1、 不良生活習慣抽菸、喝酒看似平淡無奇，但卻是引發脫髮的主要原因。此外，經常熬夜加班、長時間對電腦、出入酒吧應酬等，也會加快你的老化，讓脫髮找上門。2、 營養不良生活中，很多人為了減輕體重，在飲食上會忌口，這個不吃，那個不吃，時間久了便會造成營養缺乏的情況出現，而飲食不均衡，營養不良的最終結果便會讓脫髮找上門。3、 護理不當帶來的脫髮 生活中還有部分人，不懂得如何正確護理頭髮，在頻繁使用了錯誤的護理方法後，頭髮經常缺乏營養而出現脫髮的情況，比如用過熱的水洗頭，用刺激性或鹼性過大的洗髮水等等，這些小細節如果不注意，長此以往，也會讓頭髮“元氣大傷”，出現脫髮。4、 壓力大現實生活中很多人會出現不同程度的焦慮，面對生活和工作這兩座“大山”，很多人無法平衡並化解掉這種壓力，自然而然的便形成一種壓力，壓在頭頂和心口，無形中讓脫髮提前找上門。

植髮是目前治療脫髮比較好的一個方法。而且它的成功率也是比較高的，基本上是不會出現任何問題的，不過為了保險起見。如果想要種植頭髮的話，還是去大一點的醫院更加的安全可靠。

掉頭髮人人都有，只是掉的數量不同。其實頭髮都有自己正常的新陳代謝週期——也就是壽命。長到一定長度，壽命到頭了，頭髮脫落，這是一種正常現象，毛囊不會受損，並會孕育新的毛髮，所以正常的掉髮無需擔心。

但是有些掉髮數量比較多的，可能就超越了正常的掉髮範疇，關於是否是正常掉髮，這裡有一個簡單的判斷方法：用食指和中指夾住約20根頭髮,輕輕牽拉,是否每次都能拔出2根以上的頭髮? 如果“是”的時候,你很可能已經步入了“脫髮”的範圍。

在目前諸多治療脫髮的方法中，最有效的就是植髮！植髮之所以效果最好，除了因為它對各種原因導致的脫髮都有效，更因為它可以治療各種脫髮現狀，特別是對於脫髮時間較長的發友，其毛囊已經完全失去了再生的能力，但是植髮手術可以將後枕部健康長壽的毛囊移植到脫髮區，使脫髮區可以重新長出頭髮。

首先脫髮是一種新陳代謝的自然現象，人正常情況下每天會有近100根頭髮掉落，不必太過慌張，但是如果掉髮量過大，髮際線後移，頭頂毛髮稀疏等，應該注意平常的護髮養髮習慣，作息規律嗎？營養充分嗎？有什麼不良的生活習慣例如抽菸酗酒嗎？洗頭頻率頻繁嗎？用的洗髮水成分表活鹼性大嗎？對頭皮有損傷嗎？以上問題都需要考慮到哦！沒有辦法治癒，但是可以改善，如果是想要改善形象，也可以透過紋發來改善，畢竟紋發進入中國也有5年了，技術相對成熟許多，很多脫髮、稀發、植髮失敗煩惱的朋友都會透過紋發來補救，成功率也是相對比較高的。[靈光一閃]

3個小貼士，讓你停止脫髮，無數人親測有效

先告訴大家掉髮的原因

1,過度節食

頭髮生長對於飲食的能量相當敏感。因此長期熱量不足會引起脫髮掉髮哦！

2.缺乏維生素和微量元素

頭髮的生長需要許多維生素和微量元素協同作用。主要是蛋白質，維生素B族，鐵，鋅，硒等。

3，太大壓力

壓力太大會引起免疫系統跟內分泌系統紊亂，同意會嚴重影響頭髮生長哦。

那怎麼才能改善掉髮呢？大鵬分享幾個小建議

1，科學飲食，保證減肥期間吃得好，吃得飽。

2.維生素礦物質一樣不能缺

3.充足睡眠，適量運動

小夥伴們要保證每個晚上定點睡覺。每天保持運動，要根據自己情況而定，過度勞累也會讓我們壓力激素升高哦。

脫髮在我們日常生活中很常見，有的區域性脫髮有的禿頂，這都是由長期飲食和作息累計下來的問題。

特別是脂溢性脫髮，據統計目前在校大學生有5成以上面臨各種問題的脫髮掉髮，怎麼解決脫髮問題成為了頭頂大事，但是又沒有很好的特效藥，特別是遺傳性脫髮朋友，就算有藥物也是沒有效果的。

因此可以選擇假髮來改善自己的頭髮問題，假髮沒有任何的副作用，對於脫髮、禿頂、白髮、頭髮稀少人群來說是最便捷有效的解決方法。

如影片所示：

脫髮大多數都是雄脫。治療脫髮想要有很好的效果，那麼是一定要及時的採用針對性的方法。脫髮的原因有很多種，疾病原因、藥物原因、壓力大原因等都會導致脫髮的情況出現，這個時候就需要採用針對性的方法來治療。如果是遺傳性的脫髮問題，這些藥物治療效果都不會有效，只能透過植髮解決。歡迎大家評論留言！

上了年紀往往伴隨著頭髮髮質變差、頭髮脫落過多等症狀。那麼脫髮的原因有哪些？

吃冷飲過多

醫學家發現，如果夏天過多食用冰棒兒、冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地食用冰棒兒、冰淇淋等冷飲，可以多喝些白開水。

營養攝入減少

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，頭髮就容易脫落。

熱輻射過強

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季應像保護面板那樣保護頭髮，免受日曬的傷害。

炎症刺激

夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生面板病，便會出現嚴重的脫髮現象，可以在夏季應注意頭髮的清潔。

壓力過大

精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

疾病的影響

一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉髮或頭髮變少。一些面板病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

頭髮洗太勤

凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

先天性因素

先天性因素如：發育缺陷、各種綜合症、早老病等，所引起的頭髮完全缺失或稀疏;毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。先天性禿髮，則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代。

物理及化學因素

現代城市中的黑煙，和廢氣等嚴重汙染，了人們生活的空間，從而對頭髮產生危害;長期作業於強烈的陽光下，會造成頭髮的黑色素脫落，而變成茶褐色，並可切斷頭髮內的蛋白質供應，使髮絲粗糙無光。

遺傳因素

頭髮脫落的患者中，遺傳因素佔了絕大部分。這種脫髮稱為溢脂性脫髮，脫髮嚴重的多位男性，並且以頭頂和兩鬢最為嚴重。總的來說這種脫髮症狀比較難治，可以透過移植毛囊來解決。

不請自來！

我每天面對的脫髮患者不在少數，給大家總結了幾條經驗。

其實，大部分人掉落的頭髮是屬於休止期的頭髮，休止期按比例掉髮，那是再正常不過了，人一天掉落40-100根頭髮並非異常現象，如果每天掉200到300或者更多則就需要小心了。

造成脫髮的原因有哪些呢？

一，激素原因

內分泌失調也可引起脫髮。甲狀腺機能亢進或過低、男子雄性激素分泌過多、女性雌性激素分泌過少，都會引起早禿或大量脫髮。同時產後脫髮是正常現象，尤其是在產後3~4個月更為顯著，可持續數月，原因就是懷孕時激素分泌旺盛，掉髮減少，產後激素下降，代謝加速，導致脫髮，其實就是過去9個月正常髮量，產後6個月內恢復正常。

二，精神焦慮和生活作息不規律

情緒消沉、精神壓抑或受到重大精神創傷時，人體的神經系統功能紊亂，頭部血液供應不足，因而會在短時間內大量脫髮。長期緊張腦力勞動及熬夜，會使頭髮、頭皮毛囊的血液供應相對減少，毛囊因血液供應不足而逐漸萎縮退化導致脫髮

三，清潔護理不到位或使用刺激性洗髮水

經常不洗頭容易造成毛囊堵塞，容易脫髮。經常使用脫脂性強的洗髮水，會是頭髮乾燥、頭皮壞死而出現脫髮。

四，營養失衡

飲食單調可造成脫髮，某些疾病造成的消化吸收機能障礙，可引起營養失衡，使毛髮枯黃、易斷或脫落等。現在的人忠於減肥，以瘦為美。飲食上營養跟不上，毛髮乾枯、脆裂，容易掉。

五，染髮，燙髮過量以及使用護髮素

過度的使用營養護髮品，或是過度燙染、拉直導致頭髮中的水分丟失，乾枯斷裂，導致脫髮。

緩解脫髮小妙招

1，洗完頭後不建議馬上吹風

儘量用毛巾將頭髮擦乾，避免感冒，避免頭痛，使用吹風機時可以在頭髮半乾後從髮尾開始吹。

2，儘量避免燙法染髮

容易損害發質，加重脫髮，不良染髮劑是致癌的。

3，注意洗髮衝發

脫髮分兩種，一是病理性脫髮、一是正常性脫髮。

正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

中醫理論認為“發為腎之華，發為血之餘”，在治療脫髮時強調養血和補腎，以增加頭髮生長所需營養促進頭髮再生，不少男性脫髮患者出現中度或嚴重脫髮的現象，大部分都常年吸菸。這是因為，吸菸會阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈，並提高雄性激素的分泌，雄性激素分泌增多會提高頭皮中雙氫睪酮的含量，進而導致毛囊萎縮，促使雄激素源性脫髮提早發生，所以脫髮患者為了頭髮著想還是要儘量少抽菸。

1.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

2.病理性脫髮應治療基礎疾病，身體康復後頭發會重新長出。

3.化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4.物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑膠梳子和塑膠頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5.營養性脫髮應加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6.肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7.關於植髮，不是每個人都適合植髮，有一些情況是不適合植髮的。比如高血壓、疤痕體質、狂脫期，疤痕未愈6個月內、斑禿、普禿、圓禿、頭癬性脫髮等等情況不適合植髮。

1.雄激素性脫髮

為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

2.神經性脫髮

精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

3.內分泌脫髮

毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。

4.營養性脫髮

毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

5.物理性脫髮

常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

6.化學性脫髮

化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

7.感染性脫髮

各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

8.症狀性脫髮

某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。

9.先天性脫髮

發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

10.季節性脫髮

一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。

11.藥物性脫髮

抗癌藥可以致人脫髮，這已經是公認的事實。其原因在於，抗癌藥會殺死那些人體內快速分裂繁殖的細胞，而恰巧，毛囊細胞正是體內分裂速率最快的細胞之一，結果也被抗癌藥強大的藥力所“冤殺”。

我是植髮醫生

這問題我可能要懂一些，我做了快11年了。

首先我來說下，植髮的效果是可以永久保持的。

至於原因，我來給大家分析一下： 因為植髮手術是移植毛囊，而不是頭髮，頭髮會掉，但是毛囊不會掉，一根頭髮掉了之後，毛囊會繼續合成下一根頭髮，所以只要毛囊移植成功了，頭髮就會不斷的生長，一輩子都管用。

也有發友有這樣的疑問，比如我原來禿頂，頭頂的毛囊壞死了，再種上新的毛囊，是不是也會壞死？

也不是這樣。原來你的毛囊之所以會壞死，不是因為你保養的不好，而是那些毛囊因為遺傳性的原因，對於DHT非常敏感，而DHT這個東西你沒有辦法避免，所以脫髮的人看著自己脫髮很著急，就是沒辦法讓它停下來；做植髮手術之後，種植的毛囊是不受DHT影響的健康毛囊，沒有了問題的本質根源，就不會再次脫髮。

我給大家舉一個真實的植髮的例子，就是英國踢足球的魯尼，他2011年植髮，到現在快5年的時候，植髮5年後，頭髮沒有變少，效果依然很好。

脫髮的朋友應該知道，脫髮是很快速的，要是你慢慢脫髮，那5年的時間肯定脫髮已經非常明顯了，要是你不脫髮，那麼5年、10年其實沒什麼明顯變化。所以魯尼這個例子就是很好的說明。

我接待過的發友，比5年時間更久的也有，效果依然很好。

即使正常人每天都會掉頭髮，但掉頭髮的量不會超過100根。正常脫落頭髮都是處於休止期和退行期的頭髮，進入退行期和新進入生長期的毛髮會不斷處於動態平衡狀態，維持正常數量的頭髮。但每天脫髮數量超過100根可能是病理性的原因，不妨來看一看。

1、正常現象

正常情況下，毛髮生長週期包括生長期、退行期和休止期。大部分頭髮處於生長期，僅有一小部分處於退行期，退行期的毛囊不再細胞分裂和製造毛髮，細胞逐漸凋亡，毛髮也會慢慢向頭皮表面上移。還有一小部分頭髮處於休止期，毛髮已經完全停止生長，開始掉落。頭髮生理性脫落是新陳代謝的過程，每人每天的脫髮量在60~100根。

2、生完孩子後脫髮

生完孩子脫髮是急性休止期脫髮，因為產後雌性激素突然下降，使得毛髮進入休止期而大量脫髮。這是正常的生理現象，不用太擔心，也不需要做特殊治療，一般半年左右能有所好轉。期間要保持清淡飲食，適當補充維生素和蛋白質。若產後6個月脫髮依然嚴重而且沒有再生，需及時就醫治療。

3、精神壓力大

工作生活壓力大、不規律的作息、熬夜、睡眠不足、脾氣暴躁、焦慮不安以及抑鬱等，會使得人們出現應激性脫髮。此類人需調整好生活作息和心態，保證有充足睡眠，學會放鬆身心。

4、過度節食

很多女性為能維持苗條身材而過度節食減肥，這樣會使得體內缺乏營養，自身調節作用，把僅存的一些營養優先輸送到重要的部位，由於毛髮毛囊出營養缺乏而導致脫髮。節食減肥是最不理智的，必須做到合理飲食，補充足夠蛋白質來促進頭髮生長。

5、藥物

化療藥、免疫抑制劑以及砷劑等會對頭髮帶來損傷。長期用高血壓藥物、抗抑鬱藥、止痛藥、抗菌素以及含有興奮劑的營養劑，也會導致頭髮脫落。

6、雄激素性脫髮

雄激素性脫髮具有一定的遺傳傾向，體內雄性激素分泌旺盛，會刺激毛囊處皮脂分泌，阻塞毛囊，從而引起炎症，使得毛髮快速進入休止期，最終引起頭髮脫落。

7、斑禿

斑禿屬於非疤痕性和非細菌性的脫髮疾病，患者頭部突然有邊界清晰的圓形或橢圓形斑狀脫髮，甚至會出現全禿。

做好飲食上調節，頭髮的主要成分是蛋白質，應多吃含優質蛋白質食物，如肉類蛋類、奶類和肉類等。也可以適當吃香蕉、花生、蛋類和魚蝦類等含有大量鐵，能為頭髮補充營養，軟化頭皮，促進頭部血液迴圈。儘量選擇對頭皮溫和無刺激的中性洗髮水。保持愉悅心情，適當運動，多接觸大自然，消除精神疲憊。

若是疾病引起的頭髮脫落，必須積極治療原發疾病。燙髮和染髮對頭髮傷害極大，每次燙染髮需控制在6個月以上。洗完頭時使用吹風機需慎重，吹風機溫度不能過高，也不能緊貼著頭皮。優先選擇木梳，不要用塑膠梳子或尼龍梳子，這兩種梳子易產生靜電而刺激頭皮。

#家庭醫生超能團#

1、《想不到，脫髮的原因竟然有這麼多！醫生告訴你“如何減少掉髮”》，好大夫線上， 2020-03-30

2、《要減少頭髮脫落，可以注意些什麼情況？》，面板科醫生譚穎， 2020-05-07

脫髮從根本上來說主要是由於激素和遺傳兩方面影響的，客觀的原因例如熬夜以及精神壓力這些也是導致脫髮的主要原因。說白了，還是熬夜，精神壓力這些原因導致激素分泌失衡所致，例如產後脫髮也不例外。

很多是遺傳的！非遺傳的一般是生活習慣：熬夜，飲食不健康，工作壓力大，使用劣質洗髮水

建議：調整作息，清淡飲食，更換防脫髮洗髮水，多做頭皮按摩

導致脫髮的因素很多，從中醫角度說說脫髮。

關於中醫治療脫髮已經上千年的歷史了，在《諸病源候論》中有言：“人有風邪在頭，有偏虛處，則發脫落，肌肉枯死。”又說“足少陰腎經也，其華在發。衝任之脈，為十二經之海，謂之血海，其別絡上唇口。若血盛則榮於鬚髮，故鬚髮美；若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故發須禿落。”《素問 五臟生成論》中也說“腎之合也，其華在發”及“腎藏精，生髓，髓充與骨而匯於腦。髓與腦皆蟄藏於內而不洩，發為腎精之外候，精血充足則發濃密而光澤”。

中醫認為，脫髮多與肝腎關係密切，情志和飲食等是導致脫髮的重要因素。情志所傷，如長期情志不遂會導致肝氣鬱結，則氣機不暢，導致氣滯血瘀，發失所養，從而導致脫髮；肝藏血，發為血之餘，腎藏精，發為腎之精華，肝腎虛，精血耗傷，發枯而落；或思慮過度、心煩擾神，導致血熱生風，風動發落；或飲食不節，過食辛辣、肥膩等食物，脾傷運化失司，導致蘊溼積熱，發失所養，髮根不固，而致脫髮。

　　1、生薑

　　生薑在我們防脫生髮中最常見，甚至有很多生薑類成品銷售。

　　從中醫上講，生薑有解表、發散、助熱、舒張等功效。能夠舒緩寒冷症狀。生薑含有薑辣素，對錶皮以及粘膜細胞有刺激作用，所以塗抹在表皮上會造成細胞膨脹、血管擴張。

　　在古代便有用生薑生髮的例子，但主要用於藥引子。生薑單獨使用由於其刺激性會加重表皮症狀，再加上助熱助溼等特點，並不適合熱性的脫髮症狀。使用生薑塊塗擦頭皮時由於生薑經脈粗硬又密，摩擦頭皮容易給頭皮造成損傷，拖拽也會造成異常脫髮。

　　2、皂角

　　皂莢在古代便主要用來洗頭。皂莢有溶脂作用，能夠清除油脂。同時也有粘膜刺激性和一定毒性，弄到眼睛裡會引起刺痛感。放到水裡對魚類有麻痺作用，但是對人沒有影響。

　　皂莢在中醫中主要是殺菌、消炎、溶脂、清潔。皂莢溶解液表面張力非常大，粘性強。所以可以用來吹泡泡。用於清洗時也可以將頭皮大分子顆粒以及雜質清洗掉。

　　皂莢用於防脫生髮只能是外用，不可以內服。

　　3、制首烏

　　首烏生髮很常見，我們說的首烏一般是用專用方法制作好的首烏，叫做制首烏。生首烏有劇毒不能用。

　　首烏在中醫中主要有 “烏髮”“生髮”的功效。能夠促進造血、增強免疫力、降血脂、 緩解動脈硬化、降血糖、潤腸道等。

　　首烏有毒，每日服用對應量絕對不能超過6克，且連續服用一週必須休息三天以上。

　　首烏入腎經，主要傷肝，對消化系統也有傷害。研究發現首烏能夠調節腎臟分泌物，而腎臟分泌物能夠調節頭髮生長，所以有生髮效果。但是首烏無法補腎，所以會造成腎臟壓力。首烏作為中藥有很多使用禁忌，所以使用前最好查明方法禁忌，有計劃使用為宜。

　　4、桑樹葉

　　桑葉比較常見，一般春秋季採摘成熟桑葉清洗曬乾後備用。

　　桑葉功能非常多，在古代便有神仙葉的稱呼。其基本上沒有使用禁忌，具有較好的保健養生功效，內服外用都可以。

　　桑葉治療脫髮，主要是外用。桑葉可以除溼，化瘀，去熱，清除表皮疥癬面板病等症狀。對調理由溼熱引起的脫髮有較好的效果。對男性脫髮往往收效不錯。

　　桑葉性涼，不可搭配熱性食物藥材使用。

　　5、川穹

　　川穹是一種中藥材，是一種植物的根莖。使用也需要專業的方法採摘製作。

　　川穹主要的特點是，祛風，除溼，有較好的擴張毛細血管，阻礙血液凝結的功效。能夠活血化瘀。適合治療熱性的病症。

　　用川穹治療脫髮主要是用其除風、祛溼效果，像一般頭皮癢，頭屑增多，或者頭油燥熱等症狀用川穹製藥塗抹頭皮效果都不錯。另外川穹可以擴張皮下毛細血管、活血，促進血液流動，對生髮也有很大幫助。

　　川穹是中藥，有使用要求和禁忌，使用前需詳細查明用法和搭配才好。

　　6、側伯葉

　　側柏葉，是指側伯樹葉。

　　側伯葉主要的功效是味苦澀，性寒、涼，適合治療熱性性狀的病症。有較好的治療內出血效果，能夠活血化瘀，善治血病。側伯葉用預防脫生髮主要是外塗。像是脂溢性脫髮治療往往使用側伯葉泡水請洗頭皮，具有除溼熱平復頭皮的作用。也可以阻止血液凝結，從而促進血流，活血化瘀。

大家有沒發現一個問題，現在脫髮成了很多男性困擾的問題，特別是五六十歲的父親輩，以前大家可能覺得這個年紀的父輩脫髮比較的常見，主要年紀擺在那裡，但跟隨時代的轉變，現在很多30來歲40來歲的年輕爸爸，也出現了脫髮困擾，這對於他們來說，真的特別有損形象，很快就是父親節了，我們就一起來解決爸爸們的這一難題吧，讓大家愉快帥氣的過一個父親節，接下來我們不僅要了解脫髮嚴重怎麼辦？還要了解脫髮的原因所在，接下來一起來了解下吧。

脫髮嚴重的原因有哪些：

1、神經繃的太緊、工作生活壓力大是脫髮的主要原因之一，要知道人的精神壓力太大的話，身體機制就會發現紊亂，從而導致毛髮生長退化，進而出現脫髮的情況。

2、營養缺脫髮，長期的營養不良、或者是身體內部代謝出了問題，除了影響身體健康之外，還會導致瀰漫性脫髮。

3、化學反應引起的脫髮，現在的爸爸們也跟媽媽一樣，都講究時髦了，時不時的做做頭髮，上上色之類的，需不知道，這樣長期性的使用化學產品，也是脫髮的主要原因之一。

4、季節變化影響的脫髮，大家有沒發現，掉髮一般不會發生在冬天及秋天，相反的，夏季脫髮會更為嚴重一些，主要是夏季溫度高，毛孔就會跟隨溫度的升高而擴張，最終導致脫髮。

脫髮嚴重怎麼辦：

1、 脫髮嚴重怎麼辦-首先要正確洗頭

說到洗頭似乎人人都會，但看似簡單的操作其實隨意不得，要知道不正確的洗頭會導致頭髮損傷，進而加速脫髮。所以像爸爸這樣的短髮，基本一天一洗就行，因此，要說到脫髮嚴重怎麼辦這個問題，首先要做的就是選購質量好且不會太油膩的洗髮水，應該選擇清爽型的最好，這樣有利於頭髮的生長。

2、脫髮嚴重怎麼辦-學會釋放壓力

現在的爸爸們面臨工作家庭兩種壓力，如果不懂的放鬆，就會影響內分泌，進而導致頭髮營養不良，慢慢的就會出現脫髮的情況，那麼脫髮嚴重怎麼辦？這時不如找一些比較感興趣的事，陪家人們旅旅遊，散散心，不僅可以讓心情得到一個很好的放鬆，而且還能讓脫髮有所緩解。

3、脫髮嚴重怎麼辦-多吃黑色食物

一般男性朋友對於飲食似乎都比較大意，經常吃外賣這樣的產品，其實外賣的油性一般太大，頭上油脂自然就分泌的多了，脫髮就成了一種必然，所以在這樣的情況下，建議男性朋友們，一定要少吃外賣，同時還要多補一補黑色食物，儘量做到營養均衡，這樣脫髮的情況就會有所好轉。

其實當出現脫髮掉髮的情況之時，特別是工作壓力大的爸爸們，我們一定要重視起來，免得變成禿頭，影響自己的形象，因此像上面所說的脫髮嚴重的原因和脫髮嚴重怎麼辦這兩問題的講解，我們應該多瞭解瞭解，只有科學性的去處理脫髮問題，才能讓自己真正的帥起來，才能不讓自己脫髮變得越來越嚴重。所以如果你們家爸爸也有脫髮的困擾，不如把文章分享給他，就當父親節送的貼心禮物吧。

一般人都會掉頭髮，因為這是正常的新陳代謝過程。一般某個時間段你掉髮的數量明顯增多，並伴有其他的頭髮問題發生，你就要警惕是不是出現脫髮的問題了！

一天中掉髮超過100根，或者洗頭時掉髮超過80根，就需要引起注意了。改善生活作息，儘快解決這樣不正常的掉髮。如果持續2~4周都有這麼多的掉髮的話，就屬於脫髮，就需要找找病因對症治療了。

營養性脫髮：頭髮是我們身體的一部分，頭髮的生長也是需要營養的平衡，頭髮的生長需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。減肥的時候如果減肥食譜不當，這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏，從而也就會導致脫髮。脫髮，除了改善飲食營養外，還要保持愉悅的心情，保持頭髮清潔，經常按摩頭皮，吹頭髮的時候少用高溫，避免染髮，燙髮，這樣就可以改善脫髮的狀況。

雄激素性脫髮：雄激素性脫髮是一種雄激素依賴的遺傳性疾病，是臨床最常見的脫髮型別，表現為頭髮密度進行性減少。男性的雄激素性脫髮又叫男性型脫髮，女性的雄激素性脫髮又叫女性型脫髮。

如果脫髮很嚴重，可以根據醫生的建議服用藥物，長期穩定的服用脫髮會漸漸地得到改善，但是要注意的是這類脫髮藥有依賴性和副作用，控制好劑量和時間，建議到正規的毛髮醫院諮詢。

如果脫髮影響形象可以選擇植髮，植髮是被認為目前唯一徹底有效治療脫髮的方法，種植的頭髮可以永久的生長在皮下組織裡。

如何改善脫髮？

（1）改良習慣

不熬夜，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。（2）緩解壓力

經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

（3）正確洗護

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

（4）補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。

我們每天都會掉頭髮，正常來說長的數量和掉的數量會實現動態平衡。如果動態平衡打破了，就算步入脫髮的行列了。

我大學畢業那年，工作非常不好找，所以壓力還是蠻大的，就開始脫髮。也就是額頭左上角的一小塊，還有髮質變軟、變黃，髮量變少了。後來找到工作，也一直是這樣，沒變回去。最近我很驚奇地發現，這塊的頭髮又長回來了，髮際線重回18歲那年夏天的模樣，去理髮也沒說我這塊脫髮了。而且，髮質變得更好了，烏黑、發亮，我媽說就像假髮一樣。

有點意思。我思來想去，覺得變化的地方還是在氣血。因為這兩年多來，堅持練站樁和八段錦，氣血足了，體質改善，於是把邊角料也給補回來了。就像一個水缸加滿了水，自然就溢位來，雨露均霑。之前多年力量健身，再加上工作壓力，氣血消耗大，吃很多也沒補回來。

氣血的解釋適用於各種問題，如頭暈、手腳冰涼，只不過這裡重點講脫髮。

反過來思考，脫髮也是氣血不足的原因導致。因為頭髮剛好是處於身體的末端，氣血迴圈最遠處，所以能得到的氣血就少。一旦身體的氣血水平下降了，那肯定是優先保障核心區域的迴圈，比如心肝脾肺腎、骨骼、肌肉、面板、眼睛、大腦等等。雁過拔毛，輪到頭皮的時候，就沒多少了。

頭皮的內心OS：既然我養不起那麼多頭髮了，就脫一點吧，勒緊褲腰帶，讓剩下的頭髮日子還稍微能過。

程式設計師脫髮甚至早禿的現象非常普遍、嚴重，想必就是腦力勞動太耗氣血了。氣血迴圈到頭上，眼睛、大腦都要搶去大部分，根本沒有頭髮太多的生存空間。不僅如此，程式設計師因為經常坐著，全身筋骨僵硬，經絡不通，氣血迴圈特別差，能到頭上的部分也本不多。

脫髮另一重要原因是精神、情緒的內耗，比如壓力、焦慮、抑鬱、憤怒等等，其實都是非常消耗氣血的，還不產生價值。這些消耗非常接近供應氣血的源頭，消耗又很快，近水樓臺先得月，所以可用的輸出總量就變少了。

所以，凡是脫髮之人，必有氣血消耗過大的問題。程式設計師如此，當年的我也如此。

然後我們看鏡子的另一面，氣血的生成和供應。氣血生成自然要靠飲食，但不同種類的飲食生成氣血的效率、速度並不相同。比如，一碗米飯和一塊牛肉，米飯生成氣血的效率和速度更高，因為牛肉消化週期要長得多。

減肥者通常選擇多蔬菜水果或多肉、多脂肪的飲食方案，比如低碳水、生酮。這樣，假設哪怕氣血總量上的供應是充足的，但是單位時間內卻不足以供應頭髮的氣血需求。所以，採用這種減肥飲食，自然有脫髮的現象。僅僅單純地減少飲食數量，也是同樣的道理，氣血源泉都乾涸了，下游自然也就要缺乏了。

解決這個問題，和吃什麼、補什麼沒關係，因為不管吃什麼，都是要首先進入氣血大池子，把源泉給蓄滿，然後才能分給頭髮。如果一邊節食或生酮飲食，一邊吃所謂“生髮補品”，就不可能奏效。倒不如老老實實地吃好飯，主食管夠，氣血自然充足。

沒有良好的飲食習慣，靠補品生髮？門都沒有！更何況大多數所謂的補品，在氣血生成的效率上遠遠不及主食，也就起個安慰作用。古人說的，“五穀為養”，根本不騙你。那些大把大把脫髮的，很多都是不吃米飯、麵條的，吃什麼健身餐、減肥餐的。

再一個氣血供應，要靠疏通迴圈管道。原來氣血足的時候，管道也很暢通，但氣血不足以後，管道就慢慢生鏽、阻塞。所以即便是恢復正常飲食，也比較難重回巔峰，必須好好整治管道才行。不然，就是氣血補得再足，也到不了頭髮那去。還沒長出頭髮，倒先把自己給補得腦滿腸肥了。

接下來就是敲重點了，要抄下來。

告別脫髮，挽救你的髮際線需要做到三大條件：

一、減少消耗：不內耗了，凡事淡定點；少外耗了，少熬夜、凡事細水長流。

二、正常吃飯：身體需要多少就吃多少，需要什麼就吃什麼，別聽什麼營銷號、神棍鬼扯，世界上沒有特級飲食方案，適合自己的就是最好的飲食方法。

三、筋膜健身：站樁和八段錦都是非常好的方式，但我不建議你現在練，因為身體跟不上，也沒有掌握方法，容易練出問題。不要模仿我，退而求其次，先練第八套廣播體操。

示範影片如下，簡單來說，就是用打太極的方式練體操。速度你肯定做不到這麼慢，可以多多體會神韻，具體練習動作要參照原版體操。常練常新，你還需要很長的一段時間，才能做到這麼柔軟、優雅。不管基礎多差，先練，從每天一套開始就好，熟練了再增加數量。

我建了群，如果你想練體操或諮詢健康問題，可進群。

1.季節性脫髮 一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。生活作息規律，不吃辛辣刺激食物

什麼要賜我帥氣的臉龐，卻賦予我脫髮的命運，對於這個現實：我不服，不斷在尋找逃離脫髮現狀的鑰匙！

想要治療脫髮，必先找出脫髮的原因，從原因入手，方可快速解決脫髮問題，今天話不多說，乾貨先送上給各位~

脫髮5大原因

1/ 正常新陳代謝

我們將掉髮比作一個國家，每天都有人去世，每天都有人出生，人口的總數保持著一定的平衡，頭髮的原理也是一樣的，有掉落的頭髮，也有長出來的頭髮，也維持著總數的平衡，每人每天都會掉髮，這是正常的新陳代謝！

據研究表示：頭髮的壽命一般在2-6年，只要每天掉髮在100根以內，是正常的新陳代謝，不會導致脫髮。但是在一些特定的時刻，如換季、壓力大的時候，掉髮會增加，也沒有太大的問題，因為這些都是可以恢復的。

2/ 遺傳性原因

遺傳因素是現在眾多年輕人掉髮的主要因素。遺傳因素並不是短時間內就形成的，而是先由頭髮變得稀疏、細軟，到區域性區域頭髮全面變成絨毛到最後的光禿，是非常明顯的脫髮表現。

遺傳性脫髮的根源在於“脫髮基因”，有這些基因特徵的人，頭頂和前額的毛囊非常容易受到雄激素的影響而出現萎縮和退化，這個過程往往不可逆。

我們在用生活中的經驗想想：有些人天天熬夜、生活規律一塌糊塗，但是就是不脫髮；有些人生活習慣非常好、身體素質完美，還是會脫髮嚴重。到底為什麼呢？現在你們應該知道原因了，就是遺傳因素在作怪！

3.內分泌原因

精神壓力大、情緒低落、抑鬱等精神狀態會導致脫髮，人的精神因素其實會很大程度上影響到內分泌的平衡，這些微小的激素會影響到人體的方方面面，而頭髮是最敏感的一個地方之一，比如斑禿往往就是精神因素造成的。

不規律的作息、過度疲勞也會導致脫髮，因為這類行為也是內分泌的破壞者。我們經常說熬夜會脫髮，為什麼熬夜會脫髮？因為熬夜對人體內分泌的影響非常大，還會造成很多器官機能的紊亂，牽一髮而動全身，脫髮並不奇怪。

暴飲暴食、飲食油膩也是脫髮原因，根源上也是對人體內平衡的破壞。我經常對我的患者說，要注意生活習慣，其實生活習慣的本質目的就是維持人體器官和機能的正常，維持內分泌的平衡，一旦這方面存在問題，就會導致很多暫時性脫髮的現象。

4/ 營養性原因

記住一點準沒錯——“病從口入”，這裡又有兩個極端，一是營養不良導致的掉頭髮，比如有人偏食、營養不均衡；有人為了減肥，攝入營養嚴重不足，形成掉髮；另一個極端是營養過剩，比如肥胖的人就容易脫髮，頭髮的油脂是體內飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，頭髮如果長期處於油性環境，掉頭髮也會加劇。對容易脫髮的患者推薦的食物是低脂的肉類，比如牛肉和雞肉，而不是豬肉，此外水果、蔬菜和堅果也是非常好的補充。如果感覺自己缺少維生素，直接攝入一些維生素B2、維生素B6也是可以的。

我在內調養髮的過程中，看到有小姐姐分享的喝生髮粥經驗，我就回家小試了一把，堅持喝了有2個月吧！沒想到效果是真的好！現在洗頭包括梳頭的時候頭髮掉的很少了！嘻嘻！真心感覺對自己很有用，現在分享大家！都是自己的真實體驗，不喜勿噴啊

生髮粥️具體的做法啦：

電飯鍋放入紅豆20g、黑豆20g、黑芝麻20粒、花生5顆、核桃1個、3個紅棗，然後放上適量的飲用水，選擇快煮粥即可！滷煮喜歡喝軟一點，一般會選擇口感軟一點的！

告訴仙女們一個秘訣哦。就是可以先把棗撕成一半半的，這樣棗的味道可以進入到粥裡面，口感也比較好。差不多30分鐘，粥就煮好啦！聞起來還是很香的說~~~

一般早晚都會喝這個！對胃也好，關鍵經常喝，對脫髮有效果！！！

如果你平時沒時間，或者有那麼一點點小懶惰····沒時間熬粥的話，可以用我用過的順滿春堂潤黑膏！

這個我真的要為它爆燈！偶然一次我在網上找黑芝麻糊，沒想到在淘寶上搜到了這個順滿春堂潤黑膏，當時純粹手賤點進去看一下，沒想到這一看就徹底改變了我的頭髮。

它裡面有我最愛的桑葚，主要是桑葚，枸杞等，桑葚好像裡面含有烏髮素，我記得烏髮素是能讓頭髮變得黑而亮澤！

還有阿膠、茯苓、桂圓、黑豆，黃精，這些都是改善內分泌的食材，我覺得簡直符合我所有的要求。內調的時候我一直喝這個，我就不怎麼掉髮了，每次梳頭梳子僅僅殘留幾根頭髮。

5/ 外界刺激因素原因

比如經常在有輻射的地方工作、經常在室外、粉塵、化工環境地方工作，會導致掉頭髮；經常燙髮染髮、扎很緊的辮子、不經常洗頭等等因素都會導致掉頭髮。對年輕人來說，燙染頭髮，尤其是使用劣質染髮劑的情況下，對頭髮傷害是非常大的，有些人甚至永遠也恢復不到之前好頭髮的樣子。

有許多人一旦發現自己脫髮現狀時，並沒有第一時間重視起來，而是選擇去相信一些根本不可信的偏方，反而導致脫髮越來越嚴重，許多人認為單純因為掉髮而去醫院治療，是小題大做的一件事。其實這是大錯特錯的一種想法，反而會耽誤最佳的治療時機，在感覺明顯脫髮時應該及時求醫！

營養缺乏以及營養過剩都是不利於頭髮健康生長的，角質蛋白是頭髮的主要構成成分，但維生素以及微量元素也是保持頭髮健康的關鍵，因此平時除了補充優質蛋白多吃豆類製品、魚類食物，也要注意多吃一些蔬菜水果。

熬夜已經成為當代社會一大普遍現象，據統計中國人每天平均睡眠時間不足7小時。長期熬夜不僅會影響免疫系統，熬夜還會對大腦造成損傷。同時，熬夜時大腦被迫長期處於工作狀態，為了維持這種狀態，身體會分泌更多的雄性激素，頭皮也會分泌更多的油脂，如果本身攜帶雄脫基因，脫髮速度就會高於正常情況。

現代社會競爭激烈，相對應的就要面臨更大的工作壓力和學習壓力，情緒上就很容易受到外界影響。像似狂躁、暴怒、憎恨等負面情緒雖然均屬於心理方面的反應，但是也會影響頭髮的健康。

不良情緒會導致人的內分泌紊亂，從而使面板的毛細血管收縮，血流變慢甚至阻滯，特別容易影響到頭皮上的毛細血管的微迴圈功能，導致毛囊缺氧、缺營養、缺水分。使頭髮由於失去了營養的支援而引起頭髮大量的脫落。