首先確認自己屬於什麼型別的職場人士，

如果是業務員性的，那麼感覺在現在行業瓶頸了，

可以換一個試試也不錯的，

但如果是技術性的，那麼還是輕易不要更換工作了，要不然風險太大，不過可以換個崗位，或者換個公司，還是可以的。

在一個行業幹久了，在一個地方待久了人都會倦怠，從而產生瓶頸期，這是正常現象。所以如果你遇到這種情況，千萬不要著急焦慮，因為大家都是和你一樣的，都會經歷這個過程。

那麼，應該怎麼度過這個瓶頸期呢？

首先，你需要分析一下你現在的行業在整個經濟體系中處於什麼地位，有無發展前景，是否是符合未來趨勢的行業。如果發展瓶頸是由於行業本身屬於夕陽產業造成的，那你就必須考慮要不要繼續堅持。如果不堅持，怎麼轉行？這時候需要詳細具體的規劃，要回答清楚如果轉行，轉向什麼行業？行業是符合未來趨勢的嗎？這個行業有無行業壁壘？自身條件能否匹配這個新行業？還有哪些方面需要馬上學習的？自己在這個新行業有無相應優勢？最好還要實地調研一下，為轉行做好充分的準備。雖說成功不是我們能控制的，但如果失敗於沒有沒有做好準備，那才是最大的失敗。

其次，如果分析的結果是所在行業沒有問題，自己也沒有意願轉行，那麼這個時候你需要的就是堅持。因為瓶頸期往往表明我們在這一行已經推進到一定階段，要想獲得最後勝利，需要最後的攻堅克難。而這一攻堅階段又是最難的。這時候比拼的不再是速度激情，而是堅持下去的意志和勇氣。想一想那些歷史上發生過的戰爭結果，最後的勝利者都是屬於在攻堅階段堅持到最後的一方。所以，這個氣候除了堅持還是堅持。

最後，瓶頸期的堅持也是講方法的。在這一階段，更需要不斷學習，開拓眼界，從而為突破創造條件。千萬不要以為堅持就是死撐著。在這個階段，更要保持開放心態，克服焦慮情緒，不斷向書本，向他人學習，並在學習中開拓創新。當你能夠靜下心來繼續學習時，你的瓶頸可能就在你的積累中被打破，進而使你找到前進的方向。

所以面對自己的瓶頸期，千萬不要浮躁焦慮，也不要懷疑自己。此時你需要做的就是科學分析，嚴格自律，堅持學習，最終你一定會品嚐到勝利的果實。加油！

一個行業，一座城市，時間久了，便有那熟悉的味道，它往往使人身在其中，不知其味？越發忘卻了來時的樣子， 那顆堅守之心也彷彿越發脆弱，是時間改變了我們？還是這世界已改變了模樣？

從事一個行業久了，在一個地方待久了，多少產生的那些許厭倦、那些許無奈或許就成了你的“瓶頸”？人有時常被那“不想安分”之心所擾，恨自己“固步自封”、怨自己“不思進取”，由此想“掙脫”、想“逃避”便似那“瓶頸”般“困”住了自己，便感前路迷茫？

然你即已在行業、城市久待，必已用心良久，“功夫”所下也非一日之功？此時若有退意，非到萬不得已，勿選！若因事業遇阻，更須迎難而上，不枉“前日之功”！若皆不是？便思人生本就“簡單”，哪來的那許多“瓶預”期呀？

有些事,比如工作,你發現是因為你的工作能力達不到,你自心態也很好,但是很多時候卻明顯感覺大環境的轉變讓自己跟上,或者自己已經把各方面都做的很好,很難往上再去努力,到新的知識。

那這就需要你去好好給自己規劃,問清內心想要的東西,做出適當的選擇,合適的方式解決當下的瓶築期。

如果是自ロ情緒一時的，什麼都不想做,並不是自己做不到,而是內心的莫名其妙讓自已做事情沒有行達到效果,或者因為些外界環境讓自際入了一種“瓶頸期”・那可能更多的是要調心態，讓自已找到當初的那種感覺。

還記得剛上初中那會，因為學校是私立學校,大家都是一等一的優等生，那時候發現按照老師的課程軌跡每次就算很用心也會落後同學很多，剛開始以為自己太笨，後面發現跟以前環境相比同學們學能力都很強,會上動去學很多課外補充的，不僅儀是老教授的，才發現自已的學速度高要加強,也許那個剛開始過程很痛,但是當直的開始去做，努力了，後面趕超同學，發現我也可以。

行業待太久，厭倦情緒有；

位置沒有動，能力沒長進；

產品銷不動，老闆常發怒！

先悶心自問，自個能力舊？

消費要升級，產品要升級；

理念要升級，設計才升級；

老產品重做，新設計助力；

能力不提高，設計咋更新？！

營銷理念變，線上加線下；

私域流量火，運營渠道有？

運營團隊全，運營嫻熟全？

引流痛點準，變現渠道有？

以上能熟練，行業還厭倦？！

【與眼高手低好動嘴，不知換行心中苦，流連網上鍵盤俠，一朝辭職兩眼黑的網友們共勉！】

在一個行業待久了，的確會有一種厭倦感。從心理學角度來說，是人的好奇心無法得到的滿足，因此會覺得索然無味。更有甚者，天天干著同樣的工作，年年如一日的確令人乏味。從經濟學角度，用經濟名詞解釋，就是說沒有了增量，產生邊際效應。

到這種情況，也不是說不好解決，在這裡我提供幾點建議：

1、用一顆平常心對待工作。

社會上有很多很多的人，都在平凡的崗位奉獻著他的一生，這些人沒有太多的慾望，每天更多的只考慮到衣食住行，他們可以不關心國事，可以不關注軍事，可以不關心的房價，可以不關心股票。

因為，關心也是多餘的，他們表面上看起來碌碌無為，但是每日都在不停的辛苦勞作，只要吃的飽、穿的暖，家庭幸福，他們就非常的快樂。他們的笑容是純真的，他們的思想是淳樸的，他們就像我們一樣，都是普普通通的老百姓，是鋪路的一塊塊小青石。

所以，用一顆平常心面對工作，是一件無比幸福的事情。這顆平常心就是順應自然的態度，就是淡泊名利的態度，人的一生不過就是如此。，鳥兒願為一朵雲，雲兒願做一隻鳥。不羨慕自己，也不自暴自棄，工作是生活的一部分，與工種沒有多大的關係。

2、少與人攀比，量力而行。

俗話說：人比人，氣死人。自己有多少的能力，自己最清楚。不羨慕比自己的能力的人，也不看低自己的能力。能夠做到盡力而為，把工作看作是自己生命的組成部分，在工作上多一點勤奮，少一些抱怨。要求不要太高，慾望不要太強。

是金子早晚都要發光的，在工作中任勞任怨，不停地學習總結，並做到精益求精，如果能從中悟出新的東西，就會有創新的能力。一個人的創新能力有多強，他的生存激情就有多旺盛。

所謂的量力而行，就是根據自己的能力，經營區拓展自己的視野，提升自己對工作的認知，不斷最佳化自己的工作。有一分力使一分力，有兩分力使兩分力，不要保守。你會逐漸地發現，你的工作原來還有更多可以熱愛的地方。

3、克服自己，不做平庸人。

雖然前面提到，用一顆平常心去對待工作。那是前提，為了不讓一個人眼高手低，讓一個人的理想與現實不產生兩極分化。

這裡所提到不做平庸的人，其實是指不做一個自暴自棄的人。很多人在一個崗位幹久了，覺得沒有希望就會自暴自棄，然後，漸漸地對工作產生厭倦。有這樣的想法，本身就已經很平庸啦。

360行，行行出狀元，在任何一個行業，一個崗位，只要你克服自己的懶惰，克服自己的退縮，奮發圖強，力爭上游。必然在不久的將來，你的工作又會枯樹生新芽，重新煥發出光彩，讓人熱愛。

二、我先分享下我身邊人的例子：我有一個朋友張三過而立之年，職場對於這個年紀的人來說，還是很年輕的，有大把的機會和發展前途。他的工作效率不低，老闆讓她寫個會議總結，不到10分鐘的功夫老闆郵箱和我們郵箱準會出現她的郵件。照常的內容排版，照常的問候語，照常的格式。這也許就是所謂她的風格嗎？我們都習慣了。但是她寫郵件的這種行為是自動完成的。

三、什麼是自動完成？說白了就是，一個人幹一件事情時間久了，就會產生慣性。比如老司機開車，遇到緊急情況會習慣性剎車。

所以說，張三這幾年的努力工作，薪水上漲幅度沒有太大的改善。同她同時進公司的人，最起碼也是一個小主管了。

四、自動完成好不好呢？說實話，不好。因為這屬於你的潛意識舒服區，無法從中刻意練習，繼續讓你成長。所以就有為什麼許多人工作經驗豐富，卻沒有得到提升。類似溫水煮青蛙模式，待能力更強的人上來，不管他的經驗如何，就會輕易奪走本該屬於你的晉升空間。

五、就說這麼一個例子，日本的壽司之神小野二郎大家都聽說過吧。日本這麼多的做壽司精湛的人，為什麼唯獨他可以稱之為日本國寶級壽司之神呢？

六、正如93歲小野二郎先生說：即使到了我這個年齡，工作也沒有到達完美的高峰。我會繼續攀爬，試圖到達頂峰，可是頂峰在哪裡，沒人知道。

七、很多時候，我們做的一些工作，只是出於慣性思維，而沒有在一次次的實踐中精進。比如：我們習慣按照以往的經驗傳送郵件，對於每次的不完美沒有做出改變。時間久了，我們只會增長經驗，沒有增長技能。

八、現實生活中，少數人把極小事情做到極致，因此他們成為了該領域的專家。有人PPT做的非常到位，於是在這一方面賺到了錢。其實，你也會做PPT，但是你為什麼沒有賺到錢。因為別人每次做PPT都是在不斷改進，不斷髮現新的技巧中進步的，自然在推向自己走向PPT成熟道路。

九、刻意練習是重視每一次的練習，1萬小時要做的也是有效利用這一萬小時進行反覆練習。你看，工作10年的老員工，他真正做到刻意練習的時間很少很少，不過他做這件事情至少有一萬小時。

十、在每一次事情上不斷的精進，帶給你的不僅是個人能力的成長，也會帶給你快速進入新的臺階。

　　

工作瓶頸期就是指一個人在事業發展中遇到停滯不前的狀態，這個階段就像是一個瓶子的頸部一樣是一個關口。如果在這個階段沒能夠找到正確的方向，那麼就可能會一直被困在這個瓶頸當中。所以當你遇到工作瓶頸期的時候一定要對自己作出調整，這樣才能給順利走出瓶頸期。01、要有空杯的心態每個人都需要學到老活到老，時刻保持空杯心態。但是很少職場人能夠做到這一點的，以為自己在職場上混了很久了，對很多工作都已經熟悉了，所以就覺得自己很厲害了。其實時代在變化，知識也在迅速地更新換代，所以每個人都必須不斷學習新的知識和技能，這樣才能給跟上時代的進步。不管你現在的成就有多大，請別忘了你需要把自己的心態迴歸到零，放下自己的驕傲，抱著學習的心態去對待每一項工作，這樣你就會不斷地進步。能做到這一點，那麼工作中的瓶頸期對你來說一定是小事一樁。02、不斷給自己充電當你在職場中感覺到自己好像停滯不前了，再也沒有進步了，甚至不知道自己接下來的路要怎麼走的時候。你需要做的不是離開某個公司或者某個職位，而是要找到自己缺失的是哪方面的知識並且不斷地給自己充電。很多職場人長期重複一份工作的之後就會覺得很疲憊，有些人甚至覺得自己已經把這個職位的東西已經摸透了，所以再也懶得去尋求更大的進步了，其實當你停滯不前的時候，別人就可能慢慢超越你。所以，無論你對一個崗位多熟悉，無論你是否覺得自己沒法再進步。你都需要不斷去充電學習，不斷地突破自己，只有不斷否定自己才能讓自己變得更好。只有學習更多知識，自己才能給突破工作的瓶頸期。03、重新給自己定位當你在工作中遇到瓶頸的時候，你一定覺得很迷茫，你會不知所措，甚至已經找不到前進的方向了。這時候你最好能夠給自己重新定位，給自己一個新的規劃和目標。有了新的定位和目標之後大家就有了新的動力，這樣就不會停滯在瓶頸區了。大家可以在找到自己的職業目標的時候認清楚自己的定位是什麼，然後再規劃好未來職業的具體目標，可以把大的目標分成小的目標，這樣就能夠一步一個腳印地實現自己的職業目標了。

遇到瓶頸期，可以從以下幾方面著手應對度過:

一是正視。從事一個行業久了，會有進退兩難，沒有方向感的時候。這是正常現象，正視它就行。

二是堅持。不要輕言辭職，或放棄努力。瓶頸期，堅持原職就好。

三是充電。覺得自己知識不足，或技能不夠了，就要充電，學習培訓，才能達到更新，才有新的動力。

四是觀察思考。觀察同行業的發展趨勢，及周圍的同事的努力方向，思考自己停滯的原因，以及解決的可行有效途徑。

五是積極行動。經過正視、堅持、充電、觀察思考，最後讓自己動起來。行動本身就是正能量，瓶頸就開始打破，向著積極的方向前行。

我有個朋友畢業4年換了7份工作，平均一年換一份工作，但是她只是換公司並沒有換崗位。她認為人對任何一種東西都會有厭倦期，很少人會對一樣東西保持從一而終的熱情，為了讓自己能夠持續熱愛工作，那麼就需要在自己出現情緒低落，提不起精神工作的時候，重新尋找一個公司激起自己的熱情。

起初，我並不認為她這個方法合適，頻繁換工作會影響你在下一份工作的領導和同事的形象，也會出現習慣性跳槽，阻礙你職業規劃持續發展。

但是當一個人對一份工作失去了興趣，不管用什麼辦法都無法讓自己投入工作，上班情緒低落進而出現抑鬱傾向，這時就很有必要嘗試換一個環境，重新開始。

因為工作出現瓶頸就代表你在這份工作裡找不到提升自己的突破口，每天機械性重複工作，長期處於這樣的狀態，你會一直處於當前的專業水平，業務能力得不到提高，非常容易成為我們口中的“老油條”，也非常容易被對工作有憧憬的人取而代之。

所以，我建議你可以借鑑我那個朋友的辦法，嘗試換公司不換崗位，讓自己對工作重燃興趣。

詹sir觀點：“瓶頸期”這個情況，詹sir自己有過親身的經歷：在一個行業一個公司待了19年，遇到了瓶頸期，在掙扎了2年多後，最後經過深思熟慮，詹sir選擇了離開。當時，詹sir是採取了這樣4個步驟處理的：深刻反思、重新定位、設立目標、勇敢行動。下面將分享詹sir的經歷，並展開闡述。

一、深刻反思，找到出現瓶頸的原因

（一）詹sir遇到瓶頸時的狀態和感受是這樣的：

1、感覺每天過得都一樣，忙忙碌碌的，沒有生活只有工作。

2、對工作的成果，沒有喜悅，沒有興奮。

3、忙碌的工作，令詹sir暴躁、焦慮、緊張，且長期無法調節，甚至會將工作壓力帶回家庭。

4、除了工作，沒有再為自己的提升設立目標和付諸行動。

5、習慣的工作環境，習慣的工作常態，不敢打破。

6、一成不變，長期固定的環境，令詹sir感到安逸，害怕突破和改變。

7、自我價值感低，自我否定。

以上的情況，從2012年初步加重並持續了1年多，直到2014年工作出現重大失誤，一切都發生了改變。也因為這些改變，讓詹sir覺得應該要停下來，進行反思：我到底是怎麼了？

（二）詹sir當時從以下3個方面進行了深刻反思：

1、對身心狀態進行體檢和自我檢視。發現自己身體處於亞健康狀態，很疲憊，身體出現高血壓、高血脂等症狀；心情容易焦慮、緊張，總是擔心害怕工作會出現問題；長期工作時長超過12小時，幾乎沒有休息日。

2、對個人技能和任職能力進行了評估。發現專案管理能力較為突出，技術能力還算優秀。團隊領導力偏弱，業務開拓能力不強。缺乏系統性的學習，主動學習時間太少，僅憑工作經驗積累；帶領的團隊比較鬆散，集體作戰能力偏弱。

3、對自己的人際關係重新進行了評估。人緣口碑還可以，發現自己屬於老好人，不太會拒絕別人，沒有區分工作邊界，過度承擔工作；經常做“保姆型領導”，替員工完成工作。除了公司同事、領導，與其他合作伙伴、客戶連結太少，沒有去好好經營，沒有形成自己的“人脈圈”。

經過以上的深刻反思，詹sir發現，因為長時間在一個環境裡面工作，形成了一些固有模式，養成了一些習慣，出現了安逸心態，加上不合理的安排各專案標的開展，包括工作、學習、生活等，出現失衡情況，導致出現了一系列的問題，這是讓詹sir出現“瓶頸期”症狀的主要原因。

二、重新定位，找到自己要去的方向

透過對身心狀態、個人技能和任職能力、人際關係這3個方面進行了反思和剖析，讓詹sir看到了自己的優勢和不足。同時詹sir發現一個很嚴重的問題：對於自己的定位是不清晰的，沒有明確的目標，這樣導致自己出現一系列問題，進入了“瓶頸期”。

特別是自己的主動學習太少，個人能力雖然還可以，但是帶團隊領導力太弱，導致團隊整體戰鬥力差，員工成長緩慢；雖然還算足夠用心，但是用得方式更多是在“事”上，在“人”上太少，不關注員工的個人成長，忽視“人”的重要性，缺乏必要的人本管理能力和工具。

經過對所在的企業分析評估，詹sir發現，自己已經錯過了平穩度過“瓶頸期”的最佳時機，個人逐漸被邊緣化，也被打擊和壓制，加上自己對企業也有很多的不滿，難以解決，這個企業不再合適詹sir繼續發展。

同時，詹sir也對所在的行業進行了分析，發現這個行業都是靠做客戶關係來實現業績，行業政策也發生了很多變化，基本上這個行業的公司都是重視發展銷售部門，不再願意投入太多發展技術或專案部門，詹sir也看不到專案部門的發展前景。

於是，詹sir給自己進行了重新定位：成為一個基於個人成長，透過一系列的策略和方法，激發個人潛能，達成個人和組織共同目標的“教練型管理者”。同時決定從原來的行業出來，投身新的行業。

三、設立目標，調整好後重新再出發

基於新的定位和發展方向，當時詹sir給自己設立了3大目標。

1、個人成長目標

（1）參加領導力培訓學習。用5個月參加了“人本管理模式”系統學習。透過學習讓自己從理論到實戰，都經歷很多嚴酷的考驗，讓自己不斷突破，不斷獲得贏的體驗，讓自己恢復了很多的信心，感覺全身充滿力量。

（2）閱讀管理和心理書書籍。用5個月的時間，閱讀了15本相關書籍。透過閱讀書籍，讓自己注入新的能量，更充實，知識體系逐步完整、完善。

（3）調整身心。重新調整自己的飲食習慣、作息時間，改變不良習慣。少吃快餐，細嚼慢嚥；早睡早起，要吃造成。開展體育鍛煉，每天安排1小時；安排出國休閒遊，第一次走出國門，開了眼界。

2、退出原企業目標

提前6個月提交了辭職報告，並逐步整理資料資料（包括紙質、電子版），做好收集、整理、分類，列好清單，逐步移交。

將手頭的工作做好工作交接列表，逐項註明。明確各工作交接人，帶著TA進入工作/專案，邊逐步交接。

還在負責的專案，在6個月內可以完成的，依然要負責任的完成後交接。

不再接無法在6個月內完結的工作。

做好所負責各項工作的“工作流程圖”，並編制《工作技巧》，移交公司留底。

6個月內，完成出讓所持公司股份。

完成以上各項交接工作，辦理完所有手續後，正式離開公司。

3、選擇的新行業

詹sir經過對各個行業的發展趨勢研究，以及未來15-20年中國經濟發展形勢的分析，最終選擇了3個行業方向：新農業、教育培訓業、大健康產業。從2016年開始，詹sir就在這3個新的方向上進行耕耘，目前還在一路向前。

選擇了自己要去的方向，這種篤定，這種驅動力，是完全不一樣的。

四、勇敢行動，逐步實現自己想要的

從時間來看，瓶頸期詹sir度過了1年多，花了2年多反思和思考，經歷了很多掙扎和痛苦；花了6個月重新設立目標，對很多行業進行了研究，最終選擇了新農業、教育培訓業、大健康產業這3個方向；從2016年開始投身新的行業，目前還在不斷地前進中，小有成果。

在這個過程中所經歷的，有黑暗有希望，有失敗有成功，有喜悅有痛苦。走到現在，詹sir很慶幸正是因為瓶頸帶來的種種變化，才令詹sir做出了人生又一重大決定，堅定地邁出第一步。

其實在做出決定前，大概3-4年之前，詹sir就已經出現了“瓶頸期”症狀。只是因為安逸、固守成規，雖然也有思考和意識到要做出調整或改變，但是因為固有信念和模式作祟，最終沒有付諸於行動。

亞洲首富李嘉誠曾經說過的一句話，“雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命”。真正的突破，是從內突破，而實現突破的前提，就是要去行動。只有行動了，才有新的可能性。這個是詹sir驗證過後，得到的切身體會和收穫。

結語

也許每個人都會遇到“瓶頸期”，詹sir想說“瓶頸期”並不可怕，詹sir也曾經遇到並走過了這一段“瓶頸期”。

遇到“瓶頸期”反而讓我們有了反思和思考的機會，看到自己的優勢和不足；可以重新找到自己的定位，選擇要去的方向；設立新的目標，制定行動計劃；付諸於行動，在行動中創造更多可能性。

工作遇到了瓶頸期，說明你已經失去工作的熱情了，每天磨洋工，沒有任何激情。

遭遇工作瓶頸期的原因主要有兩個：

1.沒有學習成長的空間

在一個公司久了，對工作的流程和潛在的問題都瞭解得一清二楚了，基本上沒有任何挑戰性，每天都是在做重複性勞動，根本不可能學到新的東西，自然會把你的激情磨滅得一乾二淨。

2.沒有升職空間

由於公司制度的種種原因（比如家族企業等），導致你在這個公司的職業生涯就只能到此了，再也升不上去了。升不了職，加薪也自然是無望了，於是就失去了動力，開始過上混日子的生活，渾渾噩噩。

而這兩個原因正好是一個局，升不了職，就無法接觸到新的事物、新的問題，能力就沒有辦法得到提升，能力得不到提升，升職加薪就更加不可能了。或許你會說，能力可以自己在工作之餘自行提升，但是你沒有適合的環境讓你進行運用，你的能力也只能停留在認知的層面，或許還可能水土不服呢。

所以，遭遇工作瓶頸期最好的處理方法就是跳槽。不過，跳槽也是有講究的，最好是能在同行業中升職加薪，要不然就是換行不換崗，或者換崗不換行，最好不要跳到同行業同崗位的公司去，因為只要這樣，你才能學習到新的知識，提升自己的能力，才有可能更勝一層樓。

首先，你應該感到幸運。其次，你應該學會堅持。最後，你應該學會改變。遇到了瓶頸期，別急著恐慌，要善待這種情況。

因為瓶頸對你來說意味著機會和成長，如果做不到以上三步，就很容易丟掉一個成長的好機會。那到底該怎麼做呢？且聽一聽我的意見如何吧：

1、從心態上正確認識瓶頸

瓶頸帶來困難的同時，也帶來了機會。誰都知道困難背後就是成功，所以你應該從心態上從新正確認訓瓶頸。別總盯著表面的困難，忘了背後的成功。當你把精力轉移到瓶頸背後的成功時，瓶頸也就不是瓶頸，而是機會了。你會發現你非常清楚地知道該做什麼，以及該怎麼做了。正確的認識，會改變你對現狀的判斷和未來行為的結果，這取決於你是否渴望成功。

2、在行為上正確對待瓶頸

知道瓶頸是次機會，那在行為上就不該畏首畏尾和極端冒進了。你能在一個行業內幹到瓶頸的出現，就說明你之前已經付出了不少努力。如果這個時候選擇離開或放棄付出，就會與屬於你的成功失之交臂。哪一種成功，不需要堅持，不需要持續的努力？瓶頸的出現，就是告訴你，成功快來了，你要堅持住。如果行為上出現錯誤的付出，就等著失敗困擾吧。

3、實在不行就換個行業吧

也不是所有的瓶頸都是機會！再經歷了以上兩個正確認識和付出後，實在不行就換個行業吧。說不定目前這個行業還真就不適合你，人生苦短，沒必要在不適合的行業裡委屈自己。你應該有更廣闊的天地，只要你敢於選擇，敢於從新來過，這一切都不是問題。問題是你能不能看清楚你目前的狀況，對瓶頸有正確的認識和付出。換行業，可不是說換就換的呀。

分享職場冷暖，我是歲月凱旋。關於瓶頸期，不管是什麼行業、崗位，都不可避免的會出現。就像是減肥的過程，很多人在減肥的第一個月，體重下降速度很快。但往往到了第二個月，體重下降速度就變慢了。到了第三個月，體重甚至就不再發生變化，有很多的人，便不再堅持，紛紛放棄了。其實這也是一個瓶頸期的生動寫照。

遇到工作瓶頸期的時候，處理的好，便可以找到事業新的出口，也有很多人，在這個時期放棄了突破重圍的努力。那有什麼辦法突破瓶頸期呢？

首先要知道自己是不是處在瓶頸期，瓶頸期的表現主要有以下五個方面

很迷茫，不知道自己未來的道路怎麼走很努力，就是得不到自己想要的結果很矛盾，在堅持理想與接受現實之間左右搖擺很焦躁，想突破，可就是找不到合適的辦法很糾結，看著別人都在進步，而自己卻在原地踏步

人的一生就像大海一樣，有波峰也有浪谷，瓶頸期正如同波峰和浪谷的銜接之處，是一個關鍵時刻，也是一個脆弱的時刻，要清醒認識到產生的原因。

一是長時間停留在舒適區，無法突破自己的認知邊界。

所謂舒適區，就是自己習慣於這種熟悉的環境之中，不願意接受挑戰。最典型的例子就是溫水煮青蛙。

把一隻青蛙扔進熱水裡，青蛙會立刻跳出來。但是把青蛙放到冷水裡，一點點的加熱，青蛙一開始感覺不到，等到它感到很燙的時候，沒有力氣跳出來了。

二是缺少學習動力，個人能力提升緩慢。

一個木桶，能裝多少水，並不取決於最長的那塊木板，而取決於最短的那塊。要想把木桶裝滿，必須補齊短的那一塊。工作中的瓶頸期，很大一部分是因為放鬆的學習。

三是社會快速成長，單位不斷創新，而自己卻因循守舊，跟不上發展的節奏，就像刻舟求劍一樣，得不到好的結果。

所謂刻舟求劍，就是楚國有個人坐船渡江，船江心的時候，他不小心把隨身攜帶的寶劍掉到了江中，他馬上掏出一把小刀，在船舷上刻上一個記號，說：“我寶劍落水的地方，要把它記下來。”靠岸後，楚國人立即從船上刻記號的地方，跳了下去，撈取寶劍，撈了半天仍然沒有寶劍的影子。

怎樣度過工作的瓶頸期呢？四點建議與你分享。一是適當降低自我的預期，努力趕走煩躁

自信固然重要，但不能盲目。在這個資訊爆炸的時代，人外有人，天外有天，是再正常不過的事情了。要允許自己可能會慢一點，要承認別人會比自己優秀。希望自己快點走出瓶頸期，心裡很焦躁，往往是欲速則不達，一定先讓自己平靜下來。

所有人的成長曲線都是，剛開始時成長較快，但隨著自己的成長，會遇到一個瓶頸期，在這個瓶頸期之內，量變很難會引起質變。再去重複的積累，已經很難形成突破了，你要先冷靜下來。

二是重新自我梳理，全面自我評估，找到合理目標，重整行裝再出發。

如果沒有清晰的目標，所有的風向，都可能是逆風。只有全面客觀的評估自己，才能清晰地校正目標。瓶頸期最大的好處，自己會站在客觀角度評估自己，有了反思的清醒。

三是要持續努力的學習，堅決突破自己的認知邊界。

1492年，哥倫布從西班牙出發，歷盡千辛萬苦，發現了美洲新大陸。他返回西班牙的時候，受到了隆重的接待。但也招致一些貴族大臣的嫉妒。在宴會上，有人大聲說：“那個地方去，沒有什麼了不起，只要有船，誰都能去。”哥倫布隨手在餐桌上拿起一個熟雞蛋說：“誰能把雞蛋豎起來？”許多人試了又試，都說不可能。哥倫布將雞蛋殼在桌子上輕輕磕破了一點，很簡單的把雞蛋豎起來。

只有勇於打破舊的思維定式，才有可能創造一個全新的自己。四是努力走出自己的人脈圈，多與優秀的人才在一起，才能找到並點燃你奮鬥的決心。想明白，才能幹明白。下棋找高手，弄斧到班門。只有多與優秀的人才交流，才會走出工作的瓶頸期，實現鳳凰涅磐，創造事業新的高峰，迎接人生新的輝煌。

我是歲月凱旋，如果我的分享對你有一點幫助，請點贊關注，我也需要你的支援和鼓勵！

既然已經做了很久，個人能力和資源都在這個行業，就堅持下去，想想怎麼突破瓶，總有難捱的日子要扛過去。那時候就是柳暗花明又一村。

工作瓶頸期就是指一個人在事業發展中遇到停滯不前的狀態，這個階段就像是一個瓶子的頸部一樣是一個關口。如果在這個階段沒能夠找到正確的方向，那麼就可能會一直被困在這個瓶頸當中。所以當你遇到工作瓶頸期的時候一定要對自己作出調整，這樣才能給順利走出瓶頸期。

在工作中如果我們找到了工作訣竅就會發現工作越來越順手，業績一直在突飛猛進，但是這樣的業績不可能一直在上升，總會有那麼一天達到平穩，這時候就遇到了瓶頸期，你會發現自己再怎麼努力業績還是上不去，甚至還會有些下降。

首先你要想清楚，是打算繼續在公司發展，還是另謀高就呢？

職場瓶頸期

第一，做好心態調整，保持良好的狀態。

之所以把心態的調整是放到第一位，是因為心態決定狀態，狀態決定行為，行為決定結果。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。

工作發展進入了瓶頸期，就像人們常說的夫妻之間的七年之癢一樣，只要彼此自我調整好，度過這個特殊時期，就會煥發新的活力。

正視自己

第二，合理規劃工作安排。

工作上，可能會遇到很多雜七雜八的瑣事，比如客戶應酬，同事結婚，人際關係處理，各種檔案報告彙報等等。

職場人之所以有很多煩惱，就是被這些瑣事所困擾。要想不被瑣事纏繞，提升工作效率，我們自身的工作安排就變得異常重要了。筆者的經驗，就是當天晚上把第二天要做的事情按照重要緊急程度，做個優先排序。

次日，就按照這個順序來工作，這樣不管怎麼樣，你每天做的都是最重要的事，這也是艾維做事法的運用，更容易獲得領導和老闆的讚賞。

做好規劃

第三，持續的學習，提升自己。

當你明顯體驗到職場的瓶頸期到來的時候，那種枯燥乏味的感覺，是非常難受的。每天的工作都是單調的重複，收入也基本也維持在原地打轉。

這個時候也是很多職場人，開始走向頹廢的時候。我們要想突破瓶頸期，就要不斷的學習，尋找提升工作效率的方法，效率提高了，業績有了，尤其是收入明顯提升了以後，動力十足，工作也就變得充實了，不會胡思亂想了。

持續學習充電

第四，主動結交比自己優秀的人。

社交高手，都是善於學習的，善於交際的。向那些比自己優秀的人學習，是一個優秀職場人必備的基本素質。接觸不同的人，會給自己帶來不同的能量。接觸愛抱怨的人，會給你帶來負能量，讓你情緒變差；接觸陽光樂觀的人，會讓你心情舒暢；接觸好逸惡勞的人，會讓你懈怠；接觸優秀的人，會讓你變得更有優秀。

有句話說得好，你的收入是你周圍十個玩的最要好的朋友收入的平均水平。

某個角度而言，這句話還是很有道理的。總而言之，事業發展遇到瓶頸期不要怕，更不要灰心喪氣。要有歸零心態，重新審視自己，提升自己，捲土重來，相信努力過後，一定會有一個不一樣的自己。

第五， 請教工作經驗豐富的同事

不可否認工作經驗比我們更加豐富的同事有很多，公司都是藏龍臥虎的地方，也許能給我們指條明路，同事的一句話能夠幫你脫離苦海，大有一語點醒夢中人感覺。我們熱情的向同事請教，相信同事也會熱情的為我們解答。

第六， 拓展新業務

雖然我們不太提倡半途而廢，但是當我們遇到難以逾越的鴻溝時，考慮擴充套件新業務不失為一個好方法。不管是個人還是企業，都應該有這樣的意識。

我們在企業中經常看到領導提倡大家群策群力，為的就是遇到瓶頸時能夠找到更好的創新思路。這樣的做法往往會收穫意想不到的效果，可能要比在原有的問題上死磕要強的多。

第七， 提升自己的專業能力

現在社會發展日新月異，稍不留神就可能被淘汰，想要不被淘汰就要時刻保持學習的狀態，提升自己的專業能力，這樣在遇到瓶頸時才有足夠的專業知識解決問題。

現在網際網路資源豐富，只要你願意提升自己，總會有方法讓你變得更強大、更優秀。不過網際網路資源也是魚龍混雜的地方，大家要增強自己的辨別能力，以免上當受騙。

另外，你還可以選擇休假一段時間，像揹包客一樣去世界各地旅行。旅行其實是一個放鬆自己、釋放精神垃圾、汲取更多精華的過程。透過這樣的放鬆，也許再回到工作崗位，你就會煥然一新，同時也可能更快找到自己工作和生命的目標。

　　總而言之，在工作一段時間之後做一個反省和回顧，進行重新定位是非常重要的。因為設定新的人生目標，繼續充電，努力發展，才可以讓自己的生命煥發出新的光彩。

以上就是我為大家介紹的關於工作中遇到瓶頸期的處理方式，希望對大家有所啟發，也希望大家都能快速的走出瓶頸期，創造下一個輝煌。

首先，要找到職業瓶頸的原因。

自己感覺在一個行業呆久或一個地方呆久了，是什麼造成了這個瓶頸，找出這個原因，造成職業發展瓶頸的原因無非在於個人和企業兩方面。

1、在個人方面，由於情商等方面的原因導致發展受阻和個人對自己的能力評價過高。

2、在企業方面，由於職位設定和晉升機制等問題，一些企業無法為員工的個人成長提供足夠的空間，甚至出現企業與個人發展方向相悖的現象。

只有找到原因了，那麼解決問題也就可以對陣下藥了。

首先，突破職業瓶頸就要為自己制定職業規劃和測評分析。

易經中的乾卦就是一個很好的職業規劃，把人生的發展分為了幾個階段：

1、初九：潛龍勿用。

比喻君子壓抑予下層，不能有所作為，但是不等於就在那裡等待，等待一位著消亡和毀滅；只是暫時還處在修煉階段，要不斷學習和磨練，此時不宜出山。

在這個階段的主要目標是發現興趣，學習知識，開發工作所需的技能，同時也發展價值觀、動機和抱負。

2、見龍在田，利見大人

見者現也，人只有充分展現自已，從而才能功德建而大人造。因此君子當現於田而入於事，不斷奮戰於各個領域之中去充分發揮應有的作用和造就成偉人的品格，而不是等候偉大的日子到來。

這個階段的主要目標是進入職場得到工作，成為單位的新僱員。

3、君子終日乾乾，夕惕若；厲，無咎。

要學會自己做事、被同事接受、學習面對失敗、處理混亂、競爭和衝突、學習自主。在這個階段的主要目標是瞭解單位、熟悉操作流程，接受組織文化，學會與人相處，並且承擔責任、發展和展示技能和專長，迎接工作的挑戰性，在某個領域形成技能、開發創造力和革新精神。

4、或躍在淵，無咎。

在這個階段已經達到接近頂端，此時的主要目標是再度評量自己的才幹、動機和價值觀，進一步明確職業抱負和個人前途，接受現狀或爭取更高發展，建立與他人的人際關係，成為一名良師益友，學會發揮影響力與指導力，擴大、發展或深化技能，選拔和培養接班人。

5、飛龍在天，利見大人。

個人績效可能提高、也可能不變或降低，在這個階段的主要目標是選定一項專業或進入管理部門，保持競爭力，繼續學習，力爭成為專家或職業經理；或是技術更新、培訓和指導的能力，轉入需要新技能的新工作、開發更廣闊的工作視野。

6、亢龍有悔

個人績效可能提高、也可能不變或降低，在這個階段的主要目標是選定一項專業或進入管理部門，保持競爭力，繼續學習，力爭成為專家或職業經理；或是技術更新、培訓和指導的能力，轉入需要新技能的新工作、開發更廣闊的工作視野。

其次，樹立職業目標

找到了遭遇瓶頸期的原因 ，這個時候需要找準自己的職業目標，找到前進的動力就可以為之奮鬥了。

1、職業目標是一個人在職業生涯中奮鬥的重要動力，如果沒有職業目標就會淪為工作機器，只有找到了自己的職業目標才能在職業中不斷成長。

2、要找到自己的職業目標就要認清自己的定位，認清自己的職業，然後在此基礎上規劃未來的職業目標，並且把大目標分為幾個小目標，一步一步來實現自己的目標，這樣也可以讓自己的目標更加貼切實際，不會遙遠，增大自己想要做到它的慾望。

以下內容，僅供參考：

what：什麼是瓶頸期？

瓶頸期就是你在熟悉的環境裡，做著熟悉的事情，接觸的也都是熟悉的人，找不到挑戰的機會，和提升自己的方式，感覺每天的工作都在重複。與此同時，想要換一種新的工作方式，但又不得不考慮職業轉換的成本，而望而卻步，從而導致一定的職業疲勞，甚至職業迷茫。

why：為什麼會有瓶頸期？

1.職業本身的侷限性。

你從事什麼樣的行業，做什麼樣的職業，在人際關係，操作規程，處理問題等等方面，透過時間和經驗的積累，都會在量上達到相應的峰值，一單達到了峰值，職業本身的挑戰性，就會大大的減弱，職業本身的興趣度，會出現相應的衰減。

比如，在駕校考駕照時，每個學員都會認真的學習，尤其是開車上路時，心自然是無比激動，但拿到駕照以後，尤其是開了很多年的車，就會感覺開車是件無聊的事情，或者說機械的事情，這是一個道理，因為駕車所需的技能，所需要處理的問題，都已經被經驗所覆蓋。

2.職業思維的侷限性。

職業環境對職業思維的形成，具有重要的影響和制約，同一行業不同型別的公司，甚至同一型別的公司，都會因為環境的具體不同，而產生不同型別的職業思維模式，而不同的職業思維模式，各有自己的侷限性。

比如，對銷售人員，有的公司強調打雞血激勵，而有的公司則強調思維能力的培養。以打雞血來激勵銷售人員的公司，銷售人員的思維方式，偏重於以量取勝，多打幾個電話，或者多拜訪幾次客戶，則增加銷售成交的基數，由此換來可能的成交率上升。而偏重培養銷售人員思維能力的公司，偏重於以質取勝，對每一次銷售過程的細節，都要詳加考慮，以力爭和確保每一次的銷售，都有相對較高的成交機率。

how：如何打破瓶頸期？

瓶頸期是每個人在職場上都會遇到的問題，有些人安於現狀，靠經驗混職場，對瓶頸期的感受，可能會弱很多，對一些期望在職業上有所突破的人而言，瓶頸期的感受相對較為明顯，那麼該如何打破瓶頸期呢？

1.橫向加縱向拓展職業，由單一模式向複合模式轉換。

受限於職業的影響， 人們看待問題的角度，基本是單一的，本位主義的影響還是比較深遠的，所謂橫向拓展，就是換個不同的視角，來看待自己的職業問題，比如說，做人力資源時間久了，可以從銷售的角度來看問題，也可以從研發的角度來看問題。所謂縱向拓展，就是要拓展職業的深度，當你在專業領域，沒有做到前20%，甚至前5%的時候，你就無法認為自己在職業領域是成功了，只能說是相對的成功罷了，這時候你就需要縱向拓展專業知識，往深度裡去發掘，知識之間的邊界，是存在交叉的地帶的，從深度挖掘，撬開知識的邊界，就能夠發現另外一片天地。

2.基於效率和效能提升，創新性的開展工作。

創新性對技術類，技能類，研發類的職業，相對較為容易地找到突破口，因為創新方面的研究，多集中在這些領域，但對於管理科學，心理學等需要軟實力的職業，雖然創新性的難度較大，風險和成本也相對較高，但就是如此，一旦透過創新性獲得了巨大的成功，就有可能帶來革命性的成果。

從具體的工作而言，為了提高效率和提升效能，每一項工作都值得我們去深入探究，以做會議記錄而言，傳統的工作方式，多用筆紙記錄，爾麥肯錫的筆記思考法，則提供了更好的方式，透過橫線筆記和方格筆記的交替使用，不僅有助於釐清問題，也有助於問題的分析和解決。

3.技能遷移，擴大技能的應用範圍。

技能遷移，就是改變技能的應用情景，看看自己的技能在新的情景下，能否有效地遷移，以及獲取相應的成功和成果，同時也有助於審視技能的應用前提或應用條件，便於自己更加嫻熟的掌握技能，提高自己的應用能力。

比如說，當你覺得自己的溝通能力很強時，可以轉換一下溝通情景，如線上直播的模式，有些人是可以輕而易舉的轉換，有些人可能會遇到這樣或那樣的問題，問題產生的原因，自然是溝通技能的前提條件，發生了變化，這就找到了自我提升的機會。

當遇到瓶頸的時候，往往是你鑽進“死衚衕”的時候。

其實有很多人遇到和你一樣的問題，尤其以中年人居多。在一家公司呆久了，業務嫻熟，業務嫻熟，該升的職也升了，但想再進一步，就是升不上去。

這時候，就有很多人想的要不要跳槽，要不要從新換一家公司，或選擇創業。

其實，大可不必。為什麼不從新思考一下你當前的工作呢。或者，換一個角度去看帶你的工作，是不是思路偏了，或者是有些環節出現了問題，你在其中不知道而已。當遇到瓶頸的時候，不要一門心思的往裡鑽，回過頭來“看一看”。或試著把自己置身事外，當個旁觀者，看一看。是不是就會有別的點子了。

從事一個行業久了，在一個地方待久了，遇到瓶頸期，視情況而議做出選擇。

1.你能在一個行業待這麼長時間，在一個地方待久了，一是因為你的愛好和興趣。二是這個地方有吸引你的地方，同事，上司，公司氛圍，若只是因為時間久了，找不到工作的激情，不建議輕易更換工作，更換公司。可以自我調節，找到相關的技術技能，考取相關證書，或者接觸相關專業人員，重新點亮心中的熱情。

2.如果是因為惰性，不思上進，只是得過且過。工作崗位又沒有競爭力，技術含量。如果歲數不大，不超過30歲，建議還是儘早找到合適自己，有一定技能的工作，未雨綢繆，不然人到中年危機就會很大！

3.如果歲數已經不惑，上有老，下有小。建議穩打穩紮，不要輕易辭職，再有工作的條件下，提升自我價值，考取含金量的證書，發掘屬於自己的兼職。

謀定而後動，根據自己的實際情況，做出最佳的選擇！