我也是，好自卑，老公也對我不好，又長胖了，又不會打扮，生了孩子後沒去外面上班，在網上做點兼職，一點安全感都沒，老公在我懷孕期間還出過軌吧，他什麼也不和我，不和我討論，什麼密碼都不告訴我，我在這又沒親戚又沒朋友，他還自己辭職了，跑的別的城市上班去了，感覺我好無奈又好被動。有的時候好難過，可是看到寶貝我只能選擇相信他，努力讓自己不懷疑他，但是又好害怕他騙我

我建議你找份兒工作，儘快融入社會。畢竟人是個社會性動物，總是禁錮在家裡，對社會了解甚少，容易孤陋寡聞。有工作，有同事交流，能排解自己不愉快情緒，賺點錢，不用向老公伸手要，不用看他們臉色，還能貼補家用，更重要的是自己有價值感，透過努力能得到認可，就不會胡思亂想了！

題主，你能意識到自己作為全職媽媽狀態不好，這已經是好的開始了。就像你問題裡說的：總覺得自己是大媽了，特別自卑。很多全職媽媽，身材走樣，又沒有時間鍛鍊，也沒有經濟資源去做美體美容，再加上家裡人覺得照顧孩子是很容易的事情，就算委屈也沒有人理解。不知道天下還有沒有比這還要糟糕的生活，除了戰亂。

錦囊君給點實際的建議，只說一點：一定要找出時間去鍛鍊身體！等孩子上幼兒園了，你就會有至少一上午的時間，可以自由支配。最簡單的跑步都行，只要堅持一個月，保證和之前不一樣。

你也說了，心態不好，總是在羨慕別人。

所以，問題的主要原因，不是因為你有孩子，不是因為你已經30多歲，也不是因為你是全職媽媽，最主要的原因就是你自己。

因為有很多全職媽媽，生活過的很精彩，有朋友，有社交群，有自己想做的事情。把自己打扮一下，並不是很難，不需要妝容多精緻，不需要衣服多昂貴，找個理髮店，從做頭髮開始吧！

謝謝你的邀請，我家也有一個和一般大的，現在又懷孕，也有你的想法，但有時也時刻提醒自己，等孩子長大了就好了，為了孩子有什麼不行的，就過來了，沒什麼自卑的，我感覺做一個全職媽媽，要比為了錢為了事業，生完孩子不管不問就丟給爺爺奶奶，讓孩子做一個留守兒童的媽媽強上百倍，我一直就非常堅持自己帶孩子，給孩子所有的母愛不好嗎？還能促進母子之間的感情，我家孩子現在就和我親，我跟高興

我們年齡差不多，孩子也差不多，我最近報了個培訓班，專門做小吃的，我去學，孩子也帶過去，本來以為行不通，結果出乎意料，有師傅和一起去學的大哥大姐們幫忙照顧，我非常感謝他們，不光能學到本事還能帶好孩子！

我今年30歲，有兩個寶寶，一個三歲一個一歲，我沒有覺得自己是大媽，出門別人也驚訝我是兩個孩子的媽媽了，我以前當老師，為了照顧孩子辭職了，現在孩子大點了我每天都看書，準備再考事業編，也注意控制體重，辦了健身卡和美髮卡，女人一定要上進，不要在意自己的年齡，青春跟年齡沒有關係，人的心態和精神狀態最重要！千萬不要覺得自己是大媽，我認為三十多歲正是女人最有魅力的年齡段！

關鍵是管住嘴，邁開腿。健身，一年之後你會發現不一樣的你。瑜伽什麼只要你喜歡就可以。我也是一名寶媽，寶貝一歲整，白天阿姨帶，我就去健身，還會帶寶去遊樂場，沒事練字，看書。以後還想學習插花。只要充實自己，就沒時間胡思亂想了。加油，姐妹們

看開，看通就好了。不用太在乎，但是也要稍微打扮一下，不要給人太邋遢的感覺就行。我26週歲，大的5週歲，小的1週歲，我不化妝，整天純素顏，從結婚開始就全職婦女，但是我不自卑，就是會很羨慕那些花枝招展的辣媽。可是我清楚，那不是我的風格和生活方式。一切來說，就是看己，一定要放寬心。

生完孩子就是大媽感覺自己各種老，即使瘦了也覺得是大媽，一年多沒用護膚品天天中午大太陽的回家給孩子餵奶，去年母親節的時候自己都看不上自己長斑黑黑的臉了。一狠心給自己買了兩千塊錢的化妝品。現在感覺好多了起碼面板狀態恢復了些

不要這樣想，孩子大了，你也可以把孩子送幼兒園上學，每天帶孩子一起出去做有意義的事情，我寶寶1歲3個月了，我也是在家全職感覺自己都脫軌了和社會，最近剛報了早教班，跟孩子一起玩挺快樂的，還有就是打扮打扮自己，買買買

我也是今年32週歲，兩個女兒。大的小學，小的幼兒園。我自己也上班，公公婆婆離的遠，平時都是我和老公接送孩子。每天都很忙，送了孩子上學就去上班，下了班接孩子，買菜做飯洗衣服……老公也承擔很多。家裡大事小事都是他操心，我能清閒一會是一會！出門很多人說我不像30多歲的人，平時太忙所以吃不胖，身材還可以。沒事就敷敷面膜所以面板還不錯。從來不擔心老公會出軌因為他比我還忙，照顧孩子比我照顧的都多。喜歡這種生活狀態，沒有人打擾，沒有是是非非。自己的家，想怎麼過怎麼過。雖然忙，但也充實

我也是全職媽媽，深知帶孩兒的辛苦，所以我避免老人長時間帶孩子，身心都承受不了。感覺自卑還是與自己的心態有關，我不斷努力學習更多的科學育兒知識，豐富育兒觀，感覺自己越來越強大，在周遭育兒圈也比較有話語權。每個階段都應該找到自己擅長的閃光點，全職媽媽也一樣活的很精彩。最主要我們不靠老人帶孩子，這點已經給孩子樹立榜樣了，孩子的三觀需要我們幫忙建立，加油！

活出價值感，自卑不再有

找到屬於自己的愛好

時間猶如白駒過隙，一晃眼，我也從小女孩成為人妻人母。角色的轉換和年齡的增大，看著嗷嗷待哺的孩子，有時候確實很恍惚，覺得自己除了帶孩子已經找不到其他的價值了，自卑也油然而生。

建議你可以找找自己的興趣所在。如果可能把它變成你的特長，相信我，它所帶來的成就感，一定讓你爽極了。

比如我，孩子2歲前，我也是個全職媽媽，除了帶孩子，每天看著日子一天天流逝，對生活充滿了迷茫和無方向感。偶然間，我愛上了製作美食。從一個小白開始，每天研究各種食譜，西點，然後買烤箱，買原料。孩子一睡，我就衝到廚房，翻開食譜，稱量，打蛋，攪拌，上烤箱，隨著烤箱“叮”的一聲，看著成品越來越好的各種小點心，聽著家人對於辛苦折騰的食物讚不絕口，心裡真是滿足感爆棚。什麼自卑，什麼低落的情緒，統統都拋到了九霄雲外去了。

讓時間充實起來

還是以我來舉例吧，我之前有加入一個背單詞的群，每天背完單詞就進群打卡，現在我已經把四六級，考研單詞統統都背了個遍，背完之後，再不斷的重複。我還加入了閱讀群，也是每日打卡，背單詞讓我的閱讀順暢，閱讀讓我能更好的理解單詞，相輔相成，每天都忙得不亦樂乎。消極和自卑的思想，一直都被我排除在我的心門之外。

女人可以不工作，但一定要有隨時可以工作，並且養活自己的能力。讓每天都過得有價值和有意義，每一天都比昨天有進步，你的成就感自然就會造訪，你的自卑感自然就溜之大吉。

全職媽媽一枚，我曾經放棄工作在家養胎到現在自己帶娃，期間也出現過自卑，總覺得老公一說話就是在說我沒工作，花他的錢心裡各種不舒服，但是現在我沒有這種想法了，來分享一下我的心德

曾想過有了孩子以後我還要當辣媽，雖然沒有漂亮的身材，但是至少要氣質獨特，不要當家庭主婦，這些都在我的計劃內

生了寶寶以後還想像以前那樣，但是因為是新手媽媽，很多事情都是邊學邊做，整天焦頭爛額，尤其之前婆婆跟我們在一起不幫忙還會挑一些毛病的時候，內心簡直崩潰，再加上覺得全家人都不理解，把自己搞得產後抑鬱了

因為之前看到好多新聞說幼兒園老師暴力事件，我從孕期開始自學幼師證，出月子就考試，因為不想讓自己每天待在家裡帶孩子與外面世界隔絕，我給兒子報了早教班，每週都帶他去上課，曾覺得自己內心太狹小，我買了好多經書，一有空我就寫經，我還想過要報一個瑜伽班，讓自己的身材修飾一下

我是一個愛折騰的人，閒不住，我覺得一個人的自卑在於看不見自己的未來和出路，我就在想不能荒廢了帶娃期間的時間，不然真的會像別人說的與世隔絕，等孩子上學了你就不知道自己會幹啥了，還是要充實自己

只有內心充實了，強大了，你就不會有什麼自卑了，我現在出去依然不覺得我是一個媽媽，我還會覺得我沒有長大，我要跟我的寶寶一起成長，所以說心態很重要

每個人都自卑，自卑才讓我們想改變，想做得更好。什麼是大媽？那個什麼柏萬青算不算大媽？她自卑了？別人不喜歡她麼？沒有吧

我今年33歲，大寶5歲，小寶6個月，這周才參加的媽媽寫作培訓班，這是我回答的第一個問題，也是嘗試著開始寫的第一步，或許什麼也寫不出來，或許寫的不好沒人看，但有個開端，總是好的。今年還有許多其他的計劃，讀100本書，考研（在職），考公，還有其他想做想學的東西，一直在不斷地努力著，時間很少，除了上班有時比較閒，還能讀書，學習都要靠在家把孩子哄睡了或者早起才能學一會兒。說實話，有時我也在問自己，意義何在？我已經這個年齡，讀書有什麼意義，考研（在職）畢業年齡更大，還能找到什麼更好的工作？但是，我知道，不管任何時候，只要去做，哪怕只有一點點的改變，或許人生就會有那麼一點點的不同！

你今年32歲，全職，孩子兩歲半，大概也馬上要上幼兒園了，自由的時間更多了，如果能工作就出去工作，如果還要接送孩子而沒法工作，那就在家，讀書、學一門技能、做美食、做手工、畫畫、書法、種花，可做可學的事情很多很多，調整好自己的心態，你會發現，生活是多麼美好！

我還比你大一些，因為一直沒有脫離職場，倒是沒這樣的感覺！

我懷孕時覺得婚姻穩定，所以不收拾不打扮，穿的各種舒服隨意！

同時有一個同學的媳婦和我同時懷孕，在路上見面後，發現這個孕媽超級時尚，穿的很漂亮，腳上是小馬靴，雖然懷孕不影響她的美！

從那時起，我才知道美不美不是因為你懷孕了，也不是因為你是全職媽媽，更不是因為孩子，是因為你失去了想要為美而付出的心和行動！

如果孩子特別小，家裡因為各種原因確實沒人照顧，我覺得在家裡全職很好，0-3歲的寶寶有各種的敏感期，父母尤其是媽媽的陪伴很重要，所以不要自卑，也不要覺得自己是大媽，作為全職媽媽你正在為你們的小家庭做著最偉大的付出和巨大的貢獻。現在，你家寶寶兩歲半了，等到三歲可以上幼兒園了，我個人建議還是儘量出來工作吧。因為這個時候你要為自己考慮了，如果孩子上幼兒園不在家，自己在家裡其實真的會比較無聊，而且會有孩子不在你身邊的失落感。如果這個時候不接觸社會也會讓自己感覺被社會落下了，所以健身起來吧，充實自己吧，重新找個工作，打扮的美美的，做個漂亮又自信的辣媽。

29周 大寶馬上五週歲 二寶馬上九個月。說實話在家裡真的感覺容易跟社會脫軌的。我早晚帶著二寶接送大寶。週五帶著二寶陪大寶學空手道 週六日帶著兩個孩子玩，參加各種活動。雖然說安排也很滿，就是不如上班累得開心。有時候就想多點自己的時間。等孩子大點可以上學了我們就自由了。首先要調整心態。可以看看新聞 電視劇 美容健康節目。保持身材和外表就是自信的資本。不一定要多麼漂亮。我們要健康的漂亮。然後就是不能被社會拋棄。瞭解現在的社會時事，流行方向。可以跟附近的媽媽一起聊聊天，交流經驗和生活中的點滴樂趣。當然也會相互發洩不滿。這樣可以把心情調節好 回到家了就可以放鬆很多。多和孩子互動。我很喜歡陪著大寶一起去公園捉蟲子。瞭解大自然。我喜歡發朋友圈。把生活中的樂趣分享給我的親人朋友。當然偶爾也會發脾氣的。人無完人嘛！