過去有過午不食的說法，我看對於現在的人不太受用。一般我們吃進的食物四個小時基本上消化完，就打中午11：30—12：30用完餐，那到下班時間的4：30到5：30已經消化完至小腸。若是體力勞動者已經是飢腸轆轆了。您說不吃？再一夜不吃？那還不得餓出低血糖來嗎？根本就不現實。所以說可以吃稀的，可以少食，助消化的，還可以吃輔食，絕對是瘦身！但也別在瘦身的同時，弄出疾病或者厭食症來。午後絕對不能不吃不喝。

吃不吃晚飯，要依個人消化能力而定。消化旺盛的三頓不錯。消化不太好的，早午飯吃好，晚上喝奶吃乾果，易快些消化的，不吃晚飯也不錯。內經:胃不和則臥不安。吃多就成負擔，晚上重要是睡眠，不能往死撐合不上眼。。晚吃少，壽可延，美味雖好不能貪。人生吃糧真有限，早早吃完，早成煙[大笑][笑哭]

這個說法不準確……

傳統文化中確實有過午不食的養生說法，但社會環境發生了巨大變化，不能拿過去的生活習慣來用了。

過去沒有好的照明，到了晚上人們很早的就睡覺了，身體沒什麼活動量，也就沒什麼消耗，晚上可以不用進食。但我們有了電照明、更有了電視、上網，其他娛樂等多種多樣的夜間活動，身體消耗相對大一些，也就需要一些進食的，只不過不要吃太油膩和不好消化的，也別太多就行。

身體的消化吸收功能確實在上午比較強，也就是胃腸中的微生物活性較高，到了下午和晚上活性降低，消化功能也就降低。我們現在很多的代謝綜合徵疾病（三高、痛風、糖尿病、肥胖等等）確實跟晚上大量進食油脂類過多有關。應掌握進食的量和品種，不要被現在商業供應方便、誘人、應酬給綁架了就行。也就是說根據自身晚上的休息早晚及活動量情況掌握進食量就行了。

晚上少食和早點休息確實是健康長壽因素之一，但不是絕對因素。

大家好，我是梅姐，和大家一起交流這個話題，常說早吃好，午吃飽，晚吃少，吃少不代表不吃，按照自然規律，順其自然更好，另外同時溫馨提醒大家一下，很多時候我們都吃反了，早晨要吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐，但是由於早晨偷懶，往往都是早餐反而馬馬虎虎，多半晚上的時候吃的像皇帝了，所以，如果把晚飯吃的少一些，但是千萬不要不吃，對自己的身體一點大有裨益

我一直持反對態度。贊成早吃飽，午吃好，晚吃少。也贊同飯吃七分飽的說法。

胖的原因很多。遺傳，吃激素類藥物，長期運動停止後反彈等等。

通過減少吃飯量和吃飯頓數來減肥值得探討。

人是需要營養補給的，如碳水化合物.蛋白質，多種維生素等等。少吃不吃。全面營養會難以保證。肯定對健康有害無益。

有類似例證。曾有一人，為了減肥，不吃主食。吃付食品，菜不用油炒，燙燙拌拌吃。營養嚴重缺乏致住院診治。醫生視病人營養太差，身體太虛，從先補營養在進行治療的故事。

關於如何合理用飯，保證身體補充到全面營養，這才是身體健康重保證。任著性子，拿身體開玩笑，會後悔莫及。

     不吃晚飯，越減越肥[愛慕]例：我們來看看自己身體在一天裡的飲食安排：早上6-8點之間您可能吃早餐，中午11-13點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態，如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。（瘦組織損失嚴重，身體的代謝已經紊亂，那就先不要考慮減肥了，先補充營養，改善消化，讓身體功能恢復正常） 。而肌肉的大量流失又會讓我們的基礎代謝消耗降低，妨礙我們的減肥，所以不吃晚飯並不能減肥！

靠晚上不吃飯，餓著來減肥，這是很多人都這樣做的，有些人也確實達到了目的，如著名的主持人倪萍，著名的演員閆妮，都靠晚上不吃餓瘦的，包括我本人，也靠晚上不吃，也收到了一定的效果。但晚上不吃是不利於健康的，胃腸每時每刻都在不停的蠕動，胃裡沒食物，會嚴重損傷胃。