自律使我更自由！

真正自律的人工作、生活都很有計劃性，什麼時間做什麼事，不會出現拖延的情況。因為自律，所以生活、工作、學習都安排的井井有條，一團糟、一團亂麻這樣的事情不會出現在他們身上。

因為時間安排合理，他們有更多的時間去做自己感興趣的事情，再忙亂的事情，在他們手裡也被處理的妥妥當當。

同樣的事情，別人焦頭亂額，他們氣定神閒，不是因為他們不著急，而是懂得如何更好的去解決問題。

自律的人比一般人更懂得剋制自己的慾望，也更懂得享受生活，因為自律，所以更自由！

一個高度自律的人，最明顯的一點就是他的時間觀念。

說幾點起就幾點起，幾點睡就幾點睡，每天基本都是這樣，雷打不動，前後差別不會超過10分鐘。

對於自己的生活有著嚴格的規劃，無論是學習還是工作，一切都是井井有條，讓人懷疑這人是不是個機器，他的行程規劃基本都是事先做好的，然後基本就是按照自己制定的規劃進行。

說實話，我個人非常佩服這些人，也許是因為自己本身做不到，所以對這樣高度自律的人很是敬佩，不過每個人都有自己的生活行為習慣，咱們也不必強求自己成為一個高度自律的人，人嘛，開始才是最重要的，人家高度自律是因為習慣，咱們做不好這一點，但是適當的自律還是很有必要的，別每天都睡到日上三竿才起，夜裡不到2、3點不睡，這樣不好。

理想是豐滿，現實是骨感。

＂正心，修身，齊家，治國，平天下＂。只有先正心修身，才能談治國平天下，君子要以自我完善為基礎，以＂內聖＂到＂外王＂。只有先管理好自己，才有資格談其它。

（1）首先管好自己的身體。管好身體兩件事，一要管住嘴，二要邁開腿。節制飲食，戒掉惡習；邁開雙腿，堅持鍛練。

（2）管理好自己的情緒。思想和情緒會影響你的行為，只有你才能夠控制住它們。唯有如此，才能保證意志力的堅定，守護住既有的原則。因此，自我管理除了管理健康之外，還要管理好自已的思想和情緒。

（3）活著，就要有一個明確的目標。明白自已想成為一個什麼樣的人，憧憬什麼樣的生活，才能有建立自律的動力，有了動力，才能向目標前進。

（4）從事自己感興趣的崗位，才能做到不厭其煩。自覺地學習充電，不斷提升自己的素質。永遠要將希望寄託在自己身上。

（5）相信這個世界上沒有不勞而獲，只要肯努力，肯付出一定有回報，努力不一定成功，不努力永遠不會成功。

（6）相信自己，相信自己可以成功，你才能成功，才能做到自律。

所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。慾望人人都有，只有自我約束，才能得到更好的釋放。

謝謝邀請！先說說什麼是自律？自律就是自己對自己嚴格要求、嚴格控制，自己約束自己，自己管理自己，以自己的標準和行為規範指導自己的言行，該幹什麼的時候，必須要幹什麼。就是自己的理智和身體時時、事事、處處不停的作鬥爭，而理智經常是鬥爭中勝利的一方！所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於自律性差，如果我們不自律，那麼我們即使知道再多道理卻依然過不好這一生。關於自律體現在實際生活中的很多事情上，比如：隨地吐痰、愛睡懶覺、亂丟垃圾，通宵玩遊戲、不尊老愛幼，脾氣暴躁、自私自利、做事三分鐘熱度等等。所以，從今天開始，堅持自律吧，堅持養成良好的生活習慣和時間觀念，堅持按照自己的規劃生活。

嚴以律己，寬以待人！

寬容是一種仁愛的光芒，無上的福份，是對別人的釋懷，也是對自己的善街。一個人的胸懷能容得下多少人，才能夠贏得多少人！

這樣的人，活在自己編織的緊箍咒裡，刻意的要求自己恪守成規，這樣的束縛會很累，也不會快樂……

什麼是自律？自律是自我約束自我規範的一種體現，也就是一個人綜合素質的體現，不是固有的條條框框。而是，一個人在日常生活中的行為操守。

人不是機器，是有靈魂有情感的。生活中需要多姿多彩，豐富多樣。懂得"敬父母卻不盲從；謝天地卻不畏懼；知朋友卻不依賴；懂自己卻也自律"就行。做事的時候就該嚴肅緊張，一絲不苟；該放鬆的時候就該敞開心扉，盡情的放縱；該自律的時候守好本分，方能顯出你的綜合素質。這樣的人生才是鮮活的人生，才是一個正常人該有的人生！而不是刻意的循規蹈矩，用所謂的"自律"去束縛自己。

高度自律不是死硬派。而是遵循規矩，有方有道，能屈能伸，心態正然！

一般來說，我們把人的死板看成自律，死板是性格和思想問題造成人的固化思維。自律是產生良好效應的方式方法。

有人說，人的高度自律是沒有朋友沒有未來，孤膽英雄。其實不然。人都有被認可的願望，別人不自律，也就不大認可高度自律的人，而且視之另類。要改變這種狀況，心態和立場都要放平穩，不計較於一時，不抑鬱於心。

社會浮躁，人心跌宕起伏，不必為之沮喪，而是堅定自己，做出自我，這就是自律的表現。至於自律是否受人關注，也不必太在意。

人的一生中，高度自律是千載不變：

原來世界怎麼變 友好的心不損

潮流混亂也不亂 大家始終勸勉

原來你我不相見 傳來問候更暖

心中至真至誠 綿綿千載此心不變！

康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。蕭伯納也曾說：“自我控制是最強者的本能”

從這些話中，我們可以看出真正的自律需要主動性和自制力。

一個人是否自律決定了他的生活水平。

自律是一個好習慣，但並非對每個人都是如此。

懶癌症隨處可見。有不少人“三天打魚，兩天曬網”。當年立下健身和減肥的flag一個個被忽略。

李笑來老師曾經說過:“當一件事變成你真正喜歡並想從心裡去做的事情時，你根本不能堅持兩個字，因為你非常願意用心去做！”

可以合理地說，無論你做什麼，在開始之前，你都應該盡最大努力賦予它巨大的意義。仔細想想，判斷上的一些變化會極大地影響你的行為和感受。

所以，在另一個世界，許多“非常困難”、“非常痛苦”、“非常難以堅持”、“如果你沒有堅持，你根本做不到的事情將變得“非常有趣”、“永遠進步”、“如果你能多玩一會兒，那會更好”。

一旦我們的身體學會了行動，它就可以輕鬆地做出反應，無需思考或努力。透過將這種行為變成習慣，我們可以無意識地控制它。一旦養成習慣，我們可以透過更少的工作來取得更大的成果。

自律，從自我主動到自我驅動。

自律，改變自己，也管理自己。

自律不是別人的監督，而是自我約束。

自律不是被動接受，而是自我實現。

著名作家唐家三少曾在網際網路作家排行榜上名列前茅，在“朗讀者”節目中說，他每天要更文8000到10000字。除了他妻子過去生病的幾天，從未像停止過。有了這樣的自律，2018年，唐家山以1.1億元的版稅名列富裕作家名單的第一位，這一貢獻收入名列世界前十名。

為了不讓喜歡他的讀者失望，他堅持每天寫作十四年。

只有積極認真地做每件事，並養成良好的習慣，我們才能實現真正的自律。

當你把自律融入骨髓、融入血液，定會收穫意想不到的財富。

自律會出乎意料地讓你大吃一驚。

自律的人生，就是嚴格要求自己的人生。

鬆散的人，也就是沒有紀律性格的人。是一切行動的絆腳石。

自律的人首先有自知之明，他寬以待人,，嚴於律已，低調生活。自律的人奈的住寂寞，抗的住誘惑，他在社會上是好公民，居家是好家長，好伴侶。自律的人人緣好，朋友多。他福氣多，禍害少。自律是寶貴的品質。

相反的，自律的人生。應該是勤奮的，敢於挑戰不可能，有居安思危的意識。最重要也是最關鍵的一點就是與過去的惡習說再見。可以看《習慣的力量》裡的主人公。

從16歲酗酒成癮到全程馬拉松跑步，從暴飲暴食，體重180斤到成功減肥50斤，從欠債，被討債公司追的到處藏身到有合理的儲蓄習慣，從頻繁換工作，露宿街頭到重回學校讀書，在一家設計公司工作。

自律的人生，是她開始愛自己時，與惡習告別開始。然而能讓好運接踵而來，生活發生煥然一新，不僅是改變惡習，更為重要的是持之以恆的決心和堅持不懈的努力。

一.運動：

只有自律的人，才會去接受、適應、習慣，直到享受整個過程。運動的目的，為了減肥，為了健康，為了讓自己充滿活力的過好每一天。

二.早起：

每天堅持早起的人，過得一定不會太差。因為，早起者一定是高度自律的人。

三.時間：

自律的人，都有極強的時間管理能力，忙到飛起的生活，也能有條不紊。

那麼什麼是時間管理呢？所謂的時間管理，首先要以時間為單位的目標明確，每天、每月、每年，想要做什麼事，想要實現怎樣的效果。自律的人頭腦中始終清晰明確。

沒有自律的人生，會永遠被生活瑣事所左右，每天生活在疲於奔命之中，永遠不知道自己在做什麼，想做什麼。

因為老公長期工作熬夜，喝酒應酬，現在都有高血壓了，所以自律猶為重要，我都希望他能做到以下幾點：

1.要按時吃三餐飯，作息正常。因為晚上休息的晚，經常早上起床都9點多了，煮了早餐也不吃，中午忙起來可能下午1點多了才草草吃一頓，晚上就大餐一頓，很沒規律。

2.少喝酒或不喝酒，能不喝的就不喝。

3.不抽菸，對身體很不好，那味道也是讓人難以忍受。

4.多運動，辦了一張兩年的健身卡，剛開始去運動下，後來就不去了，體重上升，肚子上像蓋了一個鍋。

5.不沾花惹草的，大家都懂得的。

自律的生活狀態，首先要有良好的自控能力，然後要按照人體生物鐘作息時間養成良好習慣，具備良好的心態，形成有規律、勞逸結合的生活方式。最終讓這些習慣成為了生活中不可缺少的一個環節。

良好的自律生活具備以下幾點：

1.最基本的良好的、有規律的作息時間，到時間就應該開始作息，不熬夜；

2.正常的飲食習慣，多吃有營養的蔬菜和水果，不暴飲暴食，過度酗酒等；

3.正常效率的工作規律，上班時間能夠發揮正常的工作能力按時完成工作任務；

4.適量的運動，鍛鍊好身體，具備健康的身體素質；

5.良好的精神生活，比如適當的娛樂活動，閱讀好書，學習一種樂器等，讓靈魂和身體都在路上;

6.良好的心態和自控力;

7.良好的個人修養和素質，具備正能量，積極向上的追求；

8.有規劃、有目標、有步驟地去做事，具備認真的態度，責任心，有條有理。

對於自律我自己是這樣的覺得的，堅持自己想改變的，比如，我對自己的身材不滿意，我想減肥加塑性。我就第天早上晨跑，晚上鍛鍊。難到就是所謂的自律嘛？但這樣每天會感覺很累，早上要早起，晨跑，而且還要天天堅持，真的怕自己那天就堅持不下去。我現在分不清自己到底是在用意志力堅持還是再用驅動力堅持，我有點分不清楚，反正每天想放棄的時候，我會對自己說，我會回想自己最胖的時候，就是那種胖的自己都受不了，再跟直接說一定要堅持，加油，但次起床就特別的糾結，迷迷糊糊之中，一直在跟內心那個小我在做思想鬥爭。

自律的生活或者又是這樣的，每天把自己的事情按輕重緩急來劃分並快速的去執行完成，在每天業餘的時候合理的按排學習、運動等其他專案，以達到勞逸結合，比如在學習上的按排加入一些自己要學習的新技能，比如：我要學習做新媒體，早上聽微課，中午利用休息的時間收集相關資料，晚上餐後透過不斷的實踐去練習自己所學的。堅持養成好習慣，例如：早上堅持日更及堅持做計劃與總結，合理的安排自己每天的事情及反饋自己一天的工作飽和度及自己工作的效率。最主要的是總結自己所做的事，做總結就是，向自己反饋這個事情做的怎麼樣，自己滿不滿意？有沒有達到自己的預期，下次我會不會做的更加好。透過反饋不斷的去修正，直到完成自己的目標。

自律的生活就是在生活中自己有明確的奮鬥目標。為自己的目標制定了詳細的計劃安排並按著自己既定的目標一步一步完成每日的計劃。最終實現自己的目標。

自律的人他的人生必定是精彩，當然其過程應該全時段血淚史，但痛並快樂著。因為他們是為自己而活，為自己的追尋的目標奮鬥前行。雖然未來的結果我們不得而知，但已經努力了、奮鬥了、付出了，那也不曾後悔。正如奧斯托洛夫斯基所說的：“人最寶貴的東西是生命 生命屬於人只有一次，一個人的生命是應該這樣度過的。當他回首往事的時候，他不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥，這樣在臨死的時候，他才能夠說:“我的生命和全部的經歷 都獻給世界上最壯麗的事業-為人類的解放而鬥爭”。雖我們不曾有偉人那般雄心偉業，但我們可以自己的嚮往的目標為之奮鬥，而在奮鬥的過程中，自律的生活就是我們實現目標的必經之路。

自律的生活讓我們未來更精彩，自律的生活讓我們的人生更輝煌，讓我們成為一個自律的人實現自己未來輝煌的夢想吧！

說到自律，好多人也都可以想到就是自制力特別強，能把每一件事都能夠做到完美。有一句話說的特別好，“自律給我自由”，只要做到了自律，就會發現生活是這麼的充實。

下面說下自己對自由的見解：

1、運動：堅持運動，就會發現每天自己都體態輕盈充滿活力與激情，也可以使自己形態更加完美，讓自己在別人面前更加的自信。可以根據自己的工作時間安排選擇晨跑或夜跑。曾經我有堅持幾個月的每天晚上十點開始十一點結束的馬路夜跑，之所以選擇夜跑，主要是感覺晚上路上行人較少，不會留意自己這臃腫的體態，還有夜跑完剛好可以洗澡洗衣服會比較的方便。堅持跑步的這段時間是我感覺每天睡眠質量最好每天都很充實的一段時間，現在的我也正在重新規劃堅持跑步的計劃。運動中最主要的還是堅持，我們可以使用keep相關的運動軟體去打卡，這樣可以督促自己每天去做這件事情，也同時可以記錄自己的跑步成果從而激勵自己一直前行。

2、工作：工作上的自律體現就是在有限的時間裡去提神工作效率。我推薦使用番茄工作法，這是一個簡單易行的時間管理方法。具體的步驟就是在工作過程中先選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，期間專注於工作，中途不能做任何與該任務無關的事情，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫圈進行記錄短暫休息5分鐘，每四個番茄時段多休息一會。番茄工作法在我們做好自律提升工作效率的同時，還會收到意想不到的成就感。

3、學習：都說活到老學到老，我們生活的過程也是一個不斷生活的過程。我所提到的是在自己從事工作上的學習去提升自己的工作技能。我是從事網際網路行業的開發工作，現在的網際網路發展的特別迅速，技術日日異月新，並且2019年也是所謂的網際網路“寒冬期”，努力提高自身的工作技能就十分重要。我們可以提前半小時到公司去瀏覽一些技術類的網站，也可以晚下班半小時不斷的去讀相關書籍充實自己。只要養成習慣，日積月累，就一定可以看到學習的效果。

當然除此之外我們可以培養自己的一些其它興趣愛好，就比如說練習書法，鍛鍊口才，練習唱歌等。我感覺所謂的自律也就是我們所謂的堅持，一個自律的人會是一個充實的人，一個脫離低階趣味的人。

拿我本人來說，自從結婚之後，我體重從以前的110斤到暴漲到婚後的160斤，搞得我老婆跟我爸媽都“嫌棄”我咋那麼胖，所以我就下定決心減肥，既然減肥那肯定要過自律的生活，很多之前喜歡做的事都只能放棄、喜歡吃的也得忌口……減肥期間每天就吃三頓飯，也都是吃到七八分飽，渴了碳酸飲料不能喝只喝白開水，膨化食品之類的只能眼饞饞的看著，甚至自己喜歡吃的辣椒我都得忌口；到了晚上八點之後就是再餓也不能讓自己吃東西……

經過了大半年，我體重減到現在的140斤，看著也不胖了，我媳婦他們也沒再說過讓我減肥之類的話，我也知道，他們希望我減肥也是為我好！不過透過這段時間的減肥，雖然剛開始的時候那種自律讓自己很同居，很多自己想要做的都不能做，但是習慣了之後會覺得這種自律讓自己改變很多，不管是心理還是身體，都覺得生活變得比以前的更加“清明”了。

自律，簡而言之，就是遵循法度，自我約束。

大家對自律的生活都很嚮往，因此很多人都加入了各種自媒體打卡社群，希望透過自律讓自己變得更好。

然而，自律絕不是目標，它只是一個過程。透過自律改變不良的習慣，讓好的習慣變成一種自然而然、毫不費力的行為，這才是真正自律的生活。

正如，真正優秀的人，都毫不費力地成功，因此，真正自律的生活，都過得輕輕鬆鬆。

所以，如果一個人為了所謂的自律，每天五點鐘起床，但是上班卻疲乏不堪的人，這不是我們想要的生活。

我向往的自律的生活體現在三個方面：

1、飲食

（1）無論多好吃，只吃七分飽。再好的東西，吃多了一是會撐，對消化系統是一種負擔，二是容易長胖，三是大大削弱你下次吃這類食物的美好期待。食色性也，美食作為一種可以給人帶來強烈幸福感的東西，忌多吃，保留一點期待會更好；

（2）早餐一定要吃好。這個道理不必多講，早餐吃不好甚至不吃，不但會影響一天的精神狀態，長此以往，身體還會缺乏營養。

（3）忌挑食，注重營養搭配。特別是應季下來的蔬菜、水果，一定要多多嘗試。

做到以上三點，那麼不但能保證你的飲食健康營養，還會讓你對美食有一種小小的期待、幸福和滿足感。

2、運動

運動不分時間、地點和場合，只要有一種運動的理念。並非去健身房才算是運動，日常散散步，坐久了站起來活動下身體也是運動。

（1）找一套簡單的適合起床伸展身體的操，哪怕是幾個伸展的動作。每天早上起來做幾組，一天都神清氣爽。我比較喜歡的是《蓮花生動工》，可以到往上搜一下這個健身操。

（2）忌久坐不起。特別對於常坐辦公室的人，久坐對於頸椎、腰都非常不好，還容易長小肚子。

（3）每天飯後散步半小時。其實走路是一種特別好的運動，散步不但能活動筋骨，最終要的是散步時心情比較放鬆，能釋放一天的壓力。

個人認為，只要能做到以上三點，在運動方面，你絕對能算上一個自律的人。

3、時間

自律的人，一定會管理好自己的時間，自律的生活，一定是時間充裕並且過得充實。

（1）習慣做事情前先做計劃。短期到日計劃，長期到年計劃，一定要有計劃的理念。做計劃就是定目標，目標就好比海上的燈塔，有方向了才不會迷路，才能少走彎路。

（2）要事第一，把事情分好輕重緩急：重要緊急，重要不緊急，不重要緊急，不重要不緊急。儘管重要緊急的事情是第一位，但是如果能把重要不緊急的事情做好，那麼重要緊急的事情就會少很多。這樣就不是你被事情拖著走，而是一切都在你的計劃之中。

（3）懂得拒絕。拒絕不必要的應酬，除部門聚餐，超過10個人以上的聚會，請考慮必要性。人生短暫，要把有限的時間浪費在重要的人身上，不用擔心不合群，沒有朋友，真正的朋友不會因為你多吃了一次飯就來了，也不會因為你少吃了一次飯就沒了。

總之， 我們都向往自由、可控的生活，想要得到這種生活，自律是一個途徑。千萬不要為了自律而自律，如果你正在嘗試自律，而你感到很累，請慢一點，慢慢找到節奏，不要急於求成，有一天你堅持的東西變成了你骨子裡的習慣，那麼你就可以開始下一個堅持了。

祝我們都能擁有自己想要的人生！

最佩服的就是自律生活的人。

自律的生活是什麼樣的？自律生活就是自己想做什麼事情就會努力的去做，發現方向不對的時候會立馬改變，往正確的方向去前進，依然堅持下去。如果覺得自己的方向是對的，自己不想做也會依然堅持到最後。

例如戒菸，很多人都知道吸菸有害健康，還是不斷的吸菸，有的也想戒菸，但是戒了幾次都沒成功，又開始吸菸，就是戒不掉。自律生活的人就不一樣，只要他想戒菸，就能一直堅持下去，堅持到戒菸成功的時候，不然他是不會放棄的，一直堅持成功戒菸為止。

例如減肥，很多人覺得自己胖了都想減肥，有些人越減越胖，還自稱不多吃點怎麼有力氣減肥。但是自律生活的人就不一樣，每天給自己定好目標，幾點起床，什麼時候跑步，每天該吃多少飯，都會給自己安排好。而且還是不斷的堅持自己的目標，一直堅持完成減肥成功的那天。自律生活的人可以說是快樂健康的，而且還有行動來證明自己。