免疫力與健康息息相關，免疫力較差的人日常更容易受到疾病的侵襲，冬季是人體疾病的高發季節，在寒冷的冬季，老年人日常有必要多吃一些有助提高免疫力的食物。那麼，冬季老年人應該多吃哪幾類食物來提高免疫力？補充蛋白質，蛋白粉哪個牌子好？下面來詳細了解一下。
一、冬季老年人吃什麼提高免疫力？
1、適量進食新鮮的蔬果
維生素C是一種水溶性維生素，它能夠增強機體對外界環境的抗應激能力，同時還參與了免疫球蛋白的合成。中老年人日常適量食用一些新鮮的蔬果，可以及時補充機體所需維生素C，進而增強機體免疫力。
2、適當進補
老年人日常適量食用一些補品，例如西洋參、靈芝、人蔘蜂王漿等，也能起到增強自身免疫力的效果。蜂王漿富含多種人體所需的營養元素，可有效提高機體免疫力以及內分泌的調節能力，靈芝中則含有抗癌功效的多糖體，還含有鍺元素，適量食用有助增強人體免疫力。
3、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是生命的物質基礎，也是各種免疫器官、免疫細胞、免疫因子的重要組成成分。中老年人日常多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、羊奶、馬奶等奶類，奶類不僅富含蛋白質，還含有豐富的鈣，是最佳蛋白質和鈣的來源。
牛、羊、豬、雞、鴨、等肉類，魚蝦貝類、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類的蛋白質含量也是不低的，大豆類食物，比如黃豆、青豆、黑豆等豆類中也含有大量的蛋白質。在日常飲食中，老年人多吃以上幾類富含蛋白質的食物，可以補充機體所必需的蛋白質，有助增強免疫力。
4、蛋白粉
除了攝取以上富含蛋白質的食物外，老年人日常也可以適量進食蛋白粉，額外補充人體所需優質蛋白質。蛋白粉中富含人體所需優質蛋白質，能夠均衡提供多種人體所必需的氨基酸，而且很容易被人體所消化吸收。由於年齡的原因，大多數老年人都存在消化功能下降的問題，通過食用蛋白粉來補充蛋白質，不需要擔心機體難吸收的問題。不妨試試湯臣倍健蛋白粉。其蛋白質含量達80%，消化率則高達90%以上，增強機體免疫力，適合老年人食用。
吃什麼提高免疫力？這個問題很不好回答，如果有高血壓心腦血管病就吃蘿蔔大白菜、有糖尿病還吃蘿蔔大白菜、有血尿酸高還吃蘿蔔大白菜
免疫力與健康息息相關，免疫力較差的人日常更容易受到疾病的侵襲，冬季是人體疾病的高發季節，在寒冷的冬季，老年人日常有必要多吃一些有助提高免疫力的食物。那麼，冬季老年人應該多吃哪幾類食物來提高免疫力？補充蛋白質，蛋白粉哪個牌子好？下面來詳細了解一下。
一、冬季老年人吃什麼提高免疫力？
1、適量進食新鮮的蔬果
維生素C是一種水溶性維生素，它能夠增強機體對外界環境的抗應激能力，同時還參與了免疫球蛋白的合成。中老年人日常適量食用一些新鮮的蔬果，可以及時補充機體所需維生素C，進而增強機體免疫力。
2、適當進補
老年人日常適量食用一些補品，例如西洋參、靈芝、人蔘蜂王漿等，也能起到增強自身免疫力的效果。蜂王漿富含多種人體所需的營養元素，可有效提高機體免疫力以及內分泌的調節能力，靈芝中則含有抗癌功效的多糖體，還含有鍺元素，適量食用有助增強人體免疫力。
3、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是生命的物質基礎，也是各種免疫器官、免疫細胞、免疫因子的重要組成成分。中老年人日常多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、羊奶、馬奶等奶類，奶類不僅富含蛋白質，還含有豐富的鈣，是最佳蛋白質和鈣的來源。
牛、羊、豬、雞、鴨、等肉類，魚蝦貝類、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類的蛋白質含量也是不低的，大豆類食物，比如黃豆、青豆、黑豆等豆類中也含有大量的蛋白質。在日常飲食中，老年人多吃以上幾類富含蛋白質的食物，可以補充機體所必需的蛋白質，有助增強免疫力。
4、蛋白粉
除了攝取以上富含蛋白質的食物外，老年人日常也可以適量進食蛋白粉，額外補充人體所需優質蛋白質。蛋白粉中富含人體所需優質蛋白質，能夠均衡提供多種人體所必需的氨基酸，而且很容易被人體所消化吸收。由於年齡的原因，大多數老年人都存在消化功能下降的問題，通過食用蛋白粉來補充蛋白質，不需要擔心機體難吸收的問題。不妨試試湯臣倍健蛋白粉。其蛋白質含量達80%，消化率則高達90%以上，增強機體免疫力，適合老年人食用。