你提了個很有代表性的問題，反映的是現代職場人普遍存在的心理特點。

人生不滿百，常懷千歲憂。喜怒哀樂憂恐驚，你瞧，不開心（姑且稱之為愁），並不在七情六慾之列。從一個側面說明以前包括古代，“不開心”的人確實不如現代的多。

究竟是何原因呢？其實不復雜，中華民族有著幾千年農耕或遊牧歷史，獲取生活資料的方式很簡單。只是到了近代，尤其是改革開放以後，才有更多的人進入到職場，而職場則是我們養家餬口、實現人生價值而又競爭相當激烈的名利場。於是乎，圍繞職場種種不如意，而導致不開心的事越來越多，進而不開心的人也就自然越來越多了。

其一，無力

理想是豐滿的，而現實是骨感的。也就是說現實情況，與我們追求或者要求的情況有落差，於是就產生了求之而不得的種種煩惱。

小王與小張都是剛剛畢業的大學生，同時進入一家教培公司做業務，主要是負責開拓生源，將有舞蹈演唱等藝術興趣需求的孩子招進來。本來兩人在學校長期在社團裡做過社會實踐，有一定的基礎經驗，兩人信心滿滿，尤其是小張興致更高。

可是在實際工作中，並非如此順利。一上班就遇到了攔路虎，原來她們每天要做的就是持續不斷、不厭其煩地打電話聯絡家長。

過了一段時間，兩人的明顯差別就出來了。小張性格外放，聲音甜美，笑容可掬，綜合素質不錯，在眾人看來應該是高手一枚。而小王性格內向，聲音也並不怎麼好聽，還有點鴨公嗓，大家並不怎麼看好她。

可是如此涇渭分明的人，最終做出來的結果卻是令人大跌眼鏡。小王開拓的客戶量反而遙遙領先，甚至超過了眾多老業務員。過不了多久，順利轉正，不到三個月就晉升為業務主管，逆襲成了小張的頂頭上司。

這下小張的臉掛不住了，憋著一口氣一定要趕上去，殊不知，經過大半年的不懈努力，結果還是不滿意。小張只能自愧不如，自甘沒落了，不得不承認自己的能力確實是不如小王，最終把自己淘汰了。你瞧，在職場裡，我們很多時候是不是像小張一樣心有餘而力不足呢？

其二，無奈

這往往與人生方方面面的選擇以及對環境不如意的困惑有著密切關係。

比如，你大學畢業了，是選擇考研，還是參加公務員考試，還是進公司？國企好，還是私企好；是進廠，還是坐辦公室？是自主創業，還是去打工；是在一線城市打拼，還是回家鄉小城鎮去？對自己缺乏正確的定位與評估，也就不知道到底怎麼辦，自然也就不開心了。

另外，複雜難堪的人際關係、種種潛規則以及無處不在的陷阱和坑，令自己苦不堪言，難以自拔，無可奈何，也就開心不起來。

其三，無助

不知道大家有沒有這樣的感覺？在外打拼許久，有了房，買了車，還有存款，在公司做到了高管。甚至也成家立業了。要麼與心愛的人一起打拼，要麼是分隔兩地，感情還算穩定。可是總難有一種穩定感、安全感，更甭說是歸屬感、成就感和幸福感了，總之是越來越不開心了。

其實，仔細分析起來，是人的物慾越來越強烈甚至是慾壑難填，與殘酷的現實逾行愈遠距離之間的矛盾糾葛，造成了人們內心陡然而生的無助感以及惶惶不可終日的恐怖感，不知不覺中將人生原本純真真摯樸實皈依的情感慰藉，撕裂衝撞得七零八落，不知所蹤，無助感油然而生，越來越不開心。

尤其是本次疫情爆發，裁員、降薪、失業，公司倒閉、按揭短供，捉襟見肘，前途堪憂，一片風聲鶴唳。你說，在如此殘酷的現實面前，怎麼還開心得起來呢？

其四，無感

老莫50多歲了，是一家公司的老總。原本打算還混幾年就退休了。殊不知，去年總部調整，分公司一直沒怎麼盈利，老闆決定甩掉這個包袱。分公司關停，老闆把老莫調到總部上班，也沒有具體安排他什麼工作，就是一個閒職。閒職就閒職吧，好在工資沒少多少。

沒想到的是，疫情爆發，整個公司業務驟停，總部開不出工資了，編制只能掛在那裡有名無實。突然斷糧，並且恢復正常還遙遙無期，看不到希望。一直在家裡等待也實在不是個事呀，坐吃山空何時是個盡頭？

年紀這麼大了，又沒有一技之長，就算是有，疫情期間還能幹點什麼？賣菜擺攤，做小生意，一無所能，更不是自己願意去做的哦。更可怕的是，不知怎麼地，老莫成天鬱鬱寡歡沉默少語，越來越不開心，似乎對所有的一切鬥沒有興趣了，簡直是無慾無求甚至無感了。

說到這裡，突然想起了頗帶哲理的一句話：困難像彈簧，你弱它就強，你強它就弱。可能是因為困難太多了吧，彈簧壓來壓去，也許慢慢地就失去彈性了吧。這是不是就是所謂的“無感”所造成的越來越不開心呢？

我不認為職場中不開心的人越來越多。關於開心與不開心，關鍵是你對工作的選擇，及你的心境。你改變不了環境，改變不了天氣，但你可以改變自己的心境。

每天抱著上班就是上墳的心情上班的人，自然是不開心的，他的職場產出也不會很高，越來越惡性迴圈，職場上得不到發展，薪資沒有提升，自然越來越不開心。但是如果你改變一下心境，每天以空杯心態來迎接新的一天，爭取讓自己每天都有所學習，有所成長，長期下來，你的職場發展就是良性迴圈，心情也會越來越好的。

弗洛伊德有一段非常著名的話：

“愛和工作是人性的兩大基石。如果讓每一個人都能夠很好地去工作，勝任工作、享受工作，在工作中有所成長，有能力去愛和被愛，那麼這個人就一定是健康的、幸福的。”

但現在越來越有種趨勢：職場上大多數人都處於一種“不開心”的狀態之中。而對一份工作，“不開心”到了極致的表現，應該就是辭職。馬雲曾經說過，員工離職無非只有兩點原因：1、錢，沒給到位；2、心，委屈了。真的是這樣嗎？

馬斯洛需求層次理論將人的需求從低到高依次分為生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求五種需求。

如弗洛伊德所說，工作在我們每個人的生命中扮演了極其重要的角色，那麼我們對它自然有很大的期待，也就希望它能更全面地滿足我們的需求。

一、生理需求和安全需求

將這兩個需求放一起的原因都與“麵包”有關，只有保障了基本的生存和溫飽需求之後，才有能力去追求其他。我們大部分人工作的原因也首先是為了“養家餬口”。

二、社交需求

即使是荒島上的魯濱遜，也不免需要一個“禮拜五”。工作對於每個成年人來說，都有極為重要的意義，很多人在單位與同事相處的時間遠遠超過了陪伴家人的時間。人是具有社交屬性的，需要友情、親情、愛情，而這些情感都離不開與人的互動。

三、尊重需求

人的內心都是渴望被他人認同、尊重的。如果一個人在工作的時候覺得被孤立、被排擠，自己關於工作的建議總是被領導無端駁回、不予採納，那麼他的內心肯定是非常鬱悶的。

四、自我實現需求

工作的另一個重大意義是，它為我們每個人提供了平臺。到了這個需求層面，人的追求是找到一個合適自己的舞臺實現自身價值，或者傳播自己的理念，形成獨特的影響力。

雖然我們對工作抱有很大的期待，但實際上在不同的需求層面我們往往會覺得工作不能給我們以很好的反饋，所以才會有了“職場日常不開心”的普遍存在吧。加之部分媒體的宣傳導向偏差，壓力之下跳樓輕生、連續加班過勞猝死的職場新聞偶見報端，也會點燃壓抑在職場人心中的“負能量之火”。

如何擺脫不開心狀態，進而提升自己，笑對職場呢？以下幾個建議供參考：

一、做好職業規劃。

對當前的工作予以定位，如果覺得不開心，問問自己到底是哪裡出了問題？如果是覺得錢給少了不妨再問問自己，你目前的能力值得領導付更高的工資嗎？如果覺得自己心受委屈了，想想自己待人處事的方式有沒有改進的可能？——多問問自己內心的需求，同時發現真正的問題，再決定是否更換工作。

二、保持高效學習。

沒有核心競爭力，遲早會被淘汰。在時代飛速發展的今天，不學習肯定退步，學得慢學得沒效果也是退步。只有明確努力方向，保持高效提升，才能在瞬息萬變的今天“穩坐釣魚臺”。

三、留意細微之美。

整潔的工作臺面、些許綠植、一點鮮花，都可以裝點辦公環境，讓自己工作的心情更好。關注細節之美，就像調整我們注意力的焦距，從緊張的工作中短暫把自己剝離出來，享受片刻的放鬆。

四、進行適量運動。

適當的快走、慢跑，不僅有助於緩解壓力，還能不知不覺地強健體魄，提升睡眠質量。堅持下去，不僅心態有所改善，更能收穫一個更朝氣、健康的自己！

我們得回答自己一個問題，是我們的工作令我們越來越不開心呢，還是人際關係處理令我們不開心呢。如果是工作令到我們不開心，那是否是因為我們所做的工作不是我們所熱愛的。做著一份不熱愛的工作，會消磨人的意志，蹉跎光陰。

1、還是照例分享下我身邊人的故事：

在我當時還在北京工作時，和我同在一起租房的好兄弟小李有一天晚上十一點才回來。而且，除去雙休，他已經連續加班八天了，而且時間一次比一次晚，小李很不爽的說：再這樣下去，我真的要辭職了。”小李這句話已經說了一年了。

小李當時和我一起到的北京，而且剛開始找到的工作也是經常要加班，做的工作繁瑣，且沒有晉升的希望，於是辭職換到現在的公司。新工作專業對口，待遇較之前的有所改善，可工作了才兩個多月呢，小李又開始不喜歡現在的工作了。“換來換去，還是沒有找到一份自己喜歡的工作。為什麼沒能找到一份不用經常加班，工資高的輕鬆工作呢？”

小李的情況，是很多職場人面臨的困擾吧：找到一份自己喜歡的工作，待遇又好，真的太難太難。我們不得不為了生活繼續苟且，一邊繼續埋怨工作，一邊繼續為了填飽肚子而奮鬥。

2、再分享下我的故事

兩相對比，我覺得我比小李幸運的多，我覺得我的職業生涯以及我找到我的天賦所在就在於這一份工作。

因為學習的專業是工商管理，所以我在北京第一份工作是助理工作，為什麼我只說助理，因為我基本什麼事情都做，有資料整理工作、會議記錄工作、政府部門的外聯溝通工作、考勤統計工作，過了一年後又有了工資核算、招聘培訓工作，在這裡我發現我特別喜歡與人溝通的工作，而且在與人的溝透過程中我也可以學到很多，那種溝透過程中的鬥智鬥勇特別過癮。而且招聘培訓工作鍛鍊了我係統思維的能力，核算工資讓我更加細心，這也為我回到武漢的管理工作打下基礎。在北京工作了兩年後，我就去報了一個培訓班，系統的學習人力資源管理，然後回到武漢再報考了企業培訓師。我真的發現，找到自己熱愛的工作以後，覺得時間過的特別快，感覺加班也是很快樂的。

3、那麼，什麼樣的工作是我們所熱愛的呢？

一份我們喜歡的，能讓我們駕馭的，讓我們產生歸屬感的工作。

我們總抱怨工作繁重，工資不高，經常要加班，等等，那是因為我們沒有擺正自己的心態，所做的工作不是自己喜歡的。如果沒有更好的想法，也沒有更好的出路，把時間和精力放在當下，少一些抱怨，多一些行動，這份工作其實也沒有這麼糟，不是嗎？

如果是職場上的人際關係令我們不開心呢？

我為什麼在職場這麼不幸呢？我為什麼和上司有這麼多矛盾呢？我為什麼總是那麼的討厭一個人呢？職場裡面，並不存在愛著我們的每個人，我們的愛，要留在下班之後。

現在開啟手機，我們能夠看到許多比我們幸福得多的人們，雖然我們覺得這樣就已經足夠了，但是透過手機以及各種門戶網站了解到：不，我們還不夠。你覺得自己安穩了，其實還是不安穩。因為有太多這樣那樣的資訊，會讓我們覺得自己很不幸。

當別人問起：為什麼會討厭上司或者同事時，普遍大眾的回答是：太喜歡刨根問底了。

為什麼總是在職場裡想要愛同事呢？因為感同身受。但是團隊生活裡，感同身受是很不必要的，因為感受到別人都感受不到的情感，會讓自己很疲憊。

那我們身在職場，針對越來越多的不開心應該怎麼做呢？

要有忍耐的韌性，這樣才能一決勝負。

用諮詢公司的方式去處理工作，不管在哪個領域，都要清清楚楚的知道這個行業的執行模式，這種態度會改變我們看待事物的方式。

競爭不是同別人，而要與自己競爭，不要讓弱點抓住我們自己的腳踝。自己身體的各種力量，是需要自己激發出來的。

為自己寫“覆盤日記”。這種方式可以幫助自己穩健的成長和提升。

因此，工作熱愛與否，並不完全取決於它本身是否“正確”，更要看我們是否在“正確地”工作。能找到喜歡的何其幸也，找不到也不要擔心，有些工作不一定為你所愛，但可能是最適合我們的。就像談戀愛一樣，我們也是找到合適的，過日子才能長久。不要再問自己“為什麼工作越做越不開心了”，如果我們有勇氣有想法，那就去開創一片新天地。倘若沒有，不如放眼當下，少一些抱怨，多一些投入，其實也沒那麼糟，不是嗎？我是大熊強哥，有著十多年HR管理經驗且目前正在創業，關注我，為你解答職場困惑。

因為職場上涉及權力，鬥爭，升遷，慾望，人際關係等跟個人利益密切相關，一個公司就是一個社會，自然會很複雜。

面對職場不同的人，除了學習自身的專業知識，還得掌握為人之道，為自己在職場儲備信用分，為自己建立良好的人際關係打下基礎。同時學會情商管理等軟技能，幫助自己在職場度過各種困難，減少因自身個人原因產生的問題。

當透過學習取得成效後，自己的職場之路也會開心一些。畢竟，從自身改變才是最快的改變。

同時，把職場中的問題當成是每天必須要面對的不確定性問題。接受這些不確實性，然後解決它。透過不斷地解決職場問題，也會讓自己在職場更有信心地生存下去，強大下去。

錦囊君來分享一位好友的真實經歷：

鵬鵬（化名） 29歲：隨著我踏入職場的時間越久，我的笑點越來越高了。

鵬鵬：回想了一下工作時的開心時刻，大概只有發薪水的那一天吧。單論當前的工作，我並不是很熱愛，當初跳槽來這家公司只是因為離家近，方便回家照顧寶寶。產假結束剛剛復工的那段時間，我感覺壓力很大，甚至得了輕微抑鬱，一度覺得工作乏味，我的朋友勸我將工作發展成興趣愛好。我嘗試了，但失敗了。在我看來，工作就是為了生計，而職場中的快樂，無疑與薪資掛鉤，當老闆提出“漲薪”，我的臉上應該就會露出真實的笑容了。

無憂錦囊君：那鵬鵬有在職場中結交到“知心好友”嗎？

鵬鵬：有，但屈指可數。我曾經因為交友不慎而錯失晉升，經那之後，“公私絕對分明”是我在職場中結交“知心好友”的底線。

我長話短說：我曾經與小A（上家單位的同事）一起接手過一個大專案，這個專案關乎我與小A的年度考核最後誰能晉升。專案很成功，我們都等待著公司對我倆的考核結果。最後，小A升上去了，那時雖然我自認為不如小A優秀，但領導甚至連績效獎金都沒給我！而小A賺得盆滿缽滿，我就納悶了。我去質問領導，最後在領導那裡得到的回覆是：此次專案，小A從出方案到施工到收工，她一人承包，功不可沒，你要向她學習。我當時就炸了，與領導爭執了一番，事後，我才清楚在“邀功”環節，我被小A擺了一道，我全心全力策劃的方案被她偷走了。

職場中，為什麼不開心的人越來越多？

職場人的一天裡有2/3甚至是全部的時間都花在了工作身上，也許還會切出1/3花在同事與領導的溝通上。工作往往是枯燥的，友誼在利益面前也很難經得起考驗。在如今勾心鬥角、競爭壓力巨大的職場中，開心真的太難了！

1. 升職加薪、收到獎金、年終獎到賬。

2. 從工作中獲得了“成就感”。

3. 工作內容就是“興趣愛好”。

4. 在職場中結識到了“知己”。

職場中，為什麼不開心的人越來越多？其實並不見得因人而異，或許有50%以上的人覺得工作不開心，需要自己調整心態。

一、首先把不開心的原因找到：

1、工資低

2、跟同事關係處理不好

3、別人升職，你沒有升職

4、上級領導老是給你穿小鞋

二、原因找到了就要開始解決問題：

1、舉例別人升職，你沒有升職：這個讓你不開心，肯定是自己能力不如她，你會說我能力其實比她強啊！她還不是比較會拍馬屁，所以領導選了她沒有選我啊！我又不喜歡拍馬屁，還是你的問題：因為你拍馬屁的能力沒有她強，在職場中人必須是圓滑的，如果你能力強又會在適當的場合拍馬屁，你離成功的路就不遠了.

三、調整心態

1、上班是我們的責任也是我們每天需要面對的事情，不管是跟同事相處也好，工資低也好，我們都必須調整好心態接受這些事實，開心也是過一天，不開心也是過一天，為什麼不放過自己，讓自己開心的度過美好的一天呢？人生苦短.

2、如果你把工作的地方當成是你自己開的公司或者是你親爹開的公司，或許你上班的心情都不一樣，如果一直用打工的心態上班，每天都會不開心，因為每天工作中有做不完的瑣碎事情，還要聽不完的批評，只有調整好心態.

為什麼不開心？因為錢少還被罵，這怎麼能開心起來呢？

我們是做企業管理的，去走訪企業的時候，和員工或者是高管聊天的時候，表面上說自己聽開心的，但是實際上真正的開心沒有幾個，所以我們去落地的時候，員工和高管是不怎麼開心的，只有老闆是開心的。

我們一直跟老闆強調的是共贏，公司想要掙到錢，就得讓員工掙到錢，否則很難的。我見過一個老闆，平時對員工很兇，當然是逼走了一部分的員工，還有一部分的員工沒走，但是工作的態度可想而知。

老闆不在時候，員工基本上對客戶的態度是很冷漠的，不願意主動服務客戶，反正每月只想拿這點工資就夠了，老闆看不下去，又拿員工去罵，員工無動於衷。

我們落地都會做的事情，讓企業執行快樂會議，會議的內容是獎勵那些積分高的員工，同時還有一些抽獎的活動，總之有很多項活動是在快樂會議中舉行。

當然我們還鼓勵一些企業多做一些活動，關懷員工活動，我們給一家企業的關懷活動是給父母送禮，公司評選出優秀員工，除了獎勵優秀員工，我們還對其家長贈送了禮品，感謝家長培養了這麼優秀的人才。

這一項活動不僅僅是鼓勵了員工本人，還對員工的父母表示了感謝，父母就會很感激公司，同時也希望自己的孩子能夠在這家公司好好做事情。

當然除了以上的活動，我們在落地積分制時候還有很多的管理模式和搭建企業文化的方案，按照下面的方式可獲取一份系統的方案借鑑

一針見血的指出，有以下四點的原因。

一，收入原因，或者是收入差距原因。買房子壓力，有的還有各種貸款壓力。

二，情感原因。有找不到物件，有的離婚率持續高升。情感已經成為是否開心，非常重要的影響因素。

三，信仰原因。中國黨員也才8000多萬人，其他人的信仰是什麼。我不知道，反正自己知道自己信仰道家，道家讓自己明白了一個事理，混的好與不好，都是一種客觀存在，都是生命的一種狀態。

四，在公司，歸宿感的缺失。在體制內，基本上你只要不惹事，不作奸犯科，基本上都很穩定。體制外就不一樣了，直接靠實力說話，靠自己的本事拿到高薪資待遇。所以，職場壓力，讓許多人缺乏歸宿感。

職場中，為什麼不開心的人越來越多？

當我第一眼看到這個問題時，就感覺是不是在說自己，相信有這種感覺的人不在少數，也就是問題裡說的：“職場中，為什麼不開心的人越來越多？”本篇文章就和大家一起探討下。請先看下在職場中為什麼不開心的主要的原因有哪些？如下圖所示：

一．與同事的溝通情況。

根據我的職場經驗，溝通技能是職場中最基礎的技能，也是非常重要的技能。如果你和同事的溝通是有效的，那你就是開心的。相反如果溝通是無效的，或者是效率低的那會有不開心的情緒，因為溝通的雙發感覺都沒有達到溝通的效果。那如何做到有效溝通，首先在溝通時要心平氣和，就事論事，不要牽扯其它無關事項；其次要換位思考，與別人溝通，不是自言自語，自然在說話之前，要想到對方會怎麼想，從對方的角度看這件事會怎麼做？等這些都是換位思考的表現；最後注意言語中，要保持禮貌，尊重對方的語氣。

二． 工作壓力。

這一點可能是我們職場中人感覺越來越不開心的核心原因。隨著社會競爭的加劇，公司對員工的工作要求會越來越高，員工就肯定會有壓力越來越大的感覺。例如一線工人的工作定額提高，管理人員的考核指標提升，銷售人員的銷售業績提升等這些都是讓人感覺工作壓力大的原因。化解這些壓力的最好方法是有一個計劃，檢查，改進的工作習慣，提高自己的工作效率，讓增加的壓力變成自己工作的動力。也可以利用非工作時間做些自己喜歡做的事情來釋放工作的壓力，比如看看電影，健身，聽歌等。

三． 工作環境。

針對這一點，想說下公司的軟環境，也就是公司的工作氛圍。如果一個公司的氛圍是同事們都是明哲保身，遇到問題相互推卸責任，且沒有責任心，那在這樣的環境裡肯定不會工作開心的。工作環境的改變是最難的。這個需要整個團隊的努力。在這個問答裡就不做展開了。

以上是可能導致我們在職場中越來越不開心的主要原因。但最後，我想說我們每個人的心態很重要。我們有句古話“知足者常樂”就是告訴我們良好的心態是快樂的基礎。任何事情都兩面性，當我們遇到不開心的事情時，用積極，正面的思維來思考，處理，這樣我們往往可以化不開心為開心。但願讀過此文我們的不開心會越來越少。

成年人的世界，沒有容易二字，尤其是在這個物慾橫流的社會中，要想在職場中快樂的工作，幾乎不可能。職場是最險惡的江湖，要想順風順水就必須要求你智商、情商、財商都必須要特別的高，即使你含著金鑰匙出生，沒有這三點要素你的職場生涯也不會是一帆風順。

職場總是表面光鮮，實則殘酷，權力的交替與變換極像是一場遊戲。有興趣的同學可以去看一下2014年熱播的職場電視劇《格子間女人》，這部電視劇直面職場現實，從各個維度生動揭秘“格子間真相”。該職場群像的各個層級，既有公司高層，也有初級菜鳥，展現了青銅到王者的進階排位賽，其中不乏“計中計”、“諜中諜”等過招。

都市人在情感關係中所要面臨的各種問題，適齡男女面對的催婚問題、辦公室戀情、要浪漫還是理性的情感選擇、感情是否需要門當戶對、愛情和事業如何權衡等等，看了這部電視劇相信你就會明白為什麼職場中不開心的人越來越多，職位的升遷、孩子的學位、高昂的房價、父母的催婚、戀人之間的關係、辦公室內爾虞我詐的鬥爭、父母的健康等等都是壓著職場人的稻草。

這個社會發展太快，很多人的慾望跟上了，但要麼能力欠缺要麼運氣欠缺導致心理落差太大。

期望職場高升與只能每天困於瑣事的落差

每個踏入社會的人都曾雄心壯志，堅信自己肯定能在做出一番事業。可是進入工作後，從最底層開始，被各種瑣事與人情所束縛。

大部分的人一輩子都沒能力理順這些人際關係，也沒能力真正突破瑣事枷鎖走上更高層次。可是大部分人都沒放棄內心的期望，這兩者的落差一直折磨著每個人的內心，沒辦法開心得起來。

能力差的比自己差的人卻混得好所導致的落差

職場上每個人的能力差異巨大，有的人才華橫溢，但缺乏所謂的“情商”，最終一輩子都被束縛在一個底層崗位上，憋憋屈屈地走完一輩子。

反觀有些人只會溜鬚拍馬而無做實事的能力，但混得風生水起。

這樣的現象在職場上並不少，前者的落差心理自然會很大，不開心是很正常的。

職場競爭氛圍重，缺少寬容

當下社會發展方向是以物質為導向，證明一個人成功的標準就是職位高與收入高。在這樣的社會觀念下，每個人都是抱有一顆競爭的心走入職場，對他人肯定缺少應有的寬容之心。處在這樣職場氛圍中的人，怎麼可能開心的起來？

我有一個員工，工作做得好好的，突然提出辭職。問其原因，說，沒有什麼，就是覺得工作倦怠了，上班總是不開心，想回家休息一段時間。

這位95後的小姑娘，在畢業後三年的工作經歷中，保持著每年換1-2份工作的記錄。

我問她，為什麼會覺得不開心呢？

她說，好像做一段時間就覺得沒勁，感覺不是自己喜歡的。工作沒有新意了就想辭職，再找新的興趣點。

工作不開心，其實是處於職業倦怠期。

我發現老闆其實也很可憐，莫名其妙被員工“炒魷魚”。其實老闆和員工都沒做錯什麼，只是因為員工對工作厭倦了，做著做著就不開心了。

你會說這位小姑娘很任性，但其實擁有這樣想法的人很多。這就是我們常說的“職業倦怠期”。

剛畢業的人最常出現這樣的情況。而倦怠感在整個職業生涯都會出現，只是很多人到了中年後，不會再像剛畢業時那麼衝動，因為上有老下有小，沒資格任性了。他們過著日復一日的生活，無聊，無趣，無勁，想掙脫又掙脫不出來。

這就回答了開頭那位學員的問題，為什麼總會出現三分鐘熱度？一開始嘗試之後，就發現原來不過如此。

做了一段時間，當事情開始週而復始之後，尤其是面對了挫折或失敗後，就會想放棄，因為現狀和自己所想很不一樣。

做事不長性的本質，其實是沒有做出成績，沒有成就感。

想象一下，如果你在做一個大專案，這個專案是個巨無霸，很多人不看好，都說專案太過複雜，很難成功。但是自從你參與進去後，大家齊心協力在推動專案的進展，你們取得了一個又一個的里程碑。

因為這個專案推動成果超出公司的預期，你受到了公司領導的讚揚和認可，未來一片光明。這時候的你，會沒有持續力嗎？會覺得堅持不下去嗎？

當然不會。不僅不會，你還將做得無比帶勁。每天叫醒你再不是鬧鐘，而是夢想。你即使加班到深夜也心甘情願。

如果，你在開創一個的新的事業。你從沒有做過這樣的業務，你花了不少精力和資金投入，雖然有很多困難，但是可喜的是，你們第一個月竟然實現了盈利！而且客戶收到產品後，反饋非常正面。

接下來你要開始擴大規模了，這也就意味著你會更忙碌，也會遇到更多挑戰。請問，這時候的你會覺得沒勁嗎？會想放棄嗎？

當然不會。不僅不會，你還將全力以赴往前衝，你感覺很快會擁有整個世界。但是，如果事情轉變一下呢？

你參與的專案，公司要求一個月要做到第一個階段，但是你們已經進行3個月了，距離目標遙遙無期。專案成員互相扯皮，老闆也不認可。

你開創的新事業，把大部分積蓄都投進去了，但是產品賣不出去，好不容易賣出去的幾單，客戶反饋都不積極。堅持了6個月毫無起色，這個產品真的有市場嗎？你不禁在質疑自己。

這樣的狀態，要想保持熱情高漲，是不是已經很難了？

有一句老話說，體力上的累不會累，心累才是真的累。

上班不開心，多半是因為毫無波瀾，或者是因為遇到了瓶頸，做不出結果。

我們真正應該做的是，接受現狀，轉變思維。

這份工作有倦怠感，那個專案沒興趣，未來無論你做什麼感覺都差不多，甚至有過之而無不及，因為天下烏鴉一般黑。

而時間就在你不斷試錯和放棄中消耗掉了，一抬頭你可能就到了甚少選擇的年齡，沒有積累，唯有空嘆蹉跎歲月。

人吶，靠外在刺激的驅動力，都不長久。唯有靠內在自燃，才能擁有長久的驅動力。

工作其實和愛情很像，都會經歷一個尋找-相中-磨合-廝守的過程。在一開始，你喜歡工作，就像是找到了心儀的愛人。

但是之後因為各種主客觀的因素，你會對工作有新的瞭解，也會產生很多負面情緒，甚至是排斥心理。

為什們很多情侶最後分了手，就是因為相處過後發現並不合適，磨合不了也就無法擁有廝守的未來。工作同理，你難以忍受也會辭職，也會離開。但如果你度過了這個時期，靠自我調節來與工作求得和解，堅持到最後也是完全沒有問題的。

所以，工作熱愛與否，不完全取決於它是否是正確的工作，更要看你是否正確地工作。

不要再問自己“為什麼工作越做越不開心了”，這個問題只有兩種選擇：走或留。

卡爾·紐波特寫的《優秀到不能被忽視》一書中有一個理論，叫自我決定理論。他提到了推動人們持續堅持一份工作的三個因素分別是自主、勝任，還有歸屬。

學會消除工作的負面情緒，開始認可自我價值，和領導、同事建立起友好關係。用平和的心態把所有疲憊都轉化成動力，主動意識到工作的價值和意義，讓自己產生歸屬感，自然就能持續為工作提供源源不斷的能量。

我們不熱愛工作的原因表面上看來可能會是工資太低、加班太多、任務太重等等，但實際上，還是我們對自己的認知不清楚，對工作的性質不瞭解。也就是說，沒有正確地工作。

找不到正確的工作，那就學會正確地工作。當你調整了心態，換個角度思考問題，一切難題都能迎刃而解，工作也會越做越開心。

與你共勉。

傻X領導、豬一樣的同事、腦殘一樣的公司制度、低到連吃飯都困難的工資、日復一日不堪重負的工作量、蠻不講理的客戶、能力超強卻升職無望，更得不到認可、每天工作勾心鬥角，要時常擔心是不是有人要害你、辦公室每天籠罩著壓抑的氣氛。

以上這些，隨便拿出來一條，都足以讓我們感到不開心。

這是為什麼呢？因為我們身在職場中，很多人很多事都要不得不去面對，很多時候，本來就身不由己。我們不爽，但是我們依然不得不去面對這些，就算我們內心已經罵了領導和同事一萬句，但是還是要笑臉相迎。

你說，在這種情況下，能開心的起來麼？

所以我們要做的，就是要調整自己的心態，任何時候，都不要因為外在的人和事情影響自己的情緒，不然，早晚會抑鬱，或者憋出病。所以，心態很重要，雖然我知道有時候做起來很難，但是還是要和大家說，千萬要調整好情緒和心態。

不開心是常態化，開心才不正常。

你看馬爸爸好不容易都退休了，接班人蔣凡居然搞出一個婚外情事件，你說馬爸爸開心嗎嗎？蔣凡好不容易接班了，從天才少年到了這樣的地位，本來挺開心的事情，誰知道自己的老婆非要發一個微博，惹的天下都知道，你說蔣凡能開心嗎？

職場中不同的人，有不同的高興，也有一樣的不高興。

剛入職場的人，為了適應環境，需要取悅同事，領導，看眼色行事，一個不小心也許試用期就過不了了，能開心嗎？職場中混了幾年的人，想著如何升職加薪，看著一同入職的人早就到了部門主管，而自己還在原地打晃，能開心嗎？熬到了位置，可是上有老下有小，上學，車貸，房貸，都是用錢的時候，但是似乎中年人已經不被職場喜歡了，能開心嗎？終於熬到了頂層，誰知道身體不行了，靠藥維持，但不管如何也得保住位置，能開心嗎？看著公司業績還不錯，但是看看賬上沒有什麼錢了，作為創業的老闆，能開心嗎？

你看，職場就是一個喪的地方，肯定不能開心。

但是，劃重點了，也正是處處充滿了喪，不開心，這才是生活的真實！

如果你把每一件不開心的地方，都看作你成長的動力，那麼也許你會真的開心起來。

剛入職場的人，想想能有一份工作，可以養活自己，不懂的地方就去學，真能得到成長，好開心！！職場中混了幾年的人，自己還在原地打晃，終於明白自己的缺點了，趕緊改正，還來得及，好開心！！熬到了位置，但是似乎中年人已經不被職場喜歡了，意識到了危機感，與時俱進，好好學習，不成為職場的掉隊者，好開心！！終於熬到了頂層，誰知道身體不行了，加強鍛鍊唄，知道了健康的重要性，好開心！！看著公司業績還不錯，但是看看賬上沒有什麼錢了，作為創業的老闆，終於明白現金流是重要的，教訓彌補來得及，好開心！！

事物都是兩面的，你不開心，你的生活自然不開心。

所以，做人，開心真的很重要。

不開心是好事，代表你在爬坡！

混跡職場8年，發現每一次不開心的時候都是在遇到新的挑戰的時候，新挑戰來臨，擔心自己能力不足，擔心自己資源不夠好，擔心自己管理不了這麼多的人，每一次面對挑戰，我們總有很多擔心，但當你扛過去之後，你會發現從挑戰中你得到了成長，你的人生又上了一個臺階。

職場中如果凡事都符合我們的心意，我們將沒有進步空間，人總是在面對不確定性中成長，在壓力中前行，在現在的職場，高新技術不斷展現，很多新的職位橫空出現，逼迫著人們學習更多的知識，走在其中，人如逆水行舟，不進則退，當你原地踏步，慢慢你會發現你被落了好遠，當有一天你意識到的時候，這段距離已經不是你用幾天或者幾個月的時間可以趕上，常常是幾年甚至十幾年！

職場中不要讓自己過的太安逸了，要時刻提醒自己，你現在的安逸就是在扼殺你的未來。

最近幾年“壓力”、“抑鬱”這一類詞，頻頻出現在我們的視線中，年齡跨越之大也出乎我們的意料。那麼真的只是因為在職場中不開心嗎？我想答案是：未必！

人本來就是附帶很多情緒的矛盾體，那麼怎麼去將所謂的矛盾情緒理順，使它變得正向積極呢？那自然是我們自己才能完成這個動作。

我們先來看看，為什麼人會不開心？簡單來說就是內在和外在兩種因素造成的。

內在壓力，往往不僅僅是導致我們職場壓力的關鍵，而是影響我們整個為人處世、價值觀等等的重要因素，而職場只是其中的一個重要反射區而已。

內在壓力一：僥倖心理

回想一下我們的讀書時期，是不是看別人買參考書，我們也跟著買參考書；看學霸們背考題，我們也會背考題，不斷地做著諸如此類的跟風動作。這種“別人有效的，我們也應該是有效”的心理，這其實就是一種僥倖心理。

我們僥倖的認為，在別人身上有用的，在我們身上應該也會有用，但從來不去問為什麼？它的必然性在哪？從來沒有去深究過。那麼把這種心理帶到生活中和職場中，漸漸的把自己的方向都迷失了，我做這些，是通向我的目標必然的一個過程嗎？答案是：不知道。那麼在這樣的思維下，我們會越來越有挫敗感，進而產生習得性無助。

內在壓力二：攀比心理

這種心理，我覺得有一部分也是來自於外力，我們都是在“排行榜”陰影下長大的。久而久之，我們就內在小孩就一直在敦促著我們自己，一定要不能比別人差。讀書的時候用成績比，職場上用晉升和收入比，永遠都是在跟別人也跟自己較著勁兒，活得很累。

內在壓力三：貪婪心理

前面講了攀比心，這裡再講講貪婪心。人對慾望追求的潛力，往往超出我們自己的想象。攀比心升級，那麼將會是無窮無盡的貪婪心在等著我們，一旦物慾、貪念佔據了上峰，那麼在職場中的我們，真的能那麼輕鬆愉快嗎？

我們再來看看外部因素給我們帶來的壓力：

外在壓力一：職場關係

在職場中的關係很複雜也很微妙，同事之間互不信賴；領導方式偏誤，引起工作氛圍不和睦等等。身在其中，要疲於應對。當很多不得以的行為跟自己的價值觀產生矛盾時，會在心理上給我們帶來衝突和迷茫。

外在壓力二：工作前景

大部分人會在自己升職加薪無望的時候，對前途失去了信心，但是多年“媳婦熬不成婆”，卻把心態熬成了婆，年齡、能力、社會關係可能都沒有辦法讓自己有更好的轉變和發展，就開始變得極度焦慮。

不過，現在也有一些剛出校門的職場新人，跳槽就像玩過家家似的，抱著“東邊不亮西邊亮”的心態，兩三年之後，忽然發現自己一事無成，壓力陡增。

外在壓力三：工作負荷

職場壓力一直都比較大，尤其是在一些私企、外企，加班是常態。長期的高壓工作狀態，導致了心力交瘁，人處於一種亞健康的狀態，但迫於生活壓力，還是得咬牙堅持，那麼就很有可能從生理疲憊轉到心理疲憊。

大致知道了產生壓力的原因，那麼我們應該怎麼來調整好自己，緩解壓力呢？

1、明確自己的目標，不存僥倖心理

我們首先要正視自己，不論是優點還是缺點，只有認清自己才能確定自己的方向。你才能在目前這份自己並不喜歡的工作中，調整好狀態，走好這段必經之路。

舉一個真實的例子，當年的我就是因為一念之差，錯失了更好的學習和工作機會。當時好友約我一起參加考試念法律專業，而我卻因為想走出窘迫，選擇了一份不錯的工作機會。4年後，我雖然本職工作做得很不錯，但是朋友卻因為提前修完法律專業（國外的大學可以提前修完學分畢業），考取了律師執照在不錯的律行工作，之後開了自己的律所開始創業。

換一種角度講，如果我在安排好自己本職工作的情況下，明確朝著目標走，好友用4年的時間，我用5年、6年的時間完成，也是一樣可以達到的。但是我沒意識到這點，存在僥倖心理，覺得自己將來還是會有機會。但事實證明，我是錯的，因為之後工作的強度和壓力，讓我根本就沒有精力去考慮其它。

所以，丟掉僥倖心理，如果現在的工作不是你滿意的，那就更要為你的目標去打好基礎。

2、平和心態，一步一步滿足自己

攀比心和貪念都是將我們拉向深淵的負面因素。這裡不是說，我們就不要去想什麼好的生活狀態，或更高的職位，而是指不要給自己徒增煩惱和壓力。俗話說：天外有天，人外有人，如果一直攀比何時是個頭？

把心態放平和，不去與人做無謂的比較，把心思放到自我提升上，那麼每一天都會有喜悅，每一天都會增加一點價值，一步一步來滿足自己的需求。

3、不卑不亢，互相尊重的職場關係

關於職場關係，除了個別小人行為，大部分都是取決於你自己的，做到不卑不亢，互相尊重是待人接物的基本要求。在另一篇問答《為什麼工作上處處幫助別人，從來不主動為難人，不批評人，換來的卻是同事的不尊重？》中，我有詳細的回答，如果你願意，可以去看看。

4、心態調整，進行時間管理，給自己適當減壓

“這個世界離了誰都照樣轉”，這不是負面的逃避的藉口，而是我們需要適當的調整心態，給自己減減壓，人一旦長期處在高壓狀態下，健康會像一根繃緊的弦容易斷裂。

當自己處在高強度的工作狀態下，首先要做的是高效的時間管理。不要以為那樣會很機械化，其實高效的運用好時間，你會發現時間原來是真的可以“擠一擠就會有的”。

綜上所述，所謂職場中的不開心，不是單純的職場問題，而更多的是來自於自己內心的問題。學會定期對自己進行復盤，覆盤不是隻總結不好的方面，而是要把做的好的方面也總結出來，有比較才能有進步。

當你在不斷的自我提升的時候，你會有成長的喜悅，你會有足夠的安全感給到自己；當你心中有底氣的時候，一切不確定因素都會逐漸消失，那還有什麼不開心的呢？

題主這個問題激發了我的好奇心，“職場中，為什麼不開心的人越來越多？”經過分析，我認為有以下3個原因：

受“攀比心理”影響；生活與工作過於單調；自我封閉；（一）受“攀比心理”影響

記得我小時候，母親就愛拿我和別人比較，總以高標準來要求我成長，久而久之，我也不自覺地養成了愛攀比的心理。常常覺得別人很優秀卓越，而自己差得一塌糊塗......

於是，愛攀比的心理常常使我處於一種自卑狀態。

記得早年鄭爽和張翰在一起的時候，曾公開承認：“跟他在一起很自卑，總覺得自己不夠好，因此不惜去整容。”

還有國民女神佟麗婭，她五官美豔，身材姣好，卻曾在訪談節目中說“自己配不上優秀的陳思誠。”

心理學家武志紅說：“無論一個人看上去是多麼優秀，他們的自卑與惶恐和別人實質上都無兩樣。”

如果一直比較，你會發現自己永遠不夠好，總會因此產生巨大的落差感，自然不開心。

（二）生活與工作過於單調

很多人的生活其實缺少了熱情，大多都是按部就班的活著，活得麻木，了無生趣。

學生時期，生活中似乎只有讀書和考試，為了考試而學習，為了上名牌大學而讀書。

長大以後，踏入職場，生活便成了上班、吃飯和睡覺。

這是生活的單調。

工作呢？

在我們還沒有找到自己熱愛的工作前，我們通常對自身工作的新鮮感是有期限的，就好像我們小時候玩玩具一樣，總會“喜新厭舊”。

而且，倘若你的工作過於單調，那麼，你可能會隨著對工作內容熟悉程度的增加而逐漸喪失了熱情，當你發覺自己不用動腦都可以完成工作時，會失去一種“價值感”，似乎在工作上已找不到自己的存在價值了，於是越做越不開心。

人不是灰色的螞蟻，生活與工作過於單調會使人失去快樂。

（三）自我封閉

我們不開心常常是因為遇到不順心的事情了。

俗話說：“人生在世，十之八九不如意”，這也說明了不如意是常見的事情，但有的人不懂如何處理這種不如意、不順心的感覺，因不想把負能量傳給他人，便選擇自我消化，自我封閉。

其實這種行為很容易把自己憋出病來，還可能產生抑鬱心理。

那麼，“當我們在工作上感覺到越來越不開心時，應該如何應對呢？”

在這裡，我想和您分享3個小方法：

減少落差感；記錄高光時刻；保持好奇心；（一）減少落差感

“攀比心理”的體現就是：愛和別人作比較。

這種做法，容易讓我們對自己產生自我批判，總覺得自己不夠好，增加自我落差感，使我們焦慮，不開心。

減少自我批判，就能減少落差感，保持心態的平和穩定。具體如何做呢？

我們可以試試“比較排雷器”這個方法。“比較排雷器”含有3個步驟，具體如下：

01.當你意識到“攀比心理”出現時，先聽它講了什麼？

02.等“攀比心理”的聲音結束後，問自己2個問題：

①對方是因為什麼而成了我羨慕的樣子？

②對方的目標和我一樣嗎？

03.想想如果是你的朋友遇見這件事，你會給他什麼建議？

拿我的真實經歷舉個例子：

02.等“攀比心理”的聲音結束後，我問自己2個問題：

①對方是因為什麼而成了我羨慕的樣子？

原來，他這麼努力練習。

②對方的目標和我一樣嗎？

原來，對方的目標和我並不一樣，那麼，我也沒必要拿他與我作比較。這樣一想，我的落差感便少了很多。

03.想想如果是你的朋友遇見這件事，你會給他什麼建議？

如果是我的朋友遇到這件事，我會站在客觀角度與他探討“對方是因為什麼而成了他羨慕的樣子？”接著根據朋友所採用過的方法，逐一分析，最後建議他選擇正確且合適的練習方法，堅持下去，相信也能取得成績。

（二）記錄高光時刻

記錄高光時刻，就是記錄自己在工作中的每一次小進步、小成就。

這樣，有利於自己在做成的事情中找到自信心，快樂感。

而且，我們可以給自己的小進步一些獎勵，比如當一個大專案完成後，獎勵自己放一天假，或者獎勵自己一顆糖......以此自我激勵，繼續努力。

（三）保持好奇心

好奇心是什麼？

一種讓你有新鮮、有趣的感覺。

當你對身邊的人、事、物都保持好奇心，你會發現生活與工作都充滿樂趣。

即使你仍然會遇到不如意的事情，但你不會一直沉浸在悲傷的情緒中，你會因為好奇心而去探索新事物，你會把精力都放在了令你疑惑不解的事情上，當你利用好奇心發現了某個“新大陸”時，會不自覺欣喜。

就像一個孩子在探索世界一樣。

在職場，事情壓不垮人，但情緒會壓倒人。

人際關係複雜

有調查顯示，單位的人際關係問題已經被列為職場心理問題的首位，職員在工作中需要花費50%的精力來處理人際關係。算計、潛規則、論資排輩、站隊等等，任何一個都能造成我們在職場的不開心。

工作壓力大

壓力情緒也是不開心的原因之一。想想曾經火爆全網的神曲——《感覺身體被掏空》，真是說出了無數職場社畜的心聲。這個月業績有沒有完成？下個月季度預算多少？這周已經天天加班，身體快扛不住可是業績沒完成怎麼辦？面對這一連串的問題，哪個職場人能開心的起來呢？所以不開心和焦慮就是職場人的常態了。

現代人心理問題越來越多

網路的快速發展讓現代人看到更大的世界，心理焦慮，急功近利成為主流，踏實做事反而是異類。更多的競爭讓社會能更快速前進，但也會有更多的失敗者。華人內斂的性格又導致大家羞於說出自己的心理問題，久而久之就是不開心越來越多。

做為壓力最大的網際網路從業人員，我們同事間最流行一句話就是：“不開心都是自己給的，這就是一份工作。”所以，外界環境我們無法改變，我們只能努力讓自己樂觀快樂，畢竟工作可以換，自己才是最重要的。

誰都想有一份既輕鬆又能賺錢的工作，但公司並不是養閒人的，所以這種情況很少有。賺錢就會有壓力，有壓力人就容易不開心。

相信我們職場人都是帶著壓力來賺錢的，生活不易，賺錢更不易。

我們同事有一個李哥，他今年50歲了，但是他的崗位很重要，經常加班熬夜，他身體會吃不消。

我們都勸他轉崗，但是他說不行，轉崗的工資不高，孩子還沒結婚，到時候需要一筆費用。老伴今年48歲，因為早期工作落下了一身毛病，經常去看醫生，藥費花費不少，所以李哥不敢放鬆自己，要熬下去，利用自己剩餘價值去創造更多的錢，養活家人，這大概是職場人的心酸吧。

沒有一個職場人是能輕輕鬆鬆賺錢的，不開心的事十有八九，但是作為成年人就應該有承受壓力的能力，來應對生活的不易，這才是應有的擔當。