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1 # 叫我孫鵬宇
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2 # 我是個胖子w
從小就是個胖子 好在臉小 沒什麼感覺一直到今年去北京玩 俺姐給我拍照的時候 看了下照片感覺自己真的胖的過份了這個時候是124的時候半年的時間104 現在正在保持過程中 只有真正經歷過才知道有多辛苦 相信大家都會更好
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3 # 青深緣淺
16年過完春節來到上海205斤
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4 # 山大家
大一的時候240多斤 體檢的時候查出一身肥胖病 從那以後我就開始減肥 大三的時候150斤 相信自己 感謝自己
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5 # 咗籩17393996
這個是小孩一歲的時候的160斤的樣子，人都變形了～
現在的樣子，120斤，沒有刻意減肥，慢慢瘦下來～有刻意減少食量。其實減肥真的不是一時三刻馬上就可以成功的，也沒有捷徑，最主要的是心態，還有最重要的不要自卑自怨自艾！不要自卑自怨自艾！！不要自卑自怨自艾！！！重要的事情說三遍！！！
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6 # 興興醬
三年前的照片（大概有130斤） 和 現在的照片 以前沒刻意減過肥 體重一直保持在120左右 最近一年偶爾鍛鍊節食 瘦到108左右 但是一吃就會又長胖 心好累 身高168 希望減到100斤 加油！
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7 # 小籬菌
其實，減肥的精髓只在兩個字"堅持"
大一進校的時候還是一頭pig啦！
高中很苦，爸媽就把我像
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8 # 哆啦唯萌
在一年多以前，具體來說是2015年5月以前。
小唯還是一個對健身一無所知的小白。
有些基礎的舞蹈瑜伽底子，偶爾練練只是為了氣質。
曾經瘦過，最瘦的時候不到90斤。
也曾經胖過，130多斤堪稱人生巔峰。
一直自戀的覺得自己還可以，對身材缺少追求的動力。
沒有悲壯的背景，也沒催人淚下的故事。
好在我也沒有音樂夢想要去實現。
還清楚記得那一天，小唯去剪髮時，
隨手拿了一本時尚雜誌.。
要麼說人生好奇妙，這種雜誌平時我很少看的。
內頁上一個穿著運動文胸的女孩兒，
健康的小麥色肌膚和清晰的川字腹肌
彷彿讓我的審美突然開了竅。
這個就是我想要的，我對自己說。
上網查了下，原來這個東東叫做馬甲線，
隱約聽說過，以前還以為是斑馬線的親戚，
可見最初的我是多麼無知
目標有了，接下來就差尋找途徑來實現它。
剛好搜到篇文章，標題記不太清了，大概是
《每天幾分鐘，一個動作教你練出馬甲線》
我覺得很開心，馬甲線看來也沒什麼難度嘛。
點進去看了一下，文章內容讓我更開心了。
真的只需要一個動作，還是趴在那兒就可以。
這也太美了吧。真不錯，決定就是它了，去吧皮卡丘。
於是下載了一個App,叫做plank。每天跟著做。
做起來才明白這是個大坑，原來趴著是這麼累。
開始只要3組各一分鐘還好，咬咬牙撐下來，
幾天後3組一分半，再增加到兩分鐘就有點吃不消了，
沒辦法跟不上進度只能重置計劃從頭再做。
一邊用心若在夢就在，看成敗人生豪邁，
只不過是從頭再來激勵自己，
一邊充分感受什麼叫做度秒如年。
現在回想起來蠻好笑的，
但是當時反反覆覆的磨練基本功，
即便每天都手抖腰疼肚子抽筋，
還是從3分鐘，6分鐘，15分鐘，
最高紀錄可以做到接近半小時。
試過墊瑜伽墊毛巾海綿護腕護膝。
總之墊什麼也沒用，手肘就是會硌得破了皮，
結了痂，咬牙接著做，再破再結。
現在小唯兩個手肘內側，
還是有點兒淺淺的色素沉著。
也算是給自己的經歷做了個記號。
小唯也挺佩服自己當初的頑強意志，
這要是古代，還不得被列禦寇當作女愚公
寫進湯問裡去。
結果大家應該都已預測到了，
沒有飲食計劃，沒有有氧無氧，
馬甲線註定是與我失之交臂。
小唯有個性格缺陷，凡事有兩面，我只往好的方面看。
說好聽點兒叫做樂觀，其實就是沒心沒肺的。
這段一身肥肉無知又無畏的日子，
讓我明白了鍛鍊身體不止需要體力，
它更需要一種不放棄的積極的精神力量，
它為你帶來充實的生活、克服挫折的勇氣和
憑藉自身實力贏得世界某個角落的野心，
更是讓一個女人真正實現“永葆青春”的機會。
透過這個平板撐，我陰差陽錯的練好了核心，
然後又接觸到HIIT訓練。
在搜健身APP的時候發現keep評分挺高的，
下載了用到現在。在裡邊讀了很多帖子，
學了不少知識，認識了不少朋友，也分享了一些心得。
在keep鍛鍊第100次時，我寫下了第一篇帖子，
立志要練成蜜桃臀。
那是2015年10月31日，萬聖節。
肌肉痠痛還在鍛鍊導致鏡子裡的我
面目憎獰，還挺應景的。
我摘錄了不知從哪兒看到的一句話：
假如一件事情失敗的機率是99%,我堅持做100次，
那麼成功的機會就提高到了63%。
其實我的數學挺差的，偏科就靠它拖後腿，
這個演算法我也沒驗證過。
不過沒所謂，我已經做好了1000次10000次的準備。
我接著實現了連續打卡237天，
使用軟體鍛鍊時間20000分鐘等記錄，
也從半個俯臥撐都做不起的軟妹子，
練成了臥推90磅，
硬拉180磅
圖中為165磅，好有餘力自拍時輕鬆些
隨著閱讀健身文章增多
我也慢慢明白了健身先健腦。
不斷的學習知識，讀健身書籍，用自己做實驗。有了不少心得。
也看清了網路上太多的誤導，誤解和偏見。
健身的門檻很低，但是水卻深。
越練得深入就越需要知識和經驗的積累。
小唯健身的時間不久，但是非常投入
做一件事情，就想把它做到儘自己可能的好。
慢慢的我開始給自己制定了全身的訓練計劃
一切以我自己的審美觀為主。
比如我練背，不追求那麼多線條，
以脊背溝為主
甚至它可以用來蓄水
小唯一直在家自學健身，
並沒有請教練，也沒去過健身房。
器材不少，都是一點點積累起來的。
工具雖簡陋，卻可以玩出無數花樣。
比如這個卡在門上的引體向上架
配合兩個臂兜可以做懸垂舉腿，
配合彈力繩也可以做高位下拉、
直臂下壓、跪姿卷腹
繩索夾胸等等等等
都說減脂先減胸，我透過
艱苦的胸部力量訓練結合飲食按摩
並沒有讓胸部受太大影響。
都在說翹臀要配粗腿，
想把臀練翹腿不可能不粗
練臀初期小唯大腿最粗的位置是49cm圍度
現在還是49cm
不同之處是現在臀腿變得更緊緻了
眼光也在慢慢改變，
以前小唯絕對不會穿這種衣服的
想要線條好，拉伸、瑜伽是必不可少的
刷脂時用有氧配合力量訓練效果最好。
有氧可以有很多選擇
小唯因為一直在增肌
所以有氧都控制在20分鐘左右。
一般會打打拳擊燃脂
偶爾玩玩籃球
心情好了也會去慢跑幾公里
現在小唯終於可以擁有馬甲線了
其他的收穫更多
在大家追求肌肉線條的時候
我追求曲線
小唯始終認為，健身男女有別。
把我理解的健身用大家容易理解的話說出來，爭取寫的系統些。
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9 # 雁的旅程
我從小就是個胖姑娘，坐著像堵散發著光和熱的小肉牆。一次我偶然戴上長假髮，朋友驚呼:你好像劉歡！我恬不知恥，回家向老公彙報，他看了看我，語氣篤定地說，不，你比較像騰格爾…我懷疑我的生肖一定是饕餮，吃飯極快，從不挑食，酸甜苦辣，東南西北，我是舌尖上的揹包客，吾胃安處是吾鄉。我如同鐵血戰士一樣橫掃飯桌，對食物的虔誠之心會讓任何廚子成就感爆棚。回到我媽家，家裡的後勤保障工作更是極為出色，菜餚不僅營養豐富而且花樣百出。我覺得我就是想吃熊貓肉，他們都能提著刀上臥龍保護區。日日像打卡一樣在豐盛三餐之後久坐不動，晚上再時不時來一大碗夜宵，擼一把肉串，包個飯包……然而，熱量並沒有燃燒成改變生活的靈感，而是化為脂肪囤在腰腹間。我真的跟一個安胎婦女一樣，心安理得地享受著膨脹著，直到今年夏天，我才驚覺飄飄欲仙的各式大碼夏裝被我穿得滿格，體重直逼一百六。天，我才不到一米六呀！！
我揉揉眼，開始覺醒，發現身邊一切早都迥然不同。和形體優美的朋友在一起差別更顯而易見：當其他人吃飯算口，我算碗；當澡堂裡眾多不著寸縷的同性嫋娜而過；當鏡子裡的我不低頭三層下巴都清晰可見……不止如此，毛病更是接踵而來:高血脂，高血壓，高血糖，脂肪肝，多囊卵巢…我終於明白，我，必須必須該減肥了！
公元2014年8月16日，只要活著就要記住的日子，戰爭的號角真真正正吹響了！首先下手閉上嘴，少吃主食肉類，多食水果蔬菜。什麼都不敢吃，餓，還是餓。漫漫長夜，餓到肝顫腸抖，我感覺心臟困獸般撞擊著肋骨在絕望地哀鳴，空轉蠕動的胃袋瘋狂思考，主宰著虛弱無用的大腦。白天，扮做混吃等死的豬，晚上，夜色中，邁開腿、跳繩、俯臥撐、慢跑、健美操、深蹲……天天換著花樣折騰，身體被從內而外擰絞出水分。運動後，我口乾舌燥氣喘如牛，變成一塊正午時分在撒哈拉被暴曬到乾癟的紫菜，胖墩墩的圓餅狀。最難捱的不是運動，而是運動前半個小時，想要改變的堅定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的後悔，混合著逼迫自我的無奈洶湧而來，幾乎把我從坐立不安逼至精神崩潰。多少次，讓我汗流浹背的唯一動力是“待會兒運動完晚飯可以吃一個蘋果”。不值一提到令人心生絕望的信念，卻支撐我熬過無數日夜。一個月後，我第一次上秤，電子表示數幾番跳動，最終停在了一個令我百感交集的數字上…如今，我作息規律，堅持運動，對垃圾食品敬而遠之，偶爾也理直氣壯地放縱自我，比如寒冷雨夜來一碗香甜溫暖的黑芝麻湯圓。我與體重，攜手步入舉案齊眉的蜜月期，但這並不阻礙我的思想和豔麗無雙的萬人迷美食時不時勾勾搭搭。為什麼打這場戰爭？思來想去，我想我終於找到了一個似是而非的答案。我，一個標準中國式教育流水線打造出來的普通人，按照這碌碌無為的人生軌跡，也會繼續雞零狗碎下去；讀書雖賣力也未曾拼盡全力，在我熱愛的領域也沒有什麼成就，更別提身懷驚世才華……我只是希望，一生有一次“不可能完成的任務”，讓我回眸反顧一路艱辛，滿滿充實！如果，有人問我：“你這輩子有沒有盡全力逼過自己一次？”我可以想一想，然後很坦誠地說：一年將近160斤減到100斤，這算麼？
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10 # 行者白狐講故事
四月一號開始減肥到八月十號不到五個月270斤瘦到187.4！現在179.6-沒吃任何減肥藥！靠的是毅力堅持！減肥方法！通經絡！拔罐子！控制嘴！辟穀！快速走路！由於太胖了不能做劇烈的運動！骨質不行！現在稍微有點肚子！有點胸部！也沒反彈！不喝酒了！也不像以前大魚大肉了！偶爾吃點肉！現在以清淡為主！減肥靠的就是毅力！沒有自己什麼都白費！
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11 # MrYuan78281002
最高記錄85Kg ，爬樓，蹲下都比較困難，體檢有血脂高，脂肪肝，最主我媽媽和我外公有高血壓且是要家族史那種，為了體型和健康，從今年4月開始，立下決定減肥，改變自己。
早餐正常吃，不過可以少油，吃雞蛋高蛋白，不吃早餐對減肥沒有好處噢，人體經過一晚已經是出於低血糖了，如果再不進食，人體會自動把基礎代謝降低，這個很重要噢，保持基礎代謝，中午小半碗晚飯，不吃飲料，晚上不吃飯，只吃水果，黃瓜、白瓜、西紅柿熱量少的水果，食後一小時後慢跑步10㎞+，大概花1.5小時（有氧運動時間拉長很有必要）…就這樣堅持了，3個月，累積減肥20斤肥肉，肚子小了很多…外形變化也大看下圖： 右圖是我去年11月和同學（內衣模特合影，穿的運動服都沒看到肚子很大，臉很寬）
下圖是減肥後的照片：
減脂成功，目前增肌中（每天150個標準俯臥撐，一組50 早中晚）
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12 # 開炮鴨二營長
2個月前，我226斤，現在180多斤，每天早上跑步，晚上打球，吃的菜包子饃饃，偶爾補充營養，因為頭暈眼花，得吃維生素，還在路上，還好我愛運動，這真是一條要命的路我肚子沒那麼大，肉主要都是結實的，很難減，185釐米，220多斤的樣子，大塊一個，又醜前幾天照的，現在所有的褲子衣服都不能穿了，都得再去買，也是醉了，還得加油，還得努力，瘦下來身體舒服心態也好多了都有鎖骨了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，2個月哦，大家有什麼要問的都提出來哈哈\(^o^)/
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13 # 亞洲商行
分開六年的閨蜜從北京回來，真不敢相信眼前這個是曾經140斤的她，和以前相比這也太漂亮了，瘦下來的人好像做了一次微整形，我以為她抽脂動刀了，問她不怕有後遺症嗎？畢竟是還沒有生寶寶，她說我想錯了，她這是健康的蛋白開穴減肥，無痛苦，不開刀，見效快（一個療程承諾能瘦10-15斤） ，她兩個療程就瘦到自己想要的效果了，還不反彈（六年了依然保持在當初減下來時的體重）。這次減肥成功讓她高興極了，她除了感謝那個幫她成功減肥的美容老師，她更是從一個減肥者學成了一個美容師，減肥，紋繡都不在話下，她讓更多的姐妹們變美了，這次回來她就是想透過手藝把美麗帶給大家，讓想瘦的姐妹能瘦下來，想美的姐妹能美起來，想漂亮的姐妹們可以來詳細瞭解哦（下圖附張照片姐妹們對比一下）
）
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14 # 古月胡111
關於區別有多大主要看顏值，我這種萬年不變的長相，胖瘦都一樣，話不多說，先看圖
13年的我 1.67 120斤14年 124斤 這是我最胖的時候
15年一月分的我 118斤 我就是那時候認識的老公 感謝他的愛 一五年六月，我和老公剛定完婚 懷孕三個月128現在的我 113 還是很重 不過慶幸生了孩子沒在長胖
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15 # 情花67098380
我的體重感覺變化不太大，我168，以前在學校的時候，最重125斤吧，出來之後就瘦了，一直保持在114左右，但是就是因為瘦了這十來斤，別人都說我換了個人一樣，以前是直劉海，從來不敢掀起來，現在是感覺前面有頭髮就好難受，或許真的是女大十八變吧，我從來沒有刻意的減過體重，以前的照片都沒有了，只有現在的了，第三張是14年的照片，別人都說我臉上的肉沒有了，現在我19，看看以前的照片，真的好像變化挺多的！
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16 # 手機使用者12700345245
這是剛畢業時候，是2009年。覺得吃是最好的事情。長這樣的，當時都沒在意自己胖這回事，都沒上過稱！這照片一直在qq裡存著。最近才翻出來的。都嚇著我了！！！那時候咋那麼沒心沒肺呢！！也終於曉得為啥子沒得男盆友了！！！
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17 # 吳隊健身日記
今天無意中看到了這個問答，愛動的吳隊長有話要說！
其實我小的時候呢，說實話哈，爸媽真的給了我優良的基因，濃眉大眼的（估計得有挺多人開始罵我了，不要個臉哈哈哈），也挺瘦的當時。第二張應該是六歲，那時候哈爾濱的冰燈才叫原生態的美，沒有人造冰當時。
時光荏苒，吳隊長穿梭到了高中的時候.....十五六七歲，到了愛美的年紀了，不管男生女生，每天必備物件：鏡子，木梳，髮蠟！說實話，我也挺愛美的當時，也學著大家留起了帥氣的長髮，束成大人模樣，但是西裝咱就算了吧，實在是套不進去.....不廢話了，直接上圖了
其實現在再看看那個時候的我，我並沒有覺得他有多難看，相反我覺得這樣挺可愛的，但是......如果高中的時候我有現在的心態，也就不會那麼自卑了，也就不會不敢向喜歡的姑娘表白，也就不會大週末的把自己關在房間裡整天都不出屋，是的.....那個時候的我，很怕與人交流，雖然我的人緣不差，但是我總覺得自己比別人差了點什麼，臃腫的身材確實給我造成了很多的麻煩！尤其是夏天的時候，我會用校服蓋住褲子，因為我不想讓別人看到我那碩大的臀部......做廣播體操的時候我是不敢跳的，因為稍微動一動，我胸前兩個軟軟的物體（我這麼寫是不是過不了稽核啊哈哈哈）就會一跳一跳的，過高的體脂讓我經常處於嗜睡狀態，學習成績更是差強人意，那個時候真的很羨慕瘦子，我有時候就在幻想，如果我能擁有的這樣的身材該多好，真是帥到爆炸，當時也下過決心減肥，一天一個蘋果，節食那麼減...堅持了能有一週吧....恩，結果就是我比以前更能吃了，更胖了，非常好！高考完那個暑假，我記得當時的體重是190斤吧，雖然我只有176！！！你可以想象，一個大酸菜缸走在街上是什麼感覺！
經過一個暑假的磨鍊，我發現我的臉更大了！！！對我來說，地獄一樣的高中生活終於結束了，大學我真的來了！現在有時候跟大學室友嘮嗑的時候，他們還會說，隊長你知道麼？你第一天來穿那個花襯衫子，牛仔大短褲，蹬了一雙air force 1，大夏天頭髮留那麼長，感覺挺像個大肥豬流子的...謝謝你們四年來對我的照顧，挺想你們的。
上大學之後呢，空閒時間多的可怕，閒的你都不知道該幹些什麼，可以說我大一到大二的這段時期，除了上課，基本就是在寢室打打遊戲，睡睡覺.....體型是一點改變都沒有，有一週我回家，我媽說，兒子啊，媽有時候看你走道，那褲子都夾屁股裡了，難不難受啊！啊啊啊啊啊！真的，到現在我都記著這句話，傷害我最深，但是也是徹底改變了我的一句話，我的親麻麻，真的很感謝你及時的指出了我走道夾屁股這個毛病，麼麼噠~好，胖也胖這麼多年了，也該是個頭了，減吧！怎麼減啊？！是的，沒錯，估計絕大多數的寶寶們都會有這個想法，節食唄！不吃飯唄！是，我是什麼都不吃，每天只喝一杯什麼玩意，我忘了什麼牌子的了，代餐奶昔！那四個月...我被我頑強的毅力所折服，真的！沒有什麼放縱飲食，每天就一杯奶昔，最多再吃一個蘋果！很好，很好，付出真的是有回報的，我硬生生的剪掉了40斤！對，沒錯，啥也不吃，四個月190到150，現在想想...我都有點後怕...我還活著，我還活著！減肥成功的我成了我媽炫耀的資本，你家孩子真厲害，怎麼減下來的啊，那個時候的我確實也有些膨脹，總覺得自己可厲害了，想穿的褲子衣服全都能穿進去了，我媽特別開心，她說兒子啊，媽這回領你買衣服啥的可省老心了， 以前每次來都沒有號啊，我都愁死了！恩...很好...可是好景不長...我發現了一個很嚴重的問題，對！就是反彈，我不可能減下來之後還去喝奶昔，我得吃飯，每天的三餐我得去攝入啊，我只要稍微吃點熱量高的東西，體重就會長得特別快，這個時候我就會繼續奶昔減肥大法，我的身體很虛弱，當時我就在想我不能因為一個減肥把命搭裡啊，後來上網查了資料，我這麼幹無疑是在自殺，基礎代謝全部紊亂，掉的都是肌肉和水，恩，我被表象欺騙了！
所以我要在這裡跟大家說一下，一切的藥物，節食，什麼針灸，全都是扯淡！我就敢這麼說，我不怕被罵，唯有健康的飲食和運動才是你減肥的基本條件！科學減肥十分重要！大三，很好，學校外面開了一個健身房，但是大家就是抱著去玩玩的態度尋思進裡面看看有沒有美女這種心態去的，跑步運動那都是其次，但是有一天，有一個大四的哥們，天啊，練得那叫一個好啊，大倒三角，嘎嘎漂亮（為什麼我總是在用東北話和大家交流），他對我的刺激非常的大，人麼都是被某些人某些事刺激之後，才會茅塞頓開的！我的健身之路也由此拉開了序幕，擼鐵也正式成為了我生活中的一部分，雖然練得不咋地，但是每天總是覺得自己過得很充實，我覺得健身這個東西，能給你一個很好的體型都是次要的，最重要的是強大了你的內心，健身能把人變得特別有韌勁，無論你在冬天的增肌期，還是春夏的減脂期，都是對你意志力的考驗，可以說，健身完全改變了我的生活，我比以前更自信了，更愛笑了，更不願意吃垃圾食品了~所以我才提倡大家，每天至少給自己抽出一點時間去運動，減肥並非一兩天的事，這不是音樂速成班，健身是個坑，你要是真的跳進去了，就不願意出來了！
我不是什麼健身大神，頂天算個剛剛入門的小白，曾經也會因為做了一個引體向上而興奮的睡不著覺，也會在減脂的時候累的不想去健身房，但是，我知道，我能堅持下去，健身已經是我生活中的一部分，我無法割捨，我愛她。最後也希望大家可以真的愛上健身，NO PAINS NO GAINS!大家有時間也可以去關注我的微博，每日健身日記，我會每天跟大家分享一些我自認為健身上的小知識，小乾貨，要健身！先健腦！加油，就是幹！
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18 # 恬恬君
以前一同事一直很胖，我認識她幾年都那麼胖，生完孩子她更胖了。孩子9個月她還140多斤，後來聽說她去做了點穴減肥，她說一週只要去兩次，每次就兩分鐘，她是去年夏天做的，我當時遇見她聽她說了後覺得肯定是被騙了。怎麼可能短短的幾分鐘就能讓人瘦的啊？
她大概是去年夏天做的，等到我夏天快結束遇見她的時候，至少能說是震驚了，她瘦了好多一大圈有木有，以前她看起來黑黑胖胖的，那次看見她下半身最明顯，腿和屁股看起來已經可以說是麵條的標準了，只是上半身還顯得有點肉肉的。也有可能是她胸部很大的原因，她以前是F杯，再瘦應該也有D吧！
聊天后得知，她就是靠點穴瘦的，她做的大療程三個週期總共18次，每週去兩次，她說她做了6次就已經瘦了12斤了。看見她瘦了我覺得蠻靠譜，我去年125斤，今年短短的3個月體重就飆到現在的137.4斤，我身高只有156釐米鵝，肥得不忍直視。老公昨天下班回家，捏著我的大肥胳膊說“老婆，你無須減肥了，你的胳膊比我的都粗了。”我也覺得再這樣下去不行了，於是就去那家減肥館先訂了一個週期試試看。
老師人很好，她為我詳細的講解了我的疑慮，我說萬一我一個週期沒有瘦到指定的效果呢？那不是浪費時間？她說不可能的，但前提是我必須配合好他，就一定會瘦下去的。想著以前同事都瘦了我也有點信心。他先是叫我趴著，帶我點後背、手臂還有大腿的穴位，然後就是頭部的穴位，然後叫我躺著，帶我點胃部的好幾個穴位，還有手臂和大腿正面的穴位，點下來之後我看老師氣喘吁吁的，很費力的樣子。點的速度也很快。當時我說這麼快啊，都好啦！老師叫我回家多喝水，說是點完穴之後身體內的新陳代謝會加快，脂肪會隨著尿液被帶走。
第三天再去的時候我已經瘦了4斤了，我反覆稱了好幾遍，真是太神奇了。但是這三天我的肚子在不停的咕咕之響，跟打仗似的，老師說是因為體內新陳代謝加快的原因，屬於正常。
我必須要瘦下來，再這樣下去年齡越來越大，新陳代謝越來越慢，只有肥死。還老以為自己才100斤買衣服盡看以前的樣式和風格，還老覺得看著自己能穿，結果沒一件能穿上身，能穿上身的我自己覺得哈，要不就是繃得不忍直視，要不也就起個遮羞的作用，問別人有我能穿的碼不，都是說沒有我的碼都不搭理我。
孩子就快2歲了，看著老公跟結婚時沒什麼區別，還讓我收拾得越來越精神帥氣，孩子越來越漂亮可愛，就我成了這個樣子，一家人走出去自己都覺得不好意思。全身的肥肉耷拉著，我才27歲啊，活得TM這麼糙啊？
有必須要減肥啊！！！！！！！就這一次一定要堅持啊！！！！！！！要麼瘦要麼死！！！！！！！婆婆看著我3年前的照片非說是我小時候，小時候是個什麼意思？還說女人生了娃娃就不好看了，為毛我看到那麼多生了娃娃的女人越來越漂亮精緻的啊？還說誰家的媳婦生了娃娃長得跟豬樣，這是在影射我嗎？還總是莫名其妙的回家跟我老公說她在外面看見個女的多漂亮，還總是看中央3臺和非誠勿擾，隨便出來個女主持或者攝像機掃著臺上那個女嘉賓，她就誇張的稱讚好漂亮好瘦，有那麼漂亮嗎？
我很配合老師，結果我一個週期下來居然瘦了15斤哦！！哈哈！！真是太感謝老師了，後來我果斷的又加了兩個週期，12次之後我已經是100斤了的人了。哈哈哈！！！
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19 # 富士山下丨
圖一到最後，減肥一個月的區別
這是現在胖了正在減肥第六天，瘦下來你整個人會帥氣很多，不假，無論氣質什麼絕對比胖好，給我感覺最大就是別人只會羨慕你瘦了，而不知道你減肥期間是多麼的痛苦，我一個月瘦20到30斤方法就是早餐一杯豆漿一個雞蛋，100仰臥起坐，100俯臥撐，100臥抬腿，中午幾天吃一次肉，吃七分，晚上蘋果兩個，慢跑個10公里左右，100俯臥撐100仰臥起坐100臥抬腿，這幾個主要燃燒脂肪瘦腿肚子臉，瘦了肉不會松。
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20 # 逆齡奇蹟
減肥後感覺變化不是一般的大！
面板和氣質也都變的更好了。嘻嘻
減肥前！
減肥後
回覆列表
從剛上大學的190斤到現在的145斤，跑步健身給我帶來了巨大改變。
1.體質變好了，鍛鍊之後的兩年沒生過病。
2.脂肪不見了，體脂率從％40減到％17。
3.肺活量提高大一體育測試1000米跑了6分鐘，大四體育測試1000米3分零7秒
4.精神上變得自律，拖延症懶病都治好了，積極健康的生活方式使我變得無比自信和強大，變得更加堅強，無畏。
附本人減肥前後對比圖