朋友少，很孤獨，有時候找不到人說話，不是說是真的找不到而是因為你不自信，不與別人交往所以孤獨，老師叫你回答個問題，你總是吞吞吐吐的，半天說不明白，這就是不自信，你很喜歡一個女生，而因膽小不自信不敢表白，明明對方也喜歡你就因為你不自信不敢說所以，你還是單身狗，你在職場因為你的不自信明明可以升職卻輸給了你的不自信，自信是成功的基石，是點燃夢想的火炬，是照亮前進路上的燈，是開啟成功的大門，更是一個人的氣質，內涵，素養，愛笑的女孩漂亮，為什麼呢？因為她自信。相信自己很重要，強大的自信可以讓你走向成功，然而自信不要過了頭哦！不然那就是自大嘍！沒有人喜歡自打的朋友，也沒有人喜歡，不自信的朋友，多鼓勵自己試著多對自己說Yes I can（是的，我能！）加油！

信念是一種自我激勵的精神力量，它能夠激發潛意識釋放出無窮的熱情，精力和智慧，從而使自己變的強大，無所畏懼，進而幫助其獲德得成就。堅定不移的信心能夠移山，所以有人把信念比喻為一個人心理建築的工程師。可見信念的力量有多重要。人們只所以不自信就是因為心中沒有或者是缺乏信念，或者是對自己心中的信念持有懷疑的太度，自己不想信自己，於是就自卑，膽怯以至於喪失信心。不自信主要表現在這幾個方面。

在言行上。說話時，惟惟喏喏，不敢表達自己的意見，也不善於表達，因為沒有自信，害怕說錯了話，別人笑話，總是獨自默默地呆在一個角落裡，很孤單。很在乎別人對自己的態度，如果聽到對自己不好的話，會放在心裡，會糾結很久。

因為不自信，就沒有敢說敢作當機立斷的行動。遇到事情總是湛前顧後，猶豫不決，擲躇不前，既使機會和成功就在眼前，也會讓它們溜走。自信的人常常有野心，而不自信的人只有自卑心。總覺得自己不如別人，矮別人一等。

在生活中。不自信的人沒有拼搏的勇氣，所以成功就離他們很遙遠，因為沒有一個堅定的信念，做什麼事都堅持不到最後。也就無從享受到快樂。自信和樂觀是一起的，自卑和沮喪是並列的。所以一個沒有自信的人通常生活中並不如意，甚至是落落寡歡的。自信的人，常常面帶微笑，不自信的人常常雙眉緊鎖。自信的人到處都可以看到她的身影，唱歌，跳舞，演講，無所不能，人群就是展現她的舞臺。不自信的人，這些她都不會或者就從來不敢參與，只能默默地當一個觀眾，或者乾脆就遠離。

在工作中。自信的人，敢說，敢幹，敢當。敢拼，敢創。一切都視之等閒，既是碰的頭破血流，也不過，爬起來，重新來過。不自信的人，懼說，懼幹，懼出頭，懼承擔，懼拼搏，一切安於現狀。一個小小的挫折，就是他們喪失拼搏的勇氣，一個大的變故，就是他們的世界末日。

在社會上。自信的人常常掌控自己的命運，因為他們心裡有強大的信念，他們通常超著自己的信念堅定不移的靠近並實現它，成為自己一直要成為的那個人。並得到了他一直想要的那種生活。不自信的人，通常沒有樹立信念，因此也就沒有方向，就容易讓命運掌控他，所以，在社會上，他處處被動，被命運捉弄的團團轉。

信念是一種神奇的力量，它可以化腐朽為神奇。它無影無蹤無形無價。它就藏在我們每個人的心中，它可以塑造你的靈魂可以使你成為你所要成為的那個人。信念就是自己相信自己。

我是一名三十多年教齡的老師，這類學生接觸得比較多一些。就我觀察，這類人有以下一些突出的表現。

1.與人交往方面拘謹。不自信的人在和別人交往的時候不夠大方，處處顯得謹小慎微比如，不敢主動和別人打招呼，見到人多就想躲起來等。

2.做事縮手縮腳。因為缺乏自信，總感覺自己低人一等，有集體活動就退避三舍，很少能看到他的身影。

3.說話聲音很低。因為不自信，總怕說錯話被人笑話，聲音低得幾乎讓人聽不見。

不自信的多種呈現形式，如何意識並轉化

自信顧名思義是相信自己的能力，相信自己能做到的心理狀態，不自信則反之。

本人主要寫婚姻情感，人際關係的文章，有興趣可以關注我！

不自信的表現，仔細想一想表現還真不一樣，有的表現的非常自信其實恰恰也是掩蓋內心的不自信，有的人在吹噓自己多麼成功厲害，恰恰為了得到認可滿足自己，因為內心比較缺。

在心理學分析中，會透過現象去看行為的動機，潛意識的驅動，表現一樣，動機可能完全不同！這又聯想到人的防禦機制，反向形成，隔離，否定，合理化，或者通俗講是阿Q心理。有思辨有辯證，無就是有，有就是無。

其實真的也很難辨別或者確定，這也就是人性也好，心理學也好，總是那麼神秘吸引人的原因之一吧。往往在去辨別的時候顯示了我們內心的投射，我們內心所不承認的想法透過對方可以表達出來。

不自信的表現中有不敢做自己，在現在這個時代下，自己需要什麼？自己的判斷力？我是否要選擇這個工作？是否應該和他結婚？小到這件衣服適合我嗎？這個顏色好嗎？關於自己的一切都不敢去做決定？因為決定也意味著要承擔一定的後果？好像註定會失敗沒有一定會成功的想法？都是比較典型的不自信的表現。

心理學界有一個理論叫自我不一致理論，它提出一個人有三種不同的認知自我特徵：

一，我們每個人都有一個實際自我，包含所有關於自己是何種人（或你認為自己是何種人）的資訊。

二，我們還有一個理想自我，即你對自己想要成為的人的心理表象。理想的自我包括你的夢想、抱負和你為自己設立的人生目標。

三，還有一個叫應該自我。這是你認為應該成為的那種人，這個“應該”來自不同方面（父母、師長、社會等）施加的任務和責任。

當一個人在面對挑戰時，感受到實際自我遠遠無法達到應該自我或是理想自我所具備的能力和特質，同時又害怕被發現時，就會表現出不自信。

其實每個人在進入到不熟悉的領域時，都會表現出各種不自信，那些盲目自信的大約在人類進化的過程中，老早就被淘汰得差不多了。我們鼓勵的是認識自己，設定透過努力能夠企及的目標，嘗試著一點一點的做起來，在做的過程中豐富自己的體驗。

所謂的自我激勵，前提是接納真實的自己，這樣才能客觀的看待嘗試過程中的進步，才會相信自己。

不管是工作中上司的安排的任務，還是一些有挑戰性的事情，總覺得自己不行，能力不夠。

在愛情中，總覺得對方很好，肯定看不上我，周圍的人都覺得自己可以的，但是內心卻覺得自己配不上那些優秀的人，就算找到也會很快被拋棄，不如找個條件差點兒的。

討好他人，討厭自己，害怕表現出真實的自己，所以無法拒絕別人的要求，哪怕不是自己需要做的。

這些來自自己的負面評價，讓我們揹負來自事情外的額外壓力，不斷陷入否定自己的怪圈。很多人不是自己不優秀，而是他們不認可自己的優秀。

改進的方法：

1、給自己積極的心理暗示，經常對自己說，我可以的，我能行！

2、做好充分的準備，有樂觀的情緒，堅強的毅力，把事情一定做好的勇氣。

3、用小的成功累積經驗給自己樹立自信心，對失敗進行正確的歸因。

首先因一個人的長像、生理條件不佳而嚴重產生的自卑。如有的人個子矮小，就認為自己不行，低人一等；自己的長像醜，或先天性膽小，就不敢面對任何人，對自己的語言和行動產生不良影響，因此幹什麼事情也違背了自己的意願。

第二不自信的表現是沒有自己的判斷力。不自信的人對事是沒有自己的標準和原則，遇事的經驗和思維也都受侷限性的，不能做客觀的分和判斷，甚至盲目地相信別人，跟從別人，沒有實際的付出，結果往往徒勞無獲。

第三不自信的表現是沒有敢幹的精神。這是由自卑引起的鬆懈心情，因認為自己不如人，無論幹什麼事情，沒有勇氣去幹，也沒有幹好的決心。總是沒有心去幹一樣象樣的事情，更沒有精神動力要努力下去，幹出自己想要的結果，始終是小看了自己。

第四不自信的表現是沒有積極的心態。在生活幹事當中，從來不主動去幹，總是等別人先做了才做，而且是沒有耐心，不能徹底地把心投入到工作當中，甚至有放任和懶散的心態待之，終究一事無成。

第五不自信的表現是自己跟自己過不去。這種人總太多的悲嘆生命的苦與累，總認為自己得到的很少，總是失望與不滿，自己折磨自己，自己說自己笨，自己說自己丑，自己說自己無能力……自己和自己過不去，自己與自己較勁，最後只有遺憾一生了。

1、不敢與人對視，或者說過兩三秒後馬上移開了。

2、與人產生分歧的時候，自己先慌了，即使心裡不服，也不敢表達出來。內心深處總給自己找藉口：“我只是不想繼續吵下去了，很麻煩的事”。

3、反而更容易承諾一些事。當然，遇到那些過於重大的事情還是很慫的。

以上三點可以說是基於我自己的一些壞毛病整理的。。我也很絕望啊，誰來救救我。

友，極度不自信，是由於童年的生活環境及教養有影響的唷，十歲左右時，在這階段漸漸形成了一種自我意識存在了，可以說是氣質的形成。長大後，人的行為個性依然留有童年的影子，但自己是覺察不到的，是一種潛意識。如：童年時一犯錯，父母就打罵，那麼，長大後亦會小心謹慎行事的了。自信，可以說來源於個人的性格及脾性（脾氣）的。要想改變得有自己，那麼要其自己的決心及心理想法的改變才行的，並非一朝一夕的，要透過長時間的磨練才行。一個人的自信，跟文化程度沒關係的，完全是個人的心理素質而決定的。好了。嘆茶時間到。拜拜！

個人觀點，受過心靈創傷的人，就不自信，無論做什麼事？怕這怕那，遇到問題，不敢獨立思考，遇到大問題，判斷自己是否正確，都要徵求好友的意見。總怕自己做砸了，不自信的人疑神疑鬼，總覺得好多事都是衝自己來的，膽小，怕事，怕傷這個怕傷那個，只有自己受委屈。不自信的人，遇到問題能糾結好幾天，除非善解人意的大佛，開啟他的心結，否則，憂鬱就會找上門來，也會呆呆的發愣。個人觀點（願大佛保佑，每個人都開心自信，好夢成真）

不敢與人對視

走路低著頭

笑容不自然，抿著嘴

不敢大聲說話

不敢一個人出去

在人多的場合渾身難受不自在，手都不知道怎麼放

上臺會發抖

見到熟人會躲

拒絕拍照

做事猶猶豫豫不果斷

喜歡一個人很自卑

非常在意別人的言論

別人一反駁就會懷疑自己

自信與不自信都體現在一個人的心裡與思想精神上，不自信大概也就是歸屬兩種原因型別，一種人是因受身心思想上的不健康干擾，如“抑鬱症”，導致生活的不樂觀不起色，無論是工作上還是生活的發揮能力方面都嚴重受影響，更嚴重的影響了一個人的社會存在形象色彩，顯然生活的極度焦慮，形無色蹤無影，處處生活的質量，都處於在別人的下層，同時也被成為焦點，甚至受到人的議論岐視和社會的攏落拋棄，因而得不到自信。另一種不自信是屬於先天生性，無論是出於心裡素質方面還是出於思想的認同方面，對生活都處於無勁，對生活無追求無要求，任由自然，過好過懶都無礙，看的一般的平淡，既不賣力，也不求發展，更不自信深造，無上勁心。大體結論得知，這型別人是屬好吃賴動的健康之人，一生會無憂無愁的一輩子遷度人生。這類人的存在表現，雖不可受到眾人的羨慕和敬仰，但也無人不服不佩，而是從心裡服！屬凡仙之人！

說到這，下面我想用幾句小詩來結尾，要想長命百歲，路則必須走對，是對是錯自己分，覺得那條路該走就走那條！

青山本不老，因雪而白頭。

綠水本無憂，因風而披面。

人生本不壞，因貪而失本。

生活本無錯，因念而失德。

最後我只想說一句心話:只因男男女女來到這個塵世間，人人都經不住金錢與物質的秀感，上當啦！你們覺得呢？

先談談自信吧——

自信是成功的必要條件，是成功的源泉。

自信不能停留在想象上，要想成為自信的人，必須像自信者一想去行動，行動了方能成功。

自信是人對自身力量的一種確信，深信自己一定能做成某件事，實現自己的目標。

我們在生活中自信地講了話，自信地做了事，我們的自信就能真正地確立起來，面對社會環境、工作環境、周邊環境，我們每一個自信的表情、自信的手勢、自信的言語都能在心理中培養自己的自信。

自信是發自內心的自我肯定與相信，只有自己相信自己，他人才會相信你。

自信無論在人際交往上，事業上、工作上都非常重要。

自信本身就是一種積極性，自信就是自我評價的一種態度。狹義地講，自信是與積極分不開的，沒有自信的積極是軟弱的、是低能的、不徹底的、低効的積極。

反之以上就是不自信的表現。

其實我覺得您能積極的發現自己的問題，勇敢的提出自己的不足並救助於他人的幫助，以提高自己的自信心，您就是一個非常自信的人。謝謝您朋友，您讓我提升了自己的自信，感恩！

一個極度不自信的人，通常有許多具體的不同的表現，但總的來看，都會給別人一種憂憂豫豫，膽小怕事，始終處在一種進退兩難的感覺。之所以會如此，主要是由於自身心理方面，受生活中陰影留下的嚴重影響而造成。這類極不自信的人，要想改變自己，必須先要調正心理狀態，具體操作可以採取以訓練強大自己的膽量為依託，而同步進行，也許會有不錯的效果。

人不要自負，一定要自信，不過在實際的生活中，許多時候到底是自負還是自信，其實很難分清，最後的結果，大都有成者王敗者寇的味道，難免讓人迷茫與嘆息。有時候一個人有點不自信，並非完全是壞事，這樣至少可以減少許多盲目地樂觀，可以窺探到不少暗藏的陷阱。但一個人如果不自信到了極度，就有害無益了，這種人多半會什麼也做不了，日子會過得畏畏縮縮，忐忑不安，好在這類人並不是很多，對外也並無多大的影響，所以無須過多地去責難，讓其隨遇而安就好！

一個極度不自信的人，有如下表現。

膽怯

膽怯是由於幼小時受家庭教育，家庭環境影響而產生的心裡陰影。膽怯通常表現為不善於言辭，說話靦腆，不敢直視他人的眼睛，顯得手足無措，神情謊亂，語無論次，表述的意思不完整，一般不會搶先回答任何問題，也不會輕易發表個人見解。

害怕

害怕失敗，害怕創新，害怕獨立，害怕得失，害怕結果，害怕承擔責任。

自卑

因為缺乏自信，故導致有嚴重的自卑心裡，做任何事喜歡隨大流，人云亦云，沒有主見，沒有原則，意志薄弱，做事謹小慎微。

一個極度不自信的人，經常猶豫不決，進退兩難，優柔寡斷，沒有完成目的任務的信心和勇氣。這種人性格上柔和，膽小怕事，不會惹是生非，沒有主觀意識，在社會生活中是被領導者。在生活中甘願受人指使，順從接受。這種性格的產生與小時候的家庭教育有關，嬌生慣養，不讓孩子獨立自主，慢慢地形成坐以享受的性格。長大成人脫離父母的愛戴，失去了照顧，便沒了自信。人無自信，必唯唯諾諾，一事無成。愛孩子不是給以所有，而是讓其自立自強，自尊自愛才是明智的父母。謝邀。

見過自信，你會立刻明白什麼是不自信！

品味過自信，你會得到一種力量，發自內在！

對自己持否定態度，他們會常常告訴自己“我沒用”“我不行”“我做不到”...仔細想想，是誰擋住了自己前進的腳步；我們總是會抱怨別人，卻忘了其實自己才是“絆腳石”！

如果你善於觀察，你會發現周圍有積極人，他們身上總煥發著一種魅力，心態樂觀，豁達大度，而且聰慧過人！而自卑者卻剛好相反，他們不能真實的面對自己，內心得不到滿足，充滿了各種負面能量，長期下去，對身體百害而無一利！

外形幹練，精神和氣質充滿了朝氣！做事果斷利落，有著清晰的判斷與思考能力，語言清脆悅耳，有條理，有邏輯..自信是一種美！而自卑的人，從不表現自己，由於長期處於自我否定的心態，有的自卑者喜歡嘲諷別人；有的自卑者用忍耐壓抑內心..在行動上，自卑者從不積極承擔責任，做事被動，遭遇挫折和困難時，總是逃避和推脫！

極度自卑者不能正確的認識自己，不能從客觀的角度看待自己，需要不斷的學習以增加自我認知，用心用行動培養自己的思維與能力，提高自身價值！

一個不自信的人通常都不合群，不願和人聊天，做什麼事都不果斷，遇到事情比較怯懦，什麼時候看著都不精神，就連穿衣打扮都是很隨便的，不會注重自身的儀表，對誰都有戒心，從不會主動向別人示好，看人時從不直視。

而這些多數都是家庭造成的，從小到大從沒得到過溫暖，沒得到過肯定，沒有得到過安慰，久而久之對自己沒了自信，對生活沒了樂趣，對事物沒了樂趣。

樹立自信要靠自己，永遠記住自己就是最棒的！永遠有一個聲音告訴自己我能行，自信就回來了。

極度不自信的人，在情緒、行為舉止上表現為，害羞、不安、拘謹、沉默少言。以很低的聲音說話，以謹慎、膽怯的方式發表意見。肢體的動作放不開，很不自然。

在處理事物問題方面表現為，對困難選擇逃避，面對新鮮事物，常常是還沒嘗試就放棄了；對一般可以獨立完成的事情，不願自己完成，過分依賴他人，靠他人來做；辦事猶豫不決、優柔寡斷。

在人際關係方面表現為，少與人交往，害怕參加集體活動。在集體面前講話、回答問題緊張且不流利，不敢主動地提出自己的意見和建議。

在與他人交往方面表現為屈從心理，為避免傷害他人感情而不能堅持自己的觀點。工作中常讓人牽著走，需要別人的認同 才能認同自己。

自我價值感是一個人安身立命的基礎。極度不自信的人沒有一個良好自我價值認知，不知道自己的優勢在哪裡，因而在很多方面無法找到自身的定位和方向，也就不能很好的適應生活。