1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。

2、忌菸、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香菸含有毒物質，也容易傷肝。

3、保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式。

4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛鍊身體。年紀大了日常的生活調養很重要。

深夜1:00-3:00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

對於肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較複雜的，因此，當肝臟出現不良反應時，應及時到醫院檢查找出確切病因，不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情。

1調整睡姿

　　側睡是最健康的一種睡姿，因為肝經在人體的兩側，側臥的時候，都能養肝益氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

　2均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。在平時可以多食一些綠色蔬菜和水果，這些食物本身含有比較豐富的抗氧化性比較強營養元素，例如：維生素C、E，都有利於阻止肝細胞老化的作用。

3多喝檸檬水

　　水能夠有利於加速人體新陳代謝的速度，排出體內毒素，減輕肝臟的負擔。所以每天起床後就可以先喝一杯溫開水，它能夠促進身體器官的整體工作機能。大家可以在水中新增一點檸檬，因為檸檬的簡訊可以促進肝臟生成膽汁，有利於排毒。=

4合理鍛鍊運動

　　每天保持適當的運動，有利於人體肝功能的強化。運動以不過度為主，可以選擇慢跑這個運動專案，適合男女老少。養肝並非一日之功，就像我們做任何事情都要持之以恆，堅持就是勝利，那麼養肝亦是如此。

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5調整作息

　6常吃紫甘藍

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

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7遠離酒和藥

　　酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

8枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

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你好，肝不好可以進行一下方式的調理

一、保持良好心態：不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而 出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜臥難寐等症。若查肝功能，可有ALT、 AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝 髒氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，此乃護肝之首。

二、保持飲食均衡：肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好 “口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、 礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養又得到保護。

三、保持充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在 躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液 中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

四、保持適當運動：最好是精神、肉體一起修煉的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動， 每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得 到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

肝臟是人體重要的一個消化器官，對人體消化、凝血、免疫、代謝起到很重要的作用，目前國內肝病患者較多，導致肝病的原因一般有乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染、黃麴黴素、酒精、肝硬化等原因，特別是現在生活壓力大，熬夜較多。肝病的表現一般包括食慾下降、乏力、厭油、臉色灰暗、面板鞏膜黃染、小便黃、消瘦，還有些患者有消化道出血，發展到晚期的肝病患者會出現胡言亂語、精神錯亂、睡眠障礙、身體異味（肝臭）、撲翼樣震顫、視力障礙，到最後發展為意識障礙昏迷，著一般到了終末期肝病階段發展為肝性腦病。

所以肝病要積極預防，如果已經發現肝功能不好，有肝病了，在正規治療的同時，如何調理自己的生活習慣來保護自己肝臟呢？主要做到以下幾點來保護自己的肝臟：清淡飲食，不要暴飲暴食，少吃脂肪含量較高的食物，比如動物內臟、肥肉等。減少酒精攝入，酒精很傷肝，特別在歐美國家，酒精性肝病的人很多。長期保持愉快的心情，是最好調理肝臟的方式，怒傷肝，少發火，學會調節自己的情緒，注意身體鍛鍊，注重養生。注意不要熬夜，熬夜很傷肝，早睡早起。

還有對於肝不好的朋友也不要亂吃吃藥，病急亂投醫，因為很多藥物對於肝功能有損傷，需要在醫生的指導下正規用藥。其實對於養生而言我們老祖宗有很豐富的經驗，值得我們去研究去借鑑，在預防、治療方面得到更好的指導。

答案編輯及稽核專家： 任翱，醫學碩士，重慶醫科大學附屬第一醫院住院醫師 。

有人因為一點小事突然昏厥了，一般常用的急救方式是掐人中，這樣可以讓人很快就甦醒過來。但是掐人中對有些人可能不管用，這就要用到醫家的一個急救方式啦，簡單實用，經常使用可以起到瞬間回陽的效果。

平時我們說氣急攻心，實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血執行，人就會產生一些不理智的行為，嚴重的話還會危及生命，生氣不僅會傷肝、也會傷害心臟。

那麼，平時我們就可以拍打下極泉穴，位於兩腋頂點，腋窩最深處。

拍打兩腋時，右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦勺部，這樣左腋就可以完全暴露在外，方便拍打按摩了，同樣，左手拍打右腋的時候，方向顛倒就可以了。

拍打兩腋的功效是可以疏肝理氣、通筋活絡、引血上行，讓頭腦快速清醒，同時還可以預防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病呢，這就相當於我們隨身攜帶的救心丸！

生氣不僅傷肝也傷心臟，所以拍打極泉穴，就可以一箭雙鵰，保護好心臟和肝。

肝臟對我們最重要的作用就是解毒。如果肝臟不好，人體自身代謝產生的毒素或者從外界攝入的有毒物質不能被分解代謝，就會對健康造成很大影響。那麼肝臟不好怎麼調理？

1、注意飲食

肝臟不好首先要戒菸戒酒，其次肝臟不好的人不能吃的食物有:甜食，葵花籽，松花蛋，高蛋白食物，高脂食物，油膩食物，動物肝臟，辛辣刺激食物等。

適宜吃的食物:胡蘿蔔，豬血，紅棗，小白菜，大蒜，烏梅，綠豆，洋蔥，無花果，檸檬等。

生活中飲食以清淡為主，要多吃綠色蔬菜，多喝水，飲食平衡，避免暴飲暴食。

2、正確用藥

所有藥物進入人體後都需要肝臟解毒，所以肝臟不好的人一定要慎用藥物。特別是一些對肝臟有損的藥物一定不能用，避免造成更大傷害。

3、補充微量元素

肝臟功能不好的人，體內往往會缺少鋅，硒，錳，等微量元素和鈣，鐵等礦物質。所以生活中要注意微量元素和礦物質的補充，可以適量多吃海藻，牡蠣，芝麻，枸杞和大棗等。

4、適量運動

適量運動能夠促進人體新陳代謝，提高免疫力，可以多做一些有氧運動，比如慢走，打太極等，以不疲勞為度，適量運動和休息，勞逸結合。

謝謝邀請，肝臟不好的話，首先要戒酒！酒是有強烈麻醉作用的飲品，而肝是人體排毒器官！起麻醉做的酒精，再排除範圍內！但是排除過程中肝臟也會被麻醉！只能機械化的工作，事倍功半！然後要吃的清淡，因為清淡的食物好消化！垃圾毒素少！少吃油膩的的食物！少吃不是不吃，不吃也是不行的，因為裡面也含有肝臟需要的養分！吃油膩食物食物可以配合喝茶！有助於消化！最後就是不要熬夜！肝臟的修養恢復時間大約在23:30～2:00左右！最佳時間的修養，才會得到最佳的效果！修養的效果佳，肝臟的恢復就快！

肝臟作為我們人身體最大的臟器，承擔著我們身體的排毒，免疫，供血，消化，儲存等等功能，是我們身體內的化工廠，每天最佳工作時間是23點到3點所以這段時間最好進入深層睡眠。

現在正是春天萬物復甦的季節，肝主生髮，正是養肝護肝的好時節。在這個季節怎麼進行肝的調理呢？一般從以下幾個方面著手。

一要有充足的睡眠，要在最晚10點的時候準備睡覺，使身體內血液都回到肝去解毒，補充營養。

二多吃綠色食物，現在菠菜正是當季，價廉物美，要多吃菠菜，香椿。可以養肝護肝。

三保持良好的心態，不要動不動發怒，憂愁。中醫有句話叫“怒傷肝”，肝代謝不好會影響我們心情，反之我們心情不好也會影響肝的代謝。

四不要長時間看電視和電腦，要適當換個姿勢，使眼睛得到休息，肝開竅於目，眼睛過度疲勞，肝也會受損。

五要在飲食上注意調整，飯是我們身體獲取營養的主要途徑，吃飯以要保證有五種顏色的蔬菜攝入，主食要多樣化，雜食化，少飲酒，多喝水，一個平時酒量很大的人突然一喝就醉，一定是肝臟出現問題。

六動不動就吃藥，也是造成肝臟損傷的重要原因。所以有問題要聽從醫生的建議，還可以透過服用保肝護肝的產品改善肝功能比如茶薊椰橄片等。

肝臟的問題不是一朝一夕造成的，是我們長期不良習慣是內因，生存環境的日益惡化是外因，而工作量最重的肝臟恰恰沒有痛覺神經，所以發現肝區疼痛的時候肝已經是出現很嚴重的問題了。

這裡簡單說幾句題外話，補充下上面的回答，怎麼知道肝有問題呢，我這裡說幾個症狀，身體乏力，早上起來常常口苦，面色發暗甚至發黑。額頭起痘痘，尤其紅鼻子。嚴重的噁心嘔吐，不想吃飯。女性還有月經不調，閉經等等症狀。

親們要愛護自己身體這個沉默的臟器，它才能給我們更好的工作。

在五行中肝屬木，木生火，故明思義，如果肝不好，這個人很容易上火。人一上火，就會影響食慾，睡眠啦!吃不好睡不好就會直接影響生活工作，所以就有養好肝就等於養命的說法!春天是養肝最好的季節，可以多吃綠色的食物(西蘭花，綠葉菜等)。構杞也是生活中就常見的，可以泡茶或做湯喝，對肝臟都很有益。愛喝酒的儘量別喝，酒會入肝。所以醉酒的人，其實是你的肝在求救。愛晚睡的，儘量在晚上的十一點之前入睡。因為肝臟最佳排毒時間是晚上十一點到凌晨兩天。

肝臟不好怎麼調理？

我從小就是個小胖子，人家總叫我小肥豬。後來長大了，我知道了人胖真不好看。20歲就參加了工作，當上了小學老師，又是音樂教師。有一次體檢，醫生說我是脂肪肝。我覺得應該減肥了。

我知道脂肪肝多與進食不當有關，如攝取過多脂肪、膽固醇或甜食以及長期飲酒等。我還知道控制熱量會使體重逐漸下降，有利於肝功能恢復。忌用肉湯、魚湯、雞湯等。

脂肪肝的患者的飲食不宜過分精細，主食應粗細糧搭配，多吃蔬菜、水果及菌藻類，以保證攝入足夠數量的食物纖維。這樣既可增加維生素、礦物質供給，又有利於代謝廢物的排出，對調節血脂、穩定血糖水平有良好效果。

後來不知怎麼就被傳染上了肝炎。每天又上班，又照顧老、小，家裡又有廠子，對自己沒照顧好。再一體檢，醫生說是肝硬化了，現在治好了。

剛開始肝不好就應該重視，先用食療方，就不會發展下去。脂肪肝的食療方是：

1，鯉魚燉豆腐

材料：豆腐100克，鯉魚1條（約250克），姜、蔥、食鹽適量。

製法：豆腐切小塊，鯉魚去鱗洗淨，入水煮湯，加姜、蔥、食鹽調味，分2次食完。

功效：舒肝和氣，有利於肝臟早日康復。

肝炎的食療方：

枸杞蒸雞：

材料：枸杞子15克，母雞1只（約重1250克）。

製法：將母雞在雞肛門部開膛，挖去內臟，去毛洗淨。枸杞洗去浮灰，裝入雞腹內，然後放入缽內（腹部向上），擺上姜、蔥，注入清湯，加鹽、料酒、胡椒麵，隔水蒸2小時取出，揀去姜、蔥，調好口味即成。食用枸杞子和肉，多喝雞湯。每日2次，分4一一6次吃完。

功效：補脾益腎，養肝明目。主治慢性肝炎肝腎陰虛、脾失健運。

肝硬化的食療方是：

軟肝藥鱉：

材料：鱉一隻，枸杞子50克，淮山藥50克，女貞子15克，熟地15克，陳皮15克。

製法：將眾多食材一併放入鍋中，加水煎湯，鱉熟後去藥渣，加調料食用即可。

肝臟中醫四季應春，五行屬木，方位在東，屬厥陰。與之相表裡的是少陽膽經，厥陰升上去，少陽降下來，這個是順相，因為大樹必定要參天，那麼厥陰不升，少陽不降。這個呢是逆相，也就是說的病態！其性屬生，生生不息的木氣，對人體很重要的！肝體陰而用陽，在人體為將軍之官，合筋，藏血，在液為淚，其華在爪，在志為怒。肝在人體最重要的一項功能就是疏洩！那麼肝的正常脈相是《素問·平人氣象論》說：“平肝脈來，軟弱迢迢，如揭長竿末梢，曰肝平。”《瀕湖脈學》說：“長脈不大不小，迢迢自若，如循長竿末梢為平。”長脈，超過本位；有力，但並不強勁，而是軟弱柔和的感覺。《診家正眼》說：“長而和緩，即含春生之氣，而為健旺之證。”“和緩”是脈象中常用的概念，什麼是“和緩”呢？“和緩”是與“緊束”相對的，當動脈呈舒緩狀態時，診脈的感覺是寬鬆而不懈，有力而軟弱，飽滿而不實，無緊張之感。肝脈病脈最主要的是弦。肝臟不好，必須得根據，肝生於水，而長於土這個原則來治療。讓這股生生不息的肝木之氣順升上去，這才是王道！這才是治癒肝病的不二法門！

肝臟是我們身體排毒的重要器官，掌管著我們身體的代謝，分泌，排毒等等工作，可是一旦出現問題就會讓我們的身體處於非健康的狀態，而肝臟不舒服除了藥物治療之外還是需要進行調理和注意的。

肝臟是我們身體的“化工廠”，也是重要的排毒器官，而我們腸道吸收的有毒物質都是需要經過肝臟的加工最後變成無毒的物質，再透過我們的膽汁和尿液排出體外，而我們的肝臟經過這種長時間的償付和工作，很多毒素都沒有辦法及時的從我們的體內排出，這時候這些未排出毒素就會直接反應到我們的面板之上，經常會出現面板暗淡，色素沉著等。

肝臟不好我們該如何進行調理？

1. 科學飲食，很多人一到節假日或者是碰到喜歡吃的食物就會吃的很多，暴飲暴食，油膩食物的過多攝取都會導致我們的肝臟因為脂肪堆積過多，無法排出體內，最後導致脂肪肝的發生。

2. 酒精傷肝我們都知道，但是很多人不知道為什麼酒精會傷肝，這是因為酒精進入到體內之後需要我們的肝臟將酒精也就是我們所說乙醇進行分解和排出，但是如果在這個代謝過程中一旦出現什麼問題，那麼肝臟勢必會收到影響，最後導致我們的肝臟損害增大，所以要想肝臟好，一定要戒酒。

3. 拒絕熬夜，熬夜是現在工作族的家常便飯，但是這種熬夜會讓我們的肝臟受損更嚴重，深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

每年的3月18日，是全國護肝日，藉此機會，我也來說說怎樣護肝愛肝吧！

肝管理著氣，血，水的流通，它是最大的消化器官，也是非常重要的解毒器官，情緒，睡眠，飲食，特別是藥物，會影響肝的輸洩功能，輸洩功能條達則氣色紅潤，神清氣虛！

1，養肝血。晚上23點前睡覺，中醫認為人臥則血肝不歸肝，而肝臟在23點到凌晨三點是最興盛的時候，如果這個時間段沒有睡覺，其他肝臟也在興奮狀態，就不能將各臟腑血液及時輸送至肝臟解毒。還要休息好。養肝比較好的方式就是找時間休息，讓肝功能發揮其解毒作用，清楚疲勞感。

2，調情志。中醫講肝主情，肝異常會影響情緒，情緒不好的時候也會影響肝。據相關資料，癌症和一些腫瘤患者中，無法疏洩心中鬱悶的是其他人群的2到4倍。

3，節飲食。多吃水果蔬菜，中醫認為肝主青色，青色如肝經，青色的食物可以養肝。

4，慎勞心。有節奏的工作和生活，不宜過於勞累。

1，丹參黃豆湯

做法:丹參10g，黃豆50g，蜂蜜適量。黃豆浸泡10分鐘後將丹參混合入砂鍋中，黃豆煮爛後即可，將丹參揀出，放入蜂蜜調味即可。

功效:補虛養肝，活血祛瘀。

2，紅棗花生湯

做法:紅棗50g，花生80g，冰糖50g。將紅棗花生混合加水放入砂鍋中，武火煮沸後換文火煮，花生煮爛後即可加入冰糖，片刻後即可。

功效:補脾和胃，養血止血。春季因時養肝可避免暑期的陰虛，有目的的根據醫生的推薦選擇一些柔肝養肝，疏肝理氣的中藥和食品，中藥如枸杞鬱金丹參等，食品如大棗豆豉香菜花生等靈活地進行配方選膳。

謝謝邀請！肝臟不好的人一定要注意休息，忌勞累。不能熬夜，不能喝酒。避免一切會損傷肝臟的食物和藥物。飲食要保證高蛋白低脂肪的飲食。多吃保肝護肝的食物。比如，牛奶、魚、瘦肉、豆製品、海藻、香菇、芝麻、大棗、枸杞等。另外，還要保持心情舒暢，適當活動。

我是乙肝肝硬化失代償中晚期，我的調理方法是：不喝酒，不生氣，保持好心態，注意別太勞累，不亂吃藥，注意不感冒。其次是不間斷服恩替卡韋分散片，B族，有時服龍膽瀉肝丸。飲食調理是：經常喝檸檬蜂蜜水，菊花茶，枸杞大棗水，淡綠茶水，保持正常通便。不吃油膩，不吃大魚大肉，不吃刺激性食物，不吃太涼太鹹食物。適當散步，做點輕微活，停止夫妻生活等。最後是不與家人共餐，餐具分開管理。已經堅持三年多了，感覺良好。

肝臟不好，有的是可能亞健康狀態，有的是可能有肝臟方面的疾病。對於亞健康，一般來說，透過精神療法，飲食療法和保健食品療法，可以改善或消除亞健康症狀。對於肝臟有疾病，需要透過中醫的四診結合或現代醫學檢測確診病因病情，從而對症調治，達到治癒或解除病痛等。比如說有乙肝，肝功能異常有了肝細胞損傷，此時在確診病因病機的情況下，選擇對症的藥物進行保肝修復肝損傷的治療;如果是病毒量太高，可以考慮抗病毒治療，以降低發病率和傳染性等;如果是肝硬化了，此時需要軟肝抗肝纖維化的中醫中藥為主的治療;如果有腹水或昏迷了，此時主要是緩解和解除腹水等失代償期症狀，帶病延年，此時可以中西結合，也可中藥治療為主。

總之，建議根據具體情況，選擇合理的方案和方法解決肝不好的問題。

[原料]鮮垂盆草200克(切碎)，紅棗20粒，白糖15克。

[製法]將鮮垂盆草、紅棗加水1000克，煎致600克，加白糖15克。

[效用]適用於急性肝炎，低熱煩爆，脾胃素虛，體倦乏力患者。

[主料介紹]垂盆草甘酸、微涼，功能清熱解毒，解蛇、蟲毒素，消炎止痢。與紅棗相配，全方有清熱解毒，和脾胃、抗肝炎作用。日服3一4次，每次150克。

首先需要明確自己肝臟是哪一方面存在不好，找到原因，再對因治療是比較科學的。建議可以抽血化驗一下血脂，膽固醇，乙肝兩對半肝功轉氨酶。常規肝膽B超。儘早明確自己存在哪方面的肝臟損害。

其次自己是否有存在某些高危因素，比如肥胖，體重超過正常指標，高血糖，高血壓。制定合理的膳食，健康的生活習慣，避免熬夜。及時治療這些高危因素。

要看到什麼成度了，如果是一般的脂肪肝，只需要清淡飲食，堅持鍛鍊就好，如果是乙肝病毒感染，除養成良好的生活習慣，應定期檢查，如病毒活躍，或發展到早期肝硬化，應儘快用中藥調理。

吃零食幾乎是每個人都做過的事情，閒暇之餘，很多人都把零食當做一種消遣，殊不知這種行為也會對身體造成一定的傷害，尤其過量食用不僅傷腸胃，還容易傷肝。

中醫認為，肝為剛髒，其氣主升主動，很容易出現燥熱，亢奮的狀態，需要肝血的柔潤來剋制肝的剛強之性，而過多的吃零食，會加重身體的燥熱，大量消耗陰血，從而對肝臟不利。餅乾、點心、堅果之類的食物食用過多，會使肝的疏洩功能失調，造成毒素淤積，加重肝臟負擔，導致出現各種面板問題。

3種零食多吃易傷肝，可惜很多人都不知道！

1、甜食

巧克力、糖果、點心等甜食如果吃的太多就會傷到脾胃，影響食慾，而且甜食太多還容易造成體內脂肪堆積，增加患脂肪肝的危險。

2、烘烤食物

吃了酥脆可口的炒貨、餅乾等烘乾食物之後，會讓人感覺口乾舌燥，加重體內津液的消耗，助火生熱，使人出現口乾口苦，眼睛紅腫，咽喉腫痛等肝火旺的情況。

3、方便食品

泡麵、香腸等含有很多對人體不利的防腐劑等成分，這對肝臟來說是個很大的負擔，因為肝臟是人體最大的代謝中心，這些食物的毒素都需要肝臟來分解，如果長期食用，會使我們的肝臟不堪重負。

以上3種零食常吃容易損傷肝細胞，增加患病風險，當然，零食也不是一點也不能吃，而是要注意控制量，平時可以在吃完零食之後，補充一點芝草粗多糖，每次放1-2g，有利於清除體內毒素，養肝護肝！

肝臟是人體重要的加工廠，我們吃進肚子裡的食物都要經過肝臟的加工和排毒，合理搭配並規律飲食，少吃垃圾食品，定期補充芝草粗多糖，才能讓肝臟勞逸有度，身體保持健康。