優酪乳是牛奶通過發酵製作而成的，含有多種益生菌，飯後一個小時喝一杯優酪乳，可以促進胃液的分泌幫助消化，喝完優酪乳以後適當的吃一些蔬菜水果，也有利於優酪乳的吸收，優酪乳一般情況下，不建議空腹服用，應該搭配一些粗糧麵包。經常熬夜或者是經常久坐，從事電腦工作的人群，特別適合喝優酪乳，晚上睡覺前喝一杯優酪乳，可以預防骨質疏鬆，幫助睡眠。

並不是飯後喝的所有優酪乳都有助於消化，因為有些優酪乳並不是生牛乳發酵的，想要有助於校花的優酪乳，首先最重要的一點就是配料表標明是100％生牛乳，其次，優酪乳中新增的有益腸道的益生菌，如雙歧桿菌，噬熱鏈球菌，保加利亞乳桿菌等等，這類有益菌多的才會有助於人體消化，其次優酪乳不可以空腹喝的，另外不可以空腹喝的還有純牛奶，因為很多人空腹和純牛奶會拉肚子，其次，有乳糖不耐症的人建議喝優酪乳，不要喝純奶，什麼是乳糖不耐症？就是不管這個人是不是空腹喝優酪乳都會拉肚子，這類人群不能喝純牛奶的。

所以飯後喝優酪乳是否有助於消化，這個取決於優酪乳的配料[呲牙]

補充一點小知識給大家

優酪乳的好處和壞處：

1.能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。

2.優酪乳含有多種酶，促進消化吸收。

3.優酪乳中富含蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素等物質能美白嫩膚，有益面板健康。

4.提高人體免疫力。

喝優酪乳的壞處：

因為優酪乳裡面的脂肪含量很高，常喝優酪乳容易長胖。

人們常說：優酪乳能幫助消化。如果飯後喝一杯優酪乳能助於消化，對腸胃蠕動起到促進作用，能更加吸收營養。

我認為，優酪乳是純牛奶發酵而成的，優酪乳自身沒有消化酶的，不會起到消化幫助作用。

優酪乳是有營養的，現在市場上優酪乳的廣告很多，人們在選擇時要好產品，適合自已才是好的。