自信和自卑是相反的兩種心理狀態，不自信就是自卑。造成自卑最根本的原因主要有幾個方面:

一是缺乏對自己的真正認知。過於關注自己的劣勢、不足、缺點，總是感覺"我不行"，而忽略了自己的優勢和長處;

二是缺乏對事物的深入瞭解和客觀判斷。沒有底數，心裡打鼓。不敢面對問題，習慣繞著問題走;

三是缺乏解決問題的能力和勇氣。沒見識、沒辦法、沒底氣、沒魄力，不敢擔當;

四是缺乏健康積極的心態。自我修養不夠，內涵素質較差，心理承受能力弱;

五是缺乏成功的經歷。受挫感強，實踐能力差，總是籠罩在"做不好、做不成"的怪圈裡;

六是缺乏良好的成長環境。在不正確的受教方式和不良的環境影響下，滋生了膽小、懦弱、退卻、逃避等自卑心理，並時時對自己的言行產生了消極的心理暗示。

克服自卑，樹立自信，就要從形成自卑的原因中找對策、下氣力、抓整改。

第一，認知自我，堅定自信，揚長避短。

第二，知己知彼，正視問題，敢於面對。

第三，善於學習，積極實踐，增強能力。

第四，挑戰自我，加強修養，最佳化心態。

第五，消除影響，放下包袱，自我激勵。

第六，改變自我，循序漸進，堅持始終。

總之，自棄者扶不起，自強者打不倒。最大的敵人是自我。克服自卑是自己與自己的角力和鬥爭，只有戰勝自我才能戰勝非我的一切。在心態上，要多往積極的方面去想、去努力，培養樂觀、豁達、陽光的思想情緒;在心理上，要強化"我能行"的自我暗示，排除外界的干擾，堅定走自己的路;在方法上，注重學習提升，注重自信訓練，注重實踐鍛鍊，多與對自己有幫助充滿正能量的人交往。在一點點小成功、在一天天小成長中，收穫進步和快樂，強大自己，成就自己。

人的自信很重要，自信是一個人學習、工作和生活的動力。如果沒有了自信，生活將會變得暗淡無光。一個人不自信的原因很多。是的，大多數人認為窮、沒錢就不自信。“窮則思變”，“寒門出才子”，“人窮志不短”，“有壓力就有動力”，這些話語都能說明，窮不是不自信的主要原因。

其次，人的外貌和缺陷也或多或少影響了一個人的自信。人的顏值太差，或是個子太矮，或是身帶殘疾，既便是大家沒有輕視的意思，自己也總覺得別人會另眼相看，自己看不起自己。其三，一個人的孤僻性格也決定了他的不自信。尤其是內向的性格，在學習和工作中不善於與人交際，不願意與人交流，有了憂愁不向親朋好友傾訴，導致心裡疙瘩也積也大。

其四，對自己要求太高的人也會不自信。一個人太追求完美，結果愈來愈發覺自己不如別人優秀。另外不切合實際地制定太高的目標，使自己無法到達，甚至會敗得一塌糊塗。其五，一個人不自信是自己的內涵不夠，能力太差，知識面不廣。這就要求我們勤奮學習，加強自身修養，不斷充實和完善自己，使自己的本事越來越大。

人沒有自信就如做事沒有底氣，究其原因主要是對自己的能力看得太低，過於自卑才會缺乏自信，要使自己充滿自信，必須加強自身各方面素質提升，常對自己進行心理暗示:“我行，我能"練習，然後努力去做好該做的事，一步步走向成動。

自信，其實是一個偽命題，何為自信，何為不自信？比較難說清楚的話題。即使能講的明白，其實也不落地。每一個人有他擅長的部分，這時候比較自信，不擅長的時候就不自信，這是對物件的把握程度來說的。這是我們平常時候能獲得自信比較好的方法，就是對不自信的地方進行修煉。其他獲得自信的方法大多不落地

感謝邀請，我從小就不自信，因為家裡太窮，小時候別人都放學回家了，我就在學校撿廢紙賣錢；暑假期，我就到處撿碎瓶子賣錢；還去田地裡拔過草，來賣錢。這種貧窮的煩忙一直困擾我，造成我嚴重不自信的心理。後來又沒考上高中，被別人指三道四，所以從懂事到高考落榜，我幾乎沒幹成一件能自己能行的事，後來我才知道不自信是健康的心理狀態有問題，不自信是不相信自己有能力實現目標的，對自己完成一件心裡沒底，失敗打擊太多，不能克服困難。不自信就是懷疑自己的知識能力不足，承受挫折和克服困難的能力差！

人不自信的心理是原始人為了自保的情緒機制，一種生物體健康的防禦機制，讓你認識到客觀的可行性有幾何後所產生的情緒反應機制。這種情緒機制被刻在人類的基因程式碼裡揮之不去，這種有利於人活著的性情在進化上便被保留下來。

別看你周圍的人個個感覺很有自信，10個有9個是裝出來的，就是所謂的表現的很自信，一旦被打擊或被比下去，一樣自卑。

世界萬物紛繁複雜，你不是上帝，所以不可能掌控一切，所以說靠閱歷和知識積累來增加自信是很有限的。

所以，想徹底改變自卑，就要對萬物懷著謙卑的心態，讓自己明白自己不能解決所有問題，你周圍的人也不能，即使帥哥也有不喜歡他的女孩子，即使富豪也有得不到的東西，而你跟他們都擁有平等的生活機會。

你要承認那些優秀的人比你在某些方面優秀，面對別人的嘲笑，你只需要感嘆他多麼無知。

你要平等的看待任何人，做到這點，你就不會自卑了，如果哪一天你看見要飯的或者農民工，不會覺得自己有優越感，而是平等看待的時候，你就不會自卑了。

我覺的人不自信有很多原因，暫切不論生長環境，生活濟遇！因為這些是不可控的。但隨著人的成長，閱歷的豐富，以上那些我想都不是問題。造成人不自信的根本原因就我個人認為是在不熟悉的環境，不擅長的領域去做不擅長的事，怕輸，怕失去，怕得不到認同！總結一個字怕。

由於自身能力所限，hold不住局面，而事態的發展又可能出現內心承受不了的結果。這時，就會有不自信(即使自信也是裝出來的)。

如果，能力強大到可以輕鬆掌控局面，那麼在該場合下，就自然會很自信。比如數學小高手面對常規考試就很有自信，面對競賽可能又會不自信。

又如果，內心承受力強大，強大到可以承受得了任何結果，那麼也會有自信。比如，很多老外雖然中文不行，但是他們完全不怕被嘲笑，所以在中國人面前講中文，他們也很自然，很少惴惴不安。

人不自信的根本原因是沒幹成什麼事。

這個世界上就是這樣的，任何事情的成功都不是一帆風順的，都需要經歷很多磨難。

你如果不自信，記得先從小事情開始做起，來培養自己的自信心。

比如先減肥，減個5斤，當你成功了之後，你就有自信了。打遊戲通關，你就會覺得沒有特別難得遊戲了。

談戀愛，你先找個沒那麼帥的男生，或者沒那麼漂亮的女生。

也許我舉的例子沒那麼準確，不過你不妨試一試，每一件事情都是一樣的。

簡單的事情可以一蹴而就。但是難得事情就沒那麼容易了。

你可以把一件難得事情拆分成幾個部分，然後透過階段性的解決問題，自然而言也比較容易培養自信。

人不自信最根本的原因，就是自己不瞭解自己，不知道自己能做什麼不能做什麼，不知道怎樣正確評價自己更不知道如何去肯定自己。缺失了對自己的基本肯定與判斷，自然而然地也就迷失了自己成長進步的人生方向。

不自信主要是缺少那方面的實力。

以前上街買東西，不敢往專賣店裡看，根本連想都不想，而且看到別人在專賣店買幾百元的衣服，覺得真是種奢侈。

造成的後果就是，凡是要上臺或出席那種大場合，我就變得特別不自信。不自信主要是穿著不好看，僅僅是因為衣服跟鹹菜乾一樣皺巴巴，一看就是那種非常土氣的。

沒錯，那地攤上買的衣服，一件僅有專賣店價格的十分之一，幾十元就一件。可是事後才發現，自己的穿著還像個山裡來的。雖然平常沒什麼，可是一要上臺，眾人眼睛注視下，就特別沒自信。不為什麼，只是因為衣服太便宜。

人要注重內在，這句話在現實中根本起不到太大作用，很多人就是因為穿著而自卑。如果自身不缺錢花，一件衣服上千元，還有什麼不自信呢。

不自信什麼，往往是因為自己缺少什麼。

有的人長得難看，上臺特別害羞，如果長得帥，人人就歡呼，有誰還有害羞呢。

不自信的原因：對事物沒有一個準確的判斷，對自己的執行力沒有把握，以及對事情發展過程沒有一個準確的思路。那麼，怎麼克服不自信，1"多交一些摯友，從不同角度刨析問題，不要老是宅在家裡玩手機，晚上想了千條路，白天起來走原路。2透過學習，投資自己，提升自己的能力來增加自信，3透過加入到一個團隊，嚴格讓自己融入到整個團隊中，瞭解團隊的運作。從而增加自信。

從心理學角度上講 不自信就是自卑心理 自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體 驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工 作的正常進行，才歸之為心理疾病。自信心散發著一個人的光芒，有自信心的人給人一種安全感和能力感爆棚的去信服和欣賞他，自信是對自己的一種認可和期望值達到預期目標的重要關鍵點，有助於發現自己的優點從而更好的去學習和生活，展現全新的自己。

自信是成功的源頭，擁有了自信，就擁有了力量。自信是成功的第一秘訣，自信是一種智慧。自信使人在絕望中找到生機;自信使人在困難中找到希望;自信使人煥發青春的力量。那麼是什麼原因讓我們一些人對自己失去了自信呢？

原因：

1、在人際交往中，對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經 不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏 縮、瞻前顧後等。

2、對自己要求高，不允許犯錯誤。自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，有的青少年 明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借 以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。而 積極的補償方法有： 正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往 找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗 導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風 順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之 心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總 結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

3、有些青少年由於學 業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平， 甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在 交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。 對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大 多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不 利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉 性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢 主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。 沒有正確認識自己，揚長避短，一過性的讚揚和欣賞他人，容易和別人比較，看不到自己的付出及努力。

4、在學習和生活中，處事的方式方法不恰當，使得事情適得其反。有些青少年由於學 業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平， 甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在 交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。 對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大 多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不 利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉 性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢 主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

性格，環境，個人實力。應該主要是這三個原因。有的人性格很內向，不願意和別人交流，整天把自己封閉起來，表現的也會不自信。環境會影響一個人，周圍的環境也能導致一個人的不自信。近朱者赤近墨者黑，肯定會收到影響。最後一條很關鍵，個人的實力。如果一個的能力很強，實力很大，怎麼可能會不自信呢？實力弱小，沒有能力，碰到問題當然不敢吭聲。無論怎麼說，擁有強大的實力才是最關鍵的。謝謝

首先，我們要了解缺乏自信的人會有哪些表現：

1.習慣性地指責別人

這之所以是缺乏自信的表現，是因為缺乏自信的人，難以承擔責任，因此發生了事情，他們就喜歡把責任推開，因為他們拒絕承擔自己應當承擔的責任。

2.喜歡抱怨人

喜歡抱怨人主要是指有些人因為不自信，從而會想要貶低其他人，這樣會讓自己覺得好一點，因此喜歡抱怨人也是不自信的表現。

3.喜歡證明自己正確

這也是我們經常碰到的情況，有些人一碰到和自己價值觀不同的人，就會各種辯駁，想方設法證明自己是正確的。從心理學的角度來說，他們實際上不僅是在否認別人，也是在否認自己。

4.優柔寡斷

就像前面說的，沒有自信的人，很難做決定，因為他們擔心自己沒能力做到，並且害怕承擔責任。所以，他們很難做出“最正確”的決定，為此而耽誤了不少時間。

5.自私貪婪

為什麼缺乏自信的人會自信貪婪呢？因為他們缺乏對自己的認同，就需要許多東西來填補自己。因此，他們會不惜代價地尋求各種東西來填補自己缺乏的價值，顯得貪婪無度，這也讓他們變得自私，不關心其他人。

從上面我們可以看到，一個不自信的人，所有的問題都指向一個核心”我不夠好“，這種核心的觀念可能是成長過程種，在各種因素的影響下形成的。想要去破解這個情況，我們需要找到讓自己產生“我不夠好”這種想法的原因，然後有針對性地改變這種想法，這樣我們才能夠淡定從容，有能力和信心去發展自己，完成需要做到的事情，獲得更多的幸福感。

人不自信的根本原因其實就是“自私”，自私 一定會使人眼界狹隘，心胸狹窄，膚淺和偏頗。一定會使人心虛。心虛，當然就不可能自信滿滿了。

其實，這個可以這樣來分析，人的精神上都有三種形態存在，首先是一個本我（既真實的自己），還有一個是心中的自己，另外一個就是現實中的自己，這個需要自己去判斷，當現實中的自己超出心中的自己，一個人就會變得很自信；反之，當一個人覺得現實中的自己遠低於心中的自己，就會變的很不自信；當然，真實的自己和現實中的自己是需要判斷的，單憑自己去判斷是不夠客觀的，例如，一個人的本我（既真實的自己）已經足夠優秀，但是他自己總感覺現實中的自己不夠好，那麼這樣就很難去超越心中的自己，就會產生一種結果，就是外人看上去一個很優秀的人就是不那麼自信。隨之，就會有另外一種人，那就是，一個人的本我（既真實的自己）很平庸，但是他自己總感覺現實中的自己很優秀，這樣就會很容易超越心中的自己，這種人就是，即使平庸也很自信的人。其實，自信不自信的結果，取決於三種形態的心裡標準！

其實，不自信不可怕，認知不到最可怕！

為什麼這麼說？因為不自信本身其實並不可怕，重要的是要認知到自己不自信這一點，不可以刻意的去迴避，只要認知到這一點，你就可以積極的去調整自己，而不是糊里糊塗的不關心，在有些需要自信的地方，你要刻意的去調動自己的積極能量，而不是一味的否定自己，比如，在工作中，你更要認識到這一點，只要能時刻提醒自己，久而久之，你就在工作這個範圍裡產生一種心聲，那就是在你否定自己的時候，也同時會有一種自信的心聲去提醒著你，讓你能夠判斷出最佳的選擇。

我最喜歡的一句話，目空一切，天下無敵，

把世界都看空，認為自己已經天下無敵，真正理解了，你也就自信了。

第二，我們不自信一方面是常常跟別人比，我們跟以前的自己比，每天進步一點點，加上每天讀書充實自己，我相信你會自信的

第三，我們太看重別人的想法，而s迷失了自己。人都只有一次生命，為自己而活，你將活得更自信。

第四，努力設定一個目標，然後去完成，你將更能獲得自信，我也以前不自信。但是真正看到人生只有一次，為自己而活後，我覺得別人怎麼看都沒關係。加油，下一個自信的你

什麼叫不自信知道不，當一個無緣無故憤怒發脾氣，指責全世界上人都欠他似的，特別是認為懷才不遇沒有伯樂遇到他，讓他千里馬順風順雨，嫉妒羨慕恨，遇事發愁力不從心時這才叫不自信種種表現。

是能力掌控不了當前局面，駕馭不了人際關係，看不上別人拍屁股馬須，又苦於沒有遇到貴人相助實現理想。

又有一顆跳動不安的心臟，肝的火氣很大又沒有長個大膽承擔。

自卑佔據了心靈咬唑著靈魂不安神，燥動不安坐臥不寧，吃不下喝不好心眼小。

我沒有不自信過，沉著迎戰人生每道坎，勝敗無所謂，前進是態度問題，端正了思想打有準備之戰，敗了是技術層面的事情，謀事在人成事在天。

天地合一才能戰無不勝，意志力信心無比，信仰至上狹路相逢勇者勝。

我不自信的原因就是對自己所做的一切付出的太多而回報太少，一個人活在世上，從哭著來到別人哭著走，短短的幾十年眨眼即過！在奮鬥的年齡有很多次機會和機遇，但是往往因為年輕很難抓住，常言道，過了這個村沒這個店，等回過頭來在想去做為時已晚，不管是新畢業的大學生還是剛剛走進社會的年輕人，覺得這個世道人心複雜，不敢隨便信任一個人，致使再有自信也很難做出一番事業，自信雖然能夠讓人獨闖世界，一旦撞了南牆則心灰意冷萬念俱滅，還有就是做事情前怕狼後怕虎，瞻前顧後，這些都是不自信的原因！