自我感覺不用！首先，減肥是一件特別需要毅力的事，要下定很大的決心，並且要持之以恆的去堅持，切不可三天打魚兩天曬網。再有，現在各種的健身器材也都可以自己購買，還都特別的小巧，小區的各種健身器材也都特別好，在家或者找一片空地就可以了。最後，網上的各種教學影片也特別豐富，也特別專業，自己就可以跟著訓練了。當然，如果你想接受特別專業特別系統的訓練，並且經濟條件允許，那也可以參加個訓練營。只要堅持，會成功的！

我不會因為我沒有時間：如果是收費的活動我更不會參加：因為我生活問題都解決不了。有什麼條件就做什麼條件的事嗎？

只為保健養生鍛鍊身體的話在家裡也能練，壓壓腿：做伏臥撐：健身操：床上也可以做各種運動，有條件也可以在牆壁上搞個單槓做引體向上一樣可以練成強壯印身體，只要有心。

不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助

如果你足夠自律就不需要去那種減肥的地方，可以去健身房裡請個教練，或者找身材好的，前提是他們願意告訴你，其次你可以自學比如一些抗阻力訓練，徒手訓練，飲食規劃，反正去訓練營也不便宜，還不如去健身學院學習一下了。