寶寶一個月之後，就可以一覺睡眠超過5個小時。三個月之後完全可以獨立完成整個夜間的睡眠，也就是可以一覺最起碼睡7-8小時，長的10個小時。當中不需要喝奶。孩子越小訓練過夜睡，成功率越高。相對的，孩子越大，一旦嬰兒期的睡眠習慣養成，就會越難訓練過夜睡。嬰兒的前六個月是訓練過夜睡的最佳時期。

睡眠中切忌打擾。

　　每一個孩子包括大人，都會有睡覺不安穩，做夢，發出聲音等等的小事情，這些都是正常的。除非寶寶放聲大哭，或者不舒服等特殊的反應。否則，就儘量多觀察孩子而少打擾。很多媽媽喜歡聽到寶寶的聲音就想著餵奶或者拍著孩子入睡，更有甚者會抱著孩子入睡。這些習慣都是打擾孩子好睡眠的壞幫手。

白天以玩樂為主，少睡覺。

　　孩子白天的睡眠時間隨著年齡的增長而減少。嬰兒期普遍孩子有上午和下午的兩次睡眠時間。通常有一個好睡眠的嬰兒，起床的時間為早晨5-6點，上午9-11點會有第一個休息時間。中午飯後1-3點有第二個休息時間。剩下的時間專注玩與學習生活。晚上一般7-8點入睡，到凌晨5-6點。嬰兒期4點醒的也很常見，孩子一歲以後，基本可以睡到早上7點。嬰兒白天的睡眠時間可以循著孩子的規律來。白天儘量多帶孩子出門走走，深層睡眠對孩子是極為重要的，淺睡眠的質量是很糟糕的。要消耗孩子的體力，讓孩子有渴睡的意識，白天的運動量很重要。在嬰兒期，孩子的探知慾望是非常強烈的，任何東西都可以吸引他的注意力。經常帶嬰兒出門走走看看，是他們最好的運動，也會幫助他們的大腦發育。

睡前一餐要多一點量。

　　孩子長大了反倒是不能睡前吃太多，但是對嬰兒來說，睡覺前吃的那一餐要比白天的量大一些，更容易讓寶寶睡的比較久而且比較好。基本上可以儘量多加四分之一或者五分之一的分量。吃完不要讓孩子馬上入睡，該刷牙還是要刷牙，要休息一下，讓寶寶進入一個好消化的階段再讓寶寶入睡。這樣食物就不會影響到孩子的睡眠。

讓孩子單獨睡覺。

　　我知道很多父母都不願意讓孩子單獨睡一個房間，但是起碼讓孩子單獨睡一個小床。和大人擠在一起睡覺，有很多潛在的危險，而且也會養成孩子不良的睡姿。寶寶自己單獨一個小床，受到打擾的因素就會下降，反而有助於夜間寶寶的睡眠質量。

對待寶寶睡覺不要太細心。

　　有人覺得白天的時候，寶寶睡覺就要輕手輕腳，輕聲講話。其實真的沒有必要。從小就應該讓寶寶適應最基本的睡覺環境。好睡眠的人無論在什麼環境下都是可以快速的進入睡眠。就因為父母太多小心的照顧，反而讓孩子養成了一定要在一個特定的環境下才能睡覺。

　　最後想說，有媽媽問，怎麼調整寶寶的睡覺習慣?其實很簡單，就是白天多玩，減少白天的睡眠時間，即使寶寶很累，白天睡到一定時間，也要捨得叫醒孩子。一般白天的每一次睡覺不要超過3個小時，6個月以後每次2個小時的時間就足夠了。一歲以後白天的睡覺時間一定要改為只睡午覺，而且只在午間1-3點睡。過了這個時間寧可不睡，晚上早點睡反而更好。

最主要是“奶睡”會影響寶寶牙齒的健康。可以在睡前給寶寶一些他喜歡的安撫物品，例如小毛巾、寶寶喜歡的小玩偶，並把餵奶的時間提前，不要總是在睡前餵奶。夜晚睡覺時把這些安撫品放在孩子容易取得的地方，以便於孩子半夜起來可以輕鬆拿到。當然孩子開始可能會哭鬧，因為不適應。我們也不要著急，可以採用轉移注意力的方法逗孩子玩，家長要慢慢來，逐漸的縮短“奶睡”的時間。

很多媽媽們在給寶寶餵奶時，都沒有特別去注意寶寶的吃奶時間，有的媽媽甚至還會讓寶寶吸奶吸到睡著，其實這樣做是不對的，對於寶寶的健康生長髮育是不利的。在哺乳時母親的奶量一般情況是最初的兩分鐘是最多的，寶寶在剛開始的兩分鐘內吃的奶也是最多的，一般情況下一側乳房的吸吮時間是十分鐘，兩側的話一般就是二十分鐘。

媽媽可以為寶寶準備一瓶奶或者是溫開水，晚上寶寶要吃奶的時候，就用奶瓶給寶寶喝溫開水，在哄一鬨寶寶，寶寶慢慢會適應沒有乳母睡覺，媽媽也不需要費很多時間哄寶寶睡覺。

我家寶寶之前也是奶睡，晚上太困了就睡著了，孩子卻一直吃甚至吃著奶嘴就睡著了，時間久了她就養成習慣了，一說睡覺就找奶吃，夜裡醒了還是張著嘴巴找，後來看網上說影響睡眠，對牙齒不好，就決定給她斷了夜奶，過程比較痛苦，晚上沒奶吃了她就哭，但我堅持沒給她吃，醒了就起來抱抱她，再給她哄睡，堅持了三個晚上，終於夜裡不醒了，大人小孩都能睡個囫圇覺了，這個過程千萬不能心軟哦，不然就前功盡棄了

安撫奶嘴，非常有效，真的，不要害怕難戒，小孩總有要戒的壞習慣的，奶睡還不是一樣難戒，吸手指就更加難戒了，而且現在的安撫奶嘴設計得都非常人性化了的，不會有什麼影響，大把明星的娃都在用

我覺得奶睡覺的習慣非常不好，容易發生嗆奶，窒息等危險，在寶寶出生一開始的時候就應該養成睡眠的好習慣，我家兩個孩子睡眠質量都挺好的，我家二寶五個月了，剛開始也出現過這樣的情況，就是拼命的哭要吃奶，我給他吃了，沒吃兩口就睡著了，我就把奶 頭一拔就醒了哭，看著還想吃，我沒給哄他睡覺，睡會就哭，我還是不給他吃，反反覆覆他覺得自己的要求沒有得到滿足，就不會要了，但是你要確定寶寶是吃飽了的，孩子小的時候要養成好的習慣，不能事事都慣著，他有指望了，就會得寸進尺的！

1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂；

2、晚間11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行；

3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜；

4、凌晨1-3點，膽排毒；

5、凌晨3-5點，肺排毒；

6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便；

7、凌晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用。

暫時奶睡別心急

寶寶吃著奶才能睡覺，是很多媽媽的心頭病。大家主要的擔心就是影響牙齒髮育，出現齲齒。

試試讓爸爸給寶寶哄睡，是告別奶睡的一種方法。比如媽媽餵奶後，讓爸爸給寶寶念念故事書，輕輕拍一拍。

不過，如果寶寶特別抗拒，還是不要強硬剝奪他的安全感為好。對很多寶寶來說，吮吸媽媽的乳頭是一段時期內難以替代的安撫。等寶寶長大一點，或許就能自己獨立入睡了。

如果寶寶老叼著奶，沒有新增輔食，七個月就是輔食新增不及時的問題。所以不要單純的依靠母乳，把輔食加上，把母乳餵養減去一到兩次，慢慢形成吃奶和輔食新增的規律，會好一點。

吃奶時睡著不是完全的安靜睡眠，餵奶時寶寶都依偎在媽媽的懷中，既溫暖又舒適還安全，寶寶確實會享受良好的睡眠環境，但這時的睡眠常常不是完全的安靜睡眠，當你把乳頭或奶嘴拔出，寶寶就醒了。

那麼如何讓寶寶不在吃奶時睡著？

可以在餵奶時會不斷刺激寶寶的吸吮，當感覺到寶寶停止吸吮了，就輕輕動一下乳頭或轉動一下奶嘴，寶寶又會繼續吸吮了，必要時還可輕捏寶寶的耳廓或拍拍寶寶的臉頰、彈彈足底，給他(她)一些覺醒刺激，延長興奮時間，使寶寶吃夠奶，只在寶寶吃飽後才讓他(她)好好睡一覺，培養寶寶養成良好的餵養習慣。

奶睡習慣其實是我們養成的，這也是最簡單的一種哄睡方法。

奶睡本身是沒有問題的，尤其是母乳奶睡的孩子，要糾正很困難，只要入睡後能不含就沒有問題，注意孩子睡著後輕輕拔出即可，對孩子沒有影響，不必刻意糾正。

但持續含乳睡眠是不好的，需要逐漸糾正，如果一定要糾正，一般母乳的孩子多需要斷奶後，或者只能強行不喂，慢慢孩子也會習慣，但個人不推薦。

媽媽感到累，想要改變奶睡習慣，可以睡前給寶寶講故事或者做親子撫觸，慢慢和寶寶溝通，每天可以適當減少奶睡時間。這個過程要循序漸進，不要違揹我們第一開始給寶寶安慰的意願。母乳媽媽，辛苦了！

我家全母乳也是奶睡，非常不好戒。現在也在一點一點的努力中。跟你分享一下我學習的方法。在給寶寶戒掉睡前奶之前，媽媽需要了解寶寶如果睡前不吃奶，是否能夠入睡，以何種方式入睡等問題。唱歌講故事雖然是不錯的選擇，但是這種入睡程式需要一段時間的培養，而且不是每個寶寶都能接受。如果寶寶不吃奶就不睡覺，那麼媽媽不要草率、魯莽地去斷睡前奶，應在寶寶能接受以其他方式入睡後再嘗試。讓寶寶哭著入睡是十分錯誤的方法。

對於還在繼續母乳餵養的媽媽來說，讓寶寶戒掉睡前奶可能會更加困難一些，這時媽媽可以嘗試讓爸爸接手寶寶的哄睡工作。給寶寶洗好澡、刷好牙後，媽媽可以讓爸爸跟寶寶玩一玩，例如，讓爸爸給寶寶念故事書、唱歌或聊天說話，在寶寶有睏意後讓他伏在爸爸肩頭，爸爸輕拍寶寶背部來哄睡。起初寶寶可能不接受，堅持一段時間就會有效果。如果寶寶執意拒絕斷睡前奶，媽媽也不要過於堅持，可以過一段時間再試試。

孩子睡覺叼著奶瓶睡覺，對孩子的牙齒不好。所以最好戒掉這個習慣。照顧孩子的家長在孩子入睡時，可以輕輕地拍拍孩子轉移她的注意力。讓她忘記奶瓶。如果孩子拒絕這種方式，哭鬧不肯睡覺，家長心裡不忍的話可以透過給她的奶瓶裡灌些白開水讓孩子叼著；如果家長很夠狠下心來堅持著，孩子可能一開始會很鬧人，但是如果能堅持住，中途要不要心軟，經過最辛苦的幾天之後，孩子就知道肯定吃不到奶瓶了，她也就會習慣沒有奶瓶的方式了。日常生活裡，家長不要孩子有什麼不高興的時候就用奶瓶來哄孩子，讓孩子依賴上奶瓶。養育孩子是件辛苦的事情，有很多想象不到的事情發生，真心覺得媽媽偉大。

可以給他找個東西代替，我女兒都大了睡覺時還找她的小熊。在斷奶時我給她的讓她抱著睡，沒想到長大了還離不開，我笑她還沒斷奶的。

我覺得現在最重要的就是你不要和寶寶睡在一起。這樣離開她一段時間應該會好點。可以試試在她想睡時讓爸爸或是奶奶抱著哄著睡，她聞不到你身上的味道就會睡覺的．開始時肯定有點哭鬧，不過不能太順她心意了．呵呵．．

良好的睡眠對寶寶的生長髮育以及智力發育是很重要的，如何培養孩子良好的睡眠習慣呢？我的方法如下：

1、培養規律的睡眠時間。規律的睡眠時間可以幫助寶寶培養生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生。

2、建立良好的睡眠步驟。睡眠前給寶寶洗澡、撫觸按摩、換睡衣（睡袋）、哼唱兒歌等，這些可有助於舒緩寶寶的睡前情緒，快速進入睡眠狀態。

3、培養寶寶自己入睡。在她有睡意卻沒入睡前將她放在床上，使她獨自入眠，如果她顯得煩躁不安可以輕拍但不要抱起，這樣不僅能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格。

養成良好的睡眠習慣對嬰幼兒來說是非常重要的，既有利於寶寶的身心健康發育，同時媽媽們也可以輕鬆做自己的事情。

對於寶寶來說，睡覺要奶睡，可能也是需要安全感的一種體現，但若長期如此，對寶寶的牙齒的確也不好，所以，作為家長，還是要努力改正這個壞習慣。

記得我家蛋仔貌似曾經也有過，但後來，慢慢地和她講道理，陪著她睡，久而久之，這個問題也就迎刃而解了！

1.避免在寶寶周邊製造太多嘈雜或者讓寶寶動太多。

2.當寶寶即將入睡的時候，可以讓寶寶躺在剪絨的羊毛墊上。（注：在嬰兒床或者搖籃裡鋪羊毛墊對於嬰兒來講柔軟而且舒服，羊毛在冬天能保暖，夏天能保持涼爽，所以一年四季都能用。小貼士：清洗羊毛墊應該用30度的水溫）

3.寶寶應該採取仰臥的姿勢睡覺，這種睡姿能顯著降低寶寶猝死綜合徵的風險，如果暫時性地採取其他姿勢睡覺或者躺著，務必保證全程是有成人看著。

4.即使寶寶不能一次睡很長，也不要讓寶寶一直醒得太久而導致過分勞累，中途可以讓寶寶多次小睡。

母乳餵養的寶寶，就要吃奶粉的寶寶現在頻率會多一些，因為寶寶一次吃不進去多少，很快又餓了，自然而然也就又醒了。此時，我們只要讓寶寶吃上奶，小便以後儘量讓寶寶自然入睡，不要刻意的哄寶寶睡。隨著寶寶年齡的增長，睡眠的時間會逐步增長。同時給寶寶蓋的被子厚薄，也會影響到寶寶的睡眠，一般，建議前半夜給寶寶蓋得薄一點，深夜，氣溫下降了，給寶寶再搭一點兒。

1.建立新的安撫方法

中國媽媽最常用的哄睡三大招“奶、抱、搖”中，奶是用的最多的。但是，“奶”其實是一種高級別的安撫形式，動輒採用“奶睡”，在無形中就把寶寶的入睡依賴值拉高了。所以，戒除奶睡的第一步：學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。簡單介紹幾種安撫方式：撫觸：比如輕柔地撫摸他的背部，摸摸他的小腦袋，或者是握著他的小手。 聲音：比如輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事或跟他喃喃細語。 吮吸：比如安撫奶嘴。

2.循序漸進法

在白天成功建立新的安撫方式之後，媽媽們可以開始在入睡之前用新的安撫方式替代奶睡。但在這個過程中，絕對不是“從今天開始就沒奶吃了”。假如原先需要用奶安撫10分鐘寶寶才能入睡，建立新的安撫方式後，可以先用新的方式安撫2-3分鐘，寶寶情緒開始波動了再換成用奶安撫。此後逐步增加安撫時間，直至戒掉奶水習慣。我們一定要謹記“循序漸進”的重要原則。

3.奶爸的協助

當整個家庭裡的育兒重任只交給媽媽一個人，在這種情況下要戒除奶睡、夜奶是非常困難的寶寶有著親密關係的爸爸加入，會大大降低戒除奶睡的難度。比如讓爸爸幫寶寶換紙尿褲、幫寶寶洗澡、按摩、玩耍，建立起親密關係。爸爸的加入可以讓寶寶更有安全感。“讓爸比陪伴我入睡，媽媽再也不擔心我戒不掉奶睡啦~~”

不知道你家寶寶多大，如果是隻有幾個月的小嬰兒，是沒有必要糾正奶睡的呢，因為小寶寶還小。如果刻意去阻止奶睡，會讓寶寶覺得沒有安全感，導致睡眠質量差，從而影響寶寶的生長髮育。

我建議小寶寶還是順其自然，因為寶寶睡得好才重要。

願寶寶健康快樂地長大。