1.人生就好像是接力賽 一樣，沒有一帆風順。路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的。你要對自己有信心，所有的事情都會過去的。

3.生活，愛情，事業，友情，你如果都想得到的話，你就要保持好的心態，活的有聲有色。

3.好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，每天都要保持好的心態。例如：聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 。

我覺得都不錯，總之想做什麼就做什麼，開心就好。

祝你快樂。陌生人

控制好自己的情緒，轉移注意力做些有意義的事情，不要受外界等因素的影響，思想上往積極美好的一面去想。

抱怨，對於我們來說往往是沒有意義的，抱怨得越多，情緒就會上漲得越快，身上的就會瀰漫著一股怨氣，這股怨氣在我們的身上就會影響我們每天的心情。要消除抱怨的這種心理，善於發現生活中美好的一面。

抱怨少了，心情也就暢通了，情緒就撫平了，情緒低落很多時候是源自於內心深處的貪嗔痴，我們要做到不抱怨，換個角度去想，也許發生在你身邊的事情就變得很美。你對生活的態度是積極的還是消極的，一切都是取決於你自己。

人生最重要的就是這兩樣東西，第一個就是健康，第二個就是心態。心態不好，會使心理和生理上出現毛病，心態積極樂觀，人的壽命就會延長。人永遠都不要輸在心態上，心態好的人，一輩子就是好的。

時刻保持著積極樂觀的心態，當自己出現心理低沉的時候，告誡自己：人生一世，草木一秋，何必和自己過意不去，要保持積極樂觀的心態，積極樂觀的心態讓自己的生活充滿著Sunny。消除消極悲觀的心理，心態積極，內心才能平衡。

遇到不順心的事情時，莫生氣，要明白，憤怒只會讓自己得不到解決的方法，容易失去理智，要冷靜的去對待，方法會比困難多。學會調節好自己的心情，不要因這件事反覆的在腦海中不斷的去想，讓自己受氣。

要把事情解決好，就不要去生氣，想方設法的去解決，人生沒有做不到的事情，只有敢不敢去做。控制好自己的情緒，不要讓情緒來控制自己，以平常的心去對待每一件事情。

心理低沉時，可以找個信得過的朋友聊聊天，與人交流的時候會讓思想不再停留在那一刻上，敞開心扉，把你想說的話說出來。與別人傾訴可以釋放出壓力，傾訴從心理學的角度來說可以讓自己感到快樂。

轉移注意力，可以選擇聽音樂，做運動，去旅行，看不一樣的風景，增長見識，開闊眼界。在家可以做做家務，做一餐豐盛的美食，體會生活的樂趣，做這些有益身心健康的事，讓心理不再低沉。

當心理出現低沉時，要從心理上暗示自己，暗示自己有消極和積極，積極的暗示自己可以使你從失落的狀態中慢慢的走出來，消極的暗示只會讓自己一直處於陰暗的世界裡。

積極的暗示自己：人難免會受委屈難過悲傷，要學會挺過去，風雨過後必將出現彩虹。用些正能量鼓勵自己的話讓思想積極健康。多往好處去想，好處就會出現。

看書能夠提升自己的內在，若有詩書藏於心，歲月從不敗美人，看書提高自己的底氣和眼界，改變自己的容貌。心理低沉時可以看《心理學與情緒控制》《照著做你就能夠掌控情緒》《了凡四訓》《曾國藩家書》《人生的智慧》。

把心平靜下來，聽聽喜馬拉雅山，裡面有好多內容，啟迪人的智慧，聽完後再慢慢的回想之前聽過的內容，讓你受益匪淺。每天都可以騰出時間去聽。

總結：心理低沉時，思想上一定要往好處去想，壞處就會遠離自己。調節好心情，控制好情緒，保持積極樂觀向上的心態。