好處肯定是有的，如果枸杞水喝的量足夠多的話，能夠補充身體的水分。

很多人每天喝水喝得不夠，導致體內缺水，進而影響了健康，特別是老年人，因為對身體需求水分的訊號不敏感而更容易脫水，所以補水對於很多人非常重要。

在喝水的問題上，喝純的水是最好的，而喝甜飲料是最糟糕的，因為喝甜飲料會在喝水的同時攝入大量的空白卡路里，會導致發胖。

但是大多數人很難喝進去大量的白水，喝咖啡和茶是不錯的選擇，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用會影響睡眠，還有些人對咖啡因敏感。雖然有脫因咖啡，但人們喝咖啡的時候往往加入含有糖分的東西。

另外的做法是泡水喝，比如檸檬水、枸杞水等，這樣水裡面有些味道，會讓人更容易喝進去。檸檬也好枸杞也罷，那些這樣那樣的養生祛病健身保健的說法統統是胡扯，唯一的用途就是讓你能多喝水。

至於喝一個月的枸杞水有什麼好處，這種事情要長期堅持，一個月恐怕在健康上沒有明顯的好處，也許心理上有點改善，因為覺得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但這種假健康心理狀態其實是有害的，會讓人忽視了自己的健康隱患，在枸杞水的飄飄然下沒有及時改正。

藥力緩則宜長服，藥力足長服就為過，即物極必返。純綱比木頭都比不了，不純鋼則強，組合鋼做金剛麼樣？所以配伍是有意義的。我胡吹亂蓋，義取於你自已，與我無關。

補氣血，本人嘗試過，很好用的，因為前陣子自己臉色老是發黃，所以每天喝一杯枸杞子水，堅持了半個月，臉上的面板變得白皙很多，還很有彈性了，但是早上喝之前最好是先空腹一杯白開水，這樣有利於吸收！

我還真的這麼幹過，有一次友人捎來了寧夏枸杞，我就尋思泡水喝吧，然後每天泡一大杯沒事就喝點，喝了有大半個多月吧，具體啥功效沒啥感覺，但是由於多喝了水，身體不缺水了，倒是挺舒服的。反正喝點沒啥壞處，還能養成喝水的習慣！

健康的人和枸杞水，確實可以溫補腎陰，尤其腎虛的人，堅持服用，氣色會好，機體抵抗力也會增強，但凡是都有兩面，有以下情況著，一定不要服用枸杞。

1、 枸杞是溫補之物，感冒生病的人，不宜服用。

2、上火的人群不宜服用，尤其是虛火，實火還好，飲食注意些，喝點菊花茶，好了後就可以飲用枸杞水了，但是虛火難治，容易復發，所以，虛火者，忌用枸杞。

3、高血壓，糖尿病者，高糖 之物，會使血壓和血糖值不穩，尤其冬天，容易中風。

4、當然，脾胃虛弱者也是不宜長期服用溫補之物。

所以，枸杞是好，但要學會正確使用，不要結果是得其反。

還有哦，枸杞長期飲用枸杞的朋友們，可以搭配菊花哦，一個溫補，一個敗火，從而達到清肝明目，養生之功效哦。

悄悄告訴你們一個小秘密，枸杞每日不宜多服，直接咀嚼效果最佳哦。

枸杞的營養成分主要是玉米黃素，不溶於水，泡水喝是最無效的。

其實只要把枸杞水成分化驗一下就知道了。

堅持喝一個月，喝十年也沒有多大好處。

怎麼吃呢？

直接當菜吃。

枸杞雖好，但也許不會人人適合服吃，更不象某些人所說的那樣神奇。我曾堅持服食過一個多月，每天15克，生嚼吞服，最後，沒感覺到有什麼變化，便斷掉了。

好處就是你為社會經濟又添磚加瓦了，賣枸杞的人又多賺了錢，因此又拉動了國民經濟，至於你自己的身體狗屁作用沒有。

1、養顏

2、增強免疫力

3、養肝養腎

但是：過量食用的話會造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅腫不舒服。

建議：每次泡水的量大約為20粒左右便可

首先宣告一點，枸杞是一種養生的產品，主要產地集中在寧夏的中衛和甘肅的靖遠等地，但是二叔說農要在這裡說明下，甘肅靖遠的枸杞無論是從品質上還是氣候上，都比較好，所以才有了後來中寧枸杞包裝靖遠枸杞的說法！每天堅持喝枸杞水，有助於新陳代謝和養生功效，一般是中年人的必備養生品，如果你能堅持喝一個月，你就會發現枸杞的好處了，當時喝枸杞水只是一方面，另外一方面養生還得考靠鍛鍊！

最後祝願大家身體健康，完事如意！！

別說天天喝枸杞水了，天天堅持喝溫開水，一個月都能精神很多！

枸杞功效：護眼明目、補血、降三高、抗衰老

每天堅持喝枸杞水，喝一個月很有好處，一般都中年人喝，大便順溜，人有精氣神，枸杞也要同時喝下肚，杞杞子容易進牙縫，有時讓人很難受，用牙籤去出，不是堅持，而要養成一種習慣最好。常見的感冒也少很多，就是很好的證明。

兩個重點，喝枸杞水，喝一個月。

首先喝枸杞水的效果很多了，你看別的回答長篇累牘的我這裡就不贅述了，但是，喝一個月說實話是沒什麼效果的，保養是個長線工作，就像你換一個護膚品，一個月面板也不會出現質的變化。所以要喝就是長年堅持喝，你喝個兩三個月大半年的發現沒變化停止了那就白費了

好處大家都知道，我就給大家說說壞處吧。前段時間朋友從寧夏給我帶來了一包顆粒飽滿的枸杞，我每天用枸杞和菊花泡水喝，連續喝了一個多月，結果口腔起了很多潰瘍……正所謂，物極必反，再補的東西補過了也是不好滴……

枸杞是很好，但如今的枸杞已失去本味，以前的枸杞是甜中帶酸微苦的，鮮枸杞是很難吃的，是酸苦的。

現如今的枸杞好像經過提煉加糖，勸你就不要吃了！吃了也是個心理安慰而已。

有的人不適合喝枸杞水，我在蘭州上的學，那年，為了孝敬我的爺爺，我從蘭州買了枸杞給爺爺泡茶喝，爺爺喝了幾天就流鼻血.

枸杞的主要作用是滋補肝腎，益精明目。主要針對肝腎陰虛所引起的症狀有療效。在中藥材中一般作為佐藥使用，單獨泡水且只有一個月並不會有大的變化。，而且泡水對水溫都有要求。個人建議可以把枸杞當做果乾每日一小把，更加方便。

看到這個問題突然想到有一個問題問，堅持每天早晨吃一個雞蛋，一個月後會有什麼變化，這兩個問題的答案我想都是一樣的，一點變化都沒有。可能枸杞有些營養，對你的身體也有很多好處，但是絕對不會有什麼太明顯的變化。但是不要因為沒有明顯的變化而放棄，補充營養本身就是一個循序漸進的事情，這個事情急不得，好身體要靠適當的營養和適當的鍛鍊。

枸杞性平溫和，一般人都可以食用，枸杞屬於茄科灌木類的植物，有明目，保護肝臟，降三高，提高機體免疫力的功效，對腎陰虧也有很好的效果，但有脾虛者應注意，禁止服用枸杞，長期服用枸杞可以增強筋骨，補肝，補腎陰，增加機體免疫力，調節血脂血糖，枸杞的功效要慢，需要堅持喝才能真的體會到枸杞的好處

枸杞具有美容養顏的功效，堅持喝枸杞水，一個月會臉色紅潤，因為28天是人體的一個新陳代謝週期，所以堅持喝一個月的枸杞水，身體會比之前更加輕鬆，臉色更加紅潤。