內分泌失調，體內激素變化，加之煩躁之時已經預感生理期要來就更加不安

調節可以飲食少辛辣，多清淡，行為方面可以聽舒緩音樂，做簡易瑜伽，臥床休息等

女人有兩個階段最難，一是生理期，二是更年期。女人的生理結構不同，生理期會對身體壓力和不適感，所以碰到事情很難有耐心去處理，一碰到心裡牴觸的事情更控制不住自己。這是生理期反應，而不是本身性格。

據心理學家調查研究發現，幾乎一半以上的女性，在月經期間或之前都會出現情緒上的變化。這種情緒變化開始發生在月經來之前。醫學上把這種月經之前的情緒變化稱為“經前緊張綜合症”，大多數女性除了身體的不適之前，還會出現如心煩意亂、抑鬱寡歡、好發脾氣、情緒低落、悲慼傷感等情緒反常的現象，嚴重者甚至難以控制自己的脾氣，稍不如意就火冒三丈。那麼，造成女性在月經來之前情緒波動的原因是有哪些呢?婦科專家指出，女性之所以出現這些現象，是因為體內的激素分泌不穩定造成的。月經是受體內的內分泌控制的，某些女性在月經期間的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變。而由於體內的雌激素和孕激素比列不協調，從而造成植物神經功能紊亂，進而引起身體不適，導致情緒上的變化。還有一些認為情緒波動跟社會環境、文化修養等因素有關，由於受傳統習俗的長期影響，使女性認為在月經之前必然出現焦慮，導致女性總是在經前期待焦慮、情緒低落的發生。專家溫馨提示：女性應該學會在月經之前放鬆，不要把自己放在一個焦慮的氛圍中，應該學會控制自己的脾氣，讓自己處在一個非常輕鬆愉悅的環境中，多多注意休息，別想太多，學會適當的放鬆。