紅豆薏米”是祛溼佳品是有一定道理的，它們本身不含溼，不論怎麼熬湯都不會粘稠，一直很清。中醫就是利用它這種清的性質，把體內溼邪祛除。但大米本身含有溼氣，溼性粘稠，加入大米一熬就稠了。

在煮粥時，要把它們煮爛才能發揮出其功效和營養成分。正確做法是：先用溫水浸泡1-2個小時，如果沒有浸泡或者趕時間來不及浸泡，可以在熬製上多花點時間。下面我就來教大家做出一道正宗的“祛溼神粥”。

材料：薏米20g、紅豆30g、芡實10g、枸杞4g

做法：將薏米、紅豆、芡實、枸杞洗淨；紅豆、薏米要提前用溫水浸泡2小時；將所有材料放入鍋中，盛入適量的水，文火燜燉3小時，可依據個人口味加入冰糖，即可食用。

中醫把體內溼氣重的人分為兩種，一種是“溼寒體質”一種是“溼熱體質”。紅豆薏米粥性涼，對治療溼熱體質效果較好。

而溼寒體質的人本身就脾胃虛寒，喝紅豆薏米粥只會加重溼氣，溼寒體質在煲湯時加入適量薑片、砂仁、陳皮等，有理氣健脾、燥溼化痰、散寒發汗的功效；炒菜時加入適量薑片、花椒等溫性食物，能緩解溼寒體質手腳冰涼的症狀，有理氣化溼的功效。而土茯苓、薏米、紅豆等，則不適合脾胃虛寒的人。

【艾葉泡腳】

艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選。艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。艾葉泡腳，有助於體內的血液迴圈加快，促進面板的新陳代謝，快速地把體內的寒溼排出體外，快速祛溼，艾葉泡腳不可少。

【運動祛溼】

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快面板的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

【艾灸祛溼氣】

【調味料祛溼】

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，身體內的病症就會有所緩解。

體內溼氣重，千萬別亂喝祛溼茶！大多數人都只知道溼氣重就不管三七二十一的去喝祛溼茶/涼茶，不但沒有“去溼”的效果，反而會令體質過於寒涼的人引發其它問題！

　　家居去溼方法，而內在方面應該從保護脾胃開始。天氣乾燥和陽光普照的時候多開窗，使空氣流通；溼氣重、天氣朦朧、霧氣重時候可以關閉門窗並開抽溼機抽溼。衣物最好掛在窗外經過陽光曬乾，不要放在室內晾乾。忌在剛拖了的地板上赤腳行走。

飲食方面最忌：生冷食物和飲料、甜食、肥膩、辛辣煎炸等食物。 宜：玉米鬚，冬瓜、赤小豆、芹菜、鯽魚、鯪魚、福壽魚等具有利尿功效的食材。

廣西六堡茶可以祛溼

六堡茶是黑茶的一種，原產於廣西蒼梧六堡鄉而得名，條索長整尚緊，色澤黑褐光潤，湯色紅濃明亮，香氣陳醇，滋味甘醇爽口，並帶有檳榔香，六堡茶尤其是陳年六堡茶具有助消化，降血脂，祛溼的作用，尤其它的祛溼作用是所有茶中最明顯的，兩廣地區一直用它祛溼、除瘴氣，史書記載它還有治療痢疾的作用

六堡茶還遠銷新加坡，馬來西亞，香港，澳門等地，關於六堡茶傳到馬來西亞有這樣一種說法，晚清到民國時期，中國有勞工到馬來西亞打工挖礦，因為地下溼氣重，很多人得了溼疹，可人們發現來自廣西梧州的勞工卻很少有得溼疹的，後來詢問後發現，原來梧州人有長期飲用六堡茶祛溼的習慣，因此馬來西亞開始大量進口六堡茶，到現在馬來西亞還能找到很多陳年六堡茶

你好，剛看到這個問題，樓主是南方人吧？生活在南方的夥伴肯定是覺得天氣過於潮溼，體內溼氣也大，要說什麼茶可以祛溼，小薇給你推薦綠茶，因為綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，最大限度的保留了茶葉的新鮮度以及各種微量元素，而且還含有大量的咖啡鹼，茶多酚等元素，因此，喝綠茶還能更利尿。

當然還有一點就是綠茶屬於性寒，體寒性質的人建議少喝，當然祛溼除了綠茶還可以喝烏龍茶，烏龍茶溫性滋補腸胃是最好的。最後一個祛溼好的就是普洱茶了，還有熟普洱也對祛溼氣有很大的效果。

建議飲用黑茶（我國六大基本茶類之一），以遠年（10年以上）的六堡茶最佳。

祛溼原理及依據：

1、黑茶祛溼藥理：味苦性溫，入腎經走督脈，提振陽氣；同時微生物菌群豐富，助小腸受盛化物；雙管齊下，祛溼尤佳，極為適合夏季消暑祛溼。

2、歷史依據：清朝初期，南洋馬來西亞發現並開始開採錫礦，中國廣東、廣西兩地很多人便去務工。因當地溼熱氣候及水土不服，很多人腸胃不適拉肚子，於是他們帶去的具有祛溼除燥、通便驅痢、調理腸胃功效的六堡茶起到了很大作用。

建議飲用時間：15:00-17:00

溼氣重的表現：長斑，長痘，白帶有味，油光滿面，黑眼圈，沒精神，腰痠背痛，頭髮油膩，口乾口燥

溼氣重就要自我調理身體了。可以喝綠茶，喝普洱茶，枸杞薏米茶，大麥茶，生薑紅茶

身體有溼氣就要注意飲食，飲食要清淡，不要吃生冷的食物

環境也很重要 ，平時不要睡地板，不要穿沒有乾的衣服 ，不要洗澡的時候水沒擦乾就穿衣服

多堅持運動，溼氣重的人是因為飲食油膩、缺乏運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外

祛溼的方法很多，有清熱祛溼，利尿祛溼，健脾祛溼等等。年輕人溼氣重與生長髮育、心情急躁以及飲食方面有關係。大部分是溼熱較多，適應喝些綠茶，這種茶有清熱利尿的作用，喝這種茶有一定的祛溼效果，對於脾胃虛弱的人可以喝些紅茶之類的健脾祛溼，祛除女生的溼氣，可根據不同的體質，因人而異。

又開始寫繆論騙人買茶，茶只能解喝，怎麼可以去溼?天下笑話，我種了500畝自產自銷茶山，也喝了一輩子的茶，去溼也要用其它生草藥煲水喝去溼。所以茶都沒去溼的功效，不要騙人了。。。。

要透過喝茶去除溼氣的話，那首選肯定就是綠茶啦。哈哈。因為綠茶本身的話是沒有經過發酵的，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎保留了下來。因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像碧螺春、西湖龍井；黃山毛峰；信陽毛尖等都是味道不錯的綠茶。

但綠茶性寒，不宜過多的飲用，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。比如普洱茶。

而普洱茶分為生茶與熟茶兩種，個人推薦的話，是喝熟茶，熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

再者的話，你也可以選擇一些花茶泡著來喝，比如茉莉花茶，荷葉茶，還有金銀花茶等等。這些的話，都能幫助脾臟健運，調整身體，對於去除身體溼氣都是有幫助的。

雖然我喜歡茶，也賣茶，不過茶真的不是萬能藥。能去溼氣的大概小青柑，橘普，有點作用，但大部分不是茶葉的功勞，而是柑，橘對身體的調節，並且，用茶去溼氣時間跨度太長，很難看到成效！

如果真的想去溼氣，我建議還是選用其他更有效的方法，諮詢下中醫最好，根據體質不同下藥調理。像我也溼氣大，最近自己買了艾葉，幾乎每天晚上泡腳，感覺不錯。

首先先來了解一下溼氣重的的一些症狀：頭髮愛出油、面部油亮或者排便粘稠、經常覺得乏力……如果這些症狀你滿足三個，就說明你體內時溼氣較重，溼氣重就需要飲食來平衡，方能達到祛溼的效果。我也是偏寒體質，因此對喝茶去溼氣有所瞭解，特此分享給大家，希望對您有用！

生薑紅茶特別適合天冷的時候喝，就好像穿了一件大棉襖一樣溫暖。只需在紅茶裡面加入幾片薑片，就可以盡情飲用了。

溼氣較重的人往往脾胃功能不太好，烏龍茶茶性溫和，滋潤養胃，比較適合該類人群。長期堅持飲用，效果看得見！

綠茶是去溼氣效果最明顯的，製作過程中沒有經過發酵，最大程度保留了鮮葉的原始味道，茶中的營養物質也保留完整，溼氣重的人不妨多喝綠茶。但是綠茶茶性較涼，不適宜長期飲用，如果您的體質有所改善，就應選擇其他茶類。

泡一壺普洱熟茶是最簡單的去溼氣方法，慢慢品飲，直到身體微微出汗，手腳發燙，溼氣自然就會離開。

大麥去超市能夠買到，用水浸泡洗淨後曬乾，然後用文火翻炒，直到大麥變色。大麥放置冷後用開水煮15分鐘即可飲用。

祝大家擁有健康好身體！

謝邀，目前市面上太多這樣，那樣的茶了，具體功效，我沒有使用過，我也不能多加評論，但是我用一款膠囊產品，對於排出體內溼氣，毒垢效果特別好，外用的，不用吃，也不用喝，透過腸絨毛吸收，瞬間達到身體內的所有位置，能夠排出血液裡的垃圾，經絡裡的溼氣！還有五臟六腑的毒垢！尤其是一點，排出的東西看的見！現代人不缺吃，也不缺喝，缺的是一個排！就好像裝滿傢俱的房間裡，有一個垃圾堆，你放在多的傢俱進去，也有蒼蠅蚊子，只有把垃圾堆清理出去，才是根本解決問題！所以，排毒，排出溼寒要快速，安全，有效！

2.五花茶.這款茶的主要材料有適量的金銀花，杭白菊，扁豆花，雞蛋花，木棉花，鮮土茯苓。土茯苓切塊狀，把材料放入水中，加入適量的水，周半小時左右就可服用。這款茶去溼效果特別好。

3.薏仁茶.有利水消腫，健脾祛溼，舒筋除痺，清熱排膿等功效，一般在飯後飲用。

4.花茶和味苦的茶也有很好的去溼效果，普洱熟茶性溫，祛溼最好。

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身體有溼，主要表現在舌苔厚膩，臉色晦暗，四肢倦怠，溼性粘滯，久久不去。由於脾有惡溼的特性，所以常常會出現溼困脾胃的病症，此外，溼與熱是兩個最好的基友，兩個人搞在一起，可謂難捨難分，著實令不少醫家頭疼。

好吧，那我們就進入正題看看有哪些可以使用的祛溼茶吧。

對於溼困脾胃，我介紹以下幾款。

陳皮茯苓茶，茯苓5克，陳皮2克，冰糖2顆，茯苓最好敲碎。將茯苓，陳皮洗淨，放入保溫杯，然後衝入熱水，五分鐘後就可以飲用了，這款茶具有健脾利溼，化痰燥溼的功能。

茯苓薏米薑茶，茯苓15克，薏米20克，生薑三片，茯苓，薏米，清水略洗，放一碗半水浸泡30分鐘後加入生薑，放入火爐中煮開後轉小火煮30分鐘，即可盛出飲用。有健脾利溼的功效，尤其適用於脾陽虛有溼之人。

對於溼熱交加，我介紹以下幾款。

五花茶，五花茶是夏天祛溼最常用的茶。用金銀花，菊花，雞蛋花，木棉花，扁豆花各十克。將上述材料加入適當的水煎煮半小時後，晾涼即可飲用，或者調入適當的冰糖。具有清熱，解暑，利溼的功能。

夏枯草玉米鬚茶，夏枯草30克，玉米鬚10克，紅糖20克。將夏枯草玉米鬚用水1500毫升煎煮15分鐘，趁熱過濾，放入紅砂糖。即可飲用。

木棉花砂仁茶，木棉花10克，砂仁5克，先將木棉花加入適量的水煮15分鐘後再加入砂仁煮5分鐘，過濾後依據個人口味，可適當的加入冰糖，即可飲用。

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現代人竟爭壓力大飲食生活為沒有規律。大自然的陰涼、過多食肉、再加上熬夜、大量偏多的食用水果、夏季為了貪涼長時間吹空調都多多少少造成體內溼氣的存在。

溼氣大致可分為：寒溼和熱溼兩種。對寒溼可選用陳皮、霍香泡茶作用有好的祛溼作用。方法是用沸水沖泡，有條件的話最好開鍋煮十分鐘當茶飲用。對於熱溼最好採用蓮子芯、菊花泡茶喝。睡眠不好的溼熱體質的人喝苦丁茶效果也會不錯得。

你好！我想問你一個問題，你是怎麼判斷自己溼氣重的。

中醫經典裡確實有“溼病”一說，而溼又有內外之殊，外感則入經絡而流關節，內傷則由臟腑而歸脾腎。若你體內真的溼氣重，不管是外感病還是內傷病，最明顯的症狀是疼痛，或關節疼，或全身疼，或全身發黃。

若真是如此，恐怕你也不會在這裡提問了，早去看醫生了。

所以，我的建議是，你可以說一下自己的身體到底有哪些不適，說說症狀，我們根據你的症狀給一些茶飲方的建議。我的文章裡，剛分享了一個治腎結石的茶飲方，有興趣的話，可以檢視一下。願吉祥！

本人開茶店數年的感受如下:1六堡茶，六堡屬於廣西梧州產的黑茶，六堡除溼的最佳時間是夏天，最熱的時候不開空調和電扇，一邊泡（或煮）六堡喝，一邊擦汗最除溼；2綠茶黃山松蘿，松蘿茶是入藥的綠茶，《中藥大詞典》中記載松蘿茶有化痰功效，溼氣在肺為痰在骨為溼，所以喝松蘿茶也不錯。

謝邀:我是老農民，對於茶文化不瞭解，就知喝茶能解乾渴，消除疲勞，解酒，吃濃茶會起到提神作用，使人睡不著覺。至於能不能祛溼就不瞭解了。我們這如果是祛溼除邪的土辦法就是刮痧，揪痧，和拔罐，這是很實用的。在就是如有風溼腿痛，可以用端午的艾葉泡腳。再就是把艾葉曬乾後裝入紗布口袋，用熱水泡過後放在腿上騰，起到祛溼的作用。

又到了高溫多雨的季節，在這個時期，溼氣重，易長痘，易犯困是最讓人頭疼的事兒。畢竟明明前一天有好好休息，可第二天工作就是打不起精神，對工作質量會有很大影響。因此，這個時候，祛溼是一件大事兒。

溼氣不算疾病，自然不一定需要上升到用藥治療的程度，而食療，是祛溼的常用方法。茶，也是食療的常用方法。那麼，生活中有哪些茶可以祛溼呢？

1、普洱茶

最簡單的一類茶飲品，普洱可有生茶和熟茶之分，飲用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。對溼氣所致的胃腸功能失調有著一定的改善作用。需注意生茶對胃腸有一定刺激作用，故祛溼應選用熟茶。

2、薏米茶

選用炒赤小豆、炒薏米、淡竹葉為原料，開水沖泡飲用。其可有利水除溼、潤腸通便、降血脂、降血壓等功效。這裡需要注意的是，應選用炒黃後的赤小豆和薏米，因生豆開水並不能將其泡開，若泡生豆則與飲水無異，並非飲茶。對家裡有赤小豆和薏米者，可自行乾鍋炒黃即可。（注：赤小豆並非紅豆）。

3、陳皮茯苓茶

陳皮理氣寬中，化痰，茯苓利水滲溼，健脾寧心，以二者泡茶，可有化痰、健脾燥溼、減肥的作用。建議先將茯苓同水煮沸，再加入陳皮，煮茶飲用。

4、花茶

如金銀花、木棉花、雞蛋花等，選擇具有祛溼，清熱作用的花沖茶，對祛溼亦有一定作用。

以上是對常用的一些祛溼茶的介紹。這裡需要提醒大家的是，祛溼並不止飲茶一途，雖然上述茶方並無太大禁忌，但也並非所有人都合適。因此建議不要過度依賴飲茶祛溼，應適宜規律飲食和作息，適當運動，以改善自身體質。

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